身體一旦做不了這9個(gè)動(dòng)作，說(shuō)明身體真是差，請(qǐng)自查！
【www.cndadi.net - 更年期女性身體差如何養(yǎng)生】
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“身體一旦做不了這9個(gè)動(dòng)作，說(shuō)明身體真是差，請(qǐng)自查！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
當(dāng)身體向你發(fā)出求救信號(hào)，有人會(huì)極早地發(fā)現(xiàn)，而有人不當(dāng)回事，慢慢就惡化，耽誤了治療，有哪些信號(hào)需要你注意身體呢？接下來(lái)就一起來(lái)看一下吧！
1早上7點(diǎn)起床，9點(diǎn)就會(huì)覺得無(wú)精打采？
如果答案是.說(shuō)明你可能因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)或久坐讓身體過(guò)度疲勞。建議應(yīng)該規(guī)律而持續(xù)鍛煉，每周至少5次，每次至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。YS630.com
2兩只手各拎3公斤重的瓶子，手臂會(huì)不會(huì)感到酸痛？
身體一旦做不了這9個(gè)動(dòng)作，說(shuō)明身體真是差，請(qǐng)自查！
這考驗(yàn)的不僅僅是朧二頭肌，還能測(cè)試肩膀、背部、膝蓋等重要肌肉群是否達(dá)標(biāo)。肌肉力量訓(xùn)練可借助啞鈴等重物，以每組20~25次，每周5~7次為宜。
3上下跳動(dòng)10次。心跳是否加速？
如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平時(shí)可通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，可以選擇間歇訓(xùn)練，比如將快速跑和慢跑結(jié)合起來(lái)。
4剪腳趾甲時(shí)，身體彎曲是否有不適感？
如果伸展時(shí)覺得很吃力，就要重視你的關(guān)節(jié)和骨質(zhì)情況。每天5分鐘的伸展練習(xí)能改善這種狀況。
5、能否后踢到自己的臀部？
如果你做起來(lái)感到很困難，說(shuō)明你身體的靈性和力量都不過(guò)關(guān)。推薦兩種鍛煉方法：
1.可以一步邁兩層臺(tái)階地爬樓梯。
2.經(jīng)常練習(xí)后踢腿。
6、不挪動(dòng)雙腳，能否轉(zhuǎn)身向后看？
如果做起來(lái)困難，可以經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，對(duì)慢性腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等也有防治作用。
7、坐飛機(jī)或火車時(shí)，能獨(dú)立地將裝著物品的箱子放在行李架上？
這個(gè)動(dòng)作可以檢驗(yàn)腰背和腿部力量。倒退走可增強(qiáng)腰背肌群力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性及靈活性，同時(shí)提高腰部組織的新陳代謝。
8、拿著重物上下樓梯是否感到吃力？
如果發(fā)現(xiàn)自己才爬幾層樓就氣短、呼吸困難，往往肺功能已經(jīng)比正常人差50%以上了。平時(shí)工作中，可利用打電話和午休的時(shí)間上下樓。
9、跳10分鐘節(jié)奏快的舞蹈是否氣喘？
這個(gè)可以反映身體的肌肉力量和心肺功能。要想更好地鍛煉心肺功能和塑造肌肉，堅(jiān)持每天做10~15分鐘的爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)更有效，如搏擊操、短距離快跑等。
體質(zhì)太差怎么辦
1、食療調(diào)理
體質(zhì)差的人我們會(huì)建議先通過(guò)食療來(lái)調(diào)理，我們?cè)陲嬍成厦婢涂梢赃x擇一些蛋白質(zhì)和維生素之類的食物，這樣可以增強(qiáng)我們的免疫力，同時(shí)還可以通過(guò)吃補(bǔ)氣血的食物來(lái)補(bǔ)充氣血，幫助我們改善體質(zhì)差的情況。
2 、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
身體一旦做不了這9個(gè)動(dòng)作，說(shuō)明身體真是差，請(qǐng)自查！
體質(zhì)差的人可以通過(guò)堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。要注意的是在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候應(yīng)該是以柔和的散步、慢跑、瑜伽、太極等為宜，體質(zhì)差的人身體承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有限，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)更符合體質(zhì)差的人的身體狀況，也能夠有效幫助增強(qiáng)體質(zhì)。
3、就醫(yī)調(diào)理
體質(zhì)差可能是因?yàn)樯眢w患有某些疾病引起的，相反的，體質(zhì)差也可能影響身體器官的正常功能。所以就醫(yī)檢查身體，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體存在的不適。另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用具有保健功能藥物來(lái)幫助調(diào)理體質(zhì)差，增強(qiáng)體質(zhì)。
4、充足睡眠調(diào)理
經(jīng)常熬夜或者是睡眠習(xí)慣不好的人很容易損傷身體的元?dú)舛鴮?dǎo)致體質(zhì)越來(lái)越差。保持充足的睡眠，擁有好的睡眠質(zhì)量能夠幫助身體元?dú)獾撵柟?，睡眠中身體也能進(jìn)行自我修復(fù)，體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好。
5、保持樂(lè)觀的心態(tài)
其實(shí)人生病與否也和自己的心態(tài)有一定的關(guān)系，所以在生活中，我們一定要時(shí)刻保持好心情，不能被外界的因素所影響，就像很多長(zhǎng)壽的老人分享秘籍的時(shí)候，都會(huì)提到好心情這個(gè)方面，對(duì)于體質(zhì)差的朋友建議多參加社交，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，良好的心情也會(huì)增強(qiáng)免疫抗力，讓自己很少生病。
相關(guān)閱讀
擁有一雙纖細(xì)的美腿是每個(gè)女生夢(mèng)寐以求的夢(mèng)想，擁有一雙修長(zhǎng)纖細(xì)的美腿，不但可以讓你顯得更有氣質(zhì)，更重要的是從心底里生出一股自信。可是瘦腿不是一天就能夠成功的，很多女生堅(jiān)持一段時(shí)間就放棄了。有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單有效的瘦腿方法呢？下面小編就給大家盤點(diǎn)一下。
1、早上起床做晨操
每天早上起來(lái)以后，不妨利用3分鐘的時(shí)候做做瘦腿晨操。動(dòng)作：雙腿與肩并行，雙手叉腰，腰部慢慢從左至右的涌動(dòng)，緩緩的拉動(dòng)腿部的肌肉，同事也可起到提臀的效果，一舉多得。
2、走路去上班
如果你離上班的地方不遠(yuǎn)，可以嘗試走路去上班。但要保持保持輕松的狀態(tài)，最好是腳跟先落地，不僅能夠幫你消耗更多的卡路里，還能幫你維持良好的腿型。
3、爬樓梯到辦公樓
爬樓梯也是非常好的瘦腿方法，但必須保證正確的爬樓梯姿勢(shì)。具體方法：當(dāng)你爬上臺(tái)階時(shí)，必須收起腹部，然后將后腿吊起拉伸成直線，這個(gè)動(dòng)作可幫你加速腿部的脂肪燃燒。
4、上班時(shí)做做椅子操
當(dāng)你來(lái)到辦公室之后，也可以在工作間隙做做椅子操。具體動(dòng)作：將身體貼在椅背上，將右腿從左邊緩緩抬高直至胸口，這樣能鍛煉大腿的內(nèi)肌肉，幫你改善大象腿。
5、中午吃飯時(shí)選擇含鉀的食物
有些人的腿部肥胖源于吃了太多含鹽的食物，形成了水腫。而如何改變腿部水腫的情況，就必須多吃一些含鉀的食物，比如菠菜、馬鈴薯、海帶等。
6、晚上回家給腿部來(lái)個(gè)瘦腿按摩
當(dāng)你勞累了一天，回家之后不妨來(lái)一個(gè)泡腳按摩。你可以輕輕按摩腳心，然后像擰衣服一樣按摩小腿，也可敲打大腿的膽經(jīng)，這樣都能起到瘦腿的效果。
怎樣瘦腿
1、先熱敷大腿5分鐘，熱敷是為了打開毛孔，松懈肌肉，讓按摩效果更好更快。
使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上
A、兩手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復(fù)10次，除了拇指，其他手指也要相應(yīng)加大力度按摩腿部。
B、捏起壯實(shí)的部位，松放揉捏，盡量放松腿部，從腿根一直捏到膝蓋部位。
C、雙手上下捏起腿部壯實(shí)的部分，使勁按捏，堅(jiān)持使腿壯變細(xì)。
D、雙手握住腿部，左右旋轉(zhuǎn)，一直到腿肚，重復(fù)多次，利用按摩的方式，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
pS:按摩前必須要熱水澡或熱敷5分鐘，按摩力度不要過(guò)大，精油用量也不要太多。
按摩10分鐘后，用保鮮膜把按摩過(guò)的腿部包住，記住要嚴(yán)實(shí)哦。
小運(yùn)動(dòng)：把一張紙夾在膝蓋上，使其不掉下，并抬腿5-10分鐘。
3、同大腿一樣，先熱敷5分鐘，有條件的可以洗熱水澡。
取3-4滴滴到右邊小腿，按摩好后滴左腿。
A、用手掌上下壓緊揉搓。
B、用手指捏起塊狀肉組織，從上到下抓捏數(shù)次。
C、捏住小腿肚適中力度轉(zhuǎn)動(dòng)。
D、拍打小腿前部的肌肉，并揉捏。
E、抓住腿部肌肉，上下打動(dòng)。
F、用手抓住腿部，由上到下滑動(dòng)。
溫馨提示
