多吃海帶提亮膚色還排毒 久泡丟營(yíng)養(yǎng)
養(yǎng)生排毒。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“多吃海帶提亮膚色還排毒 久泡丟營(yíng)養(yǎng)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
海帶是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常吃的一種食物，很多人都喜歡吃海帶，海帶中含有豐富的碘，所以經(jīng)常吃海帶，對(duì)于碘的吸收也很好的作用，有些人認(rèn)為海帶是海產(chǎn)品，可以長(zhǎng)時(shí)間浸泡，真的是這樣嗎？
海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質(zhì)和脂肪。海帶與其他蔬菜相比，如菠菜油菜，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。海帶是一種含碘量很高的海藻，可以補(bǔ)充人體的碘元素。
海帶不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡
海帶含有褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)一經(jīng)吸水海帶表面就會(huì)出現(xiàn)黏稠狀膠體，阻止水分進(jìn)一步進(jìn)入，因此在煮的時(shí)候就很難再煮透。此外，海帶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、礦物質(zhì)等會(huì)溶解于水，如果長(zhǎng)時(shí)間浸泡海帶，海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒(méi)有韌性，就說(shuō)明海帶已經(jīng)變質(zhì)不能再食用了。
吃海帶的好處
1、美顏改善膚色
海帶可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無(wú)光的膚色。食用海帶有美肌、滋潤(rùn)的效果。
2、排毒增強(qiáng)代謝
含有大量纖維的蔬菜可以促進(jìn)腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，除了以上功效之外又增加了排毒功效。代謝率表示一個(gè)人的機(jī)體新陳代謝的能力，代謝率很低就說(shuō)明機(jī)體產(chǎn)生較少的熱量供給機(jī)體，其他的能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)，讓人身材變胖。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛，身材更苗條。
海帶可以多吃嗎
中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒，因此對(duì)于本身脾胃虛寒的人而言就不宜大量食用海帶，以免加重脾胃虛寒的問(wèn)題，另外雖說(shuō)海帶中含有豐富的碘元素，但是如果食用過(guò)多，也有可能因?yàn)閿z入碘過(guò)量誘發(fā)甲狀腺腫大，也就是日常生活中所說(shuō)的甲亢,引起心足加快，使得食欲大增，不利于減肥等等。
所以說(shuō)吃海帶也是需要注意量的，從健康的角度上說(shuō)，成人每天最好不要食用超過(guò)50克，以15克到50克為宜，小孩子則要減半食用。
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現(xiàn)在女性不像過(guò)去了，越來(lái)越來(lái)注重美麗了，這是好事，說(shuō)明女性越來(lái)越有自己的思想。近些年，護(hù)膚品隨處可見(jiàn)，每個(gè)女性的梳妝臺(tái)上都有幾套護(hù)膚品。紅潤(rùn)有光澤的皮膚最好看，想要會(huì)到年輕時(shí)肌膚，不僅只靠護(hù)膚品保養(yǎng)，生活中的一些小方法也可以讓我們的皮膚更亮有光澤。
一、牛奶洗面--對(duì)付臉色暗沉
速度：5天
上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應(yīng)用潔面乳先清洗污垢，過(guò)水之后才用牛奶洗面。
二、面霜加維生素E--對(duì)付皺紋
速度：1天
如果發(fā)覺(jué)面霜不夠滋潤(rùn)，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前涂。因?yàn)樗X(jué)是皮膚休息的好時(shí)機(jī)，特別容易吸收面霜營(yíng)養(yǎng)，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過(guò)。
三、蘿卜汁去暗瘡--對(duì)付突然出現(xiàn)的暗瘡
速度：1-2天
重要約會(huì)前1天生暗瘡都算是不幸，不過(guò)也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說(shuō)用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用。
四、檸檬敷眼--對(duì)付眼袋
速度：5分鐘
有眼袋了!不要擔(dān)心，只要用檸檬就能幫你回復(fù)眼部的“平整”。不過(guò)敷前要記得將檸檬放在水中浸一會(huì)，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鐘。
五、睡高枕頭--對(duì)付眼袋
速度：一晚上
睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個(gè)高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無(wú)精打采了。
平時(shí)注意日常護(hù)理。要做好對(duì)皮膚的清潔和美白工作的護(hù)理，化妝品的宜選擇天然溫和，適合自己膚質(zhì)為佳。在此向您推薦使用御泥坊礦物系列產(chǎn)品。有款名為“美白礦物泥漿面膜”的產(chǎn)品美白效果很不錯(cuò)。不過(guò)一周建議使用2-3次，每次20分鐘左右。
從醫(yī)學(xué)角度分析的話，皮膚能反應(yīng)一個(gè)人的健康狀態(tài)，如身體不適臉色自然很差，所以加強(qiáng)動(dòng)力保持健康的體魄是很有必要，其次晚上睡覺(jué)時(shí)間最好在23:00前，注意作息習(xí)時(shí)間勞逸結(jié)合，做證充足睡眠時(shí)間。
女性化妝的主要目的是為了讓自己的臉部看起來(lái)更好看，可以遮掉自己五官上的一些存在的缺陷。而影響一個(gè)妝面，最主要的步驟是底妝問(wèn)題，底妝能夠很好的遮瑕和提亮膚色，但是根據(jù)不同的底妝產(chǎn)品來(lái)適應(yīng)不同的需求，那么什么樣的底妝產(chǎn)品能夠提亮膚色呢？女性朋友們一起來(lái)了解一下吧。
1、 Dreamtimes M2夢(mèng)幻三部曲
