健脾吃哪些食物比較好？健脾開胃的偏方有哪些？
男性養(yǎng)生茶哪些比較好。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“健脾吃哪些食物比較好？健脾開胃的偏方有哪些？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
當(dāng)脾臟功能不好時就會導(dǎo)致脾胃不足，身體吸取營養(yǎng)的物質(zhì)能力就會減少，時間久了會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，健脾吃哪些食物比較好呢。
健脾吃哪些食物比較好？
1、糯米
糯米里面含有大量的b族維生素，具有補中益氣、健脾胃的功效，可以緩解脾胃虛寒、無食欲、腹瀉和腹脹等，盡量把糯米和山藥一起熬成粥效果會更好。
2、香菇
香菇具有益氣補脾胃的功效，適合于脾胃虛弱、全身乏力、食欲減退的癥狀。經(jīng)過研究表明，菌菇類的食物也具有健脾胃、治療皮膚病的功效，在選擇香菇時一定要聞一下是否有刺鼻味道。
3、扁豆
扁豆具有消暑化濕、健脾養(yǎng)胃的功效，里面含有豐富的膳食纖維，特別適合于便秘上火的人群。扁豆一定要徹底煮熟，不然會引起中毒。
4、大棗
大棗性溫，具有補脾健胃、益氣養(yǎng)血的功效，特別適合于大便溏稀、貧血、氣血不足、脾胃虛弱、臉部發(fā)黃、失眠的患者，但是不能一次性吃的太多，不然會加重身體中的濕熱，損壞牙齒。
5、菠菜
菠菜性涼，具有益腸胃、通便秘、養(yǎng)肝的功效，里面含有的膳食纖維能夠促進胃腸的蠕動，有利于排便，同時也可以促進胰腺和胃液的分泌，提高了食欲，促進了食物消化，但是菠菜里面的草酸含量很高，容易妨礙身體對鈣的吸收，所以盡量不要吃紫菜、豆腐等含鈣量高的食物一起吃。
健脾開胃的偏方有哪些？
1、麥芽淮山牛肚湯
100克生麥芽，50克云苓、黨參、淮山，6克陳皮、茴香、八角，500克牛肚，十顆紅棗，兩片生姜，把牛肚洗干凈切成塊，然后把所有的材料全部放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后改為小火煲三個小時，最后放入少量的食鹽以及生抽。
2、姜絲肉
把蔥洗干凈切成末，瘦肉洗干凈切成條狀，生姜洗干凈切成絲，然后在鍋里放入適量的植物油，把蔥末肉絲煸炒到白色時放入醬油、味精、料酒-鹽，最后再加入姜絲翻炒入味即可，具有健脾開胃的功效。
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美味的菜肴是我們每個人都非常的喜歡食用的，其實很多的美味食譜不僅味道是非常不錯的，并且更是可以起到非常好的健脾開胃的作用的，那么哪些食譜可以健脾開胃?其實具有健脾開胃功效的食譜也是比較多的，我們一起來看看。
桑椹三明治
用料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。
制法:1、將桑椹罐頭打開,舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2、再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。相信我們很多的朋友們都是比較喜歡食用桑椹三明治的，當(dāng)然，桑椹三明治不僅養(yǎng)胃,還具有明目、清肝及健腦的作用，所以我們大家日常生活中是可以經(jīng)常做著食用一些桑椹三明治的。
山藥百合大棗粥
用料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克。將山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。大概半小時左右的時間我們大家就可以食用山藥百合大棗粥，當(dāng)然，山藥百合大棗粥味道很不錯，如果我們大家出現(xiàn)了食欲不振的情況，那么適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥剿幇俸洗髼椫嗍欠浅２诲e的選擇，山藥百合大棗粥具有不錯的健脾開胃的作用。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。
