關于蜂蜜的8個事實，你知道幾個？
關于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《關于蜂蜜的8個事實，你知道幾個？》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
蜂蜜是大自然給予我們的天然健康食品。用蜂蜜等天然食品取代多脂食品，會讓你感覺渾身煥發(fā)活力，使你更年輕。下面是大部分人可能不知道的有關蜂蜜的事實：
1,蜂蜜是唯一一種非人工制造的甜味劑，其pH值大約是3到4,大約有18%的成分是水。
2,蜂蜜可以減少人們心血管系統(tǒng)的脂肪堆積。
3,蜂蜜不會像經(jīng)過提煉的糖和蔗糖那樣在胃里發(fā)酵，因此它不會增加你被細菌感染的風險。
4,蜂蜜可能是糖類中最簡單的分子形式，因此無法繼續(xù)分解。這使它可以直接通過小腸進入血液，不會像蔗糖一樣引起任何消化系統(tǒng)的問題。
5,蜂蜜是治療燒傷的最好物質(zhì)。
蜂蜜可以有效地緩解疼痛，使患處快速康復，而且不會留下疤痕?？茖W家在蜂蜜里已經(jīng)發(fā)現(xiàn)多種維生素和抗氧化劑，其中，抗氧化劑松屬素，只有蜂蜜里才有。
6,蜂蜜是治療小兒咳嗽的一種既安全又有效的物質(zhì)，它在這方面的療效甚至比非處方藥還好最近的一些研究顯示，在進行運動前后吃點蜂蜜的運動員，比不吃蜂蜜的運動員其體能恢復得要快。
7,蜂蜜的質(zhì)保期無限長。
由于蜂蜜是一種非常穩(wěn)定的物質(zhì)，因此如果妥善保存，可以幾百年不變質(zhì)。
8,由于蜂蜜中含有多種身體所需的營養(yǎng)成分，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，它們有著擴張血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有著很好的補血作用，非常適合寒性體質(zhì)的女性使用。
但要切記，蜂蜜越是天然的越好。從超市購買的蜂蜜，沒有直接從蜂箱里取出的蜂蜜好，因此它不會給你的健康帶來同樣的好處。另外，大家都知道蜂蜜是好東西，但蜂蜜應該怎么吃、什么時候吃，是很多人的疑惑，今天就帶大家了解一下關于蜂蜜的詳細知識！
一、吃蜂蜜的最佳時間
其實吃蜂蜜的時間可以根據(jù)個人需要而定。
如果為了安神助眠，那么可以在睡前半小時吃
如果為了促進消化，那么可以在飯前半小時吃
如果為了美容養(yǎng)顏，那么每天固定一個自己方便的時間就可以了。
二、吃蜂蜜最合適的量
大家都知道蜂蜜很甜，所以蜂蜜不宜一次吃太多，不然會影響胃部的正常消化功能，增加胃部負擔。最好每天吃一次，每次一小勺即可。
三、蜂蜜的最合適吃法
蜂蜜可以直接吃，但這樣太甜，與溫水沖服是最適宜的吃法。
但需要注意的是，水的溫度以40℃-50℃為宜，如果用沸水沖的話，蜂蜜中的維生素C會損失五分之一以上甚至一半！
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你的私處會伴隨你的一生，但你對它到底有多了解呢？無論你是因為害羞，還是因為無從尋找信息，多數(shù)情況下你對那里都有很多想要了解的。從分娩后的狀況，到正常的性功能，繼續(xù)看下去吧，你就會發(fā)現(xiàn)你身體上很多不為你知的秘密。
1、它會自身清潔
女孩們，不要總是使用肥皂，或者強力衛(wèi)生用品。你的私處會自身清潔。
它上面布滿了各種腺體，能夠分泌出幫助私處潤滑和清潔的液體。在洛杉磯計劃生育協(xié)會工作的護理專家Lisa Stern告訴我們，我在工作中遇到的眾多陰道炎癥狀都是自身引起的，一般都是因為女性使用肥皂，更糟糕的是沖洗劑而引發(fā)的。
沐浴產(chǎn)品，尤其是那些含有化學色素，或者芳香劑會令私處感到不適，并且洗掉那些正常且自然，對身體有益的潤滑劑和植物群（細菌和酵母菌）。
當這些有益成分被沖洗掉之后，厭氧細菌，酵母菌激增，還會引起像濕熱、惡臭和瘙癢這樣的癥狀。所以，在外陰部分只用一點溫和的香皂就可以了，你的身體會做好內(nèi)部清潔工作的。
2、在你興奮的時候它會增長
陰道的平均長度有8公分至10公分，聽起來有些小，并且可能會讓你的丈夫或者伴侶感覺不完美，是嗎？
不要害怕，是天然的就會是最好的。
在興奮的情況下，它會增長一倍。如果伴侶的size比較大，很多女士在性愛過程中會感覺疼痛。這時可以多使用一些潤滑油，并且把節(jié)奏放慢一點。鼓勵你的伴侶多有一些前奏，你的感覺越興奮，受到的傷害也就會越小。
3、就像你的面孔一樣，你的私處也會隨著年齡的增長而長皺紋
這是無可爭辯的事實，隨著年齡的增長，你的女性特征會逐漸發(fā)生變化。
隨著雌激素水平的下降，外陰部分會變得松弛，外陰部脂肪的縮水和骨膠原的減少可能會導致更嚴重的松弛。
外陰的顏色可能會變深或者變淺，會陰部也可能會縮水。這都很正常。
有些恐慌，是嗎？大可不必。這些變化，經(jīng)常與雌激素水平的下降息息相關，但不要認為這些變化會帶給你太多的遺憾。
4、你的私處不會失去任何東西
大家肯定都聽說過有東西會從那里流失這個神秘的說法。
陰道內(nèi)部的盡頭在子宮頸，這都是它的組織。換句話說，你的私處與身體的其他部位沒有連接在一起，所以不要擔心有任何東西會從體內(nèi)流失。
喝酒對身體的健康是不利的，而且還會誘發(fā)各種的疾病，近幾年由于飲酒導致的車禍也是比較多的，所以飲酒對健康不利，也會危及生命。所以適當?shù)慕渚茖】凳怯泻锰幍模阒缿撊绾谓渚频膯?，下面的這些方法可以幫助到你哦，來看看這些介紹吧、
離酒遠點
這句話大家一聽就明白了，既然喝酒上癮，先做的離酒遠點。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不參加聚會或者宴席等活動，這個有時候身不由己，自己要克制自己，不要因為朋友一喊吃飯喝酒就去，學會推辭。
循序漸進戒酒
戒酒和戒煙一樣，既然有了酒癮，不要一下子要滴酒不沾，要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天減少半兩，這樣的話20天循序漸進的減少喝酒量，不僅能遠離酒精，還不會出現(xiàn)一下子戒酒引起的不良反應。戒酒是一個需要過程的事情，所以不能太著急，選擇慢慢的方式，循序漸進的減少喝酒的次數(shù)和量。
以茶代酒
一下子時間長不喝酒對有酒癮的朋友會出現(xiàn)急躁，食欲不振，失眠等癥狀，所以建議平時要多喝茶，特別是推辭不掉的聚會或者宴會上，要多喝幾杯茶，把肚子先充實一下，不僅能夠減少喝酒，還能夠避免戒酒的不良反映。戒酒的話可以選擇多喝茶，可以有稀釋酒精的作用，而且還可以有幫助戒酒的作用和效果。
如何正確的戒酒呢，上面的這些方法可以幫助到你哦，可以有戒酒的作用，可以選擇以茶代酒的方法，時間長了也就沒有那么想要喝酒了，也要知道戒酒是需要過程的，需要循序漸進，這樣的話可以幫助戒酒的哦，趕緊試試吧、
酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素。但是，我們所認為的酸奶的某些功能卻并不屬實，下面，就讓小編帶大家戳破有關酸奶的謊言吧。
酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸奶酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶香滑的口感和豐富的營養(yǎng)價值也使其成為大眾心中的美食佳品。但是，我們所認為的酸奶的某些功能卻并不屬實，下面，就讓小編帶大家戳破有關酸奶的謊言吧。
酸奶富含益生菌，可治療便秘
許多人認為酸奶富含益生菌，具有通便的療效，然而真相是，酸奶中的益生菌量微不足道，通便只是它的副作用.
