糖尿病患者保護(hù)腎臟要避免哪些誤區(qū)？
糖尿病患者季節(jié)養(yǎng)生指導(dǎo)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《糖尿病患者保護(hù)腎臟要避免哪些誤區(qū)？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
糖尿病的發(fā)生容易讓患者出現(xiàn)一些并發(fā)癥，糖尿病腎病就是其中一種，它主要是因?yàn)檠菦]有控制好而導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)損傷而引發(fā)糖尿病腎病。因此，在出現(xiàn)糖尿病后患者要注意做好措施，避免腎臟受到損傷。
糖尿病患者要如何要避免腎臟受損？
1、要減少熱量的攝入
在日常要保持低鹽、低糖、低脂，并且多攝入高釬維的水果蔬菜，減少熱量攝入，可以避免給腎臟造成負(fù)擔(dān)，損害腎臟。
2、要控制好血糖
控制血糖是很重要的，而且還要保持血壓的正常。由于血糖不穩(wěn)容易引發(fā)導(dǎo)致血壓升高，而血壓一旦升高就容易出現(xiàn)一系列的心腦血管疾病，也容易讓腎臟出現(xiàn)損傷，而且在出現(xiàn)血壓升高的時(shí)候也就需要服用更多的藥物控制血糖和血壓，這樣也就容易損傷到腎臟。因此，要控制血糖以及血壓，減少使用對腎臟有害的藥物，降低腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、及時(shí)就診
對于有出現(xiàn)糖尿病腎病的患者要及時(shí)進(jìn)行治療，及時(shí)控制病情，修復(fù)受損的腎臟，避免腎臟受損加深。
糖尿病患者保護(hù)腎臟要避免哪些誤區(qū)？
一、認(rèn)為只能吃素食不能吃肉類。很多糖尿病患者認(rèn)為自己在患病后不能吃肉類食物，只能吃素食，這樣對疾病有幫助。而長時(shí)間的吃素食容易讓人體內(nèi)的營養(yǎng)不足，就會缺少蛋白質(zhì)，就不利于腎臟恢復(fù)。因此，要注意攝入適量的肉類，這樣可以降低腎臟受損。
二、認(rèn)為不能吃豆制品。由于豆制品里面的蛋白質(zhì)比較高，所以很多糖尿病患者以為不能攝入。雖說豆制品里面的蛋白質(zhì)是植物蛋白，但也是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。它可以為患者提供按氨基酸以及其他維生素。這樣可以防止腎臟缺乏蛋白質(zhì)而被損害，也可以減少身體內(nèi)因?yàn)槿狈S生素而出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
總之，腎臟是人體比較重要的一個(gè)器官，如果這個(gè)器官出現(xiàn)問題，呢身體也會因?yàn)槟I臟損害而出現(xiàn)問題。所以，糖尿病患者在平時(shí)一定要注意做好措施，防止讓腎臟因?yàn)檠堑貌环€(wěn)而導(dǎo)致出現(xiàn)損傷。還有除了腎臟，糖尿病患者也很容易引發(fā)高血壓、高血糖等疾病。因此，一定要控制血糖的上升，再配合生活上的飲食和護(hù)理，就可以避免這些疾病的發(fā)生。
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糖尿病發(fā)病率高、控制率低的現(xiàn)狀亟需改變，激發(fā)患者的主動(dòng)性是阻擊糖尿病的關(guān)鍵因素。這是專家對我國糖尿病現(xiàn)狀的共識。正如專家所說，自我血糖監(jiān)測是正確治療的關(guān)鍵一步，它是糖尿病患者了解身體狀況和病情的有效手段，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)，使醫(yī)生能正確評估日常活動(dòng)和藥物治療對血糖的影響。但是不少糖尿病患者對血糖監(jiān)測的重視程度不夠，即使開展了血糖監(jiān)測，也經(jīng)常會走入誤區(qū)。專家指出，只有走出血糖監(jiān)測的誤區(qū)，才能管理好自己的血糖。
血糖不能隨便測，要科學(xué)頻繁測
一份對糖尿病患者家庭健康管理意識的調(diào)查顯示：糖尿病患者之所以不能實(shí)現(xiàn)經(jīng)常性血糖監(jiān)測的原因是受傳統(tǒng)觀念影響，主觀認(rèn)為血糖不需要經(jīng)常測，偶爾測一兩次了解自己最近一段時(shí)間的情況就可以了。專家指出：科學(xué)、頻繁的血糖監(jiān)測才可以了解一段時(shí)間內(nèi)自身更全面的血糖波動(dòng)情況，便于得出更有效的治療方案，也能及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常變化的蹤跡，及時(shí)采取對策。血糖自我監(jiān)測的頻率與治療的目標(biāo)和方式密切相關(guān)，2010年版《中國2型糖尿病防治指南》中指出：血糖控制差的病人或病情危重者應(yīng)每天監(jiān)測4-7次，直到病情穩(wěn)定，血糖得到控制。當(dāng)病情穩(wěn)定或已達(dá)血糖控制目標(biāo)時(shí)可每周監(jiān)測1-2次。使用胰島素治療者在治療開始階段每日至少監(jiān)測血糖5次，達(dá)到治療目標(biāo)后每日監(jiān)測2-4次；使用口服藥和生活方式干預(yù)的患者達(dá)標(biāo)后每周監(jiān)測血糖2-4次。
