萬(wàn)萬(wàn)沒想到，這3種食物醫(yī)生從來都不碰！
【www.cndadi.net - 女性不想老要堅(jiān)持吃3種養(yǎng)生食物】
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“萬(wàn)萬(wàn)沒想到，這3種食物醫(yī)生從來都不碰！”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多人對(duì)于癌癥的看法，都是恐懼的，且隨著生活物質(zhì)的提高，癌癥也逐漸進(jìn)入到人們的生活。據(jù)全國(guó)腫瘤病登記報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，2011年我國(guó)新增癌癥病例約337萬(wàn)例，比2010年增加28萬(wàn)例，這相當(dāng)于每分鐘就有6個(gè)人得癌。
很多癌癥都跟我們的飲食習(xí)慣有關(guān)，包括有些我們酷愛吃的食物 ,都已經(jīng)被宣布為一級(jí)致癌物，這3種醫(yī)生從來都不吃的食物，你還在吃嗎？
1、咸魚臘肉，跟直腸癌有什么關(guān)系？
生活中的常見食物，如咸魚、咸肉、火腿、臘腸，培根、香腸、牛肉干、豬肉干等都是加工肉類。但最近一則新聞卻讓我們思考，咸魚、臘肉還能吃嗎？
在世界衛(wèi)生組織最新公布的致癌清單中，中國(guó)咸魚被列為一級(jí)致癌物！加工肉類致癌早已經(jīng)被國(guó)際社會(huì)認(rèn)可，瑞典的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩片咸肉或者一根香腸會(huì)使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加20%;美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)研究證實(shí)，長(zhǎng)期吃漢堡包、培根和牛肉等紅肉制品的人，患直腸癌和結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)更高。
2、發(fā)霉食物，跟肝癌直接有什么關(guān)系？
生活中，你有沒有發(fā)現(xiàn)自己家中有發(fā)霉的食物呢，或者自己從來沒有注意過，那么從今天開始你就要注意了。發(fā)霉中的食物含有黃曲霉毒素。
花生、玉米、堅(jiān)果等食物中可能出現(xiàn)的黃曲霉，產(chǎn)生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長(zhǎng)期低劑量也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，黃曲霉毒素的毒性要比砒霜大上68.即使是經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的高溫，也不會(huì)將其殺死，一旦誤食，就容易對(duì)肝臟造成不小的傷害，同時(shí)，也是誘發(fā)肝臟的危險(xiǎn)因素之一。
3、檳榔，跟口腔癌有什么關(guān)系？
全世界每年都有39萬(wàn)左右的口腔癌患者，其中有22多萬(wàn)，一半多的概率都是因?yàn)榻罊壚扑鶎?dǎo)致的口腔癌，并且高發(fā)地區(qū)都是在南方。
檳榔當(dāng)中含有一種生物堿的堿性成分，它具有細(xì)胞毒性以及遺傳毒性，一方面在制作檳榔的過程當(dāng)中，這種物質(zhì)會(huì)殘留下來，等到食用的時(shí)候就會(huì)損傷口腔粘膜的表層細(xì)胞，經(jīng)常食用，口腔粘膜得不到修復(fù)，就會(huì)引發(fā)致癌的危險(xiǎn)。
人們食用檳榔普遍的會(huì)加上荖花和石灰一起，其中的荖花含有公認(rèn)的致癌物質(zhì)黃樟素，可抑制人體DNA的合成，檳榔加上黃樟素可謂是癌上加癌，促進(jìn)了口腔粘膜發(fā)生病變的速度，最終導(dǎo)致口腔癌。
說完醫(yī)生都不會(huì)吃的三類有直接致癌因素的食物，那么問題來了，醫(yī)生日常生活都吃什么呢？
1、多吃富含維生素A的食物：
冬天如果身體缺乏維生素A,會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀、夜盲癥、皮膚干燥、呼吸道感染、兒童腹瀉等情況。冬天應(yīng)季的水果這時(shí)候梨，當(dāng)中含有85%以上的水分，胡蘿卜素的含量也很豐富，可以很好的幫助我們保護(hù)眼睛，預(yù)防夜盲癥。還有其他富含維生素A的食物，如胡蘿卜、青椒、動(dòng)物肝臟等，都可以起到很好的作用。
2、多吃魚蝦類食物：
很多人飲食出問題，說白了就是饞,管不住自己的嘴。可很多時(shí)候就是管不住想吃肉的心情，那怎么辦？
吃肉可以，但要掌握幾個(gè)原則。如果餐桌上同時(shí)出現(xiàn)牛羊肉、雞鴨肉、和魚蝦，大家一定要選擇魚蝦吃。并且吃魚蝦時(shí)盡量采用清蒸、白灼這類清淡的吃法，不要用紅燒、油煎這類做法。
如果要吃雞肉鴨肉，盡量吃油脂含量較低的雞胸肉，不要吃肥膩的肉皮。最后記住少吃豬牛羊這類紅肉，它們對(duì)血脂的影響真的很大。
3、多吃薯類食物：
薯類包括紫薯、白薯、山藥、芋頭、馬鈴薯也就是土豆等，它們的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，在秋季食用可以幫助我們促進(jìn)腸胃消化功能。另外，有研究發(fā)現(xiàn)，它們還能夠預(yù)防各種慢性疾病。
但是糖尿病人群要注意，山藥、芋頭、馬鈴薯的淀粉含量很高，日常生活中當(dāng)作主食來食用就可以了。
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【導(dǎo)讀】過了一定年紀(jì)，產(chǎn)生白發(fā)就會(huì)成為自然生理現(xiàn)象。人在越過30歲后，黑色素細(xì)胞的活動(dòng)將逐漸衰弱，從而導(dǎo)致黑色素減少，白發(fā)產(chǎn)生。但是，只要飲食得當(dāng)，白發(fā)也是可以變黑回來的哦，一起來看看吧！
5種護(hù)發(fā)食物讓你頭發(fā)烏黑
首先，保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因?yàn)闃酚^豁達(dá)的情緒對(duì)于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。
其次，合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時(shí)應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時(shí)還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長(zhǎng)。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時(shí)，可吃些補(bǔ)腎的中藥。
再次，按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。
此外，長(zhǎng)白發(fā)多數(shù)情況下是一種自然現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，而且目前臨床上還沒有治療白發(fā)的特效藥，所以不要輕信市場(chǎng)上所謂的神奇黑發(fā)藥物，否則吃壞身體就得不償失了。
五種護(hù)發(fā)食物讓你不做白頭翁
1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。
2、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等；牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。
3、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海帶等。
4、水果：可多吃的蔬菜和水果還有，胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
尤其是桑葚， 桑椹為?？坡淙~喬木桑樹的成熟果實(shí)，桑葚又叫桑果、桑棗，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。每年4~6月果實(shí)成熟。桑葚又被稱為民間圣果.
