怎么吃早餐才比較好？什么樣的早餐才合格？
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两瘢P于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎么吃早餐才比較好？什么樣的早餐才合格？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我們經常念早餐要吃豐盛、午餐要吃飽和、晚餐要吃少點,但很少人做得到，對于忙碌的上班族的人來說，我們總是在路上買些早餐，甚至有些人不吃早餐，豐富而營養(yǎng)均衡的早餐是一個人美好的開始。那么，我們要怎么吃早餐才比較好？
符合這5點才算是合格早餐
1.早餐前要先喝水
一般而言，我們經過一晚上的休息，身體已經消耗了很多水分跟營養(yǎng)，所以早上剛起來適合喝一杯水，早餐前喝水可以起到清理腸胃等功效。但有一點要注意，在早餐前不要喝太多水，不然肚子就被填飽了，吃不下早餐了。
2. 早餐以五谷為主食
早餐作為我們一天中第一頓飯，我們要特別重視，建議早餐以大米、小米、小麥、薏米、高粱、大豆等五谷為主，五谷食物不僅含有大量的糖類，可以為人體提供營養(yǎng)所需的基礎能量。
早上時間充裕的人，可以自己熬一些五谷粥，配上一些饅頭，這也是一個不錯的營養(yǎng)早餐。如果工作太忙沒有時間做早餐的人，可以吃一些比較粗糙的谷物、全麥面包。
3.早餐時間為7-8點
一般建議早餐時間為早上7點-8點，這是人體食欲比較旺盛的時候，這個時間點吃早餐，與午餐的間隔時間為4-5個小時，可以留給腸胃足夠的時間消化。
4.早餐可以吃點乳制品
早餐建議可以吃點乳制品，乳制品中含有高品質的蛋白質，還有鈣元素，不僅可以填飽我們的肚子，還可以補充身體所需營養(yǎng)。
在我們所吃的那么多食物中，奶類中鈣含量還是比較高的，所以大家可以早餐可以飲用一些牛奶，但有些人不喜歡吃奶制品，就可以用豆?jié){來代替牛奶，這樣也可以補充蛋白質。
5.早餐可以吃新鮮的水果
眾所周知，新鮮的水果含有大量的維生素C、維生素A、礦物質等營養(yǎng)物質，在吃早餐時配合一些新鮮水果，可以加速腸胃的蠕動，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，補充各種維生素。
我們先是要重視早餐的重要性，所以必須要按時吃早餐，經常不吃早餐的人容易患胃病，然后早餐要吃得科學、營養(yǎng)、健康，多吃有營養(yǎng)的早餐，不然也是白吃了。良好的早餐會決定一天的精神狀態(tài)，讓我們更好地投入生活與工作，長期堅持有助于身體的健康。
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香蕉是十分常見的水果，但是生活當中很多人會將香蕉和芭蕉混淆，那么芭蕉和香蕉的區(qū)別有哪些呢？如何分辨他們呢？香蕉的營養(yǎng)價值有哪些呢？下面大家就跟著小編一起來看一看吧！
芭蕉和香蕉的區(qū)別
香蕉和芭蕉同屬于芭蕉科芭蕉屬，其色、香、味、形均很相近，樹形，葉子，高度幾乎沒有區(qū)別，要區(qū)別它們，只能從果實的外形、顏色和味道上著手。
