山藥怎么吃等于慢性自殺
春季慢性胃炎養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“山藥怎么吃等于慢性自殺”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一，常食山藥可健康強(qiáng)體，延緩衰老，是人們所喜愛(ài)的保健佳品，具有營(yíng)養(yǎng)豐富、滋補(bǔ)健身、養(yǎng)顏美容之功效，是不可多得的健康營(yíng)養(yǎng)美食。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山藥在食品業(yè)和工業(yè)上大有發(fā)展前途。山藥是生活中十分常見(jiàn)的食材，山藥吃對(duì)了對(duì)我們的身體是有好處，但是吃錯(cuò)的話等于慢性自殺。
山藥這樣吃等于慢性自殺，記得告訴家人！
一、生吃山藥
生的山藥當(dāng)中會(huì)含有一定量的毒素，生吃生藥的話容易引發(fā)中毒，所以千萬(wàn)不要生吃山藥哦。
二、食用過(guò)量
山藥本身是屬溫和，但含有雌性激素，食用過(guò)量會(huì)刺激荷爾蒙，女性會(huì)造成子宮內(nèi)膜增生，出現(xiàn)生理期不順暢，痛經(jīng)腹痛。
三、過(guò)敏反應(yīng)
山藥皮中所含的粘液里含有植物堿，部分人接觸會(huì)引起山藥過(guò)敏而全身發(fā)癢，在處理時(shí)應(yīng)當(dāng)避免直接接觸。
山藥的飲食禁忌
一、山藥不能與甘遂同食。
山藥補(bǔ)腎健脾潤(rùn)肺，甘遂峻下逐水，能刺激腸管，增加腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生瀉下作用，這兩者作用是截然相反的，不可一起服用。
二、山藥不能與堿性藥物同服。
山藥中含有淀粉酶，當(dāng)山藥與堿性藥物同服時(shí)，堿性藥物會(huì)使山藥中的淀粉酶失效，減低山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
三、山藥與豬肝不能一起吃。
山藥富含維生素C,豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素C遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，故食豬肝后，不宜食山藥。
四、山藥與黃瓜不能一起吃。
黃瓜當(dāng)中含維生素C分解酶，如果和山藥一起吃，則山藥中的維生素C會(huì)被分解破壞。
五、山藥與南瓜不能同食。
南瓜中含有維生素C分解酶，若與山藥同食，維生素C則被分解破壞，從而降低了山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
六、山藥與胡蘿卜不能同食。
山藥中含豐富的維生素C,而胡蘿卜中含維生素C分解酶，若兩者同時(shí)食用，維生素C則被分解破壞。
七、山藥與筍瓜不能同食。
筍瓜中含維生素C分解酶，山藥中富含維生素C,若筍瓜和山藥同食，則山藥中的維生素C會(huì)被分解破壞，導(dǎo)致山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的降低。
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在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何加班，壓力，買房買車的需求都是浮云，如果有時(shí)間，好好陪陪孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛(ài)的人在一起，蝸居也溫暖。”——這是32歲乳腺癌晚期女教師于娟的臨終感悟。在一篇名為《為啥是我得癌癥》的日記中，于娟反思種種生活細(xì)節(jié)，并忠告大家善待自己的身體。下面，擷取她文章的幾個(gè)片段，并請(qǐng)業(yè)內(nèi)專家一一解讀，也許能給同樣背負(fù)生活壓力的你我一些最珍貴的警示。
一、熬夜、晚睡沒(méi)好處
“回想十年來(lái)，我基本上沒(méi)有12點(diǎn)之前睡過(guò)。學(xué)習(xí)、考研是堂而皇之的理由，與此同時(shí)，網(wǎng)聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個(gè)人發(fā)呆填充了每個(gè)夜晚。厲害的時(shí)候通宵熬夜，平時(shí)的早睡也基本上在夜里1點(diǎn)前?！?/p>
“長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺”的說(shuō)法并不夸張。英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì)休息。中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)執(zhí)行委員、山東省腫瘤防治研究院主任醫(yī)師左文述告訴記者，長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機(jī)制，讓人更易患上癌癥。熬夜最好不要超過(guò)12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺(jué)，漆黑的環(huán)境有助于體內(nèi)褪黑素的生成。
二、暴飲暴食傷身體
“我是個(gè)率性隨意的人，吃東西講究大碗喝酒、大口吃肉。讀書(shū)時(shí)，導(dǎo)師有六個(gè)研究生，我是唯一的女生。但是聚餐的時(shí)候，五個(gè)男生沒(méi)有比我吃得多的。即便工作以后，仍然忍著腰痛（其實(shí)已經(jīng)是晚期骨轉(zhuǎn)移了）去參加院里組織的陽(yáng)澄湖之旅，一天吃掉七個(gè)螃蟹?！?/p>
日本一項(xiàng)研究成果指出，“每頓都吃得很飽”和“基本上只吃八分飽”的人相比，前者患癌的概率更大。中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師何裕民教授建議，做到只吃“八分飽”，不妨嘗試以下幾招：感到有點(diǎn)兒餓就開(kāi)始吃飯，而且每餐在固定時(shí)間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快；吃飯至少保證20分鐘，因?yàn)閺某燥堥_(kāi)始，經(jīng)過(guò)20分鐘后，大腦才會(huì)接收到吃飽的信號(hào)；用小湯匙代替筷子，每口飯咀嚼30次以上，減慢速度。
三、嗜葷如命不可取
“得病之前，每逢吃飯若是桌上無(wú)葷，我會(huì)興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺(jué)沒(méi)吃飯一樣。那時(shí)候沒(méi)有健康飲食一說(shuō)，而且北方小城物質(zhì)匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜。”
