體寒的人，到底該如何選擇適合自己的茶葉？
寒性的人群如何養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“體寒的人，到底該如何選擇適合自己的茶葉？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
一般在生活中，很多人都特別喜歡喝茶水的，可是大家知道嗎？體寒的人表現(xiàn)就是會(huì)出現(xiàn)些手腳冰冷，可是在生活都體寒的人，到底如何選擇適合自己的茶葉的呢？所以現(xiàn)在為大家來介紹一下。
茉莉花
此時(shí)正值春季，而茉莉花茶有著春天的氣味之稱。茉莉花茶具有理氣溫中，生津止渴，清肝明目，益氣力的作用，非常適當(dāng)在春天飲用。
熟普洱茶
熟普洱茶是經(jīng)過發(fā)酵后的茶，含有紅茶素，黃茶素，茶褐素，維生素C等，飲用后可在腸道內(nèi)形成保護(hù)膜，茶味溫和，潤滑細(xì)膩，具有暖胃，通便利尿的作用。
紅茶
紅茶，是經(jīng)過發(fā)酵的茶，性溫。含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鎂等礦物質(zhì)和多種氨基酸。常喝紅茶可暖胃，止瀉，非常適合體寒的朋友們在冬天飲用。
玫瑰花茶
玫瑰花、西洋參、枸杞三者放入杯中，用沸水沖開，趁熱飲用（也不可過熱，適宜為主，以免傷害胃腸）。具有補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)止痛，養(yǎng)腎暖身的功效。
桂花茶
具有溫補(bǔ)陽氣的作用，尤其適合陽虛體寒的朋友們。常喝桂花茶還有排毒養(yǎng)顏，止咳化痰，潤肺祛濕的作用。
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生活中很多人減肥效果不明顯，一種原因是飲食方法不對(duì)，接下來小編就來為大家介紹幾種主食的熱量，趕快來找到適合自己的減肥食物吧。
米是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。人們的米飯?jiān)匠栽骄?，營養(yǎng)越來越少，吃得都是熱量。1碗100克（2兩）米飯熱量116卡路里。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時(shí)食用。
玉米是禾本科植物玉蜀黍的種子。目前全國各地都有種植，有些地區(qū)以它作主食。玉米是粗糧中的保健佳品，食玉米對(duì)人體的健康頗為有利。1根新鮮小玉米（160克，可食部分74克），熱量78卡路里。由于玉米中含有較多的脂肪，所以玉米在貯存過程中易酸敗變質(zhì)。玉米食用要趁新鮮。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動(dòng)。
燕麥就是我國的莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥經(jīng)過精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標(biāo)準(zhǔn)（100克）燕麥熱量367卡路里。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇。
薏米為植物薏苡的成熟種仁，曬干，除去外殼、黃褐色種皮及雜質(zhì)，收集得到種仁。薏米具有容易消化吸收的特點(diǎn)，不論用于滋補(bǔ)還是用于藥用，作用都很緩和。標(biāo)準(zhǔn)（100克）薏仁357卡路里。由于薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為世界禾本科植物之王和生命健康之禾.同時(shí)用薏仁煮出濃濃的湯汁，加蜂蜜食用也是明星最愛的美白去水腫美食。
通心粉亦稱意大利面，在國外已是極普通的面制品之一。一般都是選用淀粉質(zhì)豐富的糧食經(jīng)粉碎、膠化、加味、擠壓、烘干而制成各種各樣口感良好、風(fēng)味獨(dú)特的面類食品。標(biāo)準(zhǔn)（100克）熱量在350卡路里左右。
紅薯，又名番薯、甘薯。除供食用外，還可以制糖和釀酒。1個(gè)小紅薯（130克，可食部分117克） 紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養(yǎng)，含有的賴氨酸，比大米、白面要高得多，還含有十分豐富的胡蘿卜素。
土豆淀粉含量較多，口感脆質(zhì)或粉質(zhì)，兼用型的蔬菜，學(xué)名馬鈴薯，與稻谷、小麥、玉米、高梁一起被稱為全球五大農(nóng)作物。1個(gè)小馬鈴薯（130克，可食部分122克）熱量約93卡路里。土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
豆?jié){，是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。1杯豆?jié){（250克）熱量35卡路里。相對(duì)于豆奶，不加糖的豆?jié){熱量更低，是減肥時(shí)早餐或替代飲料最好的食物了。豆?jié){營養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌。
如今，人們談癌色變,這不僅是與癌癥難以治愈有關(guān)，還因?yàn)榘┌Y會(huì)給家庭帶來沉重的經(jīng)濟(jì)壓力，給患者帶來極大的痛苦。近年來，我國癌癥發(fā)病率增高，男女老少都逃脫不了癌癥的魔爪,想要遠(yuǎn)離癌癥，就重要的就是要及時(shí)預(yù)防，明確自己的體質(zhì)是否屬于癌癥體質(zhì),并積極通過具體措施來改善，下面跟小編去看看吧！
中醫(yī)認(rèn)為，體寒的人易招來癌癥