通過上面的這些介紹，我們可以了解到許多的具有健脾開胃功效的食譜了，所以我們大家就是可以將這些美味的食譜的做法記住的，這樣一旦大家出現(xiàn)了沒胃口吃飯的情況，那么就是可以適當(dāng)?shù)氖秤眠@些美味的食譜的。
我們?nèi)绻瞧⑽覆缓玫脑挘菚霈F(xiàn)食欲不振的狀況，這樣長時間的下來，我們的身體就是會一天比一天差，所以今天小編就是為大家介紹一些可以幫助健脾開胃的食譜，讓我們胃口大增，下面我們大家就是一起來看看具體的制作方法吧。
淮山蜂蜜煎
材料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。
制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。
功效：我們食用這款食物是可以很好的幫助健脾消食，對于脾胃虛弱是有很好的治療的作用，是可以改善我們的食欲不振。
姜絲肉
材料：適量瘦肉、生姜、少許油、味精、鹽、料酒、醬油。
制法：先將蔥洗干凈切成末，將瘦肉切成條狀，生姜洗干凈去皮切成絲，然后往鍋內(nèi)加入油燒熱，放入肉絲以及蔥末，煸炒至發(fā)白色，接著加入料酒、醬油、味精以及鹽，再加入姜絲翻炒入味，最后淋上香油即可。
功效：姜絲是可以很好的暖胃、開胃，姜絲搭配上肉絲是可以很好的開胃健脾，對于止吐也是有很好的作用。
羊肉燉當(dāng)歸
原料：精羊肉120克、當(dāng)歸15克、生姜10克，鹽、胡椒、味精、油適量。
做法：羊肉洗凈，切塊，入水煮開后去泡沫，撈出后加當(dāng)歸，生姜，用小火煮至爛熟，加佐料即可。
功效：羊肉燉當(dāng)歸是可以很好的幫助暖胃祛寒、溫補氣血、開胃健力，對于產(chǎn)婦來說是非常不錯的一款食物。
上面就是為大家介紹的一些可以幫助我們健脾開胃的幾款偏方了，我們?nèi)绻窃谏钪谐霈F(xiàn)了食欲不振的狀況，我們是可以食用一些健脾開胃的食物，大家是也是可以很好的試一試上面的偏方，如果是長時間的脾胃不舒服的話，我們就是要去醫(yī)院進行檢查了。
過節(jié)時要吃些大魚大肉，腸胃經(jīng)受不了，會出現(xiàn)積食情況，這時可以吃些易消化食物，今天小編準備做道涼拌金針拌豆苗，清淡爽口，非常的解油膩，超好吃的。
【金針拌豆苗】
【主料】
豌豆苗50克、金針菇100克、紅椒30克
【輔料】
蒜瓣2個、鹽適量、生抽10ml、白糖2克、米醋3ml、熟芝麻適量、香油適量
【做法】
1.準備好所有的食材
2.豌豆苗洗凈焯燙。
3.金針菇洗凈去老根焯燙瀝干水分。
4.蒜瓣切碎，紅椒切絲。
健脾開胃金針拌豆苗
5.豌豆苗，金針菇，蒜泥，紅椒絲放入碗中，加入鹽，糖，熟芝麻。
6.加入生抽，米醋，香油。
7.拌均勻即可裝盤食用。
健脾開胃金針拌豆苗
小貼士
豌豆苗可以去掉一些老根增加口感，焯燙的時候水中加點鹽，可讓豌豆苗顏色更加翠綠。
豌豆苗的營養(yǎng)價值
豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。
豌豆苗的食用效果
健脾開胃金針拌豆苗
利尿 止瀉 消腫 止痛 助消化 益中氣 調(diào)營衛(wèi) 利小便 消癰腫 解乳石毒治腳氣 乳汁不通 脾胃不適 呃逆嘔吐 心腹脹痛 口渴泄痢
總結(jié)：今天這道涼拌菜，綠綠的搭配，非常受家人的歡迎，既可以清理腸胃，還有助消化的作用。
進入秋季，現(xiàn)在要注意自己的腸胃，吃些易消化食物，可以清蒸煮為主，今天做的清蒸山藥肉丸，山藥的軟糯，蝦仁的新鮮，超彈的肉肉，層次分明，吃起來清爽美味的哦。
【清蒸山藥肉丸】
【主料】
豬肉末300克、山藥1/2根
【輔料】
胡蘿卜1/2根、蝦仁15個、香蔥4根、姜1塊、雞蛋1個、木薯粉適量、鹽1/2茶匙、醬油1湯匙、胡椒粉1/2茶匙
