西紅柿雪梨湯——潤腸通便潤肺化痰
冬季養(yǎng)生知識(shí)西紅柿牛腩湯。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“西紅柿雪梨湯——潤腸通便潤肺化痰”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
雪梨是梨的一種，和其他的梨的種類相比，它的止咳化痰的效果是最好的了。雪梨湯是大家都喜歡喝的一種飲品，特別是在氣候干燥的季節(jié)，更喜歡用一萬雪梨湯來滋養(yǎng)了，可以滋陰潤燥，緩解咽喉腫痛的情況，今天來接是可以有潤腸通便止咳化痰的西紅柿雪梨湯的制作方法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、糖類、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合熱病煩渴、肺熱咳嗽、便秘等
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹部冷痛、大便溏泄者
所需材料
雪梨2個(gè)、西紅柿50克、洋蔥50克、芹菜50克、奶油適量、蜂蜜適量、鹽適量、葡萄酒適量
西紅柿雪梨湯的做法
1、雪梨去皮切塊;洋蔥洗凈切絲;西紅柿洗凈去皮切塊;芹菜洗凈燙熟，切粒。
2、鍋上火，奶油入鍋加熱，下洋蔥絲、西紅柿塊炒軟，加水，再加雪梨、蜂蜜、鹽煮沸，加葡萄酒，撒上芹菜粒即可。
西紅柿雪梨湯的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。西紅柿雪梨湯此湯具有清熱解毒、生津利尿、潤肺化痰、涼血平肝、潤腸通便的功效。這樣的一款湯品可以有清熱解毒的作用，因?yàn)槲骷t柿可以健脾胃降血壓，和梨一起搭配，可以有潤肺化痰的作用，而且還可以起到清熱去火的效果，大家可以試試。
這款西紅柿雪梨湯你學(xué)會(huì)了嗎，方法比較簡單，適合多種的人群飲用哦，而且還可以有潤腸通便的作用，補(bǔ)充豐富的纖維素的同時(shí)也可以有止咳化痰的作用，潤腸通便的同時(shí)可以排毒，清除體內(nèi)垃圾，這樣的養(yǎng)生湯品你怎么能錯(cuò)過呢。
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食物的不同，營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的哦，多吃一些有營養(yǎng)的食物是可以有提高免疫力的作用。西紅柿可以促進(jìn)食欲，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。西紅柿和很多的食物都可以一起吃。比如說雪梨，適合秋冬季節(jié)滋陰潤燥，可以潤肺止咳化痰，可以清熱解毒，還可以潤腸通便，來看看這道西紅柿雪梨湯的做法。
西紅柿雪梨湯
食療功效:
清熱解毒、潤肺化痰、涼血平肝、潤腸通便
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、糖類、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合熱病煩渴、肺熱咳嗽、便秘等
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹部冷痛、大便溏泄者
食材：
雪梨2個(gè)，西紅柿50克，洋蔥50克，芹菜50克，奶油適量，蜂蜜適量，鹽適量，葡萄酒適量
西紅柿雪梨湯的做法
1雪梨去皮切塊;洋蔥洗凈切絲;西紅柿洗凈去皮切塊;芹菜洗凈燙熟，切粒。
2鍋上火，奶油入鍋加熱，下洋蔥絲、西紅柿塊炒軟，加水，再加雪梨、蜂蜜、鹽煮沸，加葡萄酒，撒上芹菜粒即可。
西紅柿雪梨湯的功效與作用
1西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
2雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。
3西紅柿雪梨湯此湯具有清熱解毒、生津利尿、潤肺化痰、涼血平肝、潤腸通便的功效。
西紅柿雪梨湯的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有美容強(qiáng)化身心的作用，潤肺止咳清熱解毒潤腸通便，適合心血管疾病的人群，具有保護(hù)的作用。
雪梨也是梨的一種，含有的水分多，可以有滋陰潤燥的作用。梨的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以止咳化痰，如何食用呢，今天介紹一種特別的吃法，和西紅柿一起煲湯，可以有降壓利尿的效果，來看看西紅柿雪梨湯的做法吧。
西紅柿雪梨湯
食療功效:
清熱解毒、潤肺化痰、涼血平肝、潤腸通便
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、糖類、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合熱病煩渴、肺熱咳嗽、便秘等
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹部冷痛、大便溏泄者
食材：
雪梨2個(gè)，西紅柿50克，洋蔥50克，芹菜50克，奶油
適量，蜂蜜適量，鹽適量，葡萄酒適量
西紅柿雪梨湯的做法
1雪梨去皮切塊;洋蔥洗凈切絲;西紅柿洗凈去皮切塊;芹菜洗凈燙熟，切粒。
2鍋上火，奶油入鍋加熱，下洋蔥絲、西紅柿塊炒軟，加水，再加雪梨、蜂蜜、鹽煮沸，加葡萄酒，撒上芹菜粒即可。
