關(guān)于用鹽的6大養(yǎng)生“潛規(guī)則”，你又知道幾個(gè)？
關(guān)于養(yǎng)生知識(shí)你知道多少。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《關(guān)于用鹽的6大養(yǎng)生“潛規(guī)則”，你又知道幾個(gè)？》，相信能對(duì)大家有所幫助。
鹽在一日三餐當(dāng)中充當(dāng)著不可或缺的角色，然而，攝入過(guò)量的鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓等其他疾病，從而令到不少人“食鹽失色”。
但是鹽除了可以用來(lái)食用之外，它還有很高的藥用價(jià)值，對(duì)于療病養(yǎng)生還有不錯(cuò)的效果。今天就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。
一、緩解關(guān)節(jié)疼痛
關(guān)節(jié)疼痛困擾著不少的人，每當(dāng)換季或者不慎受涼都會(huì)出現(xiàn)劇烈的關(guān)節(jié)疼痛。這時(shí)不妨利用熱鹽敷在疼痛部位。
在中醫(yī)的角度，用鹽熱敷能夠起到驅(qū)除寒氣，吸除濕氣的作用。這是因?yàn)闊猁}能夠促進(jìn)汗腺分泌，從而加快新陳代謝的速度，對(duì)緩解關(guān)節(jié)疼痛，舒緩肌肉都有不錯(cuò)的效果。久坐一族，長(zhǎng)期伏案工作的白領(lǐng)都是可以經(jīng)常用此方法。
二、緩解過(guò)敏性鼻炎
過(guò)敏性鼻炎是一種因?yàn)槲肓诉^(guò)敏原而導(dǎo)致的免疫性疾病，通常會(huì)出現(xiàn)噴嚏、鼻涕不斷的現(xiàn)象，對(duì)人們的日常生活造成了一定的困擾。如果你只是輕度的過(guò)敏性鼻炎患者，不妨試試用生理鹽水或者淡鹽水去沖洗鼻子。此方法可以將沉淀和依附在鼻腔粘膜上的過(guò)敏原排出，從而達(dá)到緩解過(guò)敏性癥狀。
三、消炎解毒
鹽是具有一定的消炎解毒的功效，當(dāng)你身上不慎沾附了一些有毒物質(zhì)時(shí)，可用鹽進(jìn)行搓擦。另外，遇到蚊蟲(chóng)的叮咬，也可用溫和的鹽水進(jìn)行熱敷。鹽不僅對(duì)人體有作用，它用于洗刷水果還具有一定的清污解毒的效果，比其余的清洗劑要方便且安全得多。
四、緩解痛經(jīng)
對(duì)于那些常年因?yàn)檠俣斐傻耐唇?jīng)，可用粗鹽熱敷進(jìn)行緩解。粗鹽熱敷不僅能起到加速血液循環(huán)的作用，還能起到很好的散寒陣痛、活血化瘀的效果。
五、消除牙齦腫痛
火鍋、燒烤美味，但是一旦上火，牙齦、咽喉就開(kāi)始腫痛了。這時(shí)候可先別著急著用藥，不妨試試用溫鹽水進(jìn)行漱口、漱喉，不要咽下，直接突出。每次持續(xù)10秒，每天進(jìn)行3到6次。
溫鹽水具有很好的消腫、抗炎的作用，因此對(duì)于急性的腫痛能夠起到一定的緩解作用。
六、清潔皮膚
油脂分泌旺盛的人其實(shí)可以試試用鹽來(lái)清潔皮膚，因?yàn)辂}分能夠改善油脂分泌之余，還能改善粗糙的皮膚狀況。但是要注意，此方法的使用頻率不能過(guò)高，每周一次即可。
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我們的一日三餐都少不了鹽，但你是否知道鹽還有較高的藥用價(jià)值，用于療病養(yǎng)生，方便又有效呢？
過(guò)敏性鼻炎：淡鹽水洗鼻
過(guò)敏性鼻炎是一種由于吸入了過(guò)敏原而導(dǎo)致的免疫性疾病，在癥狀不是很?chē)?yán)重又不想老是用藥物控制的情況下，用淡鹽水或者生理鹽水洗鼻是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
