愛吃甜食 當(dāng)心這些疾病找你茬
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？下面是小編為大家整理的“愛吃甜食 當(dāng)心這些疾病找你茬”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
糖是家庭必備食品，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導(dǎo)致多種疾病，下面跟小編去看看吧！
代謝紊亂
對策：可以通過多吃富含維生素B2的食物補充：奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
人們攝人糖后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長期過量食糖，會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，食療，以致廢物蓄積于人體；同時又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負面影響。
高血壓和肥胖
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，促進血中胰島素、兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為引發(fā)高血糖和高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會促進腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。
食糖過多，剩余部分會轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
骨質(zhì)疏松癥
進食大量的糖或碳水化物，在人體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生大量中間產(chǎn)物丙酮酸、乳酸等，使肌體呈酸中毒狀態(tài)。為維持人體酸堿平衡，體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用。體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機制紊亂。大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，又使人體細胞老化加速，使人對外界的適應(yīng)能力下降。
甜食綜合征
蜂蜜和水果中的果糖被廣泛應(yīng)用于制作飲料、甜點、果品奶酪等多種食品，盡管它的甜味深受歡迎，但食入過多很容易引發(fā)甜食綜合征.
甜食綜合征有哪些表現(xiàn)呢？輕癥者主要表現(xiàn)為情緒異常，例如出現(xiàn)無名煩惱、心境惡劣、任性、易沖動、易暴躁。還可表現(xiàn)為頭發(fā)變黃變白，全身骨骼酸痛，齲齒，兒童弱視、近視。重癥者可導(dǎo)致高血壓與肥胖癥。而肥胖者又很容易患動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、乳房腫瘤等，一旦發(fā)病，又會有這些相關(guān)疾病的臨床表現(xiàn)。
如何預(yù)防這種疾病呢？專家提醒，運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多于20克，重體力勞動者也不要超過30克；少吃巧克力；睡前不吃甜食。
限糖節(jié)食是防治肥胖癥、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應(yīng)控制糖和含糖食物的攝入量，以防止病情加重。
ys630.coM延伸閱讀
很多人喜歡吃甜食，吃甜的東西會讓人心情愉悅，這導(dǎo)致很多人對甜食已經(jīng)上癮了，這里提醒大家注意，一定要控制好吃甜食的量，經(jīng)常大量吃甜食的話，會導(dǎo)致細胞的老化加速，然后會直接導(dǎo)致容易長白頭發(fā)，還有經(jīng)常吃甜食更容易長痘痘，更容易出現(xiàn)肥胖等等，有的人天生就特別酷愛吃甜食，這是什么體質(zhì)呢？
