感冒了吃什么好的快，別著急，營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)這么吃
春季吃什么好養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“感冒了吃什么好的快，別著急，營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)這么吃”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
感冒俗稱傷風(fēng),是生活中最常見的疾病之一，平常人認(rèn)為感冒是受涼引起的，但實(shí)際上僅僅受涼而沒有病毒感染是不會(huì)感冒的，.飲食調(diào)理是感冒治療的一門學(xué)問，那么感冒了吃什么好得快呢？
感冒了吃什么好的快
1.姜湯
姜湯能夠驅(qū)寒，感冒了喝一碗熱姜湯會(huì)有很大好處，這個(gè)中國(guó)人肯定都懂的。愛看古裝劇的肯定知道，古代感冒了喝姜湯肯定是少不了的。
2.蘿卜
老一輩人有個(gè)說(shuō)法，那就是冬吃蘿卜夏吃姜,姜不適合生吃，但是蘿卜可以。多吃一點(diǎn)蘿卜對(duì)治療感冒是很有好處的。如果家里面有榨汁機(jī)可以把蘿卜和姜放在一起榨成汁，喝了之后感冒能好的快些。
3.大蒜
大蒜是公認(rèn)的殺菌消毒能手，北方人尤為愛吃蒜，這可能和北方天氣冷容易感冒有關(guān)系。還有就是大家吃海鮮的時(shí)候都喜歡吃點(diǎn)大蒜，為什么呢？就是大蒜有很好的消毒殺菌作用。
4、鮮檸檬汁
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時(shí)一天喝上500~1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。
5、雞湯
在沒有感冒沖劑的美國(guó)，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來(lái)驚喜。醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。
6、白菜湯
取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下?；蛉“撞诵?50克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
7、五神湯
取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開水沖泡，蓋嚴(yán)。將紅糖放入另一個(gè)碗內(nèi)，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲后覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當(dāng)茶飲。
9、生姜蘇葉粥
生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好武器,有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用；蘇葉有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買到。具體做法：蘇葉10克、生姜3片，將白米粥熬好后放入，再開鍋就可食用。
10、生姜大棗粥
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是：將米放入鍋中，簡(jiǎn)單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。需要提醒的是，這兩種粥溫?zé)嵝Ч軓?qiáng)，幼兒、眼睛嚴(yán)重充血和患痔瘡的人不宜食用。
風(fēng)熱感冒：發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。
8、薄荷粥
將新鮮的薄荷洗干凈并且切碎，然后加入適量的清水搗爛，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時(shí)候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風(fēng)熱感冒。
11、桑葉枇杷粥
桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入60克大米煮至粥稠，趁熱食用。
12、防風(fēng)粥
防風(fēng)（在藥店可以買到）15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。先將大米煮熟，快熟時(shí)加入防風(fēng)、蔥白和生姜，可適量加鹽。該粥可清熱祛風(fēng)、散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒引起的畏寒發(fā)熱、骨節(jié)酸痛、鼻塞聲重、腸鳴瀉泄等病癥。
ys630.COm精選閱讀
夏季感冒通常要比冬季感冒好地慢，這是為什么呢？想要快速緩解又與冬季感冒大不相同，我們一起來(lái)看看夏季感冒吃什么好得快？
一般情況下感冒是春冬季節(jié)的多發(fā)病，每個(gè)人一生中都要得很多次的感冒，而夏季的感冒一般很可能是風(fēng)熱感冒，而且這種感冒會(huì)讓人很痛苦，因?yàn)橄奶毂緛?lái)就比較熱，而感冒了又不能著涼不能著風(fēng)，使得生活變得更加痛苦，那么如果真的不幸在夏天患了感冒的話怎么辦呢？我們今天就來(lái)為大家介紹一下夏天感冒了吃什么好的快：你可以吃一些清熱解暑的食物，比如綠豆湯，菊花茶，苦瓜，等這些寒涼性質(zhì)的食物，咽喉痛 可以用西瓜霜噴霧劑來(lái)噴，效果還不錯(cuò)的！
夏天感冒了吃什么好的快呢？風(fēng)熱感冒是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所致。癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、微惡風(fēng)、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。治法應(yīng)以辛涼解表為主。常選用菊花、薄荷、桑葉等。代表方劑為《銀翹散》、《桑菊飲》。服成藥可選用銀翹解毒丸（片）、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板蘭根沖劑等。如發(fā)熱較重、咽喉腫痛明顯，可以配服雙黃連口服液（沖劑）、清熱解毒口服液。這些藥具有較好的清熱解毒作用。患風(fēng)熱感冒要多飲水、飲食宜清淡，可以喝蘿卜湯或梨湯?；硷L(fēng)熱感冒也可以服用驗(yàn)方：薄荷3克、蘆根30克、板蘭根15克、生甘草6天，每日一劑；或竹葉10克、薄荷3克、杏仁 9克、連翹9克，每日一劑。