無(wú)肉不歡的人，很容易出現(xiàn)肥胖、冠心病、腫瘤等問(wèn)題，而足量的蔬果纖維，能減少結(jié)直腸癌、乳腺癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過(guò)75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。世界癌癥研究基金會(huì)科學(xué)項(xiàng)目經(jīng)理蕾切爾·湯普森博士推薦：西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn)，西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率，草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長(zhǎng)的成分
四、突擊學(xué)習(xí)、工作太勞累
“每當(dāng)我想起來(lái)好好學(xué)習(xí)的時(shí)候，差不多離考試也就兩個(gè)星期了。我會(huì)下死手地折騰自己，把自己當(dāng)牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言……最高紀(jì)錄一天看二十一個(gè)小時(shí)的書(shū)，看了兩天半去考試。每一輪考試下來(lái)，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過(guò)來(lái)?！?/p>
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來(lái)的癌癥前三名。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腫瘤外科孫凌宇表示，過(guò)度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會(huì)導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。所以，不要過(guò)度勞累，加班不要太晚，工作時(shí)間不要過(guò)度緊張，每天保證8小時(shí)睡眠，周六日保證一定的休閑時(shí)間、健身活動(dòng)，以調(diào)試心情。平時(shí)也可多做一些凈化心靈的活動(dòng)，如靜坐、冥想、聆聽(tīng)心靈音樂(lè)等。
五、甲醛家具埋下的種子
“十年前，我曾住在浦東一間親戚的新房里。新房，新裝修，新家具。09年我愛(ài)人開(kāi)始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實(shí)驗(yàn)，打開(kāi)了甲醛測(cè)試儀，那些家具的檢測(cè)指數(shù)猶如平地霹靂。一般來(lái)講高于0.08已然對(duì)身體有危險(xiǎn)，而屏幕上的指數(shù)是0.87。事隔半年，我查出了乳腺癌?！?/p>
裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。國(guó)家室內(nèi)環(huán)境質(zhì)檢中心主任宋廣生建議，裝修期間一定要開(kāi)窗通風(fēng)；少用人造板材；小房間少放新家具，甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它不存在；少用大理石和花崗巖，氡已經(jīng)成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等中；少用油性漆，水性漆則環(huán)保得多；裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。
六、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的性格應(yīng)該改
“我曾斷斷續(xù)續(xù)接觸了大概三五十多個(gè)病友。我發(fā)現(xiàn)，乳腺癌病人里性格內(nèi)向陰郁的太少。相反，太多的人都有重控制、重權(quán)欲、爭(zhēng)強(qiáng)好勝、急躁、外向的性格傾向。這讓我開(kāi)始反思自己：太過(guò)喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，太過(guò)喜歡凡事做到最好，太過(guò)喜歡統(tǒng)領(lǐng)大局，太過(guò)喜歡操心，太過(guò)不甘心碌碌無(wú)為?！?/p>
雅典凱菲西斯腫瘤醫(yī)院的研究人員調(diào)查了448名接受乳腺普查的女性，發(fā)現(xiàn)有敵意、侵略性強(qiáng)的人被診斷出乳腺癌的概率最高。何裕民提醒，如果你覺(jué)得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)，達(dá)到一兩年以上，就要小心了?；磉_(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，應(yīng)對(duì)事情的后果不做無(wú)謂聯(lián)想，多交朋友，種花養(yǎng)鳥(niǎo)，讀好書(shū)，常曬太陽(yáng)。
隨著養(yǎng)生保健意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的人開(kāi)始將目光轉(zhuǎn)移到水果上面。為了自身的健康，雖然現(xiàn)在水果價(jià)格略貴，但是很多人還是咬咬牙保證每天有新鮮水果攝入。但是需要注意的是，如果水果沒(méi)吃對(duì)，不僅不會(huì)起到保健的功效，還會(huì)損害我們的健康。
1、水果爛一點(diǎn)就不能吃
買回來(lái)的水果放久了，會(huì)有些許腐爛的部位。很多人都會(huì)把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。
在水果上出現(xiàn)頻率最高的就是以擴(kuò)展青霉為代表的青霉，它們產(chǎn)生的展青霉素會(huì)產(chǎn)生引起動(dòng)物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥，并且因?yàn)檎骨嗝顾嘏c細(xì)胞膜的結(jié)合過(guò)程是不可逆的，會(huì)對(duì)細(xì)胞造成長(zhǎng)期的損傷，甚至有可能致癌。
就算你把霉變部位去除再食用也未必安全，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位。因此，蘋(píng)果爛一點(diǎn)就不能吃了。
2、飯后馬上吃水果
有專家列出的飯后9種行為殺手中，飯后吃水果高居榜首，可見(jiàn)其危害性。
