鹿茸不單單補(bǔ)腎 這些人千萬不要亂吃
冬季吃鹿茸養(yǎng)生嗎。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“鹿茸不單單補(bǔ)腎 這些人千萬不要亂吃”，僅供您在養(yǎng)生參考。
鹿茸，來自梅花鹿尚未骨化的鹿角。鹿茸，在補(bǔ)益藥中具有十分重要地位，且效果明顯，備受各類群體的喜愛。鹿茸主要有以下幾方面的作用：
1、補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨
鹿茸入肝腎經(jīng)，中醫(yī)理論認(rèn)為肝主筋、腎主骨。肝腎虧虛，可表現(xiàn)出身材矮小、四肢關(guān)節(jié)疼痛、肌肉無力的人群而言，可選用。另外，腎又為先天之本，先天發(fā)育不全的個(gè)體，同樣是一種養(yǎng)生保健的要藥。同時(shí)，中醫(yī)理論認(rèn)為，腎與人體生殖密切相關(guān)。腎氣虧虛，出現(xiàn)陽痿、遺精、少精甚至無精，伴有畏寒怕冷的人群，鹿茸是首選的補(bǔ)腎藥物，也是備孕期間常用的保健品。
2、調(diào)沖任，益精血
中醫(yī)理論認(rèn)為，沖任二脈與女性的月經(jīng)密切相關(guān)，沖任二脈通，則月經(jīng)通暢。而月經(jīng)由精血所化生，鹿茸為血肉有情之品,具有補(bǔ)益精血的作用，精血充盛則能維持正常的月經(jīng)量。因此，對于平素月經(jīng)失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)量少、色淡、經(jīng)期推遲的女性，可以選用鹿茸。
3、托瘡毒
中醫(yī)理論瘡毒，表現(xiàn)體表某一部位紅、腫、熱、痛，對于身體某部位出現(xiàn)紅腫腫塊，甚至破潰化膿時(shí)，可以外用，亦可內(nèi)服。
鹿茸，因其產(chǎn)量不高，且價(jià)格較貴，因此在使用時(shí)要注意方法，以免造成藥材的浪費(fèi)，那么鹿茸該如何使用呢？
鹿茸在使用時(shí)，常常切片?？梢耘c其他藥物，如黃芪、枸杞等煎湯同用，若煎湯服用，則鹿茸量不宜過大，每次約5克即可，湯成后可嚼食鹿茸片。對于不喜愛藥湯的個(gè)體，也可以取鹿茸片50克，磨成粉，每次3克，調(diào)溫開水或米湯吞服，鹿茸粉在晨起空腹時(shí)即可使用。鹿茸也可與其他食材，如豬肉、牛肉、羊肉、肌肉等用于制作藥膳。鹿茸本身即具有很強(qiáng)的補(bǔ)益精血之力，若配合肉食則補(bǔ)益之力增強(qiáng)，因此也是制作藥膳的重要原料。制作藥膳時(shí)，可取鹿茸片5片，豬肉150克，生姜3片（主要用于去腥調(diào)味），將兩者混合后，加溫開水至將食材完全浸泡在水中即可，而后隔水文火燉2小時(shí)后，加入米酒5毫升可食用。也可去鹿茸粉5克，待湯成之后直接倒入湯內(nèi)即可食用，該法對于備孕期男女雙方、平素體虛、以及年老體弱的人群較為適宜。
鹿茸雖有上述的功效，但不是所有人群都適宜使用，以下人群就不宜食用。
1、有過心腦血管的患者
中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則妄行。而鹿茸性溫燥，有加重出血的可能，因此對于曾有中風(fēng)、偏癱、腦出血、腦梗塞的人群，不宜食用，有誘發(fā)再次出血的風(fēng)險(xiǎn)。同理，對于月經(jīng)量過多女性，也不適合食用鹿茸。
2、平素?zé)嵝泽w質(zhì)的人群
