土豆這樣吃降血糖、控血壓，你吃對(duì)了嗎
女性吃什么美容養(yǎng)顏節(jié)氣對(duì)養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“土豆這樣吃降血糖、控血壓，你吃對(duì)了嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
土豆在我們?nèi)粘Ｉ钪泻苁浅Ｒ?jiàn)，不管是平凡的家常菜還是高貴的宴席上，都能找到它的身影，它營(yíng)養(yǎng)豐富、易于儲(chǔ)存。但是友們知道嗎？其實(shí)土豆本身就是藥，降血糖、控血壓、治酒后頭痛、治便秘樣樣行！你真該好好學(xué)學(xué)！
1、生土豆榨汁-降壓
土豆中含有大量礦物質(zhì)、B族維生素和鉀。其中土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，將鈉排出體外，有利于控壓、降壓。此外，土豆還可以提供大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白，可保持血管彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，這些都是控制血壓的可靠保證。
做法：將土豆洗凈，去皮，榨汁，喝不慣的可依照個(gè)人口味加入酸奶、蜂蜜等飲用。
pS:甲之蜜糖，乙之砒霜。盡管生土豆汁的確是個(gè)好東西，但對(duì)于少數(shù)胃寒的人喝生土豆汁可能拉肚子！另外，就是在制作土豆汁的時(shí)候，不可選用發(fā)芽的土豆。
2、酒后吃土豆-緩解頭痛
很多人喝酒后都會(huì)出現(xiàn)頭痛的問(wèn)題，這是因?yàn)轱嬀七^(guò)量容易導(dǎo)致身體脫水和微量元素鉀流失，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡。一個(gè)中等大小的土豆含37克碳水化合物，可通過(guò)提高血清素水平緩解頭痛癥狀。因此，醉酒后的頭痛完全可以通過(guò)吃土豆得以緩解。
3、蒸土豆代替部分主食-降血糖
煮熟的土豆會(huì)變面，友們肯定會(huì)想到的是淀粉。其實(shí)土豆這里還富含膳食纖維，它不僅不會(huì)產(chǎn)生熱量，還可以延緩胃排空和促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。土豆中的碳水化合物含量在17%左右，比米飯（26%）或饅頭（50%）中的碳水化合物都要低。因此，血糖過(guò)高的人可以用土豆代替一部分主食，有利于控制血糖！
4、土豆+蜂蜜-潤(rùn)腸通便
中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘，性平，能健脾和胃、通利大便；蜂蜜有調(diào)補(bǔ)脾胃、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)的功效。而且土豆富含膳食纖維，每100克土豆里含有的膳食纖維高達(dá)6克，是便秘者食療首選。土豆和蜂蜜合用能夠起到健脾和胃、潤(rùn)腸通便的功效。
做法：土豆削皮、切碎、榨汁；將土豆汁放入鍋里，用小火煮，當(dāng)土豆汁變得黏稠，關(guān)火出鍋；待土豆汁冷卻后，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可食用；每天早晨空腹用溫開(kāi)水沖服，每次兩勺。
pS:吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩哦，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。
5、炒土豆+醋-緩解疲勞
醋溜土豆絲，能緩解疲勞。最近天又熱了起來(lái)，如果休息的時(shí)間短，人體會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，造成疲勞感。而醋酸能促進(jìn)乳酸氧化，土豆又屬于多糖類食物，不會(huì)輕易被身體消耗，預(yù)防疲勞的效果就很不錯(cuò)了。
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高血糖對(duì)患者的健康有很大的危害，甚至?xí)＜暗缴?，所以高血糖患者要及時(shí)的治療，首先在飲食上需要嚴(yán)格的控制，飲食治療是治療高血糖疾病的基礎(chǔ)。那么，高血糖患者飲食怎么制定?高血糖吃什么蔬菜好?一起來(lái)看看吧。
高血糖患者飲食
1、由于每個(gè)因人控制飲食
人們對(duì)于食物的消化和吸收利用是有很大的差異的，一些數(shù)據(jù)只是參考，所以高血糖患者在日常生活中要注意固定主食量，用副食來(lái)調(diào)節(jié)體重，在超重的時(shí)候要減少副食量，反之亦然。
2、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易并發(fā)視網(wǎng)膜炎，白內(nèi)障，動(dòng)脈血管粥樣硬化等癥。多吃含維生素A，維生素C的食物，對(duì)防治上述并發(fā)癥十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動(dòng)物肝臟等;富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。