愛吃甜食是什么體質(zhì)？
相信很多人都愛吃甜食，無論大人小孩都禁受不住甜食的誘惑。但是甜食少吃可以，吃多了可就不行，尤其是小孩，大人一定要注意。下面就看一下吃甜食的原因有哪些。
愛吃甜食是怎么回事
人有天生的嗜糖性
生物遺傳學(xué)里面講到，人的本能有天生的嗜糖性，是什么意思呢？就是人出生之后，不需要引導(dǎo)就會自然而然的愛上有甜味的東西，比如給嬰兒喂食牛奶的時候，如果在牛奶里面放糖，那么嬰兒會喝得很開心，并且到后面就不愿意再喝沒有甜味的牛奶了。所以說甜食會給人帶來開心、幸福的感覺。
可是又有人會問了，為什么有人不喜歡吃甜食呢？其實這句話是錯的，人在長大的過程中會逐漸習(xí)慣克制，不再一味的只是由直覺和本能支配自己的思想了，所以當(dāng)有一些人吃甜食的時候，他也會喜歡這種味道，但是甜味延伸出來的膩膩的感覺或是其他的因素會更讓他厭煩，所以就說他不喜歡吃糖。
所以說，有的人喜歡吃甜食，這也是一種本能，而甜食帶來的幸福感會讓愛吃甜食的人越發(fā)愛不釋手。
愛吃甜食的原因有哪些
本能反應(yīng)
研究已經(jīng)表明，甜這種味道是人類在出生之后首先接觸到的味道，嬰兒在出生之后先吃母乳，而母乳就是甜的，所以說愛吃甜食是一種本能反應(yīng)。而且經(jīng)常吃甜食的人會對甜食越來越狂熱，越吃越愛吃。
多巴胺神經(jīng)元被激活
人在吃甜食的時候，大腦當(dāng)中的多巴胺神經(jīng)元會被激活，之后它會釋放出一種名為阿片類物質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)與嗎啡有異曲同工之妙。當(dāng)大腦感覺到這種物質(zhì)帶來的興奮的時候就會對它產(chǎn)生更多的渴望，所以人在吃了甜食之后還會再想吃。
補充能量
人在吃了糖之后，身體當(dāng)中的血糖含量就會增高，這樣胰島素就會將其轉(zhuǎn)化為身體的能量。吃的甜食越多，身體當(dāng)中的能量就越充足，這樣人就會產(chǎn)生一種很快樂的感覺。
以上就是為大家分析的喜歡吃甜食的原因，相信大家看了以后都會有一種恍然大悟的感覺。甜食含有很多的糖分，它除了可以補充能量之外，還和毒品有著相似之處，越吃會越上癮。不過吃太多的甜食會給身體帶來負擔(dān)，也帶來很多疾病，大家一定要注意控制。
愛吃甜食的人可要注意了，除齲齒、肥胖、糖尿病外，還可能受到癌癥威脅。日本大學(xué)藥理學(xué)教授田材豐幸經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，平時好吃高糖類食物的人，由于自身免疫功能減退，患癌癥機會比普通人高4~5倍。因此，在日本厚生省早已提出每天糖的攝入量不得超過20克。
原因是所有的糖都是含鈣的酸性食品，攝入過量必然和人體的鈣發(fā)生沖突，使人體出現(xiàn)中性或弱酸性環(huán)境，人體免疫力也隨之下降，各種致癌因子便會乘虛而入，長期攝入高糖食物容易導(dǎo)致腫瘤。
以乳腺癌為例，含糖食物在體內(nèi)分解為葡萄糖后，迅速進入血液，使血糖濃度升高，繼而胰島素大量分泌來滿足那些需要它的器官。當(dāng)糖類攝入減少時，胰島素分泌量相應(yīng)減少，但女性乳房例外，它是一個能過度吸取胰島素的器官。長期攝入高糖食物，血中胰島素含量始終處于高水平狀態(tài)，造成乳房中胰島素大量增多，并不斷生長、繁殖乳癌細胞，進而導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生。
彭主任建議那些喜歡吃甜點、餅干、零食的人，每日攝入白糖總量應(yīng)控制在30~40克左右。但我們常吃的甜食中，一勺果醬約含糖15克，3小塊巧克力約含糖9克，1個蛋卷冰激凌約含糖10克，幾塊餅干約含糖10克如果不注意，30~40克的攝入量很容易突破。因此，一定要限制甜食攝入，日常飲食以谷類、豆類、甘薯為主，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是深色葉菜類和胡蘿卜、番茄等。
