長時(shí)間玩手機(jī)具體有哪些危害呢？
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的長時(shí)間玩手機(jī)具體有哪些危害呢？，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
隨著現(xiàn)在科技的發(fā)展，人們娛樂的東西根本就不怎么缺了，比如電腦這些。雖然這些東西能讓人娛樂，但是同時(shí)也能讓人沉迷其中無法自拔，特別是智能手機(jī)，其強(qiáng)大的功能和可玩性無不吸引著各個(gè)年齡的人沉迷其中。
雖然說手機(jī)的通訊功能方便了人們，娛樂功能放松了人們，但如果過度沉迷手機(jī)就不怎么好了，很容易對(duì)人的身體造成不可逆的傷害！而且，玩手機(jī)就算了，如果姿勢不對(duì)，危害更大。就比如躺著玩手機(jī)，很多人都這么做，殊不知這樣做的危害不是一般地大！
1、首先，損害人的眼睛。
雖然躺床上玩手機(jī)很舒服，但大家都知道，如果時(shí)間長了難免還是會(huì)很累，因此很多人便會(huì)側(cè)著身子玩，從而導(dǎo)致眼睛就是斜著看手機(jī)，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致斜視眼的發(fā)生！況且，大部分人為了能躺得更舒服，手機(jī)往往都離眼睛很近，時(shí)間久了也容易導(dǎo)致近視！同時(shí)，由于干著感興趣的事，長時(shí)間眼睛盯著屏幕眨都不眨一下，很容易導(dǎo)致眼角膜中的水分快速揮發(fā)，從而出現(xiàn)眼睛干澀、流淚，甚至畏光等等不良的癥狀。
2、其次，影響人的睡眠質(zhì)量。
很簡單的道理，大家都知道手機(jī)是有輻射的，就算是正常得玩手機(jī)也很容易使人感覺累。如果睡覺之前還長時(shí)間地躺著玩手機(jī)的話，很容易使人難以入睡，甚至玩得不想睡了。如果實(shí)在忍不住，可以坐在床上玩?zhèn)€十幾分鐘，然后把手機(jī)放到離床至少一米以上的距離，再躺著冥想，慢慢慢慢就不會(huì)想玩手機(jī)了，也一下子就會(huì)睡著。
3、引起頸椎病的發(fā)生。
很多人都是所謂的低頭族,一天到晚低著頭看自己的手機(jī)，兩耳不聞窗外事，一心只想玩手機(jī).長時(shí)間低頭玩手機(jī)，不活動(dòng)活動(dòng)，很容易造成頸椎的勞損，輕點(diǎn)的癥狀就是脖子酸脖子痛，嚴(yán)重一點(diǎn)就容易患上頸椎病等等類似的病了。當(dāng)然，很明顯并不是玩手機(jī)就會(huì)得頸椎病，只要有個(gè)良好的姿勢，除了前面所說兩種對(duì)人的傷害外，基本都不會(huì)有啥大事。
4、最后，影響人的精神狀態(tài)。
要知道，手機(jī)雖小，但是基本的輻射還是有的，雖然這個(gè)小，但也是在待機(jī)的狀態(tài)下。如果玩手機(jī)的時(shí)間久了這個(gè)輻射造成的影響慢慢累積，慢慢人就會(huì)感到精神疲憊，或者打不起精神來，這都是手機(jī)所造成的。
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導(dǎo)讀：現(xiàn)在我們的生活是通訊時(shí)代，大家都有手機(jī)，而且很多人都是手不離手機(jī)的生活著，甚至連上廁所都要在玩手機(jī)，要知道這并不是一個(gè)好……
現(xiàn)在我們的生活是通訊時(shí)代，大家都有手機(jī)，而且很多人都是手不離手機(jī)的生活著，甚至連上廁所都要在玩手機(jī)，要知道這并不是一個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)殚L時(shí)間地手機(jī)不離手極易導(dǎo)致近視。