1、以上練習(xí)要持之以恒才能有效果，并且需要配合精油
2、在這里我為大家推薦一款我使用過(guò)的效果非常棒的精油，希望能夠幫助各位姐妹，在參考資料里面。
辦公室瘦腿
像白領(lǐng)一族會(huì)長(zhǎng)期久坐，可久坐會(huì)慢慢的大腿變粗。這些動(dòng)作你是不是很熟悉，為了讓自己瘦身，趕緊來(lái)做做瘦腿運(yùn)動(dòng)吧！
step1、坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘。
step2、腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。
step3、用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳，同時(shí)可以拉緊小腿肚的肌肉。
step4、在上樓梯時(shí)用腳尖著地，同時(shí)將腳跟向上提起，可以很好地拉緊腿部肌肉。
step5、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。
許多人認(rèn)為，力量訓(xùn)練可以加快人體新陳代謝，達(dá)到減肥效果，然而據(jù)美國(guó)堪薩斯大學(xué)的最新研究表明，這種想麗可能是一廂情愿。力量訓(xùn)練的確可以塑造精益肌肉，可以幫助你每天消耗超過(guò)100卡路里的熱量，同時(shí)，為了保持結(jié)實(shí)的肌肉。你每天卻必須額外攝入至少100卡路里的熱量。不過(guò)盡管如此，仍然有許多理由讓你抓起啞鈴。
1、通過(guò)訓(xùn)練你會(huì)看上去比以前更為苗條。肌肉可以縮緊，這樣你就可以減小身體的尺寸。除非你自己隨時(shí)帶著體重稱，否則別人只會(huì)注意到你的勻稱體態(tài)，而不是你的體重。
2、你會(huì)擁有更為充沛的精力。力量訓(xùn)練能從根本上影響肌肉，激發(fā)人體內(nèi)影響神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)，消除疲勞感。
3、你將能保持健康。力量訓(xùn)練可以改善骨頭密度，讓你遠(yuǎn)離骨折的困擾；它還可以降低人體內(nèi)葡萄糖水平和膽固醇，從而降低你患上糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，要想減輕體重，不但要減少卡路里攝入，同時(shí)還要堅(jiān)持力量訓(xùn)練和心肺功能訓(xùn)練，這樣你一方面可以擺脫脂肪的困擾，另一方面保持精益肌肉。
還有一種方法是借助健身球
動(dòng)作一： 深蹲（借助健身球）
準(zhǔn)備動(dòng)作：背對(duì)墻壁站立，健身球放在腰背部，雙腳分開與肩同寬略微向前，上半身穩(wěn)定垂直地面，雙手交叉放于肩膀，髖部穩(wěn)定正對(duì)前方不要過(guò)度前傾。
動(dòng)作祥解：做好準(zhǔn)備動(dòng)作，背部抵住球，髖部穩(wěn)定垂直向下，膝關(guān)節(jié)的位置正對(duì)腳尖，屈膝深蹲到九十度，蹲下時(shí)大腿平行與地面，身體的姿態(tài)像一把椅子， 蹲起時(shí)收緊大腿和臀部，慢慢伸直膝關(guān)節(jié)起身，回到預(yù)備動(dòng)作。注意頻率，三拍向下，停留五秒，蹲起時(shí)要慢。一組15--20次，做三到四組每組間歇一分鐘。 有助于大腿肌肉得到全面刺激，增強(qiáng)下肢力量又
能使腿部線條練得完美漂亮。動(dòng)作提醒：起始位身體可以略微傾斜，運(yùn)動(dòng)時(shí)背部緊貼健身球。時(shí)向下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)不要超過(guò)腳尖，注意不要內(nèi)扣和向外，否則造成膝關(guān)節(jié)壓力過(guò)大。骨盆不要過(guò)度前傾和后傾以免減少腿的力量。深蹲時(shí)注意骨盆與大腿的位置不要低于九十度或高于九十度。
動(dòng)作二：側(cè)臥外側(cè)抬腿
準(zhǔn)備動(dòng)作：肘部支撐身體側(cè)臥，側(cè)臥時(shí)整個(gè)身體保持垂直于地面，雙腿伸展并攏，腹背部收緊。
動(dòng)作祥解：側(cè)抬向上，大腿收緊，外側(cè)用力，抬起至大腿外側(cè)肌肉繃緊即可，停留10秒。單腿動(dòng)作交替，每組15--20次，換一側(cè)，各做兩到三組。動(dòng)作提醒：運(yùn)動(dòng)中身體不要后仰，注意控制，膝關(guān)節(jié)盡可能伸展，繃腳背，腿的線條伸長(zhǎng)。
動(dòng)作不要過(guò)急，要慢慢保持姿態(tài) :只有在保持固定姿態(tài)的時(shí)候，肌肉才能夠得到鍛煉。
總結(jié)：看了小編的介紹之后是不是有點(diǎn)躍躍欲試了呢？在上班間隙，吃完晚飯，這些時(shí)間都可以做這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作哦，趕快試試吧。
每個(gè)女人都是愛美麗的，都想讓自己的容顏靚麗。但是，在日常的生活當(dāng)中，有五大食物女性朋友可要盡量的少食用，因?yàn)槌远嗔丝删统闪藲莸淖锟準(zhǔn)琢恕Ｏ旅嫖覀円黄饋?lái)看看吧。
1.腌制食品
在腌制過(guò)程中，需要放大量鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。最重要的是，吃多了腌制食品，會(huì)促使女人早衰。
這些食物越吃越難看
2.罐頭類食品
不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度縮水。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高?？墒沟萌梭w在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
3.加工的肉類食品
這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。
這些食物越吃越難看
4.過(guò)氧脂質(zhì)
這是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧食物：讓女人越吃越老。例如炸過(guò)魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì)；長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干、腌肉等；長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速人體衰老。
5.油炸食品
此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖；是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。在油炸過(guò)程中，往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)。已經(jīng)有研究表明，常吃油炸食物的人，其癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。
這些食物越吃越難看
6.蛋糕
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。
7.巧克力
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，會(huì)使愛美的女孩發(fā)胖，所以一定要少吃巧克力，尤其是同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
這些食物越吃越難看
8.海帶
海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，攝碘過(guò)量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時(shí)出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了！
9.橘子
橘子酸酸甜甜的，很多人都以為吃飽后吃一個(gè)有助于消化，殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過(guò)量或近期連續(xù)攝入過(guò)多，血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高將會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
女人千萬(wàn)別碰的5大毀容食物
已經(jīng)很注意在保養(yǎng)了，可是為什么還是在臉上發(fā)現(xiàn)了不屬于自己年齡的皺紋？很多女人會(huì)有這樣的困惑。原來(lái)，是這些食物在做怪！
這些食物越吃越難看
一、巧克力：會(huì)讓你生病
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
二、泡菜：促使人體早衰
在腌制魚、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。
這些食物越吃越難看
三、蛋糕：必然要長(zhǎng)胖
食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。
而食物配搭法是主張我們?cè)谕徊椭畠?nèi)只可用一種密集食物來(lái)配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕，都屬于密集性食物，同吃必然要長(zhǎng)胖。
四、海帶：會(huì)造成皮膚黑色素沉積
海帶具有一定的藥用價(jià)值，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，攝碘過(guò)量會(huì)造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重，到時(shí)出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了。
這些食物越吃越難看
五、炸海鮮：促人衰老
過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
