女性越來越愛美，靠節(jié)食減肥對身體的危害您知道嗎？
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《女性越來越愛美，靠節(jié)食減肥對身體的危害您知道嗎？》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
相信大家都會遇到過這樣的情況，因為很多時候懶得出去，又不想定外賣就會很草率的決定不吃飯了。不吃飯或者是只吃一個蘋果，可以幫助大家減肥，但也有很多朋友都知道不吃飯對身體的危害很大，雖然說現(xiàn)在的女性越來越愛美了，準(zhǔn)確的說是，現(xiàn)在的人們越來越愛美了。因為不只是女性同胞，很多男性朋友也會減肥。但是愛美跟健康并不是相違背的，其實大家完全可以選擇一個更好的減肥方式，而不是依賴不吃飯。
減肥還是要依靠運動來支撐的，不然很多時候?qū)ι眢w造成很不好的影響，很多時候大家會覺得無所謂，沒關(guān)系，所以忽略了問題的嚴(yán)重性。有的減肥方式的確可以快速減肥，但是很傷身體，就比如說這種不吃飯和只吃一個蘋果的辦法。
為了減肥，節(jié)食還是應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠幸恍?，但是不能過火了。其實只要晚上少吃點，平常多注意鍛煉身體就好了。如果一天不吃飯，只吃一個蘋果之類的，剛剛開始可能還沒什么，但是時間久了，因為身體不能吸收到必要的營養(yǎng)，容易導(dǎo)致身體虛弱。
想要減肥，關(guān)鍵還是要多運動，通過運動消耗掉一些熱量，防止脂肪的堆積，而不是單單依靠不吃飯。如果擔(dān)心晚上吃飯容易變胖的話，可以飯后半小時去散散步，增加活動量，促進(jìn)食物的消化。
如果不吃飯和只吃蘋果的話，還有可能引起便秘等狀況，體重的確會減下去，但是也會導(dǎo)致小腹硬硬的，這就是出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)了這樣的情況，建議多吃蔬菜水果，通腸胃。早晚餐前吃一個蘋果，或者每頓飯之前吃根香蕉，可以減輕癥狀。
如果晚上吃的少，建議早點上床睡覺，對身體好，而且可以避免太餓了睡不著覺的情況出現(xiàn)，充足的睡眠也可以減肥的。再說了，餓醒可不是什么好的體驗，如果實在忍不住，可以喝無糖的花果茶。如果真的想減肥成功，那種膨化食品還是不要吃了。另外，良好的心態(tài)也是必不可少的。
所以說，減肥還是要有一個好的辦法，長期堅持下去，這樣的話，才能讓美貌跟健康并存，而不是因為美貌，傷害了健康，這樣的做法是最不值得提倡的。
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導(dǎo)讀：隨著時代的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏加快，快餐成為了很多人吃飯的首選。因為快餐的方便快捷，受到很多工作者的喜愛。其實如果不是迫……
隨著時代的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏加快，快餐成為了很多人吃飯的首選。因為快餐的方便快捷，受到很多工作者的喜愛。其實如果不是迫于無奈盡量避免吃快餐，因為吃快餐給人們的身體健康也帶來很多的傷害?？觳统蕴嘤泻】?，尤其對大腦損傷較大。下面總結(jié)的5個吃快餐對大腦的不良影響。
吃快餐的危害1、影響藝術(shù)欣賞能力。加拿大多倫多大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃快餐會降低人們對藝術(shù)和音樂的欣賞能力。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，即便是看到快餐店或者快餐店的標(biāo)識，也會引起焦慮，導(dǎo)致更難安心享受一些本應(yīng)令人身心愉悅的事，如聽歌劇或欣賞自然風(fēng)景畫等。
吃快餐的危害2、影響經(jīng)濟(jì)決策。加拿大多倫多大學(xué)另一項新研究發(fā)現(xiàn)，快餐店會影響一個人的經(jīng)濟(jì)決策。研究中，參試者可有兩種選擇，一是第二天可獲得現(xiàn)金獎勵，二是下周會獲得更多的獎勵。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，被要求在快餐店邊站立等待的參試者選擇次日更少現(xiàn)金獎勵的可能性增加40%。這一結(jié)果表明，快餐(店)會影響到經(jīng)濟(jì)決策，離快餐店越近，做出我現(xiàn)在就要的經(jīng)濟(jì)決策的可能性就越大。
吃快餐的危害3、增強(qiáng)饑餓感。你注意到了嗎?很多快餐連鎖店的標(biāo)識都使用相同的紅色和黃色，其營銷方案并非巧合。多項研究發(fā)現(xiàn)，以紅色黃色為主色調(diào)更容易刺激人們的新陳代謝，增加饑餓感。