多次登上日韓頂級(jí)時(shí)尚雜志的DreamtimesM2夢(mèng)幻三部曲是明星藝人的摯愛(ài)，其超強(qiáng)的抗氧化功效絕對(duì)不輸小黑瓶，自然光子提取物D-SpINO在美白嫩膚的同時(shí)具有絕佳的鎮(zhèn)定肌膚作用，減少過(guò)敏。在市場(chǎng)調(diào)查中12534人中僅出現(xiàn)1例不適者，創(chuàng)造了萬(wàn)分之一最低過(guò)敏率。加之實(shí)惠的價(jià)格，讓其贏得無(wú)數(shù)D粉芳心。
2、 薇姿VICHY亮顏活力泡沫潔面露
薇姿與全球科學(xué)界和醫(yī)學(xué)界緊密合作，從而更好地了解皮膚，這款亮顏活力泡沫潔面露就是為了滿足廣大人群護(hù)膚的需求打造出的一款完美潔面單品。創(chuàng)新雙重活性成分，100%不含皂素，可在溫和中輕松徹底地卸除淡妝，深層清潔，展現(xiàn)肌膚健康紅潤(rùn)的光采，是MM的首選潔面品
3、 蘇菲娜Sofina美白精華液
蘇菲娜這款美白精華液是前所未有的精華液中的上乘之作，它配有效果卓越的美白成分“母菊ET精華”,采用獨(dú)立的原理抑制黑色素生成,防止色斑形成，而且添加的白樺精華具有抑制老化細(xì)胞表面出現(xiàn)SCF的作用，從源頭上切斷了色斑的成因。蘇菲娜這款美白精華液堪稱美白界的冠軍，無(wú)可匹敵。
【導(dǎo)讀】一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，不但讓你精神加倍，更讓你容光煥發(fā)。想要變美維持健康，早餐一定要吃好，那么早餐吃什么食物可以提亮膚色呢，下面由小編為您介紹早餐吃什么食物可以提亮膚色吧。
早餐吃什么食物可以提亮膚色
1.豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
2.菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)--鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3.草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
早餐吃什么食物可以提亮膚色
4.香蕉
香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
5.脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
6.麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
膚色偏黃似乎是我們亞洲人一直都比較困擾的問(wèn)題之一了，而想要肌膚變得白皙，第一步就是需要去黃提亮了。所以在選擇護(hù)膚品方面就可以選這有這種功效的產(chǎn)品來(lái)幫忙了。今天我們總結(jié)了一下市面上的比較優(yōu)秀的去黃提亮產(chǎn)品，讓大家在決定購(gòu)買(mǎi)之前心里面也有個(gè)數(shù)可以參考。
祛黃提亮膚色護(hù)膚品排行榜：
1、伊麗莎白雅頓
2、歐緹麗
3、伊索
4、修麗可
5、雪花秀
6、雅詩(shī)蘭黛
7、城野醫(yī)生
8、Sesderma
9、倩碧
10、Trilogy
十、TRILOGY趣樂(lè)活玫瑰果油
TRILOGY是一個(gè)來(lái)自新西蘭的小眾護(hù)理品牌，這款精油也是大眾最為熟悉的一款產(chǎn)品。它里面所含的玫瑰成分，都是有機(jī)農(nóng)場(chǎng)中栽培出來(lái)的，再與Omega36的成分相互結(jié)合，能夠有效的提亮膚色，加速細(xì)胞的更新能力讓皮膚的暗黃現(xiàn)象得到改善。
參考價(jià)格：120RMB
規(guī)格：20ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
九、倩碧維C修復(fù)安瓶精華液
在祛黃提亮膚色護(hù)膚品排行榜中，這款產(chǎn)品就是專門(mén)為抗氧化而設(shè)計(jì)的，具有超強(qiáng)的提亮效果。它里面蘊(yùn)含了超高活性的維生素C，能夠?yàn)榧∧w提供大量的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞的修護(hù)能力，讓自由基對(duì)皮膚的侵害能夠減少，從而改善暗沉的膚色，讓皮膚能夠得到提亮。
參考價(jià)格：580RMB
規(guī)格：34g
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
八、Sesderma白藜蘆醇精華
Sesderma是西班牙的一個(gè)護(hù)膚品牌，它的這款精華非常的適合膚色暗沉想要得到提亮效果的人。它里面富含了多重的葡萄精粹，有著非常強(qiáng)的抗氧化功能，再結(jié)合維生素的作用，還能在提亮膚色的同時(shí)起到淡化痘印的效果。
參考價(jià)格：275RMB
規(guī)格：30ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
七、城野醫(yī)生VC377精華
這款精華其實(shí)是專門(mén)用來(lái)美白的護(hù)膚產(chǎn)品，它里面蘊(yùn)含了豐富的維生素C誘導(dǎo)體，能夠改善肌膚的斑點(diǎn)和瑕疵，讓膚色不勻和暗黃的現(xiàn)象逐漸的消失。而且它里面所含的白金粒子擁有非常好的抗老化功能，可以有效的預(yù)防自由基對(duì)皮膚的侵害。
參考價(jià)格：420RMB
規(guī)格：18g
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
六、雅詩(shī)蘭黛紅石榴套裝
在祛黃提亮膚色護(hù)膚品排行榜中，雅詩(shī)蘭黛的紅石榴系列主打的就是排濁去黃，讓膚色能夠更加的健康，它的這個(gè)系列也是非常熱門(mén)的產(chǎn)品了。它的產(chǎn)品中蘊(yùn)含了大量的莓果成分，能夠讓常年累積在皮膚中的雜質(zhì)被排出，使膚色得到提亮。
參考價(jià)格：1630RMB
規(guī)格：爽膚水+面霜*2
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
五、雪花秀潤(rùn)致煥活肌底精華露
雪花秀是韓系護(hù)膚品牌中為數(shù)不多的功能型產(chǎn)品，這款精華也是它最具代表性的一款。它里面添加了豐富的人參精華，在集合芍藥和黃芪等本草植物的作用，能夠?yàn)楦稍锏募∧w補(bǔ)充大量的水分，讓肌膚的水油平衡得到改善，從而使暗沉的膚色得到提亮。
參考價(jià)格：600RMB
規(guī)格：60ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
四、修麗可維生素B5保濕凝膠
修麗可的這款產(chǎn)品是專門(mén)針對(duì)生活環(huán)境中給肌膚造成壓力的不健康現(xiàn)象。利用維生素B5的成分和透明質(zhì)酸結(jié)合，能夠?yàn)榧∧w進(jìn)行雙重的補(bǔ)水效果，為肌膚注入大量的水分子，使屏障能夠更加的健康，然后可以很好的改善臉部的粗糙和暗黃現(xiàn)象，讓膚色更加的均勻。
