美女們5種瘦臉食物，助你輕松吃出V形臉
女性養(yǎng)生臉。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“美女們5種瘦臉食物，助你輕松吃出V形臉”，僅供您在養(yǎng)生參考。
V形臉是很多女性的夢(mèng)想，感覺只要臉小怎么看都好看。那么要如何瘦臉呢？除了按摩瘦臉，我們還可以從日常的飲食中達(dá)到瘦臉的效果，下面小編就來為大家推薦5種瘦臉食物，助你輕松吃出V形臉。
菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜并經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。菠菜除了可以為身體提供和補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯(cuò)過的一種食物。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀元素可以幫助消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。
檸檬
檸檬可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì)是你的好幫手。因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性，這樣就可以讓臉上松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。
雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)脂肪分解也有良好的效果。與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好去皮再吃，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有意想不到的瘦臉功效。去皮的雞肉屬于低脂食品，可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造V形臉了。
堅(jiān)果
堅(jiān)果是很多女性朋友非常喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價(jià)值極高，可以為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅(jiān)果是一種瘦臉功效明顯的食品。因?yàn)閳?jiān)果可以有效地強(qiáng)健臉部的肌纖維，換句話來說，堅(jiān)果實(shí)際上可以將臉上的松垮肌肉變得更加緊實(shí)，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。
紅豆湯
紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)價(jià)值。除此之外，紅豆還是一種養(yǎng)顏和瘦身的健康食品。如果將紅豆煮成紅豆湯，對(duì)于瘦臉是非常有幫助的。因?yàn)榧t豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅?zāi)樕隙嘤嗟乃?。?dāng)臉上大部分多余的水分排出之后，小臉自然也就出現(xiàn)了。
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溫水瓶按摩也能瘦臉嗎 輕松擁有V臉型。MM都想擁有V臉型，認(rèn)為V臉型很性感、很迷人?？梢氖牵械腗M天生就是嘟嘟臉，這可愁壞了愛美的MM。其實(shí)MM也不用這樣過分糾結(jié)，下面小編就為您介紹一種可以輕松打造立體小臉的方法——溫水瓶按摩法，下面我們就具體介紹下：
瘦臉按摩先準(zhǔn)備
在一個(gè)250～300毫升左右小水瓶中加入四五十度的熱水，一定要擰緊蓋子，擦干水瓶外壁。用這個(gè)小的溫水瓶按摩臉部，一方面可以加速血液循環(huán)，可加快新陳代謝，當(dāng)耳垂呈現(xiàn)粉紅色時(shí)，說明按摩已經(jīng)見效了哦。
瘦臉按摩要實(shí)踐
1、可加速耳下鎖骨處淋巴循環(huán)
a、耳下到鎖骨之間的部位，是淋巴密集地方，臉部的水腫往往和這個(gè)地方有密切的關(guān)系，所以要想消除臉部水腫，一定要好好按摩這個(gè)部位，將裝著溫水小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可緩緩加大。
b、將溫水瓶橫放，從耳朵下方開始，順著脖子往下按摩，一直將水瓶滾動(dòng)到鎖骨上方凹陷地方。
2、可消除雙下巴
a、將水平底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留30秒，這個(gè)方法可以分解廣頸肌周圍硬塊，分解下巴周圍的脂肪，這樣可讓臉部更加立體。
b、將水瓶底部沿著下頜的弧度，從腮骨按摩到下巴尖，來回共做三次，每次都停留30秒，這樣可消除雙下巴形成的機(jī)會(huì)。
3、臉部輪廓更立體
將水瓶緊貼臉部右側(cè)，然后用有左手使勁將右側(cè)臉頰推向左側(cè)，這樣一來，兩個(gè)施力方向剛好相反，保持這個(gè)動(dòng)作5秒鐘的時(shí)間，然后左右互換，重復(fù)之前的動(dòng)作。
以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的溫水瓶按摩瘦臉的方法，溫馨提示，學(xué)會(huì)以上的方法，你就不用打什么瘦臉針呀!做什么削骨手術(shù)呀!輕輕松松就可以擁有立體小臉哦。
很多人在日常都會(huì)特別在意對(duì)身體的保養(yǎng)，那么在這樣的情況之下有一個(gè)穴位是你們不能夠錯(cuò)過的，經(jīng)常拍拍它，能夠有效的幫助你們滋補(bǔ)養(yǎng)生，而這個(gè)穴位就是足三里，大家在日常的生活中經(jīng)常拍打它，最主要有以下這些好處。
1、補(bǔ)腎
首先，不論是對(duì)男人又或者是女人來說，在平時(shí)的生活中有一個(gè)部位是一定要保養(yǎng)好的，那就是腎，只有腎變得強(qiáng)壯，那么人才會(huì)變得更加的健康，因此在這樣的情況之下，按摩足三里就能夠有效的幫助你們補(bǔ)充腎氣，從而讓你的腎部變得非常健康。
2、健脾養(yǎng)胃
除了以上這點(diǎn)之外，大家在日常的生活中按摩足三里，還能夠有健脾養(yǎng)胃的功效，這主要就是因?yàn)樽闳镂挥谖附?jīng)之上，因此大家在日常的生活中對(duì)足三里進(jìn)行按摩，那么就能夠?qū)ξ附?jīng)進(jìn)行刺激，從而有效的幫助大家達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。
3、延年益壽
