秋食芋頭 生發(fā)護膚防齲齒
冬秋季節(jié)怎樣食補養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《秋食芋頭 生發(fā)護膚防齲齒》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
芋頭，又叫做芋艿，這種食物原產(chǎn)于印度， 在我國基本在長江以南地區(qū)種植，不過隨著交通便利度的逐漸提高，現(xiàn)在全國各地都可以吃到這到這種軟糯甘甜的美味作物了，不過這種美味可不僅僅只是好吃那么簡單的哦！下面跟小編去看看吧！
在《食療本草》中記載，芋，去死肌，令脂肉悅澤?！侗静菥V目》曰，寬腸胃，充肌膚，滑中。冷啖，療煩熱，止渴。令人肥白，開胃通腸閉；飲汁止渴去死肌。和魚煮食，甚下氣，調(diào)中補虛。 在這兩部書中提到的功能，最令人眼前一亮的就是去死肌這一項！對于因為燒傷、植皮等手術(shù)，需要生發(fā)新肉的人來說，在康復(fù)期間的餐單上一定要記得加上芋頭哦！
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在芋頭中含有 一種粘液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。因此對于防治療癌癥、腫瘤等疾病有很好的作用，尤其對于放化療、手術(shù)后，乃至康復(fù)過程中，芋頭都是很好的首選食材。曾經(jīng)有個電視節(jié)目，就介紹金壇市錫劇猴王崔龍海吃芋頭保健抗癌的故事，很多營養(yǎng)宣傳治療中，甚至還把芋頭列為十大抗癌食材之一。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在芋頭中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，其中最引人矚目的就是豐富的氟含量，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用，對于兒童來說是很好的護牙食物，另外 由于芋頭的淀粉顆粒小，僅為馬鈴薯淀粉的十分之一，其消化率可達98.8%,也特別適合腸胃功能尚未發(fā)育完全的嬰幼兒食用。
除了生肌、提高免疫力抗癌防癌、護齒之外，芋頭也可以登上孕婦、產(chǎn)婦的餐單。
《本草綱目》中提到芋頭，產(chǎn)婦食之，破宿血，這點對于產(chǎn)后惡露的排除非常重要！對于正在懷孕的準媽媽來說，芋頭也是養(yǎng)胎的好食材，因為自古以來，認為芋頭其煮熟后甘滑利胎，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為芋頭中含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種營養(yǎng)成分，能夠滿足胚胎發(fā)育的正常需求。
患有消渴癥的患者，也可以吃芋頭，《隨息居飲食譜》記載，芋，消渴宜餐。而在現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)中，芋頭的血糖生成指數(shù)是47.7,屬于GI食物，所以消渴癥或者糖尿病的患者，是可以食用的，但是一次不要食用過多。
對于大家都會出現(xiàn)的胃酸問題，吃芋頭是個好辦法，因為它是典型的堿性食物，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，并且產(chǎn)生美容顏、烏頭發(fā)的作用。
芋頭的營養(yǎng)再豐富，也要做的美味可口，才能激起大家的食欲，下面就介紹幾個。
芋艿粥
芋艿250克，粳米300克，鹽、味精適量。將芋艿洗凈，去皮、切碎，粳米淘凈后與芋艿一同放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，置武火上煮，水沸后，改文火繼續(xù)煮至米開花時，放入鹽、味精調(diào)味，即可食用。此粥具有潤腸通便，美容美發(fā)的作用，習(xí)慣性便秘者、須發(fā)早白者尤宜食之。
太極芋泥
芋頭1000克，白糖250克，熟豬油150克，豆沙75克。將芋頭去皮，洗凈后切塊，上籠蒸1小時取出，用刀板壓成泥，揀去粗筋，將芋泥裝碗，加白糖、熟豬油、清水適量，攪拌均勻，抹平后上籠用旺火蒸1小時取出。鍋添熟豬油25克，置微火上，下白糖35克，豆沙75克，清水50毫升攪勻，煮至豆沙成稀泥狀起鍋，用鐵勺分別舀起芋泥和豆沙泥，在盤中構(gòu)成太極圖形，分別安上一個櫻桃即成。
這個特別適合食欲不佳，年老體弱，過早白發(fā)的人群。
芋香糯米排骨
排骨化凍后，洗凈。蔥姜蒜切碎末。蔥姜蒜末加入排骨中，倒入生抽、老抽、料酒、糖、鹽和雞精。充分攪拌均勻，腌制2小時。芋頭去皮。切片擺入盤中。糯米需要提前浸泡（約2小時）。將蔥姜蒜末挑出來，只留腌制好的排骨。排骨放入糯米中，沾滿裹勻后擺放到盤中的芋頭片上。水開后，放入蒸鍋中，大火蒸制1小時，即可下鍋。
芋頭因為淀粉含量很高，煮熟后的感覺類似土豆、山藥，因此在很多做法上還可以比照這兩者，各位吃貨們就開動腦筋吧。
最后再告訴大家一個芋頭的非主流用途。煮完芋頭之后的水不用倒掉，如果用來洗碗，那么效果遠超洗潔精；如果用來洗油膩的衣物，會洗的潔白如玉；如果用來洗澡，會讓你的皮膚變得美美噠！
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流言： 蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對各種致病病菌有較強的殺菌和抑菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜并注意口腔衛(wèi)生，能預(yù)防齲齒的發(fā)生。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
真相： 蜂蜜，一直被人們視作純天然的良藥,它的保健作用甚至醫(yī)療效果被廣泛宣傳。如何擺脫對這些功效的迷思，可以看看松鼠云無心的文章 《不要迷戀蜂蜜，雖然它有美好的傳說》 .這里只針對流言來談?wù)劮涿鄯例x.
