5種食物是真正的養(yǎng)胃“高手”,誰先看到誰賺到！
真正的養(yǎng)生是什么。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“5種食物是真正的養(yǎng)胃“高手”,誰先看到誰賺到！”，希望能為您提供更多的參考。
胃病吃什么食物好？現(xiàn)在這個(gè)年代讓越來越多的人都患上了胃病，胃炎這個(gè)詞相信也有不少人聽過吧！胃炎是指發(fā)生于胃粘膜的炎癥。
越來越多的人由于生活節(jié)奏的加快、學(xué)習(xí)、工作的各種壓力，造成不按時(shí)飲食、飲食也很不均衡等，從而患上了胃病。今天小編要跟大家聊的胃炎就是屬于胃病的一種，得了胃炎一定要及時(shí)進(jìn)行治療，如果沒去及時(shí)治療的話，將會慢慢轉(zhuǎn)化為慢性胃炎。那么影響將會更加深遠(yuǎn)了。
胃炎的癥狀有哪些呢？大多數(shù)患者出現(xiàn)胃炎的癥狀都是急性胃炎、胃痛、反酸、惡心，發(fā)病是比較突然等一系列的癥狀。比較嚴(yán)重的胃炎癥狀會有燒心的感覺，因?yàn)榉置诹舜罅康奈杆帷?/p>
胃不好的患者在日常飲食中只要做好規(guī)律飲食、營養(yǎng)均衡，那么胃病是可以慢慢調(diào)理康復(fù)的，下面跟著小九一起來看看胃炎吃什么食物好吧！
1、秋葵
秋葵的果膠含量是非常豐富的，這些果膠可以很好保護(hù)我們的胃粘膜不會受到侵犯。如果你的身體體質(zhì)是屬于寒性體質(zhì)的話，那就不適合長期吃秋葵這種寒性的食物，因?yàn)轶w質(zhì)比較寒的話本身就很容易腹瀉了。
2、五味子
五味子是屬于一種中藥，這種中藥是屬于比較清涼的，如果是脾胃比較虛熱、肝胃氣滯的話是非常適合吃五味子的。怎樣吃呢？去藥房買的時(shí)候直接跟藥房姑娘說研磨成粉狀，每次大概用3克的粉直接沖水，一天喝一次就可以了，二十天一個(gè)療程。
3、白蘿卜
白蘿卜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，白蘿卜同時(shí)還含有抗氧化的功效，含有一種消化酵素淀粉，這種物質(zhì)能夠中和胃酸。在一定的程度上達(dá)到緩解燒心跟緩解反酸的癥狀。但是要注意，胃潰瘍、胃寒、慢性胃炎的患者是不適合食用白蘿卜的。
4、木瓜
木瓜也能治療胃炎？沒錯(cuò)，木瓜中含有一種木瓜酵素，這種物質(zhì)具有緩解胃炎、緩解消化不良的癥狀，用木瓜來治療胃痛是很好的食物，但是要注意，空腹的時(shí)候是不適合吃木瓜的。
5、仙人掌
很多人就覺得奇怪了，仙人掌還能用來治療胃病？事實(shí)上仙人掌具有消炎的功效與作用，能夠達(dá)到一種清熱解毒的作用。仙人掌中含有豐富的碳酸鉀、蘋果酸等成分，這些成分都是能起到滋補(bǔ)養(yǎng)胃的作用。如果跟豬肚一起燉的話，還有明顯的預(yù)防腹脹的功效。
患有胃病的患者愛日常飲食中一定要注意飲食的各種禁忌，除了上面我們講到的5中食物之外，在日常飲食中能治療胃炎的還有羊肉、山藥、牛奶、香蕉、土豆等，這些都是很好的養(yǎng)胃食材，只要做到合理的搭配，對于胃炎的治療是具有明顯的輔助作用的。
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【導(dǎo)讀】吃飯、沐浴和運(yùn)動誰先誰后，吃飯、沐浴和運(yùn)動之間的次序是跑友常常存眷的一個(gè)題目，但三者的次序遠(yuǎn)不如三者之間的間歇時(shí)間緊張。好比說，你可以在跑步前用飯，也可以在跑步后用飯，可以在沐浴前用飯，也可在沐浴后用飯，這都無關(guān)緊急，要害是兩者之間必須要連結(jié)肯定的蘇息時(shí)間，此中的緣故原由涉及到體內(nèi)血液的分派調(diào)解題目。下面小編給你講解下吃飯、沐浴和運(yùn)動誰先誰后。
吃飯、沐浴和運(yùn)動誰先誰后
活動完后，身上的血液大部門會合在肌肉，內(nèi)臟器官如胃部、肝臟中的血液很少。而剛吃飽飯的時(shí)間，大量血液會合于胃部，別的器官，如肌肉中的血液相應(yīng)下降。而沐浴的時(shí)間，滿身的血液會向皮膚和肌肉會合，內(nèi)臟器官的血液下降。要是在用飯后立刻沐浴，周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)張，血液流量加大，就會造成消化器官的血液下降，從而影響消化吸取。同理，要是活動后立刻用飯或用飯后立刻活動，都可能造成血液從肌肉和內(nèi)臟器官中匆匆的調(diào)來調(diào)去，阻礙消化和活動。
