孕婦補腎安胎吃什么最靠譜
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢下面是小編為大家整理的“孕婦補腎安胎吃什么最靠譜”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
孕婦補腎吃什么？孕婦的飲食尤為重要，而孕婦補腎可以安胎氣。那么，孕婦補腎安胎吃什么最好最靠譜呢？一起來跟著小編看看吧！
孕婦補腎安胎的食物：
蓮 子：健脾胃、益心腎、烏須發(fā)、補虛損、抗衰老。可以熬紅棗蓮子粥或者銀耳蓮子粥。
栗 子：補腎壯腰、強健筋骨、活血止血。
山 藥：補氣養(yǎng)陰、健腦益智、滋養(yǎng)肌膚、延年益壽。
鵪鶉肉：補五臟、續(xù)中氣、實筋骨、耐寒暑、清熱結(jié)。
胡桃仁：補腎強腰、固精止遺、溫肺定喘、潤腸通便。
雞 肉：補中益氣、補益五臟、補精添髓。孕婦可以多吃雞肉，喝雞湯營養(yǎng)更好。
海 參：補腎益精、壯陽療痿、養(yǎng)血潤燥、固縮小便。
人 參：補五臟、補虛弱、增氣血、抗衰老。尤其是氣血虛的女性朋友。懷孕后心慌氣短的更適合。
孕婦補腎的食物能使腎氣充盛，讓胎有所系，是母親孕育胎兒的先決條件。補腎安胎食物對于保護胎兒的正常生長發(fā)育有著重要作用。特別是懷孕早期，胎兒尚未形成，母體腎氣不足，極易造成胎動而墜，所以補腎安胎對身孕早期的產(chǎn)婦尤為重要。
如果有過流產(chǎn)史的女性朋友，或者平時容易心慌氣短的孕婦，都是需要補腎養(yǎng)氣血安胎的。同時要注意休息，不要勞累。飲食中可以適當(dāng)?shù)某孕┥鲜鲅a腎安胎的食物。減少腎虛的發(fā)生。
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導(dǎo)讀：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，核桃中含有的磷脂，對腦神經(jīng)的確有良好的保健作用。除了補腦，核桃油含有不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等人體不可……
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，核桃中含有的磷脂，對腦神經(jīng)的確有良好的保健作用。除了補腦，核桃油含有不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。有防治動脈硬化，促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。經(jīng)常食用核桃，既能強健身體，又能益智補腦，還能防病抗衰老，接下來小編給大家介紹三款補腦的食物。
枸杞核桃豆?jié){
材料
黃豆50克，核桃25克，枸杞5克，純凈水1000毫升。
做法
1把黃豆、核桃、枸杞?jīng)_洗干凈，一起放入豆?jié){機的杯體(黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上效果更好);
2倒入純凈水至水位線，接通電源，選擇富纖豆?jié){，按下啟動開關(guān);
310幾分鐘后豆?jié){機鳴響，枸杞核桃豆?jié){即制作完畢;
4喜甜的食用時可加入蜂蜜拌勻即可。
5如果沒有豆?jié){機可以把浸泡后的黃豆、核桃和枸杞混合，加適量水用粉碎機打碎成漿狀(黃豆、核桃一定要事先浸泡6小時以上);
6然后加純凈水一起倒入鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可食用
核桃小餅
材料
材料：黃油150克，白砂糖85克，全蛋液45克，低粉200克，核桃肉100克
做法
大概是長帝CK25b二盤的量
黃油室溫軟化后，加入白砂糖打發(fā)(無需等白砂糖溶化)分三次加入全蛋液拌勻、
加入已過篩的低筋面粉拌勻，再加入切碎核桃肉混合均勻成面糊。
⒊將面團分成二份、搓成條狀、放保鮮袋內(nèi)搓成喜歡的型狀(可以做成長方體或是圓柱型)放入冷凍室凍硬。
⒋取出后切成0.5厘米的厚片，排在擺上耐高溫布的烤盤上，180度20分鐘左右至金黃色即可。
益智核桃羹
材料
核桃仁 500g，小棗 30枚，杏仁 30g，枸杞 50g，葡萄干 50g，木瓜 50g，冰糖 50g
做法
將核桃仁、杏仁前一天泡水，第二天剝?nèi)ネ馄溆?。木瓜去皮去籽切成小塊。小棗洗凈隔水蒸10分鐘。
核桃仁放入攪拌機里，加入一點水將核桃仁打成漿，倒入煮鍋中。
核桃漿里加入800ml水，放入杏仁、小棗、枸杞小火煮20分鐘，中間需不斷攪動。再加入葡萄干和木瓜塊，小火再煮10分鐘就可以吃了。
小訣竅
益智核桃羹具有補益氣血,壯腎增智、養(yǎng)顏烏發(fā)的作用，它適用于氣血兩虛、長期腦力勞動者及中高考學(xué)子。另外需注意的是葡萄干不宜早放，否則會煮得沒有味道，影響口感
所以說呢，健腦要選對方法，食療健腦既補腦又養(yǎng)身，快點動起來吧!
