金針菜木耳湯——清熱除煩潤腸通便
女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《金針菜木耳湯——清熱除煩潤腸通便》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
食物可以讓你更加的健康，關(guān)鍵是我們需要去了解一些食物的營養(yǎng)，這樣的話才能相互搭配得到更營養(yǎng)的食物補(bǔ)充，金針菜你吃過嗎，很常見的一種食材，食用方法有很多，可以有清熱解毒潤腸的作用，補(bǔ)充維生素和纖維素，來看看這道金針菜木耳湯的做法，可以促進(jìn)食欲。
金針菜木耳湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
金針菜100克、豬肉100克、黑木耳30克、油菜1棵、麻油適量、鹽適量
做法
1、金針菜洗凈，清水充分浸泡至軟，切去梗;豬肉切片;黑木耳洗凈，切粗絲;油菜洗凈，切段。
2、鍋內(nèi)加適量清水煮沸，下金針菜、黑木耳、肉片，待肉片將熟，下油菜，加鹽調(diào)味，再煮沸一次即可。
功效與作用
金針菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。豬肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效此湯具有清熱除煩、生津止渴、利尿解毒、潤腸通便、補(bǔ)血活血的功效。木耳可以有清理腸道垃圾的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的效果，和金針菜一起吃，可以有預(yù)防貧血啊還有清熱除煩的作用，同時也可以有利尿解毒的功效。
吃金針菜木耳湯的好處以及制作的方法，小編上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，金針菜和木耳營養(yǎng)都很豐富可以補(bǔ)氣血，還可以降血脂，對于抗衰有好處，而且還可以有緩解貧血的作用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜，對健康有益。
Ys630.com相關(guān)知識
黃花菜也叫金針菜，我們經(jīng)常吃，黃色的像針一樣的，很好辨認(rèn)，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)，今天介紹一道具有清熱解毒利尿作用的金針菜炒金針菇的做法，可以有潤腸的作用，對于通便也有好處，可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
金針菜炒金針菇
食療功效:補(bǔ)肝益腸、清熱利尿、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B、C、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合氣血虧損、體質(zhì)虛弱、心慌氣短、陽痿早泄的男性
金針菜炒金針菇所需材料
主要食材金針菇、黃花菜、鹽、紅椒、青椒
金針菜炒金針菇的做法
1、將金針菇洗凈;黃花菜泡發(fā)，洗凈;紅椒、青椒洗凈，去籽，切條。
2、鍋置火上，燒熱油，放入紅椒、青椒爆香。
3、再放入金針菇、黃花菜，調(diào)入鹽，炒熟即可。
金針菜炒金針菇的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。此菜具有補(bǔ)肝益腸、清熱利尿、潤腸通便的功效。所以說經(jīng)常吃這樣的一道食譜對于健脾胃有一定的好處，而且也可以有清熱去火的功效，對于強(qiáng)身健體來說有幫助作用，而且也可以有潤腸的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
金針菜炒金針菇是一道具有養(yǎng)生作用的食譜類型，可以經(jīng)常吃，而且是一道家常菜，金針菇也可以有促進(jìn)食欲的作用，對于養(yǎng)肝養(yǎng)胃有好處，而且兩者一起食用的話可以起到清熱解毒去火的作用，日常生活中的必備食譜，可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
金針菇和金針菜看似差不多，其實是不同的食物，這兩種食物是可以相互搭配食用的哦，金針菜可以補(bǔ)充豐富的纖維素和維生素可以促進(jìn)食欲，還可以清熱解毒，今天介紹的這道金針菜炒金針菇可以有潤腸通便的作用，還可以促進(jìn)食欲，來看看吧。
金針菜炒金針菇
食療功效:補(bǔ)肝益腸、清熱利尿、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B、C、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合氣血虧損、體質(zhì)虛弱、心慌氣短、陽痿早泄的男性
所需材料
主要食材金針菇、金針菜、鹽、紅椒、青椒
金針菜炒金針菇的做法
1、將金針菇洗凈;金針菜泡發(fā)，洗凈;紅椒、青椒洗凈，去籽，切條。
2、鍋置火上，燒熱油，放入紅椒、青椒爆香。
3、再放入金針菇、金針菜，調(diào)入鹽，炒熟即可。
功效與作用
金針菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。金針菇具有補(bǔ)肝、益腸胃、抗癌的功效，主治肝病、胃腸道炎癥、潰瘍、腫瘤等病癥。此菜具有補(bǔ)肝益腸、清熱利尿、潤腸通便的功效。這道食譜可以有清熱解毒的作用，對于利尿消腫有好處，而且還可以起到健腦益智的效果，可以有清熱解毒的作用，這樣的搭配方法可以有促進(jìn)食欲提高體質(zhì)的效果。
今天介紹的這道金針菜炒金針菇是不是很簡單呢，金針菜和金針菇都是營養(yǎng)豐富的食材類型哦，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用，兩者相互搭配可以有潤腸通便的作用，同時也可以清熱解毒潤肺，金針菜和金針菇有豐富的維生素和纖維素，可以潤腸促進(jìn)食欲，大家可以試試這樣的食譜。