運(yùn)動后立刻洗澡，堆積在肌肉的血液會進(jìn)一步增加，內(nèi)臟器官的血液被過度提取，一些重要的器官，如大腦和心臟，都可能會變得供血不足，使人感到頭昏眼花，全身無力，重者甚至虛脫休克。這對于老年人或者身體肥胖者來說，表現(xiàn)得尤為突出。因此他們運(yùn)動后就更不能立即洗澡。
通常，在運(yùn)動后40分鐘后再吃飯和洗澡比較合適，而吃飯后1.5-2.0小時(shí)后運(yùn)動比較合適，吃飯后洗澡也必須休息40分鐘以上再進(jìn)行，以保證正常的消化過程。相對應(yīng)的，洗澡后也不應(yīng)該立即吃飯，因休息30分鐘以上，保證血液有足夠的時(shí)間回到胃腸部。
如果必須要在吃飯、洗澡和跑步三者之間排序的話，以下午訓(xùn)練為例，最好的排序應(yīng)該是先運(yùn)動，運(yùn)動之后，休息40分鐘再洗澡，洗澡完后30分鐘再吃飯。當(dāng)然，在運(yùn)動后的40分鐘內(nèi)可補(bǔ)充少量食物和水，以防止低血糖，也避免餓肚子。
吃飯、沐浴和運(yùn)動誰先誰后
冬季補(bǔ)腎吃什么？冬季是最適合滋補(bǔ)的季節(jié)，特別是對于想補(bǔ)腎的朋友，可不要錯(cuò)過冬季補(bǔ)腎的大好時(shí)節(jié)，那么冬季如何補(bǔ)腎呢？想要補(bǔ)腎就要多吃對腎好的食物。那么對腎好的食物有哪些呢？日常不少食物有保護(hù)腎臟的功效，今天小編為您介紹對腎好的12種食物，為了腎不生病，日常要多吃！
1、栗子
栗子素有干果之王的美譽(yù)，冬季走在寒冷的街頭買一包香甜的炒栗子，就能夠溫暖一整個(gè)冬天。中醫(yī)認(rèn)為栗有補(bǔ)腎健脾、強(qiáng)身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了腎之果的美名。
2、韭菜
韭菜又名起陽草、壯陽菜。是一味溫補(bǔ)腎陽的食物?！侗静菥V目》云：韭菜粥，溫中暖下.可補(bǔ)益肝腎，壯陽固精。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，溫中健脾?！讹嬍持委熤改稀酚涊d韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。
3、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。
4、黑米
黑米性味甘溫，有補(bǔ)益氣血，滋補(bǔ)肝腎的功效。黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和天然黑色素。在晚間食用黑米還能達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效。
5、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
6、大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而強(qiáng)腎補(bǔ)陰.對男性來說，每周應(yīng)吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
7、桑葚
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦！⒍Q心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。
8、冬瓜
冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學(xué)顯示，冬瓜總氨酸（大劑量）、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護(hù)和阻斷作用；民間有利用冬瓜皮、蠶豆和水熬煎，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫之功效。冬瓜鯉魚煮湯可治療慢性腎炎。