【做法】
1.原料圖。
2.肉糜加蝦仁蔥姜末剁碎。
3.加山藥剁碎。
健脾開胃清蒸山藥肉丸
4.加入鹽，醬油，胡椒粉，蛋清，木薯粉徹底攪拌到有粘性。
5.用手取一塊雙手反復(fù)摔打至粘合緊實成圓
6.胡蘿卜切片墊底，放上肉丸，上鍋蒸20-30分鐘，壓力鍋10分鐘。
健脾開胃清蒸山藥肉丸
小貼士
1,山藥可以換成馬蹄，土豆，蓮藕，等孕婦喜歡吃的蔬菜，也可以什么都不放。
2,直接蒸即可。也可以下面墊泡好的粉絲。
山藥的營養(yǎng)價值
1.山藥所含的熱量和碳水化合物只有同一質(zhì)量紅薯的一半左右，不含脂肪，蛋白質(zhì)含量較紅薯高。
2.山藥的主要成分是淀粉，其中的一部分可以轉(zhuǎn)化為淀粉的分解產(chǎn)物糊精，糊精可以幫助消化，所以山藥是可以生吃的芋類食品。
3.山藥含有多種微量元素，其中鉀的含量較高，所含維生素的種類和數(shù)量較少，幾乎不含胡蘿卜素。
4.山藥的葉是胡蘿卜素的極好來源，也是鈣、鐵、維生素C 的良好來源。
山藥的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
2.滋腎益精
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3.降低血糖
健脾開胃清蒸山藥肉丸
有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。
4.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
總結(jié)：肉丸中加入了不同營養(yǎng)的食材，讓你在這個換季時節(jié)，吃的營養(yǎng)又健康，不用擔(dān)心你的腸胃嘍。
糖尿病是現(xiàn)代人非常容易得的疾病，糖尿病被人們稱作富貴病，是因為糖尿病很多情況下是因為人們吃的太好，比如吃的一些高脂肪、高糖和高熱量的食物，都是非常容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的。一旦患有糖尿病，人們就要及時去治療，如果是一型糖尿病是可以徹底治好的，一旦到了二期，就變的嚴重了，那么控制血糖吃哪些食物比較好呢?
控制血糖吃哪些食物比較好
高血糖人群在平常的飲食中一定要注意不能吃甜食，糖尿病是引發(fā)心血管病的重要危險因素之一，如何控制好血糖是糖尿病患者關(guān)心的話題，控制血糖除了藥物治療外，飲食治療對于糖尿病患者同樣重要。那么糖尿病人吃什么比較好?糖尿病患者不僅要控制總熱量，應(yīng)該在日常中注意飲食的合理安排。
控制血糖要吃什么好呢?糖尿病人最重要的是要禁吃甜食，如糖果類。日常中，糖尿病人可用五谷雜糧當(dāng)代米飯，盡量少食多餐。還可以可飲用桑葚火麻茶，幫助降血糖，成分中含有蕃石榴等成分。為了控制血糖，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，水果要注意糖份高的要去掉，如火龍果。高脂肪類、高膽固醇食物盡量不要吃，如肥肉，動物內(nèi)臟。做飯講究少油少鹽，以清淡為主。
吃什么能控制血糖
谷類食物：谷類食物是非常適合糖尿病人食用的，這是因為，膳食中大部分碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素和無機鹽都由此類食物供給。糖尿病患者每日除食用米、面外，還應(yīng)食用多種雜糧，尤其是富含纖維素的谷類如燕麥、蕎麥等，這樣有利于血糖的控制。
豆類食物及豆制品：豆類食物也是非常適合糖尿病人控制血糖的，豆類食物的蛋白質(zhì)組成與肉類近似。多食豆類(黃豆、黑豆、蕓豆、赤豆、綠豆)有利于血糖的控制。此外，豆腐、豆?jié){等豆制品營養(yǎng)價值也很高，糖尿病患者可任選擇。