桑葚性味甘寒，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效。尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者；成年男人，男人應(yīng)多吃桑葚的好處。不僅可補(bǔ)充體力，還可提高性生活質(zhì)量。改善生殖亞健康.體虛便溏者不宜食用，兒童不宜大量食用。
5、其它：可適當(dāng)補(bǔ)償富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子、核桃仁等堅(jiān)果。
導(dǎo)讀：超市中擺滿了各種各樣巧便新穎的生活用品，這些產(chǎn)品不僅外觀美麗，還能夠幫我解決一定的生活問題，因此銷量總是特別好。然而，很……
超市中擺滿了各種各樣巧便新穎的生活用品，這些產(chǎn)品不僅外觀美麗，還能夠幫我解決一定的生活問題，因此銷量總是特別好。然而，很多市民卻不知道醫(yī)生卻不會(huì)選擇這些用品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品會(huì)給我們的健康帶來一定的威脅。下面，讓我為大家介紹八種易偷走健康的物品。
1.空氣清新劑。它不能從源頭清除臭味，噴出的化學(xué)微粒還容易被人吸入肺部。改善室內(nèi)空氣的最好辦法是通風(fēng)，或在室內(nèi)放一些植物。
2.下水道、馬桶等衛(wèi)生潔具專用清潔劑。這些東西易灼傷皮膚、眼睛和身體組織，清潔這些地方最好用小蘇打加醋，先浸泡，再用熱水沖干凈即可。
3.聽裝食品。聽裝食品的包裝涂有含雙酚A的環(huán)氧樹脂。這種化學(xué)物質(zhì)與荷爾蒙分泌紊亂、肥胖、心臟病等有關(guān)。最好吃新鮮、冷凍或者玻璃瓶裝的食品。
4.殺蟲劑。農(nóng)藥殘留中的有毒成分污染空氣，還能通過人們的鞋子帶到地毯上，給家人健康帶來隱患。
5.瓶裝水。塑料瓶中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)滲入水中，影響健康，出門最好自帶水杯。
6.橡膠玩具。制造玩具的聚氯乙烯會(huì)滲漏鄰苯二甲酸鹽和鉛，前者與荷爾蒙紊亂有關(guān)，后者損害神經(jīng)系統(tǒng)，二者都會(huì)污染空氣。
7.沙發(fā)墊。上面的塵螨、霉菌數(shù)量和馬桶坐墊差不多。而裝有填充泡沫的墊子含有毒阻燃劑，這些物質(zhì)與癌癥、出生缺陷、甲狀腺紊亂、生殖與神經(jīng)系統(tǒng)紊亂有關(guān)。最好用羊毛及棉花制成的，而且一定要經(jīng)常打掃和清潔。
8.香水。香水所含的化合物超過800種。香水中的鄰苯二甲酸二乙酯被疑致癌，也可導(dǎo)致生殖系統(tǒng)紊亂。
建議廣大市民在平時(shí)最好不要使用以上幾種會(huì)對(duì)我們身體健康帶來危害的用品，同時(shí)建議大家選購(gòu)生活用品時(shí)要注意產(chǎn)品的安全性和實(shí)用性，以防影響家人健康。
食品加工技術(shù)的愈加成熟似乎是一把雙刃劍，我們?cè)谕ㄟ^外賣、快餐、甚至便利店的零食迅速地解決就餐問題時(shí)，也給自己埋下了許多健康隱患。過多食用人為加工的食品，會(huì)讓肝臟超負(fù)荷工作，長(zhǎng)此以往，肝臟便無法高效清理毒素和脂肪，從而誘發(fā)一系列疾病。在這里向大家推薦一些能夠幫助人體排毒，輔助肝臟高效運(yùn)轉(zhuǎn)的食物。
1、谷物
大多人的主食由精制面粉制成，其實(shí)我們可以用一些粗糧來代替，例如玉米面、小米、燕麥等。肝臟是人體的毒素過濾器，這些粗糧中富含的谷蛋白可以增加肝臟的敏感性，就是說讓這層濾網(wǎng)變得更密，更仔細(xì)的過濾毒素。
2、柑橘類水果
柑橘類水果包括柚子、橙子、橘子和檸檬，含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以有效促進(jìn)肝臟的清潔功能。另外將新鮮的葡萄柚榨汁飲用，可以促進(jìn)肝臟解毒酶的產(chǎn)生，從而幫助身體排出致癌物質(zhì)和其他毒素。
3、甜菜和胡蘿卜
這兩類蔬菜富含植物類黃酮和胡蘿卜素，經(jīng)常食用可以刺激肝臟系統(tǒng)，促進(jìn)肝功能恢復(fù)。
4、綠茶
綠茶這類大眾飲品中含有豐富的兒茶素，一種植物性抗氧化劑，對(duì)肝臟大有裨益。但要注意區(qū)分綠茶和綠茶提取物，最近一些研究結(jié)果表明綠茶提取物會(huì)對(duì)肝功能產(chǎn)生負(fù)面影響。如此美味又健康的飲品，一定要堅(jiān)持每天自己沖泡飲用。
5、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜的烹飪方法多種多樣，生吃、水煮、榨汁都可以，而且是公認(rèn)的健康食品，所以當(dāng)然對(duì)肝功能也有積極作用。綠葉蔬菜中的葉綠素含量極高，能夠吸收血液中的毒素，中和人體內(nèi)的重金屬等有害物質(zhì)，從而為肝臟系統(tǒng)提供強(qiáng)有力的保護(hù)。我們可以試著將綠葉蔬菜，比如苦瓜、菠菜等加入飲食，幫助去除血液里的有害物質(zhì)。
6、蘋果
蘋果中含有一類果膠，是人體必需的化學(xué)成分，可以幫助消化系統(tǒng)釋放、排出毒素。多吃蘋果可以減少肝臟清理毒素的負(fù)擔(dān)。
7、牛油果
牛油果也被稱作鱷梨，是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，近年來也備受健身達(dá)人的喜愛。牛油果可以幫助身體產(chǎn)生谷胱甘肽，一種肝臟清除有害毒素時(shí)所必需的化合物。所以經(jīng)常食用牛油果對(duì)促進(jìn)肝功能很有幫助。
8、橄欖油
適量攝入橄欖油對(duì)肝臟也有好處，因?yàn)殚蠙煊涂梢詾槿梭w提供一種吸收體內(nèi)有害毒素的脂質(zhì)基，從而幫助肝臟吸收有害物質(zhì)，減輕肝臟的工作負(fù)荷。
9、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜主要包括卷心菜、西藍(lán)花，這些蔬菜都含有大量的葡萄糖苷mdash;mdash;一類幫助肝臟生產(chǎn)酶的物質(zhì)。這些酶能將人體內(nèi)的致癌物質(zhì)和其他毒素排出，從而大大降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
10、大蒜
大蒜是一種有刺鼻氣味的白色球莖，能夠激活肝臟酶，幫助身體排出毒素。而且大蒜含有大量的大蒜素和硒元素，這兩種天然化合物都有助于肝臟清潔毒素。大蒜能養(yǎng)肝，估計(jì)您沒有想到吧！
堅(jiān)持食用上述食物可以有效地促進(jìn)肝功能。當(dāng)然為了達(dá)到更好的效果，醫(yī)生建議每年至少進(jìn)行兩次肝臟清洗，以便排出殘留的有害物質(zhì)。
醋泡花生米
將花生米浸泡于食醋中,一日后食用,每日2次,每次10-15粒。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積,是防治心血管疾病的保健食品。
醋泡香菇
將潔凈的香菇放入盛器內(nèi),倒入醋放冰箱冷藏,一個(gè)月后即可食用。醋浸香菇能降低人體內(nèi)膽固醇的含量,改善高血壓和動(dòng)脈硬化患者的癥狀。
醋泡黃豆
將炒熟黃豆放入瓷瓶中,倒入食醋浸泡。黃豆與食醋的比例為1:2,嚴(yán)密封口后置于陰涼通風(fēng)干燥處,7天后食用。每次服15—20粒,每日3次,空腹嚼服。有防治高血壓與降血脂、降膽固醇的作用,可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
醋泡大蒜
將干凈、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜,濾干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2—3瓣醋泡大蒜,并飲用經(jīng)稀釋3倍的醋浸汁,可解熱散寒、預(yù)防感冒,有強(qiáng)身健體之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子裝入醋泡大蒜的醋汁,每晚看電視時(shí)用鼻子聞之,半月后效果明顯。
醋泡海帶
將海帶切成細(xì)絲,按1:3的比例加食醋浸泡,冷藏10天,即可食用。海帶含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、碘和多種維生素,具有強(qiáng)健骨骼、牙齒,防止軟骨病和改善高血壓癥狀等功效。
醋泡玉米
取玉米500克煮熟濾干,加入食醋1000毫升浸泡24小時(shí),再取出玉米晾干。每日早晚各嚼服20—30粒,有明顯降血壓作用。
醋泡冰糖
將冰糖搗碎后浸泡于食醋中,浸泡2天待冰糖溶化后即可服用,咳喘多痰者在早飯前、晚飯后可服10—20毫升,有良好療效。
說起紅薯葉，老一輩的人肯定都有所耳聞，一般這個(gè)東西都是在紅薯收獲后，連同根莖一起喂豬的。但是最近幾年紅薯葉卻在日韓等國(guó)家走紅，為什么紅薯葉能從“豬飼料“，升級(jí)成為餐廳美味。我們就來一起了解下紅薯葉吧!
