這樣給孩子沖泡奶粉是錯(cuò)誤的，新手爸媽快糾正
沖泡養(yǎng)生飲品。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這樣給孩子沖泡奶粉是錯(cuò)誤的，新手爸媽快糾正”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
家里多個(gè)小天使是一件全家高興的事情，然而，新手爸媽對(duì)喂養(yǎng)孩子的事情通常都是懵懵懂懂，容易犯錯(cuò)誤。小編為大家總結(jié)了幾個(gè)沖泡奶粉容易犯的錯(cuò)，廣大家長(zhǎng)趕緊看過來。
沖奶粉有哪些常見誤區(qū)？
1、沖奶粉用礦泉水
很多父母覺得給孩子當(dāng)然要用最好的，礦泉水不但干凈，而且還有很多的礦物質(zhì)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)很有幫助，實(shí)際上這是錯(cuò)誤的。嬰幼兒的器官還沒有發(fā)育完全，礦泉水中礦物質(zhì)固然對(duì)人身體有益，不過對(duì)于嬰幼兒來說是難以吸收的東西，這會(huì)給孩子的腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)。
2、沖奶粉先放奶粉再放水
很多家長(zhǎng)覺得先放水或是先放奶粉其實(shí)是無所謂的，但實(shí)際上，這種小細(xì)節(jié)對(duì)孩子的健康有很大的影響。首先，先放水可以使水溫不過分流失，這樣有更多的熱量殺死奶瓶中的細(xì)菌。其次，這樣可以使奶粉溶解的更徹底。
3、溶解奶粉時(shí)上下晃動(dòng)
平時(shí)我們給自己沖一些飲品的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)選擇上下晃動(dòng)來幫助它溶解，但是給孩子沖奶粉時(shí)絕對(duì)不能這樣。因?yàn)槟谭圻@樣晃動(dòng)下很容易產(chǎn)生大量的氣體，幼兒服用后容易脹奶吐奶，因此最好畫圈式搖晃奶粉，或是左右搖勻，盡量減少氣泡的產(chǎn)生。
4、沖奶粉要40度才能保證奶粉營(yíng)養(yǎng)YS630.Com
沖奶粉水溫最好70度，當(dāng)然我們都知道70度的水是很燙的，難以下咽。從70度冷卻到可以正常飲用的溫度，又需要很長(zhǎng)的時(shí)間。
因此很多母親為了圖省事直接用40度的水來沖奶粉，實(shí)際上奶粉并不是完全無菌的，很多細(xì)菌只有在70度以上的水溫下才能殺死，40度的水溫不但無法殺死病菌反而給他們一個(gè)合適的生長(zhǎng)環(huán)境。
沖奶粉雖然是父母的日常行為，但這個(gè)行為絕對(duì)不容小覷。如果因?yàn)椴划?dāng)?shù)臎_奶粉習(xí)慣，很容易使奶粉口感不佳，孩子不愿食用。
如果因?yàn)榧议L(zhǎng)的粗心大意，使病菌侵入，很有可能使孩子生病。如果不糾正習(xí)慣更可能會(huì)導(dǎo)致孩子反復(fù)生病，產(chǎn)生嚴(yán)重的后果，所以，年輕的父母一定要掌握沖奶粉的正確方法，這樣寶寶才會(huì)健康的成長(zhǎng)。
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給寶寶沖奶粉的正確方法
清洗消毒奶瓶
在沖調(diào)奶粉之前，要清洗消毒奶瓶。將奶瓶和奶嘴都分別清洗干凈并消毒。
清洗：在清洗奶瓶上的殘留物質(zhì)時(shí)，必備奶瓶清潔劑或者奶瓶刷才能將其清理干凈。對(duì)于新手老爸老媽來說，取用適量的清潔劑在奶瓶刷和海綿上，揉搓出泡沫，然后讓泡沫不滿奶瓶和奶嘴。
消毒：洗完后，將奶瓶消毒，方法可以是用水都，將瓶子、奶嘴、奶瓶蓋擋在開水中煮沸5分鐘即可。另外，也可以用消毒鍋來消毒，將清洗好的奶瓶放在鍋內(nèi)，按下鍵即可，方便輕松。
準(zhǔn)備溫水
沖調(diào)奶粉的水溫保持在40攝氏度左右最佳，太高或者太低都不太適合。
水溫過高的水沖泡奶粉會(huì)損壞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（維生素），導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性失活，造成無法吸收。當(dāng)然，有的品牌奶粉沖調(diào)的水溫需求是不同，可以根據(jù)奶粉罐說明來沖調(diào)。
