花生這樣吃 奇跡發(fā)生了
夏季這樣養(yǎng)生艾灸。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“花生這樣吃 奇跡發(fā)生了”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
花生怎么樣吃好處多到驚人呢？在生活中，花生是餐桌上不可缺少的一道菜，那么，你知道常吃花生的好處有哪些嗎？花生的做法有哪些呢？花生怎么吃養(yǎng)生效果好呢？下面我們一起來看看花生的吃法有哪些呢？
花生的營養(yǎng)價值及其功效很多人都很清楚，小編為大家介紹，花生不同尋常的吃法，你想知道嗎？
花生是食用廣泛的堅果，被稱為長生果,意思是，多吃能長生不老。但是發(fā)芽的花生你敢吃么？99%的人都不知道，花生發(fā)芽營養(yǎng)翻倍，功效驚人！
首先明白一點，人工發(fā)芽的花生沒有毒，發(fā)芽反而會使得花生的營養(yǎng)成分大大增高?；ㄉ客庑慰崴贫寡?，潔白如玉，比花生營養(yǎng)更多、針對疾病很多，口味更佳是全家人都能吃的好食物！
1、天然抗癌良藥
白藜蘆醇是多酚類化合物，是一種生物性很強的天然多酚類物質(zhì)，是腫瘤的化學預防劑，可降低血小板聚集，世界上已有十多個國家和地區(qū)在開發(fā)白藜蘆醇的原料和制劑。www.cndadi.net
事實上，這個物質(zhì)在發(fā)芽的花生中含量很高的，因此發(fā)芽的花生屬于天然抗癌物。
2、降脂、護心、通血管
研究發(fā)現(xiàn)：白藜蘆醇具有抑制癌細胞、降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老等作用，保健價值極高。
花生芽的白藜蘆醇含量比花生要高100倍，比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出幾十甚至上百倍，人工發(fā)芽的花生苗每天吃，心血管每天清哦！
3、美白祛斑、皮膚好
發(fā)芽后的花生會發(fā)生兩種化學變化：油脂被轉(zhuǎn)化為熱量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用。
蛋白質(zhì)水解為氨基酸，有利于人體吸收。每天生吃發(fā)芽的花生，很快就能面色紅潤。
花生芽，營養(yǎng)豐富，口感也好，最主要是很難買到，價格也貴，自己在家發(fā)花生芽，不但可以養(yǎng)生治病，吃到放心的綠色芽苗，還給生活增添了很多樂趣，如果想學就看看下面的步驟吧。
花生芽制作方法
挑選花生的時候，要選白皮的，顆粒飽滿的，沒有凹凸畸形的。將選好的花生用清水浸泡半天至一天，使其充分吸水膨脹，撈出用清水沖洗2~3遍。
放在消毒后的苗盤內(nèi)，底部墊好可以透水的紗布保溫、保濕，然后放在陰黑的地方，每天噴水4~5次，使芽體全部淋濕，多余的水從盤底流出，盤內(nèi)不能積水，否則會爛芽?；ㄉ可L期間始終保持黑暗，一般在室溫條件下，8天左右可產(chǎn)一茬芽苗。
小竅門：讓花生芽長的更肥碩
播種后可以在芽上蓋黑色薄膜遮光。再在芽體上壓一層木板，給芽體一定壓力，可使芽體長得肥壯。泡好的花生芽吃起來特別嫩、脆、爽，可以把它當零食，沒事吃一點，受益多多。
花生芽吃法多樣，熱炒、涼拌、泡菜、涮火鍋、都很美味，也可根據(jù)個人的喜好搭配食用。
發(fā)芽時需要注意那些？
選擇花生時要選白皮花生，而不是紅皮花生，因為紅皮花生是凝血的，并不補血。花生只要一發(fā)芽就能吃，千萬不要把芽發(fā)的太久，否則食用起來口感會差很多。吃時不能只吃花生或花生芽，而是連芽帶花生一起吃下去！
如果有的人脾胃太弱，吃了花生芽會脹肚子，建議將泡好的花生用開水過一下。
妙用水煮花生養(yǎng)胃潤肺
各色干果比如花生等，成為人們常備的吃食。不過提醒大家：水煮花生，養(yǎng)胃潤肺；炒炸花生，多吃卻容易上火。
花生在我國最早的記載是1503年。明代，花生被列入中藥，《本草綱目拾遺》說：花生悅脾和胃，滋養(yǎng)調(diào)氣，潤肺化痰,并且味甘氣香，好吃解飽。
花生可以用來治療咳嗽有痰、氣血不足、脾胃虛弱之證，起到延年益壽、抗衰老的作用。
花生的紅衣中含有一種成分，可以抗纖維蛋白溶解，促進骨髓生成血小板，增強毛細血管的收縮，調(diào)整凝集因子的缺陷等，可以治療紫癜、流鼻血、月經(jīng)過多等。