奶及奶制品：糖尿病人還可以每天喝點牛奶或者吃奶制品，幫助控制血糖，牛奶含有全部人體必需氨基酸，且利用率較高。其碳水化合物含量約為5%，以乳糖形式存在，可調(diào)節(jié)胃酸，促進胃腸蠕動。鈣的含量較高，磷、鉀的含量也很豐富，而且吸收率利用度高。因此牛奶應(yīng)是糖尿病患者的必須食品，建議每天喝一杯牛奶。
菌藻類：為了控制血糖，糖尿病人還可以多吃一些菌藻類食物，菌藻類食物有蘑菇、香菇、銀耳、木耳、海帶、紫菜、海藻等，其味道鮮美，營養(yǎng)豐富。菌藻類含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，以及鈣、鐵、碘等無機鹽和豐富的B族維生素。多食用海帶、紫菜、海藻等有利于血糖的控制，蘑菇、香菇、銀耳、木耳 有利于調(diào)節(jié)血脂、降低血液粘稠度。
其實，可以幫助糖尿病人控制血糖的食物是非常多的，那么人們應(yīng)該如何合理安排因為幫助控制血糖呢?上面我們就為大家提供了非常詳細的介紹了。為了自己的身體健康，為了讓家人少擔(dān)心，糖尿病人應(yīng)該多吃一些谷類食物、豆類食物、奶制品、菌藻類食物，代替高糖和高脂肪食物，這樣才能平衡營養(yǎng)、控制血糖。
出現(xiàn)癌癥疾病的患者需要注意正確的飲食方式，有很多食物是不能吃的，因為癌癥腫瘤仍然會出現(xiàn)轉(zhuǎn)移情況，患者應(yīng)該注意多樣化的飲食，也應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣。選擇正確的食物才能讓病情得到更有效的控制，下面就給大家介紹一下癌癥患者吃哪些食物比較好?
正確飲食原則
出現(xiàn)癌癥以后患者一定要堅持正確的飲食原則，多吃一些對身體有好處的食物，肯定會對身體恢復(fù)起到一定幫助，俗話說的好，能吃就是好兆頭。能吃說明身體的吸收消化功能好，說明身體需要一定量的營養(yǎng)素。
正確飲食選擇
癌癥患者在接受正規(guī)治療的時候，飲食方面的合理搭配也非常重要，特別是在接受化療以及放療的患者，經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀就是嘴巴干燥，鼻子干燥，喉嚨干燥，食欲下降，舌紅少苔，脈細數(shù)等陰虛火旺癥狀，此時忌進辛辣、香燥或油炸食物，可以吃清熱，降火、甘涼生津的食物，如西瓜、梨、蓮子、綠豆、銀耳、蘿卜、白菜等。
多吃軟爛食物
癌癥患者如果食欲不好，可以吃一些面條和一些粥，吃一些餛飩，藕粉，餅干以及面片，還可以少量吃一些筋少的豬肉或者少量瘦豬肉，羊肉或者牛肉，但是一定要做得碎一些，或先燉爛再切碎，與肝泥，菜泥等拌在上述主食中喂食?？梢允秤玫案透鞣N乳制品、豆?jié){、豆腐腦等。
上面給大家介紹的就是癌癥患者可以吃哪些食物，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)癌癥問題，大家一定不要給自己太大的心理負擔(dān)，應(yīng)該按照醫(yī)生的建議好好進行治療，這樣才能讓疾病有更高的治愈希望。
夏天是萬物生長的季節(jié)，是各種生命繁衍比較快的季節(jié)，也是癌癥細胞生長和轉(zhuǎn)移很高發(fā)的季節(jié)。因此，很多癌癥患者或者防癌抗癌者都很注意夏季的保養(yǎng)。夏天還有很多新鮮蔬菜和水果上市，很多食物都有一定的抗癌功效，其中紫色的食品具有很顯著的防癌效果，無論是癌癥患者還是想抗癌的人，都可以適當(dāng)多吃一些。
紫色的食物為什么抗癌效果好？
天然的蔬菜、瓜果和水果等食物之所以呈現(xiàn)出一定的顏色，是因為其中含有各種與色素有關(guān)的物質(zhì)，比如紅色的番茄含有豐富的番茄紅素，綠葉蔬菜含有葉綠素等，而紫色食物中一般含有大量的花青素。
花青素這種物質(zhì)，具有非常優(yōu)良的抗氧化作者用，很多人都知道維生素C的抗氧化作用很好，但花青素的抗氧化能力是維生素C的三十到五十倍左右，是最好的天然抗氧化的物質(zhì)。紫色的蔬菜有很多，像是藍莓、紫豆角等，都具有很好的抗癌效果。
1、藍莓
