生活中常用的去火食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“生活中常用的去火食療方”，相信能對大家有所幫助。
中醫(yī)認為，上火的癥狀常常表現(xiàn)為：眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍苦楚悲傷及舌尖糜爛。如果上火了該怎么辦呢？小編教你用食療方來去火。
喝蓮子湯去心火
心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（紗布包），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
吃豬肝去肺火
干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火
分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為略微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，而后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水去肝火
頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
吃豬腰去腎火
頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
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將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。此方源于《食醫(yī)心鏡》，宜溫熱時服食，每天服兩次，可作早、晚餐。 梨白蘿卜方白蘿卜1個，梨1個，白蜜1兩，白胡椒少許，放入碗內(nèi)，蒸熟即可服食。每天服兩次。 豬肺蘿卜湯豬肺250克，洗凈后用沸水燙一下，蘿卜500克切塊，杏仁15克，將以上3種一起放砂鍋內(nèi)煮爛，加入食鹽等調(diào)味即可。此方宜溫熱時喝湯吃肺，每周吃2～3次，連服4周為1療程。 紅糖紅棗生姜飲取紅糖50克，紅棗50克，生姜15克混合，加水3碗，煮沸即可。宜趁熱服食，每天服3次。
百合粉粥百合粉30克(鮮百合60克，干后磨成粉)，粳米100克淘洗凈后加水煮粥，粥將熟時放入百合粉和適量冰糖，再煮至粥熟。此方源于《本草綱目》，可作早、晚餐服食，每天服1～2次。適用于老年慢性支氣管炎、肺熱干咳等癥。
川貝粥淘洗干凈的粳米100克加適量砂糖煮粥，粥快熟時加入川貝母粉5～10克，煮沸。此方源于《資生錄》，宜溫熱服食，每天服兩次，可作早、晚餐。適用于肺結核、肺氣腫、支氣管炎引起的咳嗽。 蜂蜜藕粉飲先用少許沸水將30克藕粉溶開，再用滾水沖，稍靜置，加入30克蜂蜜攪拌均勻即可。本品宜溫熱時服用，每天服兩劑。
黑米營養(yǎng)豐富，是一種藥也可以食用的大米，有著黑珍珠的美譽，我國不少地方都有生產(chǎn)，它除了煮粥外，還可以做出其它美食出來，黑米有哪些禁忌呢？黑米的做法有哪些？
黑米含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，又含鈣、磷、鎂、鐵、鋅、鉬、硒等多種礦物質(zhì)和微量元素。黑米所含蛋白質(zhì)不但比普通大米高37%,而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%,人體所需的賴氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，營養(yǎng)價值很高。
中醫(yī)認為，黑米性平，味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝腿軟等證。
下面介紹幾個黑米的常用食療方：
黑米粥
黑米100克，淘洗后熬粥，常食能滋陰補腎，益氣強身，明目活血。
三黑粥
黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。常食能烏發(fā)潤膚美容，補腦益智，且能補血。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。
黑米銀耳大棗粥
黑米100克，銀耳10克，大棗10枚。一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。本方能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。
黑米蓮子粥
黑米100克，蓮子20克。共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。此方能滋陰養(yǎng)心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之亦可增強防病能力。
黑米雞肉湯
黑米100克，雞肉500克。先將雞肉切塊用沸水焯一下，然后將黑米與雞塊共同入沙鍋，加入鮮湯和各種調(diào)料，隔水蒸燉，待雞肉與黑米爛熟后，加香油及食鹽等調(diào)味食之。此方能補虛益氣，養(yǎng)血活血，適合于產(chǎn)婦、病后體虛者使用。
烹調(diào)有方