中醫(yī)理論認(rèn)為，熱性體質(zhì)的人可以表現(xiàn)為口干、便秘、口氣重、怕熱、性格急躁、口舌生瘡等，鹿茸性溫燥，對上述熱性體質(zhì)的人群不適宜。
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調(diào)味料幾乎每家每戶都會有，成了我們一日三餐煲湯炒菜必不可少的。調(diào)味料不僅可以為美味食物錦上添花，在保健養(yǎng)生方面也是功不可沒哦，說到這里或許你會覺得小編夸大其詞，但是事實(shí)確實(shí)是如此呀！大家不要以為調(diào)味料只有調(diào)味的效果呀！下面就讓我們跟著養(yǎng)生專家一起來看看這幾種常見的調(diào)味料的神奇功效吧！
1、生姜
生姜在烹飪中可以起到去腥解膩的效果，很多家庭主婦蒸魚煲湯都喜歡放上一些姜片。但大家知不知道生姜還有暖胃、解毒、溫肺止咳等作用。尤其這兩天天氣那叫一個(gè)冷，很多人都受寒冷感冒了，這個(gè)時(shí)候煲上一鍋生姜水，可以驅(qū)散寒邪，防止感冒咳嗽。來來來，給全家老少都人手煲上一碗！天氣在冷也不怕了哦。
2、食醋
每每各種流行感冒爆發(fā)的時(shí)候，也是食醋買的最好的時(shí)候，人們都相信食醋有抑制細(xì)菌的作用。的確，食醋中含有0.4%～0.6%的醋酸成分，可以在一定程度上抑制多種病菌的生長和繁殖。而且平日里在炒菜、拌涼菜時(shí)添加適量的醋，有開胃增食，又有抑菌的效果，可以說是“一石二鳥”，功效不是一般的好哦！
3、香菜
香菜作為佐料非常常見，有些小伙伴尤其喜歡吃香菜。平日里打火鍋，吃麻辣燙都少不了香菜的身影。香菜，性味辛、溫，入肺，適用于感冒、飲食積滯、消化不良等。香菜這么好，但有些小伙伴就受不了香菜那奇異的味道耶，根據(jù)自己的情況來選擇哦！
以上就是養(yǎng)生專家為大家介紹的三種日常調(diào)料味的養(yǎng)生效果?？戳酥?，家庭主婦們不要再把這些只是當(dāng)成調(diào)味料哦，家人有些小感冒，消化不良之類都可以嘗試一下這些方法哦，沒有必要馬上去看醫(yī)生啥的，這些調(diào)味料也有這些神奇的效果，不過真的是食用了幾次都沒有起效，就要去看專業(yè)的醫(yī)生了哦！
大多數(shù)人的理解中，我們每天需要的水就是指喝的水、飲料，包括湯、礦泉水、可樂、果汁、運(yùn)動飲料、牛奶等等。其實(shí)，我們身體利用的水除了液體飲料外，還有來自固體食物中的水分和身體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生的水。
身體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水分不是很多，每天約200~300毫升，這個(gè)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足于滿足身體需要，因此必須從體外補(bǔ)充足夠的水分。
而固體食物中的水分含量各有不同，并且食物的重量、體積、保存方法和時(shí)間均影響其中的水分含量。
由表可見，固體食物中的水分含量相對還是比較高的。如果一個(gè)人每天可以吃到250克的米飯，250克肉類和500克的蔬菜水果，那么估計(jì)可從固體食物中得到600~700毫升的水分。在天氣涼爽時(shí)，少喝一些水一樣可以保證身體需要。但是這種滿足的方式很勉強(qiáng)，因?yàn)檫@必須是要減少身體出汗和濃縮尿液才能做到。因此，雖然固體食物可以補(bǔ)充一定量的水分，為保證身體代謝的正常運(yùn)作穩(wěn)定，排尿量不要減少，還是必須保證液體食物的供應(yīng)。