血糖不能隨時(shí)測，要科學(xué)定點(diǎn)測
經(jīng)常性的測量血糖，是控制糖尿病的關(guān)鍵，但也需要定點(diǎn)地測量，因?yàn)椴煌瑫r(shí)間的血糖監(jiān)測代表了不同指標(biāo)，只有弄清楚各個(gè)主要時(shí)間段的血糖，才能對癥治療，控制血糖防止并發(fā)癥的發(fā)生并提高生活質(zhì)量。一般情況下，糖尿病患者一天監(jiān)測血糖的時(shí)間分布為七個(gè)點(diǎn)，分別為早餐前空腹血糖、午餐前血糖、晚餐前血糖，三餐后血糖以及睡前血糖。2010年版《中國2型糖尿病防治指南》中指出：有低血糖風(fēng)險(xiǎn)者（老年人，血糖控制較好者）也應(yīng)測餐前血糖。餐后2小時(shí)血糖監(jiān)測適用于空腹血糖已獲良好控制但仍不能達(dá)到治療目標(biāo)者。睡前血糖監(jiān)測適用于注射胰島素的患者，特別是注射中長效胰島素的患者。夜間血糖監(jiān)測適用于胰島素治療已接近治療目標(biāo)而空腹血糖仍高者。出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)監(jiān)測血糖。劇烈運(yùn)動(dòng)前后宜監(jiān)測血糖。
血糖監(jiān)測是糖尿病管理不可或缺的重要部分，科學(xué)的血糖監(jiān)測可指導(dǎo)血糖控制達(dá)標(biāo)、延緩并發(fā)癥進(jìn)展、保障治療的有效性和安全性，同時(shí)節(jié)省不必要的醫(yī)療費(fèi)用。正因?yàn)檠潜O(jiān)測如此重要，因此血糖儀不能隨意買，首先要選知名大品牌，這樣才能保證儀器的準(zhǔn)確性，監(jiān)測數(shù)值的精確性。而一些沒有品牌保證的血糖儀，雖然錢是花少了，但是這些缺乏品牌保障、售后支持的血糖儀也不可能帶來很精準(zhǔn)的測量結(jié)果。而測量結(jié)果不準(zhǔn)確，勢必會影響到對病情的判斷和治療。以歐姆龍血糖儀為代表的國際品牌在售后服務(wù)方面已具備一整套完善的體系，售后服務(wù)中心遍布全國共有128家，同時(shí)還有免費(fèi)400熱線，及時(shí)解決消費(fèi)者在產(chǎn)品使用中的各種問題。歐姆龍血糖儀HEA-230可以儲存512次測量結(jié)果，可以更好地把握血糖波動(dòng)狀況。并且可以顯示7天/14天/28天血糖平均值，輕松掌握血糖周期變化。
另外，為了保證血糖的頻繁測量和定時(shí)測量，一定要選擇那種記憶能力強(qiáng)的，能儲存幾百次測量值的血糖儀，這樣才能更好地把握血糖波動(dòng)狀況，達(dá)到控制血糖的目標(biāo)。
大家應(yīng)該都知道運(yùn)動(dòng)可以幫助降血糖，所以很多糖尿病人都想通過運(yùn)動(dòng)來讓自己的血糖下降，但是有很多患者在運(yùn)動(dòng)后卻達(dá)不到好的降糖效果，這也讓他們很是困擾。但其實(shí)，患者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)卻得不到理想的降糖效果有可能是進(jìn)入這幾個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致的。
一、空腹運(yùn)動(dòng)
很多糖尿病患者在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都喜歡早上起床空腹運(yùn)動(dòng)，多數(shù)是 一些老年人在早晨起床后出門運(yùn)動(dòng) 順便買菜回家。但是空腹運(yùn)動(dòng)不僅不能夠讓血糖穩(wěn)定，反而很容易誘發(fā)低血糖的出現(xiàn)，而這種低血糖對于患有糖尿病神經(jīng)病變的老年人來說是特別危險(xiǎn)的，因?yàn)樗鼈儠l(fā)生沒有低血糖反應(yīng)，但是在運(yùn)動(dòng)后卻出現(xiàn)血糖上升的現(xiàn)象。
因此糖尿病人最好不要選擇早上空腹外出運(yùn)動(dòng)，可以在餐后一個(gè)小時(shí)后外出運(yùn)動(dòng)，這樣有利于血糖穩(wěn)定。
二、運(yùn)動(dòng)前不做熱身運(yùn)動(dòng)