不可否認，常喝酸奶會攝入一定量的益生菌，加強腸道菌群中有益菌的陣容',與有害菌對抗。 專家表示，可是，酸奶中含有的益生菌對于腸道菌群總數(shù)來說，僅是滄海一粟。對腸道缺乏動力的人來說，通過酸奶補充益生菌是遠遠不夠的，需要攝入益生菌藥物才足夠。
酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的副作用.專家認為，亞洲人多發(fā)乳糖不耐受癥，一些人在喝牛奶、酸奶后容易引發(fā)輕度腹瀉，是因為乳酸破壞腸道堿性環(huán)境，腸道分泌大量堿性消化液來中和乳酸所致。另外，他表示，腸道菌群自身有調(diào)節(jié)作用，健康的人群無需通過攝入酸奶來補充有益菌。偶爾便秘的人喝酸奶有一定的作用，但不能作為便秘的治療方式。
酸奶越酸，營養(yǎng)價值越好？
酸奶的酸度來源，是乳酸菌利用乳糖代謝產(chǎn)生的乳酸，這與發(fā)酵劑的菌種和發(fā)酵時間等因素有關。制作酸奶必須使用的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌當中，如果桿菌占優(yōu)勢，酸度就會很強，但這不能說明酸奶的品質(zhì)更好。
酸奶能補鈣？
乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營養(yǎng)物質(zhì)，所以，酸奶仍有補鈣的效果。事實上，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中的只高不低，因為乳酸能促進鈣等多種礦物質(zhì)吸收，另外，酸奶中還有蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的Cpp等肽類物質(zhì)，也可促進鈣吸收。
水是生命之源，是我們每天生活的必需品，人人都力不開水，但是又有多少人每天在正確地飲用這個生命之源呢？而錯誤的喝水方法，不但沒有效果，還會對人體有傷害，那么接下來趕緊來看看關于喝水的幾個真相吧。
喝水的真相
1、自來水
有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團菌。
因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
2、久置的開水
開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
3、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
4、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內(nèi)缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質(zhì)并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
所以大家要為了自己的健康切記以上四種水是清晨起床不可以喝的。
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經(jīng)被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。
5、餐前補水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調(diào)動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。那么，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。
6、多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%,而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分（有兩懷呦）。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補水效果都不錯。
7、記住利水食物
所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
8、暢飲與美容無關
身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤；飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料里面含有維生素B6,其產(chǎn)品聲稱能令皮膚潤滑細嫩,而現(xiàn)在含有這種美容維生素的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧。
9、水里的殺機
經(jīng)過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經(jīng)較長時間放置（隔夜）水質(zhì)會發(fā)生老化。
現(xiàn)在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在后續(xù)維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。
10、喝運動飲料的學問
劇烈運動前后不能補白水，也不能補高濃度的果汁，而應補運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補充運動中身體所失及所需。飲白水會造成血液稀釋，排汗量劇增，進一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長，造成運動中胃部不適。運動飲料中特殊設計的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應。運動飲料的溫度也講究，過高不利于降低體溫散熱，過涼會造成胃腸道痙攣，一般應口感清涼，溫度在10左右。
11、警惕酸味飲料
各種果汁飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內(nèi)的pH值不平衡，導致酸血癥的產(chǎn)生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，由于天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質(zhì)，如鉀、鈉、氯等堿性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。
12、甜飲料的陷阱
如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當危險的?？蓸?、雪碧、芬達的含糖量是11%,超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量等同于一片面包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當，甚至還要更高于它。脈動、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶（600毫升吧），對體重的影響相當可觀。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
13、淡鹽水的壞處
淡鹽水是指相當于生理濃度的鹽水，每百毫升中含1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：一、大汗之后補充身體丟失的水分和鈉；二、腹瀉之后補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡；三、淡鹽水漱口能清除口腔內(nèi)的細菌，減輕口咽部炎癥造成的紅腫。但是，淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，特別是在早晨，當血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口干，促進血壓升高。
14、識破花樣水
純凈水，經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養(yǎng)，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應該更有利于健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，標志著飲用水科技的新高度。
15、愛運動更要會補水
運動補水要掌握以下原則：
a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%.
