椰子銀耳雞湯——滋補(bǔ)血?dú)鉂?rùn)肺養(yǎng)顏
滋補(bǔ)養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“椰子銀耳雞湯——滋補(bǔ)血?dú)鉂?rùn)肺養(yǎng)顏”，相信能對(duì)大家有所幫助。
椰子全身都是寶，椰子肉可以吃，椰子汁也好喝，可以清涼解暑，是不錯(cuò)的夏季飲品，一般在南方地區(qū)盛產(chǎn)椰子，可以有很好的滋陰的作用，椰子的食用率比較高，而且有很多的食用方法哦，來(lái)看看椰子銀耳雞湯的做法吧，可以有潤(rùn)肺養(yǎng)顏的作用和效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是氣血不佳者
椰子銀耳雞湯
所需材料
椰子1個(gè)、凈雞1只、銀耳40克、姜1片、蜜棗4顆、杏仁10克、鹽10克
椰子雞湯的做法
1.將雞洗凈，剁成小塊;椰子去殼取肉，洗凈;銀耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗凈;蜜棗、杏仁分別洗凈。
2.鍋中放入適量清水，加入上述所有材料，待滾開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，放鹽調(diào)味即成。
椰子銀耳雞湯的功效與作用
椰子肉具有補(bǔ)益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。此湯滋補(bǔ)血?dú)?、?rùn)肺養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)精添髓、補(bǔ)虛損，也可以說(shuō)是女性朋友專屬的養(yǎng)顏湯。椰子肉可以和雞肉一起搭配煮湯，適合女性們吃，可以有滋陰養(yǎng)陰的作用，對(duì)于美容護(hù)膚有好處，而且還可以補(bǔ)氣血的哦，對(duì)于補(bǔ)腦安神有一定的效果。
這道椰子銀耳雞湯你學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有安神健胃的效果，對(duì)于強(qiáng)身健體有幫助，同時(shí)也可以養(yǎng)顏美容，適合女性們吃哦。
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椰子大家都吃過(guò)嗎，椰子汁大家一定不陌生的吧，一般到了春夏季的時(shí)候椰子就成熟了，很多地方都有賣(mài)椰子汁的哦，一大個(gè)圓形的里面很多的水分，甘甜可口，而且里面的果實(shí)也很有營(yíng)養(yǎng)，下面就來(lái)看看椰子的食用方法。
椰子銀耳雞湯
椰子銀耳雞湯所需材料
主要食材椰子 ( 1個(gè) )、凈雞 ( 1只 )、銀耳 ( 40克 )；輔助佐料姜 ( 1片 )、蜜棗 ( 4顆 )、杏仁 ( 10克 )、鹽 ( 10克 )
椰子雞湯的做法
1、將雞洗凈，剁成小塊;椰子去殼取肉，洗凈;銀耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗凈;蜜棗、杏仁分別洗凈。
2、鍋中放入適量清水，加入上述所有材料，待滾開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，放鹽調(diào)味即成。
椰子銀耳雞湯的功效與作用
椰子肉蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維。具有補(bǔ)益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。銀耳銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。椰子銀耳雞湯此湯滋補(bǔ)血?dú)?、?rùn)肺養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)精添髓、補(bǔ)虛損，也可以說(shuō)是女性朋友專屬的養(yǎng)顏湯。這樣的搭配適合的人群很多，首選來(lái)說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)就具有美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)殂y耳就是可以有養(yǎng)陰清熱的作用，搭配椰子一起食用的話還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且雞肉還可以健脾胃，這樣一起搭配補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)氣血，而且還可以潤(rùn)腸通便哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇。
