喝酒的保護措施，怎樣減少酒精對身體的傷害
夏季養(yǎng)生需要保護的身體部位。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“喝酒的保護措施，怎樣減少酒精對身體的傷害”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人無論是在生活中還是工作應酬中，或多或少會接觸到酒，有些人滴酒不沾，而有人卻千杯不醉。酒量似乎也能依靠鍛煉來提高，但是喝酒能免則免，不能免則要在安全的情況下，減少酒精對身體的傷害。
怎樣讓自己慢點醉？
方法一、提前做好準備
在喝酒之前，我們身體需要做好準備，明知道需要喝酒，而且量還不少的時候，應該在去之前喝點牛奶，能夠很好保護胃黏膜。在吃的時候多吃一點脂肪含量高的食物，能夠對腸道起到保護作用，避免空腹喝酒。
方法二、找出屬于自己的規(guī)律
每個人都有屬于自己的喝酒規(guī)律，有的人適合喝酒急，有些人能喝白酒，而有些人只能喝啤酒。每個人的體質不一樣，吸收酒精的能力也會不一致，酒桌上不能隨意讓別人的酒量帶動自己的酒量，應該根據自己的情況來適量喝酒。
方法三、量力而行
不少人喝酒后會發(fā)酒瘋，酒本身沒錯，錯在于我們過于依賴它，對于一些惡劣的酒桌文化，我們要堅決說不，保護好自己，才是事業(yè)以及健康的根本。我們喝酒要量力而行，不要強迫自己去喝酒，或者別人的勸酒。
喝酒的保護措施了解一下
在喝酒之前我們就需要做好充足的準備，除了上面介紹的，還需要準備好解酒丸以及緊急聯系人，以免酒醉之后自行不能回家。
在喝酒期間，如果需要大量喝酒，則需要慢喝，讓機體有充分的反應時間，避免胃部過度脹氣導致嘔吐。當覺得自己實在不能喝了就要及時停止，或者吃一些解酒藥品，以免酒精中毒。
經常喝酒的人，應該及時注意護肝，因為酒精傷害的肝臟方式是最直接的，喝完酒之后，我們需要及時補充蛋白質以及護肝食品，比如綠色蔬菜，這樣才能在肝臟承受范圍內，安全提高酒精耐受度。
適量喝酒對于我們身體來說，是有一定益處的，適當提高酒量對于我們的交際也是很有好處，但是我們需要掌握一個度，避免過度飲酒傷身。
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喝酒現在已經成為很多的家常便飯了，有時候和好久沒見的朋友們到一起聚聚，很開心，所以就會喝很多的酒，其實雖然喝酒可以助興，但是喝酒畢竟是會傷身的。那么怎樣喝酒開心又不會導致身體的不適呢?今天小編就為大家支招吧。
喝酒前看看四個小貼士
1、避免空腹飲酒
酒精會對胃黏膜產生刺激，使胃酸分泌過多，這也是酒后嘔吐、泛酸的主要原因。另外，空腹狀態(tài)飲酒會加速胃黏膜對酒精的吸收速度。在喝酒之前，為了降低喝酒對于身體的傷害，可以先喝一些酸奶或者是牛奶，這樣胃部就會出現一些保護層，可以減少酒精對于身體和腸胃的傷害。
2、喝酒前喝點牛奶和雜糧粥
喝酒前吃點兒雜糧粥、雜糧饅頭等食物，可以減慢胃黏膜對酒精的吸收速度。如果非要喝酒的話，可以在應酬前先吃一些雜糧的粥，這樣可以很好的緩解酒精的傷害，還能防止喝醉酒。
3、選擇合適的酒水
在所有的酒類中，紅酒對身體的傷害最小。紅酒除了酒精含量不高之外，還含有很多活性物質，如白藜蘆醇、原花青素等。喝酒的時候可以選擇紅酒，喝一些紅酒沒有白酒的傷害大，而且紅酒可以預防一些慢性疾病的出現，適量的喝一些不會導致醉酒的出現。
4、少喝慢喝
喝葡萄酒不要超過250毫升，喝啤酒時，不要超過750毫升;喝白酒時，高度白酒不要超過50克。
