竹蓀蓮子豬心——產(chǎn)后調(diào)理體質(zhì)補(bǔ)氣血
夏季養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“竹蓀蓮子豬心——產(chǎn)后調(diào)理體質(zhì)補(bǔ)氣血”，希望能為您提供更多的參考。
豬心是一種高蛋白的食物，屬于豬的內(nèi)臟部位，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有以形補(bǔ)形的作用，對于保護(hù)心臟起到了很好的作用和效果的呢。豬心的食用方法有很多，今天介紹竹蓀蓮子豬心的做法，對于產(chǎn)后調(diào)理體質(zhì)起到了很好的作用和效果。
竹蓀蓮子豬心
食用時間：產(chǎn)后第一周直到月子結(jié)束。具有補(bǔ)虛，安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血的功效，但因其膽固醇含量較高，故高膽固醇血癥者忌食。
食材準(zhǔn)備：竹蓀3克、豬心250克、蓮子10克、米酒精華(或飲用水)600毫升、黑芝麻油15毫升、帶皮老姜25克、
烹調(diào)步驟：
1.豬心洗凈，切成3毫米厚度;蓮子洗凈，踢去蓮心;竹蓀泡軟瀝干。
2.水煮開后，汆燙豬心去血水;竹蓀汆燙備用。
3.熱鍋后往鍋中倒入黑芝麻油，以文火把姜爆炒成金黃色，轉(zhuǎn)成大火放入豬心快炒;加入米酒精華(或飲用水)一起燉煮。
4.加入蓮子、竹蓀，煮到豬心熟爛，加鹽調(diào)味后熄火，趁熱享用。
餐點(diǎn)效果：
豬心補(bǔ)心補(bǔ)血;竹蓀補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱利濕，且保護(hù)肝臟，消除多余脂肪;蓮子清心補(bǔ)脾、強(qiáng)心安神明目。能幫助產(chǎn)后媽媽改善睡眠、養(yǎng)心安神、調(diào)節(jié)腸胃，坐月子每一階段皆可食用。這樣的一道食譜適合的人群有很多，可以有補(bǔ)心補(bǔ)血的作用，對于清熱利尿消腫有好處，而且還可以有養(yǎng)心安神的效果。
今天這道竹蓀蓮子豬心你學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有補(bǔ)心養(yǎng)心的作用，而且還可以提高體質(zhì)，對于促進(jìn)新陳代謝啊還有消除疲勞有好處，是不錯的補(bǔ)氣養(yǎng)陰的食譜類型，大家不妨嘗試一下。
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產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血
產(chǎn)后身體虛弱，就會導(dǎo)致抵抗力下降，產(chǎn)婦就需要在產(chǎn)褥期進(jìn)行保健，補(bǔ)充失去的氣血，調(diào)養(yǎng)自己的身體，保證生命健康。
1、在孕期，孕媽會注重補(bǔ)鈣，這樣保持孩子的健康發(fā)育。在生產(chǎn)后，母體的鈣質(zhì)也會隨著流失，因此產(chǎn)后補(bǔ)鈣是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有豐富的鈣質(zhì)。
2、順產(chǎn)或者是剖腹產(chǎn)都會有大量的血液流失，但是補(bǔ)血的同時也需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，能很好增加鐵質(zhì)的食物，有雞蛋里的蛋黃，對補(bǔ)鐵的效果非常不錯，可以把雞蛋炒著吃，也可以蒸著吃，煮雞蛋，雖然效果好，但是會增加產(chǎn)婦的腸胃負(fù)擔(dān)。
3、產(chǎn)后寶寶哭鬧會導(dǎo)致媽媽心情煩躁，對媽媽的傷害也很大。媽媽需要耐心一些，保持平和的心態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒，吃些干貝可以穩(wěn)定自己的情緒。
4、產(chǎn)后各種臟器功能都會有所減弱，免疫力下降，這時需要強(qiáng)化各個臟器的功能，可以提高身體里的新陳代謝和恢復(fù)子宮機(jī)能，吃炒豬腰可以很好的恢復(fù)身體機(jī)能。