參考價(jià)格：360RMB
規(guī)格：15ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
三、伊索香芹籽精華
在祛黃提亮膚色護(hù)膚品排行榜中，這款精華可是伊索的明星產(chǎn)品，功效十分的全面，適合的年齡層次也是非常的廣泛。它里面蘊(yùn)含了豐富的葡萄籽和香芹籽精華，富有很強(qiáng)的抗氧化功能;里面所添加的維生素B5和蘆薈則能為肌膚補(bǔ)充大量的水分，讓整體的膚質(zhì)能夠得到改善，使暗黃和膚色不勻的現(xiàn)象消失。
參考價(jià)格：400RMB
規(guī)格：100ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
二、歐緹麗葡萄多酚C15精華液
眾做周知，葡萄籽是抗氧化的重要成分，而歐緹麗就是一個(gè)以葡萄作為主要研發(fā)對(duì)象的護(hù)膚品牌，所以它的產(chǎn)品都具有很好的提亮功能。這款精華就是利用葡萄籽的作用，能夠很好的對(duì)抗日常生活中自由基的侵害，讓皮膚的痘痘和暗沉想象逐漸的消失，讓肌膚能越來(lái)越光滑細(xì)膩。
參考價(jià)格：265RMB
規(guī)格：30ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
一、伊麗莎白雅頓鉑粹御膚精華露
對(duì)于雅頓這個(gè)品牌大家對(duì)于它的膠囊系列非常的熟悉，今天給大家介紹的是它的另一款產(chǎn)品，就是這款鉑粹系列的精華。它里面蘊(yùn)含了豐富的茶葉提取物，再結(jié)合麥角硫因和獨(dú)特的橙色奇肌提取物的作用，能夠有效的抵抗日曬和城市污染對(duì)肌膚造成的傷害，讓皮膚時(shí)時(shí)刻刻都能得到守護(hù)，讓暗沉的膚色得到提亮。
參考價(jià)格：1600RMB
規(guī)格：50ml
適合膚質(zhì)：任何膚質(zhì)
現(xiàn)在很多女性都面臨著同樣一個(gè)問(wèn)題，肌膚變得暗淡無(wú)光澤，而現(xiàn)在的美容市場(chǎng)都很注重美白，但是卻忽略了另一個(gè)肌膚健康美麗的關(guān)鍵--肌膚清澈明亮，將深度剖析肌膚底色提亮問(wèn)題。
1.豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
2.菠菜
菠菜中含有一種特殊的礦物質(zhì)，那就是鎂元素，這是女人身體最常見(jiàn)的缺乏的物質(zhì)，女人假如每天鎂的攝入量在二百八十毫克以內(nèi)，身體就很容易覺(jué)得疲勞，總覺(jué)得乏力打不起精神，鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
3.草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.香蕉
香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
5.脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會(huì)感到乏力嗜睡。一項(xiàng)研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
6.麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體 源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
現(xiàn)在大家知道女人常吃什么食物可以提亮膚色了吧，這些食物富含的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于女人肌膚和身體都是有好處的，所以如果想吃零食的話，這些食物都是不錯(cuò)的選擇哦。
滋潤(rùn)保濕是肌膚所需的最重要護(hù)理，其實(shí)一些食物的營(yíng)養(yǎng)成分比護(hù)膚品更安全有效。這7種食物就是潤(rùn)膚美白的好東東，多吃會(huì)讓肌膚更白更有彈性，抗衰效果一級(jí)棒！
牛奶：
牛奶是皮膚最喜愛(ài)的食物，它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
一般來(lái)說(shuō)，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過(guò)1000毫升。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是“保證一瓶，爭(zhēng)取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
牛奶是一種基礎(chǔ)食品，以飯后飲用為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有較長(zhǎng)的停留時(shí)間，有利于營(yíng)養(yǎng)素的全面吸收和利用。簡(jiǎn)單地理解，就是“早中晚都行，最好飯后飲”。
獼猴桃：
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚 白皙 ，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。
獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實(shí)酸澀，感覺(jué)刺口，其中含有大量蛋白酶，會(huì)分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì)，引起不適感。
最佳食用狀態(tài)：獼猴桃經(jīng)催熟后，用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端附近，如果感覺(jué)不再堅(jiān)硬，按壓處有輕微的變形，但也不是很軟，就是最佳的食用狀態(tài)。把它切開(kāi)，用勺挖食，正好酸甜適口。
蜂蜜：
保持皮膚紅潤(rùn)有光澤，蜂蜜被譽(yù)為大自然中最 完美 的營(yíng)養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
怎么吃？
蜂蜜是男女老少喜食的滋補(bǔ)佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過(guò)100克。否則人體將無(wú)法吸收過(guò)多營(yíng)養(yǎng)，還有可能引起輕微腹瀉。食用時(shí)，一般可用溫開(kāi)水沖服，亦可調(diào)入豆?jié){、 牛奶 、稀飯中，還可以涂抹食品，但切忌高溫，以不超過(guò)60攝氏度為宜，否則，蜜中維生素和酶將受破壞。
蜂蜜是弱酸性物質(zhì)，能與金屬起弱化學(xué)反應(yīng)，因此保持時(shí)應(yīng)使用非金屬容器(如玻璃或塑料桶)，蜂蜜容易吸收空氣中的水分而發(fā)酵變質(zhì)，因而又必須注意密封，以防吸潮，包裝好的蜂蜜最好放置于干燥、陰涼有通風(fēng)處，避免受熱相起膨脹。
含膠原蛋白豐富的食物(蹄掌類、肉皮等)：