黑米必須徹底熬煮爛熟方可食用。因為黑米外部是一層較堅韌的種皮，如不煮爛就很難被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。
黑米糕的做法：
1 黑米稱重好后洗凈，用水浸泡12小時以上再用。把洗凈泡好的黑米放入攪拌機，倒入玉米油。
2 打入兩個蛋黃。
攪打成細膩的糊糊。此時可以根據(jù)米糊的濃稠度適當添加少許蜂蜜調(diào)節(jié)，使米糊控制在一般做戚風時候的蛋黃糊濃稠度相當就可以了，切忌，不要太稀。我沒有用蜂蜜。
4 蛋清在無油無水的容器中，分三次加入白糖，打至硬性發(fā)泡。
5 分三次把蛋白和米糊切拌均勻。
6 最后成比較濃稠均勻的淺灰色面糊。
7 倒入模子（8寸圓模），放入預熱160度的烤箱中下層，60分鐘。
8 這個是我在23分鐘左右時候拍的，米糕不如正常戚風那樣有很高的漲勢，但是有一些向上的漲幅；最后烤好后不用倒扣，自然冷卻后脫模就可以
黑米桂花粥
原料：
黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克。
輔料：
冰糖適量。
做法：
1.黑米洗凈，浸泡6小時；紅豆洗凈，浸泡1小時；蓮子洗凈；花生洗凈、瀝干備用。
2.鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時；加入花生，繼續(xù)煮30分鐘。
3.加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
雪梨糯米香飯
原料：黑米25G,糯米75G,,
分開浸泡
具體做法：黑米浸泡24小時，白糯米浸泡4-5小時
混合米粒，加入米水比例1:1的水
微波高火加蓋煮4分鐘，
改用微波中火加蓋3分鐘，
聞到很香的味道傳出，
不開蓋，繼續(xù)燜15分鐘，香透，熟透，
取出備用，
取小碗一只，四周刷上少量色拉油，
底部放上黑棗，核桃仁，枸杞各一粒
四周放上切好的雪梨片
裝入黑白糯米
碗加蓋，或是用保鮮膜蓋住，留小孔，
微波中火加熱4分鐘
倒出盤內(nèi)即可食用
如喜歡甜食者可以拌入適量糖，食愛原味，沒有加糖
微波耗時11分鐘
雪梨嘗味
蒸熟的梨很香糯，糯米的清香加上水果風味，略酸甜，美味獨特，營養(yǎng)豐富。
南瓜黑米粥
原料：南瓜200克、黑米150克、大棗60克
做法：
將南瓜洗凈去柄切開，取出種子切片，將黑米、大棗洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加水1000毫升，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。
黑米無論煮粥或悶飯不失為一種理想的滋補食品。為了更多地保存營養(yǎng)，黑米往往不像白米那樣精加工，而是多半在脫殼之后以糙米的形式直接食用。這種口感較粗的黑米最適合用來煮粥，而不是做成米飯。煮粥時，為了使它較快地變軟，最好預先浸泡一下，讓它充分吸收水分。夏季要用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜。然后用高壓鍋烹煮，只需20分鐘左右即可食用。為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水，泡之前可用冷水輕輕淘洗，不要揉搓；泡米用的水要與米同煮，不能丟棄，以保存其中的營養(yǎng)成分。一般來說，黑粳米和黑糯米用來煮粥口感最好。黑秈米煮粥時，最好配些糯米來增加黏度。
除了粥之外，黑米還可以做成點心、湯圓、粽子、面包等。現(xiàn)在還開發(fā)出了黑米酒， 黑米紅豆粥
材料：黑米、紅小豆適量、煮粥用的白米少量
做法：把上物混合在一起，用清水洗凈，然后加入適量涼水，把火開到最大。煮開以后十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。最后，把火降到最小，蓋上鍋蓋半到一小時就好。煲粥的過程中，如果發(fā)現(xiàn)粥過于粘稠，得添加適量水。煲好以后，趁熱盛到碗里，加適量白糖，超級營養(yǎng)爽口。
黑米薏仁八寶稀飯
材料：黑米一兩、薏仁一兩、糯米一兩、粳米一兩、花生仁適量、紅棗適量、無芯白蓮適量、白芝麻適量
做法：先將黑米、薏米、無芯白蓮、紅棗洗凈，用水浸泡開 ;后將它們?nèi)脲佀戎箝_，再放入糯米、粳米、花生仁、白芝麻煮開后改用小火煮至近粘稠狀，蓋好蓋悶一段時間，即成美味黑米粥。喜愛甜食者可放入蜂蜜，也可與菜同吃。此粥營養(yǎng)價值高，是四季進補的佳品。其中含有黑色素，能起到保健作用。
牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量
做法：將黑米淘洗干凈，加入適量水，放入鍋中浸泡2-3小時，然后中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。此粥具有益氣、養(yǎng)血、生津、健脾胃的作用，適用于產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。
什錦黑米粥
白米50克，黑米50克，紅豆30克，花生20克，干棗數(shù)個。全部原料混，提前浸泡24小時。除掉棗核。加水一塊兒入高壓鍋，煮成軟爛得粥，到花生也變軟爛。
芒果黑米粥