做法：首選已經(jīng)制好的生理鹽水，無(wú)菌、濃度精確，而且便宜，但在不方便的情況下自制淡鹽水也可以，但注意一定要選用無(wú)碘鹽，1000毫升的溫水（37℃）中添加9克鹽即可。
咽喉痛、牙齦腫痛：溫鹽水漱口、漱喉
輕度的咽喉痛、智齒痛、牙齦腫痛等軟組織炎癥，可以用溫鹽水漱口、漱喉。每次大約10秒鐘，每天3-6次，漱完后不要咽下、直接吐出。因?yàn)闇佧}水能在口腔中制造出一個(gè)短時(shí)間的高鹽屏障，有消腫、抗炎、抗菌的作用，能暫時(shí)緩解疼痛。
做法：調(diào)制鹽水的時(shí)候一定要注意濃度不能過(guò)高，用1/4-1/2茶匙的鹽，溶解到一杯約240毫升的溫水中。
寒性疼痛（痛經(jīng)）：粗鹽熱敷
對(duì)于因?yàn)槭芎蛘哐俣鸬耐唇?jīng)或其他部位的疼痛，用粗鹽熱敷能加速局部血液循環(huán)，起到很好的散寒鎮(zhèn)痛、活血化淤的作用。
做法：用大粒粗鹽放入干凈的鍋中炒熱，裝入棉布袋中后熱敷在疼痛部位，注意溫度不能太高，否則容易燙傷皮膚。
美容潔膚：鹽敷臉上按摩
鹽有清潔皮膚、改善粗糙皮膚的作用，油脂分泌旺盛的人不妨試試。
做法：用溫水洗完臉后，用水沾濕少許鹽敷在臉上，輕柔按摩數(shù)分鐘后再?zèng)_洗干凈，鹽能去除部分毛孔中積聚的油脂和污垢，使皮膚變得光潔平滑。
清潔時(shí)注意避開(kāi)眼部周?chē)つw，清潔頻率不能太高，每周一次即可。
【導(dǎo)讀】去餐館、酒樓、咖啡廳、歌廳，是不是覺(jué)得鮮榨果汁最營(yíng)養(yǎng)最健康？殊不知這里面也有潛規(guī)則,其中含有多種食品添加劑。
鮮榨果汁的潛規(guī)則
據(jù)近期報(bào)刊報(bào)道，有些餐館、酒樓、咖啡廳、歌廳等銷(xiāo)售的鮮榨果汁居然也有潛規(guī)則,其中含有多種食品添加劑。報(bào)道稱，酒店、餐館的鮮果汁制作已經(jīng)高度專(zhuān)業(yè)化，由專(zhuān)業(yè)果汁制作人員來(lái)操刀，其中有相當(dāng)?shù)目萍己?
其實(shí)，這個(gè)新聞我聽(tīng)起來(lái)倒是不奇怪。因?yàn)檎嬲孽r榨果汁的確是相當(dāng)有技術(shù)含量的事情，一般的餐館做起來(lái)恐怕會(huì)有很大的難度。首先，從水果中直接榨果汁，要想提高出汁率很困難，成本相當(dāng)高；第二，鮮榨的果汁很容易變色，放幾分鐘就褐變，質(zhì)地不均勻，還容易發(fā)生沉淀，這可不是容易解決的事情；第三，由于季節(jié)因素，原料不斷地變化，鮮榨果汁的品質(zhì)很難保持一致，甚至有些原料會(huì)斷檔。
而消費(fèi)者早就被那些果汁飲料吃刁了嘴，既不能接受果汁變色的事實(shí)，也不能接受鮮榨果汁不夠甜、不夠香、不夠均勻、不夠穩(wěn)定的事實(shí)。如果讓他們等很長(zhǎng)時(shí)間才能喝到，自然更不能忍受。在這種情況下，所謂的專(zhuān)業(yè)人員就能大顯身手，由科技提供解決方案了。
最簡(jiǎn)單的方法，莫過(guò)于用濃縮果汁調(diào)配。他們調(diào)果汁時(shí)，以濃縮果汁為主，配少量鮮果榨汁，然后加糖和水稀釋一下。這種做法不違反道德，也不會(huì)引入什么污染。不過(guò)，這種果汁的成本仍然顯得高了些。
如果走奶茶的路子，成本就不知道要低多少了。奶茶里面沒(méi)有茶，是奶精、糖、香精和色素調(diào)出來(lái)的，這是盡人皆知的秘密?，F(xiàn)在的水果香精味道足以亂真，用糖、酸、增稠劑、水果香精、色素等兌水來(lái)配果汁，實(shí)在是輕而易舉。人們都喝過(guò)果珍吧？它在配料表上誠(chéng)實(shí)地告知人們，它是一種完全靠二十多種原料人工調(diào)配而成的、有很高技術(shù)水準(zhǔn)的水果味飲料。