蹄掌類食物是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋多吃對(duì)身體不利。
怎么吃？
一些含膠質(zhì)的食物，如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨中，都含有膠原蛋白。但這么多種類中，屬魚(yú)類膠原蛋白最好，組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易為身體組織所吸收的膠原蛋白。雞腳、鴨腳中也含有豐富的膠原蛋白，用它們烹菜肴，既不增加膽固醇，又不使人發(fā)胖，也是補(bǔ)充膠原蛋白很好的食材。
西紅柿：
西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，對(duì)西紅柿來(lái)說(shuō)，熟吃比生吃的總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高。西紅柿加熱至88攝氏度，雖然加熱過(guò)程會(huì)導(dǎo)致西紅柿中的維生素C含量減少，但西紅柿中的番茄紅素和其它抗氧化劑含量卻出現(xiàn)顯著上升。番茄紅素作為一種抗氧化劑，可降低人患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
胡蘿卜：
胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
在眾多吃法中，最推薦的是用胡蘿卜做餡包餃子、蒸包子。主要有3個(gè)原因：首先，胡蘿卜中富含的β-胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。把胡蘿卜與肉類混合做餡，動(dòng)物油脂會(huì)提高β-胡蘿卜素的吸收率。做素餡，最好先將切碎的胡蘿卜在油鍋中翻炒幾下，使β-胡蘿卜素溶解出來(lái)，再調(diào)成餡。其次，胡蘿卜切碎后，營(yíng)養(yǎng)更容易吸收。最后，由于胡蘿卜有種特殊味道，有些人不喜歡。把胡蘿卜混在餡里，肉和雞蛋的味道都能有效"掩蓋"這種胡蘿卜味兒，這樣，營(yíng)養(yǎng)和口味可以兼得。
海帶：
海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
韓國(guó)人很注重食療，看到鯨魚(yú)受傷時(shí)會(huì)找海藻類食物療傷，就用海帶來(lái)調(diào)理身體，憑多年經(jīng)驗(yàn)，更相信海帶有助孕婦去污血，對(duì)抗落齒，脫發(fā)的問(wèn)題。海帶目前最常見(jiàn)的做法是煮湯和涼拌。
會(huì)有很多原因?qū)е氯说钠つw顏色變得暗淡，比如有的人長(zhǎng)時(shí)間飲食不節(jié)，還有現(xiàn)在的年輕人喜歡熬夜，生活非常不規(guī)律，皮膚顏色就會(huì)變得很差，為了解決這個(gè)問(wèn)題，首先要學(xué)會(huì)從內(nèi)部調(diào)理身體，另外可以在化妝的時(shí)候調(diào)亮膚色，這就考驗(yàn)個(gè)人的化妝技術(shù)了，要巧妙地使用一些提亮膚色的護(hù)膚品。
美白提亮膚色的護(hù)膚品：
光彩煥發(fā)radiance能夠充分體現(xiàn)系統(tǒng)的要義，追求健康、全面、持續(xù)、穩(wěn)定的好膚色并不僅僅是狹義的美白，而包括了抗氧化抗炎（對(duì)抗暗沉），抑制黑色素生成和淡化（美白及防護(hù)），平滑肌膚（光線的反射），皮膚儲(chǔ)水力（通透感）四個(gè)大方面（可能還包括其他小方面）
健康：通透-保持屏障的儲(chǔ)水能力
洗臉做完面膜后的通透白凈和即時(shí)角質(zhì)層含水度的提高密不可分，當(dāng)然不是建議大家一天多少片面膜（直接把臉泡在水里可能更快），而是應(yīng)當(dāng)注意保持皮膚的儲(chǔ)水能力，即保護(hù)屏障的基本功能是容光煥發(fā)的前提。
這里就不再贅述，參考第一、二部分即可。
穩(wěn)定：光澤-平滑肌膚
坑洼的皮膚看上去自然不會(huì)容光煥發(fā)，角質(zhì)層堆積、痘痘后遺癥等情況往往也會(huì)影響膚色的直接感官效果，因此美白產(chǎn)品中往往含有的去角質(zhì)和促進(jìn)代謝成分，除了幫助核心成分滲透外也起到平滑肌膚的作用。
但一定要適度，否則便會(huì)影響A屏障功能和D抗炎這兩部分（系統(tǒng)間的要素環(huán)環(huán)相扣），在這里比較支持養(yǎng)成一個(gè)良好屏障管理的習(xí)慣，角質(zhì)代謝能夠自然正常的運(yùn)行，無(wú)需過(guò)多干擾。
持續(xù)：凈白-抑制黑色素生成代謝及淡化
常說(shuō)的美白部分，包括全臉美白和局部淡化色素（祛斑、去痘印等）。這塊兒被反復(fù)提到過(guò)的概率已經(jīng)非常多了，就不過(guò)多概括了。
杜克/修麗可色修強(qiáng)化版：緩解急性期的紅印和局部泛紅
sesdermaacnisesspotcolourcream：vcva結(jié)合生長(zhǎng)因子等，從維穩(wěn)痤瘡到急性期的褪紅、持續(xù)pIH的淡化和避免痘坑痘疤的生成面面俱到，價(jià)格便宜。一個(gè)好的美白產(chǎn)品不僅應(yīng)該多通路全過(guò)程覆蓋（k大反復(fù)提到的）。除此之外認(rèn)為還應(yīng)該保證盡量低的副作用（可以理解為刺激性，防止一邊美白，一邊引起外源性刺激，導(dǎo)致炎癥誘發(fā)黑色素生成的惡性循環(huán)）。
月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？這是不少女性都會(huì)關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。其實(shí)在月經(jīng)的前后和紅糖水不僅有利于緩解痛經(jīng)，而且能夠提亮膚色。那么紅糖水還有什么功效，應(yīng)該怎樣健康的喝呢？
那么，月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？畢竟沒(méi)有科學(xué)性依據(jù)，很多人對(duì)此還是表示懷疑的，擔(dān)心會(huì)有什么不好之處，接下來(lái)我們就一起詳細(xì)了解一下，希望大家能夠有正確的認(rèn)識(shí)！
月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎？一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間喝紅糖水對(duì)女性的好處有很多，一些女性體寒，可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少或者痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題，這種情況下，紅糖水就可以改善這些狀況。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性喝紅糖水可以起到活血化瘀，以及溫補(bǔ)的好處。