做法：黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖適量。將芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分鐘。將黑米和大米一塊兒洗干凈加上芒果水，放鍋中用小火煲，到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋。將芒果肉撒在粥上，淋上酸奶，就行了。
椰香黑米粥
黑糯米200克，冰糖1大匙，椰汁1/2杯。黑糯米洗干凈，泡水2小時，取出，稍微瀝干水分。放入深鍋中，參加3杯水煮開，轉(zhuǎn)小火邊煮邊攪拌約30分鐘至徹底糜爛，參加冰糖繼續(xù)煮1~2分鐘至徹底溶化，熄火，待溫度稍降，參加椰汁調(diào)勻就行了。
桂花黑米面魚
營養(yǎng)雜糧面點，可以做為應節(jié)食品，例如過年，圖個年年有余
材料
白面粉250克 黑米面粉250克 粘米粉20克 桂花醬 發(fā)酵粉5克 白糖少量，如果買不到桂花醬，可以自己做，超市有桂花賣，把桂花用鹽腌上10分鐘，然后在玻璃罐/消毒碗柜消過毒，一層蜂蜜一層桂花，就可以用了
做法
1、把白面粉和黑米面粉及粘米粉混合，加入發(fā)酵粉和少量白糖
2、用溫水和面，和好后，蓋上保鮮膜放到冰箱30分鐘
3、面團半發(fā)酵，拿出來揉搓
4、把面團揪成同等大小的面劑
5、拿出魚型模具，扣出一條條魚
6、中火蒸20分鐘，出鍋上面刷一層桂花醬即可食用
小訣竅
用模具扣魚的時候，模具里撒上干面粉。魚型模具可以網(wǎng)購
也可以和面時加入白糖，這樣蒸出來就是甜的
注意不能發(fā)酵過度，過度就蒸不出魚型
吃黑米禁忌有哪些
1.米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。
黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。
2.病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調(diào)養(yǎng)。
3.中醫(yī)認為黑米性平，味甘；火盛熱燥者不宜食用。
4.由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。
5.黑米所含銅都比大米高1~3倍；不適合肝豆狀核變性患者及高銅患者食用。
6.服用四環(huán)素類藥物禁忌食用黑米。
黑米的鑒別方法：
1.看：看黑米的色澤和外觀。一般黑米有光澤，米粒大小均勻，很少有碎米、爆腰（米粒上有裂紋），無蟲，不含雜質(zhì)。次質(zhì)、劣質(zhì)黑米的色澤暗淡，米粒大小不勻，飽滿度差，碎米多，有蟲，有結塊等。對于染色黑米，由于黑米的黑色集中在皮層，胚乳仍為白色，因此，消費者可以將米粒外面皮層全部刮掉，觀察米粒是否呈白色，若不是呈白色，則極有可能是人為染色黑米。
2.聞：聞黑米的氣味。手中取少量黑米，向黑米哈一口熱氣，然后立即嗅氣味。優(yōu)質(zhì)黑米具有正常的清香味，無其他異味。微有異味或有霉變氣味、酸臭味、腐敗味和不正常氣味的為次質(zhì)、劣質(zhì)黑米。
3.嘗：嘗黑米的味道?？扇∩倭亢诿追湃肟谥屑毥?，或磨碎后再品嘗。優(yōu)質(zhì)黑米味佳，微甜，無任何異味。沒有味道、微有異味、酸味、苦味及其他不良滋味的為次質(zhì)、劣質(zhì)黑米。
營養(yǎng)成分：
1. 黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富；
2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能；
3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血；
4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效；
5. 黑米還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
黑米所含錳、鋅 、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。主要營養(yǎng)成分（糙米）：按占干物質(zhì)計，含粗蛋白質(zhì)8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%.黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養(yǎng)豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為補血米、長壽米等；我國民間有逢黑必補之說。
黑米食用功效：
中醫(yī)認為黑米有顯著的藥用價值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血,清肝潤腸,滑濕益精，補肺緩筋等功效；可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。因此，人們俗稱 :藥米、長壽米.由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補血之用，又稱月米、補血米等。歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為貢米.