花生用之不當，也會產(chǎn)生不良作用，《本草綱目拾遺》記載：花生本有滌痰之功，世俗以火炒食，反能生痰。說明不同的制作方法，花生有不同的作用。煮花生可以潤肺止咳，生吃可以下痰，炒食則會生痰。一般而言，花生煮熟吃能養(yǎng)胃、潤肺，炒、炸食用易使人上火。
有些人不適宜吃花生，主要是：嚴重膽囊炎、切除膽囊的人?；ㄉ休^多的植物油，需要大量的膽汁去消化，缺少膽汁，會加重肝臟分泌膽汁的負擔，損壞肝臟的功能；動脈硬化、有心腦血管疾病的人也要少吃花生。
花生有促進血液凝固的作用，對消除外傷瘀血不利，會增加疼痛，有外傷者暫時少吃花生；花生含豐富的油脂，有滑腸作用，所以腸胃積滯、大便稀溏者花生一次不要服用過多，多食容易出現(xiàn)腹脹，助火生痰。
失眠茶
用花生鮮葉60克，或干葉20克，洗凈，用滾水沏泡，代茶飲，本茶鎮(zhèn)靜安神，助失眠治療。
降壓降脂湯
每日用花生外殼100克煎湯，不拘多少，頻頻飲之。
止咳蜜
去皮花生仁50克，搗碎，加少量水，煮熟，當水將盡時，入蜂蜜攪拌收膏，潤肺止咳。
花生養(yǎng)胃益智粥
花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大?。粚⒒ㄉ子瞄_水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小；將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。
其間應時時同一方向攪動，以免米、花生及山藥黏合在一起。粥將熟時，放入冰糖，即可食用。本粥功效益氣養(yǎng)胃，健腦益智，適用于用腦過度、氣血不足引起的記憶力減退，如學生、老人食用。
發(fā)芽的花生營養(yǎng)價值竟然比沒發(fā)芽的高，簡直太不可思議了，下面小編為大家介紹一下常吃花生的好處有哪些呢？
吃花生的4大好處
1.抗衰老能力強
它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外，還被收錄為100種最熱門有效的抗衰老物質(zhì)之一，有很強的對抗衰老的能力。
2.花生美味又能減少攝入的熱量
花生又是一種美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點等，水煮花生，炒花生米，可以直接當零食來吃。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，一舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片涂上花生醬，做慕斯的時候也可以加花生醬。花生醬拌面更是受歡迎。
3.花生中的脂肪對心臟健康很有益
花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有益。
4.花生能平衡膳食
花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)。目前，全世界人們普遍存在四大營養(yǎng)缺陷。其一是蛋白質(zhì)，全世界每4個孩子就有1個蛋白質(zhì)能量營養(yǎng)失衡。其二是維生素A缺乏。其三是鐵元素缺乏，全球大約有40億-50億的人存在鐵缺乏現(xiàn)象。其四就是碘缺乏，全球約有22億人碘攝入不足。而這四大營養(yǎng)缺陷，通過吃花生都可以彌補。
花生富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和脂肪，還含有包括葉酸、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素B2、鎂、銅、磷、鉀、鋅、鐵、鈣等多種微量營養(yǎng)素。在調(diào)整人們，特別是孩子營養(yǎng)平衡方面有很重要的作用。
花生紅棗湯健脾益腎
紅棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功能；花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。
用料
連衣花生200克，紅棗30~50克。
制法
紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效
健脾益腎。紅棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功能；花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。