紅糖水可以促進(jìn)血液循環(huán)的流動(dòng)，月經(jīng)也就可以正常排出，繼而有助于月經(jīng)不調(diào)的女性進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)對(duì)于一些氣色不好的女性也有一定的好處。
然而需要特別指出的是，月經(jīng)期間喝紅糖水也并不是多多益善，像一些女性月經(jīng)量異常增多，可能會(huì)增加月經(jīng)排出量，甚至淋漓不盡，長(zhǎng)期如此下去，可能會(huì)引起輕度的貧血癥狀，影響女性的身體健康以及日常生活。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
以上就是關(guān)于月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎的一些簡(jiǎn)單闡述，希望對(duì)大家能夠有所幫助，并對(duì)自身月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題以及日常良好的生活習(xí)慣有明確的認(rèn)識(shí)，保障自身健康。
經(jīng)期前后喝紅糖水 緩解痛經(jīng)提亮膚色
經(jīng)期喝紅糖水好嗎？女性適當(dāng)飲用紅糖水可以調(diào)養(yǎng)身體，起到滋補(bǔ)功效，對(duì)月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。因?yàn)榧t糖還能散瘀活血，所以愛(ài)美網(wǎng)小編建議不要在月經(jīng)期間服用，以免血量過(guò)多。經(jīng)期前后適當(dāng)喝些紅糖水好處多多。
紅糖的作用、藥用和食用方法
紅糖：從甜菜和甘蔗中提取，又名黑糖、赤砂糖，它是一種未經(jīng)提煉的糖。含有纖維素，性溫，1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，含有核黃素、尼克酸以及錳、鋅、鉻等微量元素，有些微量元素具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。紅糖含鈣是白糖的3倍，含鐵為白糖的3倍。紅糖入藥，具有補(bǔ)血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其適合產(chǎn)婦、兒童貧血時(shí)食用。
藥用：中醫(yī)認(rèn)為具有活血、化淤的作用；促進(jìn)產(chǎn)后子宮的收縮、惡露的排出和乳汁的分泌；紅糖水使血液中糖分增高，所以利尿、保持排尿通暢、防止尿路感染。女子不可百日無(wú)糖,指的就是紅糖。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖通過(guò)溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之來(lái)發(fā)揮補(bǔ)血作用。紅糖排毒祛斑療法。紅糖中含有糖蜜,具有強(qiáng)力的解毒功效，能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過(guò)全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長(zhǎng)，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白從細(xì)胞開(kāi)始。
方法：產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天左右為宜。不要在睡前喝，那樣很可能會(huì)使體內(nèi)糖儲(chǔ)量過(guò)大，長(zhǎng)期如此有可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病，同時(shí)還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。一定要適量，《本草綱目》中，稱紅糖為沙糖，并分析：沙糖性溫，殊于庶漿，故不宜多食.
紅糖可以補(bǔ)血，冬天的時(shí)候喝比較好，能使你肌膚和臉頰比較紅潤(rùn)，能抵御嚴(yán)寒。但如果你有糖尿病，就不要喝紅糖水了。大病初愈的時(shí)候，可以都喝一些紅糖水，可以加快恢復(fù)。在一天最佳喝紅糖水的時(shí)候在早上，因?yàn)樵谠缟先私?jīng)過(guò)一夜的消耗，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被消耗殆盡，這是喝可以是你的身體機(jī)能很好恢復(fù)，加強(qiáng)你的體質(zhì)。
美食妙方：
1、棗茶：紅棗10枚，加水煮爛，放入紅糖，兌入紅茶水后一次服下，有補(bǔ)益氣血、健脾和胃的
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
作用：尤宜于嬰幼兒和中老年服用。
2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女經(jīng)期紊亂
4、祛斑：300克紅糖放入鍋內(nèi)，加一點(diǎn)礦泉水，小火煮成黑糊狀。涼后，敷臉，5-10分鐘用溫水洗掉。一周1-2次，有時(shí)間就多做一次。
5、增白：30克紅糖用熱水融化，加入牛奶或是奶粉，不要很多，大概兩小勺，敷臉，30分鐘清水洗掉，每天一次，連續(xù)一個(gè)月你就可以看到效果了。雖然煩一點(diǎn)，但是看到效果后你一點(diǎn)都不會(huì)后悔了，還可以省下面膜錢(qián)。
6、紅糖水：將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見(jiàn)又實(shí)用的紅糖養(yǎng)生飲品。孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7~10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利於產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。
不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效，老一輩的人大多經(jīng)歷過(guò)小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時(shí)父母會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會(huì)兒疼痛就能減輕，紅腫也會(huì)逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺(jué)。
也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。每天喝適量的紅糖水對(duì)身體是有好處的，他能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。
喝紅糖水的好處
紅糖的好處在于「溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補(bǔ)充體力。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