生活中，有些食物是不需要烹飪，便可以生吃的，比如水果，但是有的東西如果生吃，會吃進(jìn)很多細(xì)菌到體內(nèi)，從而給身體帶來疾病，有的甚至?xí)鹬卸荆屪约汉图胰苏屑懿蛔?。因此，到底哪些可以生吃，哪些不能生吃，大家一定要弄清楚?/p>
記得很小的時(shí)候，大人們就在議論雞蛋的生吃與熟吃，很多大人鼓勵(lì)自己的孩子生吃雞蛋，說是這樣吃了對健康有幫助，尤其是孩子吃了聲音很洪亮，體質(zhì)也很好，其實(shí)，這樣的說法是錯(cuò)誤的，用科學(xué)的觀念來看，生吃雞蛋是會生病的，下面我們就來看看詳細(xì)的介紹。
吃生雞蛋引疾病
生吃雞蛋不僅不是營養(yǎng)最好，而且還會影響健康。因?yàn)樯u蛋的蛋清中含有胰蛋白酶抑制物和抗生素蛋白，胰蛋白酶抑制物能使腸道內(nèi)消化酶（特別是胰蛋白酶）受到抑制，會引起消化不良，抗生素蛋白在腸道里與生物素（生物素是B族維生素的一種）結(jié)合，從而阻礙生物素被腸道吸收。人體缺乏生物素時(shí)，會引起紅斑、脫發(fā)、食欲不振、肌肉疼痛、煩躁或嗜睡、貧血、發(fā)育遲緩等一系列癥狀。
生吃白糖招寄生蟲
白糖中常有螨蟲寄生，生吃白糖很容易得螨蟲病。螨是一種全身長毛的小昆蟲，肉眼看不見，螨在糖中繁殖很快。若螨蟲進(jìn)入胃腸道，就會引起腹痛、腹瀉、形成潰瘍。若進(jìn)入肺內(nèi)，會引起咯血、哮喘。若進(jìn)入尿道，可引起尿路炎癥。因此，白糖最好不要生吃，食用前應(yīng)該進(jìn)行加熱處理（一般加熱到70℃左右保持3分鐘就可以了）。
生吃豆?jié){致中毒
豆?jié){味美可口，其營養(yǎng)價(jià)值并不比牛奶低。但飲用未煮沸的豆?jié){，可引起全身中毒。因?yàn)樯節(jié){中含有一些有害成分？？抗胰蛋白酶、酚類化合物和皂素等。抗胰蛋白酶影響蛋白質(zhì)的消化和吸收；酚類化合物可使豆?jié){產(chǎn)生苦味和腥味；皂素刺激消化道，引起嘔吐、惡心、腹瀉，從而破壞紅細(xì)胞，產(chǎn)生毒素，以致引起全身中毒。
生吃三文魚有風(fēng)險(xiǎn)
有些人喜歡生吃動物來治病或者保健.養(yǎng)生教母馬悅凌的生泥鰍療法把一大批人吃得進(jìn)了醫(yī)院，也并沒有讓人們從根本上去思考這些另類療法的風(fēng)險(xiǎn)與好處，只是簡單地認(rèn)為受害者運(yùn)氣不好，碰上了不好的泥鰍。三文魚等魚類的安全風(fēng)險(xiǎn)主要來自于四個(gè)方面：重金屬污染、生物毒素、寄生蟲以及致病細(xì)菌。重金屬污染由魚類生長的水質(zhì)決定，而生物毒素由水體中的一些藻類和真菌產(chǎn)生。它們由魚的來源決定，后續(xù)加工處理的影響不大，生吃熟吃也就沒有多大差別。所以，避免這兩方面的風(fēng)險(xiǎn)，只能通過魚的正規(guī)來源來保證。三文魚可能感染的寄生蟲有多種，最常見的是異尖線蟲。如果一次吃下去的量比較大，會產(chǎn)生急性食物中毒；即使吃得少，也可能導(dǎo)致人體今后對線蟲過敏。
生吃小牛肉
不少人愛好生吃西餐中的小牛肉，或是請求烤半熟。但是由于生牛肉沒有經(jīng)過消毒，細(xì)菌很輕易在生肉和血中生長繁殖。另外，有的生牛肉中還含有絳蟲，一些西方國家的公民弓形蟲感染率可高達(dá)70%~80%.而制造牛肉餅的細(xì)牛肉末最輕易隱躲沙門氏菌和大腸桿菌，消滅這些細(xì)菌要到達(dá)160℃的溫度。
