這些紫紅色的果子，保護心腦血管、預防貧血！
心腦血管養(yǎng)生湯。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這些紫紅色的果子，保護心腦血管、預防貧血！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在90年代，中國的很多地方的人都還吃不起水果，桑葚就會成為孩子們到最好的水果，看到哪棵桑樹的果子熟了都會爭先恐后的去摘，生怕別人搶的吃。很多老人都說四月桑葚賽人參，比較普通的桑葚竟然比人參的效果還要好嗎？多吃桑葚，對人體的好處有哪些？
一、多吃桑葚可以保護心腦血管
桑葚中富含有大量的脂肪酸，脂肪酸可以分解脂肪，降低人體內(nèi)的血脂，防止血管硬化等作用。所以很多老人家在四五月這個季節(jié)，都喜歡去山上或者河邊采摘桑葚吃，這樣可以預防心腦血管疾病。
吃桑葚預防心腦血管疾病是一種廉價而又有效的方法，假如生活在大城市的人生活中桑樹并不可見的話，就可以去超市里買桑葚吃，桑葚在市場上比較便宜并且對人體的有益效果是非常明顯的。
二、多吃桑葚可調(diào)節(jié)腸胃功能
桑葚當中還含有大量的蘋果酸，鞣酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助人體累的腸胃功能進行消化。所以當人們吃多了或者吃了大量的油炸和油膩的食物后，就可以適當?shù)某砸恍┥］?，這樣就會緩解腸胃的負擔，使的消化加快。
平時吃一些桑葚，可以健脾養(yǎng)胃，腸胃功能不好的人，可以在桑葚成熟的季節(jié)去采摘或者買一些吃，這是一種食療養(yǎng)生方法，既安全又有效，桑葚的價格在市場上也不是很貴，是人們完全能消費得起的一種水果。一般的桑葚是不需要過多的去打理的，因為桑葚并不招蟲子和得病，所以其中的農(nóng)藥成分是非常少，是一種比較綠色的食物。
三、多吃桑葚可以預防貧血
桑葚中含有的鐵元素和維生素c是非常高，鐵元素是促進血紅蛋白合成的必不可少的成分之一，而維生素C是預防敗血癥的主要物質(zhì)，這兩樣物質(zhì)都對血紅蛋白的合成有著很大的影響。所以桑葚可以預防貧血和治療貧血，桑葚可以稱得上是補血的佳品。ys630.com
貧血的人們不如去采摘一些桑葚吃或者去市場上買一些桑葚吃。堅持一段時間，貧血的狀況可能會改善很多。同時也可以吃一些其他的補血物品來進行治療效果會更加好。
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有的人發(fā)現(xiàn)自己的下巴部位莫名其妙的會出現(xiàn)紫紅色的抓痕，所以人們就認為可能是自己不小心抓破的，當然出現(xiàn)紫紅色的抓痕也有可能是其他的原因，比如皮膚過敏也可能會出現(xiàn)類似的癥狀，所以如果發(fā)現(xiàn)臉上有什么異常應該先確認是什么引起的。下面來看看下巴出現(xiàn)紫紅色抓痕是什么原因。
屬于很明顯的皮膚的過敏癥狀，建議應該注意飲食的清淡，再就是注意皮膚的衛(wèi)生，再就是使用點抗過敏的藥物進行治療的。面部抓傷以后會出現(xiàn)局部有發(fā)紅的現(xiàn)象，時間長了出現(xiàn)發(fā)紫，是色素沉著引起的癥狀，如果不治療的話時間長了也是會淡化的，也可以局部涂抹維生素E膠丸治療。平時不要過度曬太陽，局部涂抹維生素E膠丸可以逐漸淡化的，觀察一下。
這是皮膚劃痕癥，屬于過敏的一種類型。注意辛辣刺激性及動物內(nèi)臟、海鮮不能吃，其次就是保暖，接下來才是靜脈點滴葡萄糖酸鈣注射液。通過一段時間的調(diào)理就會康復。皮膚有一定的修復功能，只要傷口不深，是可以慢慢恢復的，平時多按摩傷痕部位，多喝水，補充維生素C與維生素E。
傷疤即傷口愈合后的痕跡。傷疤去除方法有按摩去疤，用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。這個方法對于剛脫痂的傷口效果最佳，對于舊傷疤效果比較弱。生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長。
維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。
還有薰衣草的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被廣泛認同。不過薰衣草精油對于新疤和8年以上的舊疤效果不明顯，對于疤齡一到兩歲的傷疤效果比較好。另外，精油的使用總是要特別小心的，給疤痕上精油的時候可千萬別福澤沒有疤的肌膚了。
心腦血管疾病是一種常見的疾病，有許多人都得過心腦血管疾病，心腦血管疾病的原因有許多，要及時治療，那么請問預防心腦血管疾病的有效方法是什么?心腦血管疾病吃什么好?心腦血管疾病的食療偏方是什么?下面小編為大家講解。
預防心腦血管疾病的有效方法是什么
保持良好的作息習慣
良好的作息習慣是養(yǎng)成健康身體的重要指標，科學實驗證明，25歲~55歲之間的人，每天早上5點~7點間起床因為這個時候最適合中年人的體質(zhì)，這個時間段起床可以將血液的粘稠度降到最低。晚上9點~11點之間休息，可以充分保障身體各個機能有效地自行調(diào)理，對一天以來的身體欠缺(比如一天當中的營養(yǎng)進食不足)進行修復。55歲以后的老年人一直保持著早起的習慣就可以了，每天至少6個小時的睡眠時間，足以調(diào)理自身機能。
多加運動
多運動有益身體健康，運動不分年齡，因人而異，建議大家多多晨練，跑跑步，多呼吸新鮮空氣，晚飯后不要坐著，出去散散步，平衡一下良好的心態(tài)，舒緩一下不平的情緒。
進補要適當
我國中醫(yī)素來就有冬季進補的說法，冬季本來運動就少，再加上冬季的飲食豐盛，進補的藥酒等，很容易造成血脂增高，造成心腦血管疾病，因此，個人建議，養(yǎng)生保健要依據(jù)個人體質(zhì)進行，不可盲目進補。
適量的葡萄酒
很多人都喜歡喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒當做保健酒對待，適量的喝一點，有助于身體健康。由于葡萄酒含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，因此能夠很好地維持和調(diào)節(jié)身體機能，尤其對身體虛弱并且有睡眠障礙的老年人有效，還可以擴張及軟化血管，加強血液流暢度，可以更有效地預防心腦血管疾病。
心腦血管疾病吃什么好
木瓜