風(fēng)熱感冒，其起因通常是便秘，很多時(shí)屬于陽(yáng)明經(jīng)癥。通常情況是這樣的，便秘兩天以后，喉嚨痛一兩天，然后出現(xiàn)感冒癥狀，這就是風(fēng)熱感冒（也可以是外感熱邪，首先犯肺）。為什么便秘會(huì)引致感冒？中醫(yī)認(rèn)為肺和大腸相表里，排便不暢，大腸影響肺就出現(xiàn)感冒癥狀啦。同樣反過(guò)來(lái)，風(fēng)寒感冒治療不及時(shí)或治療不對(duì)對(duì)癥也會(huì)外邪內(nèi)進(jìn)引致便秘或拉肚子，其實(shí)風(fēng)寒感冒后拉肚子，在中醫(yī)屬于變癥，屬于病由外入里，大家不要隨便使用止瀉藥。
風(fēng)熱感冒的癥狀：
* 喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色。
* 濃涕，通常黃色
* 舌苔帶點(diǎn)黃色，也有可能是白色的，舌體通常比較紅。
* 便秘
* 身熱、口渴、心煩
* 脈像通常為數(shù)脈或洪脈，就是脈搏比正常的為快，為大。
搞清楚了風(fēng)熱感冒成因，治療很簡(jiǎn)單，大多數(shù)情況就是通便（再配合清熱解表藥物，通常很快見效）。方法很多，喝點(diǎn)涼茶；吃些清熱解毒藥板藍(lán)根等。中成藥有三黃片，銀翹解毒片+牛黃解毒片，板藍(lán)根等等。也可以吃些治療風(fēng)熱感冒的金銀花口服液之類的。
夏天感冒了吃什么好的快？
香油拌蛋：
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
凡感冒之人，宜分清風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒，分別適宜選用以下食物。
生姜
性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
蔥白
性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。在民間，初起感冒時(shí)，常用蔥白連同蔥頭與豆豉煎水喝。也可用細(xì)蔥2~3莖，與生姜1片煎水代茶飲。身體虛弱或年老體弱之人，受涼感冒后，最適宜用蔥白3~5莖，同大米煮成稀薄粥，頻頻食用。
紫蘇
性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有的香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇精油，易于揮發(fā)，所以，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
金銀花
有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒。如廣州部隊(duì)《常用中草藥手冊(cè)》介紹：金銀花清熱解毒，治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶，可預(yù)防中暑感冒。凡夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
荷葉
適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，它有清暑作用?！兜崮媳静荨吩疲汉扇~上清頭目之風(fēng)熱?！侗静菰傩隆芬舱f(shuō)：清涼解暑，止渴生津，解火熱。所以炎夏酷暑之季，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對(duì)預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜。
薄荷
性涼，味辛，有疏風(fēng)、散熱、利咽喉的作用?！侗静菥V目》中說(shuō)：薄荷，辛能發(fā)散，涼能清利，專于消風(fēng)散熱。適宜風(fēng)熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
白菊花
風(fēng)熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時(shí)飲用，它有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
豆豉
性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無(wú)論對(duì)風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。
芫荽
性溫，味辛，風(fēng)寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克，加米湯半碗，蒸熟食用。
菊花腦
在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳蔬。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。
橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用鮮橄欖3~5個(gè)，劈開，鮮蘿卜（紅皮、白皮均可）半個(gè)至1個(gè)切開，煮水代茶飲。古人譽(yù)之為青龍白虎湯,對(duì)風(fēng)火喉痛、喉間紅腫，頗有食療效果。
地瓜
能生津止渴，可生啖或煮食?！蛾懘ū静荨酚涊d：生津止渴，治熱病口渴。適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、頭痛煩渴時(shí)食用。
荸薺
適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
梨子
性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用。民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨1個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉水服。
蘿卜