金針菜是大家比較常見的一種食材，購買后經(jīng)過開水泡制，然后加工烹飪，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有清熱解毒的作用，還可以健腦益智，你知道如何吃嗎，和魚肉搭配，可以補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以滋陰潤燥，來看看這道金針菜魚片湯的做法吧。
金針菜魚片湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、卵磷脂、胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
金針菜30克、魚肉100克、香菜20克、鹽適量
做法
1、香菜洗凈，切段;金針菜用水浸泡，洗凈，切段;魚肉洗凈，切成片備用。
2、金針菜加水煮滾后，再入魚片煮5分鐘，最后加香菜、鹽調(diào)味即成。
金針菜功效與作用
金針菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。魚肉補(bǔ)充營養(yǎng)，還可強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、醒脾和中的功效。此湯具有通便清熱、健腦益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、養(yǎng)血、利水的功效。這款食物適合的人群有很多，老年人啊，孩子等都是可以吃的，可以有補(bǔ)腦益智的作用，而且還可以提高記憶力，具有潤腸養(yǎng)心安神的效果呢。
養(yǎng)生須知：黃花菜跟鯽魚都有通乳下奶的功效，所以黃花菜鯽魚湯非常適合剛生寶寶，奶水不足的媽媽食用。
這款金針菜魚片湯的做法很簡單吧，而且多種人群都適合，老少皆宜，可以促進(jìn)食欲，還可以有安神的效果呢，對于補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)有幫助，可以通便清熱解毒，同時也可以有潤腸通便的作用，這款食譜大家不妨試試。
金針菜怎么吃比較好，可以炒著吃或者是涼拌都可以，食用方法多樣化，而且也能補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素的作用，對于補(bǔ)虛養(yǎng)血來說有好處，今天就來介紹一種可以有補(bǔ)心作用的金針菜豬心湯的做法，可以有養(yǎng)心安神的功效。
金針菜豬心湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦和老人
金針菜豬心湯所需材料
黃花菜20克、小油菜50克、豬心半個、鹽利水
金針菜豬心湯的做法
1、豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。
2、豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3、干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4、用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調(diào)味即可食用。
金針菜豬心湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補(bǔ)虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。豬心具有養(yǎng)心的作用，對于預(yù)防心臟疾病有好處，而且也可以有安神的功效，和金針菜一起吃，可以有潤腸通便的作用和效果，而且也可以排毒。
金針菜豬心湯的制作方法很簡單，而且具有很好的保健的作用和效果，對于預(yù)防疾病有好處，同時也可以有潤腸通便的作用，含有的纖維素比較多，可以有排毒的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對于健康是有好處的，可以經(jīng)常吃。
說起木耳，一般人都第一想到的是黑木耳。黑木耳的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，而且還可以有提高免疫力的作用和效果。和木耳可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有潤腸通便的作用和效果哦。黑木耳的食用方法有很多，可以炒著吃，做湯等等，今天介紹可以清熱去火的黃花菜木耳肉片湯的做法，可以潤腸通便。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素
適宜人群:
一般人群皆可食用
黃花菜木耳肉片湯
所需材料
黃花菜100克，豬肉100克，黑木耳30克，油菜1棵，麻油適量，鹽適量
做法
1黃花菜洗凈，清水充分浸泡至軟，切去梗;豬肉切片;黑木耳洗凈，切粗絲;油菜洗凈，切段。
2鍋內(nèi)加適量清水煮沸，下黃花菜、黑木耳、肉片，待肉片將熟，下油菜，加鹽調(diào)味，再煮沸一次即可。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤腸通便、利尿通乳、止渴生津、解酒毒的功效。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。豬肉具有補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素和滋養(yǎng)補(bǔ)虛的功效。黃花菜木耳肉片湯此湯具有清熱除煩、生津止渴、利尿解毒、潤腸通便、補(bǔ)血活血的功效。這樣的一道食譜營養(yǎng)豐富，可以有延緩衰老的作用，還可以有補(bǔ)虛的效果，對于補(bǔ)氣活血來說效果不錯，而且還可以有預(yù)防貧血的作用，黃花菜可以清熱解毒，還可以有健腦益智的作用和效果的哦。
關(guān)于黃花菜木耳肉片湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，清熱除煩潤腸通便。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，這樣的食譜清熱去火養(yǎng)心健脾胃，所以我們要懂得如何吃才是健康的。是一道很有營養(yǎng)的食譜，大家可以經(jīng)常吃。
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