從中醫(yī)角度講，寒性體質(zhì)的人身體陰氣過剩、陽氣不足，消化功能、熱量吸收功能較弱，常會(huì)有畏寒怕冷、手腳冰涼、疲倦懈怠等表現(xiàn)，而且會(huì)經(jīng)常有腹痛、腹瀉、食欲差、尿頻、尿急等問題出現(xiàn)。
為什么中醫(yī)會(huì)說體寒體質(zhì)的人比較容易得癌癥呢？問題的答案有兩點(diǎn)：一是因?yàn)轶w寒的人免疫力低下，身體的阻擋能力與清除能力較差，容易使身體遭受外部毒素的侵犯，為癌癥的出現(xiàn)創(chuàng)造條件；二是因?yàn)轶w寒的人血液循環(huán)較慢，容易出現(xiàn)淤血、氣滯、痰濁等問題，使身體毒素長期停滯在某一部位，久而久之，就容易演變?yōu)槟[瘤。
另外，如果寒性體質(zhì)的人不注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長期抽煙喝酒，總是精神抑郁，并且經(jīng)常熬夜失眠，則更容易增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)！那么，對(duì)于寒性體質(zhì)的人，具體怎樣做才有助于規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)離癌癥呢？
1、多鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)，體寒的人要特別注意多參加體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，以促進(jìn)身體血液循環(huán)，減輕體寒癥狀。另外，如果你體質(zhì)較弱，不適合參加高強(qiáng)度體育鍛煉的，建議每天晚上用熱水泡腳，這樣同樣有助于改善體寒。
2、注意保暖
夏天里，體寒的人建議不要長時(shí)間呆在空調(diào)房中，應(yīng)注意保暖；冬天天氣寒冷時(shí)不能為了風(fēng)度犧牲溫度，而應(yīng)該及時(shí)添加衣物，避免寒邪入侵。
3、保持心情愉悅
如果生活、工作上的問題使你精神壓力增大，建議要及時(shí)給自己補(bǔ)充正能量，多出去交新朋友，敞開心扉，擅于發(fā)泄，改變自己的思維與觀念，多看內(nèi)容健康積極的書籍，讓自己重新獲得新的生命力量。
4、注意飲食調(diào)整
體寒的人注意不要吃太多苦瓜、鴨梨等性涼的水果蔬菜，同時(shí)也好少吃冰淇淋、冰飲等食物，注意調(diào)整飲食，平時(shí)可以適量吃些補(bǔ)氣血的食物，如桂圓、紅棗等，還可以吃些比較溫?zé)岬氖澄铮缪蛉?、雞肉等。
對(duì)于體寒的人士來說，往往會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，身體體質(zhì)比較差，即使看著比較壯，其實(shí)也屬于虛胖，對(duì)于這樣的人士來說，要想達(dá)到良好的減肥的作用，平時(shí)一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，另外適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉也是比較有好處的，可以經(jīng)常進(jìn)行慢跑，另外在飲食方面也要有所注意。
體寒的人怎樣減肥
1、紅糖姜茶
大家都知道生姜是一種溫和的食物，將生姜和紅糖一起用水來煮，能夠起到非常好的驅(qū)寒功效。尤其是在寒冷的冬天，喝一杯紅糖姜茶不但能夠?qū)⑸眢w里面的寒氣驅(qū)除出去，還能夠令身體更加的暖和。同時(shí)，紅糖姜茶還能夠令人體的新陳代謝和血液循環(huán)加速，使下半身所囤積起的廢物和脂肪一起排出體外，尤其是對(duì)下半身肥胖的女性效果更加顯著。
2、胡椒粉減肥
其次，體寒的朋友在做菜的時(shí)候，可以在菜里面適量的多加一些胡椒粉。因?yàn)楹贩劭梢云鸬脚傅墓π?，能夠預(yù)防吃進(jìn)肚子里的寒性食物所帶來的傷害，從而在人體內(nèi)部來溫暖身體，令正常的血液循環(huán)恢復(fù)，并且?guī)?dòng)現(xiàn)半身的血液流動(dòng)，還能夠有效的將脂肪排出到體外，從而達(dá)到減重的目的。而且這種方法非常的簡單，做起來也方便。
3、花椒水泡腳
利用花椒水來泡腳，不但能夠讓辛辣的花椒刺激到人體下半身，還能夠?qū)δ_底的血液循環(huán)起到促進(jìn)的功效，也能夠?qū)⒕植康募埩档停瑥膬?nèi)往外的令下半身血液流通的速度加快，使身體里面的脂肪盡快的消失，同時(shí)能夠起到消除疲勞的效果。
寒性體質(zhì)怎么吃呢
體寒的人怎么減肥？除了要進(jìn)行一些暖身運(yùn)動(dòng)、慢跑呼啦圈等之外。食補(bǔ)也非常重要。適合寒性體質(zhì)患者減肥的食物主要：是濕熱屬性的茶材，比如當(dāng)歸、人參、黃芪和四物，栗子、山楂、核桃、紅豆及花生，杏仁、姜、茴香、九層塔和桂圓，還有桃子、桑椹、紅茶和烏龍茶等。體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質(zhì)-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠，有助于消化及軟便。長時(shí)間食用的話，可以讓新陳代謝功能保持正常，還可以細(xì)嫩皮膚，減少體內(nèi)堆積油脂，有效減肥。黑米也適合減肥，黑米可以滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝以及明目活血等。黑米的顏色是因?yàn)橥獠科拥幕ㄇ嗨兀撋氐目顾ダ夏芰Ψ浅?qiáng)。黑米內(nèi)的大量膳食纖維，吃黑米不會(huì)使得血糖劇烈波動(dòng)，是減肥的最佳食物。我們可以把黑米煮粥或飯，代替主食。
編者按：美體按摩是絕大多數(shù)MM都非常喜歡的一種瘦身和保持身材的方式，可以讓MM在享受的同時(shí)還可以美體排毒，不僅不會(huì)有運(yùn)動(dòng)的勞累也不會(huì)有絕食的痛苦躺著就可以瘦身。美體按摩應(yīng)該怎么選擇?