椰子銀耳雞湯這道湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，椰子的蛋白質(zhì)和纖維素很多，搭配銀耳可以養(yǎng)陰補(bǔ)腦，雞肉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
銀耳大家都知道，也經(jīng)常吃，但是很多人都對(duì)它不是很了解，其實(shí)吃銀耳的好處還是有很多的，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充膠原蛋白也有好處，銀耳的食用方法也有很多，今天介紹這道具有潤(rùn)肺美容滋陰補(bǔ)氣的椰子銀耳雞湯的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是氣血不佳者
椰子銀耳雞湯
所需材料
椰子1個(gè)、凈雞1只、銀耳40克、姜1片、蜜棗4顆、杏仁10克、鹽10克
椰子雞湯的做法
1、將雞處理干凈，血水洗凈，隨后剁成小塊，備用。
2、椰子的外殼去除，隨后將之果肉取出。洗凈備用。
3、將銀耳放入溫水中進(jìn)行浸透，等完全泡開(kāi)后，將它的硬梗剪去，再將之剪碎。
4、將蜜棗、杏仁分別洗凈，備用。
5、隨后鍋里放入適當(dāng)?shù)那逅?，將上述所有的食材放入，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮兩個(gè)小時(shí)，最后放入食鹽就可以吃了。
椰子銀耳雞湯的功效與作用
椰子銀耳雞湯這道湯，很多人都喜歡吧。它很滋養(yǎng)身體的，它可以安眠健胃、潤(rùn)肺養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力等等的功效。椰子肉對(duì)于脾胃的好處很大，可以殺滅腸道內(nèi)的寄生蟲(chóng)。從而確保了腸胃的健康。腸胃不好的人，可以食用它。雞肉中的鈣物質(zhì)很多，而且還富含蛋白質(zhì)，對(duì)于免疫力有著很大的幫助。銀耳補(bǔ)而不膩，可以很好的開(kāi)胃，那些食欲不佳的人，可以食用，并且還能緩解神經(jīng)衰弱。這道養(yǎng)生食譜對(duì)于滋陰潤(rùn)燥美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)有好處，特別對(duì)于愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)，越吃越美麗。
椰子銀耳雞湯的制作上面都介紹了，營(yíng)養(yǎng)都在湯里，雞肉可以強(qiáng)身健體，還能有補(bǔ)虛勞的作用，和銀耳椰子一起吃，對(duì)于提高人體免疫力，清熱滋陰健脾胃來(lái)說(shuō)效果還是很不錯(cuò)的，可以有很好的提高體質(zhì)的功效，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
很多女性都有貧血啊，或者是身體虛弱的情況，這個(gè)狀態(tài)如果不及時(shí)的調(diào)理的話很容易出現(xiàn)各種的健康問(wèn)題，讓人們感覺(jué)很疲憊。那么女性什么樣的食物適合調(diào)養(yǎng)呢，不如選擇雞湯吧，今天介紹的雞湯格外不同哦。
椰子雞湯
所需材料
主要食材白芍 ( 15克 )、椰子肉 ( 100克 )、雞肉 ( 150克 )、菜心 ( 30克 )；輔助佐料鹽 ( 5克 )
椰子雞湯的做法
1、將椰子洗凈，切塊;
2、白芍洗凈備用2將母雞肉洗凈切塊，瀝水備用，菜心洗凈
3、煲鍋上火倒入水，下入椰子、極快、白芍，煲至快熟時(shí)，加入鹽、下入菜心煮熟即可
椰子雞湯的功效與作用