西紅柿雪梨湯的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。西紅柿雪梨湯此湯具有清熱解毒、生津利尿、潤肺化痰、涼血平肝、潤腸通便的功效。這樣的一道湯品可有清熱解毒的作用，還可以止咳化痰的哦，對(duì)于經(jīng)常容易上火啊或者感冒咳嗽等情況有所改善的呢。
關(guān)于西紅柿雪梨湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，清熱解毒潤腸通便利尿降壓，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合各類的人群食用哦。
食物的種類不同，營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦，雪梨大家都吃過的吧，是一種很有營養(yǎng)的保健食材哦，經(jīng)常吃些梨可以滋陰潤燥，潤肺止咳，今天介紹雪梨稀粥的做法，可以有排毒養(yǎng)顏助消化的作用，來看看制作方法吧。
雪梨稀粥
食療功效:
潤腸通便、助消化、潤肺止咳
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、鈣、磷、鎂、鐵
適宜人群:
一般人群均可食用，特別適宜于便秘人群
禁忌人群:
腹瀉腹脹者不宜食用
食材：
大米10克，烏塌菜10克，梨1個(gè)，水80毫升
雪梨稀粥的做法
1大米洗凈后用清水浸泡2小時(shí);烏塌菜洗凈后焯燙一下后磨碎備用;梨子去皮、籽，洗凈后磨成泥備用。
2大米入鍋，加入適量水熬煮。
3熬煮片刻后放入烏塌菜及梨，待粥熬煮成后用篩子過濾后即可食用。
雪梨稀粥的功效與作用
1滑腸疏肝烏塌菜甘、平、無毒，能滑腸、疏肝、利五臟，常吃烏塌菜可防止便秘，增強(qiáng)人體防病抗病能力，澤膚健美。
2增食欲梨有較多糖類物質(zhì)、多種維生素及果膠，易被人體吸收，有助于增進(jìn)食欲。
3潤肺止咳梨含有配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用。
4潤腸通便此粥營養(yǎng)豐富，特別是所含的膳食纖維較多，有助于消化、通利大便，便秘人群可多食用此粥。
關(guān)于雪梨稀粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值還是比較高的哦，可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，比如說蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的礦物質(zhì)，潤腸通便助消化清咽止咳，這樣搭配食用營養(yǎng)多。
黃豆芽大家都吃過嗎，是一種價(jià)格便宜，而且吃法有很多的食材類型哦，而且還可以有瘦身的作用，如果你想減肥不妨多吃黃豆芽，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且熱量也是比較少的呢，一起來西紅柿豆芽湯的做法。
西紅柿豆芽湯
西紅柿豆芽湯所需材料
主要食材西紅柿、黃豆芽、鹽
西紅柿豆芽湯的做法
1、將西紅柿洗凈，切成塊;將黃豆芽洗凈。
2、待鍋內(nèi)水開后，先加入西紅柿熬煮，再加入黃豆芽煮至熟，調(diào)入鹽即可。
西紅柿豆芽湯的功效與作用
西紅柿天然的酸意與清香，再加上豆芽的清香，天氣炎熱時(shí)，喝上一口如此香噴噴又略酸的開胃湯水，那可真是舒服極了。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、虛火等有較好的療效。黃豆芽具有清熱利濕，明目，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。這樣的一道湯品可以健胃消食，而且還可以潤腸通便，是不錯(cuò)的調(diào)理腸胃的首選，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素，具有抗衰美容減肥的作用，大家可以試試。
西紅柿豆芽湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，美白瘦身潤腸通便抗衰老，而且還可以有暖胃降血脂的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，還有蛋白質(zhì)的，大家可以合理搭配飲食。
每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，所以我們要找到適合自己的一些食物，這樣的話才能滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求哦。菜心大家都吃過，很常見的一種蔬菜類型，是屬于綠色蔬菜。來看看筍菇菜心湯的做法，可以清熱化痰。
筍菇菜心湯
食療功效:潤腸通便、清熱化痰、健胃消食、補(bǔ)血順氣、活血降壓
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A/B/C/D/E、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、鋅、硒等
適宜人群:一般人群皆可食用
筍菇菜心湯所需材料
主要食材冬筍、香菇、菜心、鹽、水淀粉、素鮮湯
筍菇菜心湯的做法
1冬筍洗凈，斜切成片;香菇洗凈去蒂，切片;菜心洗凈，稍焯，撈出。
2炒鍋加油燒熱，分別將冬筍片和菜心下鍋過油，隨即撈出瀝油。
3凈鍋加素鮮湯燒沸，放入冬筍片、香菇片、油，數(shù)分鐘后再放入菜心，加鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡即可。
筍菇菜心湯的功效與作用