發(fā)短信、用手機(jī)上網(wǎng)時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地湊近手機(jī)屏幕，時(shí)間一長，眼睛發(fā)酸發(fā)脹，有時(shí)抬頭看其他東西時(shí)還會(huì)出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象。據(jù)英國《每日郵報(bào)》日前報(bào)道，英國眼科醫(yī)師指出，手機(jī)屏幕對(duì)眼睛影響很大，甚至?xí)?dǎo)致基因改變。
英國聚焦診所創(chuàng)辦人、眼科雷射手術(shù)醫(yī)師阿蘭比指出，智能手機(jī)的風(fēng)行使得近視的年輕人越來越普遍。智能手機(jī)1997年問世以來，近視人數(shù)已經(jīng)上升了35%，未來10年，近視的問題會(huì)繼續(xù)惡化，近視人數(shù)可能會(huì)增加50%。人們平均每天使用手機(jī)2小時(shí)，再加上使用電腦和看電視，視力可能嚴(yán)重受損。并且，人們?cè)谑褂檬謾C(jī)時(shí)，眼睛距屏幕的平均距離在30厘米左右，遠(yuǎn)低于看報(bào)紙及看書的平均距離40公分，這也給眼睛帶來了巨大的傷害。
一般情況下，過了21歲后，近視就不會(huì)再加深，但長時(shí)間近距離看屏幕會(huì)改變?nèi)梭w基因，使得近視持續(xù)惡化直到40多歲。為此，專家建議，人們應(yīng)該每天出門接觸陽光一段時(shí)間，對(duì)眼睛有保護(hù)作用;使用手機(jī)時(shí)，盡量保持40厘米以上的距離，如果看不清屏幕，可以將手機(jī)字號(hào)調(diào)大;家長盡量不要過早為孩子配備手機(jī)。
溫馨提示：專家建議人們最好是不要長時(shí)間接觸手機(jī)屏幕，應(yīng)當(dāng)保持一定的距離才有利于視力保健。
手機(jī)，已經(jīng)是現(xiàn)代人生活中不可或缺的產(chǎn)物，隨著手機(jī)的不斷升級(jí)變化，人們也開發(fā)出了各種玩手機(jī)的姿勢，坐著玩，躺著玩，走著低頭玩如果你也是這樣，那你可能要注意你的頸椎了。長時(shí)間躺著玩手機(jī)、長時(shí)間的伏案工作或者長時(shí)間保持不正確的姿勢，會(huì)對(duì)你的頸椎造成很大的傷害。
人們?cè)谌粘Ｉ钪?，很多人睡前都?huì)躺著玩手機(jī)，無論是側(cè)著躺，還是平躺，都會(huì)對(duì)我們的頸椎立線造成不良影響，致使頸椎過度前弓。張邵軍說，人體的頸椎擁有一個(gè)正常的生理曲度，但是由于很多人在生活或者工作中長期保持一個(gè)不良的姿勢，從而導(dǎo)致了頸椎生理曲度的變化，有的是頸椎生理曲度變直，有的是頸椎生理曲度后弓。
那頸椎變形對(duì)我們的身體造成哪些影響呢？張邵軍表示，對(duì)小孩來說，會(huì)影響頸椎發(fā)育。對(duì)成年人來說，就會(huì)引起頸項(xiàng)肌的勞損和頸椎的一些椎間小關(guān)節(jié)紊亂。會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、頸間疼痛，甚至長期保持不良姿勢會(huì)造成手的麻木，間盤突出等。
在臨床的案例中，由于長期不良姿勢導(dǎo)致的椎反弓，立線不良等癥狀，都會(huì)造成頸肩部不適。
在季節(jié)變化中，稍微受點(diǎn)涼便出現(xiàn)落枕、頸椎活動(dòng)變僵等問題。對(duì)這樣的一些狀況，張邵軍醫(yī)師說：季節(jié)變化是誘因，主要原因還是頸椎不好。
目前，頸椎病的發(fā)病趨勢偏于年輕化，在臨床中，我們見過最小的頸椎病患者年齡是10歲。在排除了外傷的原因情況下，我們只能把原因歸結(jié)為姿勢不良，才造成了這樣的一個(gè)問題。張邵軍，年輕人由于身體素質(zhì)較好、精力充沛等原因，很多時(shí)候并不會(huì)關(guān)注自己的頸椎。