1、排毒
紅薯葉中含豐富葉綠素，能夠“凈化血液”，幫助排毒。
2、提高免疫力
紅薯葉有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能幫助提高免疫力。
3、預(yù)防貧血
每天攝取300g的地瓜葉，就可補(bǔ)充人體一天所需的鐵質(zhì)及維生素A、C、E。
4、預(yù)防高血壓
紅薯葉中富含豐富的鉀元素，有助血壓控制，預(yù)防高血壓。
5、改善便秘
豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防“便秘及痔瘡”。
6、改善更年期癥狀
富含植固醇，可以達(dá)到與賀爾蒙類似的調(diào)節(jié)身體機(jī)能的功效。
7、強(qiáng)化視力
有豐富維生素A，可強(qiáng)化視力。但是腸胃消化力不佳的人，腎病患者，不宜過多食用。
清炒紅薯葉
材料
紅薯葉300克，油、鹽、蒜各適量
做法
1、 先燒開一鍋水，放幾滴油，把洗凈的番薯葉焯一下，水再開后即可把菜撈起。這個(gè)是關(guān)鍵步驟，必須的，這樣能把番薯葉的澀味去除，也是野菜吃起來清甜的要點(diǎn)。
2、 熱鍋放油，爆香蒜瓣，放入焯過的番薯葉，快火翻炒片刻，用鹽和生抽調(diào)味即可。
高血壓會(huì)對(duì)健康造成很大的危害，如果不及時(shí)調(diào)理的話甚至還會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以要及早的進(jìn)行治療，首先我們需要了解高血壓的病因。你們，高血壓病因有哪些?高血壓吃什么好?一起來看看吧。
高血壓病因
1、遺傳
遺傳是引發(fā)高血壓的其中一種因素，如今已經(jīng)被認(rèn)證，相關(guān)研究認(rèn)為遺傳是導(dǎo)致成人高血壓的一個(gè)很強(qiáng)的決定因素，但是也有研究認(rèn)為遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。環(huán)境也是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)重要的影響因素。
2、體重
有研究表明，人們的血壓與體重、肥胖之間有著顯著的聯(lián)系，高血壓的患病率與人們的肥胖程度以及精神壓力呈正比，與體力活動(dòng)的水平呈負(fù)相關(guān)。而且有研究顯示，減重10千克可以使血壓下降。
3、飲食電解質(zhì)的攝入
研究認(rèn)為，攝入過多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可防止血壓升高。在微量元素方面，已知有幾種金屬，如鉛、汞和鎘可升高血壓，其中鎘已被當(dāng)作人群中影響血壓的一種可能決定因素。
4、吸煙與飲酒
吸煙是公認(rèn)的心腦血管疾病發(fā)生的重要危險(xiǎn)因素，直接或間接影響高血壓患者的生存質(zhì)量。我國(guó)10組隊(duì)列人群前瞻性研究表明，吸煙者冠心病發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)比不吸煙者增高2倍，缺血性卒中危險(xiǎn)增高1倍，癌癥死亡危險(xiǎn)增高45%，總死亡危險(xiǎn)增高21%。據(jù)報(bào)道，少量飲酒對(duì)血壓無急性作用，但收縮壓、舒張壓與飲酒及飲酒量之間呈顯著正相關(guān)，說明酒精是血壓升高的相關(guān)因素。
5、民族與種族
在國(guó)內(nèi)，以拉薩的藏族人患病率最高，其次是內(nèi)蒙古錫盟蒙族人，而四川的涼山彝族人發(fā)病率最低。在種族方面，非洲籍黑種人的血壓和高血壓較生活在相似環(huán)境中的白人高而且常見。另?yè)?jù)報(bào)道，日本人群高血壓發(fā)病率也非常高，尤其是生活在北方的Honshu省的人群。
6、社會(huì)心理因素
我國(guó)流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，城市高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村，從事精神緊張度高的職業(yè)及腦力勞動(dòng)者高血壓發(fā)病率高。在發(fā)達(dá)國(guó)家，經(jīng)濟(jì)收入低和文化水平低的人群高血壓發(fā)病率高于經(jīng)濟(jì)收入和文化水平高的人群。說明生活勞動(dòng)緊張、勞動(dòng)環(huán)境中的有害因素、心理精神因素等在高血壓的發(fā)病中起一定的作用。
7、年齡與性別
高血壓的患病率與人們的年齡呈正比，所以年紀(jì)越大患高血壓的概率越高。另外，女性更年期前的患高血壓的概率低于男性，但是在更年期后會(huì)高于男性。
低血糖是每個(gè)人都知道的名詞，但對(duì)于低血糖的危害，卻是很多朋友都不清楚的的，今天就讓我們看一看什么樣的人容易低血糖，低血糖的危害，低血糖的原因，希望通過此篇文章，大家都能偶遠(yuǎn)離低血糖。
什么樣的人容易低血糖
低血糖對(duì)于人體的危害是巨大的，那么在生活中那些朋友容易患上低血糖呢?