3、主食
高血糖患者在飲食上要注意多攝入高膳食纖維的食物、也要選擇粗雜糧的食物，比如玉米、蕎麥、燕麥等。
4、三大營(yíng)養(yǎng)比例要適當(dāng)
在限制總熱量的情況下，三大營(yíng)養(yǎng)素——碳水化合物(糖)，蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加;消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。
5、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故應(yīng)少吃或不吃。如果用其充饑，不但會(huì)使血糖升高，還會(huì)發(fā)胖，增加胰島抵抗。
6、當(dāng)血糖尚未控制好時(shí)暫不要吃水果
高血糖患者在血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃一些水果，但是要在兩頓飯之間血糖值最低的時(shí)候吃水果，在吃后半小時(shí)到一小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候測(cè)血糖，吃的水果量的多少、種類等根據(jù)血糖不高為標(biāo)準(zhǔn)。
7、供給充足的膳食纖維
膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水性，能夠延長(zhǎng)食物在胃腸道中的傳送時(shí)間，從而降低血糖，改善糖耐量，防止糖尿病合并高血脂癥及冠心病。其中富含膳食纖維的世無(wú)憂蕎麥，豆類，麩皮等雜糧。糖尿病患者要食不厭粗，美日的飲食中，建議膳食纖維不少于15-20克。
很多人感冒了都胡亂的吃藥，其實(shí)這是不對(duì)的，因?yàn)槲覀兏忻暗姆N類不同，治療方法也是不同的，比如如今天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，氣溫變化大，所以人們很容易患上風(fēng)寒感冒。那么，風(fēng)寒感冒吃什么藥?風(fēng)寒感冒吃什么好得快?風(fēng)寒感冒注意事項(xiàng)有哪些?一起來(lái)看看吧。
風(fēng)寒感冒吃什么藥
在中醫(yī)學(xué)上，感冒是分為很多種類的，有風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒是指人體外受到風(fēng)寒導(dǎo)致的，通常就是我們常說(shuō)的著涼了，那么，風(fēng)寒感冒吃什么藥好呢?
不管是什么樣的疾病，都會(huì)對(duì)我們身體的健康產(chǎn)生影響，治療疾病首先要弄清病因，然后選擇相對(duì)應(yīng)的藥物治療，這樣才能讓身體恢復(fù)健康，徹底的擺脫疾病。
1、治療風(fēng)寒感冒的關(guān)鍵就是出汗，日常生活中有很多治療的方法，比如熱水泡腳、和姜茶、多蓋被子等。這些都能讓人們很好的發(fā)汗，從而趕走體內(nèi)的風(fēng)寒，感冒自然就好轉(zhuǎn)了。
2、感冒前期用藥的話可以考慮用沖劑。比如板藍(lán)根是可以，但如果已經(jīng)咽喉干痛，流青鼻涕，全身發(fā)冷就不再適用板藍(lán)根沖劑了。
3、其它用于風(fēng)寒感冒的沖劑還有霍香正氣丸。主要用于惡寒的感冒初起。
4、荊防沖劑。表散寒，具有發(fā)汗解表，散風(fēng)祛濕等功能。主要用于惡風(fēng)寒重者或風(fēng)寒感冒較重者。
5、中藥里，甘草是一種常見(jiàn)成分，甘草劑有抗炎和抗變態(tài)反映的功能，因此在西醫(yī)臨床上主要作為緩和劑，所以冬季服用甘草桂枝茶，可以有效預(yù)防冬季風(fēng)寒感冒。
6、復(fù)方制劑。復(fù)方藥劑里面推薦氨咖黃敏膠囊，是為其組成分為每粒含對(duì)乙酰氨基酚、咖啡因、馬來(lái)酸氯苯那敏，人工牛黃。能夠緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咽痛等癥狀。
風(fēng)寒感冒吃什么好得快
冬天快要到了，天氣降溫厲害，很多人受寒得了感冒，此時(shí)感冒多為風(fēng)寒感冒，流鼻涕、頭疼、食欲不好、怕冷，太折磨人了。很多人打點(diǎn)滴或者吃藥，盡管好得快卻對(duì)身體沒(méi)有好處。我們可以通過(guò)一下食療增強(qiáng)抵抗力。
1、紅糖姜水
可以自己取生姜切絲，用熱水燒開(kāi)，加入適量紅糖。也可以在超市或者網(wǎng)店購(gòu)買紅糖姜，直接取適量融入熱水中即可飲用。
2、白蘿卜煮湯
風(fēng)寒感冒容易影響食欲，食欲不振對(duì)感冒的抵抗力就差了，而白蘿卜含有很多酶類，有助于消化。白蘿卜煮湯也有此功效。
8、豆質(zhì)類
高血糖患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。吃一些豆質(zhì)類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆?jié){、豆干等。
9、千萬(wàn)不要限制喝水