那么年輕人出現(xiàn)哪些癥狀時(shí)就應(yīng)該去正視自己的頸椎問題了呢？專家介紹，年輕人出現(xiàn)頸肩部酸痛、憋脹，有一些麻木不適，這時(shí)候便應(yīng)該要注意了。
平時(shí)應(yīng)該怎么樣保護(hù)我們的頸椎？專家給出了幾點(diǎn)建議：
1、要從日常習(xí)慣入手，改變自己不良的姿勢。
2、長時(shí)間保持一個(gè)姿勢后，便活動(dòng)自己的頸部，朝相反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。
3、加強(qiáng)自己的頸項(xiàng)肌的鍛煉。鍛煉方法有：
A、仰面朝天躺在床上，通過手和腳支撐，身子上弓，鍛煉自己的頸項(xiàng)肌。一次保持3 至5秒。8至12次為一組。分次、分組進(jìn)行。
B、雙手交叉，置于頸后，手往前用力，頭向后用力，讓頭向后頂手。形成一個(gè)作用力和反作用力，鍛煉自己的頸項(xiàng)肌。
4、脖子適當(dāng)活動(dòng)，上下左右，不同方向轉(zhuǎn)動(dòng)。活動(dòng)時(shí)，幅度加大，頻率減慢，緩慢進(jìn)行，如果頻率過快，不僅達(dá)不到鍛煉的效果，還會(huì)對(duì)自己的頸椎造成傷害。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在是通訊時(shí)代，所以手機(jī)成了我們當(dāng)下每天必不可少的一個(gè)通訊工具。但是現(xiàn)在手機(jī)越來越先進(jìn).隨著功能的越多，手機(jī)也成變?cè)S多年……
現(xiàn)在是通訊時(shí)代，所以手機(jī)成了我們當(dāng)下每天必不可少的一個(gè)通訊工具。但是現(xiàn)在手機(jī)越來越先進(jìn).隨著功能的越多，手機(jī)也成變?cè)S多年青人閑雜時(shí)玩弄的產(chǎn)品。包括一些女性在內(nèi),那么女性要是平時(shí)多玩手機(jī)，和長時(shí)間的玩弄于手機(jī)的話，會(huì)出什么什么樣的不良因素呢,我們一起來了解一下吧。
易形成雙下巴和面部色斑而變丑。玩手機(jī)往往是頭向前傾，前傾時(shí)其面部肌肉和下頜肌肉下垂。如長時(shí)間這樣，其肌肉下垂過度就形成了雙下巴;另外，大多數(shù)手機(jī)屏幕是彩屏，會(huì)發(fā)出五顏六色的光線(射線)。如長時(shí)間近距離地照射面部，其面部皮膚勢必發(fā)生不同程度的色素改變而形成面部色斑。
易形成眉宇紋和魚尾紋而變老。由于手機(jī)屏幕小其字體也小，要想看清圖案和字體往往要把眼睛閉成一條線狀，閉眼時(shí)勢必牽動(dòng)額部和眼角肌肉。如長時(shí)間做半閉眼動(dòng)作就容易形成眉宇紋和魚尾紋而使人變得蒼老。
易傷及視力導(dǎo)致近視。由于手機(jī)是弱電弱光，必須近距離集中視力觀看。如長時(shí)間在近視環(huán)境中過度用眼，視網(wǎng)膜長期接受近視反射，動(dòng)眼神經(jīng)指揮眼外肌持續(xù)舒張，鞏膜組織在眼外肌的長期機(jī)械壓迫下，球壁逐漸變薄伸長擴(kuò)張，彈性減弱，其睫狀肌環(huán)形纖維回彈力降低，不能舒張，最后形成真性近視。
易發(fā)生椎體和部分關(guān)節(jié)病變。玩手機(jī)的姿態(tài)除頭要向前傾和雙手握著并向上平抬外，還有坐姿(包括正坐、側(cè)坐等)、臥姿(包括仰臥、俯臥、側(cè)臥、半臥等)、站姿、蹲姿以及邊走邊玩、邊吃東西邊玩、邊上廁所邊玩、邊聽音樂邊玩等各種各樣的不同姿態(tài)。