藍莓這種水果除了由于含有豐富的花青素而具有很好的抗氧化作用外，對于保護眼睛和視力，以及增強免疫力等都有很好的效果。其含有的物質(zhì)還可以延緩細胞衰老，避免由于機體抵抗力降低患上癌癥。
2、紫葡萄
紫葡萄含有豐富的各種營養(yǎng)物質(zhì)，比如礦物質(zhì)和類黃酮等。礦物質(zhì)可以減緩人體的血栓形成，減少人體內(nèi)的血清膽固醇，對于防止患上心腦血管疾病有一定的效果。而紫葡萄中的類黃酮物質(zhì)，則具有很好的抗癌效果，因為它可以清理掉身體內(nèi)的自由基，防止人體器官和組織的氧化。
3、紫茄子
紫茄子的皮中存有大量的花青素，對于抗癌很有幫助，因此建議吃茄子時帶皮一起吃。紫茄子含有的其他物質(zhì)，還有很好的預(yù)防高血脂和高血壓及清熱活血的功能。此外，紫茄子對預(yù)防胃癌也是不錯的食物。
4、紫桑葚
桑葚酸酸甜甜的，口味很好，很多人都喜歡吃。桑葚還含有豐富的花青素及各種礦物質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏，還可以補腎和補血等，而且由于花青素和維生素的含量比較多，對于抗癌也有很好的功效。
紫色的食物一般含有很豐富的花青素，而這種物質(zhì)對于癌癥細胞有很好的抑制作用。多吃紫色的桑葚、茄子、葡萄和藍莓等，可以有效地降低患上癌癥的風(fēng)險。
干拌面一般買來吃，吃完還想吃，今天控制不住自己的胃，在家準備了一些食材，幾分鐘就做出的快手餐，做法簡單又營養(yǎng)美味。
【傻瓜干拌面】
主料：面條200g 、
輔料：熟豬油適量、鹽適量、蒸魚豉油10ml、胡椒粉適量、醋5ml、老干媽油辣椒5g、香菜適量、香油適量、
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.大碗中放入一勺熟豬油。
3.在碗中加入蒸魚豉油，醋，胡椒粉，油辣椒，香菜碎，香油。
健脾開胃傻瓜干拌面
4.鍋中水燒開下入面條煮熟。
5.然后把面條撈入調(diào)料碗中拌均勻即可。
健脾開胃傻瓜干拌面
小貼士
面條沒有要求，家里有啥面條就用哪種。
蒸魚豉油很鮮美，用來拌面不錯，沒有就用一般醬油也可，不過最好用好一點的醬油，味道比較鮮美。
面條（生）的營養(yǎng)價值
健脾開胃傻瓜干拌面
主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。
面條（生）的食用效果
益貧血 增強免疫力 平衡營養(yǎng)吸收
總結(jié)：看到這個傻瓜干拌面這個名字是不是很好奇，看了文章中的做法，大家也就明白原因的。
睡前吃哪些食物比較好呢？很多人有失眠多夢的困擾，經(jīng)常吃安眠藥又不好，那怎么辦呢？其實呀，食物可以幫助到大家哦，下面小編就跟大家詳細說說睡前吃哪些食物可以助眠吧！
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的安眠藥,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
2、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你放松些，一切都很好.
4、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。
6、土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦
7、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔
8、亞麻籽
亞麻籽可稱作振奮情緒的天然食品,富含Omega-3和脂肪酸。當(dāng)你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產(chǎn)生意想不到的效果。
9、全麥面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語：是時間睡覺了喔.