按摩發(fā)揮的功效很多，可以紓緩疲勞、美容、減肥，甚至可預(yù)防及治療疾病。
現(xiàn)代人開始對(duì)按摩減壓感興趣，這套休閑哲學(xué)，作為度假村一大重要賣點(diǎn)?？梢赃x擇以下按摩：
馬爾夫代傳統(tǒng)式按摩
香薰減壓按摩
松懈神經(jīng)按摩法
Manawa按摩
特別反射按摩
做完按摩療程后，按摩師定把你帶到一個(gè)清雅的休息間，再遞上一杯由姜與蜜糖調(diào)制姜茶，一小杯入喉，辛辣甘香，又有清腸美容的功效。
運(yùn)動(dòng)按摩的好處很多：改善你的循環(huán)系統(tǒng)，舒緩壓力，拉抻你的肌肉從而是他們放松。
瑞典式按摩
Shiatsu(指壓)式按摩
運(yùn)動(dòng)按摩
中醫(yī)按摩-人體反射
Rolfing式按摩
顧名思義，在運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者中很流行。
治療按摩具有特殊的功能。為了真正地治療你的身體，你可以嘗試以下按摩：
泰式按摩
Watsu式按摩
熱石按摩法
夏威夷式按摩
編者按：按摩可以防治病也可以緩解人們的疲勞，所以按摩是白領(lǐng)們最喜歡的一種減壓方式，按摩雖然有很多功效但是選擇按摩師也是需要被重視的。如何選擇適合自己的按摩師?
有道是國富多按摩，隨著大家生活水平的提高，越來越多的朋友選擇了按摩推拿，如洗頭按摩、足底按摩。特別是那些頸椎、腰椎疼的朋友選擇它作為緩解疼痛疲勞的一種手段更是家常便飯。
然而，很多朋友都有過這樣的經(jīng)歷，覺得某個(gè)按摩推拿師按得你非常舒服，而某個(gè)按摩師按得你很不舒服，有的人按摩的效果非常好，有的人按摩的效果非常差，不但治療不了你的病，而且還加重了你的某些病癥。
更有報(bào)道稱，有些不良的按摩推拿師甚至給消費(fèi)者造成骨折的嚴(yán)重后果。那如何選擇一個(gè)最適合自己的按摩推拿師呢?
因緣巧合，我日前有幸拜會(huì)了北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院推拿系主任于天源教授，聽他一番介紹，覺得受益匪淺，在這里與大家分享，看看能否幫助大家解惑。
于天源認(rèn)為，當(dāng)人們的身體出現(xiàn)某些異常感受時(shí)，比如感受到某一部位的酸、疼、麻、痛時(shí)，從西醫(yī)的角度來說，是人體的解剖位置發(fā)生了變化，如果此時(shí)能夠接受一個(gè)系統(tǒng)化、專業(yè)化的按摩推拿療程。
不但能使解剖位置恢復(fù)正常，而且還能通過良好的刺激改善身體異常部位的功能，達(dá)到祛病健身的作用。從中醫(yī)的角度來說，痛者不通，病人感受異常時(shí)是因?yàn)橛辛瞬“Y。
通過正規(guī)的合適的按摩推拿，做到舒筋通絡(luò)、理筋整復(fù)、活血祛瘀、滑利關(guān)節(jié)，提高異常處的溫度，改善異常處的血液循環(huán)，使消費(fèi)者的肌肉得到放松、精神得到放松，從而達(dá)到祛病強(qiáng)身的目的。
美體按摩豐胸操
相信大家都知道按摩是豐胸美體的一個(gè)很重要的手段。很多女性都會(huì)在有條件的情況下去美容院給自己來個(gè)全身按摩以保持身材，消除疲勞?，F(xiàn)在我們把專業(yè)的按摩手法教給你，讓你在家里也可以獲得跟美容院一樣好的按摩效果。
階段一：由胸骨向胸部下方向兩側(cè)延伸，連續(xù)按壓2次，再由胸骨向胸部上方向兩側(cè)延伸，順著胸部周圍連續(xù)按壓3次。
階段二：以雙手由胸骨上方向頸部延伸，連續(xù)提拉3次，再分別以雙手拉抬胸部的方式向頸部連續(xù)按摩3次，左右各3次。
階段三：使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。
階段四：由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。
階段五：使用雙手，以畫大圓周方式由大腿內(nèi)側(cè)向推至外側(cè)3次，再由膝上方向上推壓至大腿上側(cè)3次。
階段六：以雙手貼住肌膚，由臀部向大腿方向，以波浪式按壓，柔捏組織促進(jìn)排水功能。
總結(jié)：美體按摩是MM們瘦身排毒的首選，因?yàn)橹灰芍涂梢允萆砼哦?，完全不?huì)有其他減肥方式的副作用，還不會(huì)傷害身體健康何樂而不為呢?