然而，它的風(fēng)味之好，實(shí)在是超過(guò)我們?nèi)粘３缘拈僮雍统茸?，?duì)不對(duì)？在我國(guó)市場(chǎng)上，純果汁永遠(yuǎn)賣(mài)不過(guò)只含10%果汁的果汁飲料，恐怕也是一樣的道理，因?yàn)轷r水果不是按人類(lèi)的口味精確設(shè)計(jì)出來(lái)的，而果汁飲料卻可以做到按大眾口味來(lái)調(diào)配。
既然我們喜歡那些風(fēng)味純正,保存容易，又非常時(shí)尚的果汁，專(zhuān)業(yè)公司自然可以通過(guò)技術(shù)手段來(lái)做出來(lái)。這一點(diǎn)也不奇怪，而且目前也沒(méi)有任何法規(guī)禁止這種做法。雖然果汁伴侶里面的添加劑都屬于國(guó)家許可的添加劑，但仍需要嚴(yán)格控制其使用量?？紤]到家長(zhǎng)很喜歡給年幼的孩子點(diǎn)鮮果汁，其中的添加劑使用不能不令人擔(dān)心。
其實(shí)，使用食品添加劑來(lái)配制水果味飲料并不是罪過(guò)。市場(chǎng)上很多飲料就是這樣配出來(lái)的。關(guān)鍵是，它的鮮果汁成分大打折扣，而添加成分?jǐn)?shù)量較多，卻打著鮮榨果汁的旗號(hào)來(lái)糊弄消費(fèi)者，這就是一種欺詐行為了。
需要好好思考的是我們自己：我們是想喝一種快捷又好喝的水果味飲料，還是一定要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的鮮果榨汁？我們能夠接受純果汁容易變色或者不甜不香的事實(shí)嗎？
至少，現(xiàn)在我們可以明明白白地消費(fèi)所謂的鮮榨果汁了。期望低了，也就無(wú)所謂失望了。真想獲得水果的全部營(yíng)養(yǎng)，還是自己買(mǎi)來(lái)鮮水果，勞動(dòng)牙齒，在口腔里榨汁得好。
養(yǎng)生本是為了保持自己的身體健康，為了生活地更加從容，但有些你所認(rèn)為的養(yǎng)生常識(shí)可是錯(cuò)的，你還照做，那可就適得其反了。下面小編介紹的這幾個(gè)常見(jiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)，你可別再做錯(cuò)了。
誤區(qū)一：工作太忙，退休后再養(yǎng)生保健
對(duì)于養(yǎng)生，有些人認(rèn)為：現(xiàn)在工作太忙，沒(méi)有功夫養(yǎng)生，養(yǎng)生保健等到退休以后再說(shuō)！專(zhuān)家對(duì)此分析說(shuō)，不管什么人，生命過(guò)程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然后出現(xiàn)軀體的功能紊亂，再變成器質(zhì)性病變，最后發(fā)生臟器損害、臟器衰竭，最終走向死亡
世界上有兩件事情往往是一去不復(fù)返的：一個(gè)是青春，一個(gè)是健康。一個(gè)沒(méi)有時(shí)間養(yǎng)生，或者不注意養(yǎng)生保健的人，終有一天要住院的。因此，養(yǎng)生應(yīng)該從沒(méi)有病的時(shí)候開(kāi)始，因?yàn)橛辛瞬≡兖B(yǎng)生就來(lái)不及了。
所以，請(qǐng)從今天開(kāi)始，管住嘴，邁開(kāi)腿，不抽煙，少喝酒.
誤區(qū)二：胡吃懶動(dòng)，熱衷尋找靈丹妙藥
有不少貌似注重養(yǎng)生保健的人，一場(chǎng)一場(chǎng)聽(tīng)講座、做筆記，卻從不把聽(tīng)來(lái)的養(yǎng)生保健知識(shí)運(yùn)用到生活中。有的認(rèn)為養(yǎng)生保健的關(guān)鍵就是找靈丹妙藥，有的干脆直接說(shuō)醫(yī)生，你給我開(kāi)一張方子吧，我吃藥就是了.