有很多糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)后血糖有所下降，但是卻出現(xiàn)肩腰腿等部位關(guān)節(jié)或者肌肉扭傷的現(xiàn)象，這是因?yàn)楹芏嗷颊咴谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)前沒有做熱身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候各個(gè)關(guān)節(jié)以及肌肉沒有得到伸展或者松弛，從而在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)一系列的癥狀。
因此患者要注意在運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，讓關(guān)節(jié)變得柔軟以及讓肌肉變得松弛，有這樣能夠避免在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉出現(xiàn)拉傷，從而讓運(yùn)動(dòng)效果更好。
三、運(yùn)動(dòng)過程間斷次數(shù)比較多
有很多中老年人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并沒有按照規(guī)定的時(shí)間內(nèi)持續(xù)完成規(guī)定運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間段的完成。就如步行，有些人在走路的時(shí)候邊走邊停下來和別人交流，或者在路上停下來，這樣的間斷運(yùn)動(dòng)就不能很好的達(dá)到消耗能量目的，就不會有降糖的效果。
因此在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果會感覺時(shí)間過長而枯燥，可以結(jié)伴運(yùn)動(dòng)，這樣可以邊運(yùn)動(dòng)邊聊天，也不會影響停止間斷。
糖尿病患者是身體特別特殊的一類人群，很多患者都需要長期用藥。當(dāng)然，用藥也是得有講究的，得有方法的。千萬不可隨意用藥。除了遵醫(yī)囑，還有哪些是糖尿病患者的用藥誤區(qū)呢?本篇，就帶大家一起來看一看，希望以此能夠引起糖尿病患者的足夠重視。
1、查出糖尿病就用藥
一般新診斷的糖尿病患者應(yīng)先進(jìn)行飲食控制、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)、生活有規(guī)律、保持情緒穩(wěn)定、肥胖者減肥，觀察1一2個(gè)月左右。如果經(jīng)過這些措施處理后血糖控制滿意，就可以堅(jiān)持非藥物治療，只有經(jīng)上述處理后血糖控制不滿意者，才加用適當(dāng)?shù)慕堤撬幬镏委煛?/p>
2、同類藥物合用
口服降糖藥有促胰島素分泌類、雙胍類、α一糖苷酶抑制劑、胰島素增敏劑等多種，每一類藥物的作用機(jī)制各不相同，但同一類藥物的作用機(jī)制基本相似，所以一般不主張同一類藥物合用。同類藥物合用有時(shí)會導(dǎo)致嚴(yán)重低血糖。
3、選藥不當(dāng)
如肥胖患者應(yīng)用促胰島素分泌劑，消瘦患者或者心、肺、肝臟、腎功能異常者應(yīng)用雙胍類藥物，急性并發(fā)癥如酮癥酸中毒或嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥，如腎病等患者應(yīng)盡量避免使用口服降糖藥。
4、只吃藥，不復(fù)查
化驗(yàn)血糖一方面可以了解病情控制情況以及臨床治療效果，同時(shí)也可作為選擇藥物及調(diào)整藥量的重要依據(jù)。隨著病程的延長，許多磺脲類降糖藥物的效果逐漸降低，醫(yī)學(xué)上稱之為“降糖藥物繼發(fā)性失效”。有些患者不注意定期復(fù)查，自己覺得一直沒間斷治療，心理上有了安全感，但若出現(xiàn)藥物繼發(fā)性失效，實(shí)際上形同未治。有的患者一直吃著藥，結(jié)果還是出現(xiàn)了并發(fā)癥，原因就在于此。
5、中醫(yī)藥根治糖尿病
無論是西醫(yī)還是中醫(yī)，目前還都沒有解決糖尿病的根治問題。客觀地說，中藥在糖尿病慢性并發(fā)癥的防治方面有一定的作用，但就中藥效果而言，中藥效果遠(yuǎn)不及西藥。
6、過度降糖
許多糖尿病患者為了將血糖迅速控制下來，往往多種藥物聯(lián)合、超劑量服用，這樣不僅使藥物副作用增加，而且容易矯枉過正，引發(fā)低血糖，甚至出現(xiàn)低血糖昏迷，非常危險(xiǎn)。
糖尿病是一種慢性疾病，如果沒有治療控制它給患者帶來的只有各種傷害，會讓患者痛苦不堪。就如糖尿病足、糖尿病視網(wǎng)膜病變，都是糖尿病的并發(fā)癥。因此，糖尿病患者在血糖升高的時(shí)候要及時(shí)控制，并且學(xué)會保護(hù)自己的眼睛。
一、避免陽光照射眼睛。在外出的時(shí)候要避免讓眼睛長時(shí)間暴露在陽光強(qiáng)烈的環(huán)境下，防止讓眼睛受損。