注意
濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。
木瓜花生排骨湯降壓
木瓜果肉厚實細致、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益水果、水果之皇之雅稱。木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人對食物進行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有豐富的胡蘿卜素，能防癌及增強人體免疫能力?；ㄉ址Q長生果,中醫(yī)認為花生能調(diào)和脾胃，補血止血，降壓降脂。
材料
鮮熟木瓜一個（約500克）、干鮮花生仁100克、鮮豬排骨250克、味料適量。
做法
1、將鮮木瓜洗凈去皮除，并切成粗塊備用。
2、用清水把干鮮花生仁洗凈。
3、用清水把鮮豬排骨洗凈血污，斬成粗件，并加用精鹽稍拌勻。
4、將上述湯料同放進湯煲內(nèi)，加進適量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透變軟即可。
花生是很多人都喜歡吃的下酒菜，今天給大家介紹的花生的不同吃法，你們都清楚了嗎？沒事的時候可以嘗試制作一下哦！
結語：通過上文的介紹，你知道花生怎么吃養(yǎng)生效果驚人了嗎？花生的營養(yǎng)價值對于人來說是非常高的，花生的不同吃法對應的功效也不同，想要把花生的養(yǎng)生功效發(fā)揮到極致，必須要按照上文介紹的方法來吃哦，希望能夠幫助到大家哦！
精選閱讀
秋冬來了，吃水果總感覺很涼，水果雖然營養(yǎng)豐富，但是有些體質(zhì)較弱的人吃了卻影響營養(yǎng)吸收。將水果煮著吃，不但寒性減弱，還能使食療效果加倍，不信看看這些水果帶來的奇跡。下面就和小編一起來看看吧。
柚子
很多女性喜歡喝柚子茶，在柚子中含有能夠抗氧化的元素，能夠起到清掃腸道的效果，做法也簡易，用一顆新鮮的柚子搭配蜂蜜燉一下，就可美味食用了。
蘋果
冬天很多女性的手腳容易感到冰冷，喝一杯用蘋果煮的湯就能夠起到驅(qū)寒的效果，蘋果在加熱以后能夠增加對人體身體好的物質(zhì)，秋冬干燥季節(jié)更可以起到滋補的作用。
梨子
梨子是大家經(jīng)常會煮著吃的水果種類，在家人咳嗽感冒的時候，將梨熬膏服用，對咽喉疼痛能夠起到滋潤的效果。
山楂
酸性的山楂是極好的開胃水果，但是我們一般很少直接食用，可以將山楂去核煮一下，然后加入冰糖或者紅糖來食用，同樣很美味。
橙子
蒸橙子能夠起到止咳的作用，冬天寒冷如果你不想吃一顆冰涼的橙子，錫箔紙包住橙子扔在火里面烘烤也可以的。
草莓
直接將草莓蒸煮的例子很少，但是可以將草莓和熱牛奶混搭在一起，美味又健康，這樣的飲品很適合女生和正在成長階段的青少年。
荔枝馬蹄火龍果
煮成的荔枝馬蹄火龍果汁有助于補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。
香蕉
煮香蕉含有大量的鉀元素，可以讓神經(jīng)肌肉正常，還有很好的心肌收縮的功效，可以減少冠心病的發(fā)生機會，同時煮香蕉也有很好的止咳作用。
秋季來了，試試煮著吃水果吧，可以不用吃涼涼的水果啦，有特殊發(fā)現(xiàn)可以一起聊聊。
人老了身體上變化外，也有一些內(nèi)在的變化，比如說大腦變化，記憶力不好，情緒波動大，影響人的心理健康等等，那對于大腦的衰老程度，大家是如何看的呢？
1、語言
聽、說、讀、寫、記等，一旦語言能力下降，人就不會變的反應遲鈍，還可以對食物的理解也會出現(xiàn)障礙。例如，有的老年人突然忘記電梯要怎樣形容，于是用上下樓的那個東西來替代語言表達。
2、記憶力
隨著年齡的增長，大腦在不知不覺中就發(fā)生了這些變化
許多人年輕人也有記憶力減退的毛病。其實，如果一個人反復做一個動作或說一句話，這種就屬于記憶力喪失的表現(xiàn)之一，尤其出現(xiàn)在中南老年人身上較多。
3、注意力
工作生活與娛樂，分散了越來多的注意力。但是，大腦退化的注意力減退可以表現(xiàn)為很自然的走神，尤其是在別人說話時尤為明顯。這種注意力下降的表現(xiàn)，尤其要引起注意是大腦老化的信號。
4、執(zhí)行力
包括對待事物的計劃、組織、決策、執(zhí)行的全過程。許多人在生活工作中，明明知道該怎么去做，卻總是拖拖拉拉，工作效率很低，像這種執(zhí)行力低下的表現(xiàn)，往往無法同時完成多項工作，能夠把自己手上一件事完成就不錯。