皮膚越來越黃有可能是因為生活不規(guī)律的原因引起的，也有可能是因為體內(nèi)的毒素積累造成的，所以針對皮膚越來越黃的情況，我們應(yīng)該要避免熬夜，然后少吃一些色素比較深的食物，并且避免紫外線照射，所以我們可以了解皮膚越來越黃的處理方法以及發(fā)病原因，然后在生活中采用美白面膜處理色素沉淀。
1、生活不規(guī)律導(dǎo)致的
現(xiàn)在的年輕人基本是沒有幾個生活是規(guī)律的人，想要他們放下手機(jī)電腦去早點睡覺的話簡直就是不可能的事情，而且除了睡覺不規(guī)律之外，飲食習(xí)慣不規(guī)律也是一個很常見的現(xiàn)象。晚上吃的太過油膩太過晚，而且還特別喜歡吃夜宵，這算是什么事呢?女孩子們還是應(yīng)該保持好自己的生活狀態(tài)，不要讓身體長期的處在一種疲憊的狀態(tài)。
2、體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致的
生活的不規(guī)律，再加上一些不好的飲食習(xí)慣，喜歡吃一些燒烤油炸類的食物，甚至是抽煙喝酒，都是會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不斷地堆積的，而且加上自身的身體的代謝不好，那么久而久之你的毒素難以排出去，皮膚泛黃也是難以避免的。不想要面臨這種情況的話，最好是可以好好調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，盡量清淡飲食。
3、本身的情緒不好導(dǎo)致的
其實在中醫(yī)上面是有一些說法，說是要是情緒不穩(wěn)定的話，是會損害自己的肝功能的，要是肝部的功能不能運轉(zhuǎn)順暢的話，也是會導(dǎo)致面部發(fā)黃皮膚不好的，甚至還可能會長痘長斑，出現(xiàn)一些皮膚問題。
4、身體缺水的情況導(dǎo)致的
不是所有的女人都喜歡喝水的，要是長期的補(bǔ)水不足的話是會導(dǎo)致皮膚呈現(xiàn)干燥的狀態(tài)的，而且會讓皮膚變得越來越黃，水分對女人來說是很重要的，建議女人們最好是可以養(yǎng)成每天補(bǔ)足水的習(xí)慣，這樣身體跟身材都會好。
5、防曬措施沒做好導(dǎo)致的
要是生活中沒有防曬的習(xí)慣的話，會導(dǎo)致皮膚上面的黑色素堆積的越來越多，本身的膚質(zhì)就不白了，長期下去就會越來越黃，甚至?xí)兒?。因此防曬是每天出門前都該有的動作，做好防曬，做好皮膚的保養(yǎng)，這樣才可以越來越精致。
女人是要好好保養(yǎng)自己的皮膚的，不要粗糙要精致。
脫發(fā)是人群中普遍存在的一種現(xiàn)象，但是脫發(fā)也分為很多種類型，正常脫發(fā)和病理性脫發(fā)不同，正常脫發(fā)是人們頭發(fā)生長到了一定周期后自行脫落的，而病理性脫發(fā)是由于身體出了問題導(dǎo)致的，斑禿就是如此，這種癥狀主要表現(xiàn)為局部脫發(fā)嚴(yán)重，影響到人們的外貌，同時還對身體健康產(chǎn)生危害，那么斑禿越來越嚴(yán)重是怎么回事？
斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種局部性斑狀脫發(fā)。表現(xiàn)為頭部圓形或橢形斑狀脫發(fā)，多為頭皮光滑發(fā)亮，病情進(jìn)展時則損害擴(kuò)展，周緣毛發(fā)松易脫，個別患者頭發(fā)全部脫光，嚴(yán)重時眉毛、胡須、腋毛、陰毛都可脫落，本病可自愈，但?？蓮?fù)發(fā)，病程可持續(xù)數(shù)月或更久。當(dāng)毛發(fā)重新生長時，開始先長黃白色纖細(xì)柔軟的毳毛，以后日漸粗黑，終于恢復(fù)正常。但有時這些短的黃白色纖細(xì)柔軟毳毛發(fā)又可再脫落。通過中藥秘方，結(jié)合中醫(yī)辨證論治，加上現(xiàn)代的物理治療。是可以治療好的。
斑禿治療最快的方法：
(1)適度洗發(fā)，洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);
(2)避免暴曬，日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護(hù);
(3)減少染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。遠(yuǎn)離煙草，吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險因素之一;
(4)別長時間上網(wǎng)，過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。 對于改善斑禿最好的方法就是使用繕絲緣絲木精華液改善，早晚各一次，只要堅持斑禿就會好的。
牙齒矯正是否拔牙，傳統(tǒng)上，牙齒矯正醫(yī)師會依據(jù)牙齒是否有足夠的排列空間所決定。顎骨大小足夠與上下顎骨的相對位置適當(dāng)，就可以提供牙齒足夠的排列空間，以及合適的上下排牙齒的咬合對合；相反地，如果顎骨狹窄，牙齒的排列就會被迫凌亂，甚至有一些人會出現(xiàn)暴牙、小下巴或戽斗的狀況。