未經(jīng)過(guò)精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。
經(jīng)期前后喝紅糖姜水補(bǔ)氣益血
紅糖姜水對(duì)婦女月經(jīng)有順暢作用，是因?yàn)榧t糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，所以月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。紅糖姜水具有補(bǔ)氣益血的功效，如果經(jīng)后感覺(jué)精神差，氣色不好，可以每天喝一杯紅糖姜水，有很好的改善作用。
紅糖水適合食用人群：
有中氣不足、食欲不振、營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來(lái)時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
經(jīng)期應(yīng)該怎么喝紅糖水？
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分，且更加具有補(bǔ)中益氣、健脾胃、暖胃的功效。女性經(jīng)后若感覺(jué)精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖對(duì)女性來(lái)說(shuō)是生活中的益母草，紅糖水不僅可以在經(jīng)期喝，經(jīng)前的兩天到三天最好也喝，那樣即可以補(bǔ)血益氣，還可以活血止痛，有助于經(jīng)血下行；如果經(jīng)期后還有血淋漓不盡，也可以喝紅糖水，讓其早點(diǎn)兒干凈；另外如果經(jīng)期感冒，可以煮紅糖水加幾片姜片。
紅糖姜水一定要趁熱喝下，這樣喝下紅糖姜水后就會(huì)發(fā)一身汗，體內(nèi)的寒氣便會(huì)消散，人也就會(huì)通體舒泰起來(lái)。同時(shí)要注意的是，服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，但對(duì)其他類型的嘔吐則不宜使用。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果；取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養(yǎng)生功效更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心。
DIY大棗紅糖姜水
原料：
紅糖、金絲棗、姜。
做法：
1、將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中。
2、注入適量清水（用礦泉水最好）。
3、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。
注意事項(xiàng)：
1、紅棗用這種無(wú)核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；
2、如果沒(méi)有時(shí)間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
3、經(jīng)期不要服用，以免血量過(guò)多；
4、糖尿病患者不宜服用。
大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來(lái)暖宮，對(duì)月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在月經(jīng)期間服用，以免血量過(guò)多。平時(shí)適當(dāng)?shù)胤茫灿斜＝?qiáng)身、補(bǔ)血益氣的作用，是一款既廉價(jià)又實(shí)用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
喝紅糖水緩?fù)唇?jīng)還得選時(shí)候
有句話戲稱：每個(gè)痛經(jīng)的女生上輩子都是折翼的天使。這足以說(shuō)明痛經(jīng)的困擾讓女生們格外深惡痛絕，腰酸肚痛全身乏力的苦每個(gè)月都要來(lái)上那么一次，著實(shí)讓人痛不欲生。當(dāng)然，由此也就產(chǎn)生了大量的防痛經(jīng)高招，諸如喝熱水、喝姜湯、喝紅糖水
最近有微博消息稱，痛經(jīng)的時(shí)候喝紅糖水實(shí)際上并無(wú)止痛效果，想要防止痛經(jīng)，須在經(jīng)期前就開(kāi)始喝。那么，緩解痛經(jīng)，究竟何時(shí)喝紅糖水更好呢？
痛經(jīng)分為很多種，紅糖水不能解決所有問(wèn)題
雖然都是痛經(jīng)，但根據(jù)發(fā)病原因可分為繼發(fā)性痛經(jīng)和功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)指的是因人體本身患有婦科病，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等，因疾病造成經(jīng)血排出不暢，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)；而功能性痛經(jīng)則是大多數(shù)少女出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀，引發(fā)原因較多，子宮發(fā)育后傾、宮頸狹窄、不小心受涼、勞累過(guò)度等都有可能導(dǎo)致排血不暢，成為引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
針對(duì)繼發(fā)性痛經(jīng)，紅糖水并不可能產(chǎn)生任何療效，必須經(jīng)過(guò)正確的治療，在藥物或治療方式的干預(yù)下治愈疾病，才能真正擺脫痛經(jīng)；而針對(duì)功能性痛經(jīng)，紅糖水則因人群體質(zhì)的不同而產(chǎn)生或多或少的緩解疼痛效果。
因此，林穗芳主任提醒廣大女性，紅糖水并非拯救痛經(jīng)的福星，如果長(zhǎng)期痛經(jīng)，應(yīng)當(dāng)及早檢查，排除婦科疾病的可能性，才能更有針對(duì)性地進(jìn)行保健。
紅糖水是不是一定可以緩解功能性痛經(jīng)？
紅糖水可緩解痛經(jīng)的說(shuō)法盡管由來(lái)已久，但有大多數(shù)人依然對(duì)其緩解痛經(jīng)的效果抱有質(zhì)疑。一部分營(yíng)養(yǎng)科專家認(rèn)為，紅糖從成分分析上來(lái)說(shuō)，90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補(bǔ)充能量，并無(wú)其他任何神奇效用。
林穗芳表示，從中醫(yī)角度來(lái)解釋，紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴(kuò)張宮頸，促進(jìn)經(jīng)血順利排出，對(duì)于體質(zhì)較為虛寒的人群來(lái)說(shuō)，效果較好。