專(zhuān)家表示，養(yǎng)生并無(wú)靈丹妙藥，唯有真正從改變生活方式做起，從現(xiàn)在開(kāi)始，從當(dāng)下開(kāi)始。比如說(shuō)人人都知道要控鹽控糖控油，可現(xiàn)在的白領(lǐng)應(yīng)酬多、聚餐多，鹽糖油攝入超標(biāo)。怎么辦？自己買(mǎi)菜回家做飯。
誤區(qū)三：三高患者，愛(ài)吃高價(jià)補(bǔ)益膏方
眼下冬令進(jìn)補(bǔ)風(fēng)潮席卷中國(guó)，但膏方是否適合所有人，需要打個(gè)問(wèn)號(hào)。
膏方是指正常人在正常情況下，為冬藏而服用的調(diào)理品。但現(xiàn)在很多三高者也熱衷吃補(bǔ)益膏方。甚至在某些人看來(lái)，膏方不上萬(wàn)元，就顯示不出自己的身價(jià)。
其實(shí)，許多都市人群更需要的是消脂排毒、活血化瘀、平肝潛陽(yáng)等治法，而非滋補(bǔ)治法。
換言之，即便冬季要進(jìn)補(bǔ)，也需按每個(gè)人的體質(zhì)不同，補(bǔ)法各不一樣。如易反復(fù)感冒的人是衛(wèi)虛，需要補(bǔ)衛(wèi)陽(yáng)；經(jīng)常遇冷即腹瀉的人是脾虛，需要補(bǔ)脾陽(yáng)；倦臥腰痛，小便清長(zhǎng)的是腎虛，需要補(bǔ)腎陽(yáng)等等。也就是說(shuō)，飲食保健和中醫(yī)治病一樣，也需要辨證施膳。
誤區(qū)四：預(yù)防肥胖，中年女性每天吃素
還有一些人，特別是一些中年女性，都不喜歡吃肥肉，原因是害怕發(fā)胖，也為預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，于是天天吃素。
專(zhuān)家提醒說(shuō)，長(zhǎng)期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點(diǎn)都不吃帶脂肪的肉，也不利于健康。在動(dòng)物脂肪中含有一種能延長(zhǎng)壽命的物質(zhì)，不但不會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，相反還可預(yù)防心腦血管疾病。
因此，對(duì)體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該吃一點(diǎn)肥肉。對(duì)一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一點(diǎn)含有膽固醇類(lèi)的食物，這樣有利于健康長(zhǎng)壽。
誤區(qū)五：迷野山參，患人參濫用綜合征
不少人以為，天天吃人參等補(bǔ)品就是養(yǎng)生。還有的人迷戀所謂的野山參,可是大部分號(hào)稱野山參的其實(shí)是移山參.移山參是將培植參移到山上，沾了一段時(shí)間的山氣而已。真正的野山參是平性的，任何人都可以吃。
人參雖為滋補(bǔ)佳品，但作用有所不同，需要對(duì)癥。中醫(yī)認(rèn)為，虛則補(bǔ)之，虛還分氣虛、血虛、五臟虛癥，不虛則不需要補(bǔ)，不虛就沒(méi)必要吃人參。長(zhǎng)期或過(guò)量服用人參，會(huì)出現(xiàn)興奮、煩躁，失眠、頭痛、腹脹、血壓升高等人參濫用綜合征.故不要隨意服用人參，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理、適當(dāng)服用。
誤區(qū)六：盲目求貴，夸大冬蟲(chóng)夏草作用
中藥里有些名貴藥材貴比黃金，冬蟲(chóng)夏草就是其中的一種。
但冬蟲(chóng)夏草真的有那么強(qiáng)的作用嗎？吃多少才能達(dá)到宣傳的提高免疫力、抗癌等作用？古書(shū)記載和研究顯示，冬蟲(chóng)夏草治療疾病所需要的劑量是--每天吃9克才能達(dá)到效果。普通的蟲(chóng)草一般6根左右1克，大的4根左右1克。那么每天至少要吃36根蟲(chóng)草才能達(dá)到治療效果。