另外，家長要控制孩子零食、糖果的攝入量，以免因糖攝入量超標，造成體質(zhì)下降而給癌細胞以可乘之機。
大部分人都是喜歡吃甜食的，尤其是小孩子，經(jīng)常會抵抗不住甜食的誘惑，現(xiàn)在可以吃到的甜食非常多，比如各種各樣的糖果，另外如果大家到甜品店去的話，會看到很多種類非常豐富的甜品，但也并不是所有人都喜歡吃甜食的，有很少部分的人就特別不喜歡吃甜食，這樣的人是什么體質(zhì)呢？
不愛吃甜食是什么體質(zhì)？
這種情況考慮還是有一定的胃炎，導(dǎo)致出現(xiàn)的情況，考慮是甜食刺激的胃粘膜導(dǎo)致出現(xiàn)惡心嘔吐。平時飲食上注意盡量不要吃辛辣的食物，也可以口服一些保護胃黏膜的藥物共同調(diào)理治療
吃過甜食物而出現(xiàn)反胃惡心嘔吐等情況，初步判斷為慢性胃炎
指導(dǎo)意見：
由于食用甜食，胃酸分泌過多而發(fā)生胃氣上逆，建議及時釆用中醫(yī)手段逐漸調(diào)整
反胃，惡心，嘔吐考慮與慢性胃炎有關(guān)。
指導(dǎo)意見：
建議掛消化內(nèi)科，查胃鏡，明確診斷。服用阿莫西林，甲硝唑，奧美拉唑治療。飲食以易消化食物為主，注意腹部保暖。
這個不屬于不正常的癥狀。
指導(dǎo)意見：
這位友，根據(jù)所說的，這個不屬于不正常的癥狀。這個可能是由于自身體質(zhì)所引起的，也有可能是胃部不適引起，建議可以去正規(guī)醫(yī)院做一個胃鏡檢查。
喜歡吃甜食生男生女
首先，根據(jù)是否喜歡吃甜食來判斷生男生女是沒有科學(xué)根據(jù)的。這就跟“酸兒辣女”的說法一樣，如果是根據(jù)準媽媽偏愛不同的口味來判斷寶寶的性別，四川、湖南的準媽媽天生喜歡吃辣，那里女寶寶的出生幾率就會比中國其他地區(qū)的高嗎？上海人偏愛甜的，那么上海的男寶寶或者女寶寶的出生率又會比其他地區(qū)高嗎？
其實，孕期口味發(fā)生改變是很常見的，但并不代表口味發(fā)生改變，胎兒的性別就會發(fā)生改變。每個人口味不同，孕期的反應(yīng)也有所不同。因此，喜歡吃甜食生男生女跟“酸兒辣女”的說法一樣都是沒有科學(xué)根據(jù)的。
現(xiàn)在生活水平的提高，人類的食物種類越來越繁多和細化。我們經(jīng)常見到的糕點、甜品、蛋糕、西點等都是甜食的范疇，全世界都有為甜食瘋狂的熱愛，它的味道不僅帶給人們味蕾的刺激，還帶來了情感的體驗，因為甜味能刺激人體大腦分泌多巴胺，科學(xué)家研究過熱戀中的男女多巴胺比常人多的多，所以人們在食用甜食時候能感受到幸福。
孩子愛吃甜食的原因
由于孩子開始接觸的食物種類較少，加上孩子的味蕾比較敏感，對于酸甜苦辣這些味道中的甜味更深的孩子的心，加上現(xiàn)在甜食的色相圖案等都相當(dāng)精致，除了服從自己味蕾的需求外，孩子還屈從于這些艷麗好看的甜品外形，所以這是孩子愛吃甜食的原因。
孩子愛吃甜食的危害
孩子愛吃甜食的危害可以說很多，最大的危害是危害了孩子的健康，現(xiàn)在我們來一起了解下主要有哪些健康危害。
1、甜食中含有大量的糖分，任何物質(zhì)都需要一個平衡點才能和諧，孩子對甜食愛不釋手，攝入過多的糖分，血糖濃度會提高，孩子的各器官發(fā)育還沒完善，這樣會加重孩子胰腺器官的負擔(dān)，如果超過了胰腺器官的工作負荷會誘發(fā)糖尿病。糖尿病的危害是不言而喻的，相信父母們都是很清楚糖尿病的危害。
2、孩子對甜食愛不釋手，攝入過多的糖分還會危害到孩子的視力，因為糖分的代謝需要維生素B1的參與，而維生素B1又是維持視覺神經(jīng)的。大量的維生素B1去參與到糖分的代謝工作，維持視覺神經(jīng)的維生素B1又跟不上導(dǎo)致孩子視力下降，近視年齡越發(fā)的提早。
3、營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)甜食會弱化人體的白細胞功能和血管壁，從而降低人體的抗病能力。所以對甜食愛不釋手的孩子體質(zhì)比較弱，容易生病。
孩子愛吃甜食有好處嗎
對于孩子而言吃甜品的好處真的找不出一點，如果是對于成人來說唯一的好處是能緩解壓力，但是吃甜品的壞處比好處多太多了?，F(xiàn)在我們來列舉下對于孩子而言吃甜品的壞處主要有哪些。