喝酒傷身是肯定的，但是如果大家掌握一定的技巧的話，可以減少很多的危害。上述提出的幾點方法其實很簡單，只要大家用心，就可以做的很好了。喝酒要開心還要不傷身，這樣是最健康的方式。上述就是喝酒不傷身的方法，希望可以幫助到大家。
喝酒之前先吃點淀粉、肥肉之類的東西墊底，這樣不容易醉，最好再喝點酸奶，可以保護腸胃，喝到一半的時候可以喝一點醋，比較解酒，最好別喝茶，平常多吃點維生素B族，或者是買點靈芝來泡茶喝，可以解因喝酒而在肝臟里面累積的毒素，現在的靈芝大部分都是人工種植的，價格也不貴的。
喝酒之前喝牛奶這樣會少傷胃。
喝酒之前適當的喝點葡糖糖口服液。
喝酒的時候吃西瓜是解酒的。
喝酒的時候最好別喝茶，都說喝茶是解酒的，這樣的說法是不對的。
喝醉的時候葡萄糖口服液是解酒的。
喝酒之后吃點水果也會解酒 。
喝酒后吃蘿卜解酒。
酒精是一種非常受大眾歡迎的飲料，在中國人的宴席上是絕對少不了酒精的身影的。可是你知道嗎？酒精對我們的身體有很多壞處，會對我們的內臟器官產生一定的傷害。而且喝酒時一定不能吃某些食物，否則的話會加重酒精的危害，對我的身體產生嚴重影響。下面我們就來了解一下。
喝酒有哪些害處？
1、傷肝
不管是哪種酒，里面都含有大量酒精。這種物質其實是一種毒素，因此它必須通過肝臟才能將酒精分解掉。肝臟在分解酒精的同時，本身就會受到這些物質的傷害。此外如果飲酒過度，很可能會給肝臟增加更大的負擔。這會使肝臟承受強大的壓力，長期如此可能會有一系列的肝臟疾病，甚至可能會誘發(fā)肝癌。
2、傷腎
如果過量飲酒，酒精會通過血液深入體內各個器官。如果酒精得不到及時的分解，就會從腎臟排出體外。酒精對人體有很多副作用，例如很多人排尿時都有可能出現排尿疼痛的現象。如果選擇喝過量的啤酒，就會使我們排尿量增大，這會給腎小球更大的壓力，可能會誘發(fā)一系列的腎臟疾病。
喝酒時不能吃哪些食物？
1、熏臘食品
很多人在喝酒的時候，都會準備一些熏臘食品做下酒菜。其實熏臘食品中絕大多數都是一些味道很濃重的食品，味道非常的濃厚，其中還有很多的色素。這些物質遇到酒精可能會發(fā)生一些反應，會對腎臟產生一定的負擔。
它可能會損害到口腔以及食道黏膜，這可能會增加細菌感染的風險，甚至還會誘發(fā)癌癥。
2、燒烤
可能有90%以上的人在吃燒烤的時候，都會選擇喝一些酒。即便平時不喝酒的人，在吃燒烤的時候，也會小酌上一兩杯。在燒烤過程中，里面蛋白質的利用率會大幅度降低。
還會產生一些致癌物質，這些物質與酒精結合非常容易誘發(fā)消化道腫瘤。而且，如果我們在燒烤時吃得越多，喝得就越多，發(fā)病的概率就會越大，大家一定要多加小心。
3、藥物
如果是喝了酒之后，還要去服藥的話，那么對身體會有一定的負面影響。而且，這樣做對肝臟有一定的損傷。
中國人非常的注重飲酒文化。如果在酒桌上面不喝酒的話，可能會掃了大家的興致。但是如果喝酒過多的話還會危害到身體健康，那么在喝酒之前應該吃哪些東西才能夠更好地保護到自己的胃呢？
1、牛奶。首先在打算喝酒之前呢不要吃太多的飯，也不能夠喝太多的飲料和水，不然就喝不下酒了。在喝酒之前也可以喝一杯熱牛奶，因為牛奶能夠對酒醉性胃炎還有脫水癥有著一定的緩解作用。在牛奶當中還可以加入一點蜂蜜或者白砂糖，這樣能夠促進酒精當中乙醇的分解，起到保護胃黏膜的作用。
2、肉類。還可以吃一些脂肪含量比較多的肉類，因為食物中的脂肪不利于胃部消化。這樣就能夠對胃起到一定的保護作用，防止酒精滲透胃壁。還可以讓乙醇的吸收時間得到一定的延長。