蘋果是我們生活中常見的水果，就算是小孩子只會(huì)說(shuō)出一種水果的那他也會(huì)說(shuō)蘋果，足見蘋果在我們生活中的地位和普及程度。吃蘋果當(dāng)然好蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都是天然抗氧化劑，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，可幫助代謝掉多余鹽分，有助減肥。但是任何事物都具有兩面性，蘋果也不例外。一旦吃錯(cuò)了蘋果會(huì)導(dǎo)致中毒。研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果核含有少量有害物質(zhì)--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。下面我們就來(lái)介紹一下如何正確的吃蘋果的相關(guān)問(wèn)題，大家可要仔細(xì)看好哦！
但也不必過(guò)分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒(méi)有。需要提醒的是：吃蘋果時(shí)習(xí)慣啃到果核，雖不會(huì)馬上導(dǎo)致中毒，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
那么蘋果表皮有蠟怎么辦？
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選擇連皮吃蘋果，因?yàn)榕c果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質(zhì)。其實(shí)，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種：
第一種是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表面生成的植物保護(hù)層，它可以有效地防止外界微生物、農(nóng)藥等入侵果肉，起到保護(hù)作用，這是無(wú)需去除的。
第二種是一些進(jìn)口蘋果人工加上去的食用蠟，這種人工果蠟其實(shí)是一種殼聚糖物質(zhì)，多從螃蟹、貝殼等甲殼類動(dòng)物中提取而來(lái)。這種物質(zhì)本身對(duì)身體并無(wú)害處，其作用主要用來(lái)保鮮，防止蘋果在長(zhǎng)途運(yùn)輸、長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存中腐爛變質(zhì)。要去除這層蠟也很簡(jiǎn)單，直接用熱水沖洗即可去除。
第三種則是工業(yè)蠟，其中所含的汞、鉛可能通過(guò)果皮滲進(jìn)果肉，給人體帶來(lái)危害。辨別方法是：用手或餐巾紙擦拭果皮表面，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了。
蘋果顏色各異保健功效也不一樣
蘋果顏色可以預(yù)示保健功效。比如：
紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康；
青蘋果：更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯；
黃蘋果：可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防某些癌癥也有好處。
中醫(yī)認(rèn)為：不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重。
紅蘋果入心：降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對(duì)抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長(zhǎng)，防止牙床出血。
黃蘋果：對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
吃蘋果有什么好處
可愛的蘋果--全科醫(yī)生
早在古埃及，人們就不只把蘋果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
專家們經(jīng)過(guò)多次試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對(duì)人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，壓抑感消失。實(shí)驗(yàn)還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升，每日3次，連續(xù)服用，15天為一療程，對(duì)高血壓患者有降低血壓的作用。
所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫(yī)生.
吃蘋果最好細(xì)嚼十五分鐘
蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含多種維生素和酸類物質(zhì)。
據(jù)專家介紹，吃蘋果不宜過(guò)快。如果在嘴里咀嚼的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利于促進(jìn)人體對(duì)蘋果營(yíng)養(yǎng)元素的吸收和消化。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，我們并不提倡狼吞虎咽的吃法。對(duì)于胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問(wèn)題。吃得過(guò)快，很容易導(dǎo)致消化不良引發(fā)身體不舒服的感覺。
大家可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：一個(gè)蘋果吃的時(shí)間長(zhǎng)了，被咬掉的表面便會(huì)呈現(xiàn)黃色，那部分果肉的水分含量也會(huì)減少，變得比較軟,不那么脆了。專家解釋道，這其實(shí)是蘋果氧化的結(jié)果。雖然賣相比較難看，口感也不是特別好，但其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)元素并沒(méi)有丟失，一般來(lái)說(shuō)，吃了也不會(huì)產(chǎn)生危害。
空腹吃蘋果好嗎
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì)，并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有潤(rùn)肺悅心、生津開胃、醒酒等功能。蘋果味甘酸、性涼。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，嚴(yán)重水腫患者多吃蘋果有利于補(bǔ)鉀，減少副作用。
妊娠期多食蘋果，一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之的說(shuō)法。民間至今仍有用蘋果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。
德國(guó)人也用摩羅氏蘋果療法治療腸炎。此外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，可治療大便干燥。飯后吃蘋果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋果，每次1-2個(gè)，可收到降壓效果。
很多人在吃水果的時(shí)間上，存在一個(gè)極大的誤區(qū)：把水果當(dāng)成飯后甜品，其中的有機(jī)酸會(huì)與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內(nèi)食物濕潤(rùn)程度的作用，因此飯后吃水果還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
專家指出，吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體必需營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的？,同等豬肉等肉食約1/10.先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對(duì)身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會(huì)使你的睡眠受到影響。千萬(wàn)別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區(qū)，才能培養(yǎng)出真正對(duì)健康有益的生活習(xí)慣。
喜歡吃蘋果的你是不是知道了如何正確的吃蘋果了呢？另外面對(duì)著如今市面上色澤艷麗卻農(nóng)藥殘留物超標(biāo)的蘋果大家還是要擦亮眼睛不要讓假象迷惑了我們。用科學(xué)的方法選蘋果和吃蘋果，過(guò)健康的生活！
在日常生活當(dāng)中，相信不少的人都會(huì)有吃隔夜菜的習(xí)慣，當(dāng)然毋庸置疑，我們大家都知道吃隔夜菜不好，但是我們通常也說(shuō)不上來(lái)到底哪些地方不好；而且也不知道哪些隔夜菜可以吃哪些不可以吃。今天小編就告訴大家6種菜一旦隔夜就絕對(duì)不能吃了，不然就如同吃砒霜！
1、隔夜的雞蛋能吃嗎？
當(dāng)雞蛋是半生不熟的雞蛋，那么在隔夜存放之后，就會(huì)導(dǎo)致雞蛋里面很容易產(chǎn)生大量的細(xì)菌，對(duì)人體有一定的危害，比如：腸胃不適、腹脹、腹痛、腹瀉等等。當(dāng)如果雞蛋是已經(jīng)熟的，那么我們采取低溫的保存方式，通常來(lái)說(shuō)能夠保存48個(gè)小時(shí)，一旦超過(guò)48個(gè)小時(shí)就不要再吃了。
2、隔夜的茶能喝嗎？
隔夜茶水通常是由于時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致茶水中的維生素大部分流失，另外特別是茶湯當(dāng)中的蛋白質(zhì)等物質(zhì)慢慢就會(huì)滋生細(xì)菌、霉菌充分的食物,所以，通常來(lái)說(shuō)，隔夜最好不要再喝了。