導(dǎo)讀：盤點！職場男性最靠譜的減壓妙招?，F(xiàn)在生活的節(jié)奏越來越快，男人的壓力也越來越大，面對沉重的工作壓力，男人應(yīng)當(dāng)學(xué)會減壓。那么減壓有些什么好辦法呢?
靜坐休息
一天里用510分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當(dāng)你靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的癥狀會明顯改善。
放聲大笑
手頭拿點能發(fā)笑的東西，例如笑話集，也可以看看喜劇電影。當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起緊張的激素可的松和腎上腺素會下降，免疫力得到增強。這種效果能持續(xù)24小時。有一批志愿者當(dāng)被通知要看滑稽影片后，心情立刻得到改善。
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傾聽音樂
如果你面臨一項緊迫的任務(wù)，先聽聽輕音樂吧。如果工作場所沒有條件播放音樂，可以在離家時帶上小收音機或者帶耳機的錄音機。澳大利亞進行過一項試驗，兩組大學(xué)生被要求準備報告。一組工作時十分安靜，另一組放音樂。結(jié)果顯示，靜悄悄準備報告的大學(xué)生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽音樂邊工作的學(xué)生，血壓和脈搏都很穩(wěn)定。
多想好事
找點時間，哪怕是15秒或5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構(gòu)思一幅安靜休假的畫面。我們經(jīng)常感覺有精神負擔(dān)是因為無法擺脫不滿、委屈和擔(dān)心等負面情緒，如果多想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。
走路散步
從桌子旁或沙發(fā)里站出來，哪怕走上10分鐘也好。專家證實，散步有助于人們平靜下來。據(jù)觀察，有一批志愿者負責(zé)照顧弱智老年人，這是一項非常緊張的工作，志愿者中每周堅持散步4次的，不怎么煩惱不安，睡眠也好得多，血壓經(jīng)常保持正常。所以，當(dāng)你感到緊張時，走上5到10分鐘，就會有明顯的效果。
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放慢呼吸
放慢呼吸5分鐘，這一方法很有效。通常緊張時呼吸既快又淺，幾次深呼吸就能放松肌肉。做瑜伽功時，呼吸會放慢，但如果連這點時間也沒有，專家建議，在手表或鬧鐘上畫個黑點，當(dāng)你的目光落到黑點上時，做23次深呼吸，你會平靜下來。
輕松起床
晚上入睡前或早晨鬧鐘響后，在床上躺5分鐘放松全身。躺下睡覺時總想著白天的問題不放，會影響你睡個好覺;早晨起床就緊緊張張，接下來的一整天也別想輕松。放松的方法是先繃緊腳趾，漸漸放松，接下來腳掌、小腿肚子、大腿、臀部直到上身、臉部肌肉。你會發(fā)現(xiàn)，全身放松后，精神也會隨之放松下來。
小編溫馨提示：減壓對于男性來說是很重要的，男人每天不僅面對工作壓力，還要面對生活的壓力，作為家庭支柱的男性來說，必須學(xué)會減壓，才能讓自己更加健康。
當(dāng)自己想進行皮膚補水或者是美白的時候，自己動手做一下爽膚水效果是很好的，自己親手做的護膚產(chǎn)品都是綠色比較安全的，也沒有其他的一些添加劑，對皮膚也不容易造成傷害。不過自己做爽膚水的時候一定要注意好衛(wèi)生習(xí)慣，否則的話將細菌給帶入到護膚產(chǎn)品中只會傷害到自己的皮膚的，下面教大家做一下爽膚水。
自制爽膚水靠譜嗎?