5、自控能力
情緒障礙表現(xiàn)為，易怒、冷漠、情緒不穩(wěn)定等，健康人是能夠控制好自身情緒，但是當出現(xiàn)自控能力減退時，多與大腦退化有關。
6、空間感知能力
特別是三維物體的識別和定位，生活中找不到路，迷路了不知道怎么坐車，做到哪一站。往往多發(fā)生在老年人身上，像這種出行障礙表現(xiàn)，與空間感知能力下降有關。
當然，以上6種表現(xiàn)均可以通過多讀書、鍛煉，與人多交往來緩解或提升。番茄醫(yī)生建議，培養(yǎng)一個好的興趣愛好，例如下棋，戒掉不良習慣，例如抽煙喝酒。此外，控制好血糖，也是在延緩大腦老化。飲食上，注意少鹽、少動物脂肪、低油。
延緩大腦衰老的方法。
一、保證充足睡眠
睡眠是使大腦休息的重要方法，人在睡眠時，大腦皮層處于抑制狀態(tài)，體內(nèi)被消耗的能量物質(zhì)重新合成，使經(jīng)過興奮之后變得疲勞的神經(jīng)中樞，重新獲得工作能力。睡眠的好壞，不全在于時間的長短，更重要的是睡眠的深度，深沉的熟睡，消除疲勞快，睡眠時間可減少。
二、生活有規(guī)律
避免過度的精神緊張，合理地安排工作、學習和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負擔。神經(jīng)細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著重要作用，通過動物試驗證明，大腦皮質(zhì)的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機能遭到破壞時，體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，會引起各種臟器的功能低下，導致早衰，所以保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，是防止早衰和大腦功能減退的重要因素。
三、勤用腦
不要害怕用腦，用腦越多，大腦內(nèi)各種神經(jīng)細胞之間的聯(lián)系越多，形成的條件反射也越多，腦子就更靈活?？茖W家經(jīng)常測試，發(fā)現(xiàn)勤用腦的人，大腦不易疲勞，腦神經(jīng)細胞保養(yǎng)良好，盡管年齡增長，卻能避免老年性癡呆。而整天無所事事，無所用心的人，不僅智力降低，而且大腦容易萎縮和早衰。古人主張博學強記,博學可增強記憶，強記又可促進博學,二者相輔相成，要想達到這樣的目的，關鍵是培養(yǎng)濃厚的學習興趣。老年人積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預防老年性癡呆癥的發(fā)生。
四、健腦鍛煉
每日清晨起床后，到戶外散步，或做保健操；打太極拳，或做氣功鍛煉等等。清晨空氣新鮮，大腦可得到充分的氧氣，喚醒尚處于抑制狀態(tài)的各種神經(jīng)機制，在學習、工作疲勞時，應調(diào)節(jié)一下環(huán)境，如聽聽悅耳的音樂、美好動聽的鳥語，或觀賞一下綠草、鮮花等，這些活動能使人心情愉快，精神振奮，提高大腦的活動功能。
隨著年齡的增長，大腦在不知不覺中就發(fā)生了這些變化
五、手指運動健腦
手指功能的技巧鍛煉可促進思維，健腦益智，如用健身球鍛煉。即手托兩個鐵球或兩個核桃，不停地在手中轉(zhuǎn)動，長期堅持會有良好的健腦作用。經(jīng)常進行手指技巧活動，能給腦細胞以直接刺激，可以增強腦的活力。使其功能發(fā)達，保持著整體平衡。俗話說心靈手巧就是這個道理。
六、節(jié)欲健腦
腦萎縮是由于腦退行性變化，大多是在正氣不足，機體衰老中不注意自我保養(yǎng)、自我預防而產(chǎn)生的一種病癥。中醫(yī)認為腎為先天之本，主要生髓，通于腦，腦為髓海。腦為元神之府，腦髓不足則頭暈耳鳴，目無所視。大腦的活動有賴于腎精的充養(yǎng)。人老則氣血衰竭，腎精枯槁，面黃發(fā)白，筋骨無力。節(jié)欲可養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神，延緩大腦衰老。反之，性生活過度，則傷精耗神，未老先衰，頭腦昏昏，智力減退，精神萎靡，百病叢生。
花生在很多人的印象里面都是屬于一種零食，很少有人會拿來認真的做菜，一般都是在閑暇的時候或者是喝酒、娛樂的時候來吃。這樣隨時都能吃的花生，其實也是存在食用禁忌的，吃花生的禁忌有哪些?花生適合跟什么一起吃?一起來看!