其實(shí)足三里又被稱作為長壽穴，在平時(shí)經(jīng)常對(duì)這個(gè)部位進(jìn)行刺激，能夠有效的幫助大家達(dá)到增強(qiáng)免疫力，提高身體健康的水平，減少生病的次數(shù)的功效，那么時(shí)間長了之后，就會(huì)更加有助于大家保養(yǎng)自己的身體，從而有延年益壽的作用。
4、調(diào)理氣血
對(duì)于那些氣血不足以及氣血紊亂的人群來說，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)白，還有就是氣虛無力，那么在這樣的情況之下，你每天按摩足三里就能夠有效的幫助你們改善這種情況的出現(xiàn)。
因?yàn)樵诎茨ψ闳锏臅r(shí)候，能夠促進(jìn)身體中的血液流動(dòng)，從而幫助大家調(diào)整好身體中的氣血，長時(shí)間堅(jiān)持之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的面色逐漸變得紅潤，并且人的精神狀態(tài)也跟著逐漸變好了。
怎么尋找
足三里的位置非常的好找，它在大家的外膝眼下四個(gè)手指距離的位置，大家在日常尋找的時(shí)候是非常好找的。
怎么按摩
找個(gè)凳子坐下來，用手找準(zhǔn)足三里的位置之后，你就可以把自己的手指腹放在這個(gè)穴位上，然后以打圈的方式進(jìn)行按摩，大約兩三分鐘這樣就可以了，通過這樣的方法能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體。
結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，在日常的生活中只要經(jīng)常按摩一下足三里，那么對(duì)于大家的身體健康而言，好處是特別多的，大家可以根據(jù)自己每天的實(shí)際情況，然后選擇適合自己的時(shí)間去按摩就可以了。
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按摩減肥：大餅?zāi)楳M必備瘦臉法。你的臉有沒有被別人形象的稱為是大餅?zāi)?你有沒有因?yàn)樽约旱哪樞投鴽]有自信?現(xiàn)在很多MM都鐘情于瓜子臉，所以輪廓比較大的練就不被大家看好。雖說現(xiàn)在市場(chǎng)上瘦臉方法有很多，但能快速、健康瘦臉的方法卻很難找。但MM也不要灰心，下面我們就介紹下美容達(dá)人推薦的按摩瘦臉方法：
第一步：食指或是中指從迎香穴開始依順時(shí)針方向按壓臉部穴道。迎香穴位于鼻翼的兩側(cè)凹陷處。
第二步：用兩手食指輕輕按壓巨髎穴。巨髎穴位于瞳孔垂直下方與鼻子底部平行線的交會(huì)處。
第三步：接著按壓顴髎穴。顴髎穴位于由眼尾垂直往下與鼻子底部的水平線交會(huì)點(diǎn)。
第四步：按壓臉頰兩側(cè)的下關(guān)穴。下關(guān)穴位于顴骨中央下方沿著耳朵下方向臉頰方向，招顴骨最下端的凹陷處。
第五步：再往下移至頰車穴。頰車穴位于耳垂下方約一個(gè)拇指寬的地方，牙齒咬合時(shí)會(huì)隆起的地方。
第六步：順時(shí)針按完臉部的穴道一圈后，再以指腹，將臉部肌肉自鼻旁由中間往外推。
第七步：最后，再由嘴角下巴處往斜上推至耳根處。
以上呢就是小編為您詳細(xì)介紹的可以瘦臉的方法，你是不是也有大餅?zāi)樀臒?那不妨就一起做吧!需要注意的是，瘦臉不是一朝一夕的事情，需要的堅(jiān)持的精神，所以愛美的你一定要堅(jiān)持下去哦。
每位MM都希望自己能夠擁有巴掌大的上鏡小臉，那么，如何瘦臉呢？今天就為大家分享10種快速瘦臉的食品，讓MM輕松打造巴掌小臉。
1.菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外，對(duì)于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯(cuò)過的一種食品。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。
2.豆苗
所謂的豆苗，實(shí)際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑纾蟛糠侄际嵌姑缰械哪凵液湍廴~，豆苗的這兩個(gè)部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會(huì)吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實(shí)還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對(duì)于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當(dāng)MM攝取豆苗的時(shí)候，這些物質(zhì)就會(huì)幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉，這樣對(duì)于瘦臉就更加容易了。
3.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)消化脂肪也有良好的效果。與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好能夠去皮再吃，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有著意想不到的瘦臉功效。因?yàn)槿テさ碾u肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。
4.魚干
很多MM都喜歡吃魚，因?yàn)轸~鮮嫩的口感很容易就會(huì)讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質(zhì)，因?yàn)榭梢云鸬揭欢ǖ臏p肥的目的。但是如果將魚制成魚干，這就會(huì)達(dá)到良好的瘦臉的效果。
魚干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠(yuǎn)離大餅?zāi)?。但是在吃魚干瘦臉的時(shí)候要注意，因?yàn)轸~干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
5.西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實(shí)際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因?yàn)槲髑劭梢源龠M(jìn)口腔的活動(dòng)，這也就是說，當(dāng)MM吃西芹的時(shí)候，口腔就需要不斷地運(yùn)動(dòng)來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動(dòng)。這樣就可以輕松瘦臉了。
6.胡蘿卜
胡蘿卜的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知，但是如果對(duì)于想要增加魅力的MM來說，胡蘿卜的功效并不僅僅是局限于瘦身。因?yàn)楹}卜本身還有良好的養(yǎng)顏美容效果。換句話來說，胡蘿卜同樣可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多余肉肉的囤積了。所以說，胡蘿卜同樣是是一款極佳的瘦臉食品。