看外形
香蕉彎曲呈月牙狀，果柄短，果皮上有5~6個棱。芭蕉的兩端較細，中間較粗，一面略平，另一面略彎，呈圓缺狀.其果柄較長，漿果三棱狀，果皮上有一般3個棱?？傮w來看，香蕉個大，芭蕉較小。
所以買香蕉的時候要買彎曲呈月牙狀，果柄短，果皮上有5~6個棱的香蕉哦！
看顏色
香蕉未成熟時為青綠色，成熟后轉為黃色，并帶有褐色斑點，果肉呈黃白色，橫斷面近圓形。芭蕉果皮呈灰黃色，成熟后無斑點，果肉呈乳白色，橫斷面為扁圓形。
嘗味道
香蕉香味濃郁，味道甜美。芭蕉的味道雖甜，但回味帶酸。所以買香蕉的時候可以通過聞味道來選擇香蕉哦。
營養(yǎng)價值
1.芭蕉和香蕉相比，營養(yǎng)價值差別不大，都屬于高鉀食物，鎂的含量也很豐富。
2.芭蕉含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，香蕉就少一些，都具有潤腸通便的功效。
3.香蕉偏寒性，芭蕉為中性較溫和，燥熱便秘可以多食用香蕉，胃寒胃虛，比如老年人就更適合吃芭蕉。
香蕉是十分常見的水果，但是什么樣的香蕉才是好香蕉呢？
第一步，觀察香蕉的色澤
一般來說，好的香蕉帶有金黃光澤，雖然有些香蕉的部分外部光澤可能帶有一點青綠色，但這不大影響香蕉的品質。而超完美光澤也可能有人為催熟的成分，這就需要大家進一步甄別了。
第二步，觀察香蕉的外皮
一般香蕉的外皮是完好無損的，如果有損爛會影響食用。不過香蕉的外皮有黑點還是比較正常的，只要沒有爛的地方就好。此外香蕉柄部有青綠色是非常常見的，因為這個部分往往成熟最慢。
第三步，看手感
拿起香蕉掂一掂，好的香蕉手感比較厚實而不硬，成熟程度剛好。太硬，則還沒完全成熟；太軟，已經成熟比較久了，可能會影響口感。當您發(fā)現(xiàn)香蕉柄快要脫落，或者已經脫落的時候，這串香蕉可能已經成熟比較久了。
睡覺是每個人一生下來就會做的事，就像會吃東西、會笑會哭，不用人教。可是雖然每個人都會睡覺，卻不是每個人都懂得睡覺。在現(xiàn)代高壓生活中，繁雜的工作、忙碌的學習使人們忽視了睡眠。日以繼夜的工作、學習，剝奪了人們正常睡眠的權利。據(jù)世界衛(wèi)生組織調查，全球27%的人有睡眠問題。
睡眠障礙是睡眠不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)，按國際分類標準可分為三類：第一類是睡眠不足癥狀，包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；第二類也是最引人注目的，國際上首次把賴床納入睡眠障礙，在臨床上稱為發(fā)作性睡??；第三類是不正確的睡眠形式，如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢游和莫名其妙夜醒等。
有睡眠障礙的人無法使大腦和身體得到充分的休息。因此，他們在生眠障礙的人無法使大腦和身體得到充分的休息，因此，他們在生活、工作和學習中都會遇到一定程度的困難。
合格的睡眠是日常工作和學習髙效率的保證，也是一個人身心健康最基本的要求。
那么什么樣的睡眠才是合格的呢？讓我們來看一下下面的標準。
入睡快，一般在10分鐘左右入睡，不超過30分鐘。