有清熱解毒、止咳化痰的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。民間有用蘿卜（紅皮辣蘿卜更好）洗凈，不去皮，切成薄片，放于碗中，上面放飴糖2~3匙，擱置一夜，即有溶成的蘿卜糖水，頻頻飲服，有良好的止咳化痰功效。
辣椒
大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，故有散寒發(fā)汗之功，這對(duì)感冒風(fēng)寒，惡寒無(wú)汗者尤宜。所以，《藥性考》中指出：溫中散寒，除風(fēng)發(fā)汗。風(fēng)寒感冒食之則宜，而風(fēng)熱感冒切忌服食。
綠豆
有清熱消暑作用，炎夏酷暑的風(fēng)熱感冒之人，食之最宜?！侗静輩R言》中認(rèn)為：綠豆清暑熱，靜煩熱，潤(rùn)燥熱，解毒熱。民間也常用綠豆湯治暑熱天感冒。
西瓜
性寒，味甘，有清熱解暑的功用，夏天風(fēng)熱感冒者宜食之?！度沼帽静荨分赋觯何鞴夏芮迨顭?，解煩渴.《滇南本草》說(shuō)它能治一切熱癥.風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱口干咽痛時(shí)，食之頗宜。
甘蔗
性寒，味甘，能清熱，生津。風(fēng)熱感冒之人發(fā)熱、口干、咳嗽時(shí)，宜食之?！峨S息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗還有利咽喉的作用，風(fēng)熱感冒咽喉疼痛不利者，食之還能清火利咽。
胖大海
性涼，味甘淡，能清熱，利咽。清代名醫(yī)張壽頤認(rèn)為：胖大海善于開宣肺氣，并能通泄皮毛，風(fēng)邪外閉，不問為寒為熱，并皆主之。因其性涼，故以風(fēng)熱感冒者為宜。
羅漢果
性寒，味甘，能解熱、清肺、止咳。因此，風(fēng)熱感冒，發(fā)熱咳嗽者宜食之?！稁X南采藥錄》認(rèn)為羅漢果能理痰火咳嗽.《廣西中藥志》說(shuō)它止咳清熱.故只宜風(fēng)熱感冒，而不宜風(fēng)寒感冒者食用。
大蒜
性溫，味辛，有防治感冒作用，無(wú)論風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒者皆宜?！妒澄镏兴幣c便方》中介紹：感冒，頭痛鼻塞，惡寒發(fā)熱：大蒜、蔥白、生姜適量等份，煎湯溫服，出汗即愈。《本草衍義補(bǔ)遺》中指出：大蒜，性熱善散，多用于暑月。《本草綱目》亦云：夏月食之解暑氣.故凡感冒之人，皆宜食用。
扁豆
性平，味甘，有清暑化濕的作用。夏季暑濕感冒之人，食之最宜。中醫(yī)認(rèn)為，暑多挾濕，尤其是到了長(zhǎng)夏梅雨季節(jié)，最易引起暑濕感冒，發(fā)熱身重，困倦乏力，嘔吐腹瀉等，宜用扁豆煮食，或用扁豆花亦可。
感冒了喝什么湯？
網(wǎng)友胖D回答：感冒了胃口不好很正常，喝些滋陰潤(rùn)肺湯，百益無(wú)一害。
銀貝雪梨湯
功效：銀耳功能滋陰補(bǔ)肺，潤(rùn)燥生津：雪梨功能清熱生津，潤(rùn)肺化痰：川貝母功能補(bǔ)肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清熱補(bǔ)肺、止咳化痰之功；尤其適宜于老年人肺虛、肺氣腫、肺功能不佳所致胸悶氣短、干咳無(wú)痰或咳痰咯血等癥。
原料：水發(fā)銀耳20克 雪梨1個(gè) 川貝母5克 冰糖（或白糖）30克
做 法：
1、將水發(fā)銀耳揀去根蒂及雜 質(zhì)，洗凈，撕成小片。
2、將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。
3、川貝母洗凈。
4、將上述處理好的原料一同放入燉盅內(nèi)，加入糖和水1杯，上籠蒸約1小時(shí)，取出即成。
服法：每日1劑，早晚空腹食用。
枸杞雪梨湯
功效：此湯有明目、潤(rùn)肺之功效。
原料：
枸杞300克，胡蘿卜225克，雪梨4個(gè)，蜜棗3顆，瘦肉225克，姜2片，鹽適量
做法：
1.只取枸杞菜葉，洗干凈。
2.把枸杞梗清洗干凈，捆成一扎。
3.胡蘿卜去皮，洗干凈后切塊。
4.洗干凈雪梨，切塊。
5.洗干凈蜜棗。
6.洗干凈瘦肉，汆燙后再?zèng)_洗干凈。
7.煲滾適量水，放入枸杞梗、胡蘿卜、雪梨、蜜棗、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約90分鐘，取出枸杞梗，然后再放入枸杞葉續(xù)滾約20分鐘，下鹽調(diào)味即成。
南杏仁雪梨湯
功效：南北杏有理氣平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人體之津液，由津入血，由血入肺循環(huán)，故對(duì)血熱津傷之肺燥者有一定療效。冬天是感冒多發(fā)季節(jié)，常飲此湯有清熱生津、化痰止咳、潤(rùn)肺的作用。
原料：南北杏仁各10克，雪梨1個(gè)，白糖30克
做法：
1、先將南北杏仁用水稍浸去皮；雪梨去皮和核，切成四塊。
2、燉盅內(nèi)注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加蓋隔水燉1小時(shí)，便可食用。
金針木耳雪梨湯
功效：金針又名忘憂草,有利尿、消炎、解毒之功效。？
原料：金針19克、木耳19克、雪梨5個(gè)、瘦肉225克、蜜棗4顆、無(wú)花果4顆、陳皮1小塊、鹽適量。
做法：
1、金針和木耳用水浸片刻，清洗干凈。
2、雪梨洗干凈，切塊。陳皮浸軟，刮去瓤。
3、洗干凈瘦肉，汆燙后再?zèng)_洗干凈。
4、洗干凈蜜棗和無(wú)花果。
5、煲滾適量水，放入金針、木耳、雪梨、瘦肉、蜜棗、無(wú)花果和陳皮，水滾后改慢火煲約90分鐘，下鹽調(diào)味即成。
燕窩雪梨湯
功效：燕窩性味甘平，有滋肺胃、益氣陰、生津液、除虛熱的作用。 雪梨清潤(rùn)生津，冰糖益氣、和胃潤(rùn)肺。合而為湯，補(bǔ)而不燥，潤(rùn)而不膩，是調(diào)理虛勞贏弱之佳品。 本湯滋陰潤(rùn)燥，益氣補(bǔ)中。陰虛燥熱，肺燥干咳，或虛勞咳血，口燥咽干，潮熱，或津枯氣弱之噎膈，氣喘等。
原 料： 燕窩120克，雪梨3個(gè)，冰糖適量。
做法：
1.燕窩用清水浸泡，洗凈，撿去羽毛、雜質(zhì)。
2.雪梨去皮、取梨肉并切小塊。
3.把全部材料放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋文火隔開水燉3小時(shí)，調(diào)味供用。
特別提示： 感冒發(fā)熱及脾胃濕盛者不宜用本湯。
鷓鴣海蜇雪梨湯
功效：鷓鴣海蜇煲雪梨具有祛熱清痰的功效，同時(shí)還能輔助治療大便不暢、痰中帶血等。清代王孟英《溫?zé)峤?jīng)緯》記載的雪羹湯就是海蜇馬蹄湯，用以治溫?zé)岵⌒盁醾戈幹Y。