3、豆類。在喝酒之前還可以吃一些豆類食品，比如豆?jié){和黃豆等。因為豆類食品的蛋白質會發(fā)生一定的變性，這樣就能夠起到消耗酒精的作用減少酒精對于人體的傷害。
4、淡鹽水。在喝酒之前還可以喝一些淡鹽水，這樣就會防止人體脫水。如果有條件的話還可以喝一勺蜂蜜水，這是因為蜂蜜當中有著能夠幫助酒精分解吸收的特殊物質，在喝酒之前喝一勺蜂蜜也能夠減輕喝酒的時候頭痛的癥狀。
5、葡萄糖和西紅柿。還可以吃一些葡萄或者西紅柿，因為這兩種水果當中有這樣能夠促進酒精分解的特殊物質。
千萬不能夠什么東西都不吃就開始喝酒，因為不吃東西肚子里面處于空腹的狀態(tài)，會讓酒精更好的吸收人就很容易喝醉。可以在喝酒之前先吃一些菜墊墊肚子，可以吃一些面包和饅頭等食物。
喝酒的時候還是要適度，因為喝酒對身體還是有一定傷害的。可以喝酒但是不能喝太多的酒，不能夠因為喝酒之前吃了這些東西就認為酒精對自己沒有傷害了。所以還是要嚴格控制喝酒的數量和度數，不能喝濃度太高的酒，也不能一天到晚都只知道喝酒。
千萬要記住的時候喝完酒以后千萬不能夠開車，生命只有一次開車就會有生命危險，所以喝酒不開車，開車不喝酒，一定要記住。
對于商人和經常在外應酬的男士來說，酒和大餐是他們的日常食譜，精神壓力是他們的老朋友.商人及銷售、外聯人員是最容易患心血管疾病的群體。商務大餐是老板和廣大需要應酬的男士的大敵，大部分情況下，他們是在餐館里吃喝，這里的食物并非總是講究飲食學的。出于工作，應酬時男人很難推辭掉餐桌上互敬的酒，也很難拒絕滿桌的魚肉和高脂肪食物。這樣長期下去，不僅容易發(fā)胖，也必然會威脅身體健康。
那么，商人該如何用餐，來平衡自己的營養(yǎng)，將應酬對身體的傷害降至最低呢？可以參考以下幾點：酒桌上的身不由己與其他酒類相比，最好是喝香檳酒，尤其是香檳酒，因為它含的熱量較少。相對而言，過量飲白酒比飲啤酒的危害更大。席間多喝點水，不僅可以減輕酒精的危害，還可以增加你的飽腹感，使你不至于過量飲酒或進食。如果可以，吃飯前喝上一杯西紅柿汁。喝酒時要慢，避免人們不斷給你添加。
一桌子的山珍海
即使你很餓，也不要狼吞虎咽或大量食用肉類。菜單上常常會有乳酪或甜品，寧可選擇乳酪而非甜品，即使后者很誘人。在正餐還未上來之前，可以先吃點新鮮水果。
盡量多吃新鮮蔬菜和清淡食物，在選擇肉類時，應優(yōu)先選擇白肉，如雞肉、鴨肉等，多吃魚和海產品，少吃豬肉。
不可暴飲暴食，即使是再美味的食品，也不要吃得過多。
吃多了，喝多了，怎么辦？
俗話說：人在江湖，身不由己。男人對美食和美酒的抵抗力本來就不如女性，何況到了餐桌，有時想節(jié)制都做不到。那么，出現飲食偏差后該做些什么呢？如果你能夠立即對其進行補救，也可以把傷害降至最低點。方法很簡單：只需晚上喝碗菜湯和一杯酸奶彌補一下就行了。目的就在于遵守某種平衡，立即將多余的營養(yǎng)消耗掉。
別急著赴溫柔鄉(xiāng)
溫柔鄉(xiāng)的確很吸引人，不過勸你在酒足飯飽之后不要進行劇烈的運動或馬上睡覺，而應休息一陣或稍微活動一下，盡量把多余的營養(yǎng)消耗掉。
酒對于大家來說都不陌生，在日常生活中，酒的身影也隨處可見。酒的種類也有很多，有著白酒，紅酒，啤酒，黃酒等。很多人都有著每天喝酒的習慣，每天不喝上幾杯，就覺得渾身不舒坦。酒這東西少喝一點對于身體是有益的，但每天喝對于身體肯定是有害的。那么每天喝酒對身體的危害是什么呢？
1、喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發(fā)生肝硬化!