在無法擴(kuò)充空間的情況下，傳統(tǒng)做法只好拔掉幾顆牙齒，以創(chuàng)造空間，讓牙齒凌亂的問題可以獲得解決。不過愈來愈多人不想犧牲健全的牙齒，如果有辦法擴(kuò)充空間，就希望不要犧牲任何一顆牙齒。本書要向大家介紹的，就是擴(kuò)充空間的觀念與技術(shù)。
傳統(tǒng)矯正的做法與影響
首先稍微介紹一下傳統(tǒng)矯正的做法與影響。顎骨大小與位置，常常是矯正醫(yī)師決定拔牙或不拔牙的關(guān)鍵。面對狹小的顎骨、或是不理想的上下顎骨相對位置，為了獲得理想的臉型，通常只好妥協(xié)，以拔除牙齒的方式，讓較少數(shù)量的牙齒得以在空間狹小的顎骨上排列整齊，甚至透過特別設(shè)計的拔牙方式，讓上下顎骨相對位置不理想的狀況，稍微獲得改善。只是，在看起來一切美好的安排下，卻可能隱藏著一些危機(jī)。
拔除小臼齒后，雖然牙齒排列整齊，或是暴牙狀況改善了，可是舌頭活動空間卻可能因此變得不足，進(jìn)而壓迫到咽喉氣道的空間，長期影響呼吸能力，甚至可能造成打鼾與睡眠呼吸中止癥。
拔除小臼齒后，上顎骨容易變窄，由于人的上顎骨隨著年齡增長，有變小的趨勢，一旦拔除牙齒做矯正，等于提早讓上顎骨窄化。一來可能容易讓鼻道變得狹窄，二來可能因為上門牙后退，讓下排接觸的下門牙被導(dǎo)引，容易造成下巴往后移動，舌頭活動空間因而受到更多限制，咽喉氣道更加狹窄，甚至因為下顎骨往后移動的關(guān)系，讓顳顎關(guān)節(jié)受到壓迫而容易出現(xiàn)不適的癥狀。
牙齒與身體器官的對應(yīng)
有研究指出，牙齒與身體器官之間有著密切的關(guān)聯(lián)。一旦有牙周疾病、蛀牙蛀到神經(jīng)、填補(bǔ)過銀粉，甚至被拔除，都可能對相應(yīng)器官造成影響。
您可能想問：有這么嚴(yán)重嗎？不妨試試以下這個簡單實驗，這是根據(jù)應(yīng)用肌動力學(xué)的肌力測試與牙齒對應(yīng)器官研究所做的對應(yīng)。
單手平舉啞鈴
1、先找出適合自己的重量，例如二公斤或是三公斤的啞鈴。
2、用手指著有癥狀的牙齒，平舉啞鈴。蛀牙、填補(bǔ)過銀粉、做過根管治療的牙齒，甚至已經(jīng)被拔除牙齒的位置，一般會覺得啞鈴舉起來比較吃力。
3、如果啞鈴舉起來比較吃力，查一下對應(yīng)器官，例如上排第一大臼齒對應(yīng)器官為胃。
4、用手指著相對應(yīng)的器官例如胃，再平舉啞鈴，會覺得啞鈴舉起來比較吃力。
為了測兩者的相關(guān)性，可以在對應(yīng)器官的皮膚表面用手揉一揉，大約二十次后，再平舉啞鈴，可以發(fā)現(xiàn)啞鈴比較容易舉起。
1、手改指著剛剛的牙齒，再平舉啞鈴，會覺得啞鈴更難舉起來。
2、用手揉揉牙齒與牙齦，再平舉啞鈴，可以發(fā)現(xiàn)啞鈴比較容易舉起。
3、再用手指著相對應(yīng)器官，用手平舉啞鈴，會覺得啞鈴更難被舉起。
牙齒與對應(yīng)的器官之間像是有連通管一樣，能量能互相傳遞：牙齒能量增加時，器官能量減少；器官能量增加時，牙齒能量降低，非常神奇有趣。
女人在懷孕中晚期的時候，去醫(yī)院做孕前，通常要詳細(xì)檢查胎盤，首先要檢查胎盤所處的位置看看有沒有異常，另外要檢查胎盤的厚度，專家表示，胎盤太薄或者太厚都是不好的，都會在一定程度上影響胎盤的功能，甚至?xí)苯油{到胎兒，下面來了解胎盤厚度的增長變化過程。
胎盤厚度是越來越厚嗎？
孕婦體內(nèi)的胎盤狀態(tài)對孕婦和胎兒都有極為重要的意義，胎盤是孕婦和胎兒之前重要的紐帶。但孕婦們?nèi)绻霈F(xiàn)胎盤疾病或者異常，必然會直接影響到孕婦的正常孕情。如果到了孕晚期胎盤厚度是越來越厚嗎？
胎盤厚度是越來越厚嗎
孕23周胎盤厚度正常值為3.6--3.8厘米，一般不超過5厘米，孕23周胎盤成熟等級為胎盤0級，屬于妊娠中期。低置胎盤是前置胎盤的一種，前置胎盤分為完全性前置胎盤、部分性前置胎盤和低置胎盤3種。
當(dāng)孕媽咪有胎盤低置的現(xiàn)象時，要進(jìn)行適度的自保健，但要杜絕一切劇烈運動，如跑、跳等，且有些動作是絕對不適宜做的哦。比如，下蹲。孕媽咪本來就因為腹部隆起，下肢承受了很大的壓力，因而如果要做下蹲動作的話就會較不容易。而出現(xiàn)胎盤低置的孕媽咪，如果進(jìn)行下蹲，就會使子宮口擴(kuò)大，位置較向下的胎盤也會因此而被拉伸，引起剝離、出血。所以，對出現(xiàn)胎盤低置的孕媽咪來說，下蹲這個動作絕對不要做哦。
從胎盤構(gòu)造上來講，胎盤是胚胎和母體組織的結(jié)合體，由羊膜、葉狀絨毛膜和底蛻膜構(gòu)成。
羊膜：構(gòu)成胎盤的胎兒部分，是胎盤的最內(nèi)層。它的厚度只有0.02～0.5毫米，它又由上皮細(xì)胞層、致密層、基底膜、纖維母細(xì)胞和海綿層共5層更細(xì)更薄的膜組成。