材料：鷓鴣1只、海蜇200克、馬蹄10個(gè)、雪梨2個(gè)、陳皮1/4個(gè)。
做法：鷓鴣宰洗干凈，去內(nèi)臟；雪梨開邊、去心、洗凈；海蜇洗凈，浸透；馬蹄去皮，對(duì)半切開，洗凈；陳皮洗凈。除海蜇外一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（8碗水），武火煲沸后改文火煲2小時(shí)后，放進(jìn)海蜇續(xù)煲40分鐘，調(diào)入適量食鹽和生油便可?？晒?人用。
百合雪梨湯
功效：清熱止眩。本湯適用于陰虛津少，熱證頭暈?zāi)垦ＶY。湯中的百合、雪梨、青梅、桔子瓣、山楂糕、自糖、醪糟汁、糯米粉等，都有不同程度的滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥。
原料：百合30 克，雪梨30 克，青梅10 克，桔子瓣30 克，山楂糕30 克，白糖100 克，醪糟汁10 克，葛仙米10 克，糯米份15 克，白醋3 克。
做法：
1.將青梅、山植糕切成粒，雪梨切成小片，糯米粉制成豌豆大小湯圓。
2.將鍋洗凈，置中火上，加水燒開，放入加工過(guò)的葛仙米、百合煮一下，加白糖，待糖溶化后，再下小湯圓、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁燒開，滴白醋起鍋入盆。
最后我們來(lái)總結(jié)一下，夏天感冒了吃什么好的快，根據(jù)中醫(yī)寒者熱之，熱者寒之，虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之的治療原則，凡風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?，諸如醋、胡椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等；風(fēng)熱型感冒者還宜食用的寒涼性物品，如蘋果、柿霜、枇杷、柑、橙子、獼猴桃、草莓、無(wú)花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、瓠子、地瓜、黃瓜、馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、苦瓜、番茄等。
結(jié)語(yǔ)：我們?yōu)榇蠹医榻B了很多有效可行的方式，有藥物的也有食療的，具體如何選擇您可以依照個(gè)人口味和喜好來(lái)決定。
冬季天氣寒冷，是感冒的高發(fā)季節(jié)，如果不注意保暖的話，很容易引發(fā)感冒，那么冬季感冒了怎么辦呢？吃對(duì)食物可以幫你提高免疫力，把感冒病毒趕出體內(nèi)。那么冬季感冒了吃什么好的快呢？小編推薦8種適合冬季治療感冒的食物。
1、水梨
水梨是沙梨的一種，它可以緩解感冒后的咳嗽痰多的癥狀，由于其水分充足，也有補(bǔ)水的作用，用它來(lái)熬粥可以用于感冒中期食欲不振不想吃東西的癥狀，也可以適當(dāng)在其中加一些山楂。
2、生姜
四季吃生姜，百病一掃光、早吃三片姜，勝過(guò)人參湯,諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。生姜對(duì)防治感冒也有奇效，可以選薄荷3g、生姜3g、大棗3個(gè)，將生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，后沖入沸水200-300ml,加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用，也能有效防治感冒。
3、清淡的湯和粥
感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。冬日煮粥以大米最好。因?yàn)榇竺仔晕陡势剑泻臀笟狻⒀a(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。
4、彩椒
紅、黃、綠的彩椒富含多種維生素和微量元素，特別是含有可以抗氧化的VC,可以促進(jìn)血液循環(huán)，維持免疫機(jī)能，在感冒頻發(fā)的冬季經(jīng)常吃一些彩椒可以提高抵抗力，是預(yù)防感冒的好食物。
5、深海肥魚
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥，降低多種疾病危險(xiǎn)，同時(shí)也有助于抗擊感冒和流感病毒。
6、瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平，能夠提高機(jī)體的免疫力。另外一種重要營(yíng)養(yǎng)元素鋅，可激活人體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白細(xì)胞，并增強(qiáng)細(xì)胞活力。
7、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
8、蔥白
蔥白連根用水煮溫服，可以祛風(fēng)發(fā)汗，對(duì)冬天風(fēng)寒引起的鼻塞、頭痛、發(fā)熱不流汗的人有緩解效果。感冒初期頭痛時(shí)，中藥也有蔥豉湯方，就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。因?yàn)槭[富含蘋果酸、磷酸糖等，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)、刺激血液循環(huán)，增強(qiáng)消化液分泌、增加食欲。
幼兒膀胱容量小，黏膜柔嫩，肌肉層及彈力纖維發(fā)育不良，儲(chǔ)尿功能差，故幼兒年齡越小，每日排尿的次數(shù)越多。膀胱受脊椎和大腦的控制，一般1歲半左右可以養(yǎng)成控制排尿的習(xí)慣，但是由于幼兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不完善，他們?cè)跀z入大量食物或者飲料、過(guò)度疲勞、環(huán)境變化、精神刺激等影響下，往往會(huì)出現(xiàn)遺尿現(xiàn)象。
三、四歲的孩子遺尿也很正常，如果到了十多歲，孩子還有遺尿的現(xiàn)象，那就需要引起家長(zhǎng)的重視了。尤其是女孩子，這會(huì)讓她產(chǎn)生心理陰影，從而有種強(qiáng)烈的自卑感。
