老人應(yīng)該如何保護(hù)心臟？應(yīng)該做好哪些保護(hù)措施？
老人應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“老人應(yīng)該如何保護(hù)心臟？應(yīng)該做好哪些保護(hù)措施？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
年齡大了，老人就要保護(hù)好自己的心臟，這樣才能避免心臟疾病給人身體造成的傷害。所以老年人在平時(shí)要做好對(duì)心臟的保護(hù)工作，這樣才能免受其害，享受健康的生活。
老人應(yīng)該如何保護(hù)心臟？
預(yù)防高血壓
老年人在平時(shí)除了要關(guān)注自己心臟情況，也應(yīng)該對(duì)血壓引起注意，因?yàn)槿绻绻愕难獕荷吡?，那么心臟就要更加用力的去工作，然后把血液傳送到身體的各個(gè)位置。所以為了讓心臟的工作更為正常，大家務(wù)必要關(guān)注自己的血壓情況，而且如果老年人血壓比較高的話，又沒(méi)有得到積極的治療，那么就有可能會(huì)發(fā)生中風(fēng)和腎臟方面的疾病。
做手指操
為了讓心臟得到更好的保護(hù)，大家在平時(shí)可以多做一些十指操。因?yàn)槲覀兊氖种负托呐K有著密不可分的聯(lián)系，所以如果你能經(jīng)常讓手指得到活動(dòng)的話，那么也能讓心臟功能變強(qiáng)一些。而且我們的每根手指都是有經(jīng)絡(luò)的，在平時(shí)如果能做手指操的話，那么還能對(duì)我們的大腦中樞產(chǎn)生刺激，達(dá)到大腦運(yùn)動(dòng)的功效。
學(xué)會(huì)放松
想要保護(hù)好自己的心臟，就要學(xué)會(huì)放松。在平時(shí)大家可以平躺在床上，然后把雙臂放在兩側(cè)同時(shí)放松雙臂，做幾次深呼吸的東西，然后我們把腳趾頭位置上的肌肉收緊一些，幾秒鐘之后再放松。這樣每天進(jìn)行幾次，完成之后再做些深呼吸的動(dòng)作，慢慢起身就可以了。
多吃復(fù)雜碳水化合物
老年人想要讓要保護(hù)好自己的心臟，那么就要多吃一些復(fù)雜碳水化合物的食物，因?yàn)檫@種食物里面有豐富的淀粉還有纖維，如果大家能多吃一些的話，那么身體內(nèi)就能達(dá)到釋放能量的效果。一般來(lái)說(shuō)符合這種物質(zhì)的食物有谷類的食物，還有燕麥，前面，土豆等。
少吃鹽和鈉
保護(hù)心臟，就要降低鹽的攝入量，而鈉是鹽中的一部分，所以大家在吃東西的時(shí)候要選擇，低鹽低鈉的食物，像平時(shí)要少吃一些腌菜，還有香腸等食物。
老人在平時(shí)務(wù)必要做好心臟的保護(hù)，而且以上幾點(diǎn)在平時(shí)也應(yīng)牢記在心。這樣才能讓心臟更健康，才能讓自己免受心臟疾病的侵?jǐn)_。另外老年人在飲食方面也應(yīng)注意，盡量不要吃一些甜食或者是比較咸的食物。這對(duì)健康都非常的不利。
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《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》一篇研究報(bào)告指出，1970年男子精子數(shù)比1959年減少了1/4;在過(guò)去40年中，男子精子以平均每年2.1%的速度減少;丹麥學(xué)者在21個(gè)國(guó)家調(diào)查了1.5萬(wàn)名男性精液中精子數(shù)目，發(fā)現(xiàn)只有50年前的1/2。保護(hù)精子已經(jīng)到了刻不容緩的時(shí)候了，為了下一代，你我須知一些保護(hù)精子的措施。
男人精子的“保護(hù)措施”
減少煙酒危害：吸煙和酗酒是精子的大敵，有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素十分敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。必須徹底戒除;酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，還會(huì)使精子中染色體異常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)，可適量飲用。
控制房事次數(shù)：房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。
保持陰囊適溫：不穿緊身褲和化纖內(nèi)褲。緊身褲將陰囊和睪丸緊緊束縛，使局部散熱減少，引起睪丸高溫，有礙精子生成，并且會(huì)限制陰囊部位靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，更會(huì)影響精子生成;混紡及聚脂等化纖內(nèi)褲，會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，抑制精子生成，減少精子數(shù)量，引起少精癥。不洗桑拿浴和熱水盆浴，桑拿浴和熱水盆浴的溫度都高于適于精子發(fā)育的溫度，高溫環(huán)境下陰囊會(huì)受到影響而導(dǎo)致精子發(fā)育障礙，還會(huì)造成死精。
合理調(diào)整飲食：多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年來(lái)研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。
防止藥物損害：有些藥物可使精子數(shù)量減少，活動(dòng)異常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、環(huán)磷酰胺、長(zhǎng)春花堿等抗腫瘤藥，單胺氧化酶抑制藥，睪丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都應(yīng)盡量避免使用，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
避免化學(xué)污染：一項(xiàng)小型的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從事化學(xué)或放射性工作的人，其精子數(shù)量、質(zhì)量和非此工作的人存在明顯的差異。對(duì)于經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)的人，一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，不可疏忽大意，并要按時(shí)接受精子測(cè)試。
注重勞逸結(jié)合：人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時(shí)，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會(huì)失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動(dòng)力降低，導(dǎo)致不育。
加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的方式應(yīng)以耐力訓(xùn)練為主，不求運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，達(dá)到逐漸減肥、強(qiáng)體之目的。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓(xùn)練等，每天運(yùn)動(dòng)至少要30分鐘。
