肺氣虛弱應(yīng)該要用這些食療的方法改善
夏至養(yǎng)生應(yīng)該要注意什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“肺氣虛弱應(yīng)該要用這些食療的方法改善”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
肺部功能如果變差的話對(duì)于呼吸道健康是非常不利的，這樣的情況對(duì)于身體健康，甚至是生命健康都會(huì)有非常大的不利影響。肺部的健康應(yīng)該要積極的進(jìn)行保養(yǎng)才行，如果有了肺氣虛弱的情況那么更是應(yīng)該要及時(shí)保養(yǎng)，保養(yǎng)這樣的情況可以用食療的方法，下面小編來給大家詳細(xì)介紹下。
一、黃芪黨參烏雞湯
材料：烏雞半只，黃芪10克，黨參10克，大棗6顆，食鹽、水適量。
做法：將烏雞洗凈后斬塊，黃芪、黨參洗凈后備用，大棗洗凈后挖開去核備用；將食材全部放入燉鍋中，加水至完全淹沒食材，開中火隔水燉一個(gè)半小時(shí)后，取出加少量食鹽調(diào)味后即可食用。
功效：黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，主治陰虛盜汗、陽氣虛弱、肺氣虛證等，對(duì)急慢性腎炎水腫亦有治療功效。
二、川貝母海蜇瘦肉湯
材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜2片。
做法：川貝母、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾干；豬瘦肉洗凈，整塊不必刀切。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1750毫升（約7碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約1小時(shí)半，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤而略帶中藥氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，并能止痰咳、消痰涎、潤肺氣。
三、銀貝雪梨湯
主要的食材就是銀耳、雪梨、川貝和冰糖。先把銀耳泡發(fā)，然后和其他的食物一起放到燉盅內(nèi)加水開始蒸。一般在水開了之后再蒸一小時(shí)就可以了，這樣就能吃了。功效：主要是清肺止咳，祛痰效果也是非常的好。銀耳、雪梨和川貝都是有很好的清肺止咳的效果。
四、冰糖沙參粥
材料：沙參15~30克（新鮮沙參30~60克），粳米100克，冰糖適量。
做法：先取沙參15~30克，煎取藥汁
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我們可以發(fā)現(xiàn)，在我們的身邊是有很多人都有著肺功能不太好的問題了，而其中最多的就是肺氣不足了，由此就可能會(huì)引起非常多的問題了哦，那么我們應(yīng)該怎么補(bǔ)足自己的肺氣呢，下面就讓我們一起看看吧，給大家推薦幾款食療方。
黃芪黨參烏雞湯
材料：烏雞半只，黃芪10克，黨參10克，大棗6顆，食鹽、水適量。
做法：將烏雞洗凈后斬塊，黃芪、黨參洗凈后備用，大棗洗凈后挖開去核備用;將食材全部放入燉鍋中，加水至完全淹沒食材，開中火隔水燉一個(gè)半小時(shí)后，取出加少量食鹽調(diào)味后即可食用。
功效：黃芪味甘性微溫，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，主治陰虛盜汗、陽氣虛弱、肺氣虛證等，對(duì)急慢性腎炎水腫亦有治療功效。
川貝母海蜇瘦肉湯
材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜2片。
做法：川貝母、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾干;豬瘦肉洗凈，整塊不必刀切。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1750毫升(約7碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約1小時(shí)半，調(diào)入適量食鹽便可。
功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤而略帶中藥氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，并能止痰咳、消痰涎、潤肺氣。
銀貝雪梨湯
材料：銀耳(干)20克，梨200克，川貝母5克，冰糖30克。
做法：將水發(fā)銀耳揀去根蒂及雜質(zhì)，洗凈，撕成小片。將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。川貝母洗凈。將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內(nèi)，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時(shí)，取出即成。
功效：銀耳功能滋陰補(bǔ)肺，潤燥生津;雪梨功能清熱生津，潤肺化痰;川貝母功能補(bǔ)肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補(bǔ)肺，止咳化痰之功;尤其適用于老年人肺虛，肺氣腫，肺功能不佳所致胸悶氣短，干咳無痰或咳痰咯血等癥。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這幾款食療方的養(yǎng)肺功效都是很強(qiáng)的哦，所以朋友們一定不要錯(cuò)過了這些食物哦。
如果朋友們的肺功能不是很出色，那么我們上面給大家推薦的這幾款食物大家看就不能錯(cuò)過了，是可以對(duì)我們的身體起到很不錯(cuò)的保養(yǎng)功效的哦，朋友們一定要多加注意了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
大家對(duì)肺氣虛弱這個(gè)詞都不怎么清楚是什么意思，肺氣虛弱屬于是中醫(yī)理論當(dāng)中的一個(gè)詞，和我們的身體健康有著很直接的關(guān)系，當(dāng)出現(xiàn)肺氣虛弱的時(shí)候患者會(huì)感覺到胸悶、心悸、呼吸不暢等現(xiàn)象，會(huì)給我們的生活帶來比較大的影響。想要解決肺氣虛弱的現(xiàn)象可以通過飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。
怎樣補(bǔ)肺氣虛弱
第一：白木耳