葉狀絨毛膜：構(gòu)成胎盤的胎兒部分，是胎盤的主要部分，胎盤的主要結(jié)構(gòu)是絨毛。它經(jīng)歷3個發(fā)展階段而成，即一級絨毛，二級絨毛，三級絨毛。大約在受精后3周，當(dāng)絨毛內(nèi)的血管形成時，建立起胎兒的胎盤循環(huán)系統(tǒng)。胎兒正是靠著胎盤的血液循環(huán)從媽媽流經(jīng)胎盤的血中獲取生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)的。
有的人看起來比較瘦，平時也按時吃飯，每頓飯也不少吃，也注意身體營養(yǎng)的攝入了，可就是怎么吃也不會胖，令人感到無奈。其實身體偏瘦的原因有很多，比如腸胃功能不好，厭食，精神因素也會造成消瘦，首先要找到病因，然后再對癥治療，為什么越來越瘦?接下來我們來看看吧。
一.瘦的常見原因
1.營養(yǎng)物質(zhì)攝入困難或不足
(1)吞咽困難：口腔炎、急性扁桃體炎、重癥肌無力等。
(2)進(jìn)食減少：神經(jīng)性厭食、抑郁癥、慢性胃炎、胰腺炎、膽囊炎、肝硬化、肺功能不全、心功能不全、慢性腎功能衰竭、慢性重癥感染等。
(3)食物缺乏、偏食或喂養(yǎng)不當(dāng)引起的消瘦：可見于小兒營養(yǎng)不良、佝僂病等。
2.營養(yǎng)物質(zhì)消化、吸收、利用障礙
(1)胃源性：重癥胃炎、潰瘍、胃切除術(shù)后、傾倒綜合征、皮革胃等。
(2)腸源性：各種腸道疾病及先天性乳糖酶缺乏癥、蔗糖酶缺乏癥、短腸綜合征等。
(3)肝源性：重癥肝炎、肝硬化等。
(4)胰源性：慢性胰腺炎、胰腺大部切除術(shù)后及胰瘺等。
(5)膽源性：慢性膽囊炎、膽囊切除術(shù)后、膽道功能障礙綜合征、原發(fā)性膽汁性肝硬化等。
(6)內(nèi)分泌代謝性疾?。禾悄虿?。
二.吃什么食物增肥
1.規(guī)律的作息：
有規(guī)律的作息非常的重要，特別是睡覺，千萬不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會更加的多，作息一定要一個時間表，不要今天睡很飽，每天又熬夜，頻繁的變動生物鐘是不可取的。
2.少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這里我建議大家不需要吃太多，還是平時的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點心，和睡前一小時的夜宵。
3.吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那么我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補(bǔ)充能量哦。
4.進(jìn)行體育鍛煉：
在增肥的同時，我們還需要多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以從鍛煉小腿開始，比如慢跑，騎自行車等，鍛煉腹部也非常的簡單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。
5.改變飲食習(xí)慣：
很瘦的人都不是很愛吃肉，所以還需要改變我們平時的飲食習(xí)慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯的補(bǔ)充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(純牛奶)。
6.調(diào)理腸胃：
如果你的腸胃三天兩頭胃脹胃痛的話，你需要先去調(diào)理好你的腸胃，不然對增肥會很受影響很多瘦弱的人都是因為腸胃不是很好，吸收不夠充分，所以導(dǎo)致了吃得多也無濟(jì)于事的情況
三.注意事項
一個人的心情也和身材有關(guān)系哦，其實很好理解的。心情好嘛，吃什么都是好吃的，胃口也是比心情差的時候要好，一頓飯可以吃很多，所以心情一定要自我多調(diào)節(jié)。
每個人的牙齒狀態(tài)都是不相同的，有些人牙齒非常整齊，有些人的牙齒里出外進(jìn)，還有些人是傳說中的大齙牙，非常的難看。有些家長在發(fā)現(xiàn)孩子牙越來越往外突多時候會及時的給孩子進(jìn)行治療，去牙科醫(yī)院進(jìn)行矯正，害怕孩子的牙齒出現(xiàn)問題。一起來了解下門牙外突有多么可怕吧。
一、門牙外突到底有多可惡
我們知道，每個人的牙齒狀況都是不同的，有的人牙齒比較整齊，而有的人不太整齊。正常的牙齒在閉合的時候上牙和下牙可以靠在一起，上前牙稍微在前牙前面，槽牙緊閉，牙齒往外長的時候上前牙沒有辦法碰到下前牙，常表現(xiàn)為齙牙。
不整齊的牙齒會有損我們的形象，這一點是難以回避的。牙齒往外長影響美觀，同時還會造成牙齒清潔困難、咀嚼負(fù)擔(dān)、發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)等。