現(xiàn)代醫(yī)學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。由于黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。按照營養(yǎng)專家黎黍勻研究，黑米的生命力指數(shù)為7.7021,食物防病指數(shù)為36.05,具有較強的保健功能。
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養(yǎng)。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
黑米的米粒外部有一堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米來調(diào)養(yǎng)。
藥用功效：
【性味特征】：性平，味甘。
【歸經(jīng)】：脾、胃經(jīng)。
【功效】：黑米有開胃益中、健脾活血、明目的功效?？煽顾ダ希谎a充人體需要的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物資。
【養(yǎng)生宜忌】：宜 黑米適宜產(chǎn)后血虛、病后體虛者；或貧血者；或腎虛者；年少須發(fā)早白者食用。忌 脾胃虛弱的小兒或老年人不宜食用。
【相宜配伍】：黑米與大米配伍，有開胃益中、緩脾明目的作用，用于須發(fā)早白、產(chǎn)后體虛者。
【按語】：黑米外部有堅韌的種皮包裹，不易煮爛，若不煮爛其營養(yǎng)成分未溶出，多食后易引起急性腸胃炎，因此應先浸泡一夜再煮。
總結：以上是大家介紹了黑米的營養(yǎng)價值與禁忌，大家要吃黑米的時候要切記了，以上也為大家介紹了黑米的食譜，不防大家學習一下，做給家長與自己分享吧。
生活中有許多的朋友們都有抽煙的習慣了，但是如果大家長期的抽煙，那么對于自身的肺部的健康是有著很大的危害的，所以日常生活中適當?shù)氖秤靡恍櫡沃箍鹊氖朝煼揭彩欠浅５挠斜匾模旅嫖覀兙蛠硪黄鹪敿毜目纯瓷钪械臐櫡沃箍仁朝煼健?/p>
羅漢果雪梨湯
材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。
做法：雪梨洗凈，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可。羅漢果雪梨湯中的營養(yǎng)成分含量是非常高的，當然，羅漢果雪梨湯還具有非常不錯的潤肺止咳，美容養(yǎng)顏的功效，大家在生活中經(jīng)常食用一些羅漢果雪梨湯，可以有效的促進肺部的健康，還可以起到不錯的止咳的作用，多喝對身體是極有好處的，梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨富含B族維生素，能保護心臟、減輕疲勞、祛痰止咳、養(yǎng)護咽喉。
小白菜瘦肉湯
材料：瘦肉、小白菜、密棗、姜。
做法：準備好食材。小白菜剪去老根清洗干凈;瘦肉洗干凈后切成小塊;蜜棗洗凈;姜去皮切片;湯煲內(nèi)注入足量的水，大火燒開后放入所有食材，大火煮開后撇去浮沫，轉(zhuǎn)文火慢煲1.5小時左右，關火后加入適量鹽調(diào)味即可。當然，小白菜瘦肉湯的味道都是非常不錯的，相信我們大家都是比較喜歡食用小白菜瘦肉湯的，其實適當?shù)氖秤靡恍┬“撞耸萑鉁?，更是可以起到不錯的潤肺止咳和清熱瀉火的作用的，對于我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的。
上面我們詳細的了解了許多的潤肺止咳的食療方了，我們可以知道，具有潤肺止咳功效的食療方也是非常多的，當然，羅漢果雪梨湯和小白菜瘦肉湯的做法也都是比較簡單的，尤其是我們經(jīng)常抽煙的朋友們，適當?shù)氖秤眠@些食療方是非常不錯的選擇。
1、豆腐菊花羹：
組成：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。