如何選擇按摩環(huán)境、燈光及按摩音樂
按摩環(huán)境的選擇
一般來說，在選擇按摩環(huán)境時(shí)，應(yīng)特別注意選擇那些干凈整潔、沒有兒童嬉鬧、沒有電話打擾，能夠讓人得到充分放松和休息的地方。
當(dāng)我們在家中自己按摩或給家人按摩時(shí)，正確選擇按摩環(huán)境是非常重要的。我們不需要許多的設(shè)備或特殊的房子，但一個(gè)舒適、安靜和溫暖的環(huán)境是必需的。
選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)姆块g，一般小的房間給人以隱秘和安逸的感覺，而中等面積的房間則給人以友善的感覺。在起居室的按摩透著親和，而在臥室里的按摩卻是隱秘的。
按摩燈光的選擇
在家中按摩時(shí)，切忌燈光過強(qiáng)，因?yàn)槟菢訜o助于被按摩者穩(wěn)定情緒、享受按摩的過程?？梢渣c(diǎn)上一支蠟燭，因?yàn)闋T光有助于營造較好的按摩環(huán)境，可以改善人們的不良情緒。
或者也可以考慮用一些散發(fā)淡淡香味的油鼎，因?yàn)榈憔兄诎茨?duì)象全身放松并調(diào)節(jié)氣氛。
油鼎可以自制，一般選用一個(gè)12～16厘米高的陶瓷器皿，在其上放置一個(gè)小碗，碗下放置一個(gè)照明或加熱用的小蠟燭就行了。
然后在碗中盛滿水，滴人34滴香精油，點(diǎn)燃蠟燭，將碗中的油水混合物加熱，溫度升高后香精油將蒸發(fā)擴(kuò)散進(jìn)入空氣中，并釋放出油的芳香。
按摩音樂的選擇
在家中按摩時(shí)，可播放一些輕柔的音樂。所選擇的音樂CD或磁帶應(yīng)有助于我們的按摩，它應(yīng)該是安靜輕柔的自然之音。伴隨著鳥鳴或溪流的聲音，或是海豚的聲音，都是不錯(cuò)的選擇。這類音樂將有助于完全放松。
而對(duì)于那些會(huì)刺激聽者神經(jīng)、喚起按摩對(duì)象痛苦和不愉快回憶的音樂，是不能在按摩時(shí)播放的，因?yàn)檫@會(huì)部分抵消按摩所帶給人在物理、情緒，精神等方面的有益作用。
性福生活是男性健康的重要指標(biāo)，性福生活的安全措施也是男性健康的重要保證，臨床上，醫(yī)院的泌尿外科經(jīng)常會(huì)接診因安全套不合適而出現(xiàn)問題的患者。不管是從安全避孕、防止傳播性疾病，還是從提高性生活質(zhì)量的角度來說，男性都應(yīng)該選擇適合自己的號(hào)碼。男性健康常識(shí) 男性如何選擇適合自己的安全套。
快男別用太薄的
這就像大家都不喜歡戴厚手套去抓東西一樣，很多男性想當(dāng)然地認(rèn)為，越薄的套子越容易獲得性快感。如今，安全套主要有超薄、薄型和普通三種。其中，超薄型的厚度為0.03毫米，普通型的厚度為0.04~0.06毫米，薄型則介于兩者之間。
安全套越厚，男性陰莖在性生活中的敏感度就越低，性興奮的感覺自然就越差。
但是，套子越薄就越好嗎?答案并不盡然。對(duì)于正常勃起功能的男性來講，佩戴一定厚度的套子，可以延緩射精潛伏期，就是說可以延緩射精發(fā)生，延長性生活時(shí)間。
醫(yī)生建議：對(duì)于患有過早射精癥的患者，選擇一定厚度的套子不失為一個(gè)好的選擇。當(dāng)然，這是對(duì)于功能性早泄的患者來講，如果是器質(zhì)性過早射精患者，還是要正規(guī)診斷和治療。對(duì)于那些射精較快、自控力較差的男性來說，建議用厚一些的安全套，以期有利于控制射精，延長時(shí)間，使雙方都滿意。
怕丟面子不肯買小號(hào)
我國安全套有三種型號(hào)，大、中、小號(hào)套子的周徑分別為35、33和31mm。但是，礙于面子，多數(shù)男性在購買時(shí)，即使在被藥師詢問多大型號(hào)時(shí)，多數(shù)人都說大或者中型號(hào)。都不肯說買小號(hào)，否則感覺很沒有面子。
事實(shí)上，過大的安全套，容易導(dǎo)致套子脫落、精液流出，降低避孕效果，同時(shí)，也起不到防止傳播性疾病的作用。套子脫落產(chǎn)生的不適還會(huì)導(dǎo)致雙方不快，使性生活索然無味。
當(dāng)然了，套子過小也不好，經(jīng)常使用過緊的安全套，令陰莖血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致陰莖內(nèi)組織和神經(jīng)缺氧，海綿體部分受傷，長期以往會(huì)導(dǎo)致陰莖結(jié)構(gòu)的改變最終有可能影響性功能。
醫(yī)生建議：選擇套子前，不妨測量一下自己陰莖的實(shí)際周徑。測量最好在室溫25℃左右，心情平靜并適當(dāng)休息之后。