因此，如果長時(shí)間用這些姿式玩耍手機(jī)，相關(guān)部位和人體脊椎(尤其是頸椎)就會(huì)受到強(qiáng)制性影響，相應(yīng)的關(guān)節(jié)腔、囊及其韌帶就要發(fā)生炎性改變，脊椎椎體就要發(fā)生病理變化，使人體及早衰退。
以上介紹了女性玩手機(jī)時(shí),會(huì)給自身帶來的不良影響，但是手機(jī)對(duì)她們來說，又缺一不可，因此女性玩手機(jī)的時(shí)候，也要有一個(gè)時(shí)間度數(shù)，不要長期的埋頭在那里玩弄。以免給自已的形象帶來大大的減分就不值了。
隨著我們社會(huì)科技的發(fā)展，我們手機(jī)的功能也是越來越強(qiáng)大了，我們不僅是可以用來看電視和聊天，也可以用來打游戲和辦公。這也是導(dǎo)致我們很多人現(xiàn)在是對(duì)手機(jī)離不開了，我們很多人都是會(huì)邊玩邊充手機(jī)電的，但是這是非常的危險(xiǎn)的一種操作。
對(duì)于邊充電邊使用手機(jī)，是對(duì)手機(jī)有害還是對(duì)電池有害，可說是眾說紛云，眾所周知，手機(jī)也是電子產(chǎn)品，在所有的電子產(chǎn)品中，都有一個(gè)為其設(shè)計(jì)保護(hù)其內(nèi)部重要零件的電子原件或保護(hù)電路，例如：保險(xiǎn)絲。當(dāng)外部電流過大或短路時(shí)會(huì)使保險(xiǎn)絲燒掉，從而切斷與不良電源的接觸，保護(hù)其電子產(chǎn)品，或又是內(nèi)部電子原件由于質(zhì)量問題損壞，造成短路時(shí)，保護(hù)電路便會(huì)切斷該元件周邊的電路來保護(hù)其內(nèi)部的電子原件，此種電路在高檔的電子產(chǎn)品中才會(huì)擁有。
首先，我們的手機(jī)在待機(jī)充電的時(shí)候，我們?nèi)绻峭瑫r(shí)進(jìn)行接打電話，在連接網(wǎng)絡(luò)的瞬間，電壓是會(huì)超過平時(shí)很多倍的，這是會(huì)使得我們手機(jī)內(nèi)部敏感的零部件受到損害的。
其次，在手機(jī)充電時(shí)使用手機(jī)，輻射量數(shù)十倍于平時(shí)，對(duì)人體的損傷是不言而喻的。
第三，由于電池使用壽命是按充放周期來計(jì)算的，所以充電的次數(shù)直接影響著手機(jī)電池壽命。若在充電時(shí)多次拔插電源，會(huì)使得電池因反復(fù)的放充電而減少使用壽命。
因此，手機(jī)在開機(jī)狀態(tài)下用旅行充電器時(shí)，一定不要接打電話。如果有重要電話非接不可，建議使用其他電話回?fù)?。不得已時(shí)，也應(yīng)拔下充電電源，再接電話。
通過上面的介紹，我們也是很好的了解了充電玩手機(jī)的危害了，我們也是希望大家能夠很好的閱讀上面的文章，我們?cè)谏钪幸彩且獙?duì)這一問題很好的重視，這樣引起的悲劇在我們的生活中也是發(fā)生過的，所以我們要合理的控制我們玩手機(jī)的時(shí)間。
手機(jī)是現(xiàn)在我們都不陌生的了吧，這是現(xiàn)在大家都非常熟悉的了，這是我們每天都不能少的了，這樣是可以讓我們的生活更豐富的了哦，但是在玩手機(jī)的時(shí)候需要我們注意的情況也是比較多的了，那么具體都會(huì)有哪些危害呢，一起看看吧。
在黑暗環(huán)境下，睡前玩手機(jī)或平板等發(fā)光電子產(chǎn)品，由于屏幕和周圍環(huán)境亮度對(duì)比很大，會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，眼睛更容易疲勞。其次，躺在床上玩手機(jī)，眼睛距離手機(jī)很近，需要精神集中且眨眼次數(shù)減少，時(shí)間長了容易眼睛干澀，易患干眼癥。如果玩手機(jī)時(shí)間過長，還會(huì)誘發(fā)部分人青光眼發(fā)作，對(duì)于我們的眼睛傷害是非常大的了。