否則引起血液濃縮、血栓形成、水鹽代謝紊亂、代謝產(chǎn)物排泄障礙等多種不良后果，要做到“渴了就喝”。
10、應(yīng)多吃含微量元素鋅鉻鎂等高的食物
補(bǔ)充微量元素鋅鉻鎂等，可促進(jìn)胰島素的形成和分泌，富含鋅和鎂的食物主要有動(dòng)物睪丸，腎，肝。乳類，魚(yú)類，蛤，蚌，牡蠣，菠菜等;富含鉻的食物主要有高鉻酵母，貝殼類，肝，胰，魚(yú)畜禽肉，海產(chǎn)品，豆類等。
高血糖吃什么蔬菜好
1、黃瓜
黃瓜的水分含量非常豐富水分比例達(dá)到98%，并且還含有微量的胡蘿卜素、維生素C及少量糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體有很大好處，所以血糖高的人適合食用黃瓜。
2、西紅柿
西紅柿，也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。
3、洋蔥
洋蔥中含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，高血糖有很好的輔助治療作用，血糖高的人適合食用。
4、南瓜
南瓜含有能夠一直葡萄糖吸收的果糖成分，含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能夠促進(jìn)胰島素的分泌，每天食用100g，對(duì)改善高血糖有很好的作用。
5、苦瓜
苦瓜中含有大量的維生素C，研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，有刺激胰島素釋放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家對(duì)高血糖患者飲食詳細(xì)的了解了，高血糖患者在飲食上是非常重要的，要少攝入含糖量高的食物，同時(shí)要注意多吃能夠降糖的蔬菜、水果等，本文介紹的這些食療方法大家不妨試試看。
【導(dǎo)讀】夏季吃西瓜的方法你用對(duì)了嗎，天熱不想吃飯？西瓜就成了消暑解渴的主打食物。別不在意，大夏天吃西瓜，你確定吃對(duì)了嗎？一起來(lái)看看那下文的夏季吃西瓜的方法你用對(duì)了嗎。
夏季吃西瓜的方法你用對(duì)了嗎
吃西瓜方法
許多人喜歡切開(kāi)半個(gè)瓜用勺子挖著吃，這種吃法其實(shí)并不太好。吃不完的西瓜不易保存。因?yàn)楸簧鬃油谶^(guò)剩下的西瓜瓤沾上了唾液，更容易變質(zhì)。西瓜是含糖量很高的水果，吃多了容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果抱著半個(gè)西瓜用勺挖著吃，不知不覺(jué)中就會(huì)吃過(guò)量，容易長(zhǎng)胖?？梢?jiàn)，切塊吃西瓜，無(wú)論從衛(wèi)生還是健康的角度看，都比較科學(xué)。
西瓜的功效與作用
西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。
西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料，適宜于高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱，汗多口渴之人食用，孕婦可適當(dāng)吃些緩解孕期浮腫現(xiàn)象。
西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。
西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤(rùn)面部皮膚、防曬、增白。無(wú)論是處于懷孕、還是正在哺乳，女性朋友都可以在吃西瓜時(shí)，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘，可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。
挑選西瓜最重要的是挑它的成熟度?？梢酝ㄟ^(guò)看、摸、掂、彈來(lái)鑒別：
首先是看。不論什么品種，瓜皮紋路清晰，色澤光亮，瓜蒂和瓜臍部位向里凹入，而且瓜藤根部粗壯的是好瓜。
第二是摸。瓜皮光滑、手感結(jié)實(shí)的是好瓜。
第三是掂。熟了的西瓜分量相對(duì)較輕，同一品種、體積差不多大的西瓜，越輕的越好。
最后是彈。將西瓜托在手中，用手指輕輕彈擊，發(fā)出咚、咚的清脆聲，而且托瓜的手感覺(jué)顫動(dòng)的為好。如果西瓜發(fā)出噗噗的悶響，而且手感較軟，一般是熟過(guò)頭了。
任何滋補(bǔ)品都不要過(guò)量食用，枸杞子也不例外。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。直接嚼著吃效果更好用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來(lái)。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。什么人最適合吃枸杞最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。