測量方法是：用手把陰莖抬平，用硬尺的一端頂住恥骨聯(lián)合部位，另一端以龜頭尿道外口為基準(zhǔn)，這是陰莖常態(tài)下的長度。勃起時(shí)，應(yīng)用細(xì)線圍繞充分勃起后的陰莖中段一圈，然后測量線的長度，得出陰莖周長，再除以3.14，便是陰莖周徑，根據(jù)這一結(jié)果，可以指導(dǎo)選擇合適的型號(hào)。
戴套并非越早越安全
美國伯明翰阿拉巴馬大學(xué)研究人員曾對(duì)1100多名男女進(jìn)行過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有將近1/4的人，在最近一個(gè)月內(nèi)錯(cuò)誤地使用了安全套。
戴安全套的時(shí)機(jī)要把握好，要確保陰莖完全勃起后再戴上，否則會(huì)使安全套出現(xiàn)多余皺折，容易滑落，而且過早戴套，會(huì)使安全套表面干燥，使女性感覺不適。
醫(yī)生建議：要經(jīng)過充分前戲，等到興奮程度提高后再戴上安全套。性愛后，在陰莖仍勃起時(shí)應(yīng)立即以手按住安全套底部，在陰莖完全抽離后將安全套脫下。
款式并非越多越好
安全套產(chǎn)品本身五花八門，既有螺紋的、點(diǎn)狀的、條狀的，也有五顏六色并散發(fā)著不同香味的，如各種水果味、香水味的，甚至還有帶刻度可測精液量的。
事實(shí)上，這多么款式并不一定適合每個(gè)人。如氣味劑的添加，加重了過敏發(fā)生的幾率。特別是嚴(yán)重過敏的發(fā)生，可能會(huì)使得男性對(duì)性生活留下惡劣印象，導(dǎo)致功能障礙的發(fā)生。而且情趣安全套添加了其他的物質(zhì)，容易使其變脆老化，降低其使用的安全性。
醫(yī)生建議：第一次購買時(shí)，不妨選擇少量不同品牌或者同品牌的不同系列，像買衣服一樣，試一兩次，然后固定最適合自己的牌子和系列。不過，在確認(rèn)自己對(duì)很多香料和氣味沒有不良反應(yīng)的前提下，適時(shí)換一下安全套，可以為性生活增添不少情趣。
夏季肌膚要經(jīng)受強(qiáng)烈紫外線的照射，很容易就出現(xiàn)各種的肌膚問題，變黑是必然的，但是許多色斑，暗沉的出現(xiàn)就讓許多的女人煩惱不已了!你們知道夏季護(hù)膚小常識(shí)都有哪些嗎，生活中大家都有各自習(xí)慣的護(hù)膚步驟，正確的護(hù)膚步驟對(duì)肌膚才有幫助，究竟美容護(hù)膚該怎么做呢，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!
夏日護(hù)膚小技巧 如何選擇適合自己的產(chǎn)品
Q：怎樣選擇合適的潔面產(chǎn)品?
A：首先，要確定皮膚的類型。油性皮膚可以選擇泡沫比較豐富的潔面產(chǎn)品，去除面部分泌的過多皮脂。干性皮膚則需要慎用清潔力強(qiáng)的泡沫產(chǎn)品，乳液狀的無泡潔面乳清潔力度溫和，更適合偏干性的皮膚。中性皮膚兩者皆可。
Q：經(jīng)常補(bǔ)水為什么皮膚還是干?
A：“補(bǔ)水”和“保濕”是兩個(gè)概念。補(bǔ)水指給皮膚補(bǔ)足水分，使角質(zhì)層及真皮淺層含水量充足，皮膚會(huì)顯得柔嫩潤澤。但是僅僅補(bǔ)水，這種效果會(huì)隨著水分的蒸發(fā)丟失而消失，皮膚又恢復(fù)干燥。所以，補(bǔ)水之后要立刻把水分牢牢鎖在皮膚里，這就是“保濕”，很多保濕乳液、保濕面霜就可以起到這個(gè)作用。
Q：油性皮膚一天洗好幾次臉，為什么越洗越油?
A：頻繁洗臉洗去了皮脂帶走了水分，皮膚感知到缺水，會(huì)加倍分泌大量皮脂來滋潤自己。解決辦法是：減少洗臉次數(shù)，早晚各一次足矣，同時(shí)做好補(bǔ)水保濕工作，使皮膚水油平衡。
Q：隔離霜可以替代防曬霜嗎?
A：不可以。隔離霜其實(shí)只是商家的概念，號(hào)稱可以隔離輻射隔離污染。其實(shí)隔離霜只是底妝產(chǎn)品的一種，實(shí)際作用是調(diào)整膚色，遮蓋瑕疵，遠(yuǎn)不能達(dá)到防曬效果。
Q：自制面膜靠譜嗎?
A：現(xiàn)在流行“純天然”、“有機(jī)”等護(hù)膚概念，認(rèn)為天然的就是溫和無害的。其實(shí)不科學(xué)。未經(jīng)加工的材料直接敷臉，比如檸檬汁美白面膜，對(duì)皮膚有很大的刺激性和很高的過敏概率，而且絕大多數(shù)天然未加工成分都是大分子物質(zhì)，根本無法經(jīng)過皮膚吸收。所以，不建議根據(jù)民間偏方和自己的突發(fā)奇想自制面膜，效果不確切，安全性低。
Q：為什么有的防曬霜用了會(huì)“搓泥”?