1、注射胰島素的人群
胰島素注射過量,或注射胰島素后攝食量過少、活動(dòng)量相對(duì)過度,均可產(chǎn)生典型的急性低血糖反應(yīng)。在診斷時(shí)要注意與糖尿病酮癥酸中毒昏迷相區(qū)別。
2、服用磺脲類藥物人群
這些藥物引起低血糖的程度與藥物半衰期、代謝速度等有關(guān)。特別是氯磺丙脲,如迅速加量,則較易誘發(fā)低血糖,大多數(shù)病人在服用一周內(nèi)出現(xiàn)。
服優(yōu)降糖的患者可在劑量不變、幾周甚至幾個(gè)月后出現(xiàn)低血糖。當(dāng)患者有飲食減量、肝腎病變、腎上腺皮質(zhì)功能不足時(shí),均應(yīng)警惕出現(xiàn)低血糖的可能。
3、飲酒的人群
我們都知道大量喝酒是一件十分損害身體健康的事情，事實(shí)上低血糖和長(zhǎng)期酗酒也有很大的關(guān)系。
當(dāng)連續(xù)大量飲酒而其它食物攝入較少時(shí),可產(chǎn)生低血糖。若在長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)下大量飲用乙醇,甚至可因嚴(yán)重低血糖導(dǎo)致死亡。
4、其它
糖尿病患者及正常人大劑量應(yīng)用醋水楊酸(4-6克/天)時(shí)血糖可降低。
低血糖的原因
一、藥源性低血糖
這種原因主要見于糖尿病治療時(shí)，常因胰島素、口服降糖藥如磺酰脲類等應(yīng)用適量、使用后運(yùn)動(dòng)增添或飲食配合分歧理引起。
胰島素通過增長(zhǎng)血糖的利用、減少血糖起源而下降血糖。其作用環(huán)節(jié)有增進(jìn)肌肉、脂肪組織細(xì)胞轉(zhuǎn)運(yùn)葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi);促進(jìn)糖原的合成和貯存;加速葡萄糖的氧化和酵解;抑制糖原分解和異生;促進(jìn)糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
二、特發(fā)性低血糖
除了藥源性低血糖，特發(fā)性低血糖也是很多人會(huì)出現(xiàn)的。
多見于神經(jīng)質(zhì)的中年婦女。重要因自主神經(jīng)功效失調(diào)，迷走神經(jīng)高興過度。胰島素分泌過多所致，為非器質(zhì)性疾病，餐后2-3 小時(shí)發(fā)生，系血糖應(yīng)用適度性餐后低血糖。
三、胰島素過多
胰島素瘤、胰島細(xì)胞癌、胰島細(xì)胞增生、異位胰島素分泌瘤、降糖藥物。臨床上內(nèi)生或外用胰島素引起的低血糖癥是最常見的。
四、反跳性低血糖
這是一種忽然停輸高滲葡萄糖所引起的低血糖。其機(jī)制可能是輸注高滲葡萄糖液，刺激胰島素的大量分泌，其濃度可高出正常的4-6倍。若突然停輸高滲葡萄糖液，由于胰島素的持續(xù)作用而使血糖濃度迅速降落，從而出現(xiàn)低血。
高血壓吃什么好
1、飲食要清淡
素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動(dòng)物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。
2、限制食鹽量
控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓，在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。
3、戒煙戒酒
煙、酒是高血壓的危險(xiǎn)因素，嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對(duì)藥物的敏感性。
4、飲食應(yīng)節(jié)制
一日三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應(yīng)適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。
5、早餐少吃雞蛋
雞蛋所含的膽固醇比較高，不適合高血壓患者食用，其中，蛋黃所含的膽固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃雞蛋也盡量少吃蛋黃。
6、多吃豆類
無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
7、多吃蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
8、注意補(bǔ)鎂
最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)，即攝入鎂越多，血壓降得越低。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)高血壓病因詳細(xì)的了解了，導(dǎo)致高血壓的原因有很多，主要有遺傳、體重、飲食等，所以要想有效的預(yù)防高血壓，可以試試本文介紹的這些方法。
白糖是常見的一種調(diào)味品，喜歡甜味的朋友在烹飪時(shí)候加一些白糖，可以調(diào)調(diào)味。可是不喜歡甜味的人平常是不會(huì)想要用白糖的，其實(shí)白糖除了調(diào)味以外，還有很多種用處，會(huì)用的話可以巧妙解決生活上的很多小難題。
洗衣服——保持衣服光澤
現(xiàn)在我們穿的衣服材質(zhì)多種多樣，有些衣服洗完后很容易變得失去光澤，比如絲綢類的衣服，質(zhì)感好，但是保養(yǎng)工作卻不好做。按照正常的步驟清洗一遍后，往溫水里加入足量的白糖，浸泡5-10分鐘。用糖水洗絲綢類的衣服就能一直保持它的光澤了。
洗臉——美白皮膚
白糖含有豐富的維生素，它的美白功能完全不亞于那些昂貴的護(hù)膚品，而且安全沒有副作用。每次洗臉的時(shí)候，把白糖加入溫水中，正常潔面，可以使皮膚變得光滑亮白。
做面——快速發(fā)面
有時(shí)候做面很麻煩的就是等發(fā)面的時(shí)間很長(zhǎng)，可以在和面的時(shí)候，加入酵母，再添一小勺白糖，就可以提高酵母的活性，快速發(fā)酵。這樣不但縮短了發(fā)面的時(shí)間，還能使蒸出來的饅頭包子更加松軟可口。
煮栗子——易剝栗子皮
煮好的板栗皮一剝開，里面常常還沾著一層內(nèi)皮，吃起來真是麻煩?？梢栽谥罄踝忧耙煌砭蛯⑺湃氚滋撬菀灰?，這樣煮好的板栗不但能完整的去皮，而且顏色漂亮。
煎魚——避免粘鍋
煎魚的時(shí)候一不小心魚皮就粘到鍋上，還很容易散掉，這時(shí)候應(yīng)該請(qǐng)白糖來幫忙。油鍋燒熱后，放進(jìn)適量的白糖，等油變成金黃色后，再把蘸干的魚放進(jìn)去煎，就不會(huì)粘鍋了。
胃痛在我們的生活中是常見的一種情況，引起胃痛的原因有很多，我們能避免的都要盡量避免。出現(xiàn)胃痛之后應(yīng)該在飲食方面注意一些，胃痛吃什么?患有胃痛之后整個(gè)人都會(huì)很難受，應(yīng)該怎么緩解?想知道那就不要錯(cuò)過。
胃痛吃什么
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2、粥類
粥類是胃痛朋友一個(gè)不錯(cuò)的選擇，我們可以吃一點(diǎn)八寶粥，它含有的食物比較豐富，熱量更高更豐富，對(duì)我們的腸胃有好處。平時(shí)多吃一些可以減少胃痛的出現(xiàn)，還有飲食方面注意要清淡一些。
3、湯水
患有胃痛之后，養(yǎng)胃是比較重要的，我們要知道養(yǎng)胃比較好的食物不是粥，湯比粥要好得多，湯還不能是肉湯。我們?cè)诔霈F(xiàn)胃痛的時(shí)候應(yīng)該多喝一些菜湯。它們可以幫助我們胃部進(jìn)行保養(yǎng)，還能為身體提供需要的物質(zhì)。
4、主食