《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》一篇研究報(bào)告指出，1970年男子精子數(shù)比1959年減少了1/4;在過(guò)去40年中，男子精子以平均每年2.1%的速度減少;丹麥學(xué)者在21個(gè)國(guó)家調(diào)查了1.5萬(wàn)名男性精液中精子數(shù)目，發(fā)現(xiàn)只有50年前的1/2。保護(hù)精子已經(jīng)到了刻不容緩的時(shí)候了，為了下一代，你我須知一些保護(hù)精子的措施。
男人精子的保護(hù)措施
減少煙酒危害：吸煙和酗酒是精子的大敵，有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素十分敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。必須徹底戒除;酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，還會(huì)使精子中染色體異常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當(dāng)以果酒之一的紅葡萄酒為優(yōu)，可適量飲用。
控制房事次數(shù)：房事過(guò)多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過(guò)頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。
保持陰囊適溫：不穿緊身褲和化纖內(nèi)褲。緊身褲將陰囊和睪丸緊緊束縛，使局部散熱減少，引起睪丸高溫，有礙精子生成，并且會(huì)限制陰囊部位靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，更會(huì)影響精子生成;混紡及聚脂等化纖內(nèi)褲，會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，抑制精子生成，減少精子數(shù)量，引起少精癥。不洗桑拿浴和熱水盆浴，桑拿浴和熱水盆浴的溫度都高于適于精子發(fā)育的溫度，高溫環(huán)境下陰囊會(huì)受到影響而導(dǎo)致精子發(fā)育障礙，還會(huì)造成死精。
合理調(diào)整飲食：多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其制品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年來(lái)研究表明，常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。
防止藥物損害：有些藥物可使精子數(shù)量減少，活動(dòng)異常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、環(huán)磷酰胺、長(zhǎng)春花堿等抗腫瘤藥，單胺氧化酶抑制藥，睪丸酮、黃體酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都應(yīng)盡量避免使用，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
避免化學(xué)污染：一項(xiàng)小型的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從事化學(xué)或放射性工作的人，其精子數(shù)量、質(zhì)量和非此工作的人存在明顯的差異。對(duì)于經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)的人，一定要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，不可疏忽大意，并要按時(shí)接受精子測(cè)試。
注重勞逸結(jié)合：人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時(shí)，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會(huì)失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動(dòng)力降低，導(dǎo)致不育。
加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)的方式應(yīng)以耐力訓(xùn)練為主，不求運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈，達(dá)到逐漸減肥、強(qiáng)體之目的。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可多種多樣，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、籃球以及減肥操、器械訓(xùn)練等，每天運(yùn)動(dòng)至少要30分鐘。
現(xiàn)如今，很多辦公族由于工作需要，經(jīng)常要長(zhǎng)時(shí)間注視著電腦顯示器，忍受計(jì)算機(jī)的輻射傷害，久而久之，難免會(huì)出現(xiàn)視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等不適癥狀。
1、間歇休息短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無(wú)窮大的幫助呢。
2、眼球運(yùn)動(dòng)若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
3、眨眨眼其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。
4、吸口氣吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎？事的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
5、健康食品長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象，豈非一舉數(shù)得？
6、多吃各種水果特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
7、保持良好的工作姿勢(shì)保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
8、調(diào)整電腦屏幕距離建議距離為50-70厘米，而屏幕應(yīng)略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
9、慎戴隱形眼鏡如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
夏季天氣炎熱，很多女性為了涼快，穿的比較少。另外為了避暑，大部分女性還喜歡吃很多生冷的食物、吹空調(diào)等，長(zhǎng)此以往，就會(huì)讓寒氣侵入子宮，容易誘發(fā)痛經(jīng)等癥狀。那么，女性夏季應(yīng)該如何保護(hù)子宮呢?