睡眠深，呼吸深長而不易驚醒，時間占總睡眠時間的15%?20%。
無起夜或很少起夜，無驚夢現(xiàn)象，醒后很快忘記夢境。
起床快，早晨起床精神好。
白天頭腦清楚，工作效率高，不困倦。
通過此標準，我們看出，質量合格的睡眠才能保證生活的和諧。維持良好的睡眠，有利于調節(jié)生理機能，維持神經系統(tǒng)的平衡，是生命運行至關重要的一環(huán)，重視睡眠質量等于重視生命質量。
如何來評定睡眠質量是否合格呢？
通過下而的測試就可以檢驗出睡眠的質量。
測試總共有10個問題，每個問題的答案有四種：A為經常，B為有時，C為很少，D為從未。
（1）睡眠時間很不規(guī)律，不能按時上床睡眠。
（2）腦子里，全是白天見過的人或事，難以入睡。
（3）很早就醒來，而且再也睡不著了。
（4）入睡后稍有動靜就會知道。
（5）整夜做夢。
（6）上班就睡不好。
（7）有點不順心的事就徹夜難眠。
（8）換個地方就難以入睡。
（9）用安眠藥才能入睡。
（10）工作或娛樂至深夜。
選擇A記為5分，B記為2分，C記為1分，D記為0分。
總分在5分以下說明睡眠質量良好。
總分在5?20分說明睡眠質量比較差。
總分在20分以上者為嚴重睡眠障礙。
不合格的睡眠會給人的生活增添諸多的麻煩，因為睡眠質量直接關乎大腦的健康。睡眠質量的好壞是窺視一個人身心健康的窗口，正常人必須保證充足的睡眠時間，并且保證髙質量的睡眠，如果這兩者都不能達到的話，睡眠不好，大腦的疲勞狀態(tài)就難以消除，同時還會造成其他影響，使很多人因此患上神經哀弱疾病。
所以，我們需要重視睡眠的質量，不能讓睡眠成為我們生活的隱形炸彈。
口紅是每個女生的最愛，也是女生化妝必須的一個物品。涂了口紅可以提升自己的氣質，口紅分為很多種，有絲絨的、啞光的、滋潤的、保濕的等等，而且還有很多顏色、橘色、紅色、姨媽色等?？诩t是直接接觸嘴唇的物品，不要選擇過于便宜的口紅，時間長了容易致癌。下面就給大家介紹一下什么口紅比較好。
1、口紅是所有唇部彩妝的總稱?？诩t包括唇膏、唇棒、唇彩、唇釉等，能讓唇部紅潤有光澤，達到滋潤、保護嘴唇，增加面部美感及修正嘴唇輪廓有襯托作用的一種產品，是女性必備的美容化妝品之一，可顯出女性之性感、嫵媚。
2、口紅是涂抹在嘴唇上賦予美感色彩和光澤的化妝品。其形式有棒狀、鉛筆狀和軟膏狀等，但最普通的是棒狀。鉛筆狀口紅主要作為描畫嘴唇輪廓線用，一般是紅筆?？诩t所必須具有性能是：涂抹顏色要清晰，輪廓線形不能模糊;外觀顏色和涂抹色要一致，涂抹顏色經久不變;在一定時間內保持光澤，不受折皺等影響;在夏季出汗時無變化，保持悅人的外觀等。為達到上述效果，口紅須由多種成分配合而成。如棒狀口紅的配方是：二氧化鈦5.0%、紅色204號0.6%、橙色203號1.0%、紅色223號0.6%、小燭樹蠟9.0%、固體石蠟8.0%、蜂蠟5.0%、巴西棕櫚蠟5.0%、羊毛脂11.0%、蓖麻油44.8%、肉豆蔻酸異丙酯10.0%、香料適量、抗氧化劑適量。
3、口紅分類為：唇彩、保濕口紅、持久口紅。(1)唇彩質地透明，直接可拿唇棒涂抹雙唇，或直接用唇筆沾取涂抹，不需要強調唇線，效果不持久。涂出來的效果被有些人批評“好像偷吃豬油一樣”的唇彩，在女孩子的化妝品中可是發(fā)燒的搶手貨!