并不是所有食物都適合生吃
合適生吃的蔬菜有白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、柿子椒、芹菜、香菜、卷心菜、洋蔥、苦瓜、萵苣等。但并不是所有食品都可以生吃，要根據(jù)個(gè)人的養(yǎng)分請求往選擇食品，而且要特別留心食品的衛(wèi)生。生吃蔬菜一定要進(jìn)行嚴(yán)厲的清冼，例如綠色蔬菜、無公害蔬菜可直接用凈水洗凈后食用；茄果類的菜，可在水中參加2克的食用堿，以中和有機(jī)磷農(nóng)藥；葉子類的菜可用洗米水清洗，再用淡鹽水浸泡約10分鐘后，用凈水清冼；根莖類的菜，最好往皮。很多食品生吃后極易導(dǎo)致疾病的發(fā)生，應(yīng)該格外小心。
很多食物在新鮮的時(shí)候是不能吃的，因?yàn)樵S多新鮮的食物沒有經(jīng)過加工，一旦食用了以后會對健康造成不利的影響，那么哪些食物不可以趁鮮吃呢?很多朋友都不是非常的清楚，接下來小編整理的相關(guān)的資料，將為大家詳細(xì)介紹，關(guān)于不可以趁鮮吃的一些食物，希望大家引起重視。
1、牛奶不能新鮮喝
牛奶確實(shí)是非常營養(yǎng)的，但有些人喜歡買那種現(xiàn)擠現(xiàn)賣的牛奶，其實(shí)這種做法并不好，因?yàn)楝F(xiàn)擠的牛奶帶有菌，容易引起人畜共患傳染病。此外，這種“新鮮牛奶”也無法保證擠奶的環(huán)境衛(wèi)生、容器消毒情況以及擠奶員的健康狀況等。因此，消費(fèi)者還是去超市買正規(guī)廠家生產(chǎn)的牛奶比較安全。
2、茶葉新鮮不宜喝
新鮮茶葉千萬不要喝，采摘下來的茶葉不足一個(gè)月則稱之為新鮮茶葉。就拿春茶來說吧，剛采摘的春茶含有活性較強(qiáng)的鞣酸、生物堿等物質(zhì)，若大量飲用，能使人的神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮，似醉酒一般地出現(xiàn)血液循環(huán)加快，心率加快，使人感到心慌。因此，應(yīng)注意飲新茶不宜過濃、過量，最好能放置一段時(shí)間，待茶中的多酚類物質(zhì)部分氧化后再喝。
3、食用新鮮黃花菜易中毒
在鮮黃花菜中含有一種叫做秋水仙堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會經(jīng)腸道吸收后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成有毒物質(zhì)，引起食用者中毒。相比之下，干制黃花菜在制作的過程中經(jīng)過水蒸氣熏蒸、晾曬等工序，能夠去除大部分的秋水仙堿，這樣食用起來會更加安全。
秋水仙堿可溶于水，因此，如果吃鮮黃花菜，一定要先經(jīng)過焯水、泡煮等過程，干黃花菜在食用前最好也要浸泡一下。
4、新鮮木耳會引發(fā)日光性皮炎
吃木耳要吃干木耳，因?yàn)楦赡径刃迈r的木耳要更安全。因?yàn)轷r木耳里面含有一種叫“卟啉”的特殊成分。卟啉是一種光感物質(zhì)，人在食用鮮木耳之后，經(jīng)過太陽的照射，就會引發(fā)植物日光性皮炎，還可能引起皮膚瘙癢，皮膚暴露部分出現(xiàn)紅腫、癢痛的癥狀，因此新鮮的木耳不要吃。