因?yàn)橹魇持械牡矸?、蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)消化比較慢，會(huì)導(dǎo)致水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)。水果的主要成份是果糖，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化。此時(shí)水果會(huì)生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘(便秘食品)等癥狀，并引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。
而且，水果中含有類黃銅化合物，如果沒(méi)能及時(shí)地進(jìn)入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內(nèi)后，經(jīng)胃內(nèi)的細(xì)菌作用會(huì)轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸。而飯中進(jìn)食的蔬菜含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
3、睡前吃水果
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時(shí)，若在睡前吃水果，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。
而且，睡前吃水果會(huì)導(dǎo)致胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。
對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，奔波勞累了一整天，晚上能美美地睡上一覺(jué)真的是一件幸福的事。可對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)這似乎成為了奢望，特別是那些愛(ài)吃夜宵的朋友們，你知道睡前吃什么會(huì)影響睡眠嗎?今天小編帶你來(lái)了解一下。
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無(wú)論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流?？品蚵┦勘硎?，睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅(jiān)果。
2、柑橘類水果或果汁
柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導(dǎo)致反酸?？品蚵┦勘硎荆白畈粦?yīng)該喝橙汁或青蘋(píng)果汁。
3、巧克力
巧克力屬于高脂肪食物，還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可堿。睡前吃巧克力容易導(dǎo)致頭腦清醒，入睡困難。這些物質(zhì)在體內(nèi)平均停留時(shí)間為3~5小時(shí)，有時(shí)甚至更長(zhǎng)。
4、酒
科夫曼博士表示，飲酒容易導(dǎo)致賁門(食道和胃的接口部分)松弛，更容易胃酸反流。另外，睡前飲酒雖然可能有助快速入睡，但是睡眠始終處于淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。酒后即使睡了很長(zhǎng)時(shí)間，醒來(lái)后仍然感到疲乏無(wú)力。
5、油膩食物
包括冰淇淋、餅干和芝士漢堡在內(nèi)的高脂肪食物容易導(dǎo)致賁門松弛，更容易發(fā)生胃酸反流。
6、蘇打水
蘇打水對(duì)賁門具有損傷作用，因而容易增加反酸幾率。碳酸飲料還容易導(dǎo)致胃部壓力增大。
不單早餐進(jìn)食講究，晚餐也同樣重要，專家表示，不正確吃晚餐可能患尿路結(jié)石病，下面小編告訴你 三種晚餐天天吃等于慢性自殺。
一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患結(jié)石
晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后45小時(shí)，若晚餐過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以，傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。
二、禁晚餐吃太葷：晚餐吃素防癌
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究資料表明，晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素者的血脂要高23倍。碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對(duì)失眠者尤為有益。
但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于大多數(shù)家庭晚餐準(zhǔn)備時(shí)間充裕，吃得豐富，這樣對(duì)健康不利。據(jù)科學(xué)研究報(bào)告，晚餐時(shí)吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會(huì)使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存，誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質(zhì)疏松癥;另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結(jié)石病的可能性就會(huì)大大提高。另外，攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，人體吸收不了就會(huì)滯留于腸道中，會(huì)變質(zhì)，產(chǎn)生氨、硫化氫等毒質(zhì)，刺激腸壁誘發(fā)癌癥。
三、禁晚餐吃太飽：晚餐吃少睡眠好
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無(wú)其他活動(dòng)，或進(jìn)食時(shí)間較晚，如果晚餐吃得過(guò)多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動(dòng)脈硬化;長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細(xì)胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