而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞一年四季皆可服用，春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽(yáng)氣生發(fā)，比如說(shuō)黃芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過(guò)度的電腦族尤其適合。夏日炎炎，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺(jué)心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
枸杞你吃對(duì)了嗎
秋季干燥，人們總感覺(jué)到口干唇裂，皮膚起屑。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤(rùn)食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)酸甘化陰之效。進(jìn)入冬季，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。冬季枸杞也宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞玉米羹鮮香可口，色澤美觀。
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。
經(jīng)常喝枸杞茶是一種很好的保健方法。枸杞茶的做法有很我種，現(xiàn)在給大家介紹幾種常見(jiàn)的做法：紅棗枸杞茶取枸杞一小把（約20~30粒）、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開(kāi)水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。
枸杞你吃對(duì)了嗎
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很嚴(yán)重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時(shí)，注入開(kāi)水后不要立即服用，應(yīng)該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、紅棗可先剪開(kāi)，然后再進(jìn)行沖泡。枸杞八寶茶取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量，以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。此為一天用量，可反復(fù)沖泡。八寶茶不僅對(duì)穩(wěn)定血壓有一定的輔助效果，而且可起到生津潤(rùn)肺的作用。
菊花枸杞茶用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開(kāi)水，10分鐘后便可飲用。菊花枸杞茶能預(yù)防和治療各種眼病，對(duì)糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。
脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時(shí)放上幾枚大棗，加強(qiáng)健脾作用。參須枸杞茶取參須20克，枸杞l0克。將參須加入熱水中煮開(kāi)，再加入枸杞用小火煮約1分鐘即可。也可以直接放入?yún)㈨毢丸坭接瞄_(kāi)水沖泡?？煞乐顾ダ希a(bǔ)充元?dú)?，增加身體的抵抗力，增強(qiáng)抗癌細(xì)胞的活性，并能補(bǔ)脾益肺、生津、安神。
健康提示：綠茶和枸杞都可以分別用開(kāi)水沖泡飲用，對(duì)人體很有益處。有不少人干脆就把它們放在一起沖泡。但是，綠茶里所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會(huì)吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質(zhì)。
餐館里流行的八寶茶中也是既有綠茶又有枸杞，雖然綠茶的量比較少，但也不宜多喝。醫(yī)學(xué)專家建議可以上午喝綠茶，開(kāi)胃、醒神；下午泡飲枸杞，可以改善體質(zhì)、有利安眠。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
Q：普通感冒是否需要吃藥?癥狀嚴(yán)重到什么程度需要吃藥?
A：對(duì)于癥狀較輕的普通感冒，一般不建議使用藥物治療，只要適當(dāng)飲水，注意休息即可。對(duì)年老體弱者，發(fā)熱超過(guò)38℃，頭痛、咳嗽等癥狀較重或出現(xiàn)并發(fā)癥，應(yīng)臥床休息，并需要服藥治療。目前，藥物治療主要是對(duì)癥治療，可以盡快緩解癥狀，有利于病情恢復(fù)，但尚無(wú)療效肯定的廣譜抗病毒藥，因此，感冒時(shí)一般不必使用抗病毒藥。普通感冒也不需要用抗生素，只有對(duì)于伴有慢性病的老年人、嬰幼兒患者及出現(xiàn)并發(fā)癥者，如體溫和白細(xì)胞增高時(shí)，才考慮選用適當(dāng)?shù)目股刂委煛?/p>
Q：市面上的感冒藥是中藥好還是西藥好?