1、根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)食用甜食，人體為了能消化代謝甜食中的糖，會產(chǎn)生一種生物細胞糖代謝的物質(zhì)---丙酮酸。人體是一個酸堿平衡的有機體，丙酮酸是一種酸性較弱的有機酸，所以為了維持體內(nèi)正常的酸堿平衡，人體內(nèi)的其他元素，例如：鈣元素、鎂元素、鈉元素等會參與到維持酸堿平衡的工作中，從而消耗了更多的這些元素。所以如果孩子食用過多的甜食，那么孩子的鈣元素流失的就越多，孩子的骨骼正常發(fā)育就很難得到保障。
2、糖的氧化反應(yīng)需要維生素的酶來進行催化，除了維生素D和維生素K以外的絕大多數(shù)維生素都是需要通過食物去攝取的，人類是無法自己合成的，所以孩子食用甜食，會加大維生素的消耗量，孩子處于生長發(fā)育期，對于任何營養(yǎng)物質(zhì)的需求量都是日進見長的，周而復(fù)始會造成維生素的缺乏，從而使消化液的分泌減少，孩子就會不喜歡吃飯，那么就會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不足。
3、人體為了能消化代謝甜食中的糖而產(chǎn)生的丙酮酸進入血液后，會刺激孩子的中樞神經(jīng)。孩子會有煩躁、緊張、亢奮的情緒，影響孩子的睡眠質(zhì)量。孩子在生長發(fā)育期不僅是要營養(yǎng)跟得上還要保證高質(zhì)量的睡眠，如果孩子食用甜食會導(dǎo)致以上情況發(fā)生，孩子的生長激素的分泌不穩(wěn)定，這樣孩子的生長發(fā)育沒辦法得到保障。
孩子愛吃甜食會蛀牙嗎
牙齒是陪伴人類最久的器官之一，一口健康靚麗的牙齒不僅能夠提高人們的生活質(zhì)量，而且社會交往也啟到了重要的作用?？谇粏栴}說大也不大，說小也不小，然而孩子的蛀牙是讓很多父母頭疼的問題之一。首先我們要了解蛀牙是怎么形成的，蛀牙是有細菌、食物中的糖、牙齒和時間共同作用產(chǎn)生的。如果口腔不衛(wèi)生，牙齒表面就會堆積大量的細菌，細菌會在食物中的糖的幫助下，產(chǎn)生大量的酸來破壞牙齒的保護層接著就侵蝕了真正的牙齒從而形成了蛀牙。從中我們知道最重要的是口腔的衛(wèi)生，如果孩子的口腔衛(wèi)生沒有做好，無論是不是愛吃甜食都會有蛀牙，但是愛吃甜食肯定會加大蛀牙的概率，在引導(dǎo)孩子少吃甜食的同時也要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
孩子愛吃甜食怎么辦
孩子對甜食愛不釋手，或者甚至到了極端的地步，其實這跟父母是有很大的關(guān)系。孩子的自控能力差是理所當(dāng)然的，需要借助父母去幫助控制對甜食的喜愛。那么父母要怎么幫助孩子控制吃甜食呢?首先父母不能貪圖省事，在教育孩子的懲罰機制上不能一味的用甜食去獎勵，而是應(yīng)該多想想其他的，同樣盡量別經(jīng)常讓孩子看得到商店或家里的甜食。其次對于已經(jīng)對甜食愛不釋手的孩子，不能一味的簡單粗暴阻止，應(yīng)該要想著在甜食中穿插帶入其他想讓他接受的味道，伴隨歡樂的進食氛圍慢慢的矯正孩子對甜食的不良依賴。最后，常言道父母是孩子的第一任老師，父母可以利用孩子的模仿欲，對于其他食物父母吃起來也很好吃，孩子在心里上會追求與大人一致，慢慢的改變孩子對甜食的依賴程度。
孩子能吃哪些甜食
給孩子的甜食盡量避免經(jīng)過加工過的甜食，因為經(jīng)過加工過的甜食的食品安全質(zhì)量參差不齊，父母也沒辦法把控哪些甜食的安全質(zhì)量。適合孩子吃的甜食最好是天然的，例如水果或是水果蛋糕之類的。父母可以多種把多種水果切丁放入牛奶當(dāng)做孩子的甜食給孩子食用，水果中含有天然的維生素和果糖對孩子都有好處，牛奶可以增加孩子的所需的營養(yǎng)物質(zhì)和鈣元素，或是可以將水果榨汁放入面粉中制作成蛋糕給孩子食用。
孩子吃甜食的注意事項
孩子吃甜食最好一次性不要吃太多，飯前飯后的兩個小時內(nèi)不能給孩子吃甜食，而且最好制定一個星期只能吃一到兩次甜食，吃完甜食后要注意口腔的衛(wèi)生清潔。