二、避免劇烈運(yùn)動(dòng)。對于眼睛不是很好的糖尿病患者來說，劇烈運(yùn)動(dòng)容易讓視網(wǎng)膜新生血管破裂，引起視力下降。同時(shí)在平時(shí)還要少做一些會引起眼壓升高的舉動(dòng)，如舉重物、蹲馬步等運(yùn)動(dòng)，都是不適合的，還有要避免頭部突然低于腰部水平線以下的各種活動(dòng)，如彎腰系鞋帶、倒立等。
三、定期檢查。定期檢查可以早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，定期的檢查眼底及熒光血管造影，以監(jiān)測糖尿病視網(wǎng)膜病變的進(jìn)展。建議糖尿病患者眼部檢查時(shí)間間隔為發(fā)病后5年首次檢查，在后期每年一次，如果在檢查時(shí)有異常發(fā)現(xiàn)，并且要頻繁的進(jìn)行復(fù)診。
四、控制血壓。糖尿病很容易并發(fā)高血壓，而高血壓是糖尿病視網(wǎng)膜發(fā)生的重要因素，如果血壓長期的升高，就會引起視網(wǎng)膜的一些病理改變，就會促進(jìn)糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生和發(fā)展。所以將血壓控制在正常范圍內(nèi)是很必要的，控制血壓也可以減少一些心腦血管疾病的發(fā)生。
患者如何科學(xué)飲食預(yù)防糖尿病眼??？
一、控制熱量。糖尿病患者要限制主食的攝入，不要過多也不能過少，可以選擇少食多餐，還要注意不能吃各種糖類和甜食，避免血糖升高。
二、注意碳水化合物的攝入。糖尿病患者要注意碳水化合物的攝入，人需要能量，碳水化合物是能量的主要來源之一，但糖尿病患者又需要控制糖分，還避免發(fā)生酮癥酸中毒，所以對于碳水化合物的攝入一定要多加注意。
三、多吃些粗釬維素?？梢远喑孕┦卟祟愐约按肘F維的食物，可以防止出現(xiàn)便秘。
四、經(jīng)常喝枸杞水等?？梢詫㈣坭?、山藥、薺菜一起熬湯當(dāng)茶飲用，可以降低血糖，還能降低血壓。
一說起糖尿病，很多患者往往談糖色變.事實(shí)上，除了糖尿病本身，糖尿病所造成的各種并發(fā)癥也應(yīng)當(dāng)重視。其中，糖尿病足病是糖尿病最常見的并發(fā)癥之一，發(fā)病率約為25%,也就是說糖尿病患者中每4人就有1人發(fā)生足部潰瘍。一旦發(fā)生糖尿病足，輕者足部有傷口，重者需要截肢致殘甚至危及生命。
糖尿病患者如何保護(hù)腳部
◆ 糖尿病足病的治療和護(hù)理中，控制血糖最重要，應(yīng)防止多余的糖，包括飲食和生活習(xí)慣等。此外，煙、酒危害巨大；吸煙可刺激血管，引起血管問題；飲酒對血糖控制造成不利影響。糖尿病患者應(yīng)戒煙、戒酒。
◆ 每天檢查足部，在明亮處檢查足趾間和足掌，如自己檢查不方便，可以用鏡子或請家人協(xié)助。檢查足部的皮膚有無異常變化，特別要注意，有無水泡、紅腫、破皮等。如有胼胝或雞眼，一定要去正規(guī)的醫(yī)院治療。
◆ 每天可以用溫水洗腳（不超過37℃），浸泡時(shí)間不宜過長，一般不超過5~10分鐘。洗完以后，要用柔軟的毛巾輕輕的擦干，尤其是趾縫間皮膚。如果足部皮膚比較干燥，可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍櫮w霜；腳部干裂時(shí)涂尿素霜。
◆ 正確修剪腳趾甲，多數(shù)情況下，建議是洗完腳后再剪趾甲，這時(shí)候的趾甲偏軟，易于修剪。修剪趾甲時(shí)，不能剪的太短，也不要將趾甲邊緣修成圓形或者有角度，剪平成一字。
◆ 選擇正確的鞋、襪，鞋子要挑選大小合適、圓頭、透氣、鞋底不易太薄。穿新鞋時(shí)，時(shí)間不宜過長，穿20~30分鐘后要檢查足部是否被擠壓或是摩擦。從每天穿1~2小時(shí)，逐漸增加穿鞋時(shí)間。每次穿鞋前，應(yīng)仔細(xì)檢查鞋內(nèi)是否存在異物，如小石子、小沙粒；注意鞋內(nèi)是否平整。切忌赤腳走路，或穿涼鞋及人字拖，防止損傷足部皮膚。襪子應(yīng)選擇透氣性好、吸水性好且柔軟的淺色棉襪，襪口不宜過緊，襪子應(yīng)每天更換，保持清潔。
◆ 冬季避免使用熱水袋、暖寶寶、火爐等取暖，防止?fàn)C傷。
◆ 如足部發(fā)現(xiàn)傷口，應(yīng)盡早到醫(yī)院治療。
糖尿病作為一種目前不可治愈的慢性疾病，需要長期的堅(jiān)持，在治療過程中，除了嚴(yán)格按時(shí)服藥、定期檢查之外，飲食方面也非常重要，需要提起足夠的重視，雖然糖尿病患者多為年齡較大者，但年輕人和小孩同樣也會患糖尿病。
糖尿病患者可以喝粥嗎？
糖尿病患者是可以適量喝粥的，但是不能喝文火慢熬的粥，因?yàn)槊字泻写罅康奶妓衔?，這種物質(zhì)在體內(nèi)會被酶分解為糖分，熬得越粘稠的粥，含有的碳水化合物就越容易被人體所吸收，這樣一來，更容易使體內(nèi)的血糖水平升高，對糖尿病患者是有害的，一定要拒絕久熬的粥。
糖尿病患者應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物？
1、碳酸飲料