7.堅(jiān)果
堅(jiān)果是很多MM都十分喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價(jià)值非常高，可以為人體提供補(bǔ)充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅(jiān)果是一種瘦臉功效明顯的食品。因?yàn)閳?jiān)果可以有效地強(qiáng)健臉部的肌纖維，換句話來說，堅(jiān)果實(shí)際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實(shí)，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。這樣就可以達(dá)到良好的打造小臉了。
8.木瓜
很多人都知道木瓜是的營養(yǎng)非常豐富，而且對(duì)于豐胸的功效是尤為突出。但是事實(shí)上，木瓜除了以上的功能之外，還可以幫助想瘦臉的MM甩掉臉上的脂肪，從此遠(yuǎn)離大餅?zāi)槨Ｒ虼四竟媳旧砜梢詭椭纸庵荆竟线M(jìn)入口腔的時(shí)候，分解脂肪的物質(zhì)也同樣會(huì)對(duì)臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪哦！
9.檸檬
檸檬實(shí)際上是一種堿性物質(zhì)，但是檸檬本身可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì)是你的好幫手。因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。一段時(shí)間過后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的臉蛋變得比之前小了。
10.紅豆湯
紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)價(jià)值。除此之外，紅豆還經(jīng)常被MM作為一種養(yǎng)顏和瘦身的健康食品。然而，紅豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果將紅豆煮成紅豆湯，對(duì)于瘦臉是非常有幫助的。因?yàn)榧t豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅?zāi)樕隙嘤嗟乃帧．?dāng)臉上大部分多余的水分排出之后，小臉自然也就出現(xiàn)了。
臉是人的面子，現(xiàn)在的人都喜歡做面子工程，首先希望臉上的皮膚非常細(xì)嫩光滑，另外希望擁有較好的臉龐，比如大家都喜歡瓜子臉，還有現(xiàn)在非常流行的網(wǎng)紅臉，有些人天生臉型就非常漂亮，這是老天賜予的禮物，但有些人天生就是方形臉，在人們的審美觀念里，方形臉是不太好看的，方形臉應(yīng)該如何瘦臉才正確呢？
方形臉如何瘦臉？
削骨手術(shù)拯救方形臉
方形臉的成年人如果骨骼一旦發(fā)育完全就很難改變，如果是骨骼型的方形臉，可以通過削骨的方式來瘦臉，削骨手術(shù)的過程是通過口內(nèi)切口，在局麻或者全麻的情況下，按原先X光片設(shè)計(jì)的截骨范圍來復(fù)鋸截去成角的一塊下頜骨，并將其取出，從而達(dá)到瘦臉的效果。不過手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)比較大提醒大家要謹(jǐn)慎選擇。
按摩咬肌使臉部線條更圓滑
如果是肌肉型的方形臉，可以通過按摩的方式來消除，不過下面的按摩一定要大力而且堅(jiān)持才有效果哦，食用瘦臉果就不用這么麻煩，效果也不錯(cuò)哦。1、就是咬緊后壓根，用手摸后臉部有一塊硬狀的肌肉塊。那就是咬肌。2、然后不用咬緊牙了，放松。用拳頭壓住咀嚼肌揉捏一會(huì)，然后再壓住那塊肌肉把它往下壓！3、然后可以用手掌整個(gè)包覆住臉蛋向后，微提點(diǎn)按摩。就是完成一個(gè)淋巴的代謝。
方形臉的化妝方法
步驟1、用比膚色深一號(hào)的粉底，在額頭兩側(cè)與下顎兩側(cè)打深。步驟2、腮紅應(yīng)該從笑肌往太陽穴斜打。步驟3、眉毛建議圓形弧度的眉型，中和方形臉的角度。
發(fā)型遮住方形臉
最近很流行的內(nèi)扣發(fā)型，很適合國字臉美眉，內(nèi)扣的發(fā)型本來就可以包裹住臉蛋，遮住過于肥大的咬肌，打造出巴掌臉效果。平分的劉海也有著一樣的效果，發(fā)型設(shè)計(jì)步驟兩者的結(jié)合非論是甚么樣的臉型，看起來瘦瘦的，小小的。
減肥是夏日必不可少的事，婀娜的身材靜待展現(xiàn)，今日小編整理了四款飲品讓你輕輕松松展現(xiàn)小V臉。
1、胡蘿卜汁+蜂蜜
胡蘿卜+蜂蜜減肥食譜早已經(jīng)不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的作用，對(duì)習(xí)慣性便秘的人群尤為合適，而胡蘿卜中含有多種維生素、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，更能達(dá)到美容，解決臉部浮腫、和消除水腫的問題。對(duì)瘦臉效果非常的好。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！
2、玉米冬瓜湯
冬瓜玉米減肥食譜能夠消除水腫性脂肪。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁，喝了可以起到瘦臉的作用。
冬瓜玉米減肥食譜的制作方法很簡單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調(diào)味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì)產(chǎn)生反作用。冬瓜本來就含有豐富的水分，冬瓜減肥主要針對(duì)的是刮油脂、消除水腫，利尿，持續(xù)喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。對(duì)瘦臉和減肥瘦身效果非常的好。玉米減肥效果也很好，玉米含有豐富的膳食纖維，可以分解和減少體內(nèi)脂肪的吸收，對(duì)減肥能起很大的幫助作用。
3、芹菜牛奶汁
芹菜牛奶汁是常用的減肥食譜，已經(jīng)普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物，芹菜中含含有豐富的維生素和游離氨基酸。它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用，而且還可以消腫，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以消毒。