b.運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250-500毫升；運動前即刻補150-250毫升；運動中每15~20分鐘補120-240毫升；運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
16、勤補水不明智
身體處于穩(wěn)定狀態(tài)的時候，每天正常補水1000~2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。
但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處于脫水狀態(tài)，身處高溫環(huán)境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那么補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處于感昌、發(fā)燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統(tǒng)炎癥，甚至是一名高尿酸血癥患者，那也可以主動大量飲水。
而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
17、維生素C飲料多喝無益
新上市的飲料中很多都含有維生素C,維生素C的益處自不必說，為了預防缺乏，每天人體需要補充60~100毫克?？醿旱木S生素C含量為3~30毫克/100毫升，脈動為25~50毫克/100毫升，她是15毫克/100毫升，也就是說，飲用此類飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。
那么，如果你飲用2瓶、3瓶，甚至更多呢？會不會發(fā)生維生素C中毒的情況呢？好在維生素C的安全范圍廣，但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴癥。
小貼士：喝水時間表
1.起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2.三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內(nèi)對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3.上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出。
4.下班時：離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
5.睡前2~3個小時：這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。
當然，時間的選擇也是因人而異的，只要掌握及時補充水分的大原則，不要讓身體缺水即可。
提倡每天八杯水，但是要喝到點上，才能發(fā)揮對人體的重要作用。大家如果按照上述建議的方法飲用，會使喝水的功效事半功倍，愛喝水，愛健康，愛美麗，養(yǎng)出水美人，人人都趕緊參與吧。
：子宮下垂有什么癥狀表現(xiàn)？子宮是女性很重要的部位，是培育胎兒的重要場所，子宮下垂的女性通常是很難懷孕，那么子宮下垂是怎么引起的呢？下面為您介紹子宮下垂是怎么引起的、子宮下垂有什么癥狀表現(xiàn)以及子宮下垂有什么危害，看看吧。
什么是子宮下垂？
子宮下垂也叫子宮脫垂，子宮內(nèi)壁不能良好收縮復原，下垂到陰道中，嚴重的可能伸到體外。子宮下垂一般的癥狀，至少會有下墜感（下腹有東西要掉出來的感覺），平時就會腰酸背痛，嚴重時還會拖累膀胱及直腸，而會有頻尿、小便解不干凈或大便不順之感。
子宮下垂有什么危害？
1、子宮下垂如果不及時治療的話就會引起子宮內(nèi)膜異位癥，得了子宮內(nèi)膜異位癥的女性會感覺到自己的陰道，下腹部似乎有明顯的下墜感，特別是在勞累過后性生活過后這種下墜感的感覺就會更加的嚴重。
2、子宮下垂會引起泌尿道系統(tǒng)方面的疾病，一些子宮下垂在大笑或者體勢用力的時候可能會使得腹腔的壓力突然增多而引起尿失禁，而一些子宮下垂還伴隨著不同程度的膀胱膨出，引起排尿難，從而引起尿潴留的發(fā)生，嚴重的影響了患者的日常生活。
3、子宮下垂和不孕有著很大的關系，因為子宮下垂就會使得陰道的前壁向后翹，而使得男性精液無法正常的進入宮頸管中，所以子宮下垂患者的女性受孕的機率也會相應的降低的。
子宮下垂是怎么引起的？
1、生產(chǎn)造成的傷害，例如巨嬰、難產(chǎn)等。分娩造成宮頸、宮頸主韌帶與子宮骶韌帶的損傷及分娩后支持組織未能恢復正常為主要原因。此外，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦多喜仰臥，且易并發(fā)慢性尿潴留，子宮易成后位，子宮軸與陰道軸方向一致，遇腹壓增加時，子宮即沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。產(chǎn)后習慣蹲式勞動（如洗尿布、洗菜等），都可使腹壓增加，促使子宮下垂。
2、腹腔內(nèi)的壓力太高，例如過度肥胖、久咳、便秘、或盆腔內(nèi)有腫瘤壓迫，都會使腹腔壓力增高。
3、年齡及器官衰老加上女性荷爾蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群失去張力，子宮韌帶也逐漸退化萎縮。
4、經(jīng)過各類盆腔手術之后也可能造成子宮脫垂的后遺癥。
5、先天性盆腔肌群軟弱松弛、生殖器官支持組織發(fā)育不良也可以引起子宮脫垂。
6、衰老造成的子宮下垂。年齡及器官衰老加上女性荷爾蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群錯過張力，子宮韌帶也逐步退化萎縮。
7、手術造成的子宮下垂：行各類盆腔手術容易造成子宮下垂的后遺癥。
子宮下垂有什么癥狀表現(xiàn)？
1、首先子宮下垂會引起月經(jīng)量過多，如果你發(fā)現(xiàn)最近的月經(jīng)量突然增多了，同時伴有腰酸背痛等問題的話，那么這有可能是子宮向后倒，卵巢輸卵管位置發(fā)生變化而引起的盆腔靜脈扭曲，從而引起的血血不順引起的月經(jīng)量過多。