A：這是因?yàn)橛械姆罆袼獮榱诉_(dá)到更好的防曬效果，具有成膜性。即上臉之后會(huì)迅速形成一層保護(hù)膜，這時(shí)候如果揉搓面部皮膚，或者后續(xù)上妝時(shí)采取揉搓的方式，就會(huì)破壞這層膜，也就是俗稱的“搓泥”。解決辦法是涂防曬霜一定采取拍打的方式，有些喜歡化妝的女性，在防曬霜之后會(huì)再上一層粉底，那么在上粉底時(shí)也應(yīng)采取輕拍點(diǎn)按的手法，這樣就不會(huì)搓泥啦!
體寒是很多人都有的癥狀，尤其是女性。女性的身體一般沒有男性好，如果平時(shí)沒有保健的習(xí)慣的話，就會(huì)產(chǎn)生一些疾病的問題。體寒對(duì)于女性身體的危害非常的大，所以平時(shí)我們就要改善我們的體質(zhì)，讓體寒不再“纏著”我們的身體。
改善體寒的方法有很多，不過很多人都不知道明確的方法有哪些。那么下面小編就來為大家支招，大家可以過來學(xué)習(xí)一下哦!
體寒如何改善
注意保暖
體寒的人一般會(huì)比較怕冷，所以說我們要做好保暖的工作。體寒的人要注意衣著，現(xiàn)在很多女性為了身材喜歡穿很少的衣服，對(duì)于體寒的女性來說，健康才是最重要的，所以說平時(shí)不能不要溫度只要風(fēng)度。另外，在夏季的時(shí)候，如果開空調(diào)的話。溫度要保持在26度以上，當(dāng)然也不能長期的呆在空調(diào)下面，以免讓一些關(guān)節(jié)受寒。
熱水泡腳
每天睡覺之前泡個(gè)腳吧，泡腳是很舒服的，而且可以幫助大家祛寒。如果你是體寒的體質(zhì)的話，每天回家都可以泡腳，讓身體的涼氣排出來，這樣也可以促進(jìn)血液的循環(huán)。
飲食預(yù)防體寒
體寒的人群在飲食上面也是要多加注意的，有的人總是喜歡吃一些寒性的食物，當(dāng)然，如果你的體質(zhì)是體寒的話，平時(shí)就最好吃一些熱性的食物，拒絕涼性食物是有好處的。女性體寒的話，要少吃冷飲，一些涼性的食物也要少吃。
女性體寒的人有很多，有的人認(rèn)為體寒并沒有給自己帶來不良的影響，其實(shí)不是這樣的。體寒的女性是更加容易患上一些疾病的，所以說如果你是體寒的體質(zhì)的話，平時(shí)要學(xué)會(huì)改善體寒的癥狀，這樣才能預(yù)防一些疾病的出現(xiàn)。上述就是改善體寒的方法，大家不妨嘗試一下!
空氣臟，也會(huì)造成肌膚暗沉
陽光紫外線、壓力和空氣污染，都會(huì)讓肌膚產(chǎn)生自由基氧化作用，導(dǎo)致肌膚逐漸老化。有研究顯示，環(huán)境污染與肌膚黑色素沉淀有密切關(guān)連，空氣污染不僅對(duì)人體肺功能有損害，就連肌膚也容易發(fā)炎而產(chǎn)生老化現(xiàn)象，所以環(huán)境污染也是造成肌膚斑點(diǎn)與黑色素沉淀的主要原因。紫外線是肌膚的頭號(hào)殺手，是美白的重大阻力，這點(diǎn)大家都知道。除了紫外線，生活中許多的環(huán)境污染所衍生的污染源也都會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，如果你的隔離霜只有隔離紫外線的功效，建議你趕快換吧！
當(dāng)我們無法避免暴露在污染的空氣中時(shí)，除了防曬，也更要重視隔離保護(hù)，將空氣中的污染隔離在外，為肌膚構(gòu)筑完整的保護(hù)墻。在防曬乳的選擇上，要選擇同時(shí)抗uva和uvb兩種波長的防曬產(chǎn)品，這樣才能夠有效的防曬傷和防曬黑。紫外線是肌膚的頭號(hào)殺手，是美白的重大阻力，這點(diǎn)大家都知道。除了紫外線，生活中許多的環(huán)境污染所衍生的污染源也都會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，如果你的隔離霜只有隔離紫外線的功效，建議你趕快換吧！
如何選購隔離產(chǎn)品通常隔離霜和防曬乳容易被混淆，專家解釋，防曬乳最主要是利用物理或化學(xué)成分隔絕陽光紫外線；而有防曬系數(shù)的隔離產(chǎn)品除了隔絕紫外線，也添加一些油脂或矽靈成分使其在肌膚表面形成保護(hù)膜，隔絕有害物質(zhì)傷害肌膚，因此隔離霜的功能較受到消費(fèi)者的眷顧。