靠譜是靠譜的，但是前提是爽膚水成分沒有變性失活。我們使用護膚品之所以有效果，都是依靠護膚品中的活性成分。自制的爽膚水最難把控的就是其中的活性成分，而且我們在制作護膚品的過程中如果不注意衛(wèi)生，就很容易將細菌帶到護膚品中，這對皮膚的傷害是非常大的。所以自制爽膚水雖然靠譜，但是要把控它的品質(zhì)卻很不容易。
自制爽膚水推薦
在自制的爽膚水中，小編比較推薦自制玫瑰水，也就是我們常說的玫瑰純露了。玫瑰純露不容易變質(zhì)，而且性質(zhì)非常溫和，保濕效果也很明顯。
如何制作便宜好用的爽膚水
選一瓶礦泉水或者不怕麻煩做一點蒸餾水(燒一壺?zé)崴_時水壺蓋上的水珠就是蒸餾水)，個人覺得蒸餾水好。
選一株新鮮的玫瑰花，摘下花瓣
將花瓣泡入蒸餾水中，二十分鐘。
完成。用玫瑰水當(dāng)做爽膚水，清爽完成底妝。
如果有條件可用玫瑰花瓣加其他花瓣，如百合，薰衣草都可，以上步驟制作混合爽膚水。
注意事項
1.花瓣要選用新鮮無污染的。
2.藍玫瑰不可制作，市場上基本都是假的人工做出來的。
現(xiàn)代人由于工作壓力大，脫發(fā)、掉發(fā)幾乎已經(jīng)成為一種生活常態(tài)了。而脫發(fā)、掉發(fā)會讓一個人瞬間蒼老了很多，堪稱年齡的最大殺手。雖有假發(fā)或者帽子可遮擋一二，但是畢竟不真實。所以很多人希望可以通過依靠種頭發(fā)達到保持發(fā)質(zhì)的目的，那么這種做法是否靠譜呢？如何才能讓自己擁有健康的發(fā)質(zhì)呢？
不管是身體原因還是精神壓力，現(xiàn)在脫發(fā)、發(fā)際線往后的人也是越來越多，為了長出頭發(fā)，也是想盡各種辦法，什么食補，藥物，種植頭發(fā)等各種。
食補和藥物治療都是比較慢的，所以很多人都會選擇去種植頭發(fā)。
但是也有很多人會有顧慮，種頭發(fā)會不會有副作用和危害？什么要的人適合種頭發(fā)？今天，小編就給大家好好捋一捋。
1。種植頭發(fā)靠譜嗎？
正規(guī)的種植頭發(fā)的機構(gòu)是靠譜的。
種植頭發(fā)一種微創(chuàng)外科手術(shù)，植發(fā)手術(shù)無需開刀，也不會涉及重要的神經(jīng)組織，采用表皮局部麻醉，對人體傷害不大。
2。種植頭發(fā)有危害嗎？
當(dāng)然。
不管是什么手術(shù)都是存在一定危險的，及時現(xiàn)在種植頭發(fā)技術(shù)已經(jīng)很成熟，但是在手術(shù)中也可能會出現(xiàn)并發(fā)癥，如：滲血、感染、術(shù)后腫脹、表皮囊腫等問題，然后后期護理的好，問題也不是很大。
3。什么樣的人群適合種植頭發(fā)？
并不是所有人都適合種植頭發(fā)的，種植頭發(fā)的人群需要符合一定的條件。
①：身體沒有心腦血管之類的疾病，如：心臟病、高血壓、糖尿病
②：后腦勺部或耳朵兩邊要有健康充足的毛囊
③：斑禿、大量脫發(fā)、燒傷等患者在短時間內(nèi)不能種植頭發(fā)。
中醫(yī)在人們的心目中占有著重要的地位，包括在減肥方面，中藥減肥是也深受很多人的歡迎和信賴。在一般情況下，大家所知道的中藥減肥是通過針灸、中藥和中藥的辯證理論根據(jù)每個人的身體狀況選擇的減肥方法。中醫(yī)減肥方法是對身體較胖者的身體進行全面的調(diào)整過程。
中醫(yī)減肥靠譜么
1.真正的中醫(yī)減肥，是以辯證為大前提的調(diào)理過程，使耗損虛衰的體內(nèi)臟器恢復(fù)活力，來將積蓄在體內(nèi)的脂肪和痰飲代謝出體外，而使人體技能恢復(fù)。
2.所以并不是用中藥，就是中醫(yī)減肥。而是要根據(jù)平時出現(xiàn)的癥狀，去詳細的辯證。再結(jié)合診脈。判斷清楚，肥胖到底是因為“熱”，還是“寒”。哪個臟器虛了，又造成了什么位置代謝不正常。導(dǎo)致了脂肪的產(chǎn)生。才可以稱之為中醫(yī)減肥。
中醫(yī)減肥注意事項
1、如果患有皮膚病或其他疾病的人，最好不要進行中醫(yī)減肥。
2、如果心臟功能較差，如有佩帶起博器的人，最好不要進行中醫(yī)減肥。
3、如果具有出血傾向疾病比如凝血機制障礙、血友病患者及貧血的人，最好不要進行中醫(yī)減肥。
有減肥作用的中藥
決明子
決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能?？梢砸种迫碇镜暮铣桑瑢w內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解功效。不過決明子性寒，建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯，茯苓可以同時健脾胃護肝，規(guī)避決明子的寒性，既不影響飲食和身體健康，還可達到瘦身的目的。
澤瀉