木瓜是一種非常常見的食物，大部分人都遭到木瓜可以豐胸，其實木瓜對心腦血管疾病也有一定的效果，木瓜里面有十七種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管。
柿子
柿子的營養(yǎng)價值很高，就連柿葉也有不小的作用，柿葉里面有豐富的維生素C，能夠降壓、保護心血管。柿子里的維生素比一般水果高，對于心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率。
杏
食用杏仁對心臟有保護作用。
西瓜
西瓜是一種大家都知道的食物，大部分他都喜歡吃西瓜，西瓜汁里面有大量的VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。
獼猴桃
含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質(zhì)，含多種微量元素、維生素，尤其Vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等癥。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。
心臟病是一種非常常見的疾病，近年來，心臟病患者在不斷增加，人們也開始逐漸開始注意心臟問題。那么請問嬰兒心臟病的早期癥狀是什么?心臟病吃什么好?治療心臟病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
嬰兒心臟病的早期癥狀是什么
癥狀一：嬰兒心臟病就是先天性心臟病，輕者無癥狀，一般通過檢查才能發(fā)現(xiàn)，重者可有活動后呼吸困難、紫紺、暈厥等癥狀。
癥狀二：嬰兒心臟病的早期會出現(xiàn)心衰的癥狀，通常大多數(shù)是患兒有較嚴重的心臟缺損。一般表現(xiàn)是由于肺循環(huán)、體循環(huán)充血，心輸出量減少所致。
癥狀三：患有先天性心臟病的嬰兒往往發(fā)育不正常,表現(xiàn)為瘦弱、營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等。也會有胸痛、暈厥、猝死等現(xiàn)象。
心臟病吃什么好
黑芝麻
含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大;另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。
豆腐
豆腐是由大豆而來，豆腐中含有大豆蛋白，大豆蛋白能夠提供一種黃酮類物質(zhì)，能夠顯著降低低密度脂蛋白水平，維護心臟的健康。
燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成;同樣含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量。
黑木耳
由于黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。
核桃
核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，這種不飽和脂肪能強化心臟，適當吃一些對于身體的健康有益無害。核桃可以生吃，也可以配合其他的一起食用。
草莓
富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。
柑橘
在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。經(jīng)常食用，可預防心血管疾病。
心腦血管疾病的食療偏方
1、山楂桃仁蜜
食材：鮮山楂1000克，桃仁60克。
做法：將山楂、桃仁水煎2次，去渣取汁，加入蜂蜜250毫升，上鍋蒸1小時冷卻后備用。每次1匙5毫升，每日服2次。
山楂桃仁蜜具有活血化瘀、消食潤腸、降脂降壓之功效。
2、人參大棗湯
食材：人參10克切片，大棗50克。
做法：將人參、大棗用水煎服，每日1劑。
人參大棗湯具有大補元氣、益氣生津、養(yǎng)血寧神之功效。
3、雙耳湯
食材：銀耳、黑木耳各20克。
做法：將銀耳、黑木耳放溫水中浸泡，洗凈蒸熟，每日1劑，分數(shù)次食用。
雙耳湯具有益氣滋陰、降低血脂的功效。
4、菊楂決明茶
食材：菊花3克、山楂片、決明子搗碎各15克。
做法：將菊花、山楂片、決明子放入茶杯，開水浸泡半小時，代茶頻飲。
菊楂決明茶具有熄風平肝、行氣散瘀、降脂降壓之功效。
結(jié)語：心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，指由于高脂血癥、血液黏稠等導致的疾病，上文詳細的講訴了預防心腦血管疾病的有效方法是什么，心腦血管疾病吃什么好以及心腦血管疾病的食療偏方，希望大家能夠注意。
青春期的孩子如果身體生長的速度過快或者短時間內(nèi)體重增加的過快，很多孩子大腿內(nèi)側(cè)就會出現(xiàn)一些紫紅色的條紋，其實這也被叫做生長紋，這個一般是正?，F(xiàn)象，一般這些條紋會根據(jù)不同的情況發(fā)生于不同的部位，妊娠紋多發(fā)生于腹部和大腿，如果大家覺得這些條紋影響美觀，可外用維A酸軟膏，對于改善生長紋是有很好的效果的。
如何去除生長紋
1、保證每日飲水量
水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細胞廢物，使微循環(huán)健康順暢，以及淋巴排毒功能正?；Ａ馨拖到y(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會導致脂肪細胞增大，使局部發(fā)生腫脹，產(chǎn)生生長紋。
2、避免口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重是現(xiàn)代青年人的主要飲食形式，也是造成身體肥胖的主要原因，而攝取了過多的動物性脂肪會導致下半身囤積脂肪，臀部體積迅速增大，形成生長紋。
3、產(chǎn)品按摩
洗澡的時候可以利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩，還可以從下腹部到胸部以下也做一下按摩，這樣可以起到很好的燃燒脂肪的作用，還可以去掉身上的生長紋?？梢园褜I(yè)去紋產(chǎn)品美腹邦涂抹在長生長紋的地方，以手掌心緊貼腹部稍微用力進行按摩揉搓，早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會有顯著的效果。
如何消除生長紋?