10、火雞
每到感恩節(jié)，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功于火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現(xiàn)代民間傳說而已。當(dāng)你的胃基本處于空腹?fàn)顟B(tài)而非飽腹，有相當(dāng)?shù)奶妓衔锒谴罅康鞍踪|(zhì)時，色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。
痛風(fēng)這種疾病是非常嚴重的，會對日常生活造成很大影響，所以出現(xiàn)痛風(fēng)疾病，大家就需要用科學(xué)的方法進行治療，還需要注意日常生活里面的飲食，只有正確飲食才能控制疾病，避免疾病進一步發(fā)展，下面就給大家介紹一下痛風(fēng)患者吃哪些食物比較好。
卷心菜
痛風(fēng)患者就可以多吃一些卷心菜，卷心菜還可以叫做包菜，里面含有非常豐富的維生素c，而且卷心菜里面又沒有嘌呤成分，是一種具有排泄體內(nèi)有害物質(zhì)作用的蔬菜。
黃瓜
黃瓜是一種堿性蔬菜，里面含有非常多的水分以及鉀鹽，還含有非常豐富的維生素c，功效作用還是非常多的，比如除熱解暑、利水解毒和生津止渴，對于治療痛風(fēng)有著很多益處，痛風(fēng)患者食用黃瓜可以通過利熱利水的作用將體內(nèi)的積累的過量的尿酸排泄出來，對痛風(fēng)患者很有幫助。
芹菜
痛風(fēng)患者多吃一些芹菜也非常重要，芹菜的種類有很多，一般都分為旱芹和水芹，水芹屬于涼性蔬菜，能達到清熱利水效果，而且里面還含有非常豐富的礦物質(zhì)以及維生素，痛風(fēng)患者可以多多食用，對治療痛風(fēng)大有益處。
青菜
青菜是一種含有豐富鉀鹽和維生素c的蔬菜，里面沒有嘌呤成分，所以是比較容易獲取的，具有通利腸胃、清熱的作用，一年四季都可以食用，對痛風(fēng)患者有很大的治療作用。
上面給大家介紹的就是痛風(fēng)患者應(yīng)該多吃哪些食物，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，痛風(fēng)患者想要讓疾病盡快恢復(fù)，就應(yīng)該多吃以上這些食物，還應(yīng)該多吃一些茄子，這樣才能達到好的輔助治療作用，這種疾病一旦發(fā)作就容易出現(xiàn)行動不方便的問題，所以大家就應(yīng)該及時治療。
如果出現(xiàn)了劇烈頭痛的話，那么千萬不能掉以輕心，一定要及時到醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，根據(jù)病情需要采取相應(yīng)的治療措施，劇烈頭痛的情況是不能忽視治療的，除了治療以外，還要注意飲食也很重要，那么劇烈頭痛吃哪些食物比較好呢？下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
1、土豆
如果是喝酒導(dǎo)致的劇烈頭痛，那么不妨選擇吃一些土豆，土豆對于緩解酒精引起的頭痛是有一定效果的，因為酒精是有利于排尿，但是飲酒過多會使身體水分減少，而且微量元素鉀也會流失，那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下，土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
如果是脫水引起的劇烈頭痛，那么應(yīng)該吃一些西瓜，這是因為西瓜本身含充足的水量，同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高，對于改善頭痛也是非常有益的。
3、全谷物吐司
如果平時碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，那么同樣容易犯頭痛，因此對于出現(xiàn)劇烈頭痛的患者來說，應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┨妓衔?，比如全谷類吐司或者燕麥粥之類的?/p>
4、杏仁
出現(xiàn)劇烈疼痛的患者，平時可以選擇吃杏仁，在杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
5、芝麻
適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ椋瑢τ诟纳苿×翌^痛也是非常有幫助的，無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