A：中藥和西藥的成分和作用機(jī)制不同，對(duì)付感冒，兩者各有所長(zhǎng)。所以選藥時(shí)需要根據(jù)感冒導(dǎo)致的具體癥狀，因人因癥有針對(duì)性的選擇。
Q：小兒感冒藥跟成人用藥有什么不同?成人藥是否可以減量給小孩用?
A：成人感冒藥和兒童感冒藥之間最顯著的差別在于成分。成人用藥的某些成分對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)具有一定的傷害，或體質(zhì)上不能承受。例如，目前在市面銷售的感冒藥中，相當(dāng)多的產(chǎn)品含有乙酰氨基酚，該成分有引起惡心、嘔吐、出汗或腹痛等胃腸道的功能紊亂等副作用，對(duì)藥耐受性差的小兒還可引起肝臟損害，甚至急性肝壞死。3歲以下兒童肝、腎功能發(fā)育尚不完全，對(duì)藥物尤為敏感，使用含乙酰氨基酚的藥品時(shí)須絕對(duì)慎重，年長(zhǎng)的兒童使用也應(yīng)嚴(yán)格注意其使用劑量。含雙氯芬酸鈉、人工牛黃及撲爾敏的藥，也易對(duì)兒童的胃、腸、肝、腎等造成損害。成人感冒藥即使減量給兒童服用，也是不安全的，小孩還是用小兒專用感冒藥比較合適。
Q：普通感冒會(huì)演變出什么并發(fā)癥?該如何處置?
A：感冒雖是小病，如果癥狀較重而治療不及時(shí)或護(hù)理不當(dāng)，就會(huì)引起種種并發(fā)癥，如心肌炎、肺炎、支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎等。這些疾病對(duì)人體的危害極大，有些甚至威脅生命，尤其是小孩和老人，本身抵抗力就差，更容易出現(xiàn)感冒并發(fā)癥，需要人們高度警惕。一旦懷疑出現(xiàn)這些并發(fā)癥，應(yīng)立刻就醫(yī)，及時(shí)接受相應(yīng)治療，切不可耽誤。
高血壓，高血脂的人群在我們生活中非常常見(jiàn)，對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，是需要做好生活中的護(hù)理工作才行的，此外還要注意自己的飲食，經(jīng)常喝一些茶可以起到非常好的降血壓，降血脂的功效，那么對(duì)這些茶的選擇是有一定講究的，那么降血壓降血脂的茶有哪些呢？下面我們就來(lái)了解一下吧！
蓮子心茶：喝蓮子心茶，降血壓的效果是非常不錯(cuò)的，只要準(zhǔn)備十二克蓮心，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
首烏茶：首烏有降血的功效。血脂增高的，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮半小時(shí)后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
蓮茶：先用蓮子30克以溫水泡5小時(shí)，撈出加紅糖30克煮爛，加入茶葉即可。有健脾益腎之功，腎炎、水腫患者宜飲用。
菊茶：準(zhǔn)備兩克干菊花，以開(kāi)水沖泡5分鐘，每日飯后1杯。喝菊花茶可以降熱解毒、清肝明目、鎮(zhèn)咳止痛、降脂抗衰。
玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。
決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品，?duì)于高血脂，高血壓的患者來(lái)說(shuō)，喝一些決明子茶是最佳選擇。
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用，非常適合高血壓，高血糖的人服用。
如果你存在高血壓，高血脂的情況，那么不妨試一試上文介紹的這幾種茶，這些茶可以有效的起到降血壓降血脂的作用，能夠使自己的身體保持健康，當(dāng)然這些茶只能起到輔助的治療效果，一般來(lái)說(shuō)在平時(shí)生活中還要注意，控制自己的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是很關(guān)鍵的。
每個(gè)年齡層因?yàn)椴煌募∧w狀態(tài)，肌膚護(hù)理的重點(diǎn)都有不同。女人美容養(yǎng)顏要注意什么？
①15歲到25歲：以足夠蛋白質(zhì)防止皮膚干燥
這個(gè)時(shí)期的女孩子其實(shí)挺辛苦的，讀書(shū)、考試、求職、談戀愛(ài)，可又偏偏是月經(jīng)來(lái)潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時(shí)期，皮脂腺分泌物也會(huì)增加。
這個(gè)時(shí)候要使皮膚紅潤(rùn)而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類，同時(shí)要注意少吃咸、甜，多喝水。
推薦美容食品：養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){
做法：將10g花生和80g黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開(kāi)即可。
功效：非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)膚美顏、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。
②25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋
這個(gè)時(shí)期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋。
除了堅(jiān)持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維C和維B的[托盤],如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推薦美容食品：去斑胡蘿卜汁
做法：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml,每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。