冬筍具有滋陰涼血、清熱化痰、解渴除煩、健胃消食、利尿通便、養(yǎng)肝明目、消食的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。菜心具有補(bǔ)血順氣、化痰下氣、解毒消腫、活血降壓、通利腸胃的功效。筍菇菜心湯此湯具有潤腸通便、清熱化痰、健胃消食、補(bǔ)血順氣、活血降壓的功效。這樣的一道食譜可以有活血降壓的作用，而且還可以利尿通便的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)延緩衰老有一定的效果，而且還有助消化的作用，大家可以經(jīng)常吃。
筍菇菜心湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪低糖的食材類型，潤腸通便清熱化痰健脾養(yǎng)胃。適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營養(yǎng)價(jià)值很高。
不知道大家對(duì)于羅漢果是否有所了解呢，羅漢果是一種很常見的中藥材，一般泡水喝比較好的哦，同時(shí)也可以有潤腸通便的作用，可以止咳化痰，而且還可以潤腸排毒，一起來看看羅漢果湯的制作方法，可以有清熱潤肺的功效。
羅漢果湯
食療功效:清熱潤肺、化痰止咳、潤喉消炎、潤腸排毒
營養(yǎng)價(jià)值:維生素B和C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合痰火咳嗽、血燥便秘等癥狀患者
所需材料
主要食材羅漢果、枇杷葉 、豬瘦肉、鹽
羅漢果湯的做法
1羅漢果洗凈，打成碎塊;枇杷葉洗凈，浸泡30分鐘;豬瘦肉洗凈，汆水后切塊。
2鍋中加入適量清水煮沸，放入羅漢果、枇杷葉、豬瘦肉。
3大火煲開后，改用小火煲3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
羅漢果湯的功效與作用
羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰的功效。枇杷葉具有清肺止咳、和胃利尿、生津止渴的功效。豬瘦肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。羅漢果瘦肉湯具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰的功效。這樣的湯品含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，而且還可以有治療貧血的作用，可以清熱涼血，同時(shí)也可以排毒潤腸，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，大家可以試試這樣的湯品哦。
羅漢果湯的具體的做法，大家也對(duì)它有所了解了吧，其實(shí)方法還是很簡單的，清熱潤肺止咳化痰潤腸排毒，平時(shí)的時(shí)候自己動(dòng)手，可以更加的健康哦?？梢灾箍然?，經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。
竹筍是筍的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，口感清爽可口，而且還可以有促進(jìn)食欲的效果呢。竹筍可以涼拌，也可以炒著吃，煲湯也是不錯(cuò)的選擇呢?？梢院碗u肉一起搭配煮湯食用，可以起到潤腸通便的作用，還可以有潤肺補(bǔ)腎的效果。來看看雞肉竹筍湯的做法吧。
雞肉竹筍湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、植物蛋白、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、鐵、磷等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合習(xí)慣性便秘者、糖尿病患者等
禁忌人群:
患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結(jié)石者、低鈣、骨質(zhì)疏松、佝僂病人不宜多吃
所需材料
雞半只、竹筍3根、姜2片、料酒10毫升、鹽4克
做法
1.雞清洗干凈，剁塊，放入鍋內(nèi)汆燙，祛除血水后撈出，沖凈。
2.另起鍋放水燒開，下雞塊和姜片，并淋入料酒，改小火燒15分鐘。
3.竹筍去殼，清洗干凈后切成厚片，放入雞湯內(nèi)同煮至熟軟(約10分鐘)，然后加鹽調(diào)味，即可熄火盛出。
功效與作用
竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化積、潤腸通便的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。竹筍雞湯此湯具有開胃消食、潤腸通便、潤肺、養(yǎng)腎、強(qiáng)身健體和增強(qiáng)抵抗力的功效。雞肉和竹筍的搭配可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以有養(yǎng)胃的效果，對(duì)于活血化瘀有好處，而且還可以強(qiáng)筋骨的呢，是不錯(cuò)的搭配食譜哦，雞肉竹筍湯推薦給大家。
雞肉竹筍湯的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃補(bǔ)氣血有好處，而且含有的纖維素多，可以有潤腸通便的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體是有幫助作用的哦，而且還可以提高體質(zhì)，趕緊試試吧、
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