以上所為大家介紹的這些食物，對于出現(xiàn)劇烈頭痛的人來說是非常有幫助的，可以緩解改善頭痛的病癥，當(dāng)然劇烈頭痛的情況如果相對比較嚴重的，那么是不能夠忽視治療的，要到醫(yī)院接受進一步的檢查，確診出病因后對癥施治，希望本文的講解能對大家有用。
早餐不如來一碗美味的營養(yǎng)粥，鮮香四溢，金黃的蟹膏燉熟之后，完美的跟大米融合在一起，色澤金黃，配上一些西蘭花點綴一下，肯定會讓你食欲大開哦。
【健脾開胃食譜大閘蟹粥】
主料：大米1杯、大閘蟹1只、
輔料：油適量、鹽適量、西蘭花適量、姜2片、
步驟：
大閘蟹粥的做法步驟1.準備食材。
大閘蟹粥的做法步驟2.取一杯米洗凈。
大閘蟹粥的做法步驟3.將米加適量水放在砂鍋中，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮。
大閘蟹粥的做法步驟4.大閘蟹用刷子刷干凈
健脾開胃食譜大閘蟹粥
大閘蟹粥的做法步驟5.肚臍也不要放過。
大閘蟹粥的做法步驟6.將蟹的蟹殼打開
大閘蟹粥的做法步驟7.將蟹對切成2瓣，去掉蟹牙蟹腮蟹臍蟹心。
大閘蟹粥的做法步驟8.鍋中放少許油，放入蟹小火慢煎。
健脾開胃食譜大閘蟹粥
大閘蟹粥的做法步驟9.至蟹周身變色，蟹膏凝固。
大閘蟹粥的做法步驟10.當(dāng)粥煮好后，加入姜片，放入蟹段。
大閘蟹粥的做法步驟11.燉至十分鐘左右， 這時的粥吸足了蟹的膏油，變成了金黃色，鮮香四溢，放入撕成小朵的西蘭花
大閘蟹粥的做法步驟12. 再放入少許鹽調(diào)味即可。
健脾開胃食譜大閘蟹粥
大閘蟹的營養(yǎng)價值
1.螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和碳水化合物。
2.蟹黃中的膽固醇含量較高。
3.螃蟹含有豐富的鈣、磷、鉀、鈉、鎂、硒等微量元素。
4.螃蟹中含有豐富的維生素D.
大閘蟹的食用效果
1.抗結(jié)核
螃蟹還有抗結(jié)核作用，吃蟹對結(jié)核病的康復(fù)大有補益。
健脾開胃食譜大閘蟹粥
2.滋補 解毒
螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡(luò)、利肢節(jié)、續(xù)絕傷、滋肝陰、充胃液之功效。對于淤血、損傷、黃疸、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有一定的食療效果。
手抓飯源于游牧民族的主餐，自己改變一下做法，用豬肉代替羊肉，加入洋蔥與胡蘿卜，營養(yǎng)豐富，味道香醇撲鼻，接下來就跟小編學(xué)習(xí)這道美食的做法吧。
【豬肉手抓飯】
主料：大米2杯、胡蘿卜1根、洋蔥1個、五花肉100g、
輔料：油適量、鹽適量、生抽15ml、五香粉適量、
步驟：
1.準備好食材。
2.大米洗凈浸泡30-50分鐘。
3.五花肉去皮切指甲大小塊。
4.洋蔥，胡蘿卜切粗絲。
健脾開胃豬肉手抓飯
5.炒鍋倒油放入洋蔥煸炒出香味。
6.加入五花肉繼續(xù)煸炒至肉變色。
7.加入適量生抽煸炒片刻。
8.然后加入適量的清水。
健脾開胃豬肉手抓飯
9.加入適量的五香粉。
10.加蓋燜燒10分鐘。
11.然后再加入胡蘿卜翻炒。
12.加適量的鹽調(diào)味。
健脾開胃豬肉手抓飯
13.把浸泡過的大米鋪在菜上面。
14.在加入適量的熱水。
15.加蓋大火煮至水分收干，然后轉(zhuǎn)最小火燜至20-30分鐘。
16.關(guān)火后把米飯用鍋鏟翻拌均勻即可食用。
健脾開胃豬肉手抓飯
小貼士
大米要浸泡30-60分鐘，這樣才不容易煮出夾生米飯。
水量是大米的一倍半即可。
先把肉煮上10-20分鐘，再放入大米，這樣能保證肉更加酥爛口感好。
如果喜歡吃羊肉的話，換成羊肉，在把五香粉換成孜然粉，就是羊肉手抓飯了。
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。
2.促進消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
健脾開胃豬肉手抓飯
4.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強細胞的活力 抗癌抗衰老
5.補鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
總結(jié)：今天這款美食的做法原汁原味的，做出來味道好看，香香一盤飯，吃得相當(dāng)過癮啊。