白木耳性平，具有很好的滋陰潤肺以及養(yǎng)胃益氣的作用，無論是身體出現(xiàn)了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用，具有很好的補(bǔ)肺作用。另外，白木耳不僅具有潤肺的作用，還能夠治療由于積勞成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥熱情況，如果咳嗽痰多或者是痰中帶血服用效果也很好。
第二：百合
老中醫(yī)告訴我們，百合也具有很好的補(bǔ)肺潤肺的作用。如果是長期咳嗽的人群，那么一定是患有肺氣虛的情況，這個(gè)時(shí)候一定要進(jìn)行滋補(bǔ)，百合就是一個(gè)很好的選擇，同時(shí)還能夠促進(jìn)身體快速吸收。百合特別適合一些肺虛干咳或者是久咳不愈的患者服用。
第三：花生
花生不僅能夠補(bǔ)肺氣，同時(shí)還具有潤肺的功效，適合一些肺虛還有久咳不愈的病人服用?；ㄉ哂泻芎玫难a(bǔ)中益氣作用，用鹽水煮熟之后服用養(yǎng)肺作用最好。只要是肺虛的患者服用，無論是肺氣虛或者是肺陰虛的患者都適合服用，不過需要注意的是只能夠服用水煮花生，千萬不能夠服用炒花生，否則肺虛問題不僅不能夠緩解還會(huì)越來越嚴(yán)重。
第四：黃芪
黃芪性溫，具有很好的補(bǔ)氣作用。中醫(yī)方面認(rèn)為，肺部主要管理的就是我們的皮毛部分，如果出現(xiàn)了肺氣虛的情況，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出汗，這樣很容易患有感冒。黃芪具有很好的固表以及入肺的作用，如果是出現(xiàn)了肺氣虛的情況，最好能夠服用黃芪。另外，如果想要令療效更快，那么可將黃芪和紅棗一起放入鍋中煎煮服用藥液。
第五：燕窩
燕窩是補(bǔ)肺氣虛最好的選擇之一，因?yàn)檠喔C具有很好的益氣補(bǔ)虛以及養(yǎng)陰潤肺的作用，服用之后具有很好的養(yǎng)肺以及化痰止咳的作用。除此之外，只要一切關(guān)于肺虛的疾病服用燕窩都能夠很好的解決，但是由于價(jià)格比較昂貴，大家也需要慎重選擇。
第六：山藥
山藥不僅具有滋補(bǔ)肺氣虛的作用，同時(shí)還能夠起到健脾益腎的作用，經(jīng)常服用能夠更好的促進(jìn)身體強(qiáng)健。山藥具有很好的溫補(bǔ)作用，同時(shí)也不容易引起身體燥熱，能夠循序漸進(jìn)的滋補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)身體，治療肺虛咳嗽非常的穩(wěn)當(dāng)。
第七：豬肺
肺氣虛吃什么食物好，豬肺是一個(gè)很好的選擇，這有些吃什么補(bǔ)什么的意思。豬肺服用之后對(duì)于一些咳嗽或者是咳血的情況治療效果很好。除了服用一些豬肺之外，日常生活中也可以經(jīng)常吃一些羊肺或者是牛肺等，這些都能很好的滋養(yǎng)肺部。
想讓身體健康那么就要保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，其中飲食習(xí)慣對(duì)于我們身體健康的影響會(huì)非常的大。只有積極的保證飲食健康，那么我們的身體才能保持健康的狀態(tài)。睡眠對(duì)于身體來說非常重要，吃合適的食物來幫助睡眠對(duì)于健康是很有意義的事情。下面小編來給大家詳細(xì)介紹下哪些食物能很好的幫助我們的睡眠。
一、牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。每天睡前最好是喝一杯溫牛奶，這樣不僅對(duì)睡眠幫助非常大，而且還有利于腸胃的消化和吸收，身體就會(huì)更加的健康。
二、核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。核桃對(duì)于調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)也是能有不錯(cuò)的幫助效果，內(nèi)分泌系統(tǒng)得到很好保養(yǎng)的話，睡眠等情況也就會(huì)跟著健康了。
三、桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。用桂圓搭配紅棗等食物來吃，那么不光是能讓睡眠得到好的保養(yǎng)效果，而且還能對(duì)養(yǎng)血補(bǔ)氣等有比較好的效果。
四、蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
五、醋：醋含有酸性物質(zhì)，對(duì)于我們的腸胃健康等有一定的好處，對(duì)于降低身體膽固醇、血脂等也有不錯(cuò)的幫助。當(dāng)我們的身體過度勞累后難以入眠，那么就可以用一湯勺的醋加水沖泡后喝下，這樣就能很好的幫助睡眠了。
脾是人體重要器官，中醫(yī)認(rèn)為如果脾受傷了，你的健康就會(huì)出現(xiàn)隱患。那在日常生活中，我們?cè)撊绾谓∑⒛兀恐嗅t(yī)根據(jù)食物性味發(fā)現(xiàn)，有一些食物就有很好的健脾功效。只要你經(jīng)常吃這些食物，自然能得到健脾養(yǎng)脾的養(yǎng)生效果。下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
大棗：有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。李時(shí)珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。大棗是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜服用大棗。
薏苡仁：具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物。
花生：花生性味甘平，有健脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽等功效，可用于燥咳、反胃、腳氣等疾病，所含脂肪大部分為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和使肌膚潤潔細(xì)膩之功用，并含有卵磷脂和腦磷脂，這是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，可使人聰明不健忘，花生衣中還有較多的維生素B1、B2等物質(zhì)，對(duì)眼病、口唇炎等癥均有療效。
山藥：具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，是脾胃虛弱者的良方。
白扁豆：具有補(bǔ)而不膩，化濕不燥的特點(diǎn)。對(duì)病后體虛，尤為合適。
核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。
粟米：有補(bǔ)中益氣，健脾益腎之功。用于脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病后體弱等。