此外，除了影響眼睛健康外，睡前玩手機(jī)，還會(huì)影響交感神經(jīng)系統(tǒng)和腎上腺激素分泌，打亂生理周期降低睡眠質(zhì)量。特別是晚上看電影或是玩游戲，這些都會(huì)讓人神經(jīng)越來越興奮，這樣就讓我們沒有辦法很好的去睡眠了，是會(huì)嚴(yán)重影響睡眠的時(shí)間和質(zhì)量。即使想睡覺了，潛在情緒也難以平緩，容易引起失眠、多夢。同時(shí)，長期躺著玩電子產(chǎn)品，還會(huì)誘發(fā)頸椎、腰椎等疾病。
因此對(duì)于我們大家來說，想要徹底擺脫手機(jī)的“掌控”，更多的是需要心理戰(zhàn)?？梢酝ㄟ^每天減少手機(jī)上網(wǎng)時(shí)間來逐漸進(jìn)入正常的睡眠“軌道”，同時(shí)建議睡前玩手機(jī)的時(shí)間不超過1個(gè)小時(shí)，我們是一定要控制自己的了，是不能長時(shí)間的去玩手機(jī)的了，否則就會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響哦。
上面就給大家介紹了玩手機(jī)的一些危害了，玩手機(jī)本身是非常正常的了，這是我們大家都會(huì)去玩的了，但是在玩手機(jī)的時(shí)候也要小心上面介紹的這些危害了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成很大影響的了，所以我們還是應(yīng)該少玩手機(jī)哦。
導(dǎo)讀：隨著現(xiàn)在移動(dòng)設(shè)備先進(jìn)以及移動(dòng)信息化的發(fā)展，現(xiàn)在的低頭一族真的是越來越多了，一些人甚致對(duì)手機(jī)是形影不離，甚致一玩手機(jī)就幾個(gè)
隨著現(xiàn)在移動(dòng)設(shè)備先進(jìn)以及移動(dòng)信息化的發(fā)展，現(xiàn)在的低頭一族真的是越來越多了，一些人甚致對(duì)手機(jī)是形影不離，甚致一玩手機(jī)就幾個(gè)小時(shí)。這樣下去先不說手機(jī)帶來的幅射，還會(huì)對(duì)精神和健康方面都帶來危脅，那么長時(shí)間的玩做手機(jī)，還會(huì)對(duì)健康有什么不可想象的危害呢，一起來普及一下吧。
長時(shí)間低頭看手機(jī) 頸椎傷不起
長時(shí)間低頭看書、看手機(jī)是頸椎病年輕化的重要原因。人在低頭時(shí)，頸椎部受到的壓力過大，頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。已患有嚴(yán)重頸椎病的人，長時(shí)間低頭，突然抬起頭時(shí)，還容易因暫時(shí)性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀，更嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致患者突發(fā)中風(fēng)。
因此，建議大家養(yǎng)成良好的坐立姿勢，盡量減少長期低頭的時(shí)間，手機(jī)可放在與視線相平行的方向。同時(shí)，可做一些仰頭聳肩的動(dòng)作舒緩頸椎部緊張的肌肉。像游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)也可緩解頸椎病。
半躺姿勢玩手機(jī) 傷腰椎沒商量