此外，晚餐過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。
有些人喜歡吃一樣?xùn)|西就會(huì)非常的不能自拔。特別的偏食。由于人們的工作比較忙，有的人吃飯比較快，更有些人不知道節(jié)制的去狼吞虎咽的吃飯，這樣是非常不正確的。對(duì)很多朋友來(lái)說(shuō)，暴飲暴食是他們的飲食習(xí)慣。但從健康飲食的角度分析，暴飲暴食會(huì)給你的健康帶來(lái)重大傷害。究竟，暴飲暴食的危害都有哪些呢?接下來(lái)，具體分析暴飲暴食的危害。
1、胃病
吃得過(guò)飽所帶來(lái)的直接危害就是胃腸道負(fù)擔(dān)加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短，每2-3天就應(yīng)修復(fù)一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃黏膜就不易得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，胃大量分泌胃液，會(huì)破壞胃黏膜，屏障，產(chǎn)生胃部炎癥出現(xiàn)消化不良癥狀，長(zhǎng)期以往，還可能發(fā)生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
2、腸道疾病
中國(guó)臺(tái)灣科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，脂肪堵塞在腸道里，會(huì)造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
3、腎病
過(guò)度的飲食，可以損傷人的泌尿系統(tǒng)的健康，因?yàn)檫^(guò)多的營(yíng)養(yǎng)從腎部排不出去，所以很容易造成腎部的太大的負(fù)擔(dān)。
4、癌癥
日本科學(xué)家指出，吃得太飽會(huì)造成抑制細(xì)胞癌化因子的活動(dòng)能力降低，增加患癌幾率。
5、老年癡呆
日本有關(guān)專家還發(fā)現(xiàn)，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時(shí)期都有長(zhǎng)期飽食的習(xí)慣。
6、骨質(zhì)疏松
長(zhǎng)期飽食易使骨骼過(guò)分脫鈣，患骨質(zhì)疏松的概率會(huì)大大提高。
從上面可以看出，這樣的壞習(xí)慣會(huì)讓你得胃病，腸道疾病，甚至是老年癡呆，癌癥等。所以說(shuō)，暴飲暴食的危害非常大，它對(duì)你的健康損傷會(huì)很嚴(yán)重。因此，如果你有暴飲暴食的壞習(xí)慣，及時(shí)改正就會(huì)非常重要了。專家提示，細(xì)嚼慢咽才是正確的進(jìn)食方法，而暴飲暴食則是百害而無(wú)一利的。
中醫(yī)有“若要身體安，三分饑和寒”之說(shuō)。事實(shí)證明，只吃七八成飽的輕微饑餓的人不但苗條健康，還能長(zhǎng)壽。人太饑餓不奸，吃得太好、太飽更不好。俗話說(shuō)：“少吃多滋味，多吃傷脾胃?！?/p>
吃得太飽會(huì)促進(jìn)衰老
美國(guó)的一項(xiàng)老鼠實(shí)驗(yàn)表明，每天減少30%的食量能換來(lái)延長(zhǎng)30%的壽命。美國(guó)還做過(guò)猴子試驗(yàn)，頓頓吃飽的猴子，絕大多數(shù)患肥胖、高血脂、高血壓等慢性病，10年下來(lái)死亡率80%;另一群定量供應(yīng)的猴子，精力充沛、活蹦亂跳，死亡率只有12%。所以說(shuō)，暴飲暴食、吃得太飽不但促使慢性病高發(fā)，還會(huì)促使人衰老，折壽。
“輕微饑餓”不同于盲目節(jié)食的饑餓狀態(tài)，長(zhǎng)期饑餓會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，有害健康。營(yíng)養(yǎng)專家根據(jù)人的生理特征提出45歲前吃九成飽，60歲前吃八成飽，60歲以上吃七成飽的人才能健康長(zhǎng)壽，是有科學(xué)道理的。
現(xiàn)實(shí)生活中，已解決溫飽后的中老年人，大多攝入的熱量超標(biāo)，所以說(shuō)要想健康長(zhǎng)壽永遠(yuǎn)不要吃飽，在感覺(jué)還欠幾口的時(shí)候就放下碗筷，尤其是晚餐。一個(gè)只吃七成飽健康體重的人比過(guò)度肥胖人的心臟至少要年輕10年。
老子說(shuō)：“適者有壽?！本褪侵阜彩逻m度不走極端。暴飲暴食、吃得太飽，需消耗人體更多的陽(yáng)氣來(lái)消化，消化吸收不了的食物還會(huì)變成毒素，不但使人發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、慢性病和老年癡呆癥。
資料顯示：暴飲暴食后2小時(shí)，發(fā)生心梗、腦梗的概率會(huì)增加4倍，甚至危及生命。有膽石癥要引起警惕，糖尿病人更不能暴飲暴食，要控制總熱量，少吃多餐，對(duì)減輕胰腺負(fù)擔(dān)和穩(wěn)定血糖具有重要意義。
飲食的溫度要適宜
我國(guó)食管癌發(fā)病率很高，與吃得過(guò)熱有關(guān)。人的食管壁由黏膜組成，食管黏膜非常嬌嫩，超過(guò)55℃很容易被燙傷。如黏膜損傷尚未修復(fù)又受到燙傷，如此反復(fù)會(huì)形成淺表性潰瘍，導(dǎo)致黏膜質(zhì)的變化。研究顯示，喜吃燙食的人患食管癌的危險(xiǎn)是常人的4.22倍。
不少人喜歡喝火鍋湯。專家提醒，喝火鍋湯不宜太燙，而且要在刷火鍋開(kāi)始的半小時(shí)內(nèi)喝?；疱仠械膩喯跛猁}和嘌呤含量隨時(shí)間延長(zhǎng)不斷上升，不利于健康。吃火鍋要多配些新鮮蔬菜為好。
廣東潮汕人患胃腸腫瘤率比較高，與熱衷飲滾燙的功夫茶有關(guān)。長(zhǎng)期喜歡吃火鍋等燙食、燙水的人，容易誘發(fā)消化道病變。
最合適胃腸的食物溫度是用嘴唇感覺(jué)有點(diǎn)溫，不燙為好。過(guò)燙的水和食物不僅會(huì)損傷牙齒琺瑯質(zhì)，還會(huì)刺激口腔、咽喉、消化道和胃黏膜。
胃寒和寒性體質(zhì)的人，食物中多放些產(chǎn)熱的姜、胡椒、肉桂等食物，既不會(huì)損傷食管，還具有保健功效。同時(shí)，長(zhǎng)期吃過(guò)冷的食物會(huì)引起脾胃虛，也不利于健康。研究顯示，平時(shí)多吃與體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
核心提示：一些時(shí)尚的姑娘喜歡在外陰私處用香水、洗澡油、香粉等香味類用品，這香味類物品所含的化學(xué)成分對(duì)外陰和陰道黏膜刺激很大，容易引起過(guò)敏反應(yīng)等，所以不要隨意在外陰涂抹香味類等東西。
女人對(duì)私處灑香水=自殺?