此外，牙齒往外長給我們帶來的麻煩遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于口腔，對我們的臉型和健康也會造成危害。很多牙齒不齊的人會發(fā)現(xiàn)，牙齒不齊帶給自己的不僅僅是牙齒不好看，尤其是牙齒往外長，嘴唇也會跟著發(fā)生變化，向往外長出，下巴后縮，側(cè)面看臉，會發(fā)現(xiàn)嘴型往外長更嚴(yán)重，臉形變得短寬，嚴(yán)重破壞面目美觀，影響頜面的發(fā)育和口腔咀嚼功能。
二、能矯正的牙齒，千萬不要武斷地去拔
很多人覺得門牙往外長不好看，那就拔掉算了，其實，這也是很武斷的。牙齒是伴隨我們一生的身體組織，身體結(jié)構(gòu)中你什么都能夠有所損失，唯獨牙齒不能，如果牙齒出現(xiàn)了問題你怎么進(jìn)行實物的營養(yǎng)的攝取，如何能夠咀嚼食物?
牙齒很寶貴，即使不太整齊，我們也不建議將其拔掉。其實，目前使用比較多的方式是進(jìn)行牙齒矯正。對于牙齒矯正大家并不陌生，生活中偶爾我們也是可以見到一些牙齒不齊的人的，對于他們外在的形象影響特別大，所以人都特別希望能有好的辦法來得到矯正改善。
目前，牙齒矯正技術(shù)已經(jīng)發(fā)展了近百年，達(dá)到了比較成熟的地步，可以在保留有價值牙齒的基礎(chǔ)上對不整齊的牙齒進(jìn)行修正，來達(dá)到重新排列的目的。想要做矯正的話目前的方法有很多可以供選擇。
由于成年人對傳統(tǒng)的鋼絲牙套非常抵觸，很多人都傾向于選擇做隱形矯正。因為隱形矯正在矯正的過程中戴的是透明牙套，別人很難發(fā)現(xiàn)自己在矯正牙齒，而且隱形牙套沒有傳統(tǒng)意義上的托槽、鋼絲等矯正裝置，矯正牙齒沒有痛楚，對牙周組織的刺激及不適感比較低。
綜上所述，由于牙齒的寶貴性，不管發(fā)生什么問題，只要能保住牙齒的正常功能，就不要去拔牙。不過，由于門牙往外長對我們的影響太大，還是要及時進(jìn)行矯正為好。
健身和運動在目前已經(jīng)非常的普遍，而且越來越多的都會給我們身體帶來一些影響，很多人在做健身的時候，首先要保證的是對肌肉方面的脂肪減少，還要注意去通過正確的方法來健身，避免在健身過程中導(dǎo)致練習(xí)效果不佳，為什么健身會越來越重？這是很多人都在關(guān)心的問題。
運動使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。
運動消耗能量促使體內(nèi)儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時，運動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內(nèi)，肌肉組織的含水量遠(yuǎn)高于脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪"重"（嚴(yán)格地說，是在同樣體積的前提下）。換言之，肌肉只要"少"增加一些，就會抵消脂肪"多"減少一些造成的體重下降。最終導(dǎo)致運動初期體重下降不明顯。
脂肪的消耗與運動量有直接關(guān)系，不論何種運動項目或形式，只要運動量夠大（能量消耗夠多），就可以促使體內(nèi)脂肪氧化分解。
而肌肉的增加卻與運動形式有直接的關(guān)系。一般地，越是需要用力的運動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因為肌肉的形成遵循"用則生，不用則退"的原則。此外，肌肉的增加在運動初期最為明顯，尤其是以前從不運動，現(xiàn)在剛剛開始運動的人，肌肉增加最為明顯。
如果繼續(xù)運動，即長期運動，肌肉并不會一直持續(xù)增加。因此，解決運動初期體重不下降問題的最佳措施是，樹立信心，繼續(xù)運動，直至肌肉增加的重量無法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。同時，要注意選擇合適的運動形式，避免過度刺激肌肉增加。
當(dāng)然，必須說明，在任何情況下，肌肉的增加對健康都是有利的。也就是說，脂肪減少，肌肉增加，體重雖然沒有下降，但對健康的益處仍然很大，至少不低于普通減肥（體重下降）。拋開健康不談，脂肪減少，肌肉增加，雖然身體重量沒有下降，但身體的"體積"有所減少，故人看起來會顯得"瘦"一些，更精神一些。
現(xiàn)在人民的生活水平可以說是越來越好了。所以現(xiàn)在很多人都有肥胖的困擾。一說到減肥，可能很多人都會聯(lián)想到少食多餐，管住嘴，邁開腿。甚至有些人認(rèn)為只要自己少吃一點就可以瘦了，雖然節(jié)食可以使人的體重在短時間內(nèi)迅速下降，但是對身體的害處，可以說是無窮無盡的。
第一，體重暴跌很有可能會造成人體抵抗能力變?nèi)酢?/p>
有很多采取節(jié)食這種辦法來減肥的人一般都是平時在日常生活中極度控制自己飲食的人，也就是采取少吃的策略。其實這樣減肥很有可能會給身體造成營養(yǎng)不均衡或者是營養(yǎng)不良等問題的。