胡籮卜：中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜可健胃行氣消食，凡脾虛食停、暢、食欲不振以及久痢不愈者，可做輔助食療。另外，還有些頗能健脾健胃的中藥，有空聞的時(shí)候，配上合適的食物，提一鍋美味又養(yǎng)人的好湯也是上佳選擇。
櫻桃：味甘、微酸、性溫。入脾、胃二經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)除濕、健脾和胃等功效?？捎糜谥委煵『篌w虛氣弱、心悸氣短、倦怠食少、咽干口渴及風(fēng)濕腰腿疼痛、四肢不仁、關(guān)節(jié)屈伸不利，以及凍瘡等癥。
白蘿卜：有寬中下氣，消食化痰之功。用于食積不消，脘腹脹痛等。
鵪鶉：有補(bǔ)五臟，益中氣，清利濕熱之功。用于營養(yǎng)不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食欲不振等病。
豬肚：有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。
我們今天介紹的食物，都有健脾的養(yǎng)生價(jià)值，如果你想健脾養(yǎng)脾，就可以多吃這些美食。中醫(yī)提示無論你的健康狀況如何，健脾都是很有必要的。如果你不想用藥方健脾，那就要常吃這些可以健脾的食物哦。
氣虛痰濕體質(zhì)其實(shí)是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常飲食不當(dāng)或者是生病所導(dǎo)致的。這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的痰并不是我們平時(shí)所認(rèn)為的，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。從中醫(yī)方面來看，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調(diào)節(jié)、氣血運(yùn)轉(zhuǎn)沒有達(dá)到平衡，那么就非常容易出現(xiàn)。今天，小編就來和大家一起說說氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀，同時(shí)日常又應(yīng)該如何護(hù)理才能夠令身體恢復(fù)健康，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀
老中醫(yī)告訴我們，如果是屬于這種體質(zhì)，那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外，臉色也會(huì)變得更差，除此之外喉嚨之中也會(huì)出現(xiàn)痰濕，人也越發(fā)變得懶動(dòng)起來。
隨著生活節(jié)奏的越來越快，氣虛痰濕體質(zhì)已經(jīng)越來越常見，只要是體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽失調(diào)或者是氣血運(yùn)行不平衡的情況，那么身體就非常容易形成痰濕的情況。相比于比較瘦弱的人群來說，肥胖患者更加容易患有，這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現(xiàn)多汗以及胸悶的情況，這就會(huì)出現(xiàn)痰多;另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因?yàn)檫@些人心思郁結(jié)于心，難以抒發(fā)，所以會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。上述兩種體質(zhì)的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質(zhì)，同時(shí)相比于其他人群，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。
患有氣虛痰濕體質(zhì)的原因
一般情況下，我們將濕分為兩種，分別是外濕以及內(nèi)濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等，這些濕氣會(huì)從毛孔進(jìn)入我們的身體，從而導(dǎo)致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題，所以水分在身體之中的流動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)沒有受到控制，出現(xiàn)了突然暫?；蛘呤峭蝗痪奂那闆r。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會(huì)患有脾胃功能失調(diào)或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應(yīng)該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。除此之外，日常還應(yīng)該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當(dāng)?shù)亩喑?，這樣能夠令身體更加健康。
想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應(yīng)該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日常可以適當(dāng)?shù)亩喑?。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴(yán)格的控制，這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離氣虛痰濕，同時(shí)還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的食譜推薦
第一：韭菜炒蝦仁
材料：韭菜、新鮮的蝦仁
做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準(zhǔn)備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。
第二：糯米山藥粥
材料：糯米、枸杞、大米、山藥
做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。
功效：這道食譜能夠起到很好的補(bǔ)腎益肺的作用，對(duì)于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用。