碳酸飲料可以說是現(xiàn)代人的最愛，尤其是年輕人和小孩，炎炎的夏日冰涼的碳酸飲料簡直是消暑利器。但是，眾所周知，碳酸飲料中含有大量的糖分和熱量，糖尿病患者本就體熱，補(bǔ)充過多的熱量會造成糖尿病患者更容易發(fā)胖，但更重要的是，碳酸飲料中含有的大量糖分無疑會使血糖水平快速升高，加重身體的負(fù)擔(dān)。
2、果汁
糖尿病患者可以適量的吃水果，但切忌喝果汁。將水果榨成鮮榨果汁后，水果中含有的糖分都被釋放出來，被人體直接大量的吸收，同樣會引起糖尿病患者的血糖快速升高，糖尿病人本身就喜歡甜的東西，會控制不住多喝，而水果中含有粗纖維，還可以讓人產(chǎn)生飽的感覺。
3、糖
實(shí)際意義上的糖果等就不再贅述，不言而喻，糖果含有大量的糖分。但糖尿病人要注意的是，用糖為原料做的各種菜品也要遠(yuǎn)離，比如糖醋排骨等，經(jīng)過加工之后含有的糖分會更容易讓人吸收，引起血糖水平的快速升高，這對糖尿病患者十分有害。
4、糯米
糯米中同樣也含有大量的糖分。同時(shí)糯米又不利于人體消化，進(jìn)入胃之后長時(shí)間消化不了，大量的糖分被分解出來，引起血糖水平的急劇升高。
5、高鈉食物
糖尿病患者在避免糖尿病加重的同時(shí)，還要注意其他方面的疾病和并發(fā)癥。高鈉食物比如食鹽、各種調(diào)味品和膨化食品等，會引起高血壓、心血管等多種疾病，對糖尿病的治療也是不利的。糖尿病患者本就代謝出現(xiàn)問題，長期食用高鈉食物無疑會加重代謝的紊亂，其危害不言而喻，最終必然會造成拆東墻補(bǔ)西墻的局面。
糖尿病患者一定不能自暴自棄，在與糖尿病抗衡的階段，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行治療，每天自測血糖含量，同時(shí)，合理膳食也很重要，遠(yuǎn)離以上6種食物，管住嘴邁開腿。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國糖尿病總患病人數(shù)超過5000萬。隨著糖尿病的隊(duì)伍越來越大，人們也越來越關(guān)注糖尿病的預(yù)防與治療。中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師李焱說，在 糖尿病治療提倡的糖尿病教育、自我血糖監(jiān)測、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療和藥物治療，大部分都由患者自己完成。在治療過程中，不少患者在飲食、運(yùn)動(dòng)、用藥方面都容易相信民間說法和誘人的廣告。在此，我們請專家對糖尿病患者常有的生活習(xí)慣進(jìn)行點(diǎn)評。
天天吃南瓜、苦瓜、柚子，這些能降糖no!
平衡、有規(guī)律的飲食yes!
不知從什么時(shí)候起，南瓜、苦瓜、柚子等成不少糖尿病患者降糖的食療方法，甚至有人一頓一個(gè)小南瓜，天天如此，血糖沒降卻升高了。是不是長期吃南瓜、苦瓜就可以降低血糖呢?李焱說，目前還沒有這方面的研究結(jié)果，這些食物中并沒有含有某種降血糖的成分。有人曾經(jīng)做過試驗(yàn)，一餐吃5-6斤苦瓜，稍微能降低一點(diǎn)血糖，效果非常弱，而市面上的一些南瓜茶、苦瓜含片宣稱能降血糖，其實(shí)大多是添加了西藥的成分。
醫(yī)生建議：飲食管理是糖尿病治療的基石，許多輕度糖尿病患者只需進(jìn)行恰當(dāng)?shù)娘嬍彻芾聿⑴浜献鲞m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，就可達(dá)到防治要求。平衡而有規(guī)律的飲食，為糖尿病患者的健康提供充足的營養(yǎng)。糖尿病患者飲食請記住八少八多：副食少葷多素;肉類少肉多魚;主食少細(xì)多粗;烹飪少油炸多蒸煮;口味少鹽多醋;少煙酒多飲茶;飲食少量多餐;生活少吃多動(dòng)。
少吃米飯、不吃水果no!
什么都能吃，什么都有量，還要分情況。yes!
有些糖尿病人絕對不吃水果，甚至每餐用小磅秤來測重食物，絲毫不能有偏差，害怕吃甜食和淀粉類食物讓血糖控制不好。其實(shí)糖分為單糖、雙糖和多糖，基本上所有的食物都含有不同程度的糖分，米飯、面食全都是多糖?？筐囸I來控制血糖是行不通的。生活中要怎么吃，吃多少，這需要根據(jù)病人的具體情況，由營養(yǎng)師來制訂飲食計(jì)劃。
醫(yī)生建議：其實(shí)糖尿病患者什么都能吃，但什么都有量，還要分情況。教一個(gè)合理飲食的訣竅：改變晚餐豐盛或吃夜宵的習(xí)慣，限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物，如蛋黃、奶油、蝦蟹類、動(dòng)物腦和內(nèi)臟及各種精致蛋糕和糖類。選用低脂食物，如植物油、酸牛奶、谷物豆類、各種粗糧、雞蛋蛋白、適量瘦肉、家禽、魚類等。保證每天吃新鮮蔬菜水果8兩以上，并注意增加深色或綠色蔬菜比例。增加維生素、纖維的攝入，如各種蔬菜、瓜果、適量洋蔥、大蒜、香菇、木耳等，少吃鹽。少喝含糖飲料，多喝茶。
赤腳走鵝卵石路no!
最簡單的運(yùn)動(dòng)：行走、散步y(tǒng)es!