吃花生的禁忌有哪些
1、不宜大量生吃
花生生吃和熟吃都是可以的，喜歡生吃的人不在少數(shù)，因為花生生吃的時候可以吃到一些很清新的味道。但是不建議生吃太多，因為花生里面可能會存在寄生蟲，如果吃到了對于我們的身體健康是很不利的。
2、寒濕凝滯體質(zhì)不宜吃花生
花生中含有的蛋白質(zhì)和脂肪非常多，吃了花生會不容易被人體消化和吸收，如果沒有脾虛腹瀉、體質(zhì)寒濕凝滯、胃腸道功能不良的人，在平時要少吃一點花生，不會讓導致身體不適的情況出現(xiàn)，嚴重的會感染一些疾病。
3、油性膚質(zhì)的人不宜多吃
大家都應該知道，有一種東西叫做花生油吧!花生的油分含量很高，甚至可以拿來榨油，因此皮膚本身就油大的人應該要避免食用。否則攝入的油分太多了，皮膚也會變得更油了。
4、霉變的花生不能吃
有的時候花生沒有保存好，所以就發(fā)生了霉變的情況，這個時候還能吃嗎?答案是不能吃，因為這種花生上面存在大量的黃曲霉毒素，這是一種致癌物質(zhì)，即使加熱之后也不能分解，因此霉變的花生要扔掉。
5、跌打損傷者不宜吃花生
花生衣中含有凝血因子，會讓淤血無法散開，加重淤腫。
6、肝膽疾病患者不宜吃花生
花生是高脂肪、高蛋白食物，會刺激膽汁分泌，肝膽病人食用花生會增加肝臟負擔，損傷肝臟功能。
7、痛風患者不宜吃花生
研究發(fā)現(xiàn)花生中含有大量嘌呤成分，痛風患者請謹慎食用花生。
8、過敏體質(zhì)慎吃花生花生是重要的食物過敏原，在北美和歐洲等國家,分別有1%和0.5%的兒童及成人對花生過敏。
花生適合跟什么一起吃
1. 紅棗
搭配紅棗既可以補虛，又可以止血，宜用于身體虛弱的出血病人。
2. 豬蹄
花生性平味甘，具有養(yǎng)血止血，催乳增乳的作用，豬蹄則包含大量膠原蛋白質(zhì)，具有潤澤皮膚、健美的作用，用于產(chǎn)后血虛體弱、乳汁不足者食用。兩者配菜一起吃，對身體很有利。
3. 紅酒
兩者一起吃可預防高血壓，高血脂，血管硬化。
4. 菠菜
常吃菠菜，能幫助人體維持正常視力與上皮細胞的健康，防止夜盲，增強抵抗傳染病的能力?；ㄉ懈缓椭?，二者一起吃還可美白皮膚。
5. 芹菜
芹菜具有清熱、平肝、明目與降血壓的功效。花生具有止血、潤肺和胃、降低血壓、降低膽固醇等作用。兩者搭配食用，適合高血壓、高血脂、血管硬化等病人食用。
6. 甘草
花生既可降低血液膽固醇，又對預防治療動脈粥樣硬化與冠心病的發(fā)生有明顯治療效果?；ㄉ浜细什菔秤茫€具有調(diào)理脾胃的作用。
7. 毛豆
毛豆和花生搭配一起吃，卵磷脂的含量非常高，而卵磷脂進入胃腸道后可被分解成膽堿，膽堿被大腦吸收后有健脾益智的功效。
總結：花生的食用禁忌居然有這么多，是不是沒有想到呢?其實很多東西都是這樣，看起來是平時都會吃的，實際上吃的不對就會健康產(chǎn)生危害。今天關于花生的食用禁忌就介紹這么多，希望能夠幫助到大家哦!
花生作為一種常見的堅果，我們每個人都很熟悉，但是在吃花生的時候存在很多的禁忌，你知道嗎?有很多人其實都是不宜吃花生的，吃了之后會對身體造成一些不好的影響。花生的好處是什么?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章吧!