椰子雞湯是廣東一帶的漢族風(fēng)味名菜，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等。屬于粵菜系。是十分清甜的湯水，椰子的甜，雞肉的香，實(shí)是雞湯中的上品。也許有人說(shuō)椰子雞湯是女性專屬的養(yǎng)顏湯。此湯補(bǔ)腎健腦、補(bǔ)血養(yǎng)神、滋潤(rùn)肌膚。白芍具有補(bǔ)血養(yǎng)血、平抑肝陽(yáng)、柔肝止痛、斂陰止汗等功效。椰子肉具有補(bǔ)益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的功效。雞肉的營(yíng)養(yǎng)很豐富，健脾養(yǎng)胃，而且還可以活血強(qiáng)健堅(jiān)固，適合各類(lèi)的人群食用，這樣搭配食用的話不僅可以補(bǔ)血補(bǔ)腎，具有健腦的作用，而且還可以滋潤(rùn)皮膚，適合女性調(diào)養(yǎng)食用哦，大家不妨在平時(shí)的時(shí)候特別是女性選擇椰子雞湯是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于椰子雞湯這道湯的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，女性朋友們可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康有利。這里提醒女性朋友們一定要注意自己的健康問(wèn)題，不要覺(jué)得自己很強(qiáng)壯，其實(shí)有的時(shí)候還是需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，對(duì)健康有好處。
椰子大家都吃過(guò)嗎，如果沒(méi)有吃過(guò)果肉的話椰子汁肯定不會(huì)錯(cuò)過(guò)的吧，椰子是海南的一種水果，有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還有美容的作用，愛(ài)美的女性朋友們不妨試試小編推薦的椰子西米露吧，解暑滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多。
椰子西米露的做法
1、把西米放進(jìn)清水里洗浸干凈。
2、把一鍋水煮沸，把西米放進(jìn)煮沸的水里。(注意：要一邊煮一邊用勺子攪拌，否則西米會(huì)粘鍋底)
3、煮到西米半透明，然后把西米和熱水隔開(kāi)。
4、再煮一鍋沸水，把剛才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。
5、一直煮到全部透明，把沸水都到去。
6、煮一小鍋牛奶，放少許糖。(建議：用椰汁代替牛奶，椰汁會(huì)更加香，若不喜歡椰汁，牛奶也可以。)
7、把牛奶倒進(jìn)西米里一起煮，不用煮太久。
8、把煮好的西米牛奶放進(jìn)冰箱，直到冰凍。
9、把水果放到西米露里，最后就完成了。(注：大家可以因自己喜歡的水果放進(jìn)冰凍的西米露里)
椰子不管是可以食用，而且還可以藥物。椰子的果肉是一種補(bǔ)藥，它具有滋補(bǔ)，解暑，解渴的功效，而且椰子還可以做成椰子油，還可以加工成床墊等，所以椰子的利用價(jià)值高，藥用價(jià)值也很高。椰子屬植物類(lèi)有機(jī)果實(shí)，無(wú)污染，含豐富維生素B、C、氨基酸和復(fù)合多糖物質(zhì)，椰子水富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，可以有效的促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)，而且還可以經(jīng)常飲用，對(duì)于夏季解暑有一定的好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，西米的營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的哦，一起搭配食用，可以起到滋補(bǔ)的作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
關(guān)于椰子西米露的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你變得更加的美麗哦，具有解暑滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
在夏天，我們是常常能見(jiàn)到那一顆顆黃橙橙，碩大的杏子了。杏子的味道酸甜可口，肉質(zhì)細(xì)膩而豐厚，因而，備受人們的歡迎了。杏子全身都是寶，不僅杏子肉可以吃，它的杏仁也是可以的哦。今天為大家介紹一種關(guān)于杏仁的食譜，一起來(lái)了解一下吧!