在節(jié)食的初級階段，身體可能會先消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)，再消耗體內(nèi)的脂肪。比如說有些人想瘦肚子，結(jié)果節(jié)食了一段時間之后，發(fā)現(xiàn)自己肚子上的肉果然少了一點，其實這就是身體消耗了肌肉里面蛋白質(zhì)的表現(xiàn)，節(jié)食過度很有可能會導(dǎo)致人體里面的淋巴球減少，有可能會降低人體的抵抗力，讓人受到病毒侵襲的可能性越來越大。
第二，過度節(jié)食還有可能會使人的皮膚變差，變得容易脫發(fā)和掉發(fā)。
節(jié)食會給人帶來營養(yǎng)不良和導(dǎo)致人體的新陳代謝紊亂。人體的新陳代謝，如果紊亂的話，很有可能會導(dǎo)致頭發(fā)枯黃，以及容易掉發(fā)和脫發(fā)的現(xiàn)象。同時營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致體內(nèi)的激素水平失衡，節(jié)食的人可能會發(fā)現(xiàn)節(jié)食了一段時間之后自己的皮膚變的越來越差，毛孔也越來越大，除此之外，還有可能會導(dǎo)致皮膚暗黃。
第三，過度節(jié)食還有可能會導(dǎo)致器官功能失調(diào)。
如果通過節(jié)食來減肥理的話，那么一定會令人長期處在饑餓的狀態(tài)，攝取的營養(yǎng)和熱量不足，然后這時候再加上肌肉蛋白質(zhì)的分解，就有可能會造成短暫性的肝腎功能失調(diào)，除此之外還有可能會造成身體代謝功能失常以及消化系統(tǒng)之類的疾病。
第四，可能會導(dǎo)致厭食癥。
有很多通過節(jié)食減肥的人最后換上了厭食癥，這種病具體表現(xiàn)為不喜歡吃任何東西，食物對于病人來說就是一種負(fù)擔(dān)，病人根本對食物沒有欲望，厭食癥可能會讓病人變成一副骷髏，看起來特別恐怖。
在減肥人群中，女性要比男性的多，由于很多女性都喜歡自己能夠有迷人的身材，所以在發(fā)現(xiàn)自己肥胖的時候就會想盡一切方法讓自己減肥成功。但是由于各種原因，并不是所有女性都能夠達(dá)到目的。但其實，只要女性在平時堅持這3件事，就能夠讓身體的脂肪越來越少。
一、減肥要先忌口。
很多女性減肥不成功就是因為自己忌不了口，尤其是一些零食，經(jīng)常食用會讓身體容易發(fā)胖，很多女性都喜歡吃巧克力以及各種甜食，而甜食中的熱量是很高的。另外，現(xiàn)在很多女性比較懶，不喜歡自己煮飯，所以快餐和方便面就成了第一選擇，而這些也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。因此，要想減肥，先保持三餐規(guī)律，其他高熱量食物要忌口。
二、要運動。
現(xiàn)在很多女性基本是上班族，整天就是坐在電腦前，沒怎么起身運動，導(dǎo)致腰圍上的肌肉越來越多。所以堅持運動是很重要的，尤其是力量的訓(xùn)練，對于想要減脂的女性朋友來說，跳一個小時的有氧舞蹈效果還不及半個小時的力量訓(xùn)練。另外每次的運動可以分成幾段運動，將同個時間內(nèi)的運動分為3次，所消耗的能量是一次性做完的2倍，由此可見，分段運動所消耗的能量是多么的高。
三、要堅持。
女性不要感覺只要自己運動了，節(jié)食了就一定能夠減肥成功，如果沒有堅持，是不可能的，就算運動減肥，也需要一個月才能有效果。而且，很多剛開始減肥的女性會發(fā)現(xiàn)，在有規(guī)律的運動后體重會有所上升，很多就以為是減肥沒有效果，就放棄了，其實并不是的。只有堅持才能真正有效果。在這個過程中還要堅持食物的攝入，如果忌口幾天后又讓自己的生活習(xí)慣恢復(fù)以往，那單靠運動也是不會有什么效果的。
牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。阿諾德施瓦辛格和弗蘭克哥倫布聽到這個所謂最新進(jìn)展時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了--這遠(yuǎn)遠(yuǎn)早于科學(xué)實驗對以下經(jīng)驗的證實：每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素B6
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
3.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強(qiáng)肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來。
9.牛肉含維生素B12
維生素B12對細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要，而紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素B12能促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。