患有胃痛之后，我們主食應(yīng)該多吃面條。不吃米飯主要是 因?yàn)槊罪埡械乃岜容^多，不適合胃痛的人群食用。如果熬粥，也要適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┬√K打，這樣對(duì)我們的腸胃非常好。
5、包心菜
包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
6、菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨份d：“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
7、紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。
胃痛怎么緩解
吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，也可以喝點(diǎn)水，特別是熱水。但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
長(zhǎng)期臥床的人容易患有壓瘡，因?yàn)榻?jīng)常不翻動(dòng)身體，人體的骨隆突處長(zhǎng)期受壓，血液循環(huán)受到影響，容易形成壓瘡，對(duì)人的健康起到很大的影響。壓瘡一般分為四期，分別為淤血紅潤(rùn)期、炎性浸潤(rùn)期、淺度潰瘍期和壞死潰瘍期。
在淤血紅潤(rùn)期的時(shí)候，壓瘡部位可表現(xiàn)為皮膚的潮紅，出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀，按壓此部位，潮紅部位短時(shí)間內(nèi)不可消退。在炎性浸潤(rùn)期的時(shí)候，紅腫現(xiàn)象加重，壓之不可褪色，而且皮膚逐漸呈現(xiàn)紫紅色，皮膚上還會(huì)長(zhǎng)有水泡，極易破潰。
壓瘡處于淺度潰瘍期的時(shí)候，水泡破裂，局部的血液循環(huán)受阻，形成局部的淤血，局部組織發(fā)生感染、壞死，并出現(xiàn)膿性的分泌物。
壞死潰瘍期的時(shí)候，壓瘡進(jìn)一步加重，膿性分泌物分泌增多，而且還會(huì)有惡臭的味道，局部的組織已經(jīng)壞死，潰瘍已經(jīng)向深層組織侵犯，有的已經(jīng)達(dá)到骨膜和關(guān)節(jié)處，很容易發(fā)生敗血癥。
因此，臥床的患者，日常的皮膚護(hù)理一定要做到位，皮膚清潔干凈，保持干爽狀態(tài)，避免細(xì)菌的滋生，及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含蛋白、維生素、微量元素的食物，可以預(yù)防壓瘡的發(fā)生。
勤給患者翻身，減少組織受壓的時(shí)間，可以經(jīng)常按摩骨隆突處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，也可以預(yù)防壓瘡的發(fā)生。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強(qiáng)用力，否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒，不要憋氣，然后順勢(shì)將肺部氣體排出，放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
胃痛可以自己做下按摩，如揉內(nèi)關(guān)穴、點(diǎn)按足三里穴、揉按腹部等來進(jìn)行暫時(shí)地緩解。
胃痛的原因
1.膽結(jié)石
膽囊是位于肝臟下方的器官，它儲(chǔ)存膽汁并在消化過程中將其排出，然而，膽囊可以被膽結(jié)石阻塞，這將阻止膽汁釋放，并且可以引起顯著的疼痛。
膽結(jié)石的確切原因尚不清楚，但據(jù)信它們是由膽汁中膽固醇過多或膽紅素過多引起的，或膽囊不能正常排出，但無論是什么原因，膽結(jié)石都會(huì)引起嚴(yán)重的劇烈疼痛，可以消退和流動(dòng)，持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，所以可以自己通過家庭治療來緩解，但好是去看醫(yī)生，確診和治療。
2.瘀傷
胃部疼痛可能是由瘀傷這樣簡(jiǎn)單的事情引起的，就像身體的任何其他部位一樣，當(dāng)它受到鈍性沖擊時(shí)，胃部會(huì)出現(xiàn)瘀傷，例如，如果身體受到了打擊，如果有東西落在了肚子上，或者摔倒了，胃周圍的肌肉或腹部的任何其他部分都可能會(huì)受傷。
這種疼痛可以從輕微到嚴(yán)重，但如果它隨著時(shí)間的推移變得更糟，請(qǐng)去看醫(yī)生，因?yàn)檫@可能是內(nèi)部損傷的征兆。
3.食源性疾病
如果身體感到惡心并且伴有強(qiáng)烈的嘔吐欲望，那胃痛可能是食源性疾病或食物中毒的結(jié)果，而我們攝取的任何東西都有可能引起食物中毒，特別是生吃或未煮熟的肉類，然而，即使是已經(jīng)完全煮熟的食物，如果它們?cè)谥苽浜蟊┞队诩?xì)菌中也會(huì)導(dǎo)致食物中毒。
大腸桿菌，李斯特菌和沙門氏菌是導(dǎo)致食物中毒的主要原因，盡管有幾種細(xì)菌和病毒會(huì)導(dǎo)致這一問題。
4.胰腺炎
如果我們感覺腹部中部或上部出現(xiàn)射擊疼痛，疼痛會(huì)向背部輻射，原因可能是胰腺炎，胰腺位于胃后面的大腺體負(fù)責(zé)將消化酶釋放到腸道中。
同時(shí)還能將胰島素釋放到血液中，當(dāng)胰腺變得灼熱時(shí)會(huì)發(fā)生胰腺炎，這可能導(dǎo)致嚴(yán)重的疼痛，出血，組織損傷或感染，這是一種嚴(yán)重的疾病，需要及時(shí)就醫(yī)。
5.氣體
胃痛常見的原因之一就是氣體，但無論何時(shí)進(jìn)食或飲水，都會(huì)將空氣帶入胃和消化道，導(dǎo)致氣體進(jìn)入，此外，某些食物可以在消化時(shí)排出氣體。
氣痛可能是輕微的，通常很容易確定，然而有時(shí)候，氣體疼痛會(huì)很劇烈并且感覺像是刺痛的感覺，當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，可能會(huì)感覺到存在嚴(yán)重問題，如果問題是氣體，通常很快就會(huì)過去，脹氣會(huì)緩解疼痛，終會(huì)消退。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了胃痛吃什么，我們?cè)诔霈F(xiàn)胃痛的時(shí)候應(yīng)該知道是因?yàn)槭裁丛驅(qū)е碌?，之后可以選擇上面的食物進(jìn)行食用，平時(shí)應(yīng)該多注意保養(yǎng)自己的胃部，少吃辛辣刺激性的食物。
頭部是身體中重要的部位，且中醫(yī)認(rèn)為，人體的十二經(jīng)絡(luò)及穴位都匯集于頭部，乃一身之主宰，對(duì)人們的健康起著關(guān)鍵性作用。那么，經(jīng)常抓頭按摩有何好處呢?
抓頭有什么好處
1、提神解疲
抓頭按摩能對(duì)頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激，那么則能起到不錯(cuò)的提神醒腦作用，快速趕走疲勞之感。
2、促進(jìn)頭部血液循環(huán)
按摩頭部，能對(duì)分布在頭皮上的毛細(xì)血管進(jìn)行有效刺激，從而使其處于擴(kuò)張狀態(tài)，于是能促進(jìn)頭部血液循環(huán)的運(yùn)行，為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對(duì)頭部進(jìn)行按摩，能疏經(jīng)活絡(luò)，因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以，當(dāng)頭痛時(shí)別輕易亂吃頭痛藥，不如先試著按摩下頭部!