上文所介紹的這幾種食物都是不可以在新鮮的時(shí)候食用的，一旦食用了的話，就會威脅到自己的健康安危，所以大家一定要正確的認(rèn)識這幾種食物，選擇這些食物食用的話，必須要經(jīng)過加工處理的，而且在購買時(shí)一定要注重保質(zhì)期，過期的食品也是不可以食用的。
春天來了之后大家都會從嚴(yán)寒的冬季開始感受春天和煦的春風(fēng)，這樣的氣候會讓人感覺非常的舒服，這個(gè)時(shí)候就會放松對身體的要求，吃一些不該吃的食物。如果你是在春天進(jìn)行減肥的話，那么很多食物都是不能吃的，否則對減肥非常的不利。下面小編來給大家詳細(xì)介紹下春季減肥哪些食物會有不利的影響。
一、熱狗、辣椒、奶酪
熱狗、辣椒、奶酪，有時(shí)候包裹在玉米面包里的，總是和棒球賽聯(lián)系在一起?；硬灰啵疃嗑褪钦阂稽c(diǎn)調(diào)味醬，每次只吃一個(gè)，因?yàn)檫@些東西不僅脂肪量很多，而且含鈉也不少。
二、冰淇淋
在冬季的時(shí)候因?yàn)樘鞖夥浅５暮洌跃退闶窍氤员苛茏约阂矔驗(yàn)楹涞臍夂蚨艞夁@個(gè)念頭。但是到了春季之后由于天氣變暖了，所以很多人就開始想要吃一些冰淇淋了。這樣對于減肥來說是非常不利的，冰淇淋是含有非常高熱量的食物，容易讓身體發(fā)胖。
三、巧克力
巧克力出現(xiàn)最多的時(shí)節(jié)一般是復(fù)活節(jié)、母親節(jié)和父親節(jié)，有些家庭甚至是每天都吃的。黑巧克力對人體是有益的，前提是必須限制攝入量。
四、上午茶
春季很流行上午茶，但是不起眼的上午茶可以破壞你的整個(gè)節(jié)食計(jì)劃。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹著香腸、蘸著奶酪、黃油或奶油的乳蛋餅，同時(shí)還有圓形圣糕、餡餅等。如果你只是吃一些簡單烹飪的雞蛋、肉片、全麥面包和水果，那就既美味營養(yǎng)又能減少熱量攝入。
五、調(diào)味料
在其他的健康食品上添加調(diào)味料會讓你的節(jié)食計(jì)劃無疾而終。類似在蘆筍上蘸荷蘭醬、在草莓上覆蓋生奶油，或是用高熱量的沙拉醬來拌沙拉，都會將一份本來健康的食品變成一個(gè)高熱量的地雷。為了控制熱量，你就應(yīng)該選擇口味清淡。
我們每天都要睡覺，睡覺也是最好的養(yǎng)生方式。一天不睡覺可以，兩天不睡覺也還能熬，如果連續(xù)三天都不睡覺鐵打的身體也熬不住了呀！但是很多人睡覺忽略了這些小細(xì)節(jié)，以為躺在床上閉上眼睛就行了。但如果不注意這些小細(xì)節(jié)，會對我們健康不利，下面跟著養(yǎng)生專家一起來詳細(xì)看看吧！
1、戴表睡覺
現(xiàn)在很多人都有帶手表的習(xí)慣，一是看時(shí)間方便，二有些手表還是身份的象征，還高雅。但不管白天如何戴表，晚上睡覺一定要解下手表來呀，因?yàn)槭直?，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但長時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果，因此千萬不要戴表睡覺，要注意了。
2、戴牙睡覺
很多中老年人到了一定的年紀(jì)都會牙齒松落，為了吃飯方便，大部分多會選擇戴假牙。但老人家要記得晚上睡覺要把假牙取下來，因?yàn)樵谀X的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。如果老爸老媽經(jīng)常忘記，小輩們要提醒老人家呀!