薄荷椰子杏仁雞湯所需材料
薄荷葉、椰子、杏仁、雞腿肉、鹽
薄荷椰子杏仁雞湯的做法
1、將薄荷葉洗凈，切碎;椰子切開(kāi)，將汁倒出;杏仁洗凈;雞腿洗凈斬塊備用。
2、將鍋里倒入適量的水，放入雞塊稍微煮一下待用。
3、將雞塊、薄荷葉、椰汁、杏仁放入水鍋里燒沸煲至熟，調(diào)入鹽即可食用。
薄荷椰子杏仁雞湯的功效與作用
1、薄荷：既能食用也能醫(yī)用，含有薄荷醇能起到燃燒脂肪，常食可以去除油膩達(dá)到減肥瘦身的效果，常吃薄荷還能夠使肌膚更加滋潤(rùn)而富有彈性，薄荷的清香味道不僅有醒腦提神，幫助消化的作用，同時(shí)，還能夠殺菌消毒的功效哦。
2、杏仁：富含蛋白質(zhì)、維生素，尤其是胡蘿卜素也是非常的多了，常吃杏仁不僅可以止咳平喘，還有降低膽固醇降脂排毒的作用了，同時(shí)，杏仁可以促進(jìn)皮膚的微循環(huán)，讓你的肌膚更加紅潤(rùn)光澤哦。
3、椰子：具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)陰養(yǎng)肺和殺毒，美白嫩膚等功效。
4、薄荷椰子杏仁雞湯：此湯具有補(bǔ)血益氣、滋陰潤(rùn)肺、助消化，降脂降壓、美白嫩膚等作用。
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的“薄荷椰子杏仁雞湯的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是，看了以后對(duì)于杏仁更加喜愛(ài)了呢。是的，杏仁不僅可以作為干果，而且還能作為菜肴呢。不過(guò)，只有南杏仁才能吃的哦。
椰子銀耳雞湯是一種非常美味的養(yǎng)生湯，我們很多的朋友們對(duì)于椰子銀耳雞湯都是非常的喜歡食用的，當(dāng)然，椰子銀耳雞湯不僅味道超級(jí)棒，并且還具有非常不錯(cuò)的保健功效，但是我們很多的朋友們對(duì)于椰子銀耳雞湯的做法和功效不是非常的了解，下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看椰子銀耳雞湯的做法和功效。
椰子銀耳雞湯
將雞洗凈，剁成小塊;椰子去殼取肉，洗凈;銀耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗凈;蜜棗、杏仁分別洗凈。鍋中放入適量清水，加入上述所有材料，待滾開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約2小時(shí)，放鹽調(diào)味就可以食用了，但是我們很多的朋友們總感覺(jué)椰子銀耳雞湯的味淡，所以會(huì)加入大量的食用鹽，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，如果加入大量的食用鹽，那么味道就不好了。
椰子銀耳雞湯的功效與作用
椰子肉具有補(bǔ)益脾胃，還具有殺滅腸道寄生蟲(chóng)的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。銀耳銀耳補(bǔ)而不膩，具有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥的功效，還可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。椰子銀耳雞湯此湯滋補(bǔ)血?dú)?、補(bǔ)益脾胃的功效，經(jīng)常食用一些椰子銀耳雞湯，可以有效的補(bǔ)充氣血，并且?guī)椭覀兇蠹翌A(yù)防和治療一些脾胃疾病也是很有好處的，所以我們脾胃不好的朋友們也是可以經(jīng)常性的食用一些椰子銀耳雞湯的。
相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于椰子銀耳雞湯的做法和保健功效也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，椰子銀耳雞湯的做法并沒(méi)有想象中的那么難，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常做著食用一些椰子銀耳雞湯的，并且還能夠很好的促進(jìn)腸胃的健康。
冬季天氣是愈來(lái)愈冷了，陣陣寒意讓我們光想吃點(diǎn)熱乎的東西，身體也需要營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)來(lái)增強(qiáng)抵抗力，那就來(lái)碗熱湯吧!冬季喝湯是最好的滋補(bǔ)方式之一，今天小編教你做4款養(yǎng)生滋補(bǔ)養(yǎng)顏靚湯，讓你健康美美過(guò)冬。
養(yǎng)顏烏雞湯
功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制，能很好的養(yǎng)陰和胃，益氣補(bǔ)血，特別適合女性滋補(bǔ)。
原料：烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚(yú)、枸杞子
制作方法
1.將烏雞、甲魚(yú)宰殺洗凈切塊，鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。
2.加入各種藥材，煲至6小時(shí)即可。
備注：不必添加任何調(diào)料。
首烏鴿蛋湯
功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)