如今，很多公園、小區(qū)里都鋪有鵝卵石路，許多老人也愛赤腳在上面走走，因?yàn)榘凑罩嗅t(yī)的理論，給足部的穴位以適當(dāng)?shù)拇碳た梢源龠M(jìn)全身的氣血循環(huán)，從而起到健身防病的效果。但糖尿病患者則不宜做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樘悄虿〔∪说淖悴亢苋菀讐木?，赤腳走鵝卵石路，易造成病人輕度外傷，最后可能導(dǎo)致截肢的后果。糖尿病病人的末梢神經(jīng)病變，使足感覺遲鈍，赤腳走路對糖尿病患者是一個(gè)危險(xiǎn)行為，因?yàn)橐坏┦軅菀赘腥?，傷口不易愈合。臨床中，就有糖尿病患者因剪指甲不慎弄了個(gè)傷口，最后造成截肢。
醫(yī)生建議：運(yùn)動(dòng)能減輕體重，改善胰島素敏感性，可以使血糖降低。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)是減肥的有效方法，可糾正異常脂血癥，降低血壓，使心肺功能得到鍛煉。但是糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循適量、循序漸進(jìn)和長期堅(jiān)持的原則。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，至少每周3次以上。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于20-30分鐘，一般不超過1小時(shí)，包括運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備及運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)動(dòng)作。最好以持續(xù)、緩慢的方式來運(yùn)動(dòng)：行走、散步、爬山。
進(jìn)食高糖分的食物，的確對預(yù)防糖尿病有百害而無一益?？刹怀蕴?，就不得糖尿病了？事情遠(yuǎn)沒有這么簡單。這是因?yàn)槲覀兠刻焐眢w所需的碳水化合物主要來源于食物。
誤區(qū)1:粗糧不含糖，可以多吃
錯(cuò)。粗糧是比精米面含更多有益健康的膳食纖維，但粗糧也是主要由碳水化合物構(gòu)成，在進(jìn)食時(shí)總量也要控制。從控制熱量的角度上看，正確的原則是對所有含碳水化合物的食品一視同仁，控制每天的總熱量，膳食品種要爭取多樣化。
誤區(qū)2:無糖食品隨意吃
錯(cuò)。進(jìn)食高糖分的食物，的確對預(yù)防糖尿病有百害而無一益。可不吃糖，就不得糖尿病了？事情遠(yuǎn)沒有這么簡單。這是因?yàn)槲覀兠刻焐眢w所需的碳水化合物主要來源于食物，而糖尿病主要表現(xiàn)在機(jī)體對糖（也就是碳水化合物）代謝的紊亂。所謂的無糖食品只是指不含葡萄糖，并非完全不含碳水化合物，吃多了還是對身體健康不利的。
誤區(qū)3:得了糖尿病，就得少吃
錯(cuò)。要保持每天的工作和生活擁有足夠精力，我們的身體需要一定的能量來源。正確的態(tài)度是根據(jù)自身的健康狀況和工作性質(zhì)，再?zèng)Q定每天應(yīng)該進(jìn)食的總熱量，對每種食物都應(yīng)適量食用。簡單概括起來，總量控制，結(jié)構(gòu)調(diào)整.具體的飲食控制方案，因人、因時(shí)各異。如果長期保持饑餓狀態(tài)，血糖持續(xù)偏低，糖尿病反而會加重。
檢查血糖是每個(gè)糖尿病患者都需要做的事情，可能很多患者都認(rèn)為檢查血糖是一件很簡單的事情，也不用特別注意，但有很多患者在檢查血糖的時(shí)候都容易進(jìn)入這些誤區(qū)，而自己卻不知道，導(dǎo)致血糖檢測結(jié)果出現(xiàn)誤差或者錯(cuò)誤。那患者需要注意哪些誤區(qū)呢？讓我們一起來看看吧。
一、在檢測餐后血糖前就停用降糖藥
由于降糖藥是需要在就餐的時(shí)候或者是餐前服用的，而糖尿病患者是需要檢查餐后血糖，可以檢查藥物都血糖的控制情況，如果在測量前停止藥物服用，那檢測出來的結(jié)果就不能準(zhǔn)確知道血糖的真實(shí)反應(yīng)，而且停止藥物還容易造成血糖波動(dòng)不穩(wěn)。因此在檢查前要照常服用藥物，才能讓檢測結(jié)果正確。
二、在檢查血糖前過分的控制飲食
很多患者會為了讓自己檢查出來的血糖值能夠達(dá)標(biāo)，就在檢查前過分的控制飲食，雖然這樣能夠讓血糖結(jié)果會比正常時(shí)候低，但是卻不能表達(dá)自己正常的血糖情況。所以為了檢查結(jié)果的真實(shí)性，要讓自己跟平時(shí)一樣用餐用藥，而且要保證足夠的睡眠，這樣測量出來的血糖就是正確的。
三、只檢查空腹血糖
在生活中有很多糖尿病患者以為空腹血糖就是自己的血糖值，也以為測量血糖就是空腹血糖才是最準(zhǔn)確的，就忽略了餐后血糖也是檢測血糖的重要指標(biāo)之一。由于在糖尿病早期很多患者會表現(xiàn)為餐后血糖升高而空腹血糖正常，所以僅僅檢查空腹血糖，就容易出現(xiàn)漏診。