蜂蜜不但不能預(yù)防齲齒，反而具有致齲性。這一點不但得到了動物實驗的證實[1],相關(guān)人群的調(diào)查研究也支持多食用蜂蜜患齲齒更多[2]、少食用蜂蜜少患齲齒[3]的看法。而流言中作為防齲依據(jù)的類似溶菌酶的成分,只是蜂蜜具有殺菌和抑菌能力的一種推測，并未經(jīng)證實。退一步說，即使蜂蜜具有抗菌活性也不意味著它沒有致齲性，更不等于防齲。
蜂蜜：糖的偽裝，致齲的幫兇
蜂蜜的主要成分就是糖，含有30%的葡萄糖和38%的果糖以及小部分蔗糖。而齲齒與糖的關(guān)系密不可分。引起齲齒的是口腔里的細菌，它們在牙齒表面粘附生長，形成牙菌斑。糖則是這些細菌最喜歡的食物。細菌代謝糖所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)是構(gòu)成牙齒的礦物質(zhì)最怕的東西，當酸性高到一定程度，這些礦物質(zhì)就會開始流失，齲齒也就發(fā)生了。吃糖越多，齲齒越嚴重。
雖然不同的糖具有不同的致齲能力，從最強的蔗糖，到葡萄糖，再到麥芽糖、乳糖、果糖，但只要他們進入到你的口腔里，依附在牙齒上，就或多或少會給你的齲齒之路添磚加瓦。許多口香糖品牌推出所謂防治齲齒的木糖醇口香糖,其實也只是因為使用了不能被致齲菌利用的木糖醇作甜味劑，避免了更多糖的接觸，木糖醇本身并沒有防治齲齒的作用。
糖的致齲機理清晰明確，含有大量糖分的蜂蜜難辭其咎。人群調(diào)查也確實發(fā)現(xiàn)過度攝入蜂蜜與齲齒水平明顯相關(guān)，少吃蜂蜜的人患齲齒的可能性更小。
抑菌 防齲
蜂蜜防齲的說法，很可能是對蜂蜜抑菌研究的錯誤衍生。國內(nèi)的類似宣傳常提到一位名叫莫蘭（Molan）的學(xué)者，并依據(jù)他的研究和觀點推出蜂蜜可防齲。這其中是存在曲解的。
莫蘭是新西蘭的一位研究蜂蜜的生物化學(xué)助理教授。他在一篇綜述中談到，蜂蜜在抗菌活性方面有不少研究結(jié)果，提示我們食用蜂蜜可能有減少齲病發(fā)生風(fēng)險的作用，但還需要實驗的證實。如果我們就此認為他認同蜂蜜可以防齲，似乎不夠充分。
盡管有研究發(fā)現(xiàn)未經(jīng)稀釋的和高濃度（75%）的蜂蜜對體外培養(yǎng)的變異鏈球菌具有抑制作用，但完全看不出有口腔抑菌方面的可行性（沒人會干喝純蜂蜜的，齁死人不負責(zé)呀~）。而抗菌機理的推測，不論是葡萄糖氧化酶代謝葡萄糖產(chǎn)生有抑菌作用的過氧化氫，還是所含的黃酮類化合物起到抗菌的作用，都不足以支持防齲的說法（能達到有效作用的濃度嗎？）。
在實際的齲病預(yù)防中，殺菌和抑菌并非常規(guī)措施，勤刷牙、用牙線、用含氟牙膏才是正道。 喜歡蜂蜜的話，平時喝喝無妨，像吃完糖那樣，做到及時漱口，清潔口腔，就不會帶來大的危害。 如果為預(yù)防齲齒而經(jīng)常喝，就完全沒必要了。
結(jié)論：謠言粉碎。 蜂蜜不防齲，反而具有致齲性。高濃度蜂蜜可能具有一定的抗菌作用，但不等于食用蜂蜜能有預(yù)防齲齒的作用。
在生活中，大多數(shù)的人對于飲茶文化的了解還是十分之多的，而在閑暇之余，人們也習(xí)慣于喝上一杯茶來提神健腦，不得不說，不同的茶葉類型，其所具有的功效作用也是不一樣的，而碧螺春就是一種有著特殊療效的茶葉類型。
碧螺春產(chǎn)自我國第二大淡水湖太湖內(nèi)的島嶼洞庭西山上，洞庭西山空氣濕潤，云霧悠悠，土壤呈微酸和酸性，適合碧螺春的生長，洞庭西山還盛產(chǎn)水果，碧螺春和果木交錯種植茶吸果香，花窨茶味。碧螺春屬于綠茶的炒青類茶。含有較多的茶多酚，氨基酸，蛋白質(zhì)，維生素C 維生素E,鞣酸，咖啡堿等營養(yǎng)成分。碧螺春有綠茶的所用功效和作用。碧螺春的功效與作用有抗癌癥，抗衰老，抗心腦血管疾病，提神，減肥，解酒，防輻射，防齲齒和利尿的功效和作用。
碧螺春的作用
1、碧螺春有防齲齒作用：茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質(zhì)有很大的親和力，能變成一種較為難溶于酸的氟磷灰石,就象給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒防酸抗齲能力。