9、檸檬
美國好生活網(wǎng)最新載文提示，常喝檸檬汁水可預(yù)防腎結(jié)石。檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結(jié)石，還能防止更多結(jié)石的形成。檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。對藥物不耐受的患者來說，飲用檸檬汁最好。
10、鱸魚
北宋藥學(xué)著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能補(bǔ)五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。足見鱸魚的補(bǔ)益作用有多廣泛。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來說，鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素；具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。
11、腰果
中醫(yī)指出，腰果長的形狀跟腎比較相似，有植物激素的作用，經(jīng)常吃會對腎有補(bǔ)益作用。腰果味甘，性平，無毒。補(bǔ)腦養(yǎng)血，補(bǔ)腎，健脾，下逆氣，止久渴。可治咳逆、心煩、口渴。
12、黑豆
黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補(bǔ)腎的同時(shí)可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯(cuò)的保護(hù)。
導(dǎo)讀：在健身時(shí)候，是有氧鍛煉先做好呢?還是力量訓(xùn)練先做好呢?通常來說，專業(yè)的健身人士更多的是取決于自己的情況。有些希望通過力量……
在健身時(shí)候，是有氧鍛煉先做好呢?還是力量訓(xùn)練先做好呢?通常來說，專業(yè)的健身人士更多的是取決于自己的情況。有些希望通過力量來訓(xùn)練的人想增加自己大量肌肉的不想在跑步機(jī)上面消耗自己身體過多的力量。
而有氧鍛煉對于經(jīng)驗(yàn)較少的健身者來說可能更為有效，或是那些尋求特定健康益處(如預(yù)防II型糖尿病)的人也適宜采用有氧鍛煉。
然而，芬蘭于韋斯屈萊大學(xué)的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究成果表明：兩種運(yùn)動的先后安排順序終究不是那么重要。研究者對200名年齡在18歲-40歲之間的男性為期24周的鍛煉進(jìn)行了追蹤調(diào)查。
其中有一半的男性在鍛煉時(shí)先做有氧鍛煉，隨后做力量訓(xùn)練。另一組男性的鍛煉 安排順序正好相反。兩組人都是每周鍛煉2-3次。24周過后，一項(xiàng)分析結(jié)果顯示：兩組參與者在耐力、肌肉力量和去脂體重方面的增加量都相似。
另一項(xiàng)分析結(jié) 果顯示：在鍛煉開始階段，先從事有氧鍛煉的男性其睪丸激素含量有所下降，但這一下降在艱苦的力量訓(xùn)練之后隨著肌肉的增長而得到了緩慢的恢復(fù)。然而，在24 周的鍛煉結(jié)束之后，兩組人在睪丸激素含量方面的差異消失了。
因此，研究者得出結(jié)論：鍛煉順序只不過是個(gè)人喜好的問題。然而，研究者也提出了一些警告：改變運(yùn)動的強(qiáng)度，或是頻率，或是同時(shí)改變強(qiáng)度和頻率，會顯示出不同的鍛煉結(jié)果;特別是考慮到先進(jìn)行有氧鍛煉的男性其身體恢復(fù)會較慢。
常言道，每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我,可見蘋果營養(yǎng)價(jià)值之豐富，又有不少人稱榴蓮為水果之王.那么，究竟誰是水果之王？
任何水果都很難達(dá)到全方面的營養(yǎng)均衡，這些所謂的水果之王不過是某些營養(yǎng)價(jià)值比一般水果更高而已。優(yōu)農(nóng)小編選擇了幾種奪冠呼聲較高又容易買到的水果，來一場水果之王大pK.