一、蛋清去生長紋，簡單有奇效
雞蛋清的作用用過的人都知道，但是大部分人都是用來做面膜，很少用來去生長紋的，不過雞蛋清在去生長紋方面確實有很好的效果。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，使用雞蛋清的女性百分之九十都能實現(xiàn)去除生長紋的愿望，不過，雞蛋清的提取也很麻煩。建議寶媽可以用漏斗，也可以將蛋殼打成兩瓣，然后相互倒。
雞蛋清去生長紋的步驟：
如何消除生長紋?第二步、將蛋清敷在自己的生長紋處，生長紋比較嚴重的地方就多放一點，等到十分鐘之后擦掉，然后再進行按摩，這樣可以促進吸收。注意在擦掉蛋清的時候，不是全部擦掉，而是將左右的擦掉，這樣會留下一部分，按摩之時可以用來潤滑，同時促進吸收。
第三步、用純棉布裹腰腹。很多人產(chǎn)后不僅有妊娠紋問題，還有肚皮松弛的問題，而要想徹底解決，就要從根本入手。在敷好雞蛋清之后，再用純棉布裹住腹部，一方面可以促進吸收，保證效果，另一方面，雞蛋清也有收緊肌膚的作用，這樣還有助于體形的恢復。生長紋能消除嗎?
不過要注意的是，裹蛋清只能是白天，晚上最好拆下來，有些女性急于求成，白天晚上裹，這對身體不好，容易導致睡眠質(zhì)量差，進而影響生長紋的消除。
二：多吃膠原蛋白食物，增加肌膚彈性
如何消除生長紋?當然是先恢復肌膚的彈性。以往的肌膚因為生長紋的緣故已經(jīng)斷裂，這時候這些肌膚是缺乏彈性的，如果不恢復彈性，生長紋很難消除。而恢復彈性最好多吃膠原蛋白比較多的食物，比如豬蹄、雞翅、肉皮、魚皮等，這些的膠原蛋白豐富，同時營養(yǎng)價值高，能讓肌膚很快恢復彈性。
血管健康直接給我們身體的各個器官有很直接的關(guān)系。血管是運送血液到各個器官的重要通道，這個通道如果出現(xiàn)了問題，那么身體健康就會出現(xiàn)問題，所以在平常的生活中我們一定要及時的對心腦血管進行必要的養(yǎng)護才行。下面小編來給大家詳細介紹下哪些食物能很好的保護心腦血管健康。
菜花
菜花又叫花椰菜,含有大量的植物化學物質(zhì)，包括蘿卜硫素和吲哚一3一甲醇，這兩種物質(zhì)可以在致癌物質(zhì)產(chǎn)生危害之前解除其毒性。它所含的p一胡蘿卜素、纖維素、維生素c十分豐富，顯然有利于心腦血管。
燕麥
燕麥含有p一葡聚糖，這是一種多孔的可溶纖維，能夠消除腸道內(nèi)產(chǎn)生膽固醇的物質(zhì)，并將其排出體外。新的證據(jù)表明，燕麥可能還有助于降低高血壓患者的血壓。燕麥是少數(shù)幾種很難得的含有抗氧化物的谷物之一。同時，燕麥中的膳食纖維和蛋白質(zhì)能夠使食用者很快有飽的感覺，可以使食用者遠離更多容易發(fā)胖的食品，幫助控制體重。
鮭魚
鮭魚的肉質(zhì)內(nèi)含有一種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)W-3脂肪酸，這種物質(zhì)能有效的防止血小板發(fā)生凝聚的情況，這樣就能減少動脈硬化等疾病。另外還能有效的降低三酰甘油和低密度脂蛋白，這對預防心腦血管疾病是非常有幫助的。
番茄
番茄內(nèi)含有的番茄紅素是最強的抗氧化物，能消除自由基，其效果比8一胡蘿卜索還要好。這種物質(zhì)一經(jīng)烹調(diào)很快就從番茄中釋放出來。如果加上少量的油就非常容易吸收。喜歡吃生番茄也不錯，因為生番茄是維生素c的重要來源。日常生活中經(jīng)常會碰至0齒齦出血、皮膚紫癜的現(xiàn)象，這些都是由于毛細血管破裂引起的。
在中國古代，由于陰陽五行學說的大量昌盛，所以在街邊總有一些算命的先生會為別人算命，即使是現(xiàn)在我們在街邊也能夠見到這樣一些人，他們可以通過我們的面部特征來預測書，我們將來所要面臨或者發(fā)生的事情，那么下面我們就來了解一下舌頭為紫紅色到底是怎么一回事吧。
舌頭發(fā)青發(fā)紫，是體內(nèi)有瘀血或血流滯緩的特殊信號。在出現(xiàn)青紫舌的人群中，約有90%體內(nèi)蘊藏著各種慢性疾病。哪些疾病會出現(xiàn)青紫舌呢？ 據(jù)臨床統(tǒng)計，在青紫舌的人群中，癌癥病人約占54.4%，非癌癥病人30.6%，健康人占15%。曾有人報道，在151例食管癌患者中，其中有青紫舌105例。
也有學者觀察100例肝癌患者，發(fā)現(xiàn)紫暗瘀斑舌者占71.9%。臨床還發(fā)現(xiàn)，中晚期癌癥病人的青紫舌遠遠多于早期病人，轉(zhuǎn)移者亦多于無轉(zhuǎn)移者。癌癥病人在經(jīng)過手術(shù)、放射治療及化學治療后如出現(xiàn)青紫舌，則預后較差，病情將惡化。若進行中醫(yī)活血化瘀治療后青紫舌消退，則病情好轉(zhuǎn)或趨向穩(wěn)定，反之預后不良。
雖然癌癥病人往往會舌色青紫，但有青紫舌的人并不都患有癌癥，其他諸如與瘀血積滯有關(guān)的慢性病，如冠心病、肺心病、慢性肝病、糖尿病、脈管炎、紅斑狼瘡、婦女痛經(jīng)、閉經(jīng)等亦可見有青紫舌，但其比例及嚴重程度遠不及癌癥。 那么，為什么會出現(xiàn)青紫舌呢？原來，人在正常情況下，紅細胞在血管內(nèi)流動就像一根線一樣，連貫不斷。
在有瘀血的情況下，紅細胞之間就存在著空隙而不連貫，在血管內(nèi)流動時也成為點狀，甚至可看到幾個紅細胞扭結(jié)在一起，使毛細血管發(fā)生栓塞?，F(xiàn)代研究證實，任何病因引起的靜脈瘀血、血流緩慢、血黏度增高、毛細血管扭曲畸形、血管脆性增加、血管收縮痙攣、血中缺氧、血栓阻塞等，都可導致舌的微血管循環(huán)不良、血管顏色變深變紫，而出現(xiàn)青紫舌。如果用微循環(huán)電子顯微鏡觀察，可以看到血管密布的舌頭里血液流動像蝸牛爬行般緩慢，甚至阻塞不通，有的微血管還有破裂出血的痕跡，舌組織缺血缺氧，顯現(xiàn)出一幅因瘀血阻滯而舌質(zhì)青紫的彩色圖像。 所以，青紫舌是體內(nèi)有瘀血的特殊標志，可以預警疾病吉兇，特別是在癌癥輔助診斷、分期、辨證、估計預后、指導治療等方面，有較高的實用價值。一旦發(fā)現(xiàn)青紫舌，必須請醫(yī)生詳細檢查，找出病因，及時治療，切不可疏忽麻痹。
對于人類來說，大概除了大腦，就算心臟最為重要了。如果心臟出了問題，對我們的健康影響是非常大的。在日常生活中，我們一些不經(jīng)意的不良習慣，可能對我們的健康造成很大的損傷。那么，夏季應該如何預防心腦血管疾病呢?