陰道俗稱私處，私處在正常情況下，在生理上就有兩道天然屏障：外有大小陰唇半閉構(gòu)成第一道天然屏障，內(nèi)有分泌物含陰道桿菌構(gòu)成第二道天然屏障，使陰道呈酸性環(huán)境，可防止致病微生物的進(jìn)犯。
這兩道天然屏障使陰道自潔無(wú)恙，抵御外侵的有力保障。在外陰處上涂抹香水或用帶香味的衛(wèi)生用品，很容易刺激這些屏障，從而這些屏障就失去了它們正常的防御功能。
陰道在正常情況下，有兩道天然屏障守護(hù)，可防止致病微生物的進(jìn)犯。如能平時(shí)注意會(huì)陰衛(wèi)生和月經(jīng)衛(wèi)生，就能確保自潔和外潔作用，能有效防范陰道炎。但陰道所處的解剖位置對(duì)陰道自潔又十分不利，它內(nèi)通子宮頸，外連會(huì)陰，又與尿道和肛門相毗鄰。
所以，忽略了陰道和周圍器官的清潔衛(wèi)生，也很容易誘發(fā)過(guò)敏性陰道炎。
對(duì)抗陰道炎生活小提示
1、別用有香味廁紙
為了減低刺激或敏感，還是用無(wú)香味的衛(wèi)生用品，避免使用加添了香劑的衛(wèi)生巾或廁紙。另外，勿胡亂使用消毒藥水作清洗陰道之內(nèi)，以免刺激幼嫩皮膚引致局部皮膚受損甚至發(fā)炎。
2、抹下體由前至後
注意下體清潔，內(nèi)褲當(dāng)然一定要經(jīng)常清洗乾凈，如廁之後用廁紙清潔下體時(shí)，應(yīng)由前至後的方向抹，避免把肛門的細(xì)菌帶到陰道，引致發(fā)炎。
3、少穿緊身褲
少穿緊身或貼身的褲子如牛仔褲等，夏日宜多穿裙或松身褲，另外亦要避免穿著緊身尼龍內(nèi)褲，應(yīng)選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，這是因?yàn)榕韵麦w陰暗潮濕，過(guò)緊的褲子令下體不通爽，女性患陰道炎機(jī)會(huì)亦會(huì)增加。
我們?nèi)粘５娘嬍沉?xí)慣，很多都是損害健康或致命的，比如食物過(guò)甜，糖是家庭必備食品，但在糖的甜蜜之中卻隱藏著對(duì)人體健康潛在的威脅。吃得過(guò)咸、過(guò)酸、過(guò)辣、過(guò)咸也同樣危害我們的健康。
拔絲地瓜：過(guò)甜
食糖――具有使菜肴甜美、提高營(yíng)養(yǎng)、使成品表面光滑、加熱后呈金黃或棕黃色等作用。運(yùn)動(dòng)中需要補(bǔ)充適量的糖分，可以通過(guò)提高血糖水平，增加供給能量，節(jié)約肌糖原的損耗，減少蛋白質(zhì)和脂肪酸供能比例，延緩疲勞發(fā)生。砂糖水還可以刺激腸胃，幫助消化。
禁忌：過(guò)量攝入糖會(huì)導(dǎo)致齲齒，并引發(fā)肥胖、糖尿病、動(dòng)脈硬化癥、心肌梗塞，甚至對(duì)乳腺癌等癌癥也有促進(jìn)作用。糖尿病人、肝炎病人要盡量少攝取。
紅燒肉：過(guò)咸
咸味是絕大多數(shù)復(fù)合味的基礎(chǔ)味，有百味之王之說(shuō)。從大約5000年前的黃帝時(shí)期，食鹽已經(jīng)被認(rèn)識(shí)和食用了。不僅一般菜品離不開(kāi)咸味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入適量的咸味，才能使其滋味濃郁、適口。
1、食鹽――增鮮味、解膩、殺菌防腐。鹽的主要成分是氯化鈉，每天都必須攝入一定的鹽來(lái)保持新陳代謝，調(diào)整體液和細(xì)胞之間的酸堿平衡，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。另外，含碘的食鹽還有益于甲狀腺。常用淡鹽水漱口，不僅對(duì)喉嚨疼痛、牙齒腫痛等口腔疾病有治療和預(yù)防作用，還能預(yù)防感冒。清晨起床后喝一杯鹽開(kāi)水，可治便秘。
禁忌：每天不易攝鹽過(guò)多，應(yīng)以小于6克為宜。
2、醬油――以咸為主，兼具鮮香。使菜肴增味、生鮮、添香、潤(rùn)色，并能補(bǔ)充養(yǎng)分。醬油中的氨基酸是人體的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是一些人體不能合成的氨基酸，必須通過(guò)醬油攝取。另外，身體某部位燙傷時(shí)，可用醬油敷涂，能止痛解毒；手指腫痛，將醬油與蜂蜜加溫后，手指浸入其中，能止痛消腫。禁忌：在服用優(yōu)降寧、悶可樂(lè)等治療心血管疾病及胃腸道疾病時(shí)，不可與醬油同食，否則會(huì)引起惡心、嘔吐等副作用。
餃子醋：過(guò)酸
食醋――主要起增加酸味、香味、鮮味及和味解膩、去腥除異味的作用。醋能促進(jìn)新陳代謝，食醋是有效防止動(dòng)脈硬化、高血壓的方法之一。醋還能增進(jìn)食欲，并促進(jìn)消化液的分泌，同時(shí)具有很強(qiáng)的殺菌力。它能在30分鐘內(nèi)，殺死沙門氏菌、大腸菌等多種病菌，多吃醋還能維持腸道酸性，達(dá)到祛除有害病菌的效果。在室內(nèi)熬醋熏蒸，對(duì)感冒有一定的預(yù)防作用；用醋水漱口可治療輕度的喉嚨炎。燙傷時(shí)，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好無(wú)瘢痕。禁忌：醋不宜大量飲用，尤其是胃潰瘍的患者，更要避免喝醋，以免對(duì)身體造成傷害。吃羊肉時(shí)也不宜食醋，否則會(huì)消弱兩者的食療效果，并可產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)。