2、碧螺春有提神的功效，碧螺春原本屬于綠茶，碧螺春內(nèi)含有較多的咖啡堿，能刺激人體的中樞神經(jīng)。夏季適合飲用，消除困意。
3、碧螺春有清煙解酒的作用。碧螺春內(nèi)的茶多酚能抵消酒內(nèi)含有的乙醇。醉酒后飲用綠茶能起到快速解酒的作用，但是飲用的綠茶并不能是濃茶，飲用濃茶解酒，反而會起到相反的作用，會傷心，傷腎。
碧螺春的功效
1、抗癌癥。碧螺春產(chǎn)自洞庭西山，和果木交錯種植。茶葉吸收果木香味，加上氣候較好。是我國最大的淡水湖，土壤酸性，碧螺春是在清明和谷雨之前之前采摘的新葉經(jīng)過殺青，揉捻，炒青制作而成，含有較多的茶多酚，茶多酚能抑制細菌的發(fā)展。碧螺春內(nèi)含有的維生素C和維生素E能阻斷致癌物質(zhì)-亞硝胺合成。所以碧螺春茶有抗癌癥的功效。
2、碧螺春有抗心腦血管疾病的作用。碧螺春含有較多的兒茶素。兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化，起到抑制心血管疾病的功效。
碧螺春的功效與作用有哪些？看了上文的敘述，相信大家對于碧螺春的作用與功效也有了一定的認識，其實，在我們的生活中，像碧螺春這種茶葉類型，很多人在平時常喝的話，對身體都是有著極大的好處的。
如果出現(xiàn)了齲齒的話，那么一定要注意采取相應(yīng)的治療措施，因為齲齒是比較具有危害的一種，牙科病癥。日常生活中應(yīng)該要做好預(yù)防的工作，通過一些中藥材來預(yù)防齲齒的話，效果是不錯的，下面小編將為大家來介紹這些中藥材，希望能對各位提供一些參考。
五倍子：五倍子是藥理用途較為廣泛的一種中藥材，可用于治療很多的病癥，對齲齒也非常有療效，五倍子別名文蛤、木附子，主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚濕爛、無毒性，五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用，非常適合齲齒患者服用。
蜂膠：蜂膠不僅具有一定的美容作用，還可以用于治療齲齒。由工蜂在筑巢釀蜜過程中的黏性分泌物與植物中的樹膠、樹脂和蜂蠟等物質(zhì)混合而成，對鏈球菌枯草桿菌有抑制能力，且有抗炎、促進組織再生作用。
厚樸：這種藥材的藥性非常好，可以溫中、下氣、燥濕、消痰，可以用來治療宿食不消、痰飲喘咳、寒濕瀉痢，毒性小，對主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力，出現(xiàn)齲齒的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用這種藥材來進行改善。
茶多酚：這種物質(zhì)是茶中的主要成分，特別是從綠茶中提取的多酚類化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有廣譜且強效的抗菌作用及用藥濃度低等優(yōu)點，是治療齲齒的理想首選。
平時生活中如果能夠合理的采用上文介紹的這些中藥材來進行服用的話，對于防治齲齒的效果是非常好的。對于那些已經(jīng)出現(xiàn)齲齒的病人來說，應(yīng)該要及時到醫(yī)院接受診治，據(jù)此是不容忽視治療的，并且要做好生活中的護理工作，保持口腔的清潔衛(wèi)生。
齲病是生活中一種常見且多發(fā)的疾病，從齲齒發(fā)生的四聯(lián)因素(宿主、微生物、飲食和時間)上看，只要破壞了其中的任意一個環(huán)節(jié)，就能預(yù)防齲齒的發(fā)生。長期使用廣譜抗菌劑和化學(xué)合成藥，在清除口腔致病菌的同時，也會破壞口腔生態(tài)平衡，而使用具有抗菌作用的中藥則相對安全有效。
目前，用于齲病防治的中藥主要有以下幾種：
1.厚樸：有溫中、下氣、燥濕、消痰的功能，主治宿食不消、痰飲喘咳、寒濕瀉痢，毒性小，對主要致齲菌口腔變鏈菌有抑制能力。