1、不要貪涼長(zhǎng)期吹空調(diào)
進(jìn)入盛夏之后，很多女性都開始將大片的肌膚展露在外面。但是辦公室通常都會(huì)有空調(diào)，雖然可以將驕陽(yáng)阻擋在室外，但是不知不覺(jué)就會(huì)使寒氣侵入體內(nèi)，容易患上宮寒。所以，在辦公室的時(shí)候，一定要注意保暖，為自己多添加一件外套。
2、少吃生冷的食物
即便是炎熱的夏季，女性最好也少吃生冷的食物，例如寒性瓜果、冷飲等。放入冰箱中的食物最好拿出來(lái)放置一段時(shí)間再吃。另外，平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來(lái)滋補(bǔ)身體，例如核桃、大棗、花生等。
3、適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
想要改變宮寒體質(zhì)，最好能夠進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，例如健步走、跑步、踩鵝卵石等，這樣可以增加體內(nèi)血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，起到暢調(diào)氣血的作用。
很多老年人的視力都不是很好，眼部疾病也容易多發(fā)，老年人保護(hù)眼睛需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)，該吃哪些食物呢？
隨著年齡的不斷增長(zhǎng)很多中老年人在看東西的時(shí)候也是越來(lái)越不清晰了，并且眼部的很多疾病也接踵而至，那么我們中老年人應(yīng)該吃哪些食物才能讓我們眼睛更亮呢?
1.多吃含硒豐富的食物
硒是一種半金屬元素，視覺(jué)的敏銳程度與硒有直接關(guān)系。人體缺硒能誘發(fā)晶體混濁而致白內(nèi)障，早已被科學(xué)家所證實(shí)。富含硒的食物有魚、蝦、乳類、動(dòng)物肝臟、肉類、堅(jiān)果類等。
2.多吃含鋅豐富的食物
血清鋅水平與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)，一般認(rèn)為，動(dòng)物性食物較植物性食物含豐富，且其中的鋅容易被吸收。在動(dòng)物性食物中，以牡蠣、魚、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類中含鋅量高，植物性食物中，粗糧海藻類，堅(jiān)果，豆類，大白菜，蘿卜，茄子中含鋅較多。
3.多吃含維生素C、E的食物
因?yàn)榫S生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對(duì)晶體的損害。富含維生素C的食物有蕃茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中維生素E含量低也會(huì)促進(jìn)白內(nèi)障。維生素E降低時(shí)會(huì)增加氧化反應(yīng)，易使晶狀體的蛋白質(zhì)凝集變?yōu)榛鞚?。從蔬菜、葵花籽油、花生油、谷類、豆類、深綠色植物、肝、蛋和乳制品中，都可獲得較多的維生素E。
4.多飲茶水
醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，每日能夠喝上五杯茶的老人，患白內(nèi)障的可能性較不喝茶或很少喝茶習(xí)慣的老人要低得多。學(xué)者們認(rèn)為，這與茶葉中含有大量鞣酸有關(guān)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，白內(nèi)障是由于體內(nèi)的氧化瓜的緣故。而茶葉中所含有的大量鞣酸可以陰斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生，所以茶水也就表現(xiàn)了白內(nèi)障疾病的有效預(yù)防作用。
推薦食譜：菠菜蛋湯
材料：菠菜500克、雞蛋3~4個(gè)、干珧柱10克、生姜3片。
烹制：菠菜洗凈，切段;干珧柱稍浸泡，撕絲。在鐵鑊中加入清水1250毫升(5碗量)、干珧柱和姜，武火滾沸，下菠菜，改中火滾至剛熟，打開蛋殼下蛋黃和蛋清，稍滾至剛熟，調(diào)入適量食鹽、油便可。此量可供3~4人用。
菠菜雞蛋湯清潤(rùn)鮮美可口，有補(bǔ)益明目的功效，不僅為老年人的補(bǔ)益食療，亦是青少年的有益湯水。
目前，我國(guó)每年做子宮切除的婦女超過(guò)100萬(wàn)人，這絕不是聳人聽聞，在全球，每年有四分之一的30歲以下的女性染上子宮疾病，2003年，全球已有300萬(wàn)婦女死于宮頸癌，子宮疾病已經(jīng)成為當(dāng)今世界女性健康的最大殺手。子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常的內(nèi)分泌器官，它會(huì)分泌多種激素來(lái)維持女性內(nèi)分泌的穩(wěn)定。子宮健康的女性，體內(nèi)存在的雌激素水平影響其一生的智力狀況，并能決定進(jìn)入更年期的時(shí)間。