制法：野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調(diào)味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即成。
功用：清熱解毒，用于濕疹、皮膚瘙癢及濕疹的恢復。
2、米仁赤豆湯：
組成：米仁、赤豆各30克。
制法：將米仁、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。
功用：清熱、利水、除濕、用于濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
3、馬齒莧拌香干：
組成：馬齒莧（鮮品）250克，豆腐干3塊。
制法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味品即成。
功用：清熱解毒，涼血止血，用于急性濕疹。
4、蘆根魚腥草飲：
組成：鮮蘆根100克，魚腥草15克。
制法：鮮蘆根洗凈切段，與魚腥草同煮取汁250毫升，加糖適量，分二次服完。也可將煮汁直接蘸洗患處。
功用：清熱解毒，排膿?？?jié)裾罡腥荆m于濕疹感染病患。
導讀：眼部肌膚是需要進行護理的，那么如何護理眼周肌膚呢？要保養(yǎng)出一個細嫩青春的眼部并不是一件容易的事， 在保養(yǎng)品不斷換代、理念不斷更新的前提下，牢記下面的5個經(jīng)典秘方，做自己的保養(yǎng)專家，一定會讓你的眼部比實際年齡年輕10歲。
1.眼部也用膜
要解決惱人的眼角紋、眼袋、黑眼圈等問題，除了選擇適合的眼霜之外，每周應使用一至兩次眼膜。眼膜有助于潤澤干燥缺水的眼部肌膚、減少眼尾的干紋，改善眼部肌膚的營養(yǎng)供應及血液循環(huán)。
只要將眼膜放在眼肚位置或眼尾處(視眼膜的設計而定)，再用手指輕壓數(shù)秒便可。一些含大量潤膚液或需配合水分一起使用的眼膜貼，則有更佳的保濕功效。你亦可用膏體或霜狀的眼膜涂于眼部四周，配合按摩動作，加速血液循環(huán)，在滋潤肌膚、改善干紋之余，更有助減退黑眼圈。
眼膜的3大急救功效
立即舒緩：鎮(zhèn)靜型眼膜大多為片狀果凍或啫喱狀，即使未經(jīng)過冰鎮(zhèn)，其觸感依然清涼柔軟，瞬間給人從感官到心理放松和舒緩的感受，特別適合夏日眼部疲勞時使用。
迅速補水：缺失水分的眼周肌膚很容易產(chǎn)生?a href="javascript:void(0);" keyid="1837" class="keyword_ad"肝疲?倘笮脫勰つ芄患純?yōu)┿^溲壑薌》艫乃?幀8稍锏幕肪忱鍤褂茫?蜃魑?鬯?母ㄖ?圓?罰?恢蓯褂?-2次，及時為眼周肌膚補充水分。
加強營養(yǎng)：營養(yǎng)型眼膜含有精油、人參、甘菊等營養(yǎng)成分，能起到快速補充養(yǎng)分并修補受損細胞的功效，并促進血液循環(huán)、淡化黑眼圈，熬夜或眼部疲勞時使用可對付熊貓眼。
使用眼膜的聰明方法
*徹底清潔后再使用眼膜，保養(yǎng)成分更容易被吸收。*把眼膜放進冰箱，加倍的冰涼感受敷起來會更舒爽。*用后的眼膜還有剩余的精華液不要浪費，涂在抬頭紋或同樣需要特別照顧的部位。*敷膜的黃金時間：睡覺前敷用，可更好吸收;運動后，新陳代謝旺盛時吸收加速;生理期后一周，是體內(nèi)雌激素分泌旺盛的時期，此時敷眼膜效果也會不錯!*大部分眼膜因含有高倍養(yǎng)分精華，建議不要每天敷用。*敷眼膜時，感到七八分干就最好清除掉，以免帶走眼周肌膚水分。
2.對癥下藥
要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬于哪種眼紋，對癥治療。干紋 通常眼角發(fā)干，不做表情時眼角并沒有紋路。對付干紋，一定要使用有補水功能的眼霜。皺紋 皺紋比干紋要深一些，因此需要使用具有滋潤作用的眼霜，像含維生素E、含紫外線過濾劑以及具有預防皮膚老化功效的眼霜。表情紋 表情紋，不光在眼角形成，只要做表情，臉上很多地方都會有。治療表情紋需要使用含抗皺成分、能緊致肌膚、含膠原蛋白成分的眼霜。 美容筆能除皺嗎?