此外，冬蟲(chóng)夏草有含量較高的蛋白質(zhì)成分，與動(dòng)物類(lèi)食材放在一起烹調(diào)才容易溶解而被人體吸收。所以古人有道名菜叫蟲(chóng)草燉老鴨,中藥合理搭配可以提高其功效。
誤區(qū)七：冷肢女,把郁滯當(dāng)陽(yáng)虛治療
眼下都市女性中有一個(gè)相當(dāng)常見(jiàn)的養(yǎng)生誤區(qū)--冷肢女就是陽(yáng)虛，虛了就要補(bǔ)。
其實(shí)，冷肢女是由于素體陽(yáng)氣內(nèi)郁，不能交接與四末；加之冬季的寒冷，使脈絡(luò)凝滯不通所致。這類(lèi)女性大多還會(huì)伴有痛經(jīng)等癥狀出現(xiàn)。
因此，對(duì)于這類(lèi)體質(zhì)的調(diào)理是不能以補(bǔ)益為主的，而是需要用透邪解郁、疏理肝脾等方法；如有痛經(jīng)者，可配合暖宮散寒、活血化瘀的藥物來(lái)調(diào)理。如柴胡、白芍、枳實(shí)、香附、川芎、當(dāng)歸、艾葉、甘草等。
清明節(jié)，是中國(guó)很重要的節(jié)日，這個(gè)日子的時(shí)候我們都會(huì)祭祖也會(huì)踏青，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)出來(lái)放松一下身體，抖擻精神，迎接新的春天，但是很多人是不知道清明節(jié)的由來(lái)的，那么清明節(jié)有什么傳說(shuō)呢？
相傳春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代，晉獻(xiàn)公的妃子驪姬為了讓自己的兒子奚齊繼位，就設(shè)毒計(jì)謀害太子申生，申生被逼自殺。申生的弟弟重耳，為了躲避禍害，流亡出走。在流亡期間，重耳受盡了屈辱。原來(lái)跟著他一道出奔的臣子，大多陸陸續(xù)續(xù)地各奔出路去了。只剩下少數(shù)幾個(gè)忠心耿耿的人，一直追隨著他。其中一人叫介子推。有一次，重耳餓暈了過(guò)去。介子推為了救重耳，從自己腿上割下了一塊肉，用火烤熟了就送給重耳吃。十九年后，重耳回國(guó)做了君主，就是著名春秋五霸之一晉文公。
晉文公執(zhí)政后，對(duì)那些和他同甘共苦的臣子大加封賞，唯獨(dú)忘了介子推。有人在晉文公面前為介子推叫屈。晉文公猛然憶起舊事，心中有愧，馬上差人去請(qǐng)介子推上朝受賞封官?？墒?，差人去了幾趟，介子推不來(lái)。晉文公只好親去請(qǐng)?？墒牵?dāng)晉文公來(lái)到介子推家時(shí)，只見(jiàn)大門(mén)緊閉。介子推不愿見(jiàn)他，已經(jīng)背著老母躲進(jìn)了綿山（今山西介休縣東南）。晉文公便讓他的御林軍上綿山搜索，沒(méi)有找到。于是，有人出了個(gè)主意說(shuō)，不如放火燒山，三面點(diǎn)火，留下一方，大火起時(shí)介子推會(huì)自己走出來(lái)的。晉文公乃下令舉火燒山，孰料大火燒了三天三夜，大火熄滅后，終究不見(jiàn)介子推出來(lái)。上山一看，介子推母子倆抱著一棵燒焦的大柳樹(shù)已經(jīng)死了。晉文公望著介子推的尸體哭拜一陣，然后安葬遺體，發(fā)現(xiàn)介子推脊梁堵著個(gè)柳樹(shù)樹(shù)洞，洞里好象有什么東西。掏出一看，原來(lái)是片衣襟，上面題了一首血詩(shī)：
割肉奉君盡丹心，但愿主公常清明。
柳下作鬼終不見(jiàn)，強(qiáng)似伴君作諫臣。
倘若主公心有我，憶我之時(shí)常自省。
臣在九泉心無(wú)愧，勤政清明復(fù)清明。
晉文公將血書(shū)藏入袖中。然后把介子推和他的母親分別安葬在那棵燒焦的大柳樹(shù)下。為了紀(jì)念介子推，晉文公下令把綿山改為“介山”，在山上建立祠堂，并把放火燒山的這一天定為寒食節(jié)，曉諭全國(guó)，每年這天禁忌煙火，只吃寒食。
走時(shí)，他伐了一段燒焦的柳木，到宮中做了雙木屐，每天望著它嘆道：“悲哉足下。”“足下”是古人下級(jí)對(duì)上級(jí)或同輩之間相互尊敬的稱呼，據(jù)說(shuō)就是來(lái)源于此。