妞妞今年11歲了，這個(gè)年齡段的孩子一一般都是活潑愛動(dòng)的時(shí)候，可是妞妞不一樣。她常常一個(gè)人獨(dú)處，很少和其他的同學(xué)一起玩鬧。老師曾找她談過(guò)幾次話，希望她能夠多參與一些學(xué)校的活動(dòng)，可是妞妞從來(lái)不配合。本來(lái)妞妞是可以住宿的，她卻每天都讓父母來(lái)接。一次老師家訪，談到一些妞妞的問題，當(dāng)時(shí)妞妞的媽媽一臉的為難之色。老師見此情景，也不便再多問。老師走了之后，妞妞的媽媽看著站在門口的女兒，流下了眼淚。這件事沒過(guò)幾天，妞妞的小姨來(lái)看望他們，見姐姐愁眉不展，便問起了原因。妞妞的媽媽這才把心里話說(shuō)出來(lái)。
原來(lái)妞妞到現(xiàn)在了都還尿床，因?yàn)檫@個(gè)原因，孩子現(xiàn)在變得沉默寡言的。得知這個(gè)事情后，妹妹向姐姐推薦了一個(gè)。妞妞的媽媽帶著妞妞看過(guò)一次，這個(gè)病從此就好了，妞妞也開始變得開朗起來(lái)。
用的這個(gè)方子就是肚臍貼藥法。配方是補(bǔ)骨脂、五倍子、硫黃各30克，研細(xì)，貯瓶備用。使用時(shí)，每次取8克，取大蔥白切碎，共搗成膏貼于肚臍上，外用塑料布及膠布固定。應(yīng)睡前敷，第二日醒后揭下。如局部潮紅，可向下方移位。要連續(xù)貼用3日。治療期間，晚上適當(dāng)減少飲水，睡前、睡中最好喚醒小兒排尿。此方一般1劑即可痊愈，重癥不過(guò)2劑。
敷臍法在中醫(yī)中是起作用最快的一種方法，即在臍部進(jìn)行藥物貼敷。臍部為神闕穴，有內(nèi)通臟腑之氣，下連元?dú)庵?，培元固本溫?yáng)的作用。臍在胚胎發(fā)育過(guò)程中為腹壁的最后閉合處，局部無(wú)皮下脂肪，表皮角質(zhì)層最薄，屏障功能最弱，藥物易于由此穿透、彌散;而且臍下兩側(cè)布有豐富的血管網(wǎng)，對(duì)藥物的吸收度、敏感度較高，因此，見效也極快。
2、白菜牛百葉湯
材料：鮮白菜500克，牛百葉250克，麻油、魚露、味精各適量。生姜3片。
制法：將鮮白菜、生姜洗凈；牛百葉浸透、洗凈，切塊。起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。加入白菜小火燙1小時(shí)，放入魚露、味精調(diào)味食用。
新鮮牛百葉原是黑色的，四川人愛叫毛肚，市場(chǎng)上見的白色牛百葉經(jīng)過(guò)漂白，是冷凍食品。漂白后的牛百葉口感較爽脆，但挑選起來(lái)有講究，選又軟又實(shí)，手感有彈性，不爛，聞之無(wú)刺鼻味的才好。牛百葉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，有補(bǔ)虛弱、健脾胃、解毒的功效。
牛百葉可清蒸、白灼、涮火鍋、爆炒、煲湯。除了煲湯，烹飪牛百葉講究火候和時(shí)間的控制，千萬(wàn)不要過(guò)火了，一過(guò)火便發(fā)硬，嚼不動(dòng)了。據(jù)說(shuō)美食家們都不喜歡漂過(guò)的白色牛百葉，愛吃黑色的，味道原始，口感煙韌,才對(duì)味。
功效：清熱解暑，開胃中和，可以治療秋濕感冒，對(duì)于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果，也可作為夏日家庭常菜。廣東人對(duì)于牛百葉（也有寫作牛百頁(yè)）并不會(huì)陌生，也不會(huì)問牛百葉究竟是動(dòng)物還是植物這樣的問題，姜蔥蒸牛百葉是早茶中的一款經(jīng)典點(diǎn)心。大家知道牛百葉是牛胃，再深究點(diǎn)，是牛四個(gè)胃中的第三個(gè)--瓣胃，有一層衣，像厚書皮的封面，夾著多瓣薄片，像書頁(yè)，故名之。
3、香菜蘿卜豆豉湯
材料：香菜15克，淡豆豉10克，白蘿卜1個(gè)，洋蔥30克，生姜3片，大蔥一根，芥末少許。
制法：先將白蘿卜切塊煮熟后，再將余料放入，煮幾分鐘后食用。
蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。 對(duì)于正在感冒中的朋友和小孩子，蘿卜還有止咳、化痰、平喘之功效。患有急慢性支氣管炎、哮喘或咳嗽、痰多、氣喘者，用大紅蘿卜洗凈切塊生榨汁，有降氣化痰平喘的功效，其功效及速度超過(guò)很多藥物。
香菜營(yíng)養(yǎng)豐富，香菜內(nèi)含維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、b2等，同時(shí)還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、磷、鎂等，其揮發(fā)油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，可開胃醒脾。香菜內(nèi)還含有蘋果酸鉀等。香菜中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7~10克香菜葉就能滿足人體對(duì)維生素c的需求量；香菜中所含的胡蘿卜素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。
功效：蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力，可用于治療咽喉炎、聲音嘶啞、失音。
4、化濕湯
材料：藿香、蘇葉、柴胡、黃芩、陳皮、半夏各12克，薄荷、竹葉各15克，葛根20克，蒼術(shù)、焦三仙各10克，甘草6克。
制法：水煎服，每日1劑。同時(shí)配合藿香正氣膠囊、清胃丸口服。
功效：清熱化濕，適用于濕氣過(guò)重、感冒鼻塞、受寒邪之苦的患者。
5、綠豆馬齒莧湯
材料： 綠豆100克，馬齒莧100克，豬瘦肉100克，蒜仁4粒，油鹽酌量。
制法：將上藥洗凈，馬齒莧切段。放適量清水在煲內(nèi)，先煮綠豆約15分名，再放入其他湯料，煮約1小時(shí)，至豬瘦肉軟熟，調(diào)味即可飲用。
食譜營(yíng)養(yǎng)綠豆：綠豆含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過(guò)敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用；綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)；具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。豬肉（瘦）：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效；豬精肉相對(duì)其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。
功效：清熱解毒，祛濕止痢。
6、蘋果杏肉沙骨湯
材料：沙骨250克、蘋果1/2個(gè)、新鮮杏子3個(gè)、鹽2克、料酒5克、姜一塊、生抽3克、胡椒粉少許、油5克。