瘦身的牛奶必須選擇高鈣低鈣型。牛奶中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對(duì)鈣的吸收，吸收率高達(dá)98%,從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進(jìn)骨骼的鈣化。牛奶用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘效果非常的好。牛奶和芹菜配在一起是減肥之良方。
這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。
4、木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的減肥秘方。木瓜也被稱為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對(duì)減肥和美容也有很好的效果。
【導(dǎo)讀】食物瘦臉有奇效，只要臉大，給人的感覺就是胖，因此很多女性瘦身一般先瘦臉。那么，如何瘦臉呢？我們平時(shí)吃的一些食物當(dāng)中，就有效果非常驚人的瘦臉食物，只是常常被我們忽略了而已。下面我們來看看食物瘦臉有奇效。
食物瘦臉有奇效
1.豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品哦！
2.柿餅
可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具營養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是十分健康的食品。
3.西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化（消化食品）芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是越吃越瘦啦。
4.冬瓜
經(jīng)常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續(xù)吃一至兩個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達(dá)到更加理想的瘦臉功效。
5.蜂蜜胡蘿卜汁
蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，就可以達(dá)到美容，解決臉部浮腫的問題。它的制作方法很簡單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！
6.納豆
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
瘦臉針是一種在美容整形科比較常用的生物試劑，使用人群大多數(shù)為女性。瘦臉針可以對(duì)人體臉部的肌肉起到調(diào)節(jié)的作用，通過使臉部松弛的肌肉萎縮的方式來達(dá)到瘦臉的目的。瘦臉針是具有一定的時(shí)效性的，只能保持一段時(shí)間，然后需要重新注射。那么，瘦臉針真的會(huì)瘦臉嗎？
瘦臉針瘦臉的原理：
瘦臉針專業(yè)名稱為肉毒素，是一種生物制品，可以通過基因工程的方法大規(guī)模生產(chǎn)。由于它具有神經(jīng)阻斷作用，在神經(jīng)內(nèi)科、眼科、整形、美容外科十分常用。
為什么那么多明星用瘦臉針后會(huì)出現(xiàn)臉部僵硬的尷尬?
由于瘦臉針的作用原理，就是讓過度松弛的肌肉收縮，因此注射初期會(huì)造成面部表情變得僵化，比如說皺眉皺不起來。不過，這種表情僵硬的程度，以及是否會(huì)讓別人看出來，則與醫(yī)生的技術(shù)密切相關(guān)。但是在肉毒素持續(xù)多次注射后，咬肌持續(xù)性保持麻痹狀態(tài)，使咬肌永久萎縮、變小，就很有可能經(jīng)常出現(xiàn)臉部表情不自然的尷尬。
瘦臉針真的能永久瘦臉嗎?
針對(duì)這個(gè)問題，專家解釋道，瘦臉針是一種非永久性的注射瘦臉方式，打一次瘦臉針能夠維持幾個(gè)月，長一點(diǎn)的可以維持一年，這跟采用的產(chǎn)品有關(guān)，好的瘦臉針保持的時(shí)間當(dāng)然會(huì)長久一點(diǎn)，想要通過打瘦臉針實(shí)現(xiàn)永久瘦臉的愛美者，只要長期堅(jiān)持打便能保持的更久，一般注射多次后就可以永久保持瘦臉效果。
以上就是關(guān)于瘦臉針的一些科普，如果有條件又想快速瘦臉的女性，可以選擇瘦臉針瘦臉，但一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院去注射，注射過后要更加注重臉部的保養(yǎng)。
瘦臉針的副作用
1、瘦臉針你害得我好慘之面部僵硬、笑容不自然
瘦臉針比較常見的副作用就是面部會(huì)變得僵硬，笑容不自然等，就曾有明星被曝出打完瘦臉針就是因?yàn)槠湓趨⒓踊顒?dòng)中出現(xiàn)不正常的面部僵硬。
2、瘦臉針你害得我好慘之兩邊不對(duì)稱或肌無力
瘦臉針副作用常見還有兩邊不對(duì)稱或是注射部位的肌肉無力。一些“美容師”由于不熟悉解剖學(xué)，注射部位不精確，或者使用濃度、劑量過大，常常出現(xiàn)臉瞼下垂、眉下垂、局部腫脹、發(fā)熱等現(xiàn)象。
3、瘦臉針你害得我好慘之吞咽困難
面部如果注射過量，可能造成吞咽困難。因?yàn)榇笫菽樶樉褪窃诩∪夥蚀筇幋蛉舛舅兀瑫r(shí)該處肌肉松弛、萎縮、藥肌活動(dòng)減少，萎縮變小等，這樣大量注射后容易造成吞咽不便。
tips:瘦臉針一般半年后就會(huì)失效，需要重新注射。而且其注射效果也并非百分之百，少數(shù)人在幾次注射后，身體出現(xiàn)對(duì)抗瘦臉針的抗體，使得以后的注射無效。
另外，很多人在注射后會(huì)產(chǎn)生“打針依賴”，一旦看到自己的皮膚狀況變差，就難以接受，不知不覺演變?yōu)橐环N新型的心理疾病。
有一個(gè)瓜子臉是很多人夢(mèng)寐以求的，什么瘦臉神器在淘寶上層出不窮，小編想提醒大家，你臉上嬌嫩的肌膚你舍得用石頭磨來磨去么？其實(shí)有一張大圓臉并不是骨頭的問題，而是臉上的脂肪太多了，小編在這里為大家羅列了瘦臉食物，人人一張瓜子臉，提升市容好市民。
菠菜
菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是mm多吃菠菜，除了可以為身體提供補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)之外，對(duì)于想要瘦臉的mm來說，菠菜也是不容錯(cuò)過的一種食品。因?yàn)椴げ酥胸S富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會(huì)慢慢變成小臉了。
豆苗