溫開水可以是開水冷卻后，也可以是開會(huì)和涼開水混合而來，可以借助恒溫掉奶器來保持水溫，等到要泡奶粉時(shí)不用等待，也能快速方便的沖調(diào)奶粉。
晃動(dòng)奶瓶，充分溶解
在溫水中倒入適量奶粉后，擰緊奶瓶蓋后，將奶瓶置于掌心，動(dòng)作輕柔的左右沿著水平揉搓奶瓶，讓奶粉充分溶解于水。
輕輕晃動(dòng)奶瓶能讓奶粉充分的溶解，同時(shí)要避免混入空氣以免產(chǎn)生大量氣泡。
不可避免的氣泡產(chǎn)生后，要靜置一會(huì)兒后再給寶寶飲用，才能避免寶寶腹脹。
取用奶粉，倒入奶瓶
將準(zhǔn)備好的溫水倒入奶瓶后，用奶粉罐自帶的奶粉勺舀出適量奶粉倒入奶瓶中。
每個(gè)品牌的奶粉勺大小不一樣，所有的說明都是按照自己的勺子大小來決定的，所以請(qǐng)用奶粉自帶的勺子，這樣也能防止奶粉沖得太淡或者太濃。
沖泡奶粉時(shí)按照奶粉罐上的比例來，新手媽媽爸爸不可以隨意增減。每種奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分不同，隨意增加或減少奶粉量，都會(huì)對(duì)孩子的成長(zhǎng)造成影響。太濃會(huì)造成消化負(fù)擔(dān)，太淡會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺乏。
很多寶寶對(duì)沖泡好的奶粉很抵觸，這有可能是因?yàn)槟銢_泡的方式不對(duì)。很多人認(rèn)為奶粉沖泡很簡(jiǎn)單，就是奶粉加水?dāng)嚢杈鶆蚣纯桑鋵?shí)這種做法是錯(cuò)的，本文就介紹下奶粉的正確沖泡方法，一起看看吧。
奶粉的正確沖泡方法
作為嬰兒唯一的營(yíng)養(yǎng)主食來源，奶粉可謂是最重要的了。不少家長(zhǎng)在奶粉的選擇上，一定都下了不少功夫。比如是國(guó)產(chǎn)奶粉好還是進(jìn)口奶粉好?奶粉的成分都有哪些?孩子喜歡不喜歡喝某個(gè)牌子的奶粉呢?沒錯(cuò)，奶粉的選擇是尤其重要的，不過，你可別忽略了奶粉的沖泡步驟。正確的奶粉沖泡方法，可以幫助孩子更好的吸食下去。如果方法不正確，也許就引起事倍功半的效果，對(duì)于孩子來說，也不是好事。下面，小編就給大家講講，奶粉的正確沖泡方法吧。
1、父母?jìng)兌贾酪酶蓛舻哪唐縼斫o嬰兒沖奶粉，但是正確的清洗奶瓶，很多人都是一知半解。嬰兒用的奶瓶使用前不僅僅要清洗，還要進(jìn)行一次消毒。清洗奶瓶大家都會(huì)，現(xiàn)在也有很多專門清潔被子用的海綿棍，另外我也不能忘記了奶瓶嘴的清潔。對(duì)于奶瓶的消毒，可以用將它們放在沸水中加熱5分鐘即可，如果嫌麻煩也可以買奶瓶專用的消毒鍋，省時(shí)也省事。
2、準(zhǔn)備沖奶粉的水也是是十分重要的。如果條件允許最好選用凈化器過濾后的飲用水來作為沖泡奶粉用的水。不同品牌的的奶粉對(duì)于水溫的要求也是不一樣的。有的牌子要求40攝氏度左右的溫水，但是有的卻要求不能低于70攝氏度，且沸水涼置時(shí)間不能超過30分鐘，所以需要家長(zhǎng)們嚴(yán)格按照廠家說明。切不可以憑感覺憑經(jīng)驗(yàn)。以防止水溫不當(dāng)導(dǎo)致奶粉營(yíng)養(yǎng)的流失和破壞。
3、對(duì)于奶粉的用量，也要嚴(yán)格遵守不同品牌奶粉的要求，另外如果是不同品牌的奶粉更替時(shí)，一定要考慮到嬰兒的腸胃適應(yīng)問題，循序漸進(jìn)的進(jìn)行新舊奶粉的替換，切不能直接換新奶粉，以免嬰兒腸胃不適，造成吐奶或者腹瀉。
4、通常奶溫在37攝氏度左右適合嬰兒食用，家長(zhǎng)在喂奶前，務(wù)必確認(rèn)溫度的適宜，以免溫度過高傷害到嬰兒。奶粉沖泡后要及時(shí)飲用，否則需要在冷卻后放入冰箱保鮮室，切不能超過24小時(shí)，再次食用時(shí)，需要用溫水來加溫，切不能用微波爐加熱。另外，如果沖泡好的奶水若超過兩個(gè)小時(shí)還未飲用，需及時(shí)丟棄，不可以再食用。
奶粉沖泡的誤區(qū)有哪些
奶水是嬰幼兒的幾乎全部營(yíng)養(yǎng)來源，很多家長(zhǎng)都十分重視奶粉的品牌產(chǎn)地和營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成等等，生怕孩子沒有吃好喝好，營(yíng)養(yǎng)沒有吸收好。然而買了好的奶粉，卻沒能正確的沖泡奶粉，甚至是對(duì)沖泡奶粉有一些誤區(qū)，這樣非但不能沖泡出奶粉的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的破壞，甚至是讓嬰兒身體不適。現(xiàn)在小編給新手爸媽們歸納出以下常見的沖泡奶粉的誤區(qū)，希望大家可以及時(shí)避免。