制法：、沙骨加入鹽、生抽、胡椒粉腌制15分鐘；鍋燒熱，倒油，把腌制好的沙骨下到鍋里煎至兩面煎面；倒入高湯或者清水，大火煮開，滾五分鐘呈奶白色湯水，用湯勺把表面的浮沫刮干凈，這樣煲出來(lái)的湯就清澈純香了；把湯水倒入砂鍋中，調(diào)成大火再次煮開；加入姜片，調(diào)成小火熬1.5個(gè)小時(shí)；蘋果切成大塊，用鹽水浸泡以防變色，備用；杏子去核，也切成大塊，同樣浸鹽水備用；最后把蘋果和杏子倒入熬好的湯中，再煮30分鐘出味即可，適當(dāng)調(diào)整咸淡即可。
蘋果杏肉沙骨湯食用小貼士
蘋果入湯有種特殊的香氣，沁人心脾益心肺。杏果有良好的醫(yī)療功效，在中草藥中居重要地位，可以輔助治療風(fēng)寒肺病，生津止渴，潤(rùn)肺化痰，清熱解毒。杏肉味酸、性熱，有小毒，過(guò)食會(huì)勾發(fā)老病，甚至?xí)涿济摪l(fā)、影響視力，若產(chǎn)、孕婦及孩童不宜過(guò)食。由于鮮杏酸性較強(qiáng)，過(guò)食不僅容易激增胃里的酸液傷胃引發(fā)胃病，還易腐蝕牙齒誘發(fā)齲齒。因此每食3~5枚視為適宜。但將杏制成杏汁飲料或浸泡水中數(shù)次后再吃，不但安全還有益健康，所以這道湯在煮水前最好將杏肉浸泡30分鐘。
生杏多食易傷筋骨，動(dòng)宿痰，生痰熱；對(duì)于愛吃杏的朋友來(lái)說(shuō)，除了管好貪吃的嘴，多食經(jīng)加工而成的杏脯、杏干等，則為上策。
杏仁分苦、甜兩種，甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋養(yǎng)，多用于虛咳或老人咳嗽；苦杏仁治實(shí)癥咳嗽。民間用杏仁、綠豆、粳米磨成漿，加白糖煮熟飲用，為夏天解暑、清熱潤(rùn)肺的清涼飲料，名曰杏仁茶.
功效：杏果有良好的醫(yī)療功效，在中草藥中居重要地位，可以輔助治療風(fēng)寒肺病，生津止渴，潤(rùn)肺化痰，清熱解毒。
感冒吃什么好得快 含維生素A的食物
科學(xué)研究證明，體內(nèi)缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時(shí)體內(nèi)維生素A水平又會(huì)進(jìn)一步下降，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。
維生素A對(duì)呼吸道的保護(hù)作用已經(jīng)得到廣泛證實(shí)，且從食物中補(bǔ)充維生素A是最為安全有效的，而在眾多食物中，蘿卜補(bǔ)充維生素A的效果最為強(qiáng)大。其他含維生素A的食物： 魚肝油、牛奶、胡蘿卜、杏、綠花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋類、南瓜、韭菜、綠豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋蔥、哈密瓜等。
感冒吃什么好得快 含維生素C的食物
維生素C可增強(qiáng)免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。需要注意的是，維他命C的確可以減少罹患感冒的天數(shù)，但是并無(wú)法治療感冒，也無(wú)法直接舒緩感冒癥狀的嚴(yán)重程度，所以在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候也要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。
許多蔬菜水果中都含有大量維生素C,
1、西紅柿
西紅柿維生素C的含量也較高，介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。
2、南瓜
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。
3、蘋果
蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
4、獼猴桃
獼猴桃號(hào)稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。
5、辣椒
在蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。
6、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素C,能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食胡蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
7、橘子
橘子營(yíng)養(yǎng)十分豐富，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
8、柚子
柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇，但是柚子不宜多吃。
9、紅薯
維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
10、芹菜
芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C的含量也很高，能夠防癌放輻射。
例如：香吉士、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。適量的維生素C能使人體的免疫功能有效的發(fā)揮、并可防癌抗老化、保護(hù)細(xì)胞。
感冒鼻塞怎么辦
1、準(zhǔn)備一小把的蔥白或者將三四個(gè)的洋蔥，切碎之后加入適量的清水，煎煮成湯液，然后趁熱用鼻子吸蒸發(fā)的熱氣，鼻塞癥狀即能得到有效緩解。另外還可以將適量的食醋燒開之后，用鼻子去吸，同樣有效。
2、將蔥白搗爛之后，取其汁液，浸透藥棉之后，塞入鼻孔內(nèi)；將1個(gè)的大蒜瓣削成比鼻孔稍微小一些的圓柱形，然后用薄薄的棉花或者紗布包裹好之后，塞入鼻孔之內(nèi)，比賽癥狀即可得到緩解。
3、左側(cè)鼻塞就往右側(cè)臥，右側(cè)鼻塞則左臥，然后用雙手指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1~2分鐘即可緩解。
4、將干凈的毛巾浸入熱水中，扭掉多余水分，敷在鼻子上。或者用電池風(fēng)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng)、吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴，即可緩解鼻塞。