1、食物不要過于油膩
隨著人們生活水平的提高，大魚大肉不再是奢侈品，變成了家常便飯。很多人喜歡毫無節(jié)制的吃油膩的食物，這樣會損害我們的血管。所以最好少吃油膩的食物，搭配以蔬菜、水果食用更健康。
2、盡量少抽煙
吸煙不僅對呼吸系統(tǒng)有損害，還是冠心病、高血壓等疾病的誘因。所以，吸煙的患者更容易發(fā)生心律不齊、猝死等危險。
3、堅持運動
吃的油膩再加上不運動，就會讓自己越來越胖，對心臟是重大的負擔。建議運動應該堅持循序漸進的原則，逐漸加大運動量，而不要突然大量運動。一般一周運動3~5次，每次堅持40分鐘左右即可。
4、不要熬夜
很多人喜歡熬夜，而早晨還要早起上班，長期處于緊張的工作以及缺覺的狀態(tài)下，就會使身體疲勞，導致心臟發(fā)生意外。所以，建議每晚最遲11點之前一定要入睡。
洋蔥中含有營養(yǎng)可以有效的抗衡心腦血管疾病，常吃它對身體的好處有很多的，那如何吃洋蔥呢？小編做了新鮮的做法----生拌洋蔥，酸甜口味，清脆營養(yǎng)，對人身體有很好保護與殺菌作用哦。
【保護心腦血管疾病生拌洋蔥】
主料：洋蔥1個、
輔料：鹽1g、辣椒油2g、花椒油2g、芝麻油5g、白醋2g、熟白芝麻2g、糖2g、
步驟：
生拌洋蔥的做法步驟1.洋蔥1個（100g）
生拌洋蔥的做法步驟2.洋蔥去皮后洗凈切絲
生拌洋蔥的做法步驟3.倒入涼開水浸泡30分鐘后擠出水分
保護心腦血管疾病生拌洋蔥
生拌洋蔥的做法步驟4.拌入芝麻油、花椒油、白醋、糖和熟白芝麻
生拌洋蔥的做法步驟5.最后澆上辣椒油拌勻就可食用了！
保護心腦血管疾病生拌洋蔥
小貼士
1、用涼開水浸泡之后，洋蔥的辛辣味會減輕很多，如果泡了一遍還覺得味重，那就再浸泡一次
2、辣椒油可根據(jù)自己喜好來放，也可以不加
洋蔥的食用效果
1.殺菌
洋蔥的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作用。
2.促進消化
可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥。
3.降血壓降血脂
保護心腦血管疾病生拌洋蔥
經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
4.補鈣
有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松
5.防癌抗癌 延緩衰老
洋蔥所含的抗氧化劑 增強細胞的活力 抗癌抗衰老
核心提示：“天涼好個秋?！钡珜τ诨夹哪X血管疾病的老人來說，最近可要特別留神了。時下晝夜溫差大，就像埋下了一顆“炸彈”，致使相當多的患者前往醫(yī)院就診。專家提醒，進入換季季節(jié)，應慎防心腦血管疾病。
秋季心腦血管疾病易發(fā)
秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié)，寒暖漸變，常常不易立即感覺和體驗到，且秋季的寒暖又常反復，寒而復暖，暖后又寒，使人防不勝防。秋季感冒受寒一般較為普遍，但真正應防范的是心腦血管疾病。
進入換季季節(jié)，對健康人來說，這也不意味著什么，但如果有心血管疾病的患者在這方面也粗心大意的話，就很容易引發(fā)原有的心血管系統(tǒng)疾病，如冠心病、高血壓、心功能不全、心律失常、肺心病等。心血管疾病患者在秋季首先要注意季節(jié)氣候的變化。
防范心血管疾病可從兩方面著手，一要對自己所患疾病有充分認識，避免思想上的輕“敵”，二要重視和了解天氣情況，及時收聽氣象預報，以便能隨時增減衣物，應付自如，千萬不要在這方面有任何的偷懶、僥幸、否則會因小失大。如果把秋天的工作做好了，就會為冬季的全面預防打下良好而堅實的基礎(chǔ)。
“秋季氣候干燥，是各種呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)，許多呼吸系統(tǒng)的感染、過敏性疾病也是心血管疾病的誘因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心臟病更是由長期的慢性呼吸道疾?。ㄈ缏詺夤苎?、過敏性哮喘、肺氣腫等）導致。因此，預防和治療這些疾病對心血管病患者而言是相當重要的?！?/p>
細心防范至關(guān)重要
秋季晝夜溫差較大，身體的血管收縮和舒張變化較大，血壓容易波動，這是心功能不全的主要誘因之一。
心血管疾病中較嚴重的是心功能不全，心功能不全的患者，除在秋天要更加注意治療原發(fā)疾?。匆鹦墓δ懿蝗募膊∪绻谛牟 ⒏哐獕盒孕呐K病、風濕性心臟病、肺心病等）、針對心功能不全的治療（如強心、利尿、擴血管）外，還要注意以下事項：
①預防各種感染。感染是誘發(fā)心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對感染要特別重視，如呼吸道感染（感冒發(fā)熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等）、泌尿道感染（女病人多見）等。特別是深秋，非常容易患感冒。
②避免中強度體力活動，以減輕心臟負擔。
③情緒不能過分激動。情緒激動會引起交感神經(jīng)興奮，導致心跳加快，心臟負擔增加。
④嚴格控制食鹽的攝入。飲食中過多的攝鹽是心臟疾患的“敵人”，但食鹽攝入太少又不能滿足身體的需要，會導致另外一些疾?。ㄈ绲外c血癥）。攝鹽多少才是合適的呢？一般輕度患者每日限制在5克左右，中重度患者還要適度減少。
⑤靜脈輸液不要過快過多。
⑥出現(xiàn)心慌、胸悶、憋氣等癥狀要及早醫(yī)治。