2、痛經(jīng)是子宮下垂的第二大表現(xiàn)特征之一，正常的子宮可以把體內(nèi)的經(jīng)通過經(jīng)宮頸管排出來，而當子宮的位置發(fā)生變化的時候其只有通過壓縮宮腔容積才能使經(jīng)血排出來，從而女性就會感到強烈的痙攣收縮，這個痙攣收縮的疼痛感就會引起女性的痛經(jīng)感。
3、很多子宮下垂的患者還會有私處有嚴重異位的問題，這是因為子宮的位置發(fā)生了變化之后其中陰道就會脫出一些腫物，這種腫物就可能掉在內(nèi)褲上，將正常的白帶要惡臭，同時如果嚴重的看在排出來的腫物還有可能會和衣褲發(fā)生摩擦而引起女性私處不適感，甚至有可能會引起感染，潰瘍等癥狀，日久可能會增厚角化，引起女性的尷尬。
以上就是為您總結(jié)的關于子宮下垂必知的常識，供參考。
1.頭痛欲裂，警惕腦出血
偶爾的頭疼腦熱很常見，每個人都或多或少經(jīng)歷過，但有幾種類型的頭疼卻不那么稀松平常，若沒能及時救治，甚至會危及生命。如果頭痛十分劇烈，并伴有偏癱或意識障礙，則可能是高血壓腦出血的典型信號，有高血壓病史的患者，應提高警惕。
2.巨石壓胸或是心梗
當胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣，不排除以下三種情況：一是急性心肌梗死，二是主動脈夾層，三是肺動脈栓塞。心腦血管疾病、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病等患者，如出現(xiàn)上述疼痛，更應高度警惕。
美國人常說：“有胸痛，撥911(美國急救電話)”，可見胸痛來勢之兇。有相關病史的患者，如心血管病患者，在服用一片硝酸甘油或救心丹20分鐘后，如果癥狀仍未緩解，則應考慮可能是急性心梗，要立即撥打120急救電話。若能在60分鐘內(nèi)開通血管，就抓住了心梗的黃金搶救期。如果不了解自己的病情，就不要亂吃藥，以免誤服，加重病情。
這時候一定要把120求救電話，不要自己開車把病人送去醫(yī)院，在等到救護車的時候，患者要平躺下。但是有一些梗患者是躺不下來的，這時候就讓他們靠在床上。
3.腹痛如刀割，小心胰腺炎
危及生命的腹痛分為兩類，第一類是外傷引起的腹腔內(nèi)臟破裂，伴隨有內(nèi)臟大出血，病人易陷入休克。我們一般通過腹痛的范圍來判斷患者的受傷程度。如果腹痛范圍只是在局部，那么臟器可能沒有完全破裂，只是被膜下出現(xiàn)了血腫，短期內(nèi)對生命沒有危害。若是腹痛范圍很廣，波及全腹，則判斷臟器可能破裂，血液已充斥腹腔，此時，病人易出現(xiàn)休克，甚至危及生命。這類疼痛是持續(xù)的，不可能通過休息和姿勢的改變而緩解，且呈逐漸加重的趨勢。
第二類是基礎疾病引發(fā)的腹痛。膽結(jié)石、膽囊炎患者，易出現(xiàn)化膿性梗阻性膽管炎。發(fā)病信號是：腹痛合并有發(fā)燒、黃疸。如果不能在48小時內(nèi)及時就醫(yī)，死亡率超過50%。建議有基礎疾病的患者積極治療，不要把小病養(yǎng)大。
4.便血，消化道在預警
咳血多是肺部疾病的警示信號?？赡軐е驴妊募膊∮校悍窝?、肺結(jié)核、支氣管擴張、肺癌等。嘔血則可能提示消化系統(tǒng)異常。
從口中嘔血，可能是消化性潰瘍，肝硬化引起的食管及胃的靜脈破裂出血、急性胃黏膜損傷，甚至胃癌。大便帶血，多預示消化道出血。最常見的是食管或胃內(nèi)的靜脈曲張，還有胃或十二指腸潰瘍出血，嚴重者可能危及生命，還有些應激因素出血，如急性胃黏膜病變，腦出血患者也可能出現(xiàn)胃黏膜的應激性出血。劉思德提醒，上消化道出血，大便顏色多為黑色，如果是像柏油一樣漆黑，則判斷出血量很大。此外，下消化道出血，血便顏色多為暗紅色，但下消化道出血占血便比例較低，僅為上消化道出血的10%。
小便出血，提示泌尿系統(tǒng)可能出了問題，如果尿液顏色像濃茶或洗肉水色，則提醒出現(xiàn)異常的器官可能是腎臟、輸尿管、膀胱或尿道。病變的類型可能是炎癥、結(jié)石、結(jié)核或腫瘤。劉思德提醒，一旦出現(xiàn)上述情況，要立即就醫(yī)，不可延誤病情。
5.高燒不退提示多種疾病
每個人的正常體溫略有不同，腋窩體溫(檢測10分鐘)超過37.4℃，可定為發(fā)熱，超過39℃，則定為高熱。普通感冒引起的發(fā)燒，隨著吃藥或病情的恢復，持續(xù)一段時間會退下來，但若是高燒持續(xù)時間較長，且溫度變化不超過1℃，則需要留心了，這可能是結(jié)核病、免疫性疾病、感染性疾病甚至腫瘤的預警信號。夏季，危害嚴重的高熱多見于中暑及夏季傳染病。如果患者曾劇烈運動，大量流汗，可適當喝些生理鹽水來補充電解質(zhì)。如果不是由于大量出汗引起的中暑，應主要注意通風、散熱。一旦自行救治無效或出現(xiàn)高熱則應立即就醫(yī)。需要提醒的是，夏季中暑應以預防為主。一旦中暑，不僅非常難受，而且可能造成嚴重后果。
香蕉，是很多人的最愛，香甜可口吃起來也簡單。而且價格便宜。香蕉不但口感好還有潤腸通便的作用，所以很多便秘的人比如老年人都喜歡吃。但是你還不知道吧？有幾種香蕉是不可以吃的，一旦吃了不但不會對身體有好處反而會危害我們的健康，下面問我們就為大家介紹這些不能吃的香蕉你可要記住哦！
5香蕉不能吃
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶?水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對 身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增 加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中 存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
5、香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易產(chǎn)生致癌物。
香蕉+土豆：同食會引起面部生斑。
香蕉+芋頭：同食會引起腹脹，中毒。
香蕉+甘薯：忌同食。
香蕉的功效與作用
一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。
治療高血壓：高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3~5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
防治胃潰瘍：胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。