原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克
調(diào)料：鹽適量
制作方法
1.將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。
2.將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。
3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。
備注：可以不放鹽及其他調(diào)料。
時(shí)蔬養(yǎng)顏湯
功效：祛風(fēng)解毒，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
原料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿卜、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克
制作方法
1.將芹菜、燈籠椒、胡蘿卜、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。
2.將海帶、黃花菜打結(jié)，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。
3.所有材料放在一起煮3～5分鐘即可。
備注：此款湯可以不用放任何調(diào)料。熬制時(shí)間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風(fēng)味。
太子參燉柴雞
功效：滋陰補(bǔ)虛，溫中益氣。特別適于秋冬女性進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后虛弱等。
原料：太子參8克，柴雞250克
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法
1.將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。
2.將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個(gè)小時(shí)，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。
禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。
羊排對(duì)于我們很多人來(lái)說(shuō)都是非常想吃的一種食物，椒鹽是我們平時(shí)吃的鹽加工而成的，但是這倆種東西結(jié)合起來(lái)卻是我們非常美味是食物，椒鹽羊排，這種做法不僅是可以很好的去除羊肉的腥味，而且還會(huì)提升我們食用的口感，下面我們就是來(lái)看看詳細(xì)的做法。
一大塊羊排，做羊肉火鍋，羊肉下湯，排骨我就弄了一個(gè)炒了一個(gè)椒鹽口味的。反響非常之好，兒子和老公搶著吃，你一塊來(lái)我一塊。等我上桌的時(shí)候只剩最后一塊了，還是兒子給我省下來(lái)的呢。果然很棒，濃郁的羊肉味里混合著重重的黑胡椒味，很簡(jiǎn)單但是非常的好吃。
實(shí)用椒鹽羊排做法
1、將羊排洗凈，剁成大塊，放入鍋中，加入清水、蔥段、姜片、大料，煮熟，撈出后瀝干水分，再加入味精、雞粉、紹酒腌制入味。
2、將洋蔥、青、紅椒分別洗凈，均切莫備用。
3、鍋中加油燒至六成熱，將羊排拍勻淀粉，下油炸至金黃色，撈出瀝干。
4、鍋中留少許底油，先下入洋蔥末、青椒末、紅椒末炒香，再放入炸好的羊排翻炒均勻，然后撒上椒鹽，淋入辣椒油，即可裝盤(pán)。
由于羊肉含有鐵鈣、鐵質(zhì)，高于豬、牛肉，所以吃羊肉對(duì)肺病、氣管炎、哮喘和貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒證最為有益。所以我們?nèi)绻巧眢w虛弱，是可以很好食用這道菜來(lái)滋補(bǔ)的，而且還會(huì)有潤(rùn)肺補(bǔ)血的功效。
通過(guò)上面的介紹，我們也是知道了椒鹽羊排的做法了，我們?cè)谥谱鞯臅r(shí)候也是要注意先把羊排煮一下，再來(lái)進(jìn)行炒，如果我們不這樣做的話，我們很可能最好在吃的時(shí)候是咬不動(dòng)的，影響我們的口感，所以我們也是要注意這個(gè)細(xì)節(jié)了。
身體健康的重要性想必大家都清楚，而飲食養(yǎng)生正是保健的重要部分，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，所以我們接下來(lái)向大家推薦一款養(yǎng)生飲品，銀耳紅棗枸杞湯，不僅能夠起到美容的作用，還能夠有效排毒養(yǎng)顏，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看這道銀耳紅棗枸杞湯，接下來(lái)就讓我們看看是怎么做的。
原料：
銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
做法：
1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。
pS：銀耳湯需要持續(xù)服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點(diǎn)‘?！?，和新湯一起煮，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!