一般來(lái)說(shuō)茶水能夠在人們的身體里滯留大約3個(gè)小時(shí)左右，而我們常見的濃茶滯留的時(shí)間較長(zhǎng)一點(diǎn)。這樣茶水當(dāng)中的茶堿物質(zhì)就會(huì)在體內(nèi)堆積過(guò)多，從而導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)。當(dāng)茶水置放過(guò)久，不僅會(huì)喪失大量的維生素，同時(shí)也很容易變質(zhì)；特別是茶水當(dāng)中的鞣酸物質(zhì)甚至?xí)蔀榫哂休^強(qiáng)刺激性的氧化物，特別是夏天，很容易損傷我們的脾胃，很容易腸胃炎等癥狀。
3、隔夜開水能喝嗎？
我們把水燒開到半個(gè)小時(shí)左右，其內(nèi)含的氧化物以及亞硝酸鹽物等其他有害物就會(huì)大大降低，是最適合人們飲用的。相信大家都知道，亞硝酸鹽如果過(guò)多就會(huì)在人體內(nèi)易于形成亞硝胺這種致癌物。
而且專家發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)過(guò)多次反復(fù)煮沸的開水或者是超過(guò)24小時(shí)的開水，其亞硝酸鹽含量會(huì)明顯提升。在開水置放24小時(shí)后，其亞硝酸鹽含量是開水剛燒開時(shí)的1.5倍左右。所以對(duì)于燒水來(lái)說(shuō)，最好是現(xiàn)燒現(xiàn)喝水，不要喝反復(fù)煮沸、煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、超過(guò)24小時(shí)的開水。
4、隔夜銀耳能吃嗎？
銀耳具有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是在過(guò)夜之后，不僅營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)減少，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生有害成分。無(wú)論是野生還是人工栽培都含有不同程度的硝酸鹽類物質(zhì)，在煮熟之后置放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在細(xì)菌分解之后，就會(huì)還原成亞硝酸鹽物質(zhì)。人們吃了這種食物，亞硝酸鹽就會(huì)人體血液當(dāng)中，因?yàn)楸旧砣梭w血液中的雪紅蛋白物質(zhì)能夠攜氧，而亞硝酸會(huì)讓人體中的血紅蛋白被氧化成高鐵血紅蛋白，導(dǎo)致攜氧功能喪失，造成人體造血功能缺乏。
5、隔夜葉菜能吃嗎？
在一些綠葉類的蔬菜當(dāng)中含有不少的硝酸鹽物質(zhì)，烹飪之后置放的時(shí)間過(guò)久，其細(xì)菌分解作用，那么硝酸鹽就會(huì)變成亞硝酸鹽成分，即便你是再次加熱也是無(wú)法去除的。通常來(lái)說(shuō)，常見的莖葉類的蔬菜含有較高的硝酸鹽物質(zhì)，而瓜類的蔬菜則稍微低點(diǎn)；所以我們?cè)诔允卟说臅r(shí)候，現(xiàn)吃莖葉類的蔬菜，比如我們常見的菠菜和大白菜等等。
6、隔夜湯能喝嗎？
當(dāng)燙做過(guò)了，又舍不得扔掉，這個(gè)時(shí)候就會(huì)放到冰箱，第二天熱熱再喝，不過(guò)這種方式真的好嗎？最好的方法就是在我們的湯水當(dāng)中不要放含有鹽的佐料，在湯水煮好之后，我最好用干凈的勺子盛出今天我們要吃喝的，而剩下的，最好是采用瓦鍋來(lái)放到冰箱內(nèi)進(jìn)行保存；如果我們把湯水放到鋁鍋中，那么很容易會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，最好是把剩下的湯盛放到玻璃容器或者是陶瓷容器當(dāng)中。
核心提示：身體在面臨過(guò)高的壓力時(shí)，會(huì)出現(xiàn)九種健康的生理反應(yīng)，如患上蕁麻疹，脫發(fā)等。此時(shí)，關(guān)注身體的“求救信號(hào)”，采取減壓措施，才能有益健康。
人們的身體是一個(gè)復(fù)雜的整體，一個(gè)部位出現(xiàn)問(wèn)題通常也會(huì)在其他身體器官上得以顯現(xiàn)。所以，人們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻關(guān)注自身出現(xiàn)的不尋常的狀態(tài)，因?yàn)檫@或許是身體發(fā)出的“求救信號(hào)”，告訴你應(yīng)該關(guān)注自身健康問(wèn)題了。那么，究竟哪些信號(hào)都預(yù)示著怎樣的問(wèn)題呢?讓我們看看身體發(fā)出的這些信號(hào)。
1、尿頻。緊張時(shí)腎上腺皮質(zhì)激素激增，刺激小腸，使人出現(xiàn)想要排便的欲望。
2、脫發(fā)。平日的工作或?qū)W習(xí)壓力可能會(huì)影響到人體毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)，并持續(xù)數(shù)月。
3、嘟囔。人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發(fā)頭痛或偏頭痛，同時(shí)也會(huì)影響大腦正常的思維工作，導(dǎo)致其無(wú)法找到合適的詞語(yǔ)同他人進(jìn)行溝通，只能低聲嘟囔。
4、免疫力下降。壓力可加劇病毒感染，導(dǎo)致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同時(shí)壓力會(huì)使免疫系統(tǒng)減弱，這意味著，我們會(huì)更容易生病，且癥狀可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。
5、指甲變得脆弱。當(dāng)人們的壓力過(guò)大時(shí)，人體會(huì)釋放大量應(yīng)激激素，如釋放大量的乙酰膽堿硅，就會(huì)導(dǎo)致指甲變得脆弱。
6、傷口難愈合。在緊張的狀態(tài)下，即使看似輕微抓傷或割傷，也需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能愈合。
7、胃部不適。人們緊張時(shí)應(yīng)激激素大量分泌，直接影響胃腸道，造成胃痛、胃酸和腹脹。
8、患上皮膚類疾病。壓力大會(huì)引發(fā)多汗癥(出汗)、蕁麻疹、過(guò)敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病。
9、耳鳴。壓力會(huì)導(dǎo)致耳鳴和其他聽力問(wèn)題，致使聽力系統(tǒng)受損。
那么，面對(duì)以上人們身體發(fā)出的求救信號(hào)，我們又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)，從而讓身體恢復(fù)到正常狀態(tài)呢?小編為你準(zhǔn)備了以下緩解身體狀況的方法，一起來(lái)嘗試吧。
1、下面3條簡(jiǎn)單的規(guī)則能幫你減輕日常的精神壓力。首先學(xué)會(huì)呼吸平穩(wěn)，當(dāng)感情沖動(dòng)時(shí)，我們會(huì)不由自主地屏住呼吸，這只會(huì)加重精神壓力，所以放松心情學(xué)會(huì)平穩(wěn)呼吸。其次，糾正姿勢(shì)。這是因?yàn)榫駢毫?huì)讓我們漸漸駝背，趕快伸直吧，仿佛從肩上卸掉一堆重物一樣，糾正自身姿勢(shì)能夠提高個(gè)人的自信感。最后，規(guī)范行為。即使在幾乎沒(méi)有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況，使之向好的方向發(fā)展。
2、不要急于起床。早晨醒來(lái)后先仰臥、伸展身體，然后四肢著地，伸伸背，給脊柱留出“蘇醒”的時(shí)間。
3、少乘電梯。每天沿樓梯上下6分鐘以上，這樣能讓你保持精神煥發(fā)。
4、注意走路姿態(tài)。在家里或公園里散步時(shí)，挺起胸膛走一走，這對(duì)保持體形十分有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
5、每天都要運(yùn)動(dòng)。蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右掄掄手臂等。每天全力以赴地做這些動(dòng)作有助于保持體形，改善血液循環(huán)。
6、飯后先收拾廚房。吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，可先收拾餐桌、洗涮碗碟，再干點(diǎn)其他的活。總之，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)15分鐘。
7、不要久坐。邊看電視邊做些簡(jiǎn)單的體操。工作時(shí)，不要把同事從別的房間里喊過(guò)來(lái)，而是親自走過(guò)去。
8、多多交往。擅長(zhǎng)交際的人比孤僻的人生病的幾率少一半。
9、笑口常開。笑對(duì)增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既能消耗熱量，又能調(diào)節(jié)心情。
屁股上長(zhǎng)出這東西原來(lái)是癌癥的前兆
一些小的病灶往往就是重大疾病來(lái)臨之前的前兆，我們只有重視和正確的對(duì)待他們才可以幫助我們更好的保護(hù)我們的身體健康，讓我們遠(yuǎn)離這些致命的疾病，所以不論何時(shí)只要出現(xiàn)病癥我們就要提高警惕了!生活之中往往會(huì)轉(zhuǎn)角遇到病，而一些不起眼的事情往往就是癌癥的前兆，而我們的屁股相對(duì)于其他的地方來(lái)說(shuō)，往往就不會(huì)得到重視，但是屁股上其實(shí)也會(huì)患上癌癥的，所以我們要時(shí)刻關(guān)心一下是否在屁股上有什么奇怪的東西，那么我們的屁股上要是長(zhǎng)了什么東西就是癌癥的前兆呢?
屁股上長(zhǎng)什么
那么屁股上長(zhǎng)了什么就是患上癌癥的前兆呢?其實(shí)不論是什么病癥在發(fā)病之前都是有著一些征兆的，而我們的屁股上只要出現(xiàn)這些征兆那么就說(shuō)明你病了，而且是很嚴(yán)重的癌癥要是處置不當(dāng)可能就會(huì)威脅到生命!