所謂的豆苗，實(shí)際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個(gè)部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會(huì)吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實(shí)還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對(duì)于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當(dāng)mm攝取豆苗的時(shí)候，這些物質(zhì)就會(huì)幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進(jìn)口腔活動(dòng)，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動(dòng)中被消耗掉，這樣對(duì)于瘦臉就更加容易了。
雞肉
雞肉含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)消化脂肪也有良好的效果。與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好能夠去皮再吃，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有著意想不到的瘦臉功效。因?yàn)槿テさ碾u肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。
魚干
很多mm都喜歡吃魚，因?yàn)轸~鮮嫩的口感很容易就會(huì)讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質(zhì)，因?yàn)榭梢云鸬揭欢ǖ臏p肥的目的。但是如果將魚制成魚干，這就會(huì)達(dá)到良好的瘦臉的效果。
魚干本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓mm們快速遠(yuǎn)離大餅?zāi)?。但是在吃魚干瘦臉的時(shí)候要注意，因?yàn)轸~干中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。
西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實(shí)際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因?yàn)槲髑劭梢源龠M(jìn)口腔的活動(dòng)，這也就是說，當(dāng)mm吃西芹的時(shí)候，口腔就需要不斷地運(yùn)動(dòng)來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動(dòng)。這樣就可以輕松瘦臉了。
胡蘿卜
胡蘿卜的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知，但是如果對(duì)于想要增加魅力的mm來說，胡蘿卜的功效并不僅僅是局限于瘦身。因?yàn)楹}卜本身還有良好的養(yǎng)顏美容效果。換句話來說，胡蘿卜同樣可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多余肉肉的囤積了。所以說，胡蘿卜同樣是是一款極佳的瘦臉食品。
堅(jiān)果
堅(jiān)果是很多mm都十分喜歡的一種零食，而且這種零食的營養(yǎng)價(jià)值非常高，可以為人體提供補(bǔ)充營養(yǎng)。但是更加重要的是，堅(jiān)果是一種瘦臉功效明顯的食品。因?yàn)閳?jiān)果可以有效地強(qiáng)健臉部的肌纖維，換句話來說，堅(jiān)果實(shí)際上可以將臉上的松垮的肉肉變得更加緊實(shí)，從而將臉上多余的贅肉消耗掉。這樣就可以達(dá)到良好的打造小臉了。
很多人都知道木瓜是的營養(yǎng)非常豐富，而且對(duì)于豐胸的功效是尤為突出。但是事實(shí)上，木瓜除了以上的功能之外，還可以幫助想瘦臉的mm甩掉臉上的脂肪，從此遠(yuǎn)離大餅?zāi)槨Ｒ虼四竟媳旧砜梢詭椭纸庵荆竟线M(jìn)入口腔的時(shí)候，分解脂肪的物質(zhì)也同樣會(huì)對(duì)臉上多余的脂肪起到一定的分解效用。所以說，多吃木瓜不但可以豐胸，而且也同樣可以甩掉臉上的脂肪哦！
檸檬
檸檬實(shí)際上是一種堿性物質(zhì)，但是檸檬本身可以同時(shí)起到養(yǎng)顏美容和減肥瘦身的雙重效果。更加重要的是，如果你想要打造一張吸引人的小臉，檸檬會(huì)是你的好幫手。因?yàn)闄幟士梢栽黾幽槻科つw的彈性，這樣就可以讓臉上的松垮下垂的贅肉在檸檬的堿性物質(zhì)的代謝中慢慢消耗掉。一段時(shí)間過后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的臉蛋變得比之前小了。
紅豆湯
紅豆本身的熱量非常低，但是卻蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)價(jià)值。除此之外，紅豆還經(jīng)常被mm作為一種養(yǎng)顏和瘦身的健康食品。然而，紅豆除了世人熟知的瘦身功效之外，如果將紅豆煮成紅豆湯，對(duì)于瘦臉是非常有幫助的。因?yàn)榧t豆湯具有很好的排濕消腫的功效，因此可以幫助消除大餅?zāi)樕隙嘤嗟乃?。?dāng)臉上大部分多余的水分排出之后，小臉自然也就出現(xiàn)了。
在酷熱的夏末，紅豆湯還是清熱解暑的佳品。除此之外，紅豆湯的制作方法也非常簡單，mm在家中也可以隨時(shí)自己熬制紅豆湯。做紅豆湯的時(shí)候，先將紅豆放入鍋中加水用大火煮沸，之后再改為小火將紅豆慢慢煮爛，最后加上白糖煮幾分鐘就可以食用。紅豆湯的制作方法簡單，但瘦臉效果明顯。
1.每天至少喝800ml水 喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補(bǔ)水效果不能等同于800ml清水，還可能帶來你計(jì)劃之外的熱量。
2.每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜 瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望。
3.對(duì)酒精說“不” 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。
4.增加鈣的攝入量 一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5.控制鹽分的攝入 每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
由于國人的審美開始逐漸變化，他們逐漸追求臉小精致為美，因此一些臉大的人就想迫切想要瘦臉，因?yàn)槟槾蟛粌H會(huì)放大五官的缺陷，也會(huì)讓一個(gè)人的臉部看起來不協(xié)調(diào)。而在生活中發(fā)現(xiàn)自己臉很大的話，可以通過發(fā)型來達(dá)到這個(gè)效果，并且也有一些小方法可以達(dá)到有效瘦臉的目的，下面就為大家具體介紹一下。
1.首先，停止嚼任何硬東西!尤其是口香糖!