2.五倍子：別名文蛤、木附子，主治肺虛久咳、久瀉、盜汗、消渴、便血、癰腫瘡毒、皮膚濕爛、無毒性，五倍子有良好的抑制致齲菌毒力因子的作用
3.茶多酚：是茶中的主要成分，特別是從綠茶中提取的多酚類化合物，有抗氧化和清除自由基的功能，具有廣譜且強效的抗菌作用及用藥濃度低等優(yōu)點。
綠茶多酚與氟化鈉進行對比,綠茶多酚強于氟化鈉，目前，茶多酚在國內(nèi)外已被廣泛用于牙膏中。
4.蜂膠：由工蜂在筑巢釀蜜過程中的黏性分泌物與植物中的樹膠、樹脂和蜂蠟等物質(zhì)混合而成,對鏈球菌枯草桿菌有抑制能力，且有抗炎、促進組織再生的作用。
齲齒是常見的疾病之一，會伴隨著牙疼，讓人受不了。目前沒有任何一種藥物可以治療牙疼，所以我們在日常生活中需要做好預(yù)防的準備。推薦幾種預(yù)防齲齒的食物。
俗話說：牙疼不是病，疼起來要人命.說明牙疼是真的很疼。引起牙疼的主要元兇之一是齲齒。日常生活中只要多吃一些食物就能預(yù)防齲齒。
1、奶與奶制品
這類食物富含鈣和磷，既可以促進牙體硬組織的康復(fù)，又可抑制細菌性酸化，從而有效保護牙齒。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進鈣、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生長。因此，這類食品有利于對抗齲齒。
2、蔥、姜、蒜
因為這類食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中細菌的生長繁殖，因此能抗齲。如蔥、大蒜含有天然物質(zhì)大蒜素,生姜含有姜辣素等。因此，在膳食中適當吃這類食物，有助于預(yù)防齲齒。
3、動物內(nèi)臟
這類食物富含微量元素如鐵、鋅等，能抑制細菌產(chǎn)酸，因此，動物內(nèi)臟也有預(yù)防齲齒的作用。
4、豆類
扁豆、蠶豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齒的必要成分，能促進牙齒的健康生長和牙床的健康發(fā)育；磷酸鹽可以形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。因此，這類食物具有防齲作用。
5、茶葉
茶葉中富含氟，氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分，能與牙質(zhì)中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促進牙齒琺瑯質(zhì)對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。另外，還能通過抑制細菌中的酶而阻礙細菌生長。因此，常喝茶有利于牙齒健康。
6、香菇
香菇最能預(yù)防齲齒。首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。
7、芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。醫(yī)學(xué)教，育網(wǎng)|搜集整理對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。
8、乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛(wèi)士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細菌活動。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無論對于兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
9、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分，借機作怪而損害牙齒。