1,蘋果
如果稱蘋果為水果之王，至少它在產(chǎn)量上當(dāng)之無愧。蘋果是世界產(chǎn)量前四的水果之一（另外三種是香蕉、葡萄、柑橘）。蘋果可食用部分很多，也是老少皆宜的水果。需求決定供給，蘋果如此高的產(chǎn)量說明了人們對它的喜愛，而蘋果也不負(fù)眾望，以其豐富的營養(yǎng)價(jià)值作為回報(bào)。
但蘋果的果糖含量非常高，因此人們常說早上吃蘋果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅,這是因?yàn)樵缙饡r(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，食用蘋果可快速補(bǔ)充糖分。蘋果還富含蘋果酚、蘋果酸、黃酮類化合物、番茄紅素和果膠等物質(zhì)。豐富的營養(yǎng)使蘋果具有強(qiáng)身健體、提高免疫力、生津健脾、預(yù)防膽結(jié)石、預(yù)防老年癡呆、保護(hù)牙齒、止瀉護(hù)胃、預(yù)防哮喘、安神抗抑郁、美容養(yǎng)顏等諸多功效。另外，蘋果作為高纖維、低熱量食物，每100克僅含45大卡熱量，適合減肥期間食用。
價(jià)格：*****
易獲取度：*****
營養(yǎng)價(jià)值：*****
缺點(diǎn)：吃過多蘋果可能導(dǎo)致腹部腫脹，病人尤甚。另外，蘋果皮可能含有農(nóng)藥，需要謹(jǐn)慎處理。
2,棗
棗這種常見不起眼的水果實(shí)際也含有很高的營養(yǎng)價(jià)值。不少女生熱愛牛奶棗，并稱之為美白圣果,不無道理。
鮮棗含水量較高，有三分之二都是水分，是冬季補(bǔ)水的好水果。其含有較高的碳水化合物、維生素C、維生素B族、鉀等。令人意想不到的是，相比檸檬、黑加侖等公認(rèn)的維生素C含量極高的水果，鮮棗優(yōu)勢更明顯。每100克鮮棗中維生素C含量超過300毫克，是檸檬的10倍以上，也比同等重量的黑加侖含量更高。此外，鮮棗的總礦物質(zhì)含量高達(dá)400毫克，在水果中含量極高。而其中鉀元素豐富，可起到消水腫的作用。鮮棗的維生素B族含量也比草莓、蘋果、梨等常見水果的含量更高。同比之下鮮棗的價(jià)格比上述水果低得多。但沒有一種水果是完美的，鮮棗的熱量相比較高，每100克就超過120大卡的熱量，超過了香蕉等水果，在減肥期間應(yīng)適量食用。
鮮棗價(jià)格便宜，夏有青棗、冬有冬棗，一年四季均可以買到，是一種性價(jià)比很高的水果，不應(yīng)被輕易忽視。
價(jià)格：*****
易獲取度：*****
營養(yǎng)價(jià)值：*****
缺點(diǎn)：熱量較高
3,榴蓮
榴蓮可謂是最具爭議的水果了，愛的人極愛，沉迷于它高度的甜味和綿密的口感；恨的人也恨極，覺得它臭不可聞遂敬而遠(yuǎn)之，甚至不可同處一室。榴蓮被稱為熱帶水果之王,除了它的名氣在外，當(dāng)然也是因?yàn)榱裆従哂袠O高的營養(yǎng)和藥理價(jià)值。
榴蓮令人癡迷的口感和甜度的形成是建立在極高的糖分、碳水化合物、脂肪含量基礎(chǔ)上的，因此它的熱量很高，并不適合減肥的人過度食用。但也不能因此否定它，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值足以令其稱霸。榴蓮是一種營養(yǎng)密集度高且均衡的水果。榴蓮果肉中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。榴蓮中還含有豐富的人體必需的礦物質(zhì)元素，其中鉀和鈣的含量特別高。豐富的營養(yǎng)價(jià)值決定了榴蓮的藥用功效，常吃榴蓮可起到強(qiáng)身健體、健脾補(bǔ)氣、提高免疫力、補(bǔ)腎壯陽、預(yù)防高血壓等作用。值得一提的是，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。
價(jià)格：*****
易獲取度：*****
營養(yǎng)價(jià)值：*****
缺點(diǎn)：價(jià)格高、熱量高，不可食用過度，每日不超過100克為佳。
4,牛油果
牛油果近年來風(fēng)頭正勁，可能與健身風(fēng)潮的興起有關(guān)。熱衷于塑身減肥的健身愛好者在網(wǎng)上曬的每日健康餐里，牛油果出鏡率極高。在牛油果高顏值的點(diǎn)綴下，可以拍出清新有格調(diào)的照片，也因此成就了牛油果網(wǎng)紅水果的盛名，其價(jià)格隨之水漲船高。但如果僅因?yàn)轭佒蹈?，牛油果也不會風(fēng)靡至此，其營養(yǎng)價(jià)值一定可圈可點(diǎn)。