10.牛肉的食用多樣化
如果連續(xù)幾周甚至幾個月日復(fù)一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，后腿肉、側(cè)腹肉、上腰肉和細(xì)肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調(diào)乏味的雞胸肉的確不可同日而語。
面條在中國，有著悠久的歷史。東漢的煮餅、魏晉的湯餅都是面條最初的叫法。面條既屬經(jīng)濟(jì)飽肚的主食，還是登大雅之堂的上佳美食。據(jù)史錄，很多達(dá)官貴人均喜吃面，并以面食招待貴賓。今天小編來告訴大家，越勁道的面吃起來越健康！
面條最適合中午吃
面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。
因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占 50%的食品。
面條就是這種有益的原料，硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細(xì)胞有刺激作用。 所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。
而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收。中午吃面才符合中國俗語說的早吃好，午吃飽，晚吃少的原則。
面條到底發(fā)胖嗎？
每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對于一些高熱量高脂肪的食品來說，它不是脂肪性食物，但它特別能給人飽腹感。
因為許多研究表明，緩慢發(fā)揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感， 所以，每天攝入適當(dāng)量的面條并不會有發(fā)胖的風(fēng)險。
越筋道的面越營養(yǎng)
由于小麥粉的不一樣，制作出來的面條的口感是不一樣的，一般來說，吃起來比較筋道的面含有的蛋白質(zhì)會更多，更能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。當(dāng)然，制作工藝也會導(dǎo)致面條口感的差異。
比如，北方的面為了使面更筋道，會加一些鹽來醒面,劉方成表示，加些鹽來促進(jìn)面的筋道，并不會破壞面的營養(yǎng)，所以不必?fù)?dān)心。
面適合溫乎乎的吃
面的吃法豐富多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面，但孫孟里建議，不應(yīng)為了貪圖涼爽和刺激吃過涼或過熱的面。
太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收，大部分時間，吃碗溫乎乎的面最合適。
原湯化原食
傳統(tǒng)飲食中有原湯化原食的說法。人們在吃完面、水餃或元宵后，都要喝點原湯。從營養(yǎng)學(xué)的觀點來看是有一定道理的。
衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院中醫(yī)李佩文說，煮淀粉類食物時，其表面的淀粉會散落到湯中，當(dāng)加熱到100攝氏度時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。
而且面湯中含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。所以喝原湯可以幫助減少積食。
吃面也要看體質(zhì)
中國中醫(yī)研究院楊力教授和北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德均表示，吃面不能受習(xí)慣影響，在北京就吃炸醬面，在四川就吃擔(dān)擔(dān)面，而是要根據(jù)季節(jié)、體質(zhì)的不同來吃面，才能在享受美味的同時，保證健康。
以下介紹的幾種風(fēng)味面，都有其適合的人群和時節(jié)，可以指導(dǎo)人們更加合理更為健康地吃面。
陽春面酒后來一碗
陽春面原指一種不加任何澆頭的湯面，稱清湯光面,是舊時上海最大眾化的面點之一。后因商賈人等忌諱清、光等不吉利字眼，有好事者取古樂曲名《陽春白雪》的陽春二字，改稱為陽春面.上海當(dāng)時小有名氣的館子如老半齋、四如春等都是吃陽春面的佳處。
陽春面制法簡單，在湯碗里盛上滾燙的面條，綴上碧綠的點點蔥花即可。但陽春面的面,大有講究。
有的用龍須面，有的用細(xì)面，有的用小闊面，最普遍的是呈方形的中粗面，名稱都叫陽春面。不過現(xiàn)在的陽春面多以蛋面為主，面質(zhì)爽口彈牙。