眼部除皺筆是時下流行的產(chǎn)品，它的原理是模擬人體生命磁場，加速皮膚內(nèi)輔酶Q10的分泌，促進皮膚自身源源不斷地合成膠原蛋白質(zhì)，促進原本能量耗竭殆盡的皮膚細胞重新獲得活力而顯飽滿、恢復彈性。
3.兩分鐘除皺按摩
消除眼下皺紋(1分鐘) 先在眼周涂上眼霜，然后將雙手的食指按壓在雙眼兩側(cè)，用力朝太陽穴方向拉，直至眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6次，然后松手，重復做4遍。消除眼角皺紋(1分鐘) 食指和中指按在雙眼兩側(cè)，慢慢推揉眼側(cè)皮膚，同時閉眼。當眼皮垂下時，手指緩緩地朝耳朵方向拉，從1數(shù)到5，然后松手。重復做6遍。避免卸妝傷害 很多眼部傷害，包括衰老產(chǎn)生的要因，其實都來自于不良卸妝習慣。
4.眼霜早晚分開用
超過25歲的女性眼部問題往往是多重的，這個時候，你需要早晚分開使用不同功效的眼霜，比如早晨使用含有高水分、并有防曬功能的醒膚清爽類眼霜，令眼周肌膚活力盡現(xiàn)，光彩照人;而晚上使用高營養(yǎng)、修復類眼霜，可以很好地補充眼周肌膚的水分和養(yǎng)分流失，令第二天的你神采奕奕。
如何選擇眼霜
*滋潤眼霜：具有較強的保濕功能。尤其適宜秋冬季節(jié)和在空調(diào)間工作的女性使用。*抗老化眼霜：具有抗皺及防曬功能。適合夏季和視屏工作者使用。*緊實眼霜：富含滋養(yǎng)成分，油性成分高于滋潤眼霜，適于黑眼圈、衰老、干性膚質(zhì)的女性。*抗敏眼霜：適宜敏感性膚質(zhì)的女性。
促進眼霜吸收的按摩方法
*首先在眼睛四周均勻地點上眼霜。*然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、外眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。*在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶，你會感到格外舒服。
5.對付油脂粒：油脂粒不分年齡，只要是經(jīng)常使用眼霜的人就很容易長。不痛不癢，卻有礙美觀。
如何去除油脂粒：眼周的油脂粒最好待其自然恢復，不要自行去除。如果特別需要處理，建議到專業(yè)的美容院讓專業(yè)美容師進行專業(yè)護理。
Q 出現(xiàn)油脂粒是因為使用了高營養(yǎng)成分的眼霜?
A 內(nèi)在因素和外在因素都可能導致油脂粒的出現(xiàn)。 內(nèi)在因素：身體內(nèi)分泌失調(diào)，致使眼周肌膚油脂分泌過多，同時又沒有得到及時徹底的清潔，導致出現(xiàn)一顆顆小的油脂粒。 外在因素：使用的護膚品過于油膩，使皮膚滯留下許多未被完全吸收的營養(yǎng)。
Q 用了好眼霜常常就會長油脂粒，用一般的眼霜又解決不了眼周干燥、缺水的狀況，該怎么辦?
A 并不是好的眼霜用了都會長油脂粒，選擇那些水質(zhì)的營養(yǎng)眼霜，配合精華素類的眼膜，就會解決你的問題。
溫馨提示：上面的這些護理眼部的方法大家都學會了吧，正確的護理眼部肌膚，讓你的肌膚更健康哦！
許多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪锌赡芤驗轱嬍沉晳T不好，所以經(jīng)常會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況，尤其是缺鐵的情況更是比較多的，這時候我們大家是可以適當?shù)氖秤靡恍┟牢兜氖朝煼絹硌a鐵的，那么生活中補鐵食療方有哪些？下面我們就來一起了解。
花生紅棗粥
方法:在鍋中加入適量清水,燒開后下入100克花生仁,將花生仁煮爛,之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水,等水沸后加入紅棗50克,再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥,最后加入紅糖攪拌均勻即可，相信我們現(xiàn)在也了解了花生紅棗粥的做法了，我們可以知道，花生紅棗粥的做法也是比較簡單的，其實尤其是我們患有貧血的朋友們，經(jīng)常食用花生紅棗粥不僅可以滿足食欲，更是可以幫助我們補鐵的。
木耳豬血湯
方法:把250克豬血切成塊,50克木耳撕成小塊,把準備好的豬血和木耳下入鍋中,以大火燒開,用微火燉至血塊浮起,并用鹽進行調(diào)味。木耳豬血湯的味道是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡食用的，當然，木耳豬血湯的功效也是非常不錯的，尤其是幫助我們補鐵和預防貧血的效果，更是非常好的。豬血含有多種微量元素,木耳含有大量鐵,吃什么補鐵,這道木耳豬血湯是不錯的選擇。
我們上面詳細的了解了很多的補鐵食療方了，我們可以知道，日常生活中補鐵食療方也是比較多的，比如花生紅棗粥和木耳豬血湯等等這些美味的食療方不僅非常的好吃，并且對于幫助我們大家補鐵的效果都是非常好的，有利于我們?nèi)梭w的健康。