甜食是每個人都所喜歡的，對于孩子來說更是如此。但是甜食對人體的健康是存在威脅的，尤其是對于孩子，希望這篇文章可以幫助到大家。
當(dāng)人還是個嬰兒的時候，睡覺流口水是一種非常正常的生理現(xiàn)象。而如果你已經(jīng)成年了，睡覺依然流口水，可能預(yù)示著某種疾病正在發(fā)生……
成人睡覺流口水，當(dāng)心這些問題！
1、口腔炎癥
除了睡覺流口水之外，如果還伴隨口臭、牙齦腫痛等癥狀出現(xiàn)，考慮是得了口腔炎癥。一般來說，口腔炎癥會促進唾液的分泌，導(dǎo)致睡覺流口水。這種情況，一般只需要治好口腔炎癥就行。
2、用腦過度
人體口腔唾液的分泌，一般是依靠神經(jīng)反射來調(diào)節(jié)的，如果在平時的學(xué)習(xí)、工作與生活中用腦過度，就會造成腦部疲勞，或者令神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，最終就會導(dǎo)致睡覺流口水。對于用腦過度引起的睡覺流口水現(xiàn)象，建議平時養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免過度勞累。
3、面神經(jīng)炎
得了面神經(jīng)炎，也有可能會引起睡覺流口水現(xiàn)象，判斷是否患面神經(jīng)炎，可以觀察面部表情肌肉是否有癱瘓跡象，如果眼瞼不能閉合、不能皺眉、聽覺與味覺有所退減，就應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。
4、中風(fēng)先兆
中風(fēng)患者由于神經(jīng)遭受損傷，往往會有流口水的現(xiàn)象，判斷自己是否有中風(fēng)先兆，可以觀察一下自己的嘴角是否有歪斜情況，如果有，一定要及時前往醫(yī)院治療，以免病情加重。
5、動脈硬化
動脈硬化會導(dǎo)致大腦和肌肉缺血、缺氧，從而造成面部肌肉松弛，加上老年人吞咽能力減弱，從而導(dǎo)致睡覺流口水。如果老年人睡覺時流口水，盡管沒有口角歪斜、眼睛閉合不嚴等癥狀，也應(yīng)當(dāng)盡快到醫(yī)院接受檢查。
先前有觀點認為，久坐電腦前，人會因缺少運動而發(fā)胖。丹麥哥本哈根大學(xué)研究人員則發(fā)現(xiàn)了另一個電腦與肥胖之間的關(guān)聯(lián)：長時間用電腦辦公，人更愛吃巧克力、餅干、蛋糕等甜食，因而更易發(fā)胖。
丹麥哥本哈根大學(xué)的讓菲利普沙皮博士發(fā)現(xiàn)，人們在用電腦辦公時，總愛在手邊放巧克力餅干之類的甜食。于是，他找來兩組女大學(xué)生志愿者進行實驗。
他讓其中一組人把一篇文章縮減成一屏長度的簡介，另一組人則只是單純地坐著放松45分鐘。之后，這些實驗對象被邀請去吃自助餐。
為保證實驗結(jié)果準確可靠，這些志愿者經(jīng)過嚴格篩選。她們必須不吸煙，實驗前6個月中體重保持穩(wěn)定，身高體重指數(shù)在正常范圍內(nèi)，飲食規(guī)律，沒有食物過敏史，沒有糖尿病，不是素食主義者，不在孕期，沒有服用影響食欲的藥物，每周運動時間不超過3小時。
結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然完成文字工作的一組只比對照組每人多消耗3卡路里，但她們在吃自助餐時比對方吃的多得多，平均多攝入230卡路里。
實驗期間，志愿者每天飲食都很規(guī)律。她們每天要接受7次血糖濃度、胰島素濃度和皮質(zhì)醇濃度測試。皮質(zhì)醇濃度升高會讓人食欲大增。測試結(jié)果顯示，使用電腦工作的志愿者血糖波動明顯，皮質(zhì)醇濃度升高。
研究人員認為，長時間在電腦前工作帶來的精神壓力改變?nèi)梭w血糖和激素水平，向大腦傳遞出“消耗大量熱量”的欺騙信號，大腦因而做出需要補充熱量的判斷。在這種判斷驅(qū)使下，人選擇吃甜食補充熱量。此外，長時間玩電腦游戲和看電視也會產(chǎn)生類似效果。也就是說，腦力活動會使人在短時間內(nèi)自發(fā)地增加能力的攝入。但是，體育鍛煉對血糖和皮質(zhì)醇濃度波動的影響則小得多，因此鍛煉后人們不會過量飲食。