澤瀉具有利水清濕熱的效果，可以幫助我們排除身體多余的水分，加快身體的新陳代謝，有很多人下半身肥胖的人其實不是有多胖，大多都是浮腫引起的，澤瀉就可以很好地幫助大家消除大象腿和蘿卜腿，對于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒哦!使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥，不過量不要太多太大，每日的量最好控制在6g到9g就可以了，否則會讓腸胃受不了哦!
首烏
首烏可以滋潤腸胃，有解毒的療效，適當(dāng)?shù)拇龠M我們身體的胃腸蠕動，排出腸胃里的廢物，減少胃腸對膽固醇和脂肪的吸收，防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積，是一種很棒的減肥食品哦。首烏對于治療便秘型肥胖者很有效，可以快速幫助我們清理囤積在體內(nèi)的垃圾，減掉大肚腩變成小腰精哦!
荷葉
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強的油脂排斥功效，讓人對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
大麥
大麥茶主要用于消溫解毒，健脾減肥，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發(fā)。大麥茶中的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能，從而延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用。
薏苡仁
薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細致；此外，也可以促進體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助于增進減肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水腫的作用，也被當(dāng)作節(jié)食用品。
在春季時節(jié)，人們在安排養(yǎng)生的相關(guān)事宜的時候，要首先對肝臟的養(yǎng)護加以重視，而在各種養(yǎng)肝護肝的方法中，采用藥膳食療的辦法是最為有效的，因此，接下來本文就為大家分享春季養(yǎng)肝可吃的九種食譜。
一、枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚?、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
二、桑葚30克（鮮桑葚用60克），糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補肝陰，養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
三、新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。此粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
四、炒決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯。
五、取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
六、取何首烏30克，粳米100~200克，大棗3~5枚，冰糖適量。先將何首烏放入鍋內(nèi)，水煮30分鐘后，去渣留濃汁。再將粳米、大棗、冰糖放入鍋內(nèi)，先用武火煮開后，改用文火慢熬成粥。該粥可以補益氣血，適用于氣血虧虛之夜盲癥、視物昏花，氣血不足之面黃、貧血、水腫、腳氣病等。
七、菊花20~30克，粳米100~200克，先將菊花用水煮20分鐘后，去渣留濃汁，再將粳米放入熬成粥。該粥可以平肝熄風(fēng)，清熱明目，適用于肝陽上亢、肝經(jīng)風(fēng)火上炎引起之目赤腫痛、眩暈、頭脹、頭痛、小便短赤及高血壓等。
八、胡蘿卜350克，洗凈切碎，加粳米100克，和水煮粥，早、晚餐服食或作午后點心。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，人體攝入后，可轉(zhuǎn)變成維生素A,能保護眼睛和皮膚的健康?；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之很有裨益。
九、芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。
以上九種食譜就是適宜人們在春季養(yǎng)生可吃的養(yǎng)肝食譜，由于不同的食譜在制作流程和材料選擇上各有不同，因此，大家在平時可以針對自身的癥狀，來選擇不同的食材搭配成有養(yǎng)肝效果的食譜。