到底是長(zhǎng)了什么會(huì)有這樣可怕的后果了，那就是在肛門的周圍有著小型的腫塊生長(zhǎng)，這往往就是癌癥的前兆，而且我們的屁股雖然不是主要的淋巴區(qū)域，但是上面還是有著淋巴的，而屁股上的淋巴很少會(huì)發(fā)生一些病變，要是出現(xiàn)了淋巴結(jié)腫大出血，這往往就是癌癥發(fā)生轉(zhuǎn)移所導(dǎo)致的。
出現(xiàn)了淋巴結(jié)腫大出血
因?yàn)槲覀兌贾腊┌Y是一種惡性的疾病，也是一種可以轉(zhuǎn)移的疾病!而它的轉(zhuǎn)移方式往往就是下面所描述的這三種，通過(guò)血液發(fā)生轉(zhuǎn)移，這是因?yàn)榘┘?xì)胞在脫落之后，就會(huì)通過(guò)血液將這些細(xì)胞帶到較遠(yuǎn)的器官組織，讓這些器官組織發(fā)生癌變，這就是癌癥透過(guò)血液轉(zhuǎn)移的由來(lái)!
而癌癥的另外一種轉(zhuǎn)移方式就是直接蔓延感染了這個(gè)類型其實(shí)也沒(méi)有什么好說(shuō)的，因?yàn)榫褪请S著癌細(xì)胞的生長(zhǎng)擴(kuò)散，往往就會(huì)直接感染到鄰近的周圍組織，讓它們發(fā)生癌變，產(chǎn)生癌癥這就是癌癥的直接感染!
此外就是透過(guò)淋巴的轉(zhuǎn)移，也就是今天所說(shuō)的主題了，這是因?yàn)榱馨涂梢哉f(shuō)是特別適合癌細(xì)胞生長(zhǎng)的一個(gè)部位，所以透過(guò)血液的流動(dòng)就會(huì)將癌細(xì)胞呆到淋巴之上，而我們前面也說(shuō)過(guò)了，屁股雖然不是一個(gè)很大的淋巴區(qū)域，但是在這個(gè)部位也是有著淋巴的存在的，而可惡的癌細(xì)胞既然會(huì)隨著血液向著淋巴集結(jié)，屁股這里就是不安全的，所以屁股上淋巴要是出現(xiàn)一些病變，那么就要提起心神因?yàn)檫@很可能會(huì)是癌癥!
接下來(lái)我們就一起來(lái)看一看屁股上長(zhǎng)了什么就是癌癥的前兆吧!
一、肛門上長(zhǎng)小型腫塊
有些朋友會(huì)把這些腫塊當(dāng)成是痔瘡而不去重視它們，但是這其實(shí)是一種癌癥的前兆那就是肛門癌，肛門癌的發(fā)作往往就是從這個(gè)小型腫塊所開始的，所以如果我們不重視就會(huì)導(dǎo)致拖延病情，讓原來(lái)不會(huì)威脅到我們生命安全的病癥變得嚴(yán)重起來(lái)!
要知道癌癥其實(shí)是一種慢性疾病只有趁早發(fā)現(xiàn)，趁早治療才有痊愈的希望，如果總是拖在那里就會(huì)讓它越來(lái)越嚴(yán)重!直到危害到我們的生命!所以對(duì)于癌癥我們是要以預(yù)防為第一位，而早治療就是第二位，早早的治療就可以幫助我們快速的消滅這個(gè)危險(xiǎn)的健康隱患!
那么是不是只要屁股上面長(zhǎng)了小型的腫塊就是癌癥了呢?其實(shí)不然因?yàn)榭赡苤皇侵摊彽且峭瑫r(shí)出現(xiàn)這樣的情況那么你就要小心了!大便的時(shí)候會(huì)有著血絲，有時(shí)肛門的括約肌會(huì)感覺到一點(diǎn)疼痛，肛門會(huì)有潰瘍，要是這些狀況都同時(shí)的發(fā)生那么就要早早的去治療了，因?yàn)檫@就是肛門癌所表現(xiàn)出來(lái)的狀況!如果認(rèn)為這只是小病那么最后所付出的代價(jià)就是生命，所以我們一定要從心理上重視這些情況才可以保護(hù)好我們的生命安全!
二、屁股接近腰部出現(xiàn)硬塊
這各地方其實(shí)是接近膀胱的地方，而要是出現(xiàn)這種狀況那么可能就會(huì)出現(xiàn)另外一種癌癥直腸癌，這是一種最常見的腸道癌癥之一，但是因?yàn)橹蹦c深入盆腔之中會(huì)導(dǎo)致手術(shù)不易徹底消除它，手術(shù)后的復(fù)發(fā)率也是居高不下的，此外還有一些狀況就是靠近肛門，手術(shù)的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)法保留肛門及肛門所負(fù)責(zé)的排泄功能讓人痛不欲生!
此外直腸癌的病發(fā)癥狀早期還有著就是血便、腹瀉、便秘等情況，到后來(lái)隨著病情的家中還有大便漸漸的變細(xì)，而且排便的時(shí)候會(huì)感覺到阻塞這樣的癥狀，那么這些癥狀都是怎么引起的呢?
其實(shí)直腸癌的引起是因?yàn)閯?dòng)物脂肪和動(dòng)物蛋白攝入過(guò)高，食物纖維不足所引發(fā)的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪锌茖W(xué)合理的生活計(jì)是必不可少的，此外直腸癌還會(huì)有遺傳性，所以即使是為了子孫后代的著想在發(fā)現(xiàn)直腸癌的時(shí)候就要迅速的想到辦法治愈它們，否則就會(huì)遺禍子孫后代!
而現(xiàn)在最流行的可以治愈直腸癌的辦法就是使其發(fā)生肝轉(zhuǎn)移，然后然后不論是原發(fā)灶同時(shí)存在還是原發(fā)灶切除后才患上的都可以幫助我們提高生存幾率!讓我們不會(huì)輕易地就被癌癥多去性命!所以有了治愈的希望，我們?cè)诔霈F(xiàn)這些狀況的時(shí)候就要及時(shí)的就醫(yī)治療，這樣才會(huì)讓我們的生存幾率大大的增加，而不是飲恨在這種癌癥之上!
當(dāng)然再發(fā)現(xiàn)這些癌癥的時(shí)候我們千萬(wàn)不要悲觀，只要我們相信癌癥不等于死亡，那么我們就可以脫離癌癥的死亡陰影!而患上癌癥而活下來(lái)的人他們的心態(tài)往往都是那種特別好的，也只有這樣特別好的心態(tài)才可以讓我們?cè)倩忌习┌Y的時(shí)候活下來(lái)!