解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
減肥：因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量（能量食品）堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
美容淡斑：香蕉面膜的做法，香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15~20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
治療咳嗽：肺熱咳嗽用香蕉1~2只，冰糖燉服。每日1~2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療憂郁癥：香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺。
多吃使人心情變得愉快，活潑開朗。患憂郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
香蕉面膜
面膜一：香蕉檸檬去油面膜
材料：香蕉1條、檸檬半個。
做法：先將香蕉和檸檬連皮榨汁搗碎，敷于臉上10~15分鐘，然后用清水洗凈即可。
功效：可以每天敷1次，有效去油和深入滋潤肌膚底層。
面膜二：香蕉雞蛋美白補濕面膜
功效：可美白及收緊肌膚。香蕉含豐富的維生素a,不但能滋潤皮膚，還可改善臉部因微血管擴張產(chǎn)生的臉紅； 雞蛋則有緊致和滋潤肌膚的效果。
材料：去皮香蕉半條、蛋黃半個、粉4匙。
做法：把所有材料混合攪勻，敷于臉上，15分鐘后用溫水洗臉。
面膜三：香蕉鮮奶蜂蜜滋潤抗皺面膜
功效：可滋潤干性皮膚，保護肌膚對抗皺紋，并抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發(fā)。
材料：香蕉半條、鮮奶適量、蜂蜜 1 匙、粉 2 匙。 做法：香蕉連皮切段、搗碎，加入鮮奶、粉和蜂蜜攪拌至糊狀，涂在臉上約 5~10 分鐘后洗 凈即可。
面膜四：香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜
材料：香蕉半根（選擇快要爛掉的香蕉會更好）、蜂蜜 1 茶匙（5ml） 做法：將蜂蜜調(diào)和香蕉，用湯匙搗成泥狀。
用法：清潔肌膚之后，將面膜敷于臉上 10-15 分鐘，再用溫水沖凈即可，可以天天使用。
適用肌膚：干燥缺水肌膚。
功效：保濕滋潤。
大家喜歡吃香蕉，但是一定要認清這些不能吃的香蕉。如果在市面上看到了那么就不要買了。避免買這些香蕉其他的香蕉還是好的，我們可以吃些這都是對身體有好處的，另外香蕉面膜還對女性朋友們有著誘惑，希望這些都對愛吃香蕉的你有所幫助！
我們每天都要休息，為什么很多人按時休息還是有失眠啊或是容易疲勞等情況呢，如果休息不好也會導致集中力下降啊或是一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。枕頭是休息的很重要的一個物件，選擇對了，對健康有幫助，來看看蕎麥枕頭的好處，你可能值得擁有。
蕎麥枕頭具有芳香開竅、活血通脈、鎮(zhèn)靜安神、益智醒腦、調(diào)養(yǎng)臟腑、和調(diào)陰陽等作用的藥物經(jīng)過特殊加工之后，作為枕芯裝入枕中，或制成薄型藥袋置于普通枕頭上，睡覺時枕用達到聞香療病的效果。蕎麥枕頭可以有很好的緩解失眠多夢的作用，對于出現(xiàn)的失眠有鎮(zhèn)靜安神的作用，還可以有活血通絡的效果。
這種治病方法，是中藥四氣五味、升降浮沉和歸經(jīng)等理論的具體運用。睡眠時，頭溫使枕內(nèi)藥物的有效成份緩慢的散發(fā)出來，香氣凝聚集于枕周尺余。其氣味淡而不薄，久而不弱，清而不濁靜而不昏，散而不走。
由于蕎麥殼獨的構造，其具有良好的透氣性，和永不變形，可塑性強，冬暖夏涼。中藥典記載：“蕎麥殼清腦、明目，對失眠、多夢、頭暈、耳鳴等疾具適當效果”。據(jù)本草綱目記載，使用蕎麥殼枕能至老明目，清熱安神，促進睡眠等。蕎麥枕頭可以有清熱安神的作用，適合多種的人群使用，可以有明目的效果。
關于蕎麥枕頭的一些好處，你是否有所了解了呢，其實蕎麥枕頭可以有安神的作用，可以有鎮(zhèn)靜的效果，對于緩解失眠啊或是多夢有好處，而且還可以有效的改善頭暈耳鳴的作用，大家可以利用起來，對于睡眠質(zhì)量的提高有幫助。
哪個女性不想擁有細膩光滑的皮膚呢，但是往往事與愿違，很多女性都會發(fā)現(xiàn)面部毛孔越來越明顯，使本來姣好的容顏大打折扣。那么，到底是什么原因造成的毛孔粗大呢。毛孔粗大有什么方法能緩解？一起來看下方法。
毛孔粗大原因
1、擠面皰、粉刺。若積存過多的皮脂，毛孔又阻塞時容易產(chǎn)生化膿菌，毛囊容易發(fā)炎，致使粉刺、面皰愈長愈多。再過度擠壓使表皮破裂，一旦傷到真皮，便難以產(chǎn)生新細胞，就會留下凹凸疤痕，使毛細孔變得粗大。
2、深層清潔面膜。深層面膜首先將毛孔撐大，才能將油分與臟污帶出來。因此，一定要記住事后“收斂”。特油性皮膚，油質(zhì)分泌非常旺盛，毛孔較粗大，大多數(shù)只限于鼻周、下巴、額頭，而且這些地方也最容易長粉刺、痘痘。此時要選用藥妝之類的護膚品，以免后期會越發(fā)嚴重，造成傷疤等的后遺癥。
3、酗酒。適度的酒精可以加速血液循環(huán)，讓氣色紅潤。但酒精起作用時，毛孔也隨之張開，加上喝酒容易造成身體浮腫，毛孔撐開自然再所難免。因此，看在美麗的份上，少喝酒。
4、角質(zhì)粗厚。熬夜、生活不規(guī)律、換季與受男性荷爾蒙的影響，使得角質(zhì)代謝速率不正常，粗厚角質(zhì)堆積在毛孔周圍，讓毛孔變粗糙，容易被阻塞，導致形成黑頭、白頭粉刺，并且逐漸撐大毛孔內(nèi)部。
5、毛細孔污物阻塞。皮膚的表皮基底層不斷地制造細胞，并輸送到上層，細胞老化后會自然脫落。但毛細孔阻塞，無法脫落使毛細孔擴大。
6、皮膚松弛老化。隨著年齡的增加，血液循環(huán)逐漸不暢，皮下組織脂肪層也容易松弛、缺乏彈性，沒有給予適當?shù)谋ｐB(yǎng)與護理就加速老化，毛孔越來越大。
7、抽煙。香煙會使血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分無法順利地送達皮膚，于是干燥、老化就提早報到，臉部線條自然下垂，毛孔撐大。