10、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
輕食護膚是一種全新的健康的護膚理念。倡導(dǎo)卸去肌膚負擔，是肌膚回歸自然狀態(tài)，自然、健康的養(yǎng)護肌膚。
目的是通過簡單的肌膚護理和日常保養(yǎng)，配合肌膚28天的代謝周期，喚醒肌膚自身的調(diào)節(jié)和自愈能力，還原肌膚健康自然的狀態(tài)，從本質(zhì)改善肌膚狀況，保持肌膚健康，煥發(fā)肌膚自身活力。
由來
輕食護膚一詞源于輕食生活.輕食生活是日韓白領(lǐng)女性所推崇的生活態(tài)度，其源自清淡、健康。適量的飲食觀念，而后逐漸被引用到日常生活中，成為忙碌的白領(lǐng)們所倡導(dǎo)的真實、積極、環(huán)保的生活方式。
同樣的，健康的肌膚也需要自然、健康、無負擔的護膚方法，來保持肌膚本身健康的原生狀態(tài)。此理念源由韓國護膚品牌半夏（pinellia）首次提出來，并經(jīng)過積極倡導(dǎo)和推動，于是，輕食護膚的理念應(yīng)運而生并廣為人知。
科學(xué)依據(jù)
肌膚是人體的天然屏障，具有保護、吸收、調(diào)節(jié)體溫、分泌與排泄、新陳代謝、免疫等多種生理功能。健康皮膚有著天然的抵御機制和新陳代謝能力，而角質(zhì)層更是肌膚最好的對外屏障，足夠抵御細菌和微生物的入侵。在日常肌膚養(yǎng)護過程中，眾多愛美女士，總是在不斷的尋覓所謂的產(chǎn)品，更有效的方法，卻在無形中，讓肌膚變成了無辜的試驗田.不斷地涂抹，不適合的產(chǎn)品，如此層層覆蓋之下，肌膚很難以最自然的狀態(tài)，保持健康的呼吸。過度保養(yǎng)，已經(jīng)成為影響肌膚健康的兇手。
過多的使用清潔產(chǎn)品會破壞皮膚天然的保護膜，大大降低角質(zhì)層抵御外部細菌、微生物、塵埃等的能力。而經(jīng)常使用高營養(yǎng)的護膚品，不但營養(yǎng)物質(zhì)不能被肌膚有效的吸收，使皮膚得不到休息，而且，容易導(dǎo)致皮膚自然排出細菌的管道被堵，只進不出，給皮膚的新陳代謝造成負擔，引起毛孔粗大、色斑、暗瘡等問題。而且，一些美白產(chǎn)品含有鉛等重金屬成分，長期大量使用勢必引起皮膚慢性中毒并造成膚色晦暗。
護膚品種類用得多不一定比簡單護膚的效果好。據(jù)了解，僅僅一小瓶日本的化妝品中的添加成分至少在10種以上，歐美有些產(chǎn)品更是多達四五十種。每增加一種成分，皮膚的過敏源就可能多了一種，大大增加患化妝品性皮炎的可能。有些護膚品中還可能添加了激素成分，長期使用會導(dǎo)致激素性皮炎。
專家們認為，簡化護膚程序能減少護膚品對皮膚的刺激，為皮膚減壓。如果在自體能力尚且旺盛的時候就給予太多營養(yǎng)的外來補品，不僅造成皮膚吸收管道--毛孔的阻塞。更糟糕的是這些補品會取代皮膚本身應(yīng)有的分泌滋養(yǎng)功能，讓皮膚腺體以為無事可做而提前退休,進而形成皮膚未老先衰的情形。保養(yǎng)不必像吃流水席，滿足真正需求才是美麗之道。
所以，保養(yǎng)肌膚，有時不在于你多做了什么，而在于，你減掉了多余的負擔。
方法
輕食護膚，最基本的原則就是用心了解過自己的肌膚狀態(tài)和需要，真正補充肌膚所需，活化肌膚自身調(diào)節(jié)功能、代謝功能。不能對癥下藥,又何來藥到病除呢？日常的皮膚護理最重要的步驟就是：清潔+補水保濕+防曬。只有讓肌膚回歸自然狀態(tài)，脫去負擔，保持順暢呼吸，肌膚才能展現(xiàn)活力。
清潔
去除外界的污染，保持肌膚的潔凈，遵循肌膚自身的生長規(guī)律，強化肌膚自身抵抗力。如果毛孔受到化妝品或其它污垢的阻塞，將會妨礙新陳代謝的進行。只有完全卸妝清潔后，肌膚的吸收力才能提升到最佳狀態(tài)。否則，不論你在晚間為肌膚準備了多么營養(yǎng)豐富的保養(yǎng)品都無濟于事。一瓶優(yōu)質(zhì)的潔面乳是潔面的關(guān)鍵。并不是清潔力越強的潔面乳就越好，每個人的皮膚都有其酸堿度，而護膚品也在標準范圍內(nèi)對酸堿度有各自的規(guī)定。過度的清潔，只會破壞肌膚的天然屏障，導(dǎo)致肌膚干燥缺水，機能紊亂。