子宮疾病
子宮影響著女人的一生，它需要細(xì)致的關(guān)心呵護(hù)，否則許多疾病就會(huì)在不知不覺(jué)中乘虛而入，最常見的有：
（1）與妊娠有關(guān)的疾病。
女性往往是避孕或妊娠失敗的犧牲者（如流產(chǎn)、葡萄胎、宮外孕），在這個(gè)過(guò)程中，子宮也一次次遭受重創(chuàng)。
（2）各種微生物感染導(dǎo)致的子宮炎癥。
近年來(lái)，隨著性傳播疾病的泛濫，使得這些炎癥有增無(wú)減，如宮糜爛、子宮內(nèi)膜炎、子宮頸炎、盆腔炎。
（3）內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的子宮病理變化。
如月經(jīng)不調(diào)、子宮功能出血、子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、卵巢腫瘤等。
據(jù)婦科病普查結(jié)果表明，子宮頸糜爛仍是發(fā)病率最高的婦科常見病，患病率約占普查對(duì)象的30%-40%。而且宮頸糜爛者子宮頸癌的發(fā)病率比非糜爛者要高約7-8倍。子宮的其他疾患，也占到婦科病的二分之一，即每?jī)蓚€(gè)婦科病人，就有一人患的是子宮疾病。
難怪有的婦科專家說(shuō)，所謂婦女病就是子宮疾病?？梢?，保護(hù)女性的健康首先就要保護(hù)好子宮。關(guān)愛女性的健康，首先就要保護(hù)好子宮。呵護(hù)子宮就是保護(hù)健康的下一代和美好的生活。
女性要想好好地呵護(hù)子宮，必須熟悉子宮的特性。
女性來(lái)月經(jīng)是一個(gè)特殊的時(shí)間，是需要女性更加的注意保養(yǎng)的，這樣才能更好的預(yù)防疾病的發(fā)生，在月經(jīng)的期間女性朋友應(yīng)該怎么做好護(hù)理呢，只有了解了相關(guān)的知識(shí)才能做的更好，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下，大家一起來(lái)看看吧。
在月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，不要吃生冷刺激的食物，預(yù)防寒邪侵襲，還要注意多多的休息，不要太勞累了，要給自己補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也要控制自己的情緒不要讓自己有太大的情緒波動(dòng)，要保持心情的愉快，在月經(jīng)期間也不要有性生活。
月經(jīng)期間也要注意飲食的調(diào)理，月經(jīng)前和月經(jīng)期都是不能吃寒涼的食物的，避免寒凝血瘀造成痛經(jīng)加重或者是月經(jīng)量變得更多。還不能吃辛辣的食物，避免造成出血量變多，還有要注意不要亂吃藥，應(yīng)該根據(jù)痛經(jīng)的原因來(lái)對(duì)癥下藥。
尤其是更年期女性在經(jīng)期這段時(shí)間要注意保養(yǎng)。因?yàn)楦昶谟捎诼殉补δ艿臏p退，月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，經(jīng)期間隔時(shí)間或長(zhǎng)或短，極不規(guī)律，月經(jīng)量也時(shí)多時(shí)少，也有突然停經(jīng)的。在這個(gè)時(shí)期由于植物神經(jīng)紊亂而引起體內(nèi)各器官的功能失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)則及其普遍，如不加以治療改善則會(huì)對(duì)健康造成很大的危害。
更年期月經(jīng)不調(diào)這一特殊時(shí)期女性的護(hù)理重點(diǎn)就是及時(shí)調(diào)養(yǎng)，避免出現(xiàn)閉經(jīng)。補(bǔ)充大豆異黃酮可使體內(nèi)雌激素維持正常水平，達(dá)到改善經(jīng)期不適的目的。紫一大豆異黃酮調(diào)節(jié)雌激素，調(diào)節(jié)月經(jīng)紊亂，能有效緩解經(jīng)痛、推遲絕經(jīng)、延緩衰老，緩解更年期癥狀。
上面給大家介紹的就是女性在月經(jīng)期間應(yīng)該做好哪些護(hù)理的工作，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，月經(jīng)是女性特殊的時(shí)期，本來(lái)女性在這段時(shí)間久不好過(guò)，如果你再不注意好好的調(diào)理的話，那么問(wèn)題會(huì)更加的嚴(yán)重，今天小編就給大家介紹到這里了。
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