川菜：過(guò)辣
辣椒實(shí)際上是觸覺(jué)痛感而非味覺(jué)。由于習(xí)慣，也把它當(dāng)作一味。辣椒是辣味中的代表，是一種誘發(fā)食欲，增添養(yǎng)分的理想調(diào)味品，并深受潮濕低洼地區(qū)人們的喜愛(ài)。它能增香添色，刺激食欲。
1、辣椒――辣椒中的辣味成分辣椒素營(yíng)養(yǎng)豐富，可增強(qiáng)食欲，被廣泛應(yīng)用在烹調(diào)中。辣椒含有多種生物堿能刺激口腔黏膜，促進(jìn)唾液分泌及胃蠕動(dòng)，有利于食物消化；辣椒中含有較多抗氧化物質(zhì)，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病，同時(shí)有利于使呼吸道暢通，治療感冒。長(zhǎng)期攝取辣椒，能強(qiáng)化個(gè)人對(duì)抗衰老的能力。禁忌：不可大量攝取，否則會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)損傷，消化道潰瘍。同時(shí)，患有食道炎、喉嚨炎、牙痛、痔瘡、肺結(jié)核、高血壓以少吃為好。2、花椒――具有去腥味、去異味、增香味的作用?；ń泛喾N揮發(fā)油和芳香物質(zhì)，除了有很好的除膻解腥作用，還有止關(guān)節(jié)痛、牙痛，溫中散寒的功效。禁忌：由于花椒為熱性調(diào)料，會(huì)使人燥不能忍，引起消化道和泌尿道一些病癥，所以夏天不宜食。
2、胡椒――具有香中帶辣，美味醒胃的效果。胡椒能健胃、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，加速血液循環(huán)，解毒消炎。感冒時(shí)，每隔4個(gè)小時(shí)嚼爛一些胡椒，就能抑制感冒加重。
禁忌：胡椒辛熱、性燥，肝火偏旺或陰虛體熱的人，應(yīng)避免多食；發(fā)熱性疾病，應(yīng)當(dāng)忌吃胡椒。心腦血管疾病患者，也不宜食用。此外，胡椒與肉食同煮的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，因其含椒辣堿、胡椒脂堿、揮發(fā)油和脂肪油，火候太久會(huì)使辣味和香味揮發(fā)掉。
蠔油生菜：過(guò)鮮
鮮味是飲食中努力追求的一種美味，能使人產(chǎn)生舒服愉快的感覺(jué)。鮮味主要來(lái)自氨基酸、核苷酸和琥珀酸。
導(dǎo)讀：生活節(jié)奏快，好多人在補(bǔ)覺(jué)時(shí)，早起時(shí)不吃飯，到了公司經(jīng)常吃些零食，或者想吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這些想法都是不對(duì)的，那在生活中……
生活節(jié)奏快，好多人在補(bǔ)覺(jué)時(shí)，早起時(shí)不吃飯，到了公司經(jīng)常吃些零食，或者想吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這些想法都是不對(duì)的，那在生活中哪些食物不能空腹食用呢?吃了會(huì)帶來(lái)危害，下面一起來(lái)看看吧。
菠蘿
菠蘿含有豐富的維生素B1，可以消除疲勞，增強(qiáng)食欲，菠蘿中含有的鳳梨酵素有助于食物中蛋白質(zhì)的分解，利于人體吸收，如果在吃過(guò)飯以后來(lái)幾片菠蘿，則是可以很好的去除油膩，幫助消化的。
然而，空腹是不可以吃菠蘿的。
臨床上經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)菠蘿病的案例，是指患者在空腹食用菠蘿十五分鐘到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)出現(xiàn)腹痛，惡心，嘔吐，腹瀉等過(guò)敏癥狀，而且還會(huì)出現(xiàn)頭疼，頭昏，皮膚潮紅，全身發(fā)紫，四肢以及舌頭發(fā)麻的不良反應(yīng)，這些都是由于空腹出菠蘿引起的過(guò)敏性的休克。
菠蘿中含有一種蛋白酶，如果空腹食用菠蘿，這些蛋白酶就會(huì)傷害我們脆弱的胃壁，引起我們身體的不良反應(yīng)。
冷飲
夏季，真的想直接泡在冷飲店里天天不出門就一個(gè)勁的吃吃吃，在夏天吃冷飲絕對(duì)是一種享受，用冷飲，冰棍雪糕來(lái)降溫幾乎是每個(gè)人都愛(ài)的選擇，口感清涼細(xì)膩的冰淇淋，綿甜爽口;又好吃又香甜的的雪糕，還有透心涼心飛揚(yáng)的冰鎮(zhèn)汽水，果汁等，夏天的冷飲吸引力簡(jiǎn)直快要爆棚。
所以，很多人不管自己是否空腹，直接拿起冷飲就吃，嚴(yán)重的危害到我們的身體健康。
如果空腹吃冷飲，會(huì)嚴(yán)重刺激到我們的腸胃發(fā)生攣縮，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病，輕則胃脹難受，嚴(yán)重就會(huì)引起消化不良或者是胃腸炎、消化功能紊亂、腹瀉等疾病。