紫外線是肌膚的頭號(hào)殺手，是美白的重大阻力，這點(diǎn)大家都知道。除了紫外線，生活中許多的環(huán)境污染所衍生的污染源也都會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，如果你的隔離霜只有隔離紫外線的功效，建議你趕快換吧！敏感和干性皮膚適合物理性防曬產(chǎn)品
敏感和干性皮膚，適合物理性防曬產(chǎn)品，混合和油性皮膚可以選擇化學(xué)性防曬產(chǎn)品。有些添加潤色功能的隔離霜，可視個(gè)人上妝需求，例如，膚色不均的人、或習(xí)慣簡單上妝程序的人，潤色隔離霜是不錯(cuò)的選擇。不過，如果要從事戶外活動(dòng)，最好還是靠防曬乳，才足以抵抗陽光紫外線。紫外線是肌膚的頭號(hào)殺手，是美白的重大阻力，這點(diǎn)大家都知道。除了紫外線，生活中許多的環(huán)境污染所衍生的污染源也都會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，如果你的隔離霜只有隔離紫外線的功效，建議你趕快換吧！
檢視隔離霜有個(gè)小技巧可以檢視隔離霜是否能真正發(fā)揮隔離的效果：先在手背上涂抹隔離霜，再用水沖洗，如果手背出現(xiàn)水珠，則代表隔離霜能發(fā)揮作用，隔離彩妝和空氣中的污染。
使用隔離霜也會(huì)有困擾但使用隔離霜也會(huì)有困擾，有人在網(wǎng)上po文反應(yīng)擦上隔離霜或粉底液以后，毛孔反而更明顯。網(wǎng)友們建議應(yīng)該是保濕做的不夠，保濕做足后，擦抹有修飾毛孔功效的隔離霜，再擦上一層薄薄粉底，毛孔看起來就會(huì)縮小了！
紫外線是肌膚的頭號(hào)殺手，是美白的重大阻力，這點(diǎn)大家都知道。除了紫外線，生活中許多的環(huán)境污染所衍生的污染源也都會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，如果你的隔離霜只有隔離紫外線的功效，建議你趕快換吧！要美白得先找出造成問題肌膚的原因
最后提醒各位美人，要美白得先找出造成問題肌膚的原因，不要貪圖一時(shí)廣告的誘惑，給肌膚造成無法挽救的傷害。會(huì)讓你肌膚短期變白的產(chǎn)品都會(huì)添加一些有害成分，雖然能短暫的美一下，但是隨著時(shí)間推移，色斑、黑斑都會(huì)出現(xiàn)，屆時(shí)就會(huì)對(duì)肌膚造成不可挽回的傷害。很多女孩子老是很怕冷，整個(gè)人手腳冰涼，穿再多衣服都覺得溫暖不起來，還老是容易生病，動(dòng)不動(dòng)就感冒咳嗽，食欲又要差，看著別人吃什么都吃的很開心，而自己對(duì)著什么都沒胃口了。養(yǎng)生專家提醒這些女性你可能是體寒了，但你也不用擔(dān)心，寒性體質(zhì)的人可以通過飲食、保暖等方式來改善，下面跟著養(yǎng)生專家一起看看吧!
1、要注意保暖
往大街上一看，不少女性都是短裙短款，秋冬季節(jié)也是如此，形成了一道靚麗的風(fēng)景線，但愛美的女性你們知不知道天氣寒冷你們還穿的這么少很容易導(dǎo)致寒氣侵體，讓以至于體質(zhì)更寒。短群短褲雖然好看，但是也要為了自己的身體健康考慮哦。
2、不要喝過多的冷飲
現(xiàn)在天氣漸漸暖和了，各種雪糕冷飲冰淇淋就受到了大眾的歡迎了。但寒性體質(zhì)，吃涼的，冰冷胃也會(huì)寒，胃是消化吸收功能，吸收了更多涼氣會(huì)雪上加霜，加重體寒體質(zhì)。所以就算是夏天，雖然吃冷飲很爽快，也要少吃呀!
3、小型有氧運(yùn)動(dòng)
大家知不知道，不少女性體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至都合適體質(zhì)體質(zhì)寒的女性在家做做的，健身還瘦身，一舉兩得呀!
以上就是養(yǎng)生專家給體質(zhì)寒女性們帶來的福利了，女性的身體結(jié)構(gòu)本來就比較特殊，每個(gè)月都有生理期這些，過寒的體質(zhì)對(duì)生理期也有一定的影響的，所以女性們一定要調(diào)節(jié)好自己的身體，以后生兒育女也會(huì)更加順利健康，多注意養(yǎng)生專家說的以上幾點(diǎn)哦!