而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的痛經(jīng)人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。
但她同時(shí)指出，不是所有人喝紅糖水都會(huì)有顯著效果，如大部分少女因子宮發(fā)育后傾，導(dǎo)致經(jīng)血容易淤積在子宮中，排出不暢，這時(shí)喝紅糖水效果不佳，而改變姿勢(shì)體位，不要保持同一個(gè)姿勢(shì)或許能夠更好促進(jìn)經(jīng)血排出，緩解疼痛。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
紅糖水什么時(shí)候喝最好？
紅糖水什么時(shí)候喝應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)體體質(zhì)和情況差異區(qū)別對(duì)待
每個(gè)經(jīng)期必會(huì)痛經(jīng)的人群：
這類人群大多數(shù)是虛寒體質(zhì)人群，在算著自己經(jīng)期將至?xí)r，應(yīng)當(dāng)提前做好保健應(yīng)對(duì)工作，這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時(shí)不可過(guò)度勞累，久站勞動(dòng)，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經(jīng)血，不至導(dǎo)致痛經(jīng)。在經(jīng)期過(guò)程中也應(yīng)保持喝紅糖水的習(xí)慣，以持續(xù)暖宮，保證痛經(jīng)預(yù)防的效果。
因某些原因?qū)е碌耐唇?jīng)偶發(fā)的人群：
對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，因經(jīng)期前一些不適宜的行為導(dǎo)致痛經(jīng)并不需要過(guò)多擔(dān)憂，如果因?yàn)榕既皇芎畬?dǎo)致痛經(jīng)，可在感到痛時(shí)抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，并不需要長(zhǎng)時(shí)間喝，也不需要每一次都喝。
經(jīng)期后期才開(kāi)始痛經(jīng)的人群：
一部分人會(huì)在經(jīng)期將結(jié)束時(shí)才開(kāi)始痛經(jīng)，那么并不需要提前喝紅糖水，經(jīng)期開(kāi)始時(shí)再喝效果可能更好。
喝紅糖水作為一種輔助手段，對(duì)一部分人有用，對(duì)另一部分人可能一點(diǎn)效果也沒(méi)有，不應(yīng)當(dāng)過(guò)多迷信這種做法，針對(duì)個(gè)人具體情況制定方案對(duì)抗痛經(jīng)更好，不可千篇一律。她同時(shí)認(rèn)為，當(dāng)痛經(jīng)時(shí)，通過(guò)艾灸神闕穴及三陰交的方式能夠更方便快捷有效地緩解痛經(jīng)，如果痛經(jīng)痛得太厲害，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，以排除疾病隱患。
經(jīng)期喝紅糖水既緩解痛經(jīng)又提亮膚色
喝紅紅糖水應(yīng)注意的幾點(diǎn)：
1.紅糖水有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，有暖宮，暖胃等功效，但不能天天多喝，多喝易上火？2.生姜紅糖水宜早上喝，不宜晚上喝？
3.女性例假來(lái)時(shí)如疼痛，應(yīng)在來(lái)例假前兩天或者當(dāng)中喝？
4.做紅糖荷包蛋時(shí)宜小火，要把紅糖在鍋里熬一會(huì)，這樣可以吧雞蛋里面的雜質(zhì)去除。
由此可見(jiàn)，在正確的時(shí)間喝上一杯紅糖水對(duì)女性非常有利哦！
相信很多人為了能讓皮膚提亮，美白，購(gòu)買(mǎi)大量的化妝品和護(hù)膚品，但是這些并不能徹底的達(dá)到美白提亮的功效，只是在表面起到一種輔助治療的作用，想要徹底達(dá)到效果，可以自制一些美白提亮皮膚的面膜，皮膚得到修飾后，自然會(huì)看起來(lái)又白又嫩。
1、產(chǎn)后2周后再開(kāi)始喝牛奶
產(chǎn)婦在坐月子期間是可以喝牛奶的，但因?yàn)榕Ｄ淌潜容^難消化的一種食物，而剛生完寶寶的媽媽腸道功能還未完全恢復(fù)，若產(chǎn)后過(guò)早就開(kāi)始喝牛奶，容易使胃腸脹氣而引發(fā)產(chǎn)婦身體不適，胃腸脹氣還易引發(fā)便秘。
此外產(chǎn)后受雌孕激素的影響，產(chǎn)婦容易出現(xiàn)抑郁的情緒或其它的焦慮、擔(dān)心等，壓力會(huì)增大，這種情況下本就容易產(chǎn)生便秘，若喝了牛奶，極易加重便秘癥狀，所以產(chǎn)后媽媽不宜過(guò)早就開(kāi)始喝牛奶，最好在產(chǎn)后兩周后再開(kāi)始喝牛奶。
產(chǎn)后不宜喝太涼的牛奶
剛生完孩子的媽媽身體非常虛弱，需要通過(guò)一段時(shí)間的休養(yǎng)才能恢復(fù)，而在產(chǎn)婦身體恢復(fù)的這段時(shí)間里，太涼的食物盡量不要吃，所以產(chǎn)婦要喝牛奶時(shí)，最好先將牛奶加熱一下，喝溫牛奶比較好。
不要將牛奶煮沸后再喝
產(chǎn)婦是不宜和太涼的牛奶，但也不能將牛奶煮沸后再喝，因?yàn)榕Ｄ痰南静⒉挥锰叩臏囟?，若將牛奶煮沸，?huì)使牛奶中所含的鈣質(zhì)產(chǎn)生沉淀，從而使牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值失去很多。
牛奶不能和橘子、巧克力同食
牛奶與橘子同食會(huì)形成凝固，從而會(huì)使人體對(duì)牛奶的吸收受到阻礙，所以喝牛奶的時(shí)候不要吃橘子，最好間隔1~2小時(shí)。牛奶也不能和巧克力同食，因?yàn)閮烧咄硶?huì)影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收。
鮮果美白面膜
功效：美白，補(bǔ)水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機(jī)中放入去皮的檸檬、蘋(píng)果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋一個(gè)，打破，滴出蛋清，調(diào)勻，搗成泥狀。均勻敷于臉部和脖子上，20分鐘后，用純凈水洗凈即可。
蜂蜜美白面膜
功效：敷面上乘，細(xì)膩白嫩
做法：2勺麥粉+1勺蜂蜜，攪成糊狀，敷面。20分鐘后，用純凈水洗凈即可，然后，用適量蜂蜜加?jì)雰河桶茨∧w，一段時(shí)間后，肌膚又白又嫩，充滿光澤。
3；十種增進(jìn)美白的食品
豌豆：
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。
白蘿卜：
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜：
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容。