香蕉
香蕉是一種特別美味的水果，也是小編最愛(ài)的一種食物，香蕉的營(yíng)養(yǎng)豐富，而且對(duì)人體作用很大，可以潤(rùn)腸通便，美容養(yǎng)顏，香甜軟滑的香蕉，不僅味道甜美，而且藥用價(jià)值也很高。
對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間處于快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)工作者們，由于飲食不規(guī)律，不健康再加上長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)患上大大小小的腸胃方面的疾病，皮膚疾病，便秘，痔瘡等問(wèn)題。
香蕉可以很好的防治胃潰瘍，而且香蕉中淀粉含量也很高，有減肥的作用;香蕉皮還可以解酒，吃香蕉還可以美容淡斑、治療憂郁癥、皮膚瘙癢癥、降低人體內(nèi)的膽固醇血清、治療痔瘡和便血、還可以治療咳嗽和高血壓等癥狀，香蕉好處多多，但是小編要提醒的是，最好不要空著肚子吃香蕉。
香蕉中含有兩種特別豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，一個(gè)是鎂元素，一個(gè)是鉀元素，鎂元素其實(shí)是有利于保護(hù)我們的心臟功能的，適當(dāng)?shù)某砸桓憬妒遣粫?huì)對(duì)身體有什么太大的危害，但是如果在早晨起來(lái)空腹的情況下吃香蕉吃到飽或者是吃到半飽，就會(huì)有一定的問(wèn)題了。
而且胃酸過(guò)多的人也不適合吃太多香蕉或者是空腹吃香蕉，會(huì)引起腸胃功能的紊亂，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候，我們的腸胃里面沒(méi)有任何可以消化的食物，這個(gè)時(shí)候如果吃香蕉，就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，會(huì)導(dǎo)致心慌，而且香蕉是一種涼性的食物，空腹吃會(huì)傷腸胃，而且還會(huì)對(duì)身體造成其他的影響。
柿子
柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中這兩種成分含量最高，紅鞣質(zhì)和柿膠酚遇酸會(huì)凝結(jié)成塊，形成結(jié)石。
如果我們空腹食用柿子，我們的胃部就會(huì)釋放大量的胃酸來(lái)消化，一旦與柿膠酚和紅鞣質(zhì)會(huì)和，就會(huì)在胃部結(jié)成結(jié)石，引起胃痛，惡心，嘔吐等癥狀，造成胃部擴(kuò)張，因此，千萬(wàn)不要空腹吃柿子，給自己找苦頭吃。
辛辣的食物
現(xiàn)在很多人吃東西都是無(wú)辣不歡，辣辣的食物讓我們覺(jué)得刺激又爽快，可是不僅我們的味蕾會(huì)受到刺激，我們的胃腸粘膜也會(huì)受到刺激，有害無(wú)益。
辣的食物通常含有多種辣椒和香美蘭胺，這些東西能刺激我們的口腔黏膜，促進(jìn)唾液的分泌和腸胃的蠕動(dòng)，有利于消化，但是辣的食物不可以空腹吃，會(huì)讓我們的胃部產(chǎn)生很大的刺激，胃病在所難免，有害無(wú)益，還能讓我們的面部等地方生出很多惱人的痘痘，所以不要空腹吃辣的食物，即使是零食，也不要碰。
饑不擇食，是說(shuō)人餓的時(shí)候食欲強(qiáng)烈，只要是能吃的東西都能拿來(lái)填飽肚子。殊不知有些食物是不宜空腹食用的，否則會(huì)給人體健康帶來(lái)危害。
空腹不能吃太冷吃太辣的食物，否則傷胃，還會(huì)帶來(lái)不可忽視的疾病，須要重視早餐的重要性，吃了它能補(bǔ)充一天的營(yíng)養(yǎng)，還能更健康更長(zhǎng)壽。
睡覺(jué)是人生命當(dāng)中的一件非常重要的事情，人每天有將近7到10個(gè)小時(shí)處于睡眠狀態(tài)，如果自己睡覺(jué)睡得不好，將會(huì)直接導(dǎo)致自己的精神脆弱，出現(xiàn)各種疾病，而且大部分的人在睡覺(jué)過(guò)程當(dāng)中，還會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，睡眠質(zhì)量差，也會(huì)使得人出現(xiàn)身心俱疲，影響人的工作和學(xué)習(xí)。
其實(shí)睡前的習(xí)慣是非常重要的，有部分人就是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，所以開(kāi)始出現(xiàn)了各種身體的病癥，睡前哪些習(xí)慣等于慢性自殺？趕緊了解一下。
一、睡前喝咖啡
每個(gè)人都有屬于自己的睡前習(xí)慣，有的人習(xí)慣在睡覺(jué)之前看一會(huì)兒書(shū)，或者是玩一會(huì)兒手機(jī)，睡前的習(xí)慣將會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量有所不同。有部分人在睡覺(jué)之前喜歡喝咖啡，其實(shí)這是非常不好的事，屬于一種慢性自殺的表現(xiàn)，由于咖啡當(dāng)中含有咖啡因，因此會(huì)導(dǎo)致自己精神振奮。