米飯、面食作為主食都是我們一日三餐必不可少的東西，是我們的能量來源,每天的攝人量相對(duì)于其他食物也是更高一些的。這可是一個(gè)讓眾多人特別關(guān)心的一個(gè)問題，特別是對(duì)于要減肥的女孩子來說。那么問題來了，這兩種主食究竟誰的熱量更高呢？哪種吃了不容易長胖呢？
米飯、南方人的主食，二兩飯是吃飯標(biāo)配。而作為北方主食的面食，主要是有面條，饅頭之類的。怎么比較這兩種地域不同而性質(zhì)一樣的食物的熱量呢？我們不妨先來稱重試試看。米飯每百克的熱量是一百一十六千卡，脂肪含量為零點(diǎn)三克，而饅頭的熱量是每百克兩百二十一千卡，脂肪則是一點(diǎn)一克。這樣看下來，似乎面食的熱量更高，更易發(fā)胖。
但這也只是片面的，讓我們再來看看其他方面吧。我們開始說到了米飯，其實(shí)這是一個(gè)籠統(tǒng)的概念，米和飯是分開的，先有米后有飯。我們每次淘米之后，都會(huì)在電飯煲里放超過米一厘米深的水才開始煮飯，那這是為什么呢？從大米變到米飯的過程中，必須要使米飯含有充足的水分，飯才能煮熟，這跟牛餓了必須得吃飽了才肯干活一個(gè)道理。
大米變成米飯后，含量水從百分之十五上升到了百分之七十，所以一百克大米反而能煮出兩百多克的米飯。而面條呢和米飯也有相似之處，也是要加水，而且隨著時(shí)間的變久，面條還會(huì)吸收面湯，它的含水量為百分之七十二。這樣看上去是不是還是面條熱量更高，而且一百克大米還可以變成兩百克米飯。也許有人會(huì)說但是我還是不怎么能夠相信，都是主食，為什么面食熱量更高呢？再看看下面吧。
米飯和面條比過了，我們再來看看饅頭的熱量吧。跟它們相比，一個(gè)饅頭的含水量只有百分之四十四，是不是更少，可別小瞧了饅頭。一個(gè)小小的饅頭就有將近五十克的噸位了，差不多就是半碗米飯的熱量了，可如果真的跟米飯和面條比重量的話，就不是太公平了。
這樣看來，還是米飯的熱量更低?？晌覀円膊荒苤蛔⒅?zé)崃慷鲆暊I養(yǎng)啊，面粉中的蛋白質(zhì)與膳食纖維含量都要高于大米哦，所以啊，米飯和面食誰多不能丟，營養(yǎng)均衡最重要。
在生活中有不少的人都喜歡喝牛奶，甚至是每天早上或者是睡前都會(huì)喝上一杯。那么你知道嗎？其實(shí)牛奶的營養(yǎng)非常的多，經(jīng)常喝會(huì)帶來不少的好處。雖然說牛奶是不錯(cuò)的營養(yǎng)食物，但不是人人都可以喝，而且喝牛奶也是有事項(xiàng)需要注意的。那么下面就詳細(xì)去了解一下吧。
常喝牛奶有何好處
1、補(bǔ)鈣
我們都知道牛奶有著豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常喝可以幫我們補(bǔ)充鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
2、預(yù)防中風(fēng)
牛奶的營養(yǎng)非常的多，鉀元素就是其中的一種。據(jù)了解鉀元素可以保持動(dòng)脈血管的平衡，從而達(dá)到了減少中風(fēng)的效果。
3、健腦
我們經(jīng)常聽說喝牛奶可以讓孩子更聰明，確實(shí)，據(jù)悉牛奶含有一種叫做?；撬岬臓I養(yǎng)物質(zhì)，這種一種可以促進(jìn)腦細(xì)胞還有神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育的營養(yǎng)，因此常 喝可以促進(jìn)腦細(xì)胞的活性，增強(qiáng)記憶力。
4、美容
你知道為何很多的牛性朋友都喜歡喝牛奶嗎？其實(shí)就是奔著牛奶可以美容而來的。據(jù)悉牛奶含有大量的維生素B族，這種維生素不但可以避免皮膚破例而且還能美白滋潤皮膚。
5、護(hù)腸道
常喝牛奶也可以讓你的腸道更加的健康，因?yàn)榕Ｄ毯腥樗峋?，它可以讓腸道處于平衡的狀態(tài)，可以保護(hù)腸道遠(yuǎn)離大量有毒物質(zhì)。
喝牛奶注意事項(xiàng)
1、體寒人群少喝
其實(shí)體寒的人最好是少喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌菍儆诤允澄?，體寒的人喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致寒上加寒，因此體寒的人最好是少喝。
2、保溫瓶不放熱牛奶
很多人熱完牛奶之后都會(huì)選擇保溫瓶保溫一下，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。據(jù)了解，熱牛奶會(huì)在適合的溫度繁殖細(xì)菌，而保溫瓶就是最好的選擇，這么做只會(huì)導(dǎo)致牛奶發(fā)生變質(zhì)。
3、不可過量
生活中有不少的人知道牛奶的營養(yǎng)價(jià)值高，因此大量的飲用。那么你知道嗎？每天喝牛奶絕對(duì)不能喝多，成年人一般每天最多兩杯就行了。
4、喝牛奶不吃藥
你還在用牛奶配藥嗎？其實(shí)這是不可取的。據(jù)了解牛奶和藥物一起服用的話就會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)形成難以溶解的鹽，這樣一來就導(dǎo)致了藥物難以被吸收，嚴(yán)重影響到藥效。
5、不能空腹喝
很多人早上起床的時(shí)候都會(huì)用牛奶代替白開水，其實(shí)這么做不但不會(huì)清腸胃反而會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉的出現(xiàn)。這主要就是胃里空蕩蕩的，牛奶進(jìn)入腸胃無法充分酶解掉所致。
冷的冬天，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機(jī)體的抗寒能力。
生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類：
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)（除腦、腺、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
冬季多吃些種類水果 美白皮膚抗衰老
天氣漸冷，空氣干燥。專家提醒，要改善皮膚干燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。