一般來說，餐后血糖的升高要比空腹血糖更為準(zhǔn)確，如果能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)餐后血糖異常，可以幫助預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的出現(xiàn)，另外由于在早期糖尿病血糖的上升只出現(xiàn)在餐后血糖，所以就需要選擇對應(yīng)的藥物來進(jìn)行治療。因此，在檢測血糖的時(shí)間里，餐后血糖檢測要作為一個(gè)時(shí)間點(diǎn)來監(jiān)測。
糖尿病患者應(yīng)先計(jì)算出一天所需的熱量，再?zèng)Q定早餐、中餐、晚餐與點(diǎn)心的分配比例。很多人就是誤認(rèn)為總熱量攝取沒錯(cuò)就行了，結(jié)果越吃越有問題。其實(shí)在遵循總熱量的前提下，還要合理地安排三餐。
糖尿病患者中大多數(shù)因飲食生活不規(guī)律，如沒有定時(shí)吃三餐或暴飲暴食而發(fā)病。因此，專家建議糖尿病患者一般早餐、中餐、點(diǎn)心、晚餐之比應(yīng)為6:6:1:7。
少食多餐
即使一整天的飲食總熱量沒有過多，但是早餐沒吃、午餐簡略，晚餐吃得很多，也會導(dǎo)致電血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度增高，從而促使胰島素大量分泌。而血糖濃度的持續(xù)升高，反復(fù)刺激胰島素大量分泌，造成胰島細(xì)胞提前衰竭而誘發(fā)糖尿病。對于已經(jīng)是糖尿病的患者，這樣更會影響血糖值的控制狀況。而且由于晚上活動(dòng)量較少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，逐漸使人發(fā)胖，造成脂肪肝、肥胖癥等。
增加飽腹感的方法
糖尿病患者因經(jīng)常限制熱量的攝取而感到肚子餓。但如果用點(diǎn)心思的話，也可以做到有飽感。
首先，吃東西時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，因?yàn)檫@樣可以刺激“飽足中樞”，即使沒有吃下很多東西，也可以感到有飽感，不過，必須堅(jiān)守適量原則。
其次，單位數(shù)量相同的食物，最好挑選質(zhì)地比較天然粗糙的食物，并盡量將香菇、海帶、粉絲等無熱量的食物納入每一餐的菜肴中。
不必完全去除甜食
甜食會導(dǎo)致血糖值急速上升，這是必須控制甜食的主要原因。但是，也不是完全不能吃甜食，在不影響血糖控制的范圍內(nèi)，稍微享受點(diǎn)甜食是無所謂的。喜歡甜食的患者可以慢慢減低甜味，等舌頭適應(yīng)了低甜的食物時(shí)，就不會那么想念甜食了。
不提倡過量攝取糖類，但并不是說極端限制糖類。因?yàn)槟X部等中樞神經(jīng)的熱量來源只限定于葡萄糖，如果葡萄糖攝入不足的話，腦部便無法正常運(yùn)作，所以糖類還是要保證足量攝入的。
有位糖尿病患者，在外出旅游時(shí)忽然頭暈、出冷汗、跌倒在地，幸虧大家?guī)兔Γ彼歪t(yī)院，醫(yī)生診斷是低血糖休克，輸注葡萄糖后，很快就好了，但很多人不明白，糖尿病是血糖過高，怎么反而會出現(xiàn)低血糖呢？
糖尿病確實(shí)是血糖過高，容易并發(fā)心腦、腎臟、眼底血管等多處病變的慢性疾病。但引起糖尿病的病理原因是患者的胰島細(xì)胞不能正常分泌胰島素，使血糖不能被正常利用和轉(zhuǎn)換儲存而呈高血糖狀態(tài)，同時(shí)由于胰島素釋放遲鈍，其高峰值又可高于正常，容易在進(jìn)食后3-5小時(shí)將血糖降得過低，使發(fā)生低血糖的可能性增加，在控制飲食、運(yùn)動(dòng),或用藥物控制血糖時(shí)，如把握不當(dāng)，更容易導(dǎo)致低血糖發(fā)生。低血糖的表現(xiàn)，輕者僅有饑餓、乏力的感覺，重者會頭暈、出冷汗、虛脫、甚至休克。
糖尿病患者都應(yīng)對低血糖有足夠的警惕，要控制飲食，做到少吃多餐；運(yùn)動(dòng)量應(yīng)控制得當(dāng)；學(xué)會自我檢測血糖和正確使用降糖藥。此外，為防止意外發(fā)生低血糖，外出時(shí)應(yīng)隨身帶一些糖果、點(diǎn)心，有低血糖預(yù)兆時(shí)可隨時(shí)進(jìn)食。
小細(xì)節(jié)：
糖尿病患者對血糖的調(diào)節(jié)能力差，控制血糖一定要得法 。糖尿病患者可隨身攜帶一張卡片，寫明病情和應(yīng)急求助方式，以利于發(fā)生意外時(shí)別人可以給予救助。
很多糖尿病患者擔(dān)心參加體育活動(dòng)會增加飯量，加重病情，因此不敢或很少參加體育鍛煉，從而造成腸胃蠕動(dòng)緩慢而便秘。事實(shí)上，糖尿病患者適當(dāng)參加體育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，預(yù)防自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，并能增強(qiáng)腸胃運(yùn)動(dòng)，有利于預(yù)防便秘。適當(dāng)體育活動(dòng)還可以改善肌糖原氧化代謝，使肌肉組織中的葡萄糖充分利用，促進(jìn)血液中的葡萄糖迅速到達(dá)肌肉組織，使血糖降低。因此，運(yùn)動(dòng)鍛煉是治療糖尿病的一項(xiàng)重要措施。除糖尿病酮癥、感染、活動(dòng)型肺結(jié)核等以外，一般輕、中型患者均可在醫(yī)師指導(dǎo)下開展適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車、打太極拳、練氣功、做保健操、游泳等，對治療糖尿病和預(yù)防便秘均有良好效果。但應(yīng)定期檢查血糖、尿糖，隨時(shí)觀察患者的反應(yīng)，及時(shí)掌握和調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量。