⑦不能濫用心血管系統(tǒng)的藥物，應遵醫(yī)囑。因為某些藥物會影響心臟功能，如利血平、復方降壓片等應加以注意。
心腦血管疾病問題是一種在老年人身上非常常見的問題，它主要會影響心臟和大腦之間血管的供血功能，心腦血管會引起腦梗塞和血管堵塞等疾病。而且現(xiàn)代醫(yī)學技術(shù)研究發(fā)現(xiàn)，心腦血管疾病會由一定的遺傳基因問題造成，所以現(xiàn)代可以根據(jù)人體中的基因來預測和預防患上心腦血管疾病的概率問題，那么心腦血管疾病是怎樣檢測出來的呢？
腦梗死(心腦血管類)：
腦梗死現(xiàn)狀
腦梗死又稱缺血性腦卒中，是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。作為一種突發(fā)性腦部疾病可發(fā)生于任何年齡段，壞死程度因血栓部位及大小不同而有差別。多見于45～70歲中老年人。
腦梗死發(fā)病原因復雜，是遺傳因素和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。關(guān)于腦梗死基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、ALOX5Ap、ApOE、TNFSF4、CYp11B2基因分型等多種基因。其中，ApOE 基因上的重要位點rs7412，堿基 C→T 的改變使其編碼的蛋白質(zhì)肽鏈第176 位發(fā)生 Arg→Cys 的改變。研究顯示該位點的多態(tài)性與人群阿茨海默癥及腦梗死的易感性密切相關(guān)。
腦梗死癥狀
常見癥狀表現(xiàn)：
①主觀癥狀：頭痛、頭昏、頭暈、眩暈、惡心嘔吐、運動性和(或)感覺性失語，甚至昏迷。
②腦神經(jīng)癥狀：雙眼向病灶側(cè)凝視、中樞性面癱及舌癱、假性延髓性麻痹如飲水嗆咳和吞咽困難。
③軀體癥狀：肢體偏癱或輕度偏癱、偏身感覺減退、步態(tài)不穩(wěn)、肢體無力、大小便失禁等。
如果基因易感遺傳檢測系統(tǒng)評估結(jié)論提示，您腦梗死風險高于普通人群。
我們建議您：
①多吃五谷雜糧以及新鮮果蔬，特別是黑木耳、黑豆、黑米等
②戒煙限酒。過量煙酒會引起腦梗死的發(fā)生。
③養(yǎng)成良好的生活習慣，保障充足的睡眠及休息時間。堅持每天早上5-7點排便，晚上7-9點放松休息。
④注意心理平衡。平時多聽音樂，經(jīng)常外出散步，保持樂觀的情緒。
⑤對于高血壓、心臟病、糖尿病、動脈硬化等疾病，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)應引起高度重視，并在醫(yī)生指導下進行正規(guī)的觀察和治療。
⑥堅持鍛煉身體。每天堅持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等。運動量少會造成血流緩慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收縮強烈，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作，應等太陽升起之后再去鍛煉，此時溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
建議您定期進行健康體檢，可以增加的腦梗死相關(guān)檢查有：血脂、血糖、血粘度、頸動脈超聲、腦CT。若身體產(chǎn)生相關(guān)癥狀，請到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進行檢查。
中風(心腦血管類)：
中風現(xiàn)狀
中風也叫腦卒中，具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高以及并發(fā)癥多等特點，其年發(fā)病率在世界范圍內(nèi)平均為 140/10 萬~200/10 萬人，東方人高于西方人。中風的危險因素有2 大類，一類是不可改變的因素如遺傳、年齡、種族等，另一類可以通過干預改變的危險因素主要有：高血壓、心臟病、糖尿病、吸煙、酗酒、高脂血癥等。
關(guān)于中風基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、ABCA1、AGT基因分型等多種基因。其中，攜帶MTHFR基因C677T多態(tài)性的人群在遺傳層面上比普通人更容易患上中風。MTHFR基因異常的人，攝入的葉酸在體內(nèi)的代謝途徑受阻，可能引起高同型半胱氨酸血癥，干擾內(nèi)皮細胞的抗凝功能，導致凝血傾向增高。高同型半胱氨酸血癥是動脈粥樣硬化和腦卒中(包括缺血性卒中和出血性卒中)的獨立風險因素。
中風癥狀
主要先兆征象：
①頭暈，特別是突然發(fā)生的眩暈;
②頭痛，與平日不同的頭痛即頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛;
③肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻或一側(cè)上下肢發(fā)麻;
④突然一側(cè)肢體無力或活動不靈活，時發(fā)時停;
⑤暫時的吐字不清或講話不靈;
⑥突然出現(xiàn)原因不明的跌跤或暈倒;
⑦精神改變，短暫的意識喪失，個性的突然改變和短暫的判斷或智力障礙;
⑧出現(xiàn)嗜睡狀態(tài)，即整天的昏昏欲睡;
⑨突然出現(xiàn)一時性視物不清或自覺眼前一片黑蒙，甚至一時性突然失明;
⑩惡心嘔吐或呃逆，或血壓波動并伴有頭暈、眼花、耳鳴;
?一側(cè)或某一肢體不由自主地抽動;