功效：每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。
③30歲到40歲：用白開(kāi)水和瓜果肉食充盈皮膚
這個(gè)年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開(kāi)始出現(xiàn)魚(yú)尾紋。這一時(shí)期要注意多喝水，最好是在早上起床后，飲200―300毫升的涼開(kāi)水。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補(bǔ)充膠原蛋白的動(dòng)物蛋白質(zhì)，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚(yú)等，以促進(jìn)皮膚吸收水分和儲(chǔ)存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤(rùn)。
推薦美容食品：皮蛋瘦肉粥
做法：把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時(shí)加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。
④40歲到50歲：多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥
這時(shí)的女性逐步進(jìn)入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時(shí)亢進(jìn)致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動(dòng)或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈，皮膚干燥而少光澤。
多吃一些可以促進(jìn)膽固醇的排泄和補(bǔ)氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的[托盤],比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
隨著我們的生活條件變得越來(lái)越好了，我們也開(kāi)始更加關(guān)注每天的飲食是否有利于身體的健康，綠色食品漸漸出現(xiàn)在我們的視線里。我們也產(chǎn)生了用天然食物取代藥物的想法，畢竟是藥三分毒，而天然的食物才是給予我們身體能量的根本，雖然吃一兩次不會(huì)有很明顯的效果，但長(zhǎng)期堅(jiān)持必定會(huì)給我們的身體帶來(lái)好處。
一、天然維生素--草莓
說(shuō)到草莓，那可謂是營(yíng)養(yǎng)豐富，若想細(xì)數(shù)草莓中的成分，屈指不可數(shù)。除了氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖還有各種維生素和礦物質(zhì)，所以我們又稱草莓是天然維生素.
草莓中的維生素C的含量是50-100毫克，比蘋果和葡萄的還要高出7-10倍，而維生素C能夠消除細(xì)胞間的松弛和緊張狀態(tài)，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)更加堅(jiān)固，讓我們的皮膚更加細(xì)膩，富有彈性。
因此，食用草莓不僅可以預(yù)防壞血病、冠心病、腦溢血、高血壓等各種疾病，還能夠促進(jìn)我們身體的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)腦和智力的發(fā)育有著重要的作用。
雖然草莓有如此多的好處，但在食用之前也要仔細(xì)的清洗，不可以直接食用，最好是先用鹽水浸泡5-10分鐘，再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘即可食用。
二、天然感冒藥--檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度酸性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
檸檬中含有豐富的維他命C,感冒時(shí)服用高劑量的維他命C確實(shí)可以改善癥狀，有助于除去人體內(nèi)的有毒物質(zhì)，幫助凈化血液，有利保持我們身體免疫系統(tǒng)的平衡。經(jīng)?？人缘娜耍梢悦刻旌赛c(diǎn)檸檬水，堅(jiān)持一段時(shí)間，感冒咳嗽的癥狀就會(huì)有所改善。
用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開(kāi)水泡來(lái)喝，中醫(yī)師表示這樣的熱咸檸檬茶會(huì)是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。
三、天然抗衰老藥--葡萄
葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多酚,長(zhǎng)期以來(lái)，我們都認(rèn)為維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質(zhì)，可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質(zhì)，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。常用以葡萄籽為原料的護(hù)膚品或食品，可以護(hù)膚美容，延緩衰老，使皮膚潔白細(xì)膩富有彈性?？梢哉f(shuō)，葡萄全身都是寶。
葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤?、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入我們身體后有85%會(huì)被吸收利用。
四、天然染發(fā)劑--黑豆
黑豆的烏發(fā)養(yǎng)發(fā)功效在很多古代典籍中都有記載，如《本草綱目拾遺》指出，吃黑豆能益精補(bǔ)髓，壯力潤(rùn)肌，發(fā)白后黑，久則轉(zhuǎn)老為少，終其身無(wú)病.