蘑菇：
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：
絲瓜能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
女人好不好看影響的因素有很多，俗話說(shuō)的好沒(méi)有丑女人只有懶女人，即便不是天生麗質(zhì)，只要后期肯化妝，也會(huì)讓自己變得光彩動(dòng)人。要想讓自己的面部變得立體有光澤，采用提亮液具有很好的效果，但使用的順序很重要，方法掌握了才能達(dá)到想要的效果。那么，提亮液怎么用？下面咱們就來(lái)看看吧。
提亮液怎么用
水光底妝想要水光底妝效果，將提亮液與粉底液或BB霜按照1:1的比例混合，再上臉涂抹均勻即可。
局部提亮粉底液遮瑕后，將提亮液涂抹在鼻尖、鼻梁、法令紋、額頭及下巴處。將提亮液當(dāng)高光使用，提亮效果不錯(cuò)還很持久哦~
妝前乳提亮液也可以當(dāng)做妝前乳來(lái)用哦，直接在護(hù)膚后涂抹全臉即可。不過(guò)這個(gè)方法不推薦毛孔較大的女生使用，不喜歡光澤底妝的也可以略過(guò)~
氣墊粉底提亮液也可以和氣墊粉底混合哦~將提亮液滴在氣墊海綿上即可，用氣墊粉撲混合后拍打面部上妝，這樣的方法可以簡(jiǎn)單地增加面部光澤感，但這樣的底妝持久度和遮瑕力也會(huì)下降哈。
提亮液的使用順序
1、讓T區(qū)成為高光的焦點(diǎn)首先在臉部中間的T區(qū)涂上含有珠光效果的粉底霜，額頭上的“一”不能畫(huà)得太高，只要稍微的比眉頭高就可以了。長(zhǎng)度也要適中，比眼眉的間距稍微長(zhǎng)一些就可以了。
2、柔化T區(qū)的光澤用手指把剛才畫(huà)的T字給暈開(kāi)。不要讓高光粉太過(guò)分散，要不然就會(huì)高光變油光了。
3、顴骨高光區(qū)的畫(huà)法在顴骨的最高到眼角的位置，畫(huà)出一個(gè)“心”形，然后用手指把“心”型輕輕暈開(kāi)。
4、打造尖下巴在臉的其他部位也打造高光，在下頜、上眼皮和嘴角三個(gè)地方，畫(huà)上一條細(xì)細(xì)的高光粉底霜，然后用手指輕輕拍打暈開(kāi)就可以了。
現(xiàn)在的女性使用的化妝品種類非常的多。如果不了解話，根本就不知道不同產(chǎn)品之間的差異和使用方法。提亮液是一種可以增加大家皮膚光亮的產(chǎn)品，使用之后，讓人看起來(lái)更加的有氣色。那么，大家知道該如何使用提亮液?jiǎn)?如果大家還不是很熟悉的話，希望下面的文章可以幫助大家。
提亮液怎么用
水光底妝
想要水光底妝效果，將提亮液與粉底液或BB霜按照1:1的比例混合，再上臉涂抹均勻即可。
局部提亮
粉底液遮瑕后，將提亮液涂抹在鼻尖、鼻梁、法令紋、額頭及下巴處。將提亮液當(dāng)高光使用，提亮效果不錯(cuò)還很持久哦~
妝前乳
提亮液也可以當(dāng)做妝前乳來(lái)用哦，直接在護(hù)膚后涂抹全臉即可。不過(guò)這個(gè)方法不推薦毛孔較大的女生使用，不喜歡光澤底妝的也可以略過(guò)~
氣墊粉底
提亮液也可以和氣墊粉底混合哦~將提亮液滴在氣墊海綿上即可，用氣墊粉撲混合后拍打面部上妝，這樣的方法可以簡(jiǎn)單地增加面部光澤感，但這樣的底妝持久度和遮瑕力也會(huì)下降哈。
提亮液的使用順序
1、讓T區(qū)成為高光的焦點(diǎn)
首先在臉部中間的T區(qū)涂上含有珠光效果的粉底霜，額頭上的“一”不能畫(huà)得太高，只要稍微的比眉頭高就可以了。長(zhǎng)度也要適中，比眼眉的間距稍微長(zhǎng)一些就可以了。
2、柔化T區(qū)的光澤
用手指把剛才畫(huà)的T字給暈開(kāi)。不要讓高光粉太過(guò)分散，要不然就會(huì)高光變油光了。
3、顴骨高光區(qū)的畫(huà)法
在顴骨的最高到眼角的位置，畫(huà)出一個(gè)“心”形，然后用手指把“心”型輕輕暈開(kāi)。
4、打造尖下巴
在臉的其他部位也打造高光，在下頜、上眼皮和嘴角三個(gè)地方，畫(huà)上一條細(xì)細(xì)的高光粉底霜，然后用手指輕輕拍打暈開(kāi)就可以了。
提亮液在哪個(gè)步驟使用
提亮液的使用順序：混合底妝
提亮液可以和粉底液混合，作為底妝使用，適合打造韓國(guó)水光肌底妝。
1.基礎(chǔ)護(hù)膚后，選擇適合自己膚質(zhì)的妝前乳涂抹面部。
2.提亮液與粉底液按照1:2的比例混合，一般一泵的粉底液加入幾滴提亮液就好，不用過(guò)多。
3.混合后的粉底液涂抹全臉，如果需要遮瑕的可以多上一層，接著用透明散粉掃在易出油的位置即可。
提亮液的使用順序：提亮面部
提亮液最基礎(chǔ)的用法就是作為高光使用，提亮面部需要突出的部位。
1.粉底液點(diǎn)涂在面部并均勻推開(kāi)，需要遮瑕的地方用遮瑕膏遮蓋。
2.選擇適合自己的散粉在全臉定妝，如果想要光澤肌效果可以只在T區(qū)定妝。
3.定妝后，手指沾取提亮液點(diǎn)拍在鼻梁、額頭、蘋(píng)果肌、下巴處，一點(diǎn)點(diǎn)即可。
提亮液的使用順序：妝前乳
直接將提亮液當(dāng)做妝前乳來(lái)用，這樣使用的光澤感是最強(qiáng)的。
1.基礎(chǔ)護(hù)膚后，擠出適量的提亮液點(diǎn)涂在面部，均勻推開(kāi)。
2.黃豆大小的粉底液點(diǎn)涂在面部，用粉底刷或海綿均勻拍開(kāi)。
3.最后，使用散粉或粉餅定妝即可。但建議為了保持光澤感，使用定妝噴霧會(huì)更好哦~
越吃越漂亮的早餐，誰(shuí)不想要!但真的有這樣的營(yíng)養(yǎng)早餐嗎?專家稱：合理的營(yíng)養(yǎng)早餐搭配可以起到美容靚膚的效果。以下6種食物，是女性營(yíng)養(yǎng)早餐的必備搭配，越吃越健康，越吃越漂亮。
豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來(lái)源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無(wú)力的狀況。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
草莓
草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
香蕉
香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。研究表明，鉀過(guò)低會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛，心律不齊、反應(yīng)遲緩等，而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。
麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會(huì)有饑腸轆轆的感覺(jué)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為此解釋說(shuō)，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應(yīng)碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