?鼻出血，特別是頻繁性鼻出血。
如果基因易感遺傳檢測系統(tǒng)評估結(jié)論提示，您中風風險高于普通人群。
我們建議您：
①適量攝入一些海魚類產(chǎn)品。海魚類產(chǎn)品可以改善血管彈性，促進鈉鹽排泄(合并有慢性腎功能不全者外)，其中的不飽和脂肪酸還可以預防心腦血管疾病。
②適量攝入一些植物蛋白，如豆制品(痛風患者除外)。
③注意保暖。冬天應注意避免從較高溫度的室內(nèi)突然轉(zhuǎn)移到較低溫度的室外(特別是老年人)。
④如有中風史的患者更應注意多加小心，防止跌跤;日常起床、低頭系鞋帶等動作要緩慢，洗澡時間不宜過長。
⑤堅持鍛煉身體。每天堅持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等?？刂企w重。運動前需做準備活動，運動強度以稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話為佳。在運動時要注意循序漸進，不做鼓勁憋氣、快速旋轉(zhuǎn)、劇烈用力和深度低頭的動作。
建議您定期進行健康體檢，可以增加的中風相關(guān)檢查有：血脂，血糖，血粘度，頸動脈超聲。若身體產(chǎn)生相關(guān)癥狀，請到醫(yī)院神經(jīng)外科(重者)或神經(jīng)內(nèi)科(輕者)進行檢查。
動脈粥樣硬化(心腦血管類)：
動脈粥樣硬化現(xiàn)狀
動脈粥樣硬化，是最常見的和最具有危害性的疾病，是動脈硬化的一種，大、中動脈內(nèi)膜出現(xiàn)含膽固醇、類脂肪等的黃色物質(zhì)，多由脂肪代謝紊亂、神經(jīng)血管功能失調(diào)引起。常導致血栓形成、供血障礙等。動脈粥樣硬化多見于40歲以上的男性和絕經(jīng)期后的女性。本病常伴有高血壓、高膽固醇血癥或糖尿病等。腦力勞動者較多見，對人民健康危害甚大，為老年人主要病死原因之一。
關(guān)于動脈粥樣硬化基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、pON1、CDKN2A、ApOB、ALOX5Ap、TNFSF4、CETp基因分型等多種基因。其中，ApOB基因上的重要位點rs693，堿基C→T的轉(zhuǎn)變不改變其編碼的蛋白質(zhì)的種類，但對于蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定或信使 RNA 的剪切有一定作用。該位點的多態(tài)性與膽石癥及動脈粥樣硬化密切相關(guān)。
動脈粥樣硬化癥狀
早期癥狀：
①頭腦不舒服。經(jīng)常覺得頭發(fā)沉、發(fā)悶(頭部有緊箍和壓迫感)，頭暈、頭痛，常伴有耳鳴，視物不清。
②睡眠不好。最為常見的有入睡困難，易驚醒，醒后不易再睡，多夢且夢境清晰。有時則多眠、嗜睡、精神疲乏，或與失眠交替出現(xiàn)，毫無規(guī)律。
③近期記憶減退。對人名、數(shù)字和最近發(fā)生的事情容易忘記。平時注意力渙散，動作變得遲鈍，反應不靈敏，故與他人交往減少，喜獨處，性情較孤僻，難親近。
④綜合判斷能力下降。對新事物的領(lǐng)悟能力減退，工作效率降低，自感不能勝任工作。隨著病情的加重會逐步出現(xiàn)表情淡漠，對周圍事物缺少興趣，對人缺乏熱情。
⑤情感異常。常常因為生活中的小事激動、發(fā)脾氣、憂傷、情緒波動大，性格反常表現(xiàn)為熱情變淡漠、慷慨變吝嗇。還有些病人可出現(xiàn)焦慮、抑郁或恐懼等情感障礙。
⑥短暫的肢體麻木。一側(cè)肢體或肢體的一部分麻木、無力、感覺異常。
⑦步態(tài)不穩(wěn)。患者可出現(xiàn)走路及轉(zhuǎn)身不穩(wěn)，表現(xiàn)為步態(tài)緩慢或行走不穩(wěn)，容易摔跤。
如果基因易感遺傳檢測系統(tǒng)評估結(jié)論提示，您動脈粥樣硬化風險高于普通人群。
我們建議您：
①多吃黑木耳、黑豆、黑米;注意補充維生素C和微量元素，富含維生素C的食物有酸棗、鮮棗、沙棘、紅辣椒、獼猴桃、苦瓜、白菜、豆角、土豆、茼蒿等。
②葷素均衡，長期只吃素會導致血管壁過薄且脆弱。
③多攝入碘(甲亢患者除外)。碘可以很好的減少動脈血管上膽固醇的沉淀，防止動脈硬化的產(chǎn)生。海帶、紫菜、海米、海蜇皮等都含有豐富的碘。
④適量進補。少吃豬牛羊肉，可以吃一些禽肉;冬季進補要適度，大量進補熱性食物和滋補藥酒，容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病;限制膽固醇的攝入，富含膽固醇的食物有蛋黃、各種動物腦，雞蛋一天最多吃一個。
④戒煙。吸煙能抑制脂蛋白脂酶的活性，使甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇下降，破壞內(nèi)皮細胞的功能，引起動脈痙攣等癥狀。對于血脂異常和動脈粥樣硬化的患者危害很大，必須戒煙。
⑤堅持鍛煉身體。每天堅持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等。運動量少會造成血流緩慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收縮強烈，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作，應等太陽升起之后再去鍛煉，此時溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