隨著快節(jié)奏生活的到來，很多上班族習慣在早上隨便吃點東西填飽肚子而由此忽視了早餐的重要性。營養(yǎng)專家指出，早餐對于人們的健康極為重要。只有早餐吃得好，才能活力一整天。那么，營養(yǎng)早餐怎么吃才健康呢?微微健康網(wǎng)小編帶大家一起去了解營養(yǎng)早餐的吃法。
很多人喜歡在清晨醒來后喝蔬菜汁，理由是攝取蔬菜汁里的直接營養(yǎng)及清理體內廢物，可這樣的做法卻忽略了一個最重要的關鍵問題，那就是人體內喜歡溫熱的環(huán)境。身體溫暖，微循環(huán)才會正常，所以清早起來第一口食物最好選擇溫熱的。
從中醫(yī)角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而應吃熱食。早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這個時候你在吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統(tǒng)更加攣縮、血液流通更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，腸胃吸收營養(yǎng)的功能受到阻礙，出現(xiàn)老是吃卻長得不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此，早上第一口食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){和芝麻糊等，再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果。早餐最好不要選擇牛奶，容易造成生痰、產生過敏，而且，牛奶不太適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕地方的人飲用。
我們的早餐一般都是因為時間緊張而急匆匆的吃掉，甚至為了節(jié)約時間邊走邊吃。我們經常在早餐店里買的東西雖然是迎合大眾口味的，但是不免缺少點營養(yǎng)，下面小編為大家推薦早餐應如何發(fā)揮其最大功效
早餐前應先喝水
人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進食常規(guī)早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500800毫升涼開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
男人早餐怎么吃才健康
早餐如果能夠補充水果，品質會更好!水果為維生素A、C豐富的來源，并含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)、美麗又動人喔!比方說，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜。而在早餐后吃一個蘋果、橙子或半根香蕉會更好。
男人早餐怎么吃才健康
早餐熱量不宜過多
早餐的攝取量依體型，年齡的不同會有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當?shù)模s占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補充些糖類。
五殼根莖類不但含豐富的糖類，還可以快速提供人體所需要的基礎能量，就像汽車必須要有汽油才能行走一般。一頓營養(yǎng)的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。
早餐是補充奶類的好機會。乳制品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質除了與骨骼發(fā)育有關之外，同時具有增進神經與肌肉對刺激的感應，換句話說，即具有穩(wěn)定情緒之作用。因此，在早上來一杯牛奶，或是豆?jié){也不錯，再來煎一顆荷包蛋，都是可以吃到優(yōu)質蛋白質，讓我們一早看起來精神抖擻、充滿活力。
男人早餐怎么吃才健康
早餐盡量清淡
早餐過于油膩會造成胃腸的負擔，而且還會導致高血脂。如果實在抵擋不住誘惑，一周一次也未嘗不可。早餐還是比較適合清淡但營養(yǎng)全面的飲食，盡量少攝入油炸類食品。有的人早餐喜歡吃油條，其實未必不可，但一次不要吃太多，并盡量一周只食用一次。
早餐是一天活力的泉源，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡，所以在選擇上，燒餅油條偶而換上饅頭夾蛋，地瓜粥也可以取代薯條，來杯牛奶、優(yōu)酪乳勝過奶昔，清粥宜配青菜少醬瓜，身體負擔減少了，一天的開始更有朝氣。
7點到8點吃早餐
醫(yī)學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔45小時左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前。
下面，我們特別為你準備了符合以上原則的幾款早餐食譜，希望你也能享受到吃早餐的快樂與滿足。一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個5分鐘煎蛋這樣的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白質，又可提供充分的鈣質，營養(yǎng)全面。當然，如果想減肥的話，可以將培根換成水果。
男人早餐怎么吃才健康
另外，還有如下幾個選擇供大家參考：
1、脫脂牛奶一杯、三明治一個、香蕉一根，外加50g左右的干果。
2、大米、紅豆、花生米、枸杞子等做好的八寶粥一碗，再加上一個蘋果。
3、小餛飩一碗、肉包2個。
男人早餐怎么吃才健康
早餐我們不僅要吃飽，更是要吃好，要讓早餐發(fā)揮它的最大健康功效!