當(dāng)心！這五種癌癥最容易遺傳了！
為何會(huì)得患癌癥呢？不僅僅是飲食、環(huán)境因素，還和我們的基因有很大的關(guān)系，而且癌癥還可以遺傳給下一代。有五種容易遺傳的癌癥是很容易遺傳給下一代的，如何正確飲食預(yù)防癌癥？下面我們一起來(lái)看看五種容易遺傳的癌癥吧。
五種容易遺傳的癌癥
1、乳腺癌：乳腺癌有明顯遺傳傾向，特別是直系親屬間遺傳的可能性很大。一般來(lái)說(shuō)，如果母親得乳腺癌，女兒得乳腺癌幾率要比其他女性高出2~3倍。有家族史的女性，乳腺健康檢查需提前到30歲左右，一股是35歲以前以B超檢查為主：35歲以后進(jìn)行鉬靶攝片。
2、鼻咽癌：鼻咽癌發(fā)病有明顯的種族易感性、地區(qū)聚集性和家族傾向性。有鼻咽癌家族史的人群，建議定期檢查EB病毒。
3、肝癌：如果父母被查出肝癌，子女可以是一級(jí)預(yù)防對(duì)象，因?yàn)橐倚透窝撞《镜拇怪眰鞑?，易造成肝癌的家族聚集傾向。家有肝癌患者，其子女無(wú)論身體好壞都要進(jìn)行一次全面的肝臟檢查，如肝功能全項(xiàng)、B超等。
4、腸癌：20%~30%的大腸癌患者有各類癌癥的家族史。如果家里有一位直系親屬患家族性腸息肉病，那么家人就必須到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。
5、胃癌：胃癌的出現(xiàn)與遺傳有很大關(guān)系，有著明顯的家族聚集現(xiàn)象。如果家族中的一代或兩代人至少有兩人患病，而且一人患病年齡小于50歲，所有患者均為彌漫型，就可能是遺傳性胃癌。由于遺傳性彌漫型胃癌早期病灶較為隱匿，因此要定期進(jìn)行胃鏡檢查。
上面5種癌癥有明顯的遺傳傾向。如果你家族中的某些成員患有肝癌、乳腺癌、鼻咽癌、胃癌、腸癌，那么你一定要注意自己的生活飲食習(xí)慣，以免誘發(fā)你體內(nèi)的癌癥基因。
氣虛體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，女性容易出現(xiàn)氣虛體質(zhì)。那么，女性有氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)都有哪些呢?接下來(lái)， 我們就為你具體介紹，關(guān)于氣虛體質(zhì)的具體表現(xiàn)，你可以進(jìn)行自檢，看一看自己有沒(méi)有氣虛體質(zhì)。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無(wú)力。形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語(yǔ)聲低怯，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、咳喘無(wú)力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。
中草藥里邊人參、黃芪是最主要的補(bǔ)氣藥。人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補(bǔ)氣食物，也是中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥。醫(yī)書中說(shuō)它補(bǔ)五臟氣不足，可見人參能大補(bǔ)元?dú)?，氣虛的人食用人參補(bǔ)氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用。
黃芪性微溫，味甘，醫(yī)書上稱黃芪補(bǔ)一身之氣。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補(bǔ)氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養(yǎng)血的功效。
以上就是關(guān)于氣虛體質(zhì)的介紹了。有氣虛體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)身體乏力、容易氣喘等問(wèn)題。中醫(yī)關(guān)于氣虛體質(zhì)的調(diào)理有很多好方法，你可以根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇最適合自己的養(yǎng)生方，這樣調(diào)理會(huì)更有針對(duì)性。
榴蓮大家都熟悉吧？水果攤上就屬它的氣味最重，那種香臭相間的味道任何人都應(yīng)該記憶深刻。榴蓮其實(shí)很好吃，所以很多人都喜歡吃。但是喜歡歸喜歡大家一定要記住吃榴蓮的禁忌。大家知道吃榴蓮喝酒容易死亡嗎，這則消息最近十分受到關(guān)注，很多愛吃榴蓮的人都感到惶恐，那吃榴蓮時(shí)有什么需要注意的地方么？吃榴蓮喝酒致死的原因又是什么呢？下面我們就給大家介紹一下相關(guān)的知識(shí)。
吃榴蓮喝酒致死
這兩天，微博上又開始流傳吃榴蓮喝酒致死的說(shuō)法。這個(gè)說(shuō)法傳了近一年，隔一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)一次。期間陸續(xù)有媒體、醫(yī)生、好奇者試圖扮演流言終結(jié)者的角色，但到現(xiàn)在也沒(méi)人能幫榴蓮控們把這頂緊箍咒摘下來(lái)。
昨天，記者采訪杭州各大醫(yī)院，相關(guān)醫(yī)生都說(shuō)沒(méi)有聽到過(guò)這種說(shuō)法。不過(guò)，國(guó)外卻有大學(xué)通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明：兩者同食可能致死。模棱兩可間，這事暫成了一樁無(wú)頭案.
難直接證明榴蓮與酒是絕命配
到現(xiàn)在，仍然找不到直接證據(jù)能證明此事。最早發(fā)這條微博的是一位北京的網(wǎng)友@黃玉萌。她寫道：朋友的朋友的兒子在泰國(guó)旅游吃了很多榴蓮，然后又喝酒，于是引發(fā)心臟病猝死，28歲的小伙子去年剛結(jié)婚，老人都崩潰了。這條微博引來(lái)了諸多質(zhì)疑。質(zhì)疑聲主要針對(duì)發(fā)帖人沒(méi)有出具死者的尸檢報(bào)告，不能直接證明死因與吃榴蓮喝酒有關(guān)，因此缺乏說(shuō)服力。
日本筑波大學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí) 吃榴蓮時(shí)飲酒可能致死
日本名校筑波大學(xué)曾經(jīng)做過(guò)相關(guān)實(shí)驗(yàn)，證明吃榴蓮的同時(shí)喝酒可能引發(fā)酒精中毒，并把實(shí)驗(yàn)結(jié)果刊發(fā)在權(quán)威科學(xué)雜志--《新科學(xué)家》。
筑波大學(xué)的這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，榴蓮對(duì)乙醛脫氫酶有抑制作用。飲酒之后，正是因?yàn)槿梭w分泌了乙醛脫氫酶，酒精才能被消化，進(jìn)而排出體外。可是榴蓮卻使乙醛脫氫酶的活動(dòng)減弱了7成，吃完榴蓮再喝酒，人就更容易醉，甚至引起酒精中毒。但是，這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)因?yàn)橛玫氖墙湍傅囊胰┟摎涿?，也無(wú)法將流言變成公斷。
這是體外實(shí)驗(yàn)，不能算結(jié)論。它的意義只能說(shuō)是：假如這種現(xiàn)象存在的話，那么這項(xiàng)研究提出了一種可能的解釋。只有下一步做了體內(nèi)實(shí)驗(yàn)，做了臨床實(shí)驗(yàn)，觀點(diǎn)才是可靠的。果殼網(wǎng)神經(jīng)學(xué)碩士小耿說(shuō)，我曾用谷歌翻譯功能搜索了英文和泰文的榴蓮+酒關(guān)鍵詞，沒(méi)有搜到實(shí)際案例，連警示信息都很少。
吃榴蓮的禁忌
1、榴蓮不可與酒一起食用，因?yàn)榫婆c榴蓮皆屬熱燥之物，如糖尿病患者兩者同吃，會(huì)導(dǎo)致血管阻塞，嚴(yán)重的會(huì)有爆血管、中風(fēng)情況出現(xiàn)，不宜食用。
2、熱氣體質(zhì)、喉痛咳嗽、患感冒、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者吃榴蓮會(huì)令病情惡化，對(duì)身體無(wú)益，不宜食用。
3、中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性質(zhì)溫?zé)幔舫缘锰?，?huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草湯。
4、榴蓮含有的熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少食。
5、榴蓮含有較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人，宜少食。
6、榴蓮一次不宜多吃，若聞到已熟的榴蓮帶有酒精味，則表示已變質(zhì)不能吃。
吃榴蓮喝酒致死的原因
此前有媒體報(bào)道，在泰國(guó)，有糖尿病患者一連吃了四只榴蓮后不治身亡，所以泰國(guó)衛(wèi)生部勸告公眾一天不要食用超過(guò)兩瓣榴蓮。
其實(shí)，榴蓮+喝酒并不一定會(huì)導(dǎo)致死亡，但兩者吃多了都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響，達(dá)到一定的量甚至?xí)氯怂劳觥Ａ裆徆麑?shí)中含有硫化氫、乙基氫化二硫化物、幾種二烷基多硫化物和乙酸乙酯等物質(zhì)，其中硫化氫氣味很臭，俗稱臭雞蛋氣味，它是導(dǎo)致榴蓮臭味的主要物質(zhì)。
過(guò)量攝入硫化氫會(huì)中毒，高濃度接觸時(shí)全身作用較明顯，表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和窒息癥狀。硫化氫是一種神經(jīng)毒劑。其作用的主要靶器是中樞神經(jīng)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)，亦可伴有心臟等多器官損害，對(duì)毒作用最敏感的組織是腦和粘膜接觸部位。血中高濃度硫化氫可直接刺激頸動(dòng)脈竇和主動(dòng)脈區(qū)的化學(xué)感受器，致反射性呼吸抑制。硫化氫可直接作用于腦，低濃度起興奮作用；高濃度起抑制作用，引起昏迷、呼吸中樞和血管運(yùn)動(dòng)中樞麻痹。