花生的禁忌
1、不宜大量生吃
多數(shù)情況下我們吃花生都是熟的，比如說炒花生和煮花生等等，但實際上花生生的也能吃。生花生的水分含量比較多，吃到嘴里有一種淡淡的甜味。不過這樣的花生只能偶爾吃幾個，不宜多吃，以免吃到寄生蟲，對健康是很不利的。
2、寒濕凝滯體質(zhì)不宜吃花生
由于花生中的脂肪以及蛋白質(zhì)含量比較多，因此消化功能比較差的人應該少吃，否則腸胃會消化不了。另外經(jīng)常腹瀉的朋友，也應該避免食用像花生這樣高油脂的食物。體質(zhì)虛寒以及濕氣大的人，同樣建議少吃花生，以免身體不適。
3、油性膚質(zhì)的人不宜多吃
花生是一種高油脂食物，用它甚至可以直接榨油，可想而知里面的油分是特別多的。如果你屬于油性皮膚，那么就不宜再去吃油脂多的食物，這樣會導致攝入的油分過多，身體無法代謝，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，皮膚上的油也會變得更多。
4、霉變的花生不能吃
有的時候花生沒有保存好，所以就發(fā)生了霉變的情況，這個時候還能吃嗎?答案是不能吃，因為這種花生上面存在大量的黃曲霉毒素，這是一種致癌物質(zhì)，即使加熱之后也不能分解，因此霉變的花生要扔掉。
5、跌打損傷者不宜吃花生
花生衣中含有凝血因子，會讓淤血無法散開，加重淤腫。
6、肝膽疾病患者不宜吃花生
花生是高脂肪、高蛋白食物，會刺激膽汁分泌，肝膽病人食用花生會增加肝臟負擔，損傷肝臟功能。
7、痛風患者不宜吃花生
研究發(fā)現(xiàn)花生中含有大量嘌呤成分，痛風患者請謹慎食用花生。
8、過敏體質(zhì)慎吃花生花生是重要的食物過敏原，在北美和歐洲等國家,分別有1%和0.5%的兒童及成人對花生過敏。
花生的好處
幫助通乳
吃花生可以讓乳汁分泌的更多，因為花生里面的蛋白質(zhì)以及油脂含量比較豐富，這些成分都是哺乳期的女性朋友應該要多補充的。建議可以常吃點花生，但是每次不要太多，一小把就可以了，否則攝入油脂過多，也可能會造成乳腺堵塞的情況。
幫助抗衰老
花生中含有兒茶素、白藜蘆醇，如果你對于美容比較有興趣，這兩種成分你一定不陌生，它們都是很好的抗氧化劑，能夠讓人衰老的速度減慢，從而使得皮膚維持一個比較良好的狀態(tài)。正是因為能夠抗衰老，因此花生還有一個名字叫做長生果。
幫助補鈣
花生中的鈣含量比較高，因為想要補鈣，吃點花生也是不錯的。補充足夠的鈣質(zhì)有利于孩子的正常發(fā)育，對于成年人來說，補鈣能夠預防骨質(zhì)疏松和抽筋等問題。除了花生之外，牛奶、酸奶以及芝士等奶制品也是補鈣很好的選擇。
幫助護胃
花生是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的蛋白質(zhì)與磷脂，其中含有的蛋白質(zhì)可以幫助我們中和胃酸的，而磷脂能夠促進我們的小腸粘膜分泌大量抑胃液素，這樣可以抑制胃酸的分泌，能夠保護胃部粘膜?；ㄉ軌驇椭覀儽Ｗo腸胃。
幫助大腦的發(fā)育
花生的鋅含量比其他食物高很多，在幫助大腦發(fā)育方面有獨到作用，經(jīng)常用腦或者正處于生長發(fā)育時期的孩童都可以吃花生，能夠有效的提高智力并增強記憶力。
幫助止血涼血
花生能提升人體血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通?；ㄉ碌哪в帽然ㄉ蕪娢迨蹲笥?，這是因為花生衣能夠?qū)估w維蛋白的溶解作用，能夠糾正凝血因子異常的問題，除此之外還有涼血功效，建議花生連皮一起吃。
總結：花生的禁忌就是這些了，其實花生雖然看起來很常見，但是吃的時候還是要注意的。常吃花生可以幫助我們的大腦更好的發(fā)育，有效的提升記憶能力，另外花生還具有養(yǎng)胃以及補鈣的效果，可以說營養(yǎng)價值是很高的，建議大家要常吃花生哦。
春分養(yǎng)生，一要平抑肝陽；二要健脾益氣；三要育腎養(yǎng)陰。
春分養(yǎng)生總原則為：“春分風不小，要防痛深擾”。春分養(yǎng)生，要保持飲食、起居、寒熱規(guī)律，陰陽平衡。
順應自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它。違背了這種方法，就會損傷肝。因此，春季以舒暢身體，調(diào)達情志為養(yǎng)生方法。
春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預防。
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。
春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因為春天表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。故春天梳頭有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。
冬季根據(jù)個人體質(zhì)適量進補，符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春的這段時間里，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發(fā)、條達的季節(jié)特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣
酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物
韭菜蝦皮炒雞蛋是立春時節(jié)很好的藥膳。韭菜一把洗凈、雞蛋2-3個、蝦皮適量。這道菜能滋肝養(yǎng)血，生發(fā)陽氣，適合春季食用
“哎小王你杯子里裝的是什么呀？” “是枸杞花茶，美容養(yǎng)顏的?！?/p>
“小李咱們晚上出去蹦迪吧！” “不了不了，快十二點了我要睡覺了不能熬夜！”
“小陳你怎么這么熱的天還穿著秋衣秋褲??？” “唉年紀大了怕冷！”
......