3.平時(shí)做護(hù)膚工作時(shí)，注重緊致和抗衰老工作，投資一個(gè)貴的好用的、適合自己的精華和防曬，絕對(duì)是性價(jià)比最高的選擇。
4.用電腦、手機(jī)時(shí)盡量把背挺直，讓手機(jī)和自己的眼睛保持在水平線上(所以你現(xiàn)在還低著頭刷著肉的文章嘛?)。
5.使用瘦臉儀。瘦臉儀相比微整來說，安全、不需要過多的維護(hù)成本。推薦nuface mini緊致纖臉儀器、the beautools facepump瘦臉儀、refa瘦臉儀等。去水腫、緊致肌膚效果還是肉眼可見的，親測(cè)有效。但如果你沒有耐心，不堅(jiān)持使用，三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，那就憋想了，在你臉上沒用的。身邊好多盆友買了瘦臉儀后，都說自己太懶，使用頻率小到令人發(fā)指，攢錢買的瘦臉儀后來都不知道放哪兒了……
6.面部按摩。這是SUQQU的按摩瘦臉法“顏筋按摩”。整套做下來就3分鐘，有利于消除臉部浮腫和下垂。步驟：1.從臉頰推上顴骨。2.用大拇指打轉(zhuǎn)按壓太陽穴。3.由耳朵下方往上提拉。4.張開食指和拇指，利用頭部重量加壓在手上3秒，接著手心朝淋巴方向推動(dòng)。
7.微整形/醫(yī)美。
先強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，不支持大家去任何工作室、整形美容院。因?yàn)樘话踩?而且，他們?yōu)榱擞?，?huì)慫恿你整更多地方)，新聞上報(bào)道的因整容而毀容、死亡的事件，99%都是因?yàn)槿チ斯ぷ魇一蛘蚊廊菰骸?/p>
畢竟是臉的事，千萬別貪便宜，如果有意愿去做微整，一定要去正規(guī)、專業(yè)的三甲醫(yī)院，多問幾家多問幾個(gè)主治醫(yī)生再做決定。瘦臉的微整形有一下下形式：
想要成為小臉美人?不想每天都靠化妝來塑造小臉效果?就來快快學(xué)學(xué)以下的按摩瘦臉法吧，讓你不再為大餅?zāi)槹l(fā)愁哦。
伸展運(yùn)動(dòng)告別下半臉?biāo)沙?/p>
伸展是針對(duì)肌膚表面的最基本的按摩動(dòng)作，在肌膚護(hù)理的各個(gè)方面都會(huì)用到。在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
注意不要讓肌肉顫動(dòng)，用指尖和手掌在整個(gè)面部從下向上按摩。用兩只手掌在整個(gè)面部由內(nèi)向外做推展按摩。
改善淋巴循環(huán)提高新陳代謝
這種按摩手法比伸展的力量要稍微強(qiáng)一點(diǎn)。可以使淋巴液的流動(dòng)更加順暢，提高新陳代謝，有效消除浮腫。
在嘴唇的周圍有很多淋巴細(xì)胞。可以用手輕輕地推按，使淋巴的流動(dòng)更順暢。
眼睛周圍也有很多淋巴細(xì)胞，可眉毛下面的凹陷處用大拇指輕輕地按壓
讓手指在臉上彈鋼琴
在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，針對(duì)一些細(xì)小的部位進(jìn)行彈鋼琴式的觸擊按摩。
從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時(shí)使臉頰變得細(xì)小。針對(duì)眼角的細(xì)小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進(jìn)行擴(kuò)展，可以使血液循環(huán)暢通，從而使皺紋變淺。
局部松弛局部擊破
這是針對(duì)皺紋和下垂松弛等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復(fù)肌肉不正常的地方，緊實(shí)臉部輪廓。
用手指縱向按壓笑紋
用整個(gè)指肚對(duì)皺紋進(jìn)行向上擴(kuò)展和按壓按摩。
對(duì)于額頭上的皺紋也依照這種方法，一只手按壓太陽穴，另一只手的手掌沿著額頭反向進(jìn)行擴(kuò)展按壓。
額頭的皮膚也會(huì)下垂，因而可以像這樣用手掌按壓額頭，同時(shí)雙手交替著向上按摩。
讓身心放松的小震動(dòng)
利用整個(gè)手掌，對(duì)頭部及面部進(jìn)行震動(dòng)按摩，這種按摩手法能夠令身心得到放松。
用雙手手掌按住太陽穴，輕輕地加以震動(dòng)，可以使全身心得到放松。用雙手手掌抱住耳朵下方，慢慢地前后按摩，可以促進(jìn)淋巴液流動(dòng)。
輕輕按壓出的小臉
這種按摩手法可以觸及真皮部分。同時(shí)通過整個(gè)手掌將體溫傳導(dǎo)到面部肌膚。
從臉部正中開始，按照由內(nèi)到外、由下到上的順序進(jìn)行按摩，在此過程中可以不斷提高面部的溫度。用整個(gè)手掌覆蓋住面部做按摩，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫，還能使膚色變得健康紅潤。
小臉與大臉的區(qū)別，由《赤壁》兩位女主角身上我們就可以看看到，大臉的趙薇終究還是不如巴掌臉的林志玲的來得嬌俏可人。你是否也想擁有巴掌臉呢?瘦臉行動(dòng)正式開始了!