第二年，晉文公領(lǐng)著群臣，素服徒步登山祭奠，表示哀悼。行至墳前，只見(jiàn)那棵老柳樹(shù)死樹(shù)復(fù)活，綠枝千條，隨風(fēng)飄舞。晉文公望著復(fù)活的老柳樹(shù)，像看見(jiàn)了介子推一樣。他敬重地走到跟前，珍愛(ài)地掐了一下枝，編了一個(gè)圈兒戴在頭上。祭掃后，晉文公把復(fù)活的老柳樹(shù)賜名為“清明柳”，又把這天定為清明節(jié)。
以后，晉文公常把血書(shū)袖在身邊，作為鞭策自己執(zhí)政的座佑銘。他勤政清明，勵(lì)精圖治，把國(guó)家治理得很好。
此后，晉國(guó)的百姓得以安居樂(lè)業(yè)，對(duì)有功不居、不圖富貴的介子推非常懷念。每逢他死的那天，大家禁止煙火來(lái)表示紀(jì)念。還用面粉和著棗泥，捏成燕子的模樣，用楊柳條串起來(lái)，插在門(mén)上，召喚他的靈魂，這東西叫“之推燕”（介子推亦作介之推）。此后，寒食、清明成了全國(guó)百姓的隆重節(jié)日。每逢寒食，人們即不生火做飯，只吃冷食。在北方，老百姓只吃事先做好的冷食如棗餅、麥糕等；在南方，則多為青團(tuán)和糯米糖藕。每屆清明，人們把柳條編成圈兒戴在頭上，把柳條枝插在房前屋后，以示懷念。
清明節(jié)的時(shí)候我們是要進(jìn)行掃墓的，對(duì)我們的先祖列宗進(jìn)行紀(jì)念，而且還要保持良好的心態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們要教育好我們的孩子，讓孩子知道我們的清明節(jié)的由來(lái)和傳說(shuō)，這樣傳統(tǒng)文化才能得到傳承。
從小，總有不少老人家告訴我們，感冒的時(shí)候不能喝雞湯不然會(huì)加重感冒、每天一個(gè)蘋(píng)果就能遠(yuǎn)離醫(yī)生無(wú)數(shù)的養(yǎng)生小訣竅在民間流傳著。但實(shí)際上，雖然有些食材的確有著抗癌減肥的功效，但是我們聽(tīng)到的很多養(yǎng)生說(shuō)法卻是不可信的，所以養(yǎng)生一定要科學(xué)，不要聽(tīng)信謠言。
1、一日一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我
這句話想必很多人是相信的，因?yàn)樘O(píng)果被傳言說(shuō)含有很高的維生素C,從而認(rèn)為就是維生素C才讓人們不容易生病。實(shí)際上，蘋(píng)果的維生素C含量并不高，100克中只有4毫克的維生素C.所以維生素C并不是評(píng)估保健的重要物質(zhì)。但是蘋(píng)果含有的果膠、酚酸、黃酮類(lèi)物質(zhì)能降低心血管疾病、糖尿病等疾病。
2、蜂蜜排毒
蜂蜜水應(yīng)該是少女們最習(xí)慣喝的了，隨時(shí)隨地都可以泡上一杯，好喝而且據(jù)說(shuō)還能排毒，但是這也只是據(jù)說(shuō)，實(shí)際不然。蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，含糖量超過(guò)了85%,而其中的維生素、礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)成分卻并不多。雖然蜂蜜中含有淀粉酶、蔗糖酶、蛋白酶等活性屋子，但是卻不具備排毒的功效。
3、芹菜膳食纖維含量高
在很多人心中，口感粗糙的蔬菜膳食纖維含量很好，因此也就認(rèn)為芹菜是膳食纖維含量最高的，但是口感不粗糙的食物其實(shí)也有很高的膳食纖維。據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，100克芹菜中膳食纖維的含量只有1.2克，而口感不如芹菜的蔬菜含量卻高于芹菜。
4、蝦皮補(bǔ)鈣效果最好
雖然蝦皮的含鈣量很高，但是并不能就說(shuō)蝦皮是很好的補(bǔ)鈣食品。蝦皮中含有大量的鹽，長(zhǎng)期吃很容易讓該流失。而且蝦皮很難徹底嚼碎，所以蝦皮中的大部分鈣會(huì)隨著不消化的殘?jiān)懦鲶w外。
5、雞湯最滋補(bǔ)