3、帶“機(jī)”睡覺
不少年輕人現(xiàn)在有睡覺之前玩手機(jī)的習(xí)慣，但是很多人玩著玩著就睡著了，手機(jī)就放在自己旁邊了。但手機(jī)在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂。所以晚上玩了手機(jī)要睡覺要記得放在遠(yuǎn)離床的地方呀，不然對你的身體危害可大了。
以上就是養(yǎng)生專家給我介紹的睡覺不能待帶的三物，相信日常生活中很多人都沒有注意到，經(jīng)常帶著假牙，手表，把手機(jī)放著身邊就入睡了，但你不知道這些小物體長期帶在身邊睡覺危害可大著了。我們不要怕麻煩，懶惰，把這些小物體取下來都不愿意去做呀！為了身體健康，千萬不要貪圖方便哦！
火屬中醫(yī)六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）之一，類似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的炎癥反應(yīng).在小兒多因外感火熱之邪（各種病毒、細(xì)菌、支原體等病原體），或飲食不節(jié)，積蓄為熱。由于冬季氣溫低，小兒室外活動少，飲水量減少，有時(shí)開暖氣或空調(diào)，又不注意房間經(jīng)常通風(fēng)換氣，再加上有些小兒喜食葷菜，蔬菜、水果等偏堿性的食物吃得少，往往伴隨有便秘，易形成酸性體質(zhì)，體內(nèi)熱毒日久蓄積，削弱了小兒的免疫力，易導(dǎo)致各種病原體的入侵。常表現(xiàn)為感冒、支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、流感、復(fù)發(fā)性口瘡等上火癥狀。
很多家長長時(shí)間以清熱降火藥和涼茶來預(yù)防上火。其實(shí)對于免疫功能正常的兒童，不主張用藥物來預(yù)防。一般通過調(diào)理日常飲食、生活起居方面加以預(yù)防即可：在生活起居上，特別要注意給小兒適當(dāng)穿衣，平時(shí)穿衣應(yīng)遵循背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼的原則，過熱易致小兒上火。判斷方法：用手摸頸后部，若發(fā)潮有汗，說明穿得多了；若摸時(shí)較涼，表示穿得少了。
在日常飲食上，過補(bǔ)易上火,如果攝食過多魚肉等酸性食物，易導(dǎo)致小兒抵抗力下降，引發(fā)各種感染性疾病。此時(shí)要注意搭配一些堿性食物，如海帶、青菜、萵筍、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等；適量飲水，多喝水可保持黏膜濕潤，抵抗病原體入侵。
辨析癥狀，對癥下藥
口腔潰瘍、口干、小便短赤--心有火
對癥下藥：對于寶寶來說，穿得過多，火熱之邪內(nèi)侵是引起心火的主要原因，可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
特別推薦：
蓮子湯：帶蓮心蓮子30克，加水煮至蓮子變軟，加冰糖適量。
鼻腔干燥，干咳無痰或痰少而粘，手足心熱、舌頭紅--肺有火
對癥下藥：主要由氣候變化引起，以冰糖銀耳湯為底，加梨子、百合、綠豆、菊花、蓮子這幾樣?？梢噪S意疊加，糖水或煮粥都可以。
特別推薦：
冰糖銀耳糖水：將銀耳事先泡發(fā)，下鍋大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，起鍋前加適量冰糖即可。
口唇生瘡、牙痛、便秘、大便干硬--脾胃有火
對癥下藥：肉食過多、口味較重都容易引起脾胃上火，平時(shí)可適當(dāng)吃些
性味甘平的大棗，多為寶寶準(zhǔn)備一些富含維生素B、維生素E的輔食，以養(yǎng)脾胃，在煲湯時(shí)也可以適當(dāng)加些淮山、黨參等，健脾益氣。
特別推薦：
板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，將板栗仁切碎與粳米加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。
眼干眼癢，眼屎分泌多--肝有火
對癥下藥：睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，會造成肝火上升，所以冬天里，要注意為寶寶營造舒適的睡眠環(huán)境，被子厚薄適中，厚有壓迫感，薄則易感冒?？梢钥紤]為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)睡袋，既能保暖又方便寶寶活動。預(yù)防肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花煮水，也熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用。
特別推薦：
菊花枸杞茶：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲。
甜食，很多人都喜歡，包括孩子和女性。一般女性愛甜食更多一些，很多男性就相比之下少一些。一些零食啊甜品啊都是女孩子們的最愛?？墒谴蠹沂欠裰滥兀鹗吵远嗔艘彩欠浅θ瞬焕呐丁４蠹抑恢蓝喑蕴鹗硨ρ例X不好，但是很少有人多去了解這一點(diǎn)，所以導(dǎo)致了吸收甜食的含量過高導(dǎo)致很多的危害。那么常吃甜食有哪些危害呢?下面女性小編就來介紹一下你不得不知的經(jīng)常吃甜食的7大危害。
視神經(jīng)炎
維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因?yàn)榫S生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。
乳腺癌
女性甜食攝入過多會促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因?yàn)榇罅康臄z入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖。