酒精會(huì)對(duì)記憶，決斷和身體反射產(chǎn)生影響，并能導(dǎo)致酒醉和昏睡，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)惡心。飲酒過(guò)量可導(dǎo)致酒精中毒性昏迷。過(guò)量酒精對(duì)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用。飲酒后會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間欣快興奮期，這是由于大腦皮層高級(jí)中樞收到抑制，解除了對(duì)邊緣系統(tǒng)的抑制作用所致。當(dāng)劑量增大時(shí)，酒精對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用亦增強(qiáng)。過(guò)量的榴蓮或過(guò)量的酒精都對(duì)影響神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)，帶來(lái)不同程度的中毒癥狀，如果食用兩者都過(guò)量的話，會(huì)加重這一反應(yīng)，甚至導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。
看了上文大家是不是都已經(jīng)知道了如何吃榴蓮了呢？榴蓮號(hào)稱水果之王，必然是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，且味道誘人，可是任何事物都有它的兩面性，若是大家不注重食用榴蓮的禁忌，那么很可能導(dǎo)致嚴(yán)重的后果甚至威脅我們的生命。用科學(xué)的方法食用榴蓮，健康快樂(lè)的過(guò)好每一天！
血虛，是中醫(yī)體質(zhì)之一。中醫(yī)提示，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，血虛會(huì)給健康帶來(lái)大困擾。那么，針對(duì)女性血虛的問(wèn)題，我們?cè)撊绾握{(diào)理和養(yǎng)護(hù)呢?接下來(lái)，中醫(yī)專家就具體介紹了一些，關(guān)于女性血虛的調(diào)理方案。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
中醫(yī)認(rèn)為久視傷血，因此建議養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣，不可勞心過(guò)度。電視迷要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
血虛之人，常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中的狀態(tài)，因此要做到勞逸結(jié)合，怡情養(yǎng)性，振奮精神。在情緒不佳的時(shí)候可以聽一聽音樂(lè)，觀看喜劇、相聲等，做到修身養(yǎng)性。
原因
失血過(guò)多、瘀血阻滯脈絡(luò)、腸胃功能不好、長(zhǎng)期疲勞都是造成血虛的原因。
體質(zhì)特點(diǎn)
面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力。
血虛女性調(diào)養(yǎng)方法
1、起居調(diào)攝
要謹(jǐn)防久視傷血，不可勞心過(guò)度。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
可常食?？?、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
3、藥物養(yǎng)生
可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。
4、精神修養(yǎng)
血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽一聽音樂(lè)，欣賞一下戲劇，觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
女性血虛食療方
1、蓮子桂圓湯：
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
2、豬肝粥：
豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
3、杞子紅棗煲雞蛋：
每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
上文介紹的養(yǎng)生方，對(duì)調(diào)理女性血虛都會(huì)有幫助。如果你也有血虛的困擾，不妨來(lái)試試這些調(diào)理方案。專家提示，中醫(yī)關(guān)于調(diào)理血虛的良方有不少，你要根據(jù)自己的具體情況來(lái)選擇，這點(diǎn)很重要。
人們的身體是一個(gè)復(fù)雜的整體，一個(gè)部位出現(xiàn)問(wèn)題通常也會(huì)在其他身體器官上得以顯現(xiàn)。所以，人們應(yīng)當(dāng)時(shí)刻關(guān)注自身出現(xiàn)的不尋常的狀態(tài)，因?yàn)檫@或許是身體發(fā)出的“求救信號(hào)”，告訴你應(yīng)該關(guān)注自身健康問(wèn)題了。那么，究竟那些信號(hào)都預(yù)示著怎樣的問(wèn)題呢？讓我們一起來(lái)看看吧。
1、尿頻。緊張時(shí)腎上腺皮質(zhì)激素激增，刺激小腸，使人出現(xiàn)想要排便的欲望。
2、脫發(fā)。平日的工作或?qū)W習(xí)壓力可能會(huì)影響到人體毛囊，導(dǎo)致脫發(fā)，并持續(xù)數(shù)月。
3、嘟囔。人在緊張的情況下，腎上腺素等激素激增，引發(fā)頭痛或偏頭痛，同時(shí)也會(huì)影響大腦正常的思維工作，導(dǎo)致其無(wú)法找到合適的詞語(yǔ)同他人進(jìn)行溝通，只能低聲嘟囔。
4、免疫力下降。壓力可加劇病毒感染，導(dǎo)致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同時(shí)壓力會(huì)使免疫系統(tǒng)減弱，這意味著，我們會(huì)更容易生病，且癥狀可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)的時(shí)間。
5、指甲變得脆弱。當(dāng)人們的壓力過(guò)大時(shí)，人體會(huì)釋放大量應(yīng)激激素，如釋放大量的乙酰膽堿硅，就會(huì)導(dǎo)致指甲變得脆弱。
6、傷口難愈合。在緊張的狀態(tài)下，即使看似輕微抓傷或割傷，也需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能愈合。
7、胃部不適。人們緊張時(shí)應(yīng)激激素大量分泌，直接影響胃腸道，造成胃痛、胃酸和腹脹。
8、患上皮膚類疾病。壓力大會(huì)引發(fā)多汗癥(出汗)、蕁麻疹、過(guò)敏性皮炎及皮膚瘙癢等疾病。
9、耳鳴。壓力會(huì)導(dǎo)致耳鳴和其他聽力問(wèn)題，致使聽力系統(tǒng)受損。
很多媒體都曾報(bào)道過(guò)，不少人吃了隔夜菜，出現(xiàn)了心跳加快、嘔吐、惡心等癥狀，然后送去醫(yī)院治療。因此，很多人開始對(duì)隔夜菜敬而遠(yuǎn)之。但生活中還有一部分人因?yàn)樘^(guò)節(jié)儉，還是會(huì)硬著頭皮吃隔夜菜。在這里小編要提醒大家，隔夜菜并非那么恐怖，但以下這6種隔夜菜請(qǐng)一定別吃。
一、 綠葉菜
綠葉蔬菜中的硝酸鹽含量很高，如菠菜、芹菜等，隔夜后亞硝酸鹽倍增。所以，綠葉菜最好按需做，如果有剩也直接倒掉，別讓它過(guò)夜。
二、 海鮮隔夜損肝腎
魚、貝類、螃蟹、蝦等海鮮如果買多了，很多人舍不得扔，就會(huì)放在冰箱，第二天繼續(xù)吃。
但是你知道嗎，隔夜海鮮會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)叫蛋白質(zhì)降解物，它會(huì)損肝腎功能。如果實(shí)在吃不完就用保鮮盒密封好，下次熱透再吃。
三、隔夜鹵味不要吃
鹵味原本就是有害食物，一旦隔夜對(duì)身體的危害更大。即使放入冰箱，鹵味也很容易滋生霉菌與嗜冷菌，這些都對(duì)身體都不利。
四、 隔夜豆?jié){危害大
豆?jié){一般都要喝新鮮的，榨取后在2-4小時(shí)內(nèi)飲用最佳，否則細(xì)菌會(huì)持續(xù)增長(zhǎng)，豆?jié){就會(huì)變質(zhì)，超過(guò)十二小時(shí)的豆?jié){，即使低溫保存沒(méi)有變質(zhì)，也不建議飲用了。
五、銀耳蘑菇要注意
銀耳蘑菇很容易殘留硝酸鹽，最好不要隔夜食用，否則會(huì)引起腸胃不適。
六、半熟蛋易致病
不少人都喜歡吃半熟蛋，蛋黃軟軟的，可是半熟蛋殺菌很不徹底，而且雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，非常容易滋生細(xì)菌，人食用后可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。如果蛋已經(jīng)煮熟了，低溫密封保存得當(dāng)，隔夜再吃是可以的。
溫度逐漸增高，細(xì)菌活躍，最易引來(lái)胃腸疾病，我們?cè)谶@里提醒大家，要注意飲食衛(wèi)生，生活作息正常，多吃新鮮蔬菜，少吃隔夜菜，這樣才能保證身體健康。
睡眠是身體進(jìn)行休息、修復(fù)的一種方式。沒(méi)睡好我們往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、食欲下降、乏力甚至是發(fā)熱等。但其實(shí)更多的時(shí)候，肝臟太累也會(huì)有這些表現(xiàn)。
肝臟最大的作用是解毒，血液通過(guò)循環(huán)經(jīng)過(guò)肝臟，肝臟在血液流動(dòng)的過(guò)程中解毒，在這個(gè)過(guò)程中人體的其他器官在不停的運(yùn)轉(zhuǎn)，產(chǎn)生代謝物，所以也造成血液中的毒素是解不完的，但肝臟可保證人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
當(dāng)發(fā)生感染、酗酒、吸煙、濫用藥等，不僅僅是增加肝臟的負(fù)擔(dān)，還可能引起肝細(xì)胞的損傷，以及造成其他器官細(xì)胞的老化、氧化，增加血液中的“毒素”，影響微循環(huán)。
肝臟負(fù)擔(dān)太重、太累會(huì)有以下表現(xiàn)：
1、累，白天工作壓力大，應(yīng)酬多，生物鐘紊亂等，都會(huì)讓肝臟負(fù)擔(dān)增加。肝臟累，身體也會(huì)累。
2、嗜睡、犯困。
3、肌肉乏力。
4、易醉酒。
5、食欲不振，容易有惡心感，不喜歡油膩食物。
6、面色晦暗，沒(méi)有光澤，且容易長(zhǎng)色斑。
7、皮膚黃，容易干燥瘙癢。
8、尿液黃。
9、容易頭暈，視力模糊，注意力不集中等。
10、如果是肝病患者，當(dāng)肝臟負(fù)擔(dān)加重，會(huì)出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣等。
通常，以上的表現(xiàn)會(huì)被誤認(rèn)為是沒(méi)睡好，或認(rèn)為熬夜傷肝。其實(shí)熬夜不會(huì)對(duì)肝臟造成直接傷害，長(zhǎng)期的睡眠缺失會(huì)對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)造成不良影響，繼而可能引起全身臟器的不好，肝臟只是受害者之一。