牛油果中的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B族、鈣、鎂、鉀、鈉等含量較一般水果更高。例如與蘋果相比，同等量牛油果維生素A的含量是蘋果的20倍，鎂含量是10倍，鉀含量是5倍。因此，牛油果對降低血脂、護(hù)眼、強(qiáng)化骨骼等都有很好的作用。而其中的甘油酸、維生素、蛋白質(zhì)是天然的抗氧化劑，對美容養(yǎng)顏也具有一定功效。
牛油果的特點(diǎn)在于它不像一般水果那么甜，它的含糖量極低，幾乎感覺不到什么甜味。可是牛油果中的脂肪含量高達(dá)15%,且其中80%為不飽和脂肪酸，與橄欖油類似，是動物油、植物油等其他脂肪的絕佳替代。也因?yàn)橹竞枯^高，使得牛油果成為水果中熱量極高的一種，一個(gè)牛油果的熱量就相當(dāng)于半個(gè)漢堡。因此，想通過食用大量牛油果來達(dá)到減肥效果顯然是不科學(xué)的。
價(jià)格：*****
易獲取度：*****
營養(yǎng)價(jià)值：*****
缺點(diǎn)：脂肪含量較高、價(jià)格較高
5,獼猴桃
獼猴桃憑借其酸甜的口感、極高的營養(yǎng)價(jià)值，成為老年人、兒童、體弱多病者均可食用的保健佳果。
獼猴桃是是毋庸置疑的維C果王,每100克果肉就含高達(dá)近400毫克的維生素C,是檸檬的10倍以上，蘋果的20-30倍。維C有美白肌膚、抗氧化、消除雀斑和暗瘡及增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力的效果，而食用一顆正常大小的獼猴桃，就可攝入成人一天所需維C攝入量的兩倍左右。此外，獼猴桃在防治大便秘結(jié)、防治結(jié)腸癌及動脈硬化、治療口腔潰瘍等方面能起到顯著的效果。獼猴桃熱量較低，食用獼猴桃可以較低的熱量獲得最均衡的營養(yǎng)，適合減肥人士食用。
關(guān)于獼猴桃有個(gè)趣聞。不少人視其為一種洋氣的水果，實(shí)際上它的原產(chǎn)地就是湖南省湘西地區(qū)以及秦嶺北麓的陜西，民間人工栽培的歷史達(dá)一千多年。直到上個(gè)世紀(jì)初，一位新西蘭的女教師從湖北省宜昌市夷陵區(qū)霧渡河把它帶回國，經(jīng)培育在新西蘭廣泛種植。起初它被稱為宜昌醋栗，在市場遇冷，后改名美龍瓜，最終改名為奇異果之后才被市場廣泛接受。
價(jià)格：*****
易獲取度：*****
營養(yǎng)價(jià)值：*****
缺點(diǎn)：過敏患者慎吃；市面上的獼猴桃品質(zhì)參差不齊，謹(jǐn)慎挑選
【導(dǎo)讀】趕走痘痘肌的5種水果是排毒高手！身上有毒素排不出去？怎么辦？吃點(diǎn)幫助排毒的水果吧！腸胃不好？吃點(diǎn)菠蘿、草莓、櫻桃吧！想給心情排排毒？吃點(diǎn)香蕉！臉上有痘？多吃蘋果！讓我們一起把身體排排毒，輕輕松松一年都不堵吧。下面跟著小編看看趕走痘痘肌的5種水果是排毒高手這篇文章吧。
1菠蘿
趕走痘痘肌的5種水果是排毒高手
菠蘿含有一種叫菠蘿朊酶的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫；菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益；菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
2香蕉
趕走痘痘肌的5種水果是排毒高手
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5─羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5羥色胺的含量就比常人要少。
3蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹?/p>
趕走痘痘肌的5種水果是排毒高手
蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。
蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
4草莓
趕走痘痘肌的5種水果是排毒高手
草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
5櫻桃
櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí)，最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。
趕走痘痘肌的5種水果是排毒高手
趕走痘痘肌的5種水果是排毒高手
中國是一個(gè)擁有很多美食的地方，但有些美食太富有地方特色，一般人真的很難接受，因?yàn)樘袅恕Ｖ袊畛舻倪@8種食物，真的是愛它的人魂?duì)繅衾@，恨它的人厭惡至極。
1、榴蓮，喜歡吃的人說它甜糯香滑，不喜歡的人聞到味道都面色發(fā)白。