4、利于頭發(fā)健康生長(zhǎng)
抓發(fā)按摩時(shí)能調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)，為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分，同時(shí)還能對(duì)頭皮處的毛囊進(jìn)行刺激，在一定程度上強(qiáng)韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落，利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。
頭部養(yǎng)生的重要穴位
1、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中處，是督脈經(jīng)絡(luò)上的要穴，而督脈則是掌管全身陽(yáng)氣的關(guān)鍵脈絡(luò)，所以常按百會(huì)穴能有效起到調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)和穴位的作用。
2、太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴在頭部側(cè)面，外眼角與眉梢中間稍偏后一個(gè)手指的地方，用手觸摸到凹陷處即是。經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能極好的調(diào)節(jié)頭痛、疲勞等不適。
抓頭的方法
1：抓頭時(shí)可將五指伸開為梳，利用手指頭對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，確保每個(gè)部位都能按摩到。
2：十個(gè)手指張開后放在頭皮上，然后利用手指指腹從頭頂處往后順延進(jìn)行按摩，重復(fù)此動(dòng)作5分鐘左右即可。
3：利用十指的指尖對(duì)頭皮進(jìn)行抓打，但是抓打頭皮時(shí)，最好剪掉長(zhǎng)指甲，以免對(duì)頭皮產(chǎn)生劃傷。
抓頭的注意事項(xiàng)
1、拿捏好手部力度
頭部處的脂肪層很薄，幾乎只有薄薄的一層頭皮覆蓋，所以在按摩頭部時(shí)，手部的力度一定不能過重，否則易對(duì)頭部神經(jīng)產(chǎn)生不良損害。
2、身體需放松
在對(duì)頭部進(jìn)行抓打、按摩的時(shí)候，全身保持一個(gè)放松的狀態(tài)，不要緊張，能使得按摩的效果更顯著。
現(xiàn)在的很多人體內(nèi)都或多或少存有毒素，這和不良的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。有這么句老話說的好：腸中常清，方能百病不生，所以為了更好的進(jìn)行養(yǎng)生保健，首先要做的便是清除腸毒。今天小編就為大家介紹一個(gè)非常實(shí)用的按摩方法，只要經(jīng)常對(duì)手部的穴位進(jìn)行按揉便可以輕松起到清理宿便、快速排出腸毒的目的。
一、手部排毒清腸的穴位
何為腸毒，其中宿便則是腸毒產(chǎn)生的重要根源，而若宿便堆積在腸道中不能及時(shí)的被排出，則會(huì)被人體反復(fù)吸收，從而對(duì)五脹六腑和肌膚健康產(chǎn)生不良的損害。因此，為了健康和美麗做好清腸毒的事項(xiàng)是尤為重要的。
1、魚際穴
在大拇指根部有一個(gè)隆起的肌肉，此處便是魚際穴所在的位置，經(jīng)常按揉此穴能起到極好的清腸排毒的作用。
另外魚際穴還是肺經(jīng)上的重要穴位，并且在中醫(yī)理論中認(rèn)為，肺部和大腸是相通的，因此大腸的很多疾病都可以通過治療肺部進(jìn)行調(diào)理和治療。
所以說，經(jīng)常對(duì)魚際穴進(jìn)行按摩，實(shí)則就相當(dāng)于對(duì)肺經(jīng)進(jìn)行一定的刺激，從而能有效起到清肺熱、潤(rùn)腸通便的作用。
按摩手部魚際穴的方法很簡(jiǎn)單且方便，在閑暇時(shí)刻，看電視、看書的時(shí)候，都可以對(duì)手部的魚際穴進(jìn)行按揉。
另外按揉的方法也很簡(jiǎn)單，只需用另外一只手的拇指在魚際穴的位置來回推動(dòng)，以其有發(fā)熱的感覺為宜。
并且，在按摩魚際穴時(shí)以此穴有酸脹的感覺為準(zhǔn)，每次按摩的時(shí)間保持在5分鐘左右便可。
2、合谷穴
當(dāng)手掌合攏的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在大拇指和食指中間的部位有一塊稍微凸起的部位，而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。
合谷穴就是人們俗稱的虎口，此穴是大腸經(jīng)上的穴位，也是人體元?dú)饨?jīng)過及停留的重要部位。
因此，經(jīng)常對(duì)合谷穴進(jìn)行按摩你呢個(gè)很好的對(duì)大腸起到一定的刺激作用，進(jìn)而你呢個(gè)加快腸胃蠕動(dòng)的目的，這也是加快腸道排便的有力措施。
另外，經(jīng)常按摩合谷穴也是調(diào)理經(jīng)理氣血通暢運(yùn)行的重要方法，對(duì)于一些有輕微肺熱的人群，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩也能起到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。
在對(duì)合谷穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部應(yīng)該朝著小指的方向用力，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的功效，另外兩個(gè)手部上的合谷穴都要進(jìn)行按摩，每側(cè)按摩3分鐘作用即可。
頭部的日常保健
頭部是身體中重要的養(yǎng)生部位，所以在日常更需要做好頭部的保健工作。那么，在日常頭部保健事項(xiàng)中有哪些需要重視的呢?
1、保持放松的心情
隨著生活和壓力的逐步增大，很多人的精神常會(huì)處于一個(gè)緊繃狀態(tài)，這不僅會(huì)使得全身的肌肉變得僵硬。
同時(shí)還會(huì)在神經(jīng)的作用下使得大腦過于緊張，于是便會(huì)影響正常的氣血循環(huán)，這也是造成人體易疲倦、暴躁的主要原因。
因此，在日常需要保持一個(gè)放松的心情，使自己處于一個(gè)相對(duì)放松和平衡的狀態(tài)。相反，若發(fā)現(xiàn)自己的頭皮摸起來有點(diǎn)緊繃，那也則提醒你需要放松一些了，所以便可以對(duì)頭部進(jìn)行適當(dāng)按摩，來調(diào)節(jié)下吧!