由于黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高5-7倍，還含有花青素和異黃酮，這些都是美顏養(yǎng)容蘇雪的營(yíng)養(yǎng)成分，是人們發(fā)現(xiàn)的最佳的保持芳華、延伸生命的營(yíng)養(yǎng)元素，尤其它含多量的泛酸，對(duì)烏發(fā)不變白也有幫助。
五、天然補(bǔ)腎藥--山藥
山藥的保健功效是很多藥材都沒(méi)法代替的，向來(lái)有白人參之稱，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精，山藥的最大特點(diǎn)是含有大量的黏蛋白。
黏蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，對(duì)人體具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生。還可以減少皮下脂肪堆積，能防止結(jié)締組織萎縮，預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、硬皮病等膠原病的發(fā)生。
山藥中所含有的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者食用。因此，中醫(yī)把山藥稱為上品之藥。山藥含有多種營(yíng)養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。
六、天然安眠藥--香蕉
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛(ài)的水果之一。每100克的香蕉里就含糖15%以上，酸0.2--0.3%,蛋白質(zhì)1.5%,還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克，還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富，還可以促進(jìn)排便。
另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量，能幫助多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂(lè)的心情。
天然的食物才是最安全的，不僅不會(huì)危害我們的健康，反而會(huì)給我們提供大量的營(yíng)養(yǎng)元素，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜貍涞氖澄?。這些食物我們可能會(huì)經(jīng)常食用，但卻不知道它們有這么好的作用，所以一定要好好品嘗每一種食物！
在生活中我們應(yīng)該多吃一些提高免疫力的食物，這樣才能使我們的身體保持健康，那么提高免疫力的食物有哪些呢？你知道嗎？很多朋友雖然經(jīng)常會(huì)選擇吃一些食物來(lái)提高免疫力，但對(duì)于哪些食物可以提高免疫力并不是非常的清楚，接下來(lái)，小編將為大家做出詳細(xì)的介紹。
1、深水魚(yú)
深海魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)于身體的滋補(bǔ)效果非常不錯(cuò)，經(jīng)常食用深海魚(yú)可以提高自身的免疫力，預(yù)防很多疾病的發(fā)生。深水魚(yú)等脂質(zhì)魚(yú)含有大量的OMEGA-3脂肪酸，可以對(duì)抗疾病，協(xié)助減低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)也可以預(yù)防與心臟病有關(guān)的血凝。
這些魚(yú)包括大馬哈魚(yú)、金槍魚(yú)等，可以在家中烤熟或煮熟來(lái)品嘗，鮮美又營(yíng)養(yǎng)。
2、卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的另一植物。在當(dāng)令時(shí)，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國(guó)的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，提高免疫力，吃一些卷心菜也是很有幫助的。
3、杏仁
一把杏仁可以增進(jìn)你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于抗擊壓力。
4、麥麩
麥麩，即麥皮，小麥加工面粉副產(chǎn)品，麥黃色，片狀或粉狀。富含纖維素和維生素，主要用途有食用、入藥、飼料原料、釀酒等。為小麥磨取面粉后篩下的種皮，就是外面的皮，主要是纖維、糊粉、一些礦物質(zhì)和維生素性味甘涼，可收斂汗液。而且，麥麩含有鎂、鋅、碘等增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產(chǎn)生。(雌二醇是一種可能會(huì)引起癌癥的雌激素)。食用時(shí)要注意，須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。