補(bǔ)氣血吃什么好
產(chǎn)婦補(bǔ)氣血，通常要通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，如果沒有母乳喂養(yǎng)寶寶的話，是可以選擇用一些補(bǔ)藥，進(jìn)行補(bǔ)氣血，但如果是母乳喂養(yǎng)的話，就不能用藥物來進(jìn)行補(bǔ)充，可以通過食物進(jìn)行補(bǔ)充。藥物的藥性會通過母乳傳遞給寶寶，就會影響寶寶的生長發(fā)育，所以食物補(bǔ)充比較安全。
1、產(chǎn)后補(bǔ)充營養(yǎng)，不能操之過急，不能太過進(jìn)補(bǔ)。有一些產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后就進(jìn)補(bǔ)一些催奶的湯汁，就認(rèn)為既可以補(bǔ)充體力，又可以催奶兩全其美，其實(shí)這樣會對產(chǎn)婦有很大傷害。剛出生的孩子食量沒有那么大，如果太著急催奶的話，就會導(dǎo)致奶水太多出現(xiàn)漲奶的情況，可以在正常的飲食上加一些湯汁，三天之后可以加一些滋補(bǔ)的湯汁。
2、因?yàn)楫a(chǎn)后失血很多體力消耗也會很大，所以可以多吃一些既補(bǔ)血活血又補(bǔ)氣健脾的食物，如山藥、枸杞阿膠棗、紅糖等，這些都利于產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血。
3、老年人會認(rèn)為產(chǎn)后女性不宜多吃生冷的食物，其實(shí)這是不對，新鮮水果蔬菜中含有大量的維生素，如果攝入不充分，就會導(dǎo)致維生素的缺乏，不利于身體恢復(fù)。
補(bǔ)氣血的禁忌
產(chǎn)后補(bǔ)氣血是所有女性都會注意，但是也有需要注意的一些事項(xiàng)，有時候過多的進(jìn)補(bǔ)，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，因此要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很好的幫助。
1、產(chǎn)后不能夠大量過早的喝湯，因?yàn)檫@時候會讓新媽媽大量分泌奶水，但是剛出生的嬰兒食量比較小，吃的過少，吸允能力也很差，就會使大量的奶水瘀滯在乳腺導(dǎo)管中，出現(xiàn)乳房脹痛的情況。如果問題較嚴(yán)重的話，就會導(dǎo)致乳腺炎。
2、在懷孕后期時，都會有水腫的情況發(fā)生，而月子期是進(jìn)行恢復(fù)的黃金時段，所以需要讓身體中所積聚的水分盡量排出，新媽媽大量喝水，就不利于身體恢復(fù)。
3、在生產(chǎn)前三天，可以多喝些紅糖水，有利于體內(nèi)惡露的排出，但是也不能喝的太多，太多的話，會對產(chǎn)婦的牙齒有傷害。紅糖還會導(dǎo)致新媽媽惡露不盡的現(xiàn)象，這樣會使新媽媽的身體更加虛弱。
產(chǎn)后氣血虛的癥狀
產(chǎn)后氣血不足就會出現(xiàn)一些癥狀，通過這些癥狀，可以知道自己的氣血是否充足，就可以適量的進(jìn)補(bǔ)。那么產(chǎn)后氣血虛會有哪些癥狀？
1、因?yàn)楫a(chǎn)后失血耗氣，產(chǎn)婦就有體質(zhì)虛弱，氣血不足，或者是因?yàn)楫a(chǎn)后需要照顧寶寶太過勞累，勞倦傷脾，就會有惡露不盡的情況，而且量多，沒有異味。產(chǎn)婦還會有肢體乏力，氣色差，氣短的現(xiàn)象。
2、生產(chǎn)時大量消耗氣血，就會出現(xiàn)營養(yǎng)供應(yīng)不足。氣血虛弱奶水不多或者是完全沒有的情況，因?yàn)闆]有氣血可以化為奶水，乳房就柔軟，沒有漲奶的感覺。
3、如果產(chǎn)后媽媽非常虛弱的話，就會出現(xiàn)低熱不退的情況，主要表現(xiàn)就是手腳心熱，面無血色，或者有夜熱早涼、盜汗、失眠、眩暈等的情況。
4、產(chǎn)后脫發(fā)，是由于氣血不足，體內(nèi)激素水平出現(xiàn)變化導(dǎo)致，通常在數(shù)月后可自行消退。如果產(chǎn)后出現(xiàn)精神緊張，產(chǎn)后憂慮，營養(yǎng)不足都是會出現(xiàn)氣血的損耗，就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