8、油脂分泌旺盛。皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一個活火山口，隨時隨地會讓油脂爆發(fā)出來；而油脂分泌少的毛孔，就像一個死火山，毛孔自然而然看起來不明顯。
9、干燥、缺水。角質(zhì)一旦吸飽了水，就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會變得不明顯；反之，肌膚表面缺水，角質(zhì)層就會出現(xiàn)干燥、粗糙的外觀，毛孔變得更加明顯。
10、感染螨蟲。螨蟲感染后，寄生在人們面部皮脂腺豐富的地方，螨蟲在晚上暗光下就蠕動爬行到毛囊口來交配產(chǎn)卵，由于螨蟲每天進進出出毛囊口，久而久之就把毛孔刺激大了，這也是引起毛孔粗大的一種原因。
縮毛孔的方法
1、激光換膚
激光換膚不僅縮小毛孔，還能減少皺紋、陽光損傷導致的脫皮、痘印，最重要的是，它還能促進膠原蛋白形成——皮膚彈性和健康必不可少的成分。這種護理改善膚色，緊致臉部皮膚，刺激教員蛋白和彈性蛋白的長期構建。
對于青春期伴隨的毛孔粗大問題，深層毛孔清潔是很好的對策，能夠平衡油脂分泌，移除堵塞物，幫助健康細胞形成。如果想獲得最好的效果，建議由美容專家或皮膚科醫(yī)生來執(zhí)行。
2、維生素A
維生素A能夠過消除黑頭，促進皮膚細胞再生，減少毛孔堵塞，從而幫助毛孔變得細膩。
3、去角質(zhì)
去角質(zhì)是清潔皮膚的一個重要環(huán)節(jié)，同時能夠防止毛孔粗大。選擇溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，去除死皮細胞，并確定所選用的產(chǎn)品符合自身皮膚類型。針對家居式去角質(zhì)，現(xiàn)在也有專門的微鉆磨皮工具。選擇著有名的口碑較好的品牌，大多都包含有溫和去角質(zhì)劑和使用后的保濕護理產(chǎn)品。這些產(chǎn)品有助改善皮膚紋理，消除陽光損傷，減少脫皮，舒緩衰老癥狀，細膩毛孔，甚至改善膚色。
4、三氯乙酸
在縮小毛孔方面，化學換膚頗有成效。其中，具有三氯乙酸(TCA)成分的效果最明顯。三氯乙酸能深層滲透皮膚，移除受損皮膚層，促進新細胞形成。
5、微鉆磨皮換膚
微鉆磨皮換膚，則是利用工具把細小的微晶例子噴灑皮膚上、非化學形的方法，為皮膚去角質(zhì)，重拾年輕肌膚。這是非常有效的方法，能縮小毛孔，通過磨皮縮小視覺上的毛孔大小，并使堵塞毛孔的死細胞脫落。
這種護理方法由專業(yè)人士進行，移除皮膚的最表層，減少毛孔大小，減少皺紋、細紋、黑斑、痘印和雜斑。
6、減少過量分泌的油脂
粗大的毛孔可由過量的油脂分泌導致，因此，控制油脂分泌也是一個十分推薦的方法。針對這個目的，市面上有各種各樣的產(chǎn)品。它們有助控制皮膚表面過量分泌的油脂，防止毛孔堵塞。選擇含有去甲二氫化愈創(chuàng)木酸的產(chǎn)品，效果十分明顯。
7、使用緊致毛孔的膏霜和乳液
護膚品里，當然少不了的就是緊致毛孔的產(chǎn)品。它們針對毛孔深處形成的油脂，清潔殘留污垢，縮小毛孔。選擇含有天然原料、維生素、視黃醇的產(chǎn)品，幫助膠原蛋白的形成。
8、使用臉部緊致面膜
保持毛孔清潔，每個星期使用一到兩次毛孔緊致面膜。面膜能夠深層清潔毛孔，并清除污垢，同時讓皮膚紋理變得細膩。、
9、蒸臉
每周蒸一次臉，有助深層清潔毛孔，讓毛孔放松狀態(tài)下，清除污垢。高溫刺激毛孔張開，同時，皮膚自動凈化毒性成分。蒸臉以后，使用深層清潔的面膜，更能事半功倍。
如上所述，針對毛孔粗大問題的對策有很多，而且都是一些比較主流的方法。如果你再深入挖掘的話，可能有更多其它收獲。
擁擠、潮濕的衛(wèi)生間里，鏡子在早晨的忙碌中被濺得星星點點，旁邊掛著幾條毛巾——擦臉的、擦腳的，有的已經(jīng)發(fā)硬，有的開始泛黃……這正是多數(shù)人家中毛巾“生存環(huán)境”的真實寫照：品質(zhì)低劣、常年濕熱的毛巾成為了細菌的樂園。
毛巾成為“藏污納垢”之所
受傳統(tǒng)生活習慣和消費觀念的影響，許多人一直延續(xù)著一些不科學、不正確的毛巾使用方法。對此，中國家紡協(xié)會近日在北京、南京、深圳、西安、濱州5個城市對400多人的毛巾進行模擬實驗，并發(fā)放300多份問卷調(diào)查，對人們的毛巾使用習慣以及毛巾上的細菌做了深入調(diào)研。
調(diào)研結(jié)果顯示，多數(shù)毛巾含金黃色葡萄球菌、白色念球菌、大腸桿菌等致病菌。毛巾之所以成為“藏污納垢”之所，主要與毛巾自身構造和不良使用習慣有關。
首先，毛巾的主要成分棉纖維是管狀結(jié)構，含有中空的胞腔，可以儲存水分，而潮濕正是細菌存活最重要的條件。
其次，毛巾常常被放在溫濕的衛(wèi)生間里，通風、透氣性較差，缺乏陽光直射，適合細菌生長。還有人喜歡把毛巾沾濕了用，也給細菌提供溫床。
再次，人體皮膚上的油脂、灰塵、皮屑、螨蟲、汗液等污垢都將堆積在毛巾上，如果缺乏定期清潔、更換，甚至“無限期”使用，就會導致細菌成倍繁殖。
最后，家庭成員共同使用一條毛巾，或者洗臉、洗澡等用同一條毛巾，都容易導致交叉感染。上述原因?qū)е旅砩细街募毦鷶?shù)量巨大，特別對免疫力低下的人群、老年人及兒童，毛巾甚至是最危險的感染傳播媒介之一。
選購毛巾牢記“三部曲”
要想科學地使用毛巾，首先要選一條好毛巾。浙江紡織服裝職業(yè)技術學院家紡專業(yè)教授杜群提醒，選購毛巾首先要查看產(chǎn)品標識，包括產(chǎn)品的執(zhí)行標準、等級、原料成分、產(chǎn)品安全標準等。如果具備這些標識，再通過直觀簡易的方法判斷毛巾質(zhì)量。中國家紡協(xié)會副秘書長李杰給出了選購好毛巾“三部曲”。
一要看，主要是看毛圈是否平整、均勻。如果毛圈較高，符合國家標準，吸水性就有了保障。
二要摸，手感柔軟蓬松的毛巾較好。杜群補充，好的毛巾握于拳內(nèi)松軟而有彈性，拍打無棉絨脫落。手感濕滑的可能附著拒水柔軟劑，吸水性差，甚至水洗后變硬。
三要聞，沒有異味，才說明染料是健康環(huán)保的。杜群解釋，有化學味道的可能使用了劣質(zhì)染料或漂洗不徹底，產(chǎn)品不安全;有霉味的可能存放時間過長或存放不當，使用壽命低;有灰塵味、汽油味等異味的可能受到了污染，會危害健康。有條件的還可以做吸水實驗：品質(zhì)好的毛巾如果滴上水滴，能迅速吸收，而劣質(zhì)毛巾擦在臉上會滑溜溜的，不吸水。
使用毛巾有四大原則：一人一條不共用，不同部位分開用，勤換勤洗勤消毒。具體來說：
一，要養(yǎng)成毛巾干用的習慣，用后及時晾曬;