真正傷肝的是以下4件事
1、酗酒
酒精對(duì)肝臟有傷害，輕則損傷肝細(xì)胞，容易發(fā)生酒精肝。重則對(duì)肝細(xì)胞造成不可逆的損傷，增加肝硬化、肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。
2、高脂肪飲食
高脂肪并不是引起脂肪肝的主要原因，但是卻增加肝臟負(fù)擔(dān)，給脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
3、濫用藥
肝臟屬于人體最大的解毒器官，同時(shí)也參與藥物的代謝、分解。長(zhǎng)期濫用藥、多服藥物，會(huì)引起藥物性肝損傷。
4、吃腐敗變質(zhì)食物
吃變質(zhì)的食物，無(wú)疑是在增加肝臟負(fù)擔(dān)，甚至變質(zhì)的食物中含有黃曲霉毒素，這種毒素?fù)p害肝臟細(xì)胞，增加消化道癌癥的發(fā)生率。
想要肝臟健康，在飲食上可以這樣做：
1、多吃新鮮的、高纖維的蔬果、谷物。
2、食物多樣化，谷物、水果、蔬菜、肉類等，缺一不可。
3、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，如酒精、煙草、霉變食物等。
4、少吃高脂肪食物。動(dòng)物肝臟并不能起到補(bǔ)肝作用，甚至因?yàn)槠渲心懝檀?、重金屬含量高，而增加肝臟負(fù)擔(dān)。
5、藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有越?lái)越多的朋友都被高血糖所困擾著，高血糖平時(shí)要禁忌的食物有很多，那有哪些水果是高血糖的患者可以吃的呢，平時(shí)又該怎么去調(diào)理呢，血糖高的話在飲食上有什么要注意的呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
血糖高能吃什么水果
1、蘋果
蘋果性涼，味甘，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，屬于世界四大水果之一，適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來(lái)區(qū)分，蘋果應(yīng)劃分在中糖量水果里。血糖高吃什么水果好?蘋果中的膳食纖維，可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果，預(yù)防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對(duì)防治糖尿病有一定的作用。蘋果中含有大量的食物纖維，進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時(shí)減少人體對(duì)其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對(duì)于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖。
2、石榴
石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。血糖高吃什么水果好?石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。吃完石榴后，將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，石榴茶是一種非常理想的飲品。吃完石榴后，將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，石榴茶是一種非常理想的飲品。
3、山楂
山楂性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。血糖高吃什么水果好?山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等，有助于血管健康，是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥。山楂除了生食之外還可用于調(diào)味。因?yàn)楦缓庵福瑹跞鈺r(shí)放點(diǎn)山楂，既可解油膩，又保證了菜品營(yíng)養(yǎng)豐富，入胃后還能促進(jìn)肉食水貨，并有助于糖尿病患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動(dòng)脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。
4、獼猴桃
獼猴桃具有較低的含糖量，同時(shí)含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營(yíng)養(yǎng)素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。血糖高吃什么水果好?獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素，營(yíng)養(yǎng)全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。同時(shí)獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)的胰島素的活性，對(duì)平衡血糖大有裨益。獼猴桃中的維生素C有助于糖尿病增強(qiáng)抗感染的能力，阻斷致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成。5、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。血糖高吃什么水果好?菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益，菠蘿中的膳食纖維，可以促進(jìn)排便。菠蘿的生糖指數(shù)為中等，能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感。菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外，還可以榨汁，以涼開水調(diào)服，代茶飲。對(duì)口干、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。菠蘿富含維生素B1，對(duì)預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利。菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能分解人體攝入的過(guò)多蛋白質(zhì)。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
血糖高飲食應(yīng)注意什么
1、 三大營(yíng)養(yǎng)比例要適當(dāng)。在限制總熱量的情況下，三大營(yíng)養(yǎng)素——碳水化合物(糖)，蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加。消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。
2、堅(jiān)果類食物。堅(jiān)果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故應(yīng)少吃或不吃。如果用其充饑，不但會(huì)使血糖升高，還會(huì)發(fā)胖，增加胰島抵抗。
高血糖是人群中患病較為多的一種疾病，很多人都被高血糖所困擾，特別是上了些年紀(jì)的朋友。今天小編給大家講講吃什么可以降血糖高、高血糖飲食禁忌有哪些以及如何預(yù)防高血糖。
吃什么可以降血糖高
1、番石榴
番石榴是一種熱帶水果，口味酸中帶甜。它的番茄紅素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄紅素是種強(qiáng)力抗氧化劑，能有效對(duì)抗前列腺癌。
2、洋白菜
洋白菜是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻熱量極低的蔬菜，這其中又?jǐn)?shù)萊菔硫烷這種化學(xué)物質(zhì)最為重要。萊菔硫烷能促進(jìn)人體內(nèi)抗氧化酶的產(chǎn)生，具有降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的作用。據(jù)研究表明，在所有天然抗癌物質(zhì)中，萊菔硫烷是功效最強(qiáng)的。
3、南瓜籽
吃南瓜籽是攝入礦物質(zhì)鎂的最佳途徑。研究發(fā)現(xiàn)，血液中鎂含量高的人群的早亡幾率比鎂含量高低的人群低40%。
4、馬齒莧菜
馬齒莧菜是一種野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的歐米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，褪黑色素是一種能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的抗氧化劑。
馬齒莧菜雖然是野菜的一種，但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，是有利于降血壓的食物，日常生活中的高血壓患者不妨試一試。
5、桂皮
桂皮在控制血糖，降低心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)方面都能起到很好的作用。美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究人員發(fā)現(xiàn)，Ⅱ型糖尿病患者在連續(xù)6周每日攝入1克桂皮后，血糖水平明顯降低，而且甘油三酯和低密度蛋白膽固醇(壞膽固醇)也都有所下降。
6、葉甜菜
葉甜菜有淡淡的甜味和咸味，可能國(guó)內(nèi)不太常見。葉甜菜含有大量的葉黃素和玉米黃質(zhì)，據(jù)研究表明，這兩種植物色素能保護(hù)視網(wǎng)膜免受歲月的侵襲，因?yàn)樗鼈儠?huì)在視網(wǎng)膜內(nèi)沉積，吸收有害的短波光線，所以攝入越多，眼睛就能得到越好的保護(hù)。
高血糖患者在日常生活中要注意飲食習(xí)慣，下面小編給大家講講高血糖的飲食禁忌都有哪些。一起了解一下吧。
高血糖飲食禁忌
1、柿子
柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且還都是單糖跟雙糖，最不合適高血糖病人。固然，柿子的滋味令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請(qǐng)管好本人的嘴巴，家人也應(yīng)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)谋O(jiān)視。