1、用燒開的沸水來沖泡奶粉
奶粉不是茶葉，不是用沸水給奶粉沖泡開就好了?，F(xiàn)在的奶粉品牌階段都劃分的非常細(xì)致，不同品牌的奶粉甚至連溫度的要求都是不一樣的，但是他們共同的一點(diǎn)就是：肯定不能用剛燒開的沸水來沖泡奶粉，這是萬萬不行的。沸水會(huì)嚴(yán)重破壞奶粉中的營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)影響嬰兒的腸胃吸收。
2、沖泡好的奶水長(zhǎng)時(shí)間放在溫奶器中
很多家長(zhǎng)為了夜間給嬰兒喂奶方便，會(huì)將沖泡好的奶水瓶放在溫奶器中，以便嬰兒隨時(shí)食用。這是十分常見的錯(cuò)誤，沖泡好的奶在常溫下只能存放兩小時(shí)，如果在儲(chǔ)存在冰箱冷藏，也不能超過24小時(shí)。
3、奶粉和水的先后順序搞不清
這個(gè)是最為常見的錯(cuò)誤，很多家長(zhǎng)在給嬰兒沖奶粉的時(shí)候，都習(xí)慣先放奶粉，再加入熱水到奶瓶的水位刻度，這樣沖泡的奶普遍過濃。正確的方法應(yīng)該是先加水到正確的刻度后，再加入奶粉?；蛘咛崆坝脦Э潭鹊乃瓕⑺璧臒崴疁?zhǔn)備好，這樣也可以避免奶和水的比例有誤。
奶水是嬰幼兒的幾乎全部營(yíng)養(yǎng)來源，很多家長(zhǎng)都十分重視奶粉的品牌產(chǎn)地和營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成等等，生怕孩子沒有吃好喝好，營(yíng)養(yǎng)沒有吸收好。然而買了好的奶粉，卻沒能正確的沖泡奶粉，甚至是對(duì)沖泡奶粉有一些誤區(qū)，這樣非但不能沖泡出奶粉的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的破壞，甚至是讓嬰兒身體不適?，F(xiàn)在小編給新手爸媽們歸納出以下常見的沖泡奶粉的誤區(qū)，希望大家可以及時(shí)避免。
1、用燒開的沸水來沖泡奶粉
奶粉不是茶葉，不是用沸水給奶粉沖泡開就好了。現(xiàn)在的奶粉品牌階段都劃分的非常細(xì)致，不同品牌的奶粉甚至連溫度的要求都是不一樣的，但是他們共同的一點(diǎn)就是：肯定不能用剛燒開的沸水來沖泡奶粉，這是萬萬不行的。沸水會(huì)嚴(yán)重破壞奶粉中的營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)影響嬰兒的腸胃吸收。
2、沖泡好的奶水長(zhǎng)時(shí)間放在溫奶器中
很多家長(zhǎng)為了夜間給嬰兒喂奶方便，會(huì)將沖泡好的奶水瓶放在溫奶器中，以便嬰兒隨時(shí)食用。這是十分常見的錯(cuò)誤，沖泡好的奶在常溫下只能存放兩小時(shí)，如果在儲(chǔ)存在冰箱冷藏，也不能超過24小時(shí)。
3、奶粉和水的先后順序搞不清
這個(gè)是最為常見的錯(cuò)誤，很多家長(zhǎng)在給嬰兒沖奶粉的時(shí)候，都習(xí)慣先放奶粉，再加入熱水到奶瓶的水位刻度，這樣沖泡的奶普遍過濃。正確的方法應(yīng)該是先加水到正確的刻度后，再加入奶粉。或者提前用帶刻度的水杯將所需的熱水準(zhǔn)備好，這樣也可以避免奶和水的比例有誤。
對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦的白領(lǐng)女性來說，常常因?yàn)殄e(cuò)誤的坐姿而是自己的胸部嚴(yán)重下垂。要防止胸下垂，最主要是注意謹(jǐn)防三大錯(cuò)誤坐姿，并相應(yīng)配合一些運(yùn)動(dòng)。
錯(cuò)誤坐姿1：駝背
駝背和下垂有什么關(guān)系?關(guān)系大了。駝背的人重心向前，上身是窩起來的，胸部就被籠罩在這個(gè)曲線中。而且，駝背往往伴隨著圓肩，雙肩向前松懈，等于松弛了胸部皮膚，更不能抵抗重力了。
對(duì)策：加強(qiáng)背肌
對(duì)背部的肌肉進(jìn)行一些鍛煉，不但可以擁有美背曲線，更好穿露背禮服;同時(shí)也能使人自然挺胸?cái)U(kuò)肩，提升胸線，成為一個(gè)漂亮的衣服架子。推薦攀巖運(yùn)動(dòng)，它入門容易，對(duì)肩背訓(xùn)練和手臂曲線非常有效，而且動(dòng)作以伸展為主，不會(huì)練出過于粗壯的肌肉塊;運(yùn)動(dòng)過程中基本都是抬頭的，還順便保養(yǎng)了頸椎。
正確坐姿關(guān)鍵詞：抬頭挺胸