人們在睡覺的時候，難免是會需要枕頭這種床上用品的。枕頭如果舒適的話，那么也可以保證人們有一個良好的睡眠。良好的睡眠有是良好精神的基礎，有了好的精神，才能面對生活中的各種問題。那么，睡什么樣的枕頭是比較好的呢？下面就為大家介紹幾種枕頭的利弊！
一、羽絨枕：好用但不便清洗
羽絨有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。羽絨及羽枝的成分比例會影響枕頭之軟硬及高低程度，因此選擇時可依枕頭上之說明作種類之選擇，如果喜歡睡起來有一點高度，建議購買2個軟硬不同之枕頭作搭配，將較硬的睡枕墊在下面，以獲得最舒適之睡眠角度。
二、乳膠枕：除了價格都好
由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發(fā)泡而成，質地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質特色在于抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優(yōu)點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。什么樣的枕頭好，我覺得乳膠枕最合適，就是價格有點貴。
三、記憶枕：最舒適的枕頭
記憶枕材質為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應人體的重量及溫度的特性，利用溫度感應下陷可模擬人體的體形而給各部位完全的支撐，讓使用者也可以享受無壓力的舒適。獨特的溫度感應效果，舒適柔軟的觸感及均勻完整的支撐，讓您在睡眠時頭部完全放松，無論是仰睡或側睡都能保持最自然的頭姿，更可避免落枕、或頸肩肌肉疲勞酸痛的問題。記憶比較有利于頸椎的保健。
上環(huán)是一種常見的節(jié)育器，可以起到很好的避孕效果，而上環(huán)是應該要選擇那種比較好，建議大家應該聽取醫(yī)生的建議去選擇避孕環(huán)，一般都是選擇帶銅宮內節(jié)育器等，女性朋友可以根據(jù)自己的體質去選擇上環(huán)的措施。下面就讓我們一起來了解上環(huán)應該選擇哪種比較好吧，選擇對身體傷害比較低的金屬環(huán)。
上環(huán)什么形狀的最好
宮內節(jié)育器的異物作用可引起子宮內膜的無性炎癥，從而影響受精卵的著床。洗性宮內節(jié)育器除上述作用外，含銅宮內節(jié)育器除上述作用外，含銅宮內節(jié)育釋放銅離子，對精子和胚有殺傷作用。
1、帶銅宮內節(jié)育器：是目前使用最廣泛的一類活性宮內育器，利用銅對精子或受精卵的殺傷作用來增強避孕效果。
2、釋放孕激素的宮內節(jié)育器：將載于宮內節(jié)育器的孕激素緩慢恒定地釋放到子宮腔內，提高了避孕效果，并可明顯減少出血。
上環(huán)對身體有什么危害嗎
上環(huán)上有輕微的疼痛的，一般建議上愛母環(huán)。上環(huán)的最佳時間是月經干凈3-7天之內，不能同房。因為同房后容易引起炎癥感染或帶環(huán)懷孕的的可能(帶環(huán)懷孕是不能繼續(xù)妊娠的)，避免這些情況的發(fā)生，建議上環(huán)前不要同房。
1、腰腹疼痛：對于子宮來說，避孕環(huán)是個外來“入侵者”，為了把環(huán)擠出去子宮會本能地劇烈收縮，而這個過程就會引起腰腹部位疼痛、下腹墜脹。少數(shù)情況還會使環(huán)脫落。
2、許多女性上環(huán)后出血量增加，出血時間延長。因為避孕環(huán)含銅成分具有溶血作用，會導致子宮內壁無法及時修復止血。
一日之計在于晨，因此在一天之中最重要的時候就是早上了，所以說一日三餐中同樣也是早餐的時候最重要，所以我們在吃早餐的時候需要注意方法才行，這是關系著我們健康的，早餐吃的健康可以幫助養(yǎng)胃，那么具體如何選擇早餐吃，一起看看吧。