2、避免寒氣侵襲
中醫(yī)認(rèn)為：寒是萬(wàn)病之源，而頭部又是人體陽(yáng)氣最為旺盛的部位，寒氣很容易通過頭部而進(jìn)入到人體。頭部若受到外界寒氣的侵襲，便會(huì)使得人體出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀。
如果頭部長(zhǎng)期受到寒氣入侵，還會(huì)演變成頑固性的偏頭痛等病癥，對(duì)人們的身心健康造成諸多不利的危害。因此，在日常頭部保健中也需要做好頭部的防寒保暖事項(xiàng)。
其中，對(duì)于一些習(xí)慣洗完頭發(fā)就出門的人更應(yīng)引起重視，因?yàn)樵谙赐觐^發(fā)之后，頭部毛孔處于一個(gè)相對(duì)擴(kuò)張狀態(tài)，更為寒氣侵襲提供了一定的有利條件。
3、經(jīng)常梳頭
梳頭是人們?nèi)粘１刈龅氖虑?，通過梳頭發(fā)來打理好凌亂的頭發(fā)，其實(shí)，經(jīng)常梳頭發(fā)還是養(yǎng)生保健的有效形式。
因?yàn)樵陬^部所隱含的諸多穴位和經(jīng)絡(luò)，在梳頭的過程中能對(duì)其產(chǎn)生很好的疏通，進(jìn)而有利于促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，使得發(fā)根得到充足的養(yǎng)分和養(yǎng)料的供給，從而對(duì)于防止脫發(fā)、增強(qiáng)記憶力發(fā)揮極其重要的作用。
另外，對(duì)于一些經(jīng)常用腦的上班族們而言，沒事多梳梳頭更是緩解疲勞、提神醒腦的重要方法，并且對(duì)于用腦過度所引發(fā)的頭暈?zāi)X脹有極好的調(diào)適效果。
上文向大家介紹了抓頭的好處以及相關(guān)的保健方法，相信大家已經(jīng)有了一定的了解!所以，沒事的時(shí)候不妨多動(dòng)動(dòng)手，抓抓頭吧!
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息肉，這個(gè)詞大家并不陌生，腸息肉、子宮息肉、膽囊息肉、胃息肉等等，這些疾病都與息肉有關(guān)。但是的息肉到底是一種什么東西里?以及息肉是怎么產(chǎn)生的呢?下面就跟著筆者一同了解“息肉”。
息肉，簡(jiǎn)單的說就是人體組織表面長(zhǎng)出了一塊多余的物質(zhì)，醫(yī)學(xué)上通常將長(zhǎng)在人體黏膜表面的贅生物統(tǒng)稱做息肉。而“息肉”這個(gè)詞的由來則與《黃帝內(nèi)經(jīng)》有關(guān)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“瘤，息肉也”。也就是說，息肉被歸類于腫瘤的一種，只是屬于一種良性的腫瘤。
但是因?yàn)橄⑷獬霈F(xiàn)部位的不同，所以稱呼上也有所差異，如出現(xiàn)在聲帶上，稱之為聲帶息肉。
關(guān)于息肉出現(xiàn)的原因
目前而言，產(chǎn)生息肉的原因與內(nèi)分泌紊亂、雌激素水平過高、反復(fù)刺激以及長(zhǎng)期炎癥有著密切關(guān)系。
雖然導(dǎo)致息肉具體產(chǎn)生的原因還不明確，但是可分為兩類。
第一，由于慢性的、反復(fù)的刺激導(dǎo)致。如飲食習(xí)慣的改變，糞便的性質(zhì)改變，出現(xiàn)胃息肉、腸道息肉;由于結(jié)腸炎、痢疾、寄生蟲感染等，也會(huì)導(dǎo)致腸息肉;便秘、大便干結(jié)也會(huì)刺激到直腸黏膜，而發(fā)生直腸息肉。
第二，由于遺傳因素導(dǎo)致的。息肉的出現(xiàn)也與遺傳因素有關(guān)，尤其是腸道息肉、肛門息肉等。
有數(shù)據(jù)顯示，如果父母一方查出患有息肉，其子女出現(xiàn)息肉的可能性為50%左右。如果父母雙方都患有息肉，那么子女長(zhǎng)息肉幾率可達(dá)75%。
息肉也有癌變的可能
有一種說是，放過消化道息肉，等于放過消化道惡性腫瘤。
息肉，尤其是腸道息肉，一般被認(rèn)為是癌變的前期，具有關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，腸道息肉惡變可能性可達(dá)60%。
從息肉的大小、生長(zhǎng)速度來看，息肉在短期內(nèi)生長(zhǎng)速度快，尤其是直徑超過2cm時(shí)，要提高警惕。
息肉惡變的表現(xiàn)
1.息肉的大小與癌變。原則上是息肉越大，癌變幾率越高，尤其是腺癌息肉。
2.息肉所處位置與癌變。高位息肉更容易癌變，如息肉出現(xiàn)在直腸中，癌變率為7.3%，出現(xiàn)在乙狀結(jié)腸中，癌變率為24.8%。
3.息肉的數(shù)量與癌變。一般情況下，單個(gè)的息肉癌變率低，而多發(fā)的息肉癌變率高。
4.有無家族病史。息肉不僅會(huì)遺傳，癌變也會(huì)遺傳。一種稱之為“家族性多發(fā)性大腸息肉病”不僅會(huì)遺傳，癌變幾率也高。
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在生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些手麻、腳麻現(xiàn)象，尤其經(jīng)歷長(zhǎng)時(shí)間的坐著、站著、蹲著，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)肢體特別容易麻木，而且局部身體還會(huì)失去知覺、平衡感。
其實(shí)之所以會(huì)產(chǎn)生麻木感，是因?yàn)槟┥业难貉h(huán)不暢，麻木部位出現(xiàn)了供血不足。一般短時(shí)間內(nèi)麻木感消除，便沒有大問題。但是如果有的人手腳麻木超過一天時(shí)間，甚至更長(zhǎng)，那么就可能是身體出現(xiàn)疾病的信號(hào)。
一般大腳趾發(fā)麻可能是以下因素：
1.高血脂
因?yàn)楦哐菀讓?dǎo)致血液粘稠，影響血液循環(huán)，腳趾處于人體的末梢，血液循環(huán)差，也容易因?yàn)檠赫吵韺?dǎo)致供血不足。輕則出現(xiàn)腳趾、手指的麻木，嚴(yán)重則會(huì)延伸至手掌、腳部、四肢、全身等。讓患者皮膚出現(xiàn)“有螞蟻爬過的感覺”、“針刺感”，甚至出現(xiàn)穿戴襪子、手套的緊縮感。
預(yù)防方法：日常選擇多使用降血脂的食物，如木耳、海帶、洋蔥、菠蘿、燕麥、芝麻等食物。減少高脂肪、高糖飲食的攝入，同時(shí)記得按時(shí)服藥。
2.中風(fēng)的預(yù)警
如果中老年人已經(jīng)患有三高等基礎(chǔ)性疾病，這些疾病會(huì)引起血管的痙攣、堵塞、硬化，繼而導(dǎo)致大腦、肢體、心臟等部位的缺血，手腳容易缺氧、細(xì)胞壞死，從而出現(xiàn)麻木感。
預(yù)防方法：日常注意控制血壓，監(jiān)測(cè)心跳。如果麻木嚴(yán)重，伴有眩暈感，記得及時(shí)就醫(yī)。
3.頸椎病、腰椎病
在人體的腰椎、頸椎部位分布著大量的神經(jīng)系統(tǒng)，一旦出現(xiàn)骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、頸椎病等，會(huì)導(dǎo)致這些部位的神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，繼而出現(xiàn)腳麻、手麻、下肢麻木等。
預(yù)防方法：注意對(duì)腰椎疾病、頸椎病的積極治療，避免久臥、久坐，如果病情嚴(yán)重，必須進(jìn)醫(yī)院治療。
4.糖尿病
腳麻幾乎是大多數(shù)糖尿病患者的典型表現(xiàn)，此外還伴有手腳冰涼、小腿抽筋、腿腳浮腫和皮膚瘙癢等癥狀。
主要是由于持續(xù)的高血糖引起了神經(jīng)纖維的代謝紊亂，發(fā)生了神經(jīng)性疾病，表現(xiàn)為麻木、疼痛，以及皮膚出現(xiàn)潰瘍、潰爛。
預(yù)防方法：日常按時(shí)服用降糖藥，注意鍛煉。如果已經(jīng)出現(xiàn)麻木、潰瘍情況，避免熱水泡腳。
5.神經(jīng)炎
一般發(fā)生在手腳部位的麻木，稱之為末梢神經(jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)炎的原因比較多，如營(yíng)養(yǎng)不良、中毒、感染、過敏等情況，都會(huì)存在。
不過，末梢神經(jīng)炎具有對(duì)稱性，也會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)白、發(fā)涼和粗糙。
預(yù)防方法：末梢神經(jīng)炎除治療之外，日常還得注意對(duì)末梢神經(jīng)的刺激，可以經(jīng)常搓手、按摩、泡腳等。
另外，如果沒有經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的壓迫而在臉部、脖子、軀干，甚至是頭部發(fā)生麻木現(xiàn)象，一定要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。
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大家都知道秋季要補(bǔ)水，為的是抵抗秋燥給皮膚、呼吸道、咽喉帶來傷害。但是，即使每天一刻不停的喝水，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚上仍然會(huì)出現(xiàn)干紋、細(xì)紋，甚至出現(xiàn)如魚鱗一般的皮膚。
那么為什么會(huì)如此呢?