2、臭豆腐，搭配香菜是絕對的美味，可惜很多人不懂，因?yàn)樗麄兪懿涣顺舳垢拖悴说奈兜馈?/p>
3、螺螄粉，很多人喜歡吃米線但不喜歡螺螄粉，你知道為什么嗎？因?yàn)檎诘穆菸嚪凼且铀峁S的，難聞的味道是因?yàn)樗峁S的發(fā)酵。
4、豆汁，北京人的最愛，但其他地區(qū)的人都覺得像泔水。豆汁也是因?yàn)榘l(fā)酵的原因才有了特殊的味道，不過味道也是難喝呀。
5、霉千張，和豆皮一樣，但這種發(fā)霉的豆皮據(jù)說味道很鮮美，可惜我是不敢吃。
6、臭鱖魚，魚腥味加上腌制發(fā)酵的味道，可想而知，不過肉質(zhì)鮮美，男人很好的下酒菜。
7、蝦醬，大學(xué)時(shí)期有一位同學(xué)從老家拿了一瓶蝦醬放宿舍，周末吃的時(shí)候在水房不小心打碎了，整頓樓的人都以為這是廁所炸了嗎？
8、臭腐乳，很多人都喜歡用饅頭夾著臭腐乳吃，一般人是接受不了。女生喜歡這么吃的肯定很少吧？
【導(dǎo)讀】5種常吃食物最養(yǎng)胃潤腸，腸胃不好？體內(nèi)毒素排不出來？小肚子凸起？吃點(diǎn)潤腸排毒的食物吧，一起來了解下5種常吃食物最養(yǎng)胃潤腸。
5種常吃食物最養(yǎng)胃潤腸
1、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，可防治便秘，使人容光煥發(fā)，被譽(yù)為腸胃熱毒的清理工.菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定；菠菜富含各種維生素，能夠防治口角炎、夜盲癥；菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
2、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補(bǔ)，中國老百姓餐桌上久食不厭，有素中之葷之美譽(yù)，世界上被稱之為中餐中的黑色瑰寶.黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的毒素,并將其排出體外，起到洗滌腸道的作用。
3、花生
花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高?；ㄉ梢詮?qiáng)健腸道，這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性。
5種常吃食物最養(yǎng)胃潤腸
4、酸奶
酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。
5、芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
在眾多礦物質(zhì)中，鈣是人體內(nèi)含量最多的，也是對人體非常重要的一種元素。它能夠組成人體的骨骼和牙齒，維持身體細(xì)胞膜內(nèi)的通透性，保持很多酶的活性，參加人體的凝血過程，還可以緩解神經(jīng)興奮性等等。身體如果缺鈣，對兒童來說，會導(dǎo)致佝僂病、X形腿、O型腿等等；對孕產(chǎn)婦來說，容易造成腿抽筋，妊娠中毒癥，高血壓，蛋白尿和腳腫等；對更年期女性，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。所以，日常補(bǔ)鈣非常重要，今天小編給大家介紹幾種含鈣量比較高的食物，不用吃藥就能補(bǔ)充身體所需的鈣元素。
薺菜
每100g薺菜中含鈣量高達(dá)294mg,薺菜葉還含有豐富的磷、鐵、鉀、鈉、錳、胡蘿卜素、硫胺素等等，在保健養(yǎng)生方面有很好的功效。
胡蘿卜纓
每100g胡蘿卜纓含鈣約350mg,是所有非野生蔬菜中含鈣量最高的。還含有大量的維生素、葉綠素、葉酸和豐富的纖維素等。
芥藍(lán)
每100g新鮮芥藍(lán)中的含鈣量高達(dá)128mg,屬于高鈣高維生素C的一種綠葉蔬菜，具有止痛生肌、寬腸通便、益氣補(bǔ)虛的功效。
紅薯葉
每100g紅薯葉中含鈣量約為174mg,其葉含有的胡蘿卜素、多種維生素和鐵鈣鎂等礦物質(zhì)元素比紅薯肉中高出多倍，它有通乳汁、解毒排膿方面有不錯(cuò)的功效。
紫莧菜
每100g莧菜可食部分含鈣高達(dá)178mg,它被營養(yǎng)學(xué)家稱為菜中維生素丸,每天吃100~150g莧菜，就能滿足人體對各種維生素的需求，在補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、消炎腿腫、清熱解毒方面有良好的作用。
木耳菜
每100g木耳菜含鈣高達(dá)166mg,是補(bǔ)鈣的優(yōu)選經(jīng)濟(jì)實(shí)惠蔬菜。常吃木耳除了可以補(bǔ)鈣外，還能潤腸通便、健腦、保持血壓平穩(wěn)、降低膽固醇、增進(jìn)身體新陳代謝等功效。