二，要杜絕“多人一巾”和“一巾多用”，尤其是成人和孩子不能共用一條毛巾;
三，要3個月淘汰一次毛巾;
四，要養(yǎng)成勤洗勤曬的習慣，選擇中性洗滌劑，定期消毒滅菌處理。
滅菌可選用3種方案：1.微波爐消毒，菌落數(shù)消滅率達98%以上。將清洗后的毛巾放入微波爐專用保鮮盒，微波3~5分鐘，即可完成殺菌。2.中性洗滌劑消毒，毛巾能保持柔軟。3.高溫消毒，用沸水煮5分鐘或高壓鍋蒸10~15分鐘，但此法會影響毛巾的色牢度和硬度，不建議經(jīng)常使用。
在養(yǎng)生理念中，粗糧有其獨特的地位，對于人的養(yǎng)生也有細糧所不能比擬的效果，粗糧養(yǎng)生是早些年人們不愿相信的事，那時人們的飲食習慣里就只有粗糧，根本沒有意識到粗糧也是健康飲食的法寶。而今隨著人們以細糧為主，關于吃粗糧的哪些常識就必須讓我們有所了解了，下面跟小編一起去看看怎樣吃粗糧效果好。
對于有些人偏愛紅薯之類的食物，怎樣吃粗糧效果好，專家認為不應把薯類作為主食。對一般人群而言，每周食用薯類以5次左右為宜，每次最好控制在50克至100克。專家指出，薯類蛋白質(zhì)含量較低，兒童長期過多食用對生長發(fā)育不利。薯類過多攝入可引起燒心、返酸、腹脹、打嗝等不適，尤其是有慢性胃炎、食管炎、消化性潰瘍等消化道疾病和消化功能不良，要注意不宜攝食太多。此外，薯類淀粉含量高，易吸油,因此在烹調(diào)上應以蒸、煮、烤為主，不宜油炸。
粗糧一般是指米和面粉以外的糧食，包括小米、青稞、黃豆、毛豆、胡豆、綠豆、紅小豆、、山藥、黃米、蕎麥、玉米、高粱、板栗、菱角、花生、芝麻等。粗糧不但含有人體所需要的蛋白質(zhì)和碳水化合物，還含有豐富的維生素和鈣、磷等無機鹽，相對而言膳食纖維較高而能量較少。因此，人們吃谷類食物的同時要注意粗細搭配，經(jīng)常吃一定量的粗糧。
吃粗糧其實不僅這么簡單：吃粗糧要及時多喝水，因為粗糧中的纖維素需要充足的水分才能保障腸道的正常工作；吃粗糧要循序漸進，經(jīng)常吃肉的人突然增加粗糧的進食量會引起腸道不適應；吃粗糧時應搭配葷菜，因為粗糧的口感稍差，礦物質(zhì)吸收率較低，蛋白質(zhì)質(zhì)量不高。
在老百姓的餐桌上如今是很難見到粗糧了，飲食的變化導致現(xiàn)在很多人缺乏一些諸如鐵鋅之類的微量元素，影響著人體的健康。因此經(jīng)常吃粗糧就成為如今養(yǎng)生的重要內(nèi)容了，但是也并非只要是吃粗糧就有益于健康，怎樣吃粗糧效果好，看過以上我們的介紹，你是否了解呢，粗細搭配合理才能最利于養(yǎng)生。
陽光和水是萬物生長必不可少的條件，我們經(jīng)常聽人說曬太陽可以補鈣，許多人認為這件事情很不可思議，因為人們都知道肌膚被陽光中的紫外線照射，會導致黑色素沉積使得皮膚細胞受損，甚至有可能增加人患上皮膚癌的幾率，可說是一件壞處很多的事情，但曬太陽能夠補鈣，無論從哪一方面來看都是一件好事。事實真的如此嗎？
結(jié)論是可以的，經(jīng)過研究表示適當?shù)臅裉柲軌虼龠M身體吸收鈣質(zhì)，而這就相當于在幫助我們補鈣，并且這是一種只要做好預防措施便可以安全補鈣的方法。
曬太陽為何可以補鈣
曬太陽為什么可以補鈣？想要完全了解這個問題的答案，我們需要有著這種認知，并不是陽光可以讓身體中的鈣質(zhì)增加，而是陽光能夠讓身體吸收鈣質(zhì)的效率增加。
人體吸收消化鈣質(zhì)需要維生素d,這種維生素無法通過食物補充，而經(jīng)常曬太陽可以幫助人們生成這一維生素，增加鈣質(zhì)吸收轉(zhuǎn)化的效率，并且曬太陽生成這種維生素的速度很快。
有研究顯示每平方厘米的肌膚暴露在陽光下3個小時，可產(chǎn)生約20單位的維生素d,即便是對于新生兒來說，將全身包裹在衣物之中，只留雙手和頭部能夠接觸到陽光，每天曬一小時太陽，也可產(chǎn)生400單位的維生素d,而這已經(jīng)很接近嬰兒每天需要的維生素d的總和。
曬太陽可以促進身體吸收鈣質(zhì)，所以能夠幫助我們補鈣，但是曬太陽同樣有講究，錯誤的曬太陽方式不僅無法幫助我們補鈣，還很容易導致身體健康遭受損害。
一、選擇合適的時間
曬太陽要選擇合適的時機，不論春夏秋冬都可以曬太陽，但時間不對就會危害身體，尤其是在夏天，選錯了時間，很導致人出現(xiàn)中暑的情況。
一般而言夏季曬太陽最好選擇早晨7點至8點，在這一時間段內(nèi)，朝陽初升，所以不會讓人感到難受，并且由于此時空氣較為新鮮，對于保健養(yǎng)生有著很好的效果，此外下午的5點至6點也是一個不錯的選擇，因為在這段時間內(nèi)氣溫漸漸下降，人中暑的幾率會大大降低。
通過上述我們可以得出結(jié)論，在夏季曬太陽補鈣最好的時間是早晨7點至8點以及下午5點至6點這兩個時間段。因為它們可以將曬太陽的風險降到最低。
二、衣物穿著有講究
曬太陽對于穿著同樣有著講究，不同人群所穿著的衣物不同，曬太陽的效果同樣不同。如成年人曬太陽可以隨意穿著，只要能夠讓四肢接觸到陽光即可，即便是穿著泳衣曬太陽也是可以的。
但是兒童不行，兒童的肌膚十分嬌嫩，如果沒有注意穿著，肌膚容易被陽光灼傷，所以兒童曬太陽需要注意衣物的穿著。
三、控制時間
曬太陽需要控制時間，否則肌膚很容易被灼傷，尤其是對于肌膚嬌嫩的兒童以及女士來說這一點需要密切注意。一般而言，男士可以曬滿推薦時間，早晨下午都可以，但是一天之內(nèi)不可以同時選擇早晨以及下午。
而女士曬太陽最好控制在四十分鐘為宜，早晨下午隨意，但是兒童不同，兒童最好選擇下午曬太陽，因為下午的陽光較為溫和，比起早晨刺眼的陽光要好上很多，此外，兒童曬太陽的時間最好控制在半個小時左右，這樣可以避免陽光灼傷皮膚。
四、曬太陽的環(huán)境
許多朋友認為曬太陽是一件很簡單的事情，在任何地方都可以進行，但這種觀點是很錯誤的，如一些朋友會在玻璃窗之后曬太陽，但是這種做法會導致陽光的功效大大折扣，因為玻璃窗會阻礙陽光之中的紫外線，使得效果變差。
此外，隨意尋找一處嘈雜的地方曬太陽肯定是不可以的，因為在這種情況下，往往會讓人的心情變差，從而使得陽光的功效達不到預期。而選擇一處相對安靜，空氣相對較好的地方，是可以提高效果的。
五、飯后一小時才能曬太陽
空腹不適宜曬太陽，因為空腹曬太陽很容易導致身體受損，而飯后一小時食物消化完全，身體能量充足，可以有效避免陽光帶來的傷害，所以空腹時千萬不能曬太陽哦。
六、準備一些水
在手邊準備一些水，因為曬太陽會消耗身體內(nèi)部的水分，如果長時間沒有喝水，很容易讓人出現(xiàn)缺水的情況，準備一些水，隨時喝上一小口，可以有效避免缺水這種情況出現(xiàn)，并且可以促進血液循環(huán)，讓陽光帶來的效果更佳。