錯(cuò)誤坐姿2：靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個(gè)姿勢(shì)正好壓迫到胸部，會(huì)把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內(nèi)容，結(jié)果可想而知。
對(duì)策：離開桌面!
我們小時(shí)候都學(xué)過，正確的坐姿是胸部離桌邊一拳，如果你太容易忘，不如戴個(gè)夸張的立體塑料項(xiàng)鏈來提醒自己。
正確坐姿關(guān)鍵詞：收腹直腰
錯(cuò)誤坐姿3：歪斜倚坐
很少有人的姿勢(shì)是完全對(duì)稱的，不是向左倚就是往右靠。輕微的不平衡當(dāng)然是可以的，但由于我們每天在電腦前要呆很長(zhǎng)時(shí)間，幾個(gè)小時(shí)朝一個(gè)方向扭，會(huì)使肌肉記住這個(gè)姿勢(shì)，把脊椎也拉出側(cè)面的S形，造成高低肩，那乳房自然也會(huì)有高低，視覺上造成一側(cè)的胸部下垂。
對(duì)策：運(yùn)動(dòng)松解
扭曲的肌肉不僅影響體型，有時(shí)還會(huì)帶來酸痛不適。我們需要常常放松緊張的肌肉。修煉瑜伽中的樹式姿勢(shì)是很有幫助的，它能夠幫助我們控制兩側(cè)肌肉維持平衡，向上延伸的動(dòng)作還能讓身體修長(zhǎng)。要注意：覺得不好完成的那一側(cè)，正是肌肉薄弱的那邊，更要多加練習(xí)。除此之外，專業(yè)的按摩也有松解肌肉的理療效果。
早餐對(duì)于人的一天的精力是有很大的影響呢，科學(xué)的吃早餐不僅對(duì)身體有利，更能讓你養(yǎng)成合理的養(yǎng)生飲食習(xí)慣，但是很多人對(duì)于早餐不是很重視，一些錯(cuò)誤的吃法很不符合健康飲食的要求，那么怎樣吃早餐合理呢，該如何將早餐吃的更營(yíng)養(yǎng)，從而為一天的工作和生活打下良好的基礎(chǔ)呢，看以下的介紹吧。小編具體給您介紹下。
邊走邊吃
因?yàn)楣ぷ鞯脑?，很多上班族?xí)慣于上班路上吃早餐這是很不科學(xué)的。手動(dòng)腳動(dòng)嘴動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，上班一族早晨都匆忙中度過，尤其住處離單位遠(yuǎn)早餐往往都路上解決，小區(qū)門口、公交車站附近賣包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品。
無肉不歡
因?yàn)橐灰沟男菹⒛c胃處于安靜狀態(tài)，此時(shí)過于油膩的早餐很不好很專家建議早上不宜吃過多油膩的失望，應(yīng)當(dāng)那選擇一些較為清淡的食物。
清早起床就吃早餐
剛離開被窩就吃早餐對(duì)身體的健康無疑是很不利的。怎樣吃早餐合理，早餐吃得太早，不但對(duì)健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到了休息，但消化器官因?yàn)樾枰胀聿褪澄?，通常到凌晨才真正進(jìn)入休息狀態(tài)，如果早餐吃得過早，就會(huì)影響胃腸道的休息，長(zhǎng)此以往將有損胃腸功能。早上只吃水果，吃多少都可以這種說法營(yíng)養(yǎng)專家不敢茍同，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和脂肪，不能提供維持人體正常代謝所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃，空腹吃的話將會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
早上喝冷飲
早晨，人體的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃冰冷的食物，必定使體內(nèi)血流更加不暢順。也許剛開始時(shí)，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大便老是稀稀的，或皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。所以吃早餐時(shí)，千萬不要先喝冷凍蔬果汁、冰咖啡、冰牛奶等，應(yīng)該享用熱稀飯、面包、三明治、熱麥片、熱奶、熱豆?jié){等，再配著吃蔬菜、水果等。