總結(jié)：感冒過(guò)程中非常難受，生活、工作中帶來(lái)諸多不便，所以我們現(xiàn)在要在日常生活中多鍛煉身體增強(qiáng)免疫讓病菌無(wú)處可入，是藥三分毒，因此食療，以成為我們當(dāng)今社會(huì)非常值得關(guān)注的熱點(diǎn)，現(xiàn)在我們應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，自己動(dòng)手為全家做一次感冒滋補(bǔ)湯吧
【導(dǎo)讀】春季是疾病多發(fā)季節(jié)，尤其是由于呼吸道感染等原因產(chǎn)生的多發(fā)性感冒。那么春季養(yǎng)生感冒了吃什么好的快呢，下面讓小編告訴您春季養(yǎng)生感冒了吃什么好的快。
春季養(yǎng)生感冒了吃什么好的快
1、胡蘿卜
科學(xué)研究證明，體內(nèi)缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時(shí)體內(nèi)維生素A水平又會(huì)進(jìn)一步下降，導(dǎo)致惡性循環(huán)。維生素A缺乏還會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。維生素A對(duì)呼吸道的保護(hù)作用已經(jīng)得到廣泛證實(shí)，且從食物中補(bǔ)充維生素A是最為安全有效的，而在眾多食物中，蘿卜補(bǔ)充維生素A的效果最為強(qiáng)大。蘿卜每100克鮮重含1.67~12.1毫克胡蘿卜素，含量高于番茄的5~7倍，食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A,對(duì)感冒又一定的緩解作用。
2、檸檬
維生素C可增強(qiáng)免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含的維生素C對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。需要注意的是，維他命c(diǎn)的確可以減少罹患感冒的天數(shù)，但是并無(wú)法治療感冒，也無(wú)法直接舒緩感冒癥狀的嚴(yán)重程度，所以在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候也要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。
春季養(yǎng)生感冒了吃什么好的快
3、生姜
生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發(fā)性。能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生姜還具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，著涼、感冒時(shí)熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。所以感冒時(shí)，您如果食欲不振，發(fā)燒嘔吐，食用一些姜湯可以讓您的身體快速恢復(fù)。
4、大蒜
大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動(dòng)火，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。
這情景是不是常在你家出現(xiàn)周末去采購(gòu)一大堆水果，回家后就一股腦地全部塞進(jìn)冰箱，還要時(shí)不時(shí)地把冰箱中一些壞了的水果清出來(lái)其實(shí)，很多水果不適合立馬放冰箱。小編下面就帶大家了解一下。
水果其實(shí)會(huì)呼吸。從市場(chǎng)買回來(lái)的水果仍然是一個(gè)有生命的個(gè)體，所以會(huì)繼續(xù)進(jìn)行呼吸作用與蒸散作用。臺(tái)灣食品工業(yè)發(fā)展研究所研究員陳如茵表示，呼吸作用是水果為了維持生命所需，采收后仍會(huì)繼續(xù)分解消耗自身的養(yǎng)分，以產(chǎn)生能量、維持活力，而且，如果呼吸作用越強(qiáng)，消耗養(yǎng)分則越多，水果變質(zhì)就越快。水果也會(huì)進(jìn)行蒸散作用，即水分逐漸從果皮表面蒸發(fā)而去。一般而言，水果的水分約占８０％～９０％，因此蒸散作用越強(qiáng)，水分就會(huì)散失得越多，外觀品質(zhì)則會(huì)變得越差。此外，部分水果（如蘋果、梨、芒果等）成熟時(shí)會(huì)產(chǎn)生乙烯，它會(huì)加速水果的成熟和老化。存放水果的溫度越高高，乙烯的釋放也會(huì)越多，會(huì)影響水果的品質(zhì)。因此，水果不要放在陽(yáng)光下暴曬。
溫帶水果放冰箱，熱帶水果別冷藏。存放水果的重點(diǎn)就是要降低其呼吸作用、蒸散作用和乙烯的產(chǎn)生，并注意微生物的滋生。需要提醒大家的是，不是所有水果都適合冷藏。陳如茵表示，香蕉、芒果等很多熱帶水果不能放冰箱，否則會(huì)加快變質(zhì)，這類水果放在避光陰涼的地方即可。而多數(shù)溫帶水果應(yīng)冷藏，如蘋果、桃、梨、草莓等。
沒熟透的水果不能馬上冷藏。尚未熟透、無(wú)法立即食用的水果也不要馬上冷藏，否則會(huì)變成俗稱啞巴的狀態(tài)，即水果會(huì)因?yàn)榈蜏睾Χ掷m(xù)處于未熟狀態(tài)，就算移至室溫，也很快就會(huì)腐敗。以酪梨為例，要等到外皮轉(zhuǎn)為黑色才是成熟，如果在綠皮時(shí)就放冰箱，它不會(huì)再熟透，之后移至室溫補(bǔ)救，口感會(huì)變差且很快就會(huì)腐爛變質(zhì)。此外，水果買回家后，要盡早恢復(fù)購(gòu)買時(shí)的狀態(tài)，例如購(gòu)買時(shí)水果是冰冰的，表示已經(jīng)冷藏過(guò)，則買回家后就要盡早放冰箱，如果是在常溫下購(gòu)買的，則等散熱、水果成熟了再冷藏。
放冰箱前先包裹好。陳如茵表示，家用冰箱沒有濕度控制，水果未經(jīng)處理就放冰箱很容易脫水。所以，放進(jìn)冰箱的水果最好以塑料袋包裹。另外，水果在進(jìn)出冷藏室時(shí)，因?yàn)闇夭铌P(guān)系，在水果表面會(huì)有凝結(jié)水出現(xiàn)，這些凝結(jié)水不利于水果貯存。紙有吸水作用，所以表皮較嫩的水果最好先用紙包裹，再用塑料袋包裹，有助于避免凝結(jié)水對(duì)表皮的傷害。需要提醒的是，存放前，還應(yīng)先把包裹水果的塑料袋扎幾個(gè)孔，保證其透氣性良好。