要想提高自身免疫力的話，不妨試一試上文介紹的這幾種食物，這些食物的營(yíng)養(yǎng)成分含量是非常高的，能夠使自己的身體保持健康，而且能夠提高免疫力，是非常不錯(cuò)的保健食材，當(dāng)然除了這些食物以外還有很多。大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是很重要的，而且要有良好的生活規(guī)律。
枸杞是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食材，它常被用于保健養(yǎng)生活動(dòng)中，對(duì)提高人們的身體素質(zhì)有較好的作用，而且多吃枸杞還能夠控制血糖水平，對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的降糖方法，但是，要想實(shí)現(xiàn)降糖的目的需要一些技巧，下面就來(lái)看看枸杞如何吃才降血糖呢？希望大家能夠了解一下吧。
1、枸杞怎么吃降血糖
最好是干嚼著吃。
大部分人習(xí)慣用枸杞泡茶喝,但是枸杞長(zhǎng)時(shí)間在水中浸泡會(huì)破壞,枸杞降糖在高溫下會(huì)遭到破壞,從而使藥效減弱。所以,糖尿病人最好是干嚼枸杞會(huì)比較好。
2、枸杞能降血糖嗎
枸杞對(duì)于血糖的下降有輔助性作用,枸杞雖然味甘,但是,現(xiàn)代研究表明枸杞中的枸杞多糖是能夠降低血糖的,很多降糖藥里面都有枸杞提取物,所以,枸杞對(duì)于血糖下降是有輔助性作用。
科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,枸杞提取物對(duì)糖尿病大鼠有顯著而持久的降糖作用,可升高血清胰島素水平,修復(fù)受損傷的胰島細(xì)胞,使糖耐量增強(qiáng)。這種物質(zhì)就是枸杞多糖,它有較好的降糖作用,主要是通過(guò)促進(jìn)胰島細(xì)胞釋放胰島素所起作用。所以,從以上角度來(lái)看,血糖高患者吃枸杞子是有益的。
3、枸杞的功效與作用
枸杞的好處,很多人如數(shù)家珍。研究中表明,枸杞含有多種維生素,例如維生素A、維生素B1和B2等等。其中還含有粗蛋白和胡蘿卜素。這些都是對(duì)明目起到很好作用的元素。枸杞在增強(qiáng)性功能方面,也有很出色的表現(xiàn),在中醫(yī)上,常用來(lái)治療腎虧、遺精等癥。身體健康的人在日常生活中食用枸杞,會(huì)補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)血順氣,對(duì)女性來(lái)說(shuō),枸杞是很好的補(bǔ)血食品。
對(duì)于老人來(lái)講，由于身體各方面機(jī)能衰退，對(duì)吃固然講究，不易油膩且要易消化！多吃食軟開(kāi)胃的東西.現(xiàn)在隨著環(huán)境和飲食的變化,一些疾病的發(fā)病率也漸漸走高.高血壓，是老年人得病率比較高的！因此要特別注意,養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣.已經(jīng)有高血壓的也不用擔(dān)心.注意日常保養(yǎng).養(yǎng)生專家教你吃.
高血壓食譜，絲瓜豆腐湯，絲瓜有清涼解毒，通經(jīng)絡(luò)活血脈有降血壓的作用，豆腐可以降低膽固醇且易消化.
冬瓜蝦皮湯，冬瓜中含Vc較多，且鉀高，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓，蝦皮可以起到補(bǔ)鈣的作用.
說(shuō)起降血壓不得不說(shuō),清炒芹菜、芹菜其中含芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯 和揮發(fā) 油 ， 具有降血壓、降血脂、防動(dòng)脈硬化的作用，芹菜榨汁喝也是極好的！除了芹菜,像這些蔬菜也是降血壓的好幫手.有蘿卜.海帶,番茄,黃瓜,茄子的是級(jí)好的.
水果方面，山楂和彌猴桃的是非常好的送擇山楂含有黃酮、山楂酸、檸檬酸，可以利尿、擴(kuò)張血管所以可以達(dá)到降血壓的作用。
彌猴桃中的葉黃素,曾有科學(xué)表明每天三個(gè)彌猴桃，高血壓疾病機(jī)率會(huì)大大降低！
除了吃,高血壓病人還做到戒煙戒灑、保持適當(dāng)有運(yùn)動(dòng)、少吃油膩均衡飲食,不能海吃海喝,控制自己的情緒。保持心情舒暢、飲食要清淡，少吃鹽和高脂肪的東西！多吃水果蔬菜人們往往年輕的時(shí)候忙忙碌碌,忙著追求名利沒(méi)有好好愛(ài)惜身材，到老了疾病纏身才知道健康的的重要.老年人要懂愛(ài)自己，有一個(gè)好的身體,晚年生活才豐富多彩.才可以讓家人少操心！