補水保濕
增加肌膚水分含量，提高肌膚的代謝率，喚醒肌膚自我調(diào)理的機能。水對于完美肌膚的作用是無庸置疑的。健康護膚簡單原則之一就是滿足肌膚的基本水分需求。好的保濕產(chǎn)品應(yīng)該同時具有封阻性、保濕性、親水性三大要素，只有易吸收無負擔的純植物精粹的天然產(chǎn)品，才能夠真正為肌膚減負，真正達到持續(xù)保濕的效果，有效改善肌膚狀況人體內(nèi)，有一種普通的膠狀物質(zhì)--玻尿酸。
它大量存在于人體的結(jié)締組織和真皮層中的一種，其中充滿了水份，來保持皮膚的彈性。隨著年齡的增長，人體內(nèi)玻尿酸的含量會逐漸減少，肌膚蓄水保水能力也就隨之下降，出現(xiàn)細紋、干燥、老化等現(xiàn)象。所以，人在幼年時期，肌膚總是水水嫩嫩的。
肌膚含水量的大幅下滑直接導(dǎo)致了肌膚干燥、肌膚暗黃無光澤、肌膚松弛、皺紋早生等現(xiàn)象：當肌膚表層（角質(zhì)層）缺乏玻尿酸時，會增加因紫外線照射所產(chǎn)生的自由基，使肌膚變紅、變黃、變黑；肌膚中層（表皮層）缺乏玻尿酸時，會加速角質(zhì)細胞分化，使角質(zhì)層變厚、變粗；肌膚底層（真皮層）缺乏玻尿酸時，會降低肌膚保水能力，使皮膚彈性缺乏，造成老化、松弛的現(xiàn)象。
適當補充玻尿酸不但能夠幫助肌膚從體內(nèi)及皮膚表層吸得大量的水分，還能增強皮膚長時間的保水能力。當玻尿酸吸收大量水分時，使得彈力纖維以及膠原蛋白處在充滿水分的環(huán)境中，皮膚也就更具有彈性了。
因此解決肌膚的一切問題，補水保濕保濕才是關(guān)鍵。玻尿酸是最好的補水成分。
防曬
紫外線是造成肌膚衰老的元兇之一。當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產(chǎn)生。在強烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌等。所以，除了保養(yǎng)肌膚，還要注意對肌膚的保護，做足防曬工作。
陽光中的紫外線，即使在夏天以外的季節(jié)，或者薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課，時時都要注意防曬。
修復(fù)
曬后肌膚水分流失嚴重，盡管作了防曬措施，但不是肌膚不受一點紫外線的傷害，應(yīng)該第一時間為肌膚補水，使用天然植物鮮花精華提取產(chǎn)品迅速鎮(zhèn)靜肌膚。否則皮膚受紫外線曬傷，很容易沉淀形成曬斑黑色素等，長久以來加速肌膚老化。
眾多國內(nèi)外知名護膚專家都倡導(dǎo)輕食護膚, 韓國護膚品牌半夏（pinellia）在1973年首次提出來，并經(jīng)過積極倡導(dǎo)得以推動，而美國的倩碧在很早也提出了提出三步保養(yǎng),另外，蘭芝、悠語、嬌韻詩、Bodyshop等都是輕食護膚的積極倡導(dǎo)者，推崇植物護膚。
齲齒是一種十分常見的口腔疾病，這種疾病如果不積極治療很容易導(dǎo)致一些列的問題，今天就讓我們看一看齲齒怎么治療?齲齒的原因有哪些?齲齒牙疼怎么辦?希望可以讓大家遠離這一疾病。
齲齒怎么治療
一、齲壞組織磨除法
適用于齲壞面積比較廣泛，例如，整個咬合面齲壞以及牙釉質(zhì)或牙本質(zhì)層剝落，難于制成補牙洞形的牙齒。磨除尖銳的牙尖、牙邊緣和表層齲壞組織，達到組止牙齒繼續(xù)齲壞的目的。
二、藥物療法
適用于齲壞比較淺，還沒有形成齲洞的初期齲。常用的藥物是氨硝酸銀。使用氨硝酸銀棉球涂擦齲壞病變組織，重復(fù)涂擦1-2分鐘，用熱氣吹干后重復(fù)1次，再吹干，以達到藥物治療齲病組織的目的。由于氨硝酸銀是一種防腐殺菌性藥物，氨硝酸銀具有防腐、收斂、殺菌的作用，用它涂擦過的齲壞組織，在使用丁香油或10%福爾馬林棉球涂后，就會產(chǎn)生黑色，并形成蛋白銀和還原銀，沉積到牙本質(zhì)小管內(nèi)，填塞牙本質(zhì)小管，并殺滅牙本質(zhì)小管內(nèi)的細菌，終止齲病發(fā)展。