早餐要吃熱的食物
在吃早餐的時候需要注意，由于早上的時候室外的溫度尚未回升，這時候我們人體的肌肉、神經及血管都還沒有舒張，如果在這時候我們選擇攝入冰冷的飲食，那么必然會影響微循環(huán)，導致血流不暢的問題產生。長期進食會出現(xiàn)食欲差，皮膚漸失光澤，喉嚨老是有痰堵的感覺，時常感冒。所以早餐的時候我們應該多吃些熱的食物才行。
早餐搭配要合理
同時在早餐的時候一定要合理的搭配，牛奶、豆?jié){都是生活中常見的食物，營養(yǎng)豐富，是早餐的時候很適和我們吃的。而且谷類食品吸收后能很快分解成為葡萄糖，糾正一夜睡眠后出現(xiàn)的低血糖現(xiàn)象，是早餐的時候可以吃的。敢不敢谷類食品的消化比較快，所以我們還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要適當吃點水果和蔬菜，不僅可以補充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得機體所需的礦物質與微量元素，均衡的飲食是非常重要的，也是我們早餐的時候養(yǎng)胃的飲食原則。
早餐攝取堿性食物
出除了上面介紹的情況，在吃早餐的時候是不宜過多食用肉類或太油膩的食物的，這些食物中含有過多的脂肪，所以應該避免。在早餐的時候還是應該選擇吃些熱粥、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥、大棗粥等，然后再適當搭配吃些蔬菜、水果、點心等，這樣的早餐選擇是可以幫助養(yǎng)胃的，同時還可以很好的養(yǎng)胃。
上面給大家介紹了早餐的養(yǎng)胃選擇，在早餐的時候我們是很適合進行養(yǎng)胃的，但是也是要注意方法的，我們必須要合理的去吃才行，上面介紹的飲食是比較好的，這樣吃對我們健康有好處，可以幫助大家很好的促進腸胃健康，大家不要錯過。
玉石屬于一種純天然的飾品，如果是純天然的玉，看起來色澤光滑，摸上去質地也非常細膩。而且純天然的玉在太陽底下是可以透光的，而且，人們戴上玉之后能夠保護人們免受一次傷害，而且?guī)е襁€能夠將人體的各種毒素全部吸收到玉里面，對人們的身體是非常好的。那么什么樣的玉鐲子比較好呢？
玉石的品質鑒別
鑒定玉的品質，有六條標準，即“色、透、勻、形、敲、照”。
（1）色
玉以綠色為最佳，紅、紫二色玉石的價值僅為綠色玉石的1／5。玉當中若含紅、紫、綠、白四色，稱為“福祿壽喜”；若只含紅、綠、白三色，則為“福祿壽”。色澤暗淡、微黃色的為下品。如果是單色玉，以色澤均勻的為好。
（2）透
透明晶瑩如玻璃，沒有臟雜斑點，不發(fā)糠、不發(fā)澀的為上品。半透明、不透明的玉，則分別稱為中級玉和普通玉。在清朝和清朝以前，帶有紅、綠、白三種顏色的玉才稱為翡翠玉。到了現(xiàn)代，翡翠玉泛指一般透明的玉。目前的翡翠玉以透明并帶綠色的居鄉(xiāng)。
（3）勻
玉的色澤重在均勻，雖含白、綠但色澤不均勻的，則價值很低。
（4）形
玉石的形狀可根據(jù)不同的審美要求，加工成不同的樣式，無特殊標準。一般地說，玉石的個頭愈大愈好。
（5）敲
玉當中常有斷裂、割紋，一般不易觀察到，如果用金屬棒敲一敲，或者把玉輕輕拋在臺板上，可以從聲音的清濁辨出裂紋存在與否。聲音越清脆越好。
（6）照
玉當中有肉眼不易發(fā)現(xiàn)的黑點、瑕疵，只要用10倍放大鏡照一照，便可一覽無余。
玉的品質可分為10級，每一級又可細分為上、中、下3檔。其中，白玉無論其色澤好壞，透明度如何，價值都是最低的。
天然玉石的特點是略呈淺色，而不帶有淺藍色（俗稱邪色）。另外還有一種合成玉，以玉粉、水晶加鹽水制成，外觀頗似深色“老坑玉”。鑒定的方法很簡單，因其同天然玉石比重不同，可用手掂掂輕重，或用天平稱量，重者為真玉。