膳食纖維可降低血糖、血脂、減肥，同時(shí)能促進(jìn)腸蠕動(dòng)功能，縮短腸內(nèi)容物通過腸道的時(shí)間，防止便秘。所以，糖尿病患者宜進(jìn)食富含膳食纖維的飲食，如大白菜、黃瓜、苦瓜、芹菜、菠菜、洋蔥、番茄等各種新鮮蔬菜，也可適當(dāng)吃鮮桃、鴨梨、獼猴桃等水果。此外，黃豆芽、綠豆芽既含膳食纖維又含維生素，也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食。一般每天攝入富含膳食纖維的食品以占糖類的50%為宜。
糖尿病患者忌直接食用快速升高血精的食品如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶汁、水果糖、蜜餞、水果罐頭、各種市售果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、果醬、甜面包以及蛋糕、月餅、綠豆糕、糖年糕等。這些高糖食物極易被機(jī)體吸收而促使血糖升高、增加胰腺負(fù)擔(dān)，從而加重糖尿病患者的病情。
糖尿病患者限制對血脂有影響的食物。如牛油、羊油、豬油、奶油、肥肉、豬腦、羊腦、牛腦、雞蛋黃、松花蛋、堵肝、雞肝、豬腎、牛腎以及其他部分的動(dòng)物內(nèi)勝。糖尿病患者血糖控制不好時(shí)，常引起脂質(zhì)代謝紊亂，出現(xiàn)高脂血癥，故糖尿病患者必須預(yù)防血脂升高，這對日后防止心臟和血管病變的發(fā)生有積極意義。
糖尿病患者忌食高碳水化合物食品。如芋頭、高粱、蓮藕、粉條、粉皮、糯米、菱角等，如果食用可相應(yīng)減主食量，待血糖下降和尿糖減少后，也可以適量增加主食25一50克。主食要輪換食用或混合食用，以提高營養(yǎng)價(jià)值。
糖尿病患者忌食升血糖指數(shù)高的水果。香蕉、橘子、楊梅、葡萄、金橘、荔枝、椰子、羅漢果、龍眼肉、大棗等，糖尿病患者不宜食用。這些水果含有豐富的果糖，食用后引起血糖升高，加重糖尿病的病情。
易忌油炸食品。如油條、油餅、炸雞、薯片、油面筋、方便面等。油炸本身就會讓好好的植物油產(chǎn)生反式脂肪，更要緊的是，為了讓一鍋油能連續(xù)煎炸很長時(shí)間，必須使用那種特別穩(wěn)定、不易氧化的油，而這種油必定是含有大量飽和脂肪的油，特別容易升高血脂，也容易加重糖尿病。
糖尿病患者控制飲食絕不意味著盡量少吃，因?yàn)殚L期饑餓，熱最不足可導(dǎo)致機(jī)體自身消耗，不僅會出現(xiàn)消瘦、抵抗力減弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病也者要遵照醫(yī)囑，合理安排每日總熱量、蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的適當(dāng)比例，訂出自己較理想的食譜。
糖尿病飲食首先是平衡膳食，各種營養(yǎng)素之間需保持一定的比例，肉食攝入減少，使機(jī)體蛋白質(zhì)不足，易導(dǎo)致患者抵抗力降低，更易發(fā)生感染。
不少糖尿病患者認(rèn)為，主食越少吃城好，甚至連續(xù)數(shù)年把主食控制在每餐僅吃半兩到一兩，這會造成兩種后果。一是由于主食攝入不足，總熱量無法滿足機(jī)體代謝的需要，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)過量分解、身體消瘦、營養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。二是控制了主食量，但對油脂、零食、肉蛋類食物不加控制，使每日總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超標(biāo)，且脂肪攝入過多，如此易并發(fā)高脂血癥和心血管疾病，使飲食控制失敗。其實(shí)，糖尿病飲食主要控制總熱量與脂肪。而主食中含有較多的復(fù)合碳水化合物，升血糖的速度相對較慢，應(yīng)該保證吃夠量。
部分患者錯(cuò)誤地認(rèn)為，糖尿病就不該吃甜食，咸面包、咸餅干以及市場上大量糖尿病專用甜味劑食品不含糖，饑餓時(shí)用它們充饑，不需要控制。其實(shí)，各種面包、餅干都是糧食做的，與米飯、饅頭一樣，吃下去也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。因此，這類食品可以用來改善單調(diào)的口味，提高生活樂趣。不過必須計(jì)算進(jìn)總熱量。
有些患者為了控制好血糖，自作主張少吃一頓飯，特別是早餐，認(rèn)為能省一頓藥。其實(shí)，吃藥不僅是為了對抗飲食導(dǎo)致的高血糖，還是為了降低體內(nèi)代謝和其他升高血糖的激素所致的高血糖。并且，不暗示吃飯也容易誘發(fā)餐前低血糖而發(fā)生危險(xiǎn)。另外，少吃這一頓，必然下一頓飯且增大，進(jìn)而導(dǎo)致血搪控制不穩(wěn)定。因此，按時(shí)、規(guī)律地用藥和吃飯很重要。