產(chǎn)后氣血虛護(hù)理方法
生產(chǎn)后的護(hù)理對于產(chǎn)婦很重要，這關(guān)系到產(chǎn)婦以后身體的恢復(fù)情況，以及身體的健康。那么產(chǎn)后需要哪些護(hù)理？這些都是我們需要了解的。
1、要按摩子宮，這樣有利于子宮的恢復(fù)，也可以幫助惡露的排出，可以防止因?yàn)楫a(chǎn)后收縮不良，出現(xiàn)產(chǎn)后出血的情況。所以要經(jīng)常按摩子宮對以后身材的恢復(fù)也有很大幫助。
2、惡露的觀察，剛生產(chǎn)完就會有大量的血性惡露的排出，而產(chǎn)后三天后，惡露的量就會減少，顏色也會有所變化，沒有開始的時候紅了，到十天后就呈現(xiàn)黃色惡露。在4到6個星期后就會全部消失。如果惡露在流出時有異常現(xiàn)象的發(fā)生，需要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
3、產(chǎn)后孕婦是需要小便，因?yàn)樯a(chǎn)時會壓迫到膀胱和尿道，就會使小便出現(xiàn)排不盡的情況，但是在產(chǎn)后兩小時后，這種情況就會有想解小便的感覺，如果小便不通暢，需要告訴醫(yī)護(hù)人員。
生產(chǎn)對于女性很重要，但是產(chǎn)后的護(hù)理以及補(bǔ)血，也同樣重要，一定要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)體力，保障身體健康。
產(chǎn)后要補(bǔ)氣血嗎
產(chǎn)后要補(bǔ)氣血嗎是一個值得大家關(guān)注的話題，畢竟經(jīng)過分娩之后，產(chǎn)婦身體非常虛弱。那么，產(chǎn)后要補(bǔ)氣血嗎？產(chǎn)后如何補(bǔ)氣血？
產(chǎn)婦分娩后，器官功能暫時紊亂，身體虛弱，抵抗力和免疫力較弱。因此，在產(chǎn)褥期，加強(qiáng)孕產(chǎn)婦保健是十分必要的。分娩后，婦女經(jīng)常因分娩，嬰兒分娩出血或?qū)е卵汉脱翰蛔愕氖а?，?shí)際美元損失，醫(yī)療保健缺陷以及混亂而導(dǎo)致陽痿。
分娩后由于產(chǎn)后血液虛弱，缺乏血液，肌肉，骨骼和關(guān)節(jié)不夠溫暖和滋養(yǎng)，導(dǎo)致麻木和酸痛，產(chǎn)后陽氣受傷，身體不能得到足夠的陽光溫度，感到寒冷、怕風(fēng)等癥狀。
另一方面，由于陽氣虛弱、器官功能相應(yīng)減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產(chǎn)生多種虛寒證?？傊?，“產(chǎn)后冰”是指孕婦陽氣虛弱，會導(dǎo)致身體起床和感冒；“產(chǎn)后100天”是指妊娠和分娩損傷，使身體關(guān)節(jié)松散，空虛。
當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院出院時，醫(yī)生會建議：少吃冷食和冷食，多吃溫?zé)崾澄?，恢?fù)血液和血液；少吃辛辣或刺激性食物，如辣椒、濃茶等；盡量少吃咸食物，以免引起浮腫。
產(chǎn)后如何減肥
對于新媽媽來說，產(chǎn)后不僅可以照顧寶寶，同時還能減肥是一件兩全其美的辦法，不過這種方法存在嗎？下面了解一下產(chǎn)后減肥方法？
1、科學(xué)合理的飲食調(diào)配：產(chǎn)前護(hù)理要注意平衡和營養(yǎng)量，除了出生后頭幾天，需要吃易消化的食物外。正常飲食后，可以多喝些營養(yǎng)豐富的湯，可以制造足夠的牛奶。母親每天需要大約3200卡路里，90-100克蛋白質(zhì)，2克鈣，15毫克鐵，150克維生素C和維生素A，B1，B2等。3個雞蛋足夠了，但是太多了影響消化和食欲，雞、魚、骨骼是出生后的良好食物。
2、哺乳兒童：除了促進(jìn)子宮收縮和老化，母乳喂養(yǎng)減少產(chǎn)后出血和感染，并調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和外部分泌物。它還將懷孕期間臀部的腹壁和脂肪儲存在牛奶中，可有效減輕體重，幫助維持產(chǎn)后苗條。