建議您定期進行健康體檢，可以增加的動脈粥樣硬化相關(guān)檢查有：血脂、血糖、血粘度、頸動脈彩超、心臟彩超、經(jīng)顱多普勒、同型半胱氨酸(Hcy)。若身體產(chǎn)生相關(guān)癥狀，請到醫(yī)院心內(nèi)科進行檢查。
深靜脈血栓(心腦血管類)：
深靜脈血栓現(xiàn)狀
深靜脈血栓是指血液非正常地在深靜脈內(nèi)凝結(jié)，屬于下肢靜脈回流障礙性疾病。血栓形成大都發(fā)生于制動狀態(tài)(尤其是骨科大手術(shù))。致病因素有血流緩慢、靜脈壁損傷和高凝狀態(tài)三大因素。
近年來，深靜脈血栓患者逐年增多，許多病人缺乏典型的臨床表現(xiàn)和客觀依據(jù)，只有 10%~17%的深靜脈血栓患者有明顯的癥狀。深靜脈血栓發(fā)展最嚴重的臨床特征和體征即是肺栓塞，多見于下肢深靜脈血栓患者，其死亡率高達9%~50%，絕大多數(shù)死亡病例是在幾分鐘到幾小時內(nèi)死亡的。由上肢靜脈血栓導致的死亡非常罕見。有癥狀和體征的深靜脈血栓多見于術(shù)后、外傷、晚期癌癥、昏迷和長期臥床的病人。
關(guān)于深靜脈血栓基因多態(tài)性的研究涉及MTHFR、FGG、JAK2、F11、CYp4V2基因分型等多種基因。臨床觀察也發(fā)現(xiàn)，有父母發(fā)生深靜脈血栓史的其子女發(fā)生的風險性更高，所以說對于下肢深靜脈血栓形成患者的子女更應高度警惕其發(fā)生。
深靜脈血栓癥狀
臨床表現(xiàn)：
深靜脈血栓形成的原因和部位不同，臨床表現(xiàn)也各不相同，臨床上主要有三大癥狀：腫脹、紫紺、血栓形成造成疼痛。
①早期：常表現(xiàn)為一側(cè)肢體突然腫脹，先出現(xiàn)小腿腫，再累及大腿。
②病情加重期，患肢疼痛加重，會出現(xiàn)跛行。
③晚期：趾甲畸形增厚，肢體出現(xiàn)異樣感覺，如：燒灼、針刺、麻木，患者全身反應強烈，有些患者甚至出現(xiàn)高燒、組織壞死、潰瘍。
如果基因易感遺傳檢測系統(tǒng)評估結(jié)論提示，您深靜脈血栓風險高于普通人群。
我們建議您：
①多吃五谷雜糧以及新鮮果蔬，特別是黑木耳、黑豆、黑米等。
②限制動物脂肪的攝入。烹調(diào)時，應多采用植物油(如花生油、豆油、菜籽油)。
③少吃肉湯，因為肉湯中含氮浸出物較多，會導致體內(nèi)尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。
④衣著舒適，避免穿緊身的衣服，彈力襪需在醫(yī)師指導下穿。
⑤養(yǎng)成良好的生活習慣，保障充足的睡眠及休息時間。堅持每天早上5-7點排便，晚上7-9點放松休息。
⑥堅持鍛煉身體。每天堅持有效步數(shù)6000步的步行鍛煉，每周進行3-5次持續(xù)30分鐘以上的有氧運動，如慢跑、騎自行車、游泳等。運動量少會造成血流緩慢，血脂升高。冬季天寒，寒冷刺激容易使血管收縮強烈，極易引起心腦血管疾病的發(fā)作，應等太陽升起之后再去鍛煉，此時溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。運動后注意補充水分，防止血液粘稠。
建議您定期進行健康體檢，可以增加的深靜脈血栓相關(guān)檢查有：下肢動脈超聲、血脂、血糖、血粘度、頸動脈超聲、心臟彩色多普勒超聲。若身體產(chǎn)生相關(guān)癥狀，請到醫(yī)院血管外科進行檢查。
總結(jié)
心血管病易感基因的基因檢測能確定您的被測基因多態(tài)性，進而了解您在這些疾病方面的遺傳因素，幫助您了解自身心血管疾病的原因，為您評估這些疾病發(fā)病的相對風險。但是，大家看到自己報告上的高風險項目時，也不用過于緊張，應該結(jié)合檢測報告，根據(jù)專家建議，通過調(diào)整營養(yǎng)結(jié)構(gòu)、改變生活方式和生活習慣等多種途徑，避開可能引爆“地雷”的條件;并有針對性地定制個性化健康體檢，從而預防疾病的發(fā)生。
讀者杜女士：我爸媽都有心血管病，人家說我也是高危人群，請問有什么辦法可以預防心腦血管病嗎? 九華健康體檢山莊總部祁志：要預防心腦血管疾病，就要保持血管年輕，以維持人體血液運輸線暢通無阻，建議你通過飲食保持血管年輕。首先要多吃魚，魚肉有改善血管彈性及促進鈉鹽排泄作用。
富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油有保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積等功能。其次要多吃富含精氨酸的食物，如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等，這類食物可補腎填精，有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。
第三，要多吃天然抗凝與降脂食物，有助減少心肌梗死與缺血性中風，抑制血小板聚集、防止血栓形成，如黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜、草莓及菠蘿也有一定的抗凝作用。
番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。能夠降脂的食物還有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃、橄欖油及芝麻油等。
心腦血管病一把是集中在老年人患者身上，由于老年人身體體質(zhì)較弱，抵抗力在逐漸的下降，因此，也讓疾病有了一個可乘之機。那么老人患上心腦血管病吃什么好?如何預防心腦血管病呢?讓我們一起來看看吧!