陰道炎
女性食糖較多會令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎?，F(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過量，患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷中，許多容易得婦科病的女性，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少。
骨質(zhì)疏松癥
甜食吃多了的話就會吸收大量的糖分和各種的營養(yǎng)素，這樣的危害是非常大的哦，會消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，而且還會使內(nèi)分泌紊亂，造成很多不良的后果哦。而且最嚴(yán)重的是會導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)變黃、變白。
發(fā)胖
女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因?yàn)檫^量的糖會自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。
膽結(jié)石
女性吃甜食過多還會導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
頭發(fā)變白
女性吃甜食過多，會加速細(xì)胞老化，還會催生白發(fā)。因?yàn)樘菍儆谒嵝允称?，大量吃糖，會使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。
看了上面的這些內(nèi)容是不是覺得了解了不少關(guān)于健康方面的知識了呢?甜食可以導(dǎo)致女性的婦科疾病的幾率上升，而且還容易得骨質(zhì)疏松癥，特別常見得就是很容易發(fā)胖的。如果你不想那么早的離衰老更近的話就要少吃些甜食了。甜食雖然好但是也要適量哦，希望所有的女性都能關(guān)注自己的嘴巴，更加健康。
花生和瓜子味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患病認(rèn)為多食無害，經(jīng)常當(dāng)作解饞的充饑食品。雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬于高熱量食品，如果隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應(yīng)的主食量或者進(jìn)食過多，都會導(dǎo)致血糖、血脂的增高。
每100克花生含589千卡熱量，每100克瓜子(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品。專用于糖尿病患者。其實(shí)南瓜子有降糖功效的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質(zhì)，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利于控制糖尿病病情。
對于堅(jiān)果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進(jìn)食不帶殼的堅(jiān)果15 20克為宜。無論進(jìn)食多少，都要嚴(yán)格將其熱量計(jì)算入全天食物量中。
花生煮著吃更科學(xué)
水煮花生保留了花生中原有的植物活性物質(zhì)，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對防止?fàn)I養(yǎng)不良，預(yù)防糖尿病、心血管病具有顯著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇，有預(yù)防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，白藜蘆醇具有很強(qiáng)的生物活性，不僅能預(yù)防癌癥，還能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死與腦梗死的發(fā)生。
然而，我們在享用花生美味的同時(shí)，也要注意安全?；ㄉ亲钊菀赘腥军S曲霉菌的農(nóng)作物。而黃曲霉菌毒素是世界公認(rèn)的迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的致癌物。
那么，怎樣吃花生才安全有益呢?首先，要將外觀呈黃綠色的花生剔除，然后用流動的水浸泡、漂洗，再用水煮熟食用。黃曲霉菌毒素很耐熱，即使加溫到200℃也不能被破壞。而黃曲霉菌毒素可溶于水，經(jīng)過漂洗、水煮，能被去除大部分。從這一點(diǎn)來講，吃煮熟的花生相對來說較為安全。
四種人不宜吃花生
花生含有豐富營養(yǎng)，但有四種人不宜吃花生。
高脂血癥患者：花生含有大量脂肪，高脂血癥患者食用花生后，會使血液中的脂質(zhì)水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
膽囊切除者：花生里含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后，儲存膽汁的功能喪失。這類病人如果食用花生，沒有大量的膽汁來幫助消化，?？梢鹣涣?。
消化不良者：花生含有大量脂肪，腸炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，會加重病情。
跌打淤腫者：花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。