2、喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。一次超量飲酒就會引發(fā)急性胃炎的不適癥狀，而連續(xù)大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。
3、喝酒會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。
4、喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。
5、喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。
6、喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。
7、由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。
我們身邊總是有一些男孩子大半夜的還在與朋友喝酒、玩耍，也許是因為白天的工作太忙，是想通過晚上的活動來放輕松，但是如果經常熬夜喝酒就會對身體特別不利。熬夜喝酒對男生的危害_喝酒熬夜對身體的危害表現在哪些方面呢？這個問題還要從不同的角度來了解。
經常熬夜對身體的影響
一：皮膚
夜間本來是皮膚休息的時間，當人睡眠時皮膚是最松弛的，睡眠可以幫助皮膚放松、代謝廢物。但熬夜時，皮膚處于緊張狀態(tài)，不能得到很好的休息，時間長了就會加速衰老，產生皺紋。
由于熬夜時汗腺分泌異常，而且一般人熬夜之前很少清潔皮膚，使毛囊內垃圾不能有效排除，會誘發(fā)粉刺、暗瘡和各種斑。
二：肝膽
肝主藏血，人體造血系統(tǒng)是在半夜進入深度睡眠時才開始的，在開始睡覺后，要經過至少2小時才能進入深度睡眠階段，熬夜會錯過補血時間，從而傷害肝膽。
還有一點，中醫(yī)認為“肝開竅于目”，由于熬夜肝膽功能，同時眼睛也長時間工作，有可能發(fā)生視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
三：脾胃
人的臟器本來就是相互聯系的，中醫(yī)理論認為肝膽屬木，脾胃屬土，木克土，肝火旺而導致脾胃不調。還有更為直接的原因，即飲食。
熬夜一般都要吃東西，但經科學研究，晚上8點以后不宜進食，進食不僅會發(fā)胖，而且對胃的傷害也很大；但是如果不進食，胃部饑餓同時也會引起脾胃不適。
四：大腦
熬夜對大腦的損傷不言而喻。本來是要休息的時間卻用來工作，由于大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，當這些細胞得不到充分的休息，會導致人的記憶力下降。
熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，神經系統(tǒng)疲勞的后果就是工作效率下降，身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
五：性能力
中醫(yī)理論認為子時是陽氣生的時間，正是男人要養(yǎng)的時候，由于熬夜了陽氣的生發(fā)，從而導致陽氣不足，引發(fā)性功能障礙。
據研究發(fā)現，夜里11點以后是雄性激素分泌旺盛的時間，熬夜會雄性激素的正常分泌，從而到性能力。而且男人熬夜久坐，時間長了會使前列腺內血液運行不暢，而引起前列腺炎等諸多前列腺問題。