3、產(chǎn)后早期活動：一般情況下，產(chǎn)婦在正常情況下，第二天就可以開始活動，做一些小型的床上運(yùn)動或產(chǎn)后體操。隨著時間的推移，運(yùn)動量逐漸增加但在一個月內(nèi)，不可能是很長一段時間，可以使用腹部，但不要過于腰部，以免引起子宮脫垂或盆腔炎。
產(chǎn)后護(hù)理誤區(qū)
很多產(chǎn)婦在生完孩子之后，什么也不做，只是在床上靜靜的躺著看著自己的寶寶。其實(shí)在產(chǎn)婦的保養(yǎng)過程中，很多做的都不對，那么產(chǎn)后護(hù)理常見誤區(qū)有哪些？
1、不刷牙
在產(chǎn)婦出生后的一個月內(nèi)，身體機(jī)能的各個方面都沒有得到恢復(fù)，他們不能堅(jiān)持冷而粘的東西，否則他們很容易從根本原因上掉下來。但是，如果在一個月內(nèi)，沒有有效地清潔口腔，很容易引起，諸如牙齦炎和牙周病的問題。因此，有必要刷牙，并避免接觸冷水以留下疾病。
2、定期喝茶
多種肉湯可以增加牛奶的分泌，但茶中含有的鞣酸會影響腸道內(nèi)鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。此外，茶水還含有咖啡因。母親喝完茶后，不僅難以入睡，而且影響身體恢復(fù)?？Х纫蛞部梢酝ㄟ^牛奶進(jìn)入嬰兒的身體，導(dǎo)致腸痙攣或哭鬧沒有明顯的原因。
3、長期飲用紅糖水
有些媽媽每個月都喝一次紅糖水，認(rèn)為它們能促進(jìn)血液循環(huán)和血液循環(huán)，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。這真的是產(chǎn)后補(bǔ)貨的一種獎勵，但它不會像喝酒一樣長。因?yàn)椋诔錾蟮牡?0天，惡露開始逐漸減少，子宮收縮恢復(fù)正常。如果長時間飲用紅糖水，會增加惡露血量，導(dǎo)致持續(xù)失血，引起貧血。通常，出生后飲用紅糖水的時間適合7-10天。
4、做飯必須加酒
酒精的作用是血液循環(huán)。剛分娩后，向孕婦添加一些料酒可以幫助排泄惡露。但是，如果惡露已經(jīng)清理干凈，用酒精烹飪食物是不合適的，特別是在夏季。由于葡萄酒可能會導(dǎo)致子宮收縮不佳，糖錠不會流失。
5、每天吃大量的雞蛋
盡管雞蛋富含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，但它們適合母親消費(fèi)，但并不盡可能多。人體不能完全吸收雞蛋，但會增加胃的負(fù)擔(dān)，影響各種食物的攝入量，造成營養(yǎng)攝入不平衡。這不僅對媽媽的身體恢復(fù)不利，而且不利于牛奶的分泌。一般來說，每月吃3-4個雞蛋更為合適。
產(chǎn)后飲食方法
產(chǎn)婦的飲食還是值得大家關(guān)注的，因?yàn)橐徊恍⌒牡脑挘a(chǎn)婦吃進(jìn)去的食物不僅會影響自己的身體健康，同樣也會影響寶寶的正常生活。那么產(chǎn)后飲食要點(diǎn)有哪些？
1、更多的蔬菜
蔬菜含有植物纖維，咀嚼需要更多時間，蔬菜進(jìn)入胃后，會吸收水分并膨脹，使胃容易飽脹。
2、改變進(jìn)食順序
因?yàn)槭卟嗽谟龅剿畷r會膨脹，所以很容易使胃感到飽脹。因此，分娩后，可以喝湯，吃蔬菜，最后再吃米飯、面條和蛋白質(zhì)。
3、減少油脂，減少調(diào)味
干面添加到面條中的油會使面條更好，但卡路里相對較高;濃湯不僅可以磨碎，還可以加入黃油和鹽水等高熱量成分;高油的食物，如中國式的菜肴也意味著高卡路里。
4、定期三餐，定量
吃早餐或每天只吃兩餐，少吃或不吃晚餐會降低身體的代謝率，延緩體重減輕的效果，或忍受一頓飯，但身體會遭受饑餓。產(chǎn)婦會吃得更多，必須定期吃三餐。但是，由于白天的活動量高于夜間，所以早餐和午餐的數(shù)量最多。晚上，活動減少，晚餐攝入量也減少。脂肪積累可以在早午餐后食用，代謝產(chǎn)后體內(nèi)脂肪堆積，適合母親使用。
5、精選血糖升高較慢的食物