在老人家心中，雞湯是最有營(yíng)養(yǎng)的湯品，無(wú)論是生病住院還是生孩子坐月子，雞湯都是必不可少的，但是一般都是只喝湯不吃肉。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為雞肉的營(yíng)養(yǎng)會(huì)在熬煮的過(guò)程中全部燉到湯中。其實(shí)最有營(yíng)養(yǎng)的還是雞肉，一般情況下雞肉的營(yíng)養(yǎng)只會(huì)有一小部分會(huì)流入湯中。這也就是為什么坐月子的時(shí)候，妻子喝湯，丈夫吃肉，最后丈夫變胖了的原因。
6、蔬果汁養(yǎng)顏
如今，很多都市女性都指望著蔬果汁來(lái)減肥，最終發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有效果。因?yàn)椋吖械牡鞍踪|(zhì)和脂肪不足，很難給女性提供充足的能量，而且果蔬汁中含有豐富的鉀，但是鈣、鐵、鋅元素缺乏，所以想要靠著蔬果汁來(lái)減肥，不僅沒(méi)效果，還容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況。
“禮多人不怪”，同事之間逢年過(guò)節(jié)、生日等重要場(chǎng)合難免需要備上一份禮物，那么您知道在職場(chǎng)中送禮需要注意的五大事項(xiàng)是什么嗎？讓小編來(lái)告訴大家吧，一定要謹(jǐn)記哦！
1、節(jié)日送禮：要精選對(duì)象
節(jié)日送禮是人際交往中非常重要的一點(diǎn)，可能有許多人并不看重送禮這些，但是適當(dāng)?shù)乃投Y還是要的，而且送禮也是有技巧的。
例如：遇到圣誕節(jié)這些現(xiàn)代職場(chǎng)默認(rèn)的禮物交換日，你就需要為你身邊平常交往較多的人準(zhǔn)備好精致的小禮物。如果你所在的部門(mén)人數(shù)較多，你不需要給每個(gè)人準(zhǔn)備，這樣會(huì)給那些原本不準(zhǔn)備大送禮的同事造成壓力，引起對(duì)你的反感，所以你只需要給你平常接觸最多的幾個(gè)人準(zhǔn)備禮物就可以了。
2、送異性同事禮物：要拒絕曖昧
辦公室是一個(gè)很容易滋生曖昧的地方，如果你有玩的較好的異性同事需要送禮，那么也千萬(wàn)不僅要選擇一些曖昧的禮物，例如香水、內(nèi)衣、皮帶之類(lèi)的。但是也不要隨便送一些毫無(wú)實(shí)用性的東西，會(huì)容易讓大家質(zhì)疑你的誠(chéng)意。
3、送生日禮物：要根據(jù)對(duì)方的喜好選擇
職場(chǎng)中交友也用樣講究真誠(chéng)，如果玩得較好的同事生日，你送一些人家不喜歡或者討厭的禮物會(huì)讓對(duì)方對(duì)你的印象大打折扣。你可以根據(jù)平常在工作中或者在交往中他表現(xiàn)出的喜歡來(lái)挑選禮物。如果實(shí)在不了解的話也可以選一些他工作中會(huì)用到的東西。
4、最好不要單獨(dú)送上司禮物
上司過(guò)生日或者要祝賀上司的機(jī)會(huì)，送禮物最好不要一個(gè)人單獨(dú)送，結(jié)合公司的同事大家一起準(zhǔn)備一份厚禮，這樣既不會(huì)太“扎眼”，也不會(huì)引來(lái)辦公室的閑言碎語(yǔ)。而且給上司挑選禮物時(shí)，可以從他的家人下手，比如給他們?nèi)覝?zhǔn)備一份演出或者戲劇的票，這樣的禮物顯得你很有心思，而且會(huì)讓他的家人認(rèn)為他是一名受員工愛(ài)戴的領(lǐng)導(dǎo)，他自然會(huì)非常高興。
5、送紅包：千萬(wàn)不要
在職場(chǎng)中，送禮絕對(duì)不等于你可以直接包紅包了事，有調(diào)查顯示，很多職場(chǎng)中人都很反感包紅包這種送禮行為，覺(jué)得這樣會(huì)讓自己有種虧欠的感覺(jué)。而且直接包紅包會(huì)顯得很沒(méi)有誠(chéng)意，連挑個(gè)禮物的心思或者時(shí)間都不愿意花費(fèi)。
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