由于都會(huì)生活繁忙，在缺乏運(yùn)動(dòng)的的情況下，很容易因循環(huán)不良而造成水分的堆積，尤其以下半身和臉部最為明顯，今天讓我們來學(xué)學(xué)怎么把水份排出體外，賜給自己一個(gè)小臉蛋吧!
淋巴按摩
手法以輕按壓為主，不宜過重。
力量約為把脈的力道，隨著呼吸的頻率吸放吐壓。
推動(dòng)方向應(yīng)朝著鎖骨，將淋巴液匯集到胸管流到靜脈。
手法重點(diǎn)在：耳后、下頷骨及頸側(cè)。
方法
先在頸部鎖骨凹陷處隨著呼吸的頻率按壓7次。
以食指、中指、無名指三指指腹按壓頸部三點(diǎn)各3次。
以三指指腹按壓下頷各3次，再順著按壓頸部三點(diǎn)各3次。
以三指從眉頭到眉尾3處各按壓3次。
將雙手拇指對(duì)立橫放在眉頭處，由眉頭往發(fā)際處交替推滑3次。
將雙手拇指對(duì)立橫放在眉頭處，由眉頭往太陽穴滑，再下拉滑至耳后淋巴結(jié)處，連續(xù)動(dòng)作3次。
以中指壓食指上，由眼頭往眼尾方向輕按壓眼窩框3點(diǎn)各3次。
將拇指放在雙耳下方當(dāng)作支撐點(diǎn)，然后用三指指腹延顴骨下方滑至耳下，重復(fù)3次。
以大拇指食指輕輕擠壓的方式按摩下巴。
終日枯坐OFFICE的你看著浮腫、略粗膚色青黃的小腿，黯然傷神。美麗小腿可是吸引男性目光的重點(diǎn)區(qū)域，刻不容緩，必須立即行動(dòng)!中醫(yī)師說，什么都比不上按摩，來得快捷，來得健康，來得自然。
中醫(yī)按摩幫你提升女人味
沒想到的還有，按摩小腿后不僅纖體了，而且皮膚又能彈起來，頭發(fā)亮澤了，女人味也直線上升。
1、約會(huì)前10分鐘按摩，讓腿細(xì)2～3cm浮腫
腿肚粗常常是因?yàn)楦∧[。在按摩后，使身體排出積累的廢棄物，再使用瘦身霜，將腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE變小2～3cm。
方法
(1)雙手交替撫摩
將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍，雙手交替動(dòng)作向上撫摩。雙手共做10次。
(2)用雙手扭動(dòng)揉搓
雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動(dòng)進(jìn)行揉搓，一直持續(xù)到腿肚全部變熱為止。
(3)從下向上拍打
五指緊扣呈中空狀態(tài)，從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節(jié)奏地拍打。右腿結(jié)束后，左腿也用同樣的方式進(jìn)行。
2、按摩腿部穴位調(diào)整女性荷爾蒙婦科
腿上分布著對(duì)婦科各種癥狀都有效的重要穴位。通過刺激穴位可以調(diào)整荷爾蒙，使女性更加?jì)趁膭?dòng)人!
穴位
血海穴促進(jìn)血液循環(huán)。在膝蓋內(nèi)側(cè)上方三根手指的位置，用一只手或雙手的大拇指慢慢充分加以刺激。
涌泉穴應(yīng)對(duì)腿部疲勞等。彎曲腳趾，腳掌上就會(huì)出現(xiàn)凹陷，涌泉穴就在凹陷附近。用大拇指充分刺激這個(gè)穴位。
三陰交穴應(yīng)對(duì)所有婦科疾病。距腳踝上方4根手指的位置。用一只手或雙手的拇指慢慢刺激穴位。
方法
(1)用一只手的大拇指按壓
將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5～7秒，再停5～7秒，再按壓5～7秒，然后慢慢恢復(fù)。
(2)雙手拇指按壓
在三陰交穴、氣海穴，將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領(lǐng)進(jìn)行按壓就可以了。因?yàn)榇碳じ鼜?qiáng)，效果也會(huì)更明顯。
(3)用4根手指按壓
在肚子等拇指無法按壓的穴位可以并攏4指進(jìn)行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。
3、按摩腿肚順暢血液循環(huán)，使肌膚更美血液循環(huán)
長期坐姿，缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得整個(gè)下半身血液循環(huán)不暢。按摩腿肚不僅能讓小腿處于健康狀態(tài)，全身的血液循環(huán)也會(huì)因此更好。不僅是腿部，全身的細(xì)胞都會(huì)充滿活力。肌膚和秀發(fā)也會(huì)逐漸變得潤澤!