如果血糖快速上升，它會刺激胰島素分泌并以脂肪形式儲存血糖，并將其儲存在體內(nèi)細(xì)胞中。一般情況下，蛋糕，餅干，糖果和含糖飲料等食品可以快速增加血糖，而白米和白面包則比糙米和胚芽米飯高。水果和蔬菜自然也在低血糖指數(shù)食物的名單！
產(chǎn)后能運(yùn)動嗎
很多產(chǎn)婦在坐月子的時候，是不敢進(jìn)行任何一種運(yùn)動的，因?yàn)檫\(yùn)動的過程中，大家可以覺得會造成各種各樣的不良影響，其實(shí)產(chǎn)后是可以運(yùn)動的。
1、跑步
跑步可能是幾乎每個人都試過的產(chǎn)后減肥方法，但實(shí)際上很少有人能堅(jiān)持下去。長時間運(yùn)行不僅可以幫助身體消耗多余的脂肪，還有利于肢體的對稱性。重要的是，經(jīng)常鍛煉的人從內(nèi)到外都有生命力和活力。當(dāng)然，這種跑步量還是適中的，根據(jù)自己的體質(zhì)，速度一定很慢。
2、拉伸
拉伸是運(yùn)動的最后一步，也是塑造腿部形狀的重要一步。運(yùn)動后，拉伸有助于提高身體的柔韌性，塑造良好的姿勢，讓肌肉呈現(xiàn)出美麗的線條，不要抱怨在鍛煉期間小腿變得更厚。事實(shí)上，這是由于運(yùn)動后缺乏及時的伸展。
5、日常鍛煉
如果你真的太忙了，或者你太累了，不能每天鍛煉30分鐘。你應(yīng)該嘗試在日常生活中，創(chuàng)造活動的機(jī)會，這樣分散活動的數(shù)量至少可以增加30分鐘，不要走自動扶梯爬樓梯，如果家中或辦公室位于高層建筑中，可以爬上樓梯;選擇一家餐館或更遠(yuǎn)的商店，10在幾分鐘內(nèi)步行吃飯和買東西。
然后的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果是非常需要注意的，一般在生完孩子以后，也是方面需要妥善的安排，比如說可以多吃一些清蒸的人參雞，或者歸參山藥豬腰做湯喝，這樣不僅能夠增加乳汁代謝，還可以對身體的元?dú)庑迯?fù)和新陳代謝是有幫助的，能夠讓奶水變得更加有營養(yǎng)。
一、清蒸人參雞
原 料
人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。
制 作
1．將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋 里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇， 蔥、生姜均切片；
2．將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；
3．將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、 玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯（淹沒過雞），上籠，在大火上蒸至爛熟；
4．將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成 。
二、歸參山藥豬腰
原 料
當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。
制 作
1．將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁 鍋內(nèi)；
2．將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口 ，放入鋁鍋內(nèi)；
3．在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出 豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里；
4．將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片 拌勻即成。
三、五香牛肉
原 料
牛肉2500克，食鹽90克，白糖24克，紅醬油60 克，姜塊2塊，蔥結(jié)3只，料酒、茴香、桂皮、紅米 汁各適量。
制 作