心腦血管病吃什么好
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
2、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
3、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
4、海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
5、茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。
6、大蒜：含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂癥和動脈硬化的良藥。
7、洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
8、茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素p，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。
心腦血管的原因
1、飲食上的不健康：現(xiàn)在生活條件好了，人們每天都吃很多含有高脂肪、高熱量的食物，導致體重超重以及高血壓。此外每天的膳食搭配也不均衡，缺乏蛋白質(zhì)以及膳食纖維，魚類蛋白以及大豆蛋白有降低發(fā)生腦卒的功效，同時膳食纖維對高血壓有很好的預防作用。攝入過多的食鹽對身體也很不好，食鹽吃的太多會導致高血壓。由此看來，我們在生活中，應該注意飲食的搭配，適當?shù)陌才鹏~類蛋白或者大豆蛋白以及高纖維食物，少吃鹽。
2、沒有適當?shù)倪\動：城市中的上班族很多都是整天坐在辦公桌前，缺乏運動導致消化功能不好，使脂肪堆積，體重上升并引起很多心血管疾病。每天堅持適當?shù)倪\動，會消耗身體中多余的脂肪，促進新陳代謝，使身體更健康。
相信每個人都有肚子痛拉肚子的經(jīng)歷。那么肚子痛拉肚子的時候該怎么辦?要怎么才能夠快速的止痛。拉肚子的時候不能吃什么食物?拉肚子的時候吃什么比較好?拉肚子的時候可以吃哪些水果?相信很多人都想要了解。那么我們就一起來看一下吧。
肚子痛拉肚子怎么辦
1、多喝水
出現(xiàn)拉肚子的情況，是會導致身體嚴重的缺水和電解質(zhì)紊亂。所以拉肚子的朋友一定要多喝水，補充大量的水分。也可以選擇胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等果汁。不僅能夠補充身體所需的水分，也可以補充維生素。也是非常好的選擇。
2、勿亂服藥
除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。
3、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質(zhì)食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，腸子需要充分地休息。當確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳、生菜等容易消化的食物。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物：芥末、辣椒、大蒜等食物都是比較有刺激性的。這些食物會刺激我們的消化道黏膜。容易引起腹瀉或者是消化道炎癥。更加不利于我們腹瀉的恢復。
2、過油膩的食物：油膩的食物會加重腸胃負擔，導致消化不良。這樣也會引起腹瀉，又稱之為脂肪瀉。所以拉肚子的人更不可以吃那些油膩的東西，只會加重腹瀉癥狀。
3、過冷的食物：涼飲、涼菜等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。
3、通便潤腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用后會加重病情。
4、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。
5、大蒜：大蒜雖然是有著殺菌的功效。但是大蒜也是非常有刺激性的食物，如果拉肚子的時候吃大蒜的話，可能會加重腹瀉的程度。
3、煙酒：有研究證明，吸煙使導致心血管疾病的一個很重要因素，煙中的尼古丁等有害物質(zhì)會侵害人的身體健康，吸煙的人更容易引發(fā)心肌梗塞。過量的飲酒會使人患心律不齊，及時只是飲酒過度，每天喝酒也會消耗人體存儲的鉀和鎂，從而引發(fā)心律不齊。為了身體的健康，盡量遠離煙酒。4、壓力過大：年輕人的工作壓力過大，對身體也是有影響的，總是生活在高壓的工作強度下，人的精神高度緊張，機體一直在不停的運轉(zhuǎn)，對心臟和大腦有很大的傷害。所以我們要勞逸結(jié)合，在工作之余好好放松，讓身體機能得到較好的休息，這樣才能更好的運轉(zhuǎn)。
如何預防心腦血管
1、良好心情
老年人心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)，保持不生氣，不發(fā)火，少激動，必要時事先服些安定類藥片，或采取旅游、轉(zhuǎn)移思念等回避方法。個人欲望切不可過多過強。生命力最強的是一顆善良而勤勞的心。對一些生活小事“難得糊涂”為佳，個人的一些損失或委屈采取“吃虧是?！钡木癜参恳膊皇樯喜?。退休后要克服失落感、孤獨感，主動參加各種公益活動，盡快適應新環(huán)境。
2、規(guī)律生活
一定要注意規(guī)律性生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據(jù)身心情況，定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恒的、合適的肢體活動，但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛煉為主，配合綜合治療，會收到良好效果。
3、飲食的調(diào)理和控制
預防心腦血管病，一定要對飲食進行調(diào)理和控制。動脈硬化、高血脂、高血糖也是“病從口入”。解放軍85醫(yī)院曾對上海、蘇州三個寺院一百名吃素的老年僧人和養(yǎng)老院一百名吃葷的老人做體格檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)吃葷的老人組血液粘度高，患血管病率高達67%，健康率僅8%;而吃素的老人們普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率達57%。說明低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環(huán)暢通的作用。
4、飲食的平衡
飲食的平衡對老年人來說非常重要，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果如香蕉、蘋果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個。適當食植物油，少食動物油、糖類，少吃動物內(nèi)臟及肥肉。每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右。吃飯不可過量，糖尿病人每餐2兩豆面。過胖、過瘦均不好。老人對口渴反應遲純，容易缺水又不易覺察。早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助于使血液稀釋，避免血栓形成的可能。
5、不沾惡習
老年人平時不要飲烈性白酒，嚴禁吸煙，常飲清淡茶，根據(jù)氣候變化增減衣服。
6、防寒防暑
老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天氣驟變，避免感冒;夏天還要防暑，多喝清涼解毒飲料，如綠豆水，甘草、雙花水等。
結(jié)語：心腦血管一般轉(zhuǎn)挑一些抵抗力弱的患者，因此小編建議大家平常要多加鍛煉身體，增強體質(zhì)，同時少抽煙酗酒。特別是針對體胖的患者，更是要進行節(jié)制，同時多吃一些營養(yǎng)膳食來均衡體內(nèi)的營養(yǎng)。