誰(shuí)應(yīng)該閱讀《剛買的水果別著急放冰箱冷藏》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！秳傎I的水果別著急放冰箱冷藏》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，
感冒之后容易變得很沒有胃口，那么感冒吃什么菜比較好呢?第一個(gè)推薦大家吃大白菜，大白菜性微寒，味道甘甜，富含較多的水分，另外還具有比較多的維生素、粗纖維，所含的鈣也比較多，古籍《本草綱目》這一本書曾經(jīng)寫道，大白菜可以解酒后口渴，能通腸道，能止熱治咳嗽，還有利于大小便的排出，建議如果想要治療感冒最好是食用大白菜的根部。第二個(gè)推薦大家吃胡蘿卜，胡蘿卜，眾所周知，它富含了許多維生素A，維生素A的作用在于具有保護(hù)視力的功效，維護(hù)上皮組織，能對(duì)人機(jī)體的繁殖正常生長(zhǎng)起到一個(gè)促進(jìn)的作用，此外就是能夠預(yù)防感冒。這里給大家貼士一下如何讓小孩子吃胡蘿卜的方法，制作過(guò)程很簡(jiǎn)單，將胡蘿卜洗干凈放榨汁機(jī)里，榨成汁加一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜進(jìn)去，這樣口感更甜一些，小孩子就會(huì)很喜歡喝了。第三種建議大家食用的菜是菠菜，大家都知道菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，所以食療功效必然也是很棒的，這是因?yàn)椴げ藘?nèi)富含了許多維生素A以及維生素C，這兩類維生素低于支氣管炎的治療，以及感冒預(yù)防都是很有療效的。其次，菠菜里所含有的許多膳食纖維是很好的營(yíng)養(yǎng)成分，膳食纖維的特點(diǎn)是比較軟和滑，這就很利于腸道的蠕動(dòng)工作，有利于腸道內(nèi)的臟東西排出人體外，例如細(xì)菌和體內(nèi)垃圾反應(yīng)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)、包括膽固醇都能一并帶出來(lái)。這里也需要貼士一下大家，在食用菠菜前一定要在洗干凈之后，放熱水里焯一下之后再做菜。
感冒來(lái)了人體會(huì)很虛弱，身體很不舒服，我們除了食療這一方法之外，另一個(gè)辦法就是物理醫(yī)學(xué)外界干擾治療，那么在通過(guò)上文了解了感冒吃什么菜好之后，接下來(lái)就說(shuō)一說(shuō)，感冒了之后我們是不是一定需要去趟醫(yī)院打點(diǎn)滴呢？是的，分情況考量，有些時(shí)候需要，有些時(shí)候不需要。
通常引起我們感冒的原因主要一部分是由于病毒的感染，在治療病毒性感冒的時(shí)候，通常情況下不需要輸液打點(diǎn)滴，吃了退燒的藥、解熱的藥即可，最好是再吃一點(diǎn)維生素C，除非是吃藥不見好、病的很厲害我們才需要打點(diǎn)滴。
一年之中的季節(jié)變化是非常多的了，這時(shí)候的氣溫變化也是非常多的了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就容易出現(xiàn)各種的問題了，說(shuō)明我們的免疫力是比較低下的了，那么我們?cè)趺床拍芴嵘挚沽δ兀鋵?shí)是有很多方法的了，一起看看提升抵抗力的方法吧。
睡眠充足每天睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)，如果每天睡眠少于7至8小時(shí)，患病的機(jī)率就可能增加。因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給身體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
多運(yùn)動(dòng)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能，因?yàn)轶w育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力?？梢宰鲂┏颗?、打球、旅游等運(yùn)動(dòng)。
吃些蛋白質(zhì)類的食物蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，應(yīng)適當(dāng)吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如：瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類等食物，這些食物都是對(duì)我們身體健康很有好處的了，大家完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)提高身體免疫力，而且一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才能讓我們更健康。
吃些維生素類的食物維生素A對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用。缺乏維生素A會(huì)降低人體的抗體反應(yīng)，導(dǎo)致免疫功能下降。維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬作用，而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力.草莓、西紅柿、胡蘿卜等含有大量維生素C的水果、蔬菜。
懂得放松緊張會(huì)促使腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，導(dǎo)致免疫反饋失調(diào)。有些人在考試前、應(yīng)聘前常被諸如感冒等擊倒，這是因?yàn)榫o張所誘發(fā)的焦慮限制了免疫細(xì)胞的作用。免疫系統(tǒng)也受情緒和感受的制約，因此要保持樂觀放松的心理狀態(tài)。消極、情緒化、緊張的人往往免疫系統(tǒng)比較脆弱，也易患上疾病，如果我們能夠有一個(gè)良好的心態(tài)，保持一個(gè)積極的心態(tài)，那么無(wú)疑就可以讓我們更健康了哦。
想要讓我們把身體的免疫力提高，那么在生活中的小事上就要開始重視和注意了，如果我們能重視起來(lái)，那么就可以讓我們把身體保健好了，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這是我們健康生活的前提，大家一定要在生活中就注意起來(lái)。