曬太陽的人群選擇
一般而言曬太陽是沒有禁忌的，任何人都可以通過曬太陽來保護自己，但是有一些特殊人群需要注意，佝僂病、高血壓、心臟病等人群最好不要經(jīng)常曬太陽，因為陽光會讓血液流動速度增加，從而加大心臟的工作壓力，并且會讓血壓升高，很容易帶來危險。
而佝僂病患者如果沒有服用過魚肝油等物質(zhì)同樣不適宜曬太陽，因為這樣會損傷身體。
結(jié)語：曬太陽可以幫助我們補充鈣質(zhì)，看似不可思議的一件事情，經(jīng)過科學的分析之后，我們也能發(fā)現(xiàn)其中隱藏的秘密，說白了，曬太陽補鈣并沒有我們想象中的那么神奇，只要我們能夠用合適的眼光去看待。
導讀：一問： 降火的藥物所有人都能吃嗎？ 答 ：并不是所有人都適合?；鸱譃樘摶鸷?/p>
一問：降火的藥物所有人都能吃嗎？
答：并不是所有人都適合?；鸱譃樘摶鸷蛯嵒?，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫(yī)生指導下服用。
二問：水果也分寒熱性？
答：是的。吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品等都是容易上火的。
三問：上火了喝涼茶是否有用？
答：茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶。
指甲是人體重要的組成部分，它猶如一面鏡子，可以反射出我們的健康狀況。
即使在寒冬，指甲仍然是女性們在面部之外扮靚的重要陣地之一。是用指甲油，還是指甲膠呢？修成方形的，還是橢圓的？女人們往往糾結(jié)于此。而男性除了修剪指甲，恐怕只會在出現(xiàn)指甲破裂或腳趾骨折時才關注它們。大部分人把指甲認為是理所當然的人體部位，從未對它進行過深入思考，但實際上它們可能要比我們想象的更復雜。
美國紐約州立大學南部醫(yī)學中心皮膚科臨床助理教授和皮膚藝術學機構（Art of Dermatology）的創(chuàng)始人杰西卡克朗特醫(yī)學博士，為大眾帶來的15個全新的指甲知識，能幫我們更好地了解自己的身體和健康。
1.指甲每個月平均生長3.5毫米
根據(jù)美國皮膚病學會的統(tǒng)計：慣用的那只手的指甲生長速度會快些，而腳趾甲平均每個月只生長1.6毫米。
2.指甲上的白斑并不表明缺鈣
缺鈣會造成指甲上出現(xiàn)白斑是最常見的認識誤區(qū)，其次人們會認為是缺鋅引起的。真實情況則是：白斑是常見的，無害的，并不能顯示出缺乏任何特定的維生素。白斑很有可能是以前的創(chuàng)傷在指甲板（或是指甲基質(zhì)）上留下的痕跡。
就像對一塊透明塑料進行折疊或凹陷后會造成白斑一樣，壓力或創(chuàng)傷對指甲會起到相同的作用。
3.指甲是由與頭發(fā)相同的物質(zhì)構成的
指甲和頭發(fā)都是由角蛋白構成的，只不過是組合方式不同而已。這就意味著有益頭發(fā)健康的食物同樣也有益于指甲健康。
4.男人指甲的生長速度快于女人
這是基于美國皮膚病學會的研究成果；唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長速度要快于男人。
5.指甲將靈長目動物同哺乳動物分離開來
雖然大多數(shù)哺乳動物都有腳爪來幫助它們完成日常任務，但靈長目動物發(fā)育出了更為寬闊的指尖用于抓握東西。
6.咬指甲被稱為咬甲癖
它也是最常見的緊張性習慣，這類習慣還包括其他一些行為，如扭曲或拉扯頭發(fā)、磨牙或用指尖拉皮膚。根據(jù)美國《網(wǎng)絡醫(yī)生》網(wǎng)站的統(tǒng)計，10-18歲的兒童和青少年中有大約一半的人會咬指甲，但大部分人會在30歲前停止這種壞習慣。雖然不衛(wèi)生，但咬指甲并無害，它可能存在的健康隱患包括導致皮膚感染和加重甲床疾病。
7.讓指甲得到充分呼吸
減少涂指甲油和涂蠟拋光是最佳的做法，這樣才能讓指甲保持在最健康的狀態(tài)。指尖的發(fā)硬部位實際上是活組織，氧氣需要穿透指甲板才能到達甲床部位。當你對指甲和甲床進行了遮掩，指甲就很難抵抗感染（如疣病毒或指甲真菌）。
同時，涂抹指甲油會讓指甲變得非常干燥，總是讓它保持光亮最終會讓指甲喪失大部分水分而干涸，缺乏靈活柔韌性和強壯性。
8.指甲是整個身體健康狀況的一個窗口
有大量訓練有素的皮膚科醫(yī)生僅僅通過檢查指甲就能辨別出一個人的整體健康狀況：從甲床變色（發(fā)青意味著有肺部疾?。┑浇琴|(zhì)層中存在毛細血管（自體免疫性疾?。?，到指甲發(fā)黃、發(fā)白、帶有條紋等各種異常現(xiàn)象。有時，皮膚科醫(yī)生通過檢查指尖就能診斷出很嚴重或是危及生命的疾病。所以當你看到指甲上出現(xiàn)了不尋常的東西，一定要去皮膚科及時就診。
9.指甲在夏天的生長速度快于冬天
根據(jù)美國皮膚病學會的研究成果，一年中的不同時間（以及年齡、基因和其他一些因素）都會影響到指甲的生長速度。
10.有約10%的皮膚病與指甲相關
大約一半的指甲疾病是由真菌感染所引起的，而且更常見于腳趾甲。其他常見的指甲疾病包括白斑、豎紋、細菌感染和嵌甲。
11.壓力會對指甲健康造成負面影響
除了咬指甲以外，慢性壓力還會抑制指甲的生長。為了保持最優(yōu)的指甲質(zhì)量，人們應當處理好壓力境況，保持充足睡眠。
12.指甲的角質(zhì)層存在是有目的的
這就是為什么許多專家建議不要去除角質(zhì)層的審美目的，角質(zhì)層能起到密封防潮和防止細菌進入人體的作用，這就是美甲師不把它切除掉或挑開的重要原因。處理角質(zhì)層時應當盡可能的輕柔，盡可能保持原樣不動。
13.指甲的硬度主要是由遺傳因素決定的
指甲的形狀和生長速度，主要是由遺傳因素決定的。如果指甲經(jīng)常折斷或剝落，可能意味著它太干了。頻繁的洗手、不帶厚實的橡膠手套就刷碗、清掃房間、從事文字工作、頻繁的修指甲和使用大量消毒洗手液都會加重這個問題。經(jīng)常涂比較厚的護手霜，角質(zhì)層保持光滑圓潤，指甲就較少出現(xiàn)折斷或剝落的情況了。
14.指甲需要血液才能生存
指甲板需要血流量、氧化作用和營養(yǎng)元素才能正常生長，擠壓傷會擾亂向指甲提供營養(yǎng)元素的微妙微觀生理連接，受傷指甲的恢復速度趕不上正常指甲的生長速度，所以可能會完全脫落下來。如果損傷發(fā)生在指甲根部，在角質(zhì)層以下，就會留下永久性的傷疤，這就意味著今后生長出來的指甲總是畸形的。
如果你想擁有健康的指甲和強健的體魄，那么就要留意你的指甲了。