三、齲壞組織再礦化法
此外的礦化指的是通過人工配制鈣、磷、氟化物的礦化液作用于牙齒，使牙齒病變區(qū)組織發(fā)生礦物化。這種過程稱為再礦化。齲壞組織再礦化方法僅適用初期齲。具體方法是使用人工配制的礦化液含漱。臨床上，使用該方法治療初期齲，可縮小白堊色，并停止發(fā)展。再礦化療法簡單，效果好，沒有任何痛苦而且安全。
四、齲壞組織充填法
是治療齲壞組織最常用的方法。適用于牙齒齲壞后能制作固位洞形的牙齒。利用補牙洞型將充填材料固定在牙齒上，復(fù)原牙齒的缺損，恢復(fù)其功能，并保持牙齒外形及牙列的完整性。
齲齒的原因
1.不清理口腔
齲齒發(fā)生和發(fā)展過程中，由于細菌在齲病發(fā)病中起著主導(dǎo)作用，因此，近年來國際上公認齲病是細菌病致齲的細菌種類很多，最主要的是某些變形鏈球菌和乳酸桿菌。這些細菌與唾液中的粘蛋白和食物殘屑混合在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中。這種粘合物叫作牙菌斑或菌斑。菌斑中的大量細菌產(chǎn)酸，造成菌斑下面的釉質(zhì)表面脫鈣、溶解。臨床調(diào)查證明口腔中菌斑多的兒童齲齒也多。
2.不良飲食
在齲齒形成過程中，飲食是細菌的重要作用物。食物中含有大量的碳水化合物和糖，這些物質(zhì)既供給菌斑中細菌生活和活動能量，又通過細菌代謝作用使糖酵解產(chǎn)生有機酸，酸長期滯留在牙齒表面和窩溝中，使釉質(zhì)脫礦破壞，繼之某些細菌又使蛋白質(zhì)溶解形成齲洞。致齲的糖類很多，最主要的是蔗糖。
牙齒發(fā)育時期，營養(yǎng)決定牙齒組織的生化結(jié)構(gòu)，鈣化良好的牙齒抗齲性高。如果食物中含有的礦物鹽類、主要維生素和微量元素，如鈣、磷、維生素B1、D和氟等不足，牙齒的抗齲性就低，造成齲齒發(fā)病的條件。乳牙在胎兒期即已發(fā)生、發(fā)育和鈣化，母新乳期的營養(yǎng)，對胎兒乳牙的發(fā)育雖然沒有決定性影響，但加強母體營養(yǎng)仍對乳牙鈣化有利的。除非母體患嚴重代謝障礙病或遺傳病，一般乳牙不易受到嚴重影響。
3.經(jīng)常傷害牙齒
牙齒的形態(tài)、結(jié)構(gòu)和位置與齲齒發(fā)病有明顯的關(guān)系。牙齒咬面的窩溝是發(fā)育過程中留下的缺陷，深窩溝內(nèi)容易滯留細胞和食物殘屑，而且不易清除掉，容易誘發(fā)齲齒。礦化不足，特別是鈣化不足的牙齒，釉質(zhì)和牙本質(zhì)的致密度不高，抗齲性低，容易患齲齒。氟在牙齒礦化結(jié)構(gòu)中的含量雖然很微少，但對增強牙齒的抗齲性很重要。牙齒中含適量氟就不易發(fā)生齲齒。乳牙和年輕恒牙的結(jié)構(gòu)和鈣化程度都還不夠成熟，因此容易受致齲因素的影響，患齲率高。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
唾液是牙齒的外環(huán)境，起著緩沖、洗滌、抗蓖或抑菌等作用。量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面，減少細菌和食物殘屑堆積。量少而稠的唾液易于滯留，助長菌斑形成和粘附在牙齒表面上。唾液的性質(zhì)和成分影響其緩沖能力，也影響細菌的生活條件。
齲齒牙疼怎么辦
1.牙痛的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復(fù)使用，睡覺的時候含在口里也無妨。
2.用蜂蜜點在牙痛的地方，過幾分鐘就好了。
3.用牙簽挑取一點云南白藥加上開水一滴，調(diào)成糊狀，再用牙簽蘸著云南白藥糊塞到牙疼的地方，一般3至5分鐘后就能止住痛。
4.口含蘆薈，割一小片蘆薈，剝除外皮，把內(nèi)含粘性液體的果肉含在齲齒疼痛處，2至3小時自行緩解。
5.冰敷，就像治療瘀傷一樣，冰敷牙痛部位的臉頰，可緩解疼痛。每次敷15分鐘，一天至少3至4次。