如果在睡覺(jué)之前喝上一杯咖啡，那這個(gè)人的精神將會(huì)振奮到4到5點(diǎn)，雖然自己可能屬于這眠狀態(tài)，當(dāng)時(shí)體內(nèi)的各個(gè)細(xì)胞卻非?；钴S，這不利于自己的器官休息第二天繼續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，將會(huì)直接導(dǎo)致自己的身體素質(zhì)急劇下降。
二、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)
除此之外，選擇在睡前進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，也是屬于慢性自殺，部分人由于有熬夜的習(xí)慣，導(dǎo)致自己經(jīng)常性的出現(xiàn)，睡不著覺(jué)的這種情況，所以喜歡在睡前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，輕微的運(yùn)動(dòng)是有利于睡眠的，但是如果運(yùn)動(dòng)的太過(guò)劇烈，將會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)肌肉酸痛腫脹等各種情況，不利于身體的休息，長(zhǎng)此以往還是會(huì)引發(fā)身體疾病的一大根源。
三、睡前玩手機(jī)
在睡覺(jué)之前保持長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)狀態(tài)，也是屬于慢性自殺，本來(lái)玩手機(jī)玩的時(shí)間較長(zhǎng)，就是對(duì)身體很不好的，如果自己還養(yǎng)成了在睡前玩手機(jī)的習(xí)慣，這不僅會(huì)傷害到人體的眼睛，而且也是屬于一種慢性自殺的行為，將會(huì)使得人體的各個(gè)部位抵抗力明顯下降。
其實(shí)在睡覺(jué)之前，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以看一看書(shū)，或者是做一做其他的事情，這樣能夠讓自己盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，以保證自己有一個(gè)良好的作息。在睡覺(jué)之前也不應(yīng)該喝太多的水，雖然人體應(yīng)該要補(bǔ)充水分，但是在睡覺(jué)之前喝水容易引起皮膚水腫，引發(fā)其他的疾病，也是屬于慢性自殺的一種表現(xiàn)。
大家都知道高血壓是一種需要長(zhǎng)期服用藥物并且控制飲食的疾病，如果沒(méi)有嚴(yán)格的控制自己，血壓一旦不穩(wěn)就會(huì)引發(fā)其他并發(fā)癥，從而危害到身體。特別是有些患者在平時(shí)經(jīng)常吃這些食物，他們以為自己是血壓高而不是血糖高，所以這些食物可以經(jīng)常吃，殊不知經(jīng)常吃這些就等于在慢性自殺。
一、味精
味精會(huì)提高讓鈉的攝入量，由于高血壓患者要限制鹽的攝入，因?yàn)辂}鹽中含有大量的鈉，患者如果攝入過(guò)多的鈉會(huì)讓血壓不穩(wěn)，而味精中主要含有谷氨酸鈉，這種物質(zhì)如果高血壓患者攝入過(guò)多，那血壓不穩(wěn)就是很常見(jiàn)的。
二、冷飲
冷飲會(huì)讓血管發(fā)生收縮，就如同在寒冷的冬天患者身體受寒會(huì)出現(xiàn)血管收縮的現(xiàn)象，冷飲也也是會(huì)出現(xiàn)這種情況，經(jīng)常吃生冷的食物容易刺激到腸胃，導(dǎo)致腸胃的血管發(fā)生收縮，就會(huì)導(dǎo)致高血壓的上升不穩(wěn)。
三、濃茶
濃茶本身會(huì)讓大腦發(fā)生興奮，尤其是厚重的紅茶，它會(huì)讓人出現(xiàn)大腦興奮、不安、失眠等癥狀，如果高血壓患者經(jīng)常飲用，就很容易加重高血壓，讓血壓不穩(wěn)。所以在平時(shí)盡量不要喝濃茶，如果很想喝茶，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宓木G茶。
四、雞湯
可能有很多患者會(huì)用雞湯來(lái)補(bǔ)充自己身體的虛弱，但是卻不知道就是因?yàn)殡u湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而容易讓血管的膽固醇增加，就容易導(dǎo)致血管不暢通而讓血壓升高。因此雞湯不能作為高血壓患者的營(yíng)養(yǎng)品，經(jīng)常喝雞湯不僅沒(méi)有幫助，反而會(huì)讓病情加重。
五、酒水
經(jīng)常喝酒對(duì)身體有害這是很多人都知道的，但是很多高血壓患者以為適當(dāng)?shù)暮仁菦](méi)事的，但是卻不知道適當(dāng)?shù)暮染埔彩菚?huì)讓一些酒精進(jìn)入身體，而酒精進(jìn)入身體會(huì)讓心率加快，容易引起血管收縮從而讓血壓上升，還會(huì)促進(jìn)膽固醇等沉積在血管壁中，從而加速動(dòng)脈硬化，讓血壓上升。因此，高血壓患者是要完全戒酒。