和午餐晚餐不同，因?yàn)樵绮偷臅r(shí)間的特殊性，很多人對(duì)其重視程度不夠，有的人甚至不吃早餐，其實(shí)這是健康飲食里最忌諱的。那么怎樣吃早餐合理呢，養(yǎng)生專家說，只要是有利于養(yǎng)生的，是對(duì)身體調(diào)節(jié)有用的都可以，以上介紹的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)只是生中的一部分，具體的每個(gè)人要根據(jù)自己實(shí)際情況制定出自己的早餐計(jì)劃。
生活中為了保持口腔，牙齒的衛(wèi)生，我們要每天刷牙，刷牙可以去除細(xì)菌威脅，有效的保護(hù)牙齒的健康。但是你真會(huì)刷牙么？刷牙的習(xí)慣、細(xì)節(jié)也會(huì)影響到牙齒的健康。下面我們就為大家說說刷牙時(shí)常見的五個(gè)錯(cuò)誤方法！
五種常見錯(cuò)誤刷牙方法
冷水刷牙
不少人習(xí)慣直接開水龍頭接冷水刷牙，但這會(huì)刺激牙本質(zhì)敏感的人士，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
建議刷牙時(shí)用接近體溫約40℃的溫水為宜。
太過用力
使用硬毛牙刷用力刷牙，可對(duì)具有保護(hù)作用的牙釉質(zhì)造成永久性損傷，從而導(dǎo)致牙齒敏感、蛀牙、牙齦萎縮等一系列問題。最好購買軟毛牙刷，以畫圈的方式輕柔地刷牙，每天至少兩次，每次大概2分鐘即可。另外，較小的牙刷頭可以輕易地在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)，靈活的手柄更利于清理后槽牙。
橫刷
調(diào)查顯示，超過90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的形式。
但實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的刷牙方式，橫向刷牙不僅無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
刷牙時(shí)間太短
不少人刷牙時(shí)間都很短，甚至不足一分鐘，這并不能有效清除牙菌斑，容易導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥。
建議刷牙時(shí)間不要少于2分鐘，并且要徹底豎向清潔牙齒各個(gè)部分，包括齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
過度使用磨砂牙膏
有些牙膏，特別是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂顆粒。它除了清潔牙垢外，還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，使牙齦萎縮。牙膏里的氟化物才是我們真正需要的成分。
刷牙的好方法
1、豎刷法
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
2、顫動(dòng)法
指的是刷牙時(shí)刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動(dòng)。當(dāng)刷咬合面時(shí)，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動(dòng)。每個(gè)部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動(dòng)，同大幅度的橫向刷牙相比，不會(huì)損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
3、生理刷牙法
指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康?？傊?，刷牙要?jiǎng)幼鬏p柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個(gè)面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進(jìn)去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來應(yīng)用，則效果會(huì)更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對(duì)著鏡子看一看是否干凈了，只有認(rèn)真對(duì)待，才能保證刷牙的效果。