銀耳：
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，所以大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功，能夠讓女性朋友補(bǔ)血，氣色更顯紅潤(rùn)。
枸杞：
能夠補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用，可以讓女性朋友們更加美白。
通過(guò)上面的介紹，我們知道了銀耳紅棗枸杞湯的做法，希望朋友們可以利用起來(lái)，不僅能夠美容，而且對(duì)女性朋友的排毒養(yǎng)顏也很有幫助，希望我們的介紹可以幫助到朋友們。
燕窩是一種很營(yíng)養(yǎng)的食材，具有保健養(yǎng)生的作用和功效哦，經(jīng)常吃些這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，燕窩如何做呢，下面系哦啊吧就來(lái)教你冰糖銀耳燕窩的做法。
冰糖銀耳燕窩
將銀耳用溫水泡開(kāi)，將銀耳去蒂洗凈。
將泡好的銀耳和配料(紅棗、枸杞、冰糖)放入電壓力煲中，加入少許水，保壓約二十分鐘。壓好待用。
冰糖銀耳燉燕窩的做法：
1把燕窩放入冷水里發(fā)6-7小時(shí);
2把燕窩撕成一條條清洗挑毛待用。泡燕窩的水不要倒掉，可以用來(lái)洗臉，美容的;
3把燕窩和紅棗加水放入燉盅(水的分量以稍稍高于燕窩的表面為準(zhǔn));隔水燉30分鐘查看燉盅內(nèi)的燕窩，如呈晶瑩通透狀，并發(fā)出蛋白清香即可。
4將燉好的燕窩放入壓好的銀耳煲內(nèi)，再煮3分鐘，如果喜歡吃軟的銀耳，盛出，好吃又營(yíng)養(yǎng)的銀耳燕窩羹成功了。
糖銀耳燉燕窩燕有健脾消食的作用。銀耳燉燕窩可以發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。燕窩不但可以起到美容的功效而且還能提高我們的免疫力，燕窩能促進(jìn)血液的循環(huán)并有利于我們的消化系統(tǒng)，適當(dāng)?shù)氖秤醚喔C可以讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，而且還可以有讓皮膚的皺紋減少的作用和功效哦，還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力哦。
關(guān)于冰糖銀耳燕窩的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡(jiǎn)單的，美容養(yǎng)顏益氣補(bǔ)血強(qiáng)免疫，而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
燕窩，相信大家都是不陌生的，這是一種非常普遍的滋補(bǔ)品，很多的女性朋友都是會(huì)經(jīng)常食用燕窩來(lái)很好的美容養(yǎng)顏的，但是除了這些也是有很多其他的功效的，所以今天小編就是為大家介紹一種燕窩不錯(cuò)的做法，一起來(lái)看看吧。
冰糖銀耳燕窩
食材：燕窩6克、銀耳10克、冰糖、紅棗3個(gè)、枸杞少許。
做法：
1、把燕窩放入冷水中發(fā)6-7小時(shí)，然后用鑷子把燕窩中的雜質(zhì)清楚掉。
2、把銀耳用溫水泡軟，然后把銀耳的蒂去掉，并清洗干凈。
3、把泡好的銀耳、燕窩和冰糖、枸杞、紅棗一起放入燉盅內(nèi)，加入清水，淹沒(méi)全部食材即可。
4、蓋上蓋子，燉3小時(shí)左右，使得燕窩變成透明即可。
燕麥?zhǔn)呛写罅康恼车鞍?、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風(fēng)、咳嗽和感冒，燕窩也是可以潤(rùn)肺健腰，壯脾健胃，外傷止血，潤(rùn)肺養(yǎng)顏、延年益壽的。食用也是可以很好的強(qiáng)心、降壓作用、抗氧化，防衰老，改善血液循環(huán)、補(bǔ)血活血，去瘀生新，也是孕產(chǎn)期保健養(yǎng)生的佳品。
銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，能增強(qiáng)人體免疫力。銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，外加其具有滋陰的作用，是可以長(zhǎng)期服用的良好潤(rùn)膚食品。對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
上面就是為大家介紹的關(guān)于冰糖銀耳燕窩的
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