第一種情況，純屬干燥造成
秋季經(jīng)常洗澡，又沒有涂抹潤(rùn)膚露，導(dǎo)致皮膚干燥、起皮屑、出現(xiàn)魚鱗狀。
此時(shí)最好的方法是外用含有油脂的潤(rùn)膚產(chǎn)品，如潤(rùn)膚露、沐浴露，不得已時(shí)，護(hù)手霜、甘油也可以使用。
同時(shí)要避免堿性洗滌用品，如肥皂。
這里還推薦另外一種方法：使用維生素A。
在飲食上可以多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜，有助于調(diào)節(jié)皮膚的新陳代謝，起到抗皺、抗衰老作用。
在沐浴時(shí)，可以將維生素A片劑溶解后，用來洗澡。因?yàn)榫S生素A還是皮膚的增補(bǔ)劑，可以柔潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮，減少別細(xì)菌傷害，以及對(duì)粉刺、膿包、潰瘍的治療也有幫助。
第二種情況，純屬衣物質(zhì)量太差
皮膚干燥、掉皮屑，尤其是脫衣服時(shí)，總會(huì)靜電。那么得考慮，貼身衣服是不是太差了。
如果貼身衣服屬于尼龍纖維的布料，而非純棉或棉麻制品，皮膚所產(chǎn)生的皮脂會(huì)被尼龍纖維布料吸收，對(duì)皮膚起不到保護(hù)作用，還會(huì)加重干燥。
預(yù)防方法：改穿棉麻布料的衣物，在洗衣服時(shí)適量的添加柔順劑，預(yù)防衣物靜電。
第三種情況，魚鱗病
魚鱗病純屬是一種遺傳性的疾病，會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化障礙，主要表現(xiàn)為皮膚干燥、魚鱗狀脫屑，天氣干燥、寒冷，會(huì)導(dǎo)致病情加重，而且容易復(fù)發(fā)。
就目前而言并沒有根治方法，雖然魚鱗病不具備傳染性，但會(huì)因?yàn)閷儆谶z傳性疾病，而出現(xiàn)頑固、易復(fù)發(fā)現(xiàn)象。日常只能做好護(hù)理和保護(hù)工作。
首先，主要以補(bǔ)充維生素A為主，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A，以及注意飲食中對(duì)β-胡蘿卜素的補(bǔ)充。
其次，外用油脂性潤(rùn)膏，如甘油、凡士林。起到潤(rùn)膚、止癢作用。
最后，在生活中，注意防曬、防寒、防風(fēng)、保濕。在洗浴時(shí)，不宜過于頻繁，避免使用肥皂或其他刺激性清洗劑。而且洗澡動(dòng)作要輕柔，避免造成皸裂、出血、感染。
另外，據(jù)患者推薦，還可以在肢體上覆蓋保鮮膜，可以促進(jìn)水分吸收，緩解干燥癥狀。
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生活中沒少吃它 沒想到竟是癌癥克星
一、醋泡生姜強(qiáng)大的養(yǎng)生功效
1、防治多種癌癥
胃部是人體進(jìn)行消化和吸收營(yíng)養(yǎng)素的重要部位，但是由于不當(dāng)?shù)娘嬍臣白o(hù)胃習(xí)慣，使得胃部出現(xiàn)很多不良的疾病，嚴(yán)重危害人們的身心健康。
而通過常吃點(diǎn)醋泡生姜?jiǎng)t能利于防止胃部疾病，對(duì)胃癌也能達(dá)到不錯(cuò)的防治效果。生姜具有散寒止疼、發(fā)汗解表的養(yǎng)生功效，有利于脾胃的養(yǎng)護(hù)。
此外在生姜中還含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)進(jìn)入口腔中能促進(jìn)唾液的分泌并刺激舌頭上的味蕾神經(jīng)，隨后通過神經(jīng)反射的作用使得腸胃道處于一個(gè)相對(duì)充血的癥狀，另外唾液中所含有的淀粉酶還能幫助食物進(jìn)行消化，這對(duì)于減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)產(chǎn)生很大的幫助作用，這也大大降低了罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
其中早晨吃早飯的時(shí)候，大約7—9點(diǎn)左右是胃經(jīng)最為旺盛的時(shí)候，此時(shí)吃點(diǎn)生姜能很好的幫助升發(fā)胃氣，并能起到開胃的作用。并且，從中醫(yī)理論的觀點(diǎn)來看，醋能入肝經(jīng)，而肝臟如果遇到酸性的物質(zhì)則會(huì)起到一定的收斂作用，而生姜片屬于溫性的食物，具有升發(fā)人體內(nèi)陽(yáng)氣的作用。因此，對(duì)于患有肝臟疾病的人群，常吃醋泡生姜片能起到一定的升發(fā)肝陽(yáng)之氣的效果，這對(duì)于防治肝癌也發(fā)揮重要作用。
二、生姜如何吃抗癌效果更強(qiáng)
生姜是一種很常見的調(diào)味品，是日常烹制食材必不可少的一道輔助食材，且生姜的食用方法也有很多，其中，可煮姜茶喝亦可干嚼生吃，對(duì)于愛吃生姜的人是很美妙的舌尖享受，而對(duì)于不愛吃生姜的人是很煎熬的。
另外，食醋也是飲食中很常見的一種調(diào)味料。這兩種看似毫無聯(lián)系的調(diào)味料如果搭配食用能起到哪些好處呢?我想很多人對(duì)此并沒有想過。其中，用醋泡生姜片食用能使得生姜的防癌作用翻倍!