方法
(1)臉朝上躺著進(jìn)行：早晨在床上豎起膝蓋，將另一條腿的腿肚放在膝蓋上，以擠壓的方式加以刺激。
(2)坐在椅子上進(jìn)行：將一條腿的腿肚放在另一條腿的膝蓋上，上下活動(dòng)上面那條腿加以刺激。在辦公休息時(shí)進(jìn)行也能取得不錯(cuò)的效果。
有些人的臉上天生就有很多贅肉，這和遺傳因素有關(guān)系，另外和平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)，還有和運(yùn)動(dòng)量的多少有關(guān)系，總之，大家要找到臉部肥胖的原因，然后才去飲食調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)等方式瘦臉，現(xiàn)在網(wǎng)上有各種各樣的瘦臉操，自己可以學(xué)習(xí)這些方法，那么每天拍打臉部有沒有瘦臉作用呢？
每天拍臉能瘦臉嗎？
為了讓保持年輕狀態(tài)和皮膚緊致狀態(tài)，需要通過一些手法來幫助瘦臉和緊致皮膚；今天給大家介紹相關(guān)方法就是拍打臉部，可能拍打臉部讓大家覺得效果不那么明顯。但是拍打臉部的確是一個(gè)很日常有方法和效果都很好的一種方式。不過需要在使用這種方法的時(shí)候，每天堅(jiān)持下來；如果不堅(jiān)持，效果就會(huì)顯得非常不明顯，這樣子可能會(huì)認(rèn)為是沒有效果；但如果每一天定時(shí)的去進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就很有可能有顯著的效果。
這種情況這是先天性的個(gè)體差異，最好是不必在意的，應(yīng)該是拍臉沒有太大作用的。
指導(dǎo)意見：
建議最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，多吃富含維生素的蔬菜和水果的，適當(dāng)?shù)腻憻挘刻熘辽馘憻捜昼娨陨希⒁庹{(diào)理，盡量保證身體健康，健康是第一位的。
如果想只瘦臉不瘦身上的話，可以平時(shí)的時(shí)候多做一些臉部的按摩以及臉部的運(yùn)動(dòng)，這樣子的話可能能促進(jìn)臉上脂肪的一種消耗。
會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)但是注意力度
指導(dǎo)意見：
瘦臉方法有很多的可以像平時(shí)吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅(jiān)持十秒鐘；然后再努力地癟起嘴，也是要堅(jiān)持10秒鐘。這樣時(shí)間長了就可以減少臉上的贅肉。
不要太用力拍臉，這樣容易損傷皮膚。
指導(dǎo)意見：
平時(shí)沒事的時(shí)候可以按摩一下，還有就是自己可以仰頭看天，持續(xù)10秒再返回，這樣也可以幫助消耗下巴，脖子的脂肪。
大餅?zāi)樦傅氖悄槺容^大比較圓。如果女生有這種大餅?zāi)?，?huì)感到比較苦惱，會(huì)嚴(yán)重影響到面貌，這時(shí)候不要過于著急，可以通過一些瘦臉的方法，達(dá)到很好的瘦臉效果，比如說經(jīng)常按摩，做好健身減肥的工作，另外加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理，這都有助于瘦臉的效果，也可以尋求整形醫(yī)生的幫助。
大餅?zāi)樔绾问菽樀姆椒?/p>
一、水胖圓臉
早上起來時(shí)，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹? 如果有上述兩種情況者，就屬于“水胖臉型”，它主要是由于體內(nèi)平衡紊亂造成的。
1、“水胖臉型”的3個(gè)形成原因：
1)精神緊張
2)鹽分、糖分?jǐn)z取過多
3)久坐
2、“水胖臉型”的瘦臉方法
1)不要長時(shí)間聽低重音的音樂，使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無法放松。所以休息時(shí)，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。
2)夜間照明避免過度光亮，因?yàn)殚L期處在光線下，副交感神經(jīng)無法進(jìn)行有效的活動(dòng)，身體就會(huì)產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3)洗澡時(shí)不要泡過熱的水，因?yàn)樗疁剡^熱刺激交感神經(jīng)的活動(dòng)更加激烈。
此外，晚上8點(diǎn)以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進(jìn)行瘦臉時(shí)，必須針對(duì)臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內(nèi)循環(huán)暢通，達(dá)到瘦臉目的。
二、肌肉胖臉型
1、“肌肉胖臉型”的形成與情緒有關(guān)
屬于這類型的人大多對(duì)待事物十分執(zhí)著， 所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致皮膚浮腫。在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。
2、“肌肉胖臉型”的瘦臉方法
1)不背過重的單肩背包。 因?yàn)槿梭w在承受重物時(shí)，往往會(huì)不自覺地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時(shí)，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
2)保持心情愉快。 開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對(duì)內(nèi)心的健康很有幫助。在笑的同時(shí)，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。
三、脂肪胖臉型
1、營養(yǎng)不均衡是造成脂肪堆積的原因
所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導(dǎo)致的臉部肥胖。由于脂肪胖型為復(fù)合性肥胖，需要花一段時(shí)間才會(huì)獲得瘦臉的效果。
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2、“脂肪胖臉型”的瘦臉方法
1)停止不健康的飲食習(xí)慣，攝取均衡營養(yǎng)。再通過適當(dāng)?shù)哪槻堪茨Γ兄谌紵?，擁有嬌俏的小臉?/p>
2)使用促使脂肪燃燒的面膜護(hù)理法也很有效果。