1．選用牛肘子部位的全瘦肉，先按肌肉纖維用 刀直切開后，切成500克左右的塊，然后用刀根戳出 一排排刀洞，四面戳到。板上先撒上少許食鹽，將 肉塊放在上面反復(fù)推擦，擦至鹽粒溶化（俗稱出汗 ），然后放在缸內(nèi)腌3～4天（夏季腌一天），經(jīng)過 多次翻動，腌至肉紅、硬、香；
2．將鍋內(nèi)加水適量，用大火燒滾（水要多）， 投入肉塊，上下翻動幾次，撈出刷洗干凈；
3．在鍋底先放鍋墊，墊上放牛肉塊，加入茴香 ，桂皮、蔥結(jié)、姜塊、料酒、白糖、醬油和紅米汁 ，在大火上燒滾，至牛肉變紅色時，再加入白湯淹 沒牛肉，放入適量食鹽，試味后，加蓋燒至沸滾， 再移小火上燜煮2小時左右，等用筷子能戳進(jìn)牛肉時撈出，冷透后，按其肌肉纖維橫向切片即成。
黨參在我們的生活中是有很好的應(yīng)用的，是一種藥食同源的植物，我們很多時候都是在燉湯的時候加入一些黨參，這樣是可以很好的幫助我們補(bǔ)氣血，健脾益肺是適合我們體質(zhì)虛弱、氣色不好的人群 食用的，今天我們就是來看看黨參的一種煲湯做法，黨參豬心湯。
黨參豬心湯
用料：豬心150g、食鹽適量、黨參10g
做法
1、洗干凈的豬心和瘦肉。
2、豬心切好。
3、姜和黨參也切好。
4、豬心和瘦肉放入開水滾過去掉血水。
5、煮好在用水沖洗。
6、去掉血水的豬心和瘦肉。
7、豬心和瘦肉放入瓦罐。
8、放入姜和黨參。
9、加入適量的水放入天際燉盅燉2個小時。
10、燉好的時候加入適量的鹽。
煮湯的火候和時間都非常重要，如果火候太過，就會導(dǎo)致湯品非常的油膩。同樣，如果煮太長的時間就會導(dǎo)致食材過于軟爛，同時也會使湯產(chǎn)生嘌呤。但是，如果煮的時間不夠長，又沒有辦法使食材的味道完全滲出，這樣的湯品又沒有完全發(fā)揮食材的功效。
我們食用這道湯，對我們的身體是有很好的好處的，我們平時在睡眠的適合愛做夢或者是出汗都的朋友是可以多食用的，經(jīng)常食用一些是可以很好的幫助我們改善身體沒有力氣，氣血虧，面色不好，體虛的，能夠很好的幫助我們增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力的，是非常滋補(bǔ)的一種湯品。
以上就是為大家介紹的關(guān)于黨參豬心湯的
氣血不足主要看眼睛的色澤和清澈度，眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃，就表明肝臟氣血不足。很多女性很容易會出現(xiàn)氣血不足的情況，這是由女性的生理原因所決定的，而產(chǎn)后不少新媽媽更容易出現(xiàn)氣血不足的狀況。
氣血不足有什么癥狀？
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。
氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。
血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
氣血不足吃什么好？
女性進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)要因人而異。女性進(jìn)補(bǔ)要做到事半功倍，就應(yīng)該選對產(chǎn)品，在加上適當(dāng)?shù)氖朝熯M(jìn)步，就可以保持女性健康活力的狀態(tài)和年輕的狀態(tài)。
1、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
2、當(dāng)歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
3、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水。
4、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
5、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
6、黃豆雪梨豬腳湯
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
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