6. 抓一把花椒放入口中嚼碎，置于患齒上，上下牙咬合住碎花椒保持一段時間，直到感覺牙齒不疼痛為止。
“齲齒牙疼怎么辦?”除了以上的小方法之外，患者還可以參考下以下的幾個小偏方。
1、灰滌齲
灰滌菜(又名灰，金鎖夭)莖葉燒灰，水泛為丸，清毒裹，填塞入齲齒孔洞中。功效填齲孔止痛。適用于齲齒牙疼。
2、韭茶根泥
用韭菜根10個，川椒20粒，香油少許，其搗如泥，敷病牙側(cè)面頰上。據(jù)稱“數(shù)次即可愈也”。適用于齲齒牙疼。
3、茄類方
秋茄花，干品燒灰，涂痛處;或用茄根搗汁，頻涂之，或用茄蒂燒灰摻之，或茄蒂灰加細辛等份，摻加齲齒上。據(jù)稱有“立效”。功效止齲齒疼痛。適用齲齒牙疼。
4、薏仁桔梗粉
用薏苡仁，桔梗生研末，點齲齒洞，并可服食。治齲齒牙疼。
結(jié)語：牙齒健康十分重要，如果你不想在接下來的生活中無法享受美食，那么對牙齒的保護一定要重視起來，當牙齒粗線疾病時，一定要積極治療，避免情況惡化，危害身體健康。
現(xiàn)在正值換季時節(jié)，天氣變化多端，天干氣躁，一些在夏季使用的護膚品，比如控油、補水、深層清潔一類的，也需要有所轉(zhuǎn)變，并且換季時也是人的皮膚最容易出現(xiàn)敏感癥狀的時期，要特別小心對待。換季啦!皮膚的養(yǎng)護該有哪些變化，能讓你在干燥的秋季也水靈靈，一起看看吧。
防曬霜先別馬上撤掉：很多女性一到立秋，氣溫稍有降低，就不再使用防曬產(chǎn)品，好不容易保護了一個夏天，卻敗在了最后關(guān)頭。大多數(shù)女性在涂了防曬霜之后，會覺得皮膚有些油，感覺沒有太陽時，就不再使用防曬霜了。其實，太陽大不大與紫外線強不強并沒有太大的關(guān)系，比如夏季云層很厚的陰天，我們還是要使用防曬霜，因為我們防的是紫外線對皮膚的傷害。在夏秋交替到初秋時節(jié)，防曬霜一定要持續(xù)使用的，特別是一些比較敏感的肌膚，在季節(jié)交替時，本身就比較脆弱敏感，則更要防曬。
皮膚干護膚品首選油包水：換季時節(jié)皮膚干燥，要用對“油包水”，才不至于讓保濕勞而無功?！坝桶笔怯椭宰o膚品劑型的一種，其鎖水滋潤效果最好。護膚品外包裝上會有標注。從名稱上也可做出區(qū)分：油包水產(chǎn)品名稱中帶有“膏”、“霜”字樣，而帶有“露”、“乳”字樣的，則為水包油產(chǎn)品。
水包油劑型一般輕薄透氣，能暫時讓皮膚起到保濕的作用，但保濕功效很快便會消失殆盡，并會同時帶走原先的水分，加重皮膚干燥程度。相比而言，油包水更有利于鎖水保濕，它以油脂成分居多，通常潤澤厚重，涂抹后會在皮膚表面形成一層薄薄的油脂膜，仿佛一道隔離墻，將水分鎖住，將空氣拒之門外。讓皮膚痛痛快快喝飽水，補水時間長，對緩解皮膚干裂自然效果明顯。
換季皮癢找水三仙：秋老虎下山，天氣愈發(fā)干燥。皮膚瘙癢這個困擾很多中老年人的老毛病又不期而至，用些簡單易行的小方法對付這些頑固小疾。
花椒水：用500毫升沸水沖泡100克花椒皮，浸泡24小時后，濾去花椒皮，用花椒水涂于患處，可以止癢，消除水腫。若在此水中加入適量的維生素C，效果更佳。需要注意的是，過敏性體質(zhì)的人群不能使用花椒水。使用時要注意避免花椒水觸及眼睛。
淀粉水：在浴缸里加入適當?shù)矸?，把洗澡水調(diào)成米湯色即可。皮膚很干燥的人可以多加一點，讓洗澡水呈牛奶色，每天只需浸泡一次，止癢滋潤效果格外突出。該方法較為安全且大多數(shù)人都適用，尤其針對經(jīng)常皮膚瘙癢或是有慢性皮膚病的效果顯著。
冬瓜皮水：將曬干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再將冬瓜皮貼于皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃熱、利水消腫等功效，是一味很好的透水滲濕中藥。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導(dǎo)致皮膚腫脹并外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除消腫、防止液體外滲。