非姐最近覺得身邊的朋友都很莫名其妙，一個個火鍋不吃了奶茶不喝了，連涼水都被泡著枸杞的保溫杯代替，不到十二點就一個個喊著累了要睡覺了。一個朋友甚至語重心長的教導我：“非姐啊，你要注意身體養(yǎng)養(yǎng)生??！別整天熬夜，年紀大了可就吃不消咯！”
好吧，非姐最近也的確感覺自己不如以前能熬夜了，可是我才二十幾歲??！不抓住青春的尾巴浪一浪，現(xiàn)在就要開始養(yǎng)生之路了嗎？
上周節(jié)目的舞臺上，大家也討論了不少養(yǎng)生的經(jīng)驗。一位女嘉賓在自我介紹時表示自己的愛好是養(yǎng)生，一年四季從來不喝涼水，睡覺時也開空調(diào)。另一位女嘉賓則表示自己錄節(jié)目也會隨身帶著保溫杯，工作一年就已經(jīng)不能熬夜了。男嘉賓上場時也說作為80后尾巴出生的人，自己的初老癥狀越來越明顯。難道80/90后的我們真該養(yǎng)生了嗎？
現(xiàn)在的年輕人的確比以前的更加注重對自己身體的保養(yǎng)了，初老癥狀也越來越明顯。開始不熬夜蹦迪了，作息規(guī)律了；性格越來越溫順，不輕易發(fā)脾氣了；記憶力越來越不好，覺得自己快要被一堆密碼淹沒了等等。以前嗤之以鼻的老年人的行為也逐漸出現(xiàn)在自己的身上了，應了那句非主流的話，“我最終還是變成了自己討厭的樣子”。
科技的迅速發(fā)展帶給我們數(shù)不盡的娛樂，卻也在無形之中給了身體很強的負擔。燈紅酒綠的審過縱然是快樂無邊，可短暫的幸福過后卻是對身體長時間的修補。熬夜修仙一時爽，恢復身體火葬場。越來越多的人選擇養(yǎng)生，也是難以抵擋縱情玩樂過后身體的反抗。
一時之間，開始大肆盛行，“防脫發(fā)”、“抗初老”已經(jīng)成了90后養(yǎng)生購買的兩大關鍵詞，保溫杯和枸杞、保健品的銷量較之以前都多了很多，很多人每天都在為了養(yǎng)生而養(yǎng)生，吃大量的保健品，一年四季只吃素食等等。更有很多人，一方面想要縱情玩樂，一方面又擔心身體健康，于是出現(xiàn)了“帶著保溫杯去蹦迪”、“吃完雪糕喝熱水”等荒誕行為。
當然，注意身體是應該的，但千萬不能為了養(yǎng)生而養(yǎng)生，跟風養(yǎng)生就失去了養(yǎng)生這件事情本來的價值。因為工作的壓力和玩樂等等，自然對身體免不了消耗，的確我們也需要對身體進行保養(yǎng)和照顧。其實適度運動、保持良好的心態(tài)才是最正確的養(yǎng)生之法！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《花生這樣吃 奇跡發(fā)生了》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季這樣養(yǎng)生艾灸”專題供您欣賞！