陽春面雖沒澆頭，在面湯制作上卻很講究。有的用純雞汁，有的用鱔骨或小鯽魚經(jīng)油炸后加蔥姜等各種調(diào)味熬制成鮮湯，有的用肉骨湯，有的僅用精鹽、味精、蔥末、熟豬油以沸水沖制。陽春面的面湯是幾種風(fēng)味面中最營養(yǎng)最值得一喝的。
而且，劉方成建議，平時應(yīng)酬較多的人，喝酒后最宜吃碗陽春面。酒后吃碗陽春面，不僅有解酒的作用，還能起到養(yǎng)胃補(bǔ)身的功效。而且由于陽春面口味清淡，老年人和兒童都適合吃。
炸醬面營養(yǎng)最全面
炸醬面是北京富有特色的食物，由菜碼、炸醬拌面條而成。楊力教授認(rèn)為，炸醬面是幾種風(fēng)味面中營養(yǎng)搭配最合理的。
傳統(tǒng)的北京炸醬面通常用黃醬為主料，用肥瘦肉丁作為配料。黃醬蛋白質(zhì)含量較高，B維生素含量相當(dāng)豐富。
在一定程度上彌補(bǔ)煮面條時的維生素?fù)p失。它的主要缺點是咸度往往過高。炸醬的內(nèi)容，其實也可以更加豐富。少用黃醬，多配合一些甜面醬和純大豆制作的大醬，味道就會更加鮮美，而且不那么咸。
如果能夠加入一點沙茶醬，會增加海鮮風(fēng)味。從中醫(yī)上講，炸醬的豬肉丁具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效；所以炸醬面特別適合秋冬季作為潤燥的食物來食用，但豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
菜碼是保證炸醬面營養(yǎng)品質(zhì)的關(guān)鍵所在。候選的材料包括青豆、黃瓜絲、蘿卜絲、胡蘿卜絲、豆腐絲等。
刀削面適合年輕人
刀削面是山西最有代表性的面條，堪稱天下一絕，刀削面全憑刀削，因此得名。用刀削出的面葉，中厚邊薄。入口外滑內(nèi)筋，越嚼越香，深受喜食面食者的歡迎。
山西高手們削出的面條，每條長21厘米左右，厚0.2―0.4厘米。每分鐘削118刀，每小時可削2500克面粉揉成的濕面團(tuán)，有順口溜贊：一葉落鍋一葉飄，一葉離面又出刀，銀魚落水翻白浪，柳葉乘風(fēng)下樹梢。
刀削面的調(diào)料（俗稱澆頭），也是多種多樣的，有番茄醬、肉炸醬、金針木耳雞蛋打鹵等，并配上應(yīng)時鮮菜，如黃瓜絲、綠豆芽等，再滴上點老陳醋，十分可口。
劉方成解釋，刀削面由于制作工藝的差別，面較硬且不易消化。所以青年人可以多嘗試，而老年人就不該多吃了。
而且吃的時候，可以不采取傳統(tǒng)的醬料，加一些雞絲、肉絲，還有青椒絲和胡蘿卜絲，會均衡營養(yǎng)。秋冬季也可放些黃瓜絲和蘿卜絲，黃瓜有敗火功效，而蘿卜可止咳平喘，緩解秋燥。
吃面就要吃健康，現(xiàn)在您知道怎么吃面了嗎？吃面就要吃健康，現(xiàn)在您知道怎么吃面了嗎？
說起減肥的這個問題，大家都有著不同的看法，因為這不是一件很簡單的事情，也不是一朝一夕能夠完成的任務(wù)，所以人們都說減肥是女人一生的事業(yè)。對于這個事業(yè)來說，每個人都有不同的見解，節(jié)食減肥是很多人都用的方法，但是它卻是你失去健康的殺手。
1、體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗
營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!大家都知道的，自由基是影響人體健康的罪魁禍?zhǔn)?，是讓人衰老的殺手，所以說長期節(jié)食的你如果不想自己衰老的太快一定不要節(jié)食減肥了。
2、基礎(chǔ)代謝率下降
長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒樱A(chǔ)代謝率會降低。這樣就會直接影響減肥的效果，所以 節(jié)食減肥減掉的不適脂肪，而是水分，所以對健康是非常有影響的。
3、影響記憶力
腦工作的主要動力來源于脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長期記憶。如果你長期節(jié)食的話對于身體是有很大危害的，這樣身體所需的營養(yǎng)是不夠的，然后就會導(dǎo)致機(jī)體的營養(yǎng)匱乏，讓大腦的細(xì)胞受到損傷，直接影響記憶力，讓你越來越健忘。
4、各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，這樣的話很容易導(dǎo)致肥胖的哦，所以如果你長期缺乏維生素的話會出現(xiàn)膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，還會造成皮膚沒有光澤，出現(xiàn)干燥的情況，而且排毒的能力也會異常，造成免疫力的低下。
關(guān)于節(jié)食減肥帶來的危害，上面已經(jīng)給大家詳細(xì)的介紹了，其實節(jié)食減肥減掉的不是脂肪，而且水分，如果你恢復(fù)飲食的話很快就有反彈的情況發(fā)生了。節(jié)食減肥可以影響你的記憶力，同時也會導(dǎo)致維生素的缺乏，還會讓你性欲下降，所以一定不要節(jié)食減肥。