人體半臥位時(shí)，腰椎會(huì)因缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤退變突出。半臥位時(shí)，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個(gè)受力點(diǎn)上。站立時(shí)，腰背部的肌肉、韌帶會(huì)幫助腰椎支撐重量，但半臥位時(shí)肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱出現(xiàn)變形，生理曲度變直，久而久之會(huì)造成連接腰椎的椎間盤膨出。
因此，建議大家在床上看書時(shí)，可以選擇正確的坐姿端坐，后背不要倚靠，最好不要躺著看書，那樣不僅傷眼睛，頸椎也會(huì)有一定的牽拉，引發(fā)頸椎不適。
長時(shí)間低頭玩手機(jī) 小心頸紋爬升
低頭玩手機(jī)時(shí)，人的脖子承受的壓力較平常較大，脖子的肌肉又是垂直生長，容易出現(xiàn)下垂。低頭擠壓的姿勢會(huì)縮短脖子的肌肉，表皮細(xì)胞衰老加快，使頸部的皺紋加深。頸部皮膚本身就處于抗重力的過程中，容易增加頸紋生長的程度。特別是原本比較肥胖、下頜脂肪偏多者，重力和低頭施力會(huì)對(duì)脂肪有一個(gè)牽引，造成皮膚松弛。
跟手機(jī)膩歪太久 可能皮膚過敏
有些人接觸手機(jī)會(huì)得接觸性皮炎。因?yàn)橛行┤丝赡軙?huì)對(duì)金屬、橡膠等過敏，而手機(jī)表面大多由這些材質(zhì)制成，因此手機(jī)很可能變成過敏源。另外，接觸手機(jī)是對(duì)皮膚的一種刺激，與手機(jī)膩歪久了，隨著機(jī)身溫度的升高，會(huì)加重痘痘、粉刺等皮膚問題。
盯手機(jī)時(shí)間太久 誘發(fā)近視和干眼癥
現(xiàn)在的孩子大多是獨(dú)生子女，電子保姆陪伴時(shí)間較長，好多孩子都是通過看電視或者玩手機(jī)、玩ipad、打電子游戲等方式來打發(fā)時(shí)間。孩子長時(shí)間近距離用眼使眼睛始終處于調(diào)節(jié)緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，長此以往就導(dǎo)致了近視的發(fā)生。
盯手機(jī)久了，眼淚也控制不住了，這是干眼癥在作怪。干眼癥會(huì)引起對(duì)眼角膜的損害，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致感染的發(fā)生。因此患者應(yīng)該嚴(yán)格控制盯屏幕的時(shí)間，應(yīng)該做到工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘，每天盯電腦或是手機(jī)屏幕的時(shí)間控制在4小時(shí)以內(nèi)。
手機(jī)拿久了 小心腱鞘炎
腱鞘炎一般是中老年人好發(fā)，但對(duì)于玩手機(jī)游戲引起的腱鞘炎，年輕人占大多數(shù)。他提醒大家，不要貪玩觸屏手機(jī)或平板計(jì)算機(jī)。如果一定要玩，應(yīng)避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時(shí)左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。
跟手機(jī)在呆久了 人都變傻了
自從有了手機(jī)，是不是一些經(jīng)常撥打的號(hào)碼都記不住，連提筆忘字都要求助于手機(jī)呢?你也許已經(jīng)成為一個(gè)數(shù)碼癡呆了。長期使用數(shù)碼產(chǎn)品的確會(huì)對(duì)記憶力造成影響。
在人腦中主要由海馬體負(fù)責(zé)人的記憶部分，如果過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，例如刷微博、看朋友圈等，會(huì)有大量的無效信息進(jìn)入大腦，從而削弱了大腦對(duì)有用信息的處理能力。而要擺脫這種依賴其實(shí)也不難，主要還是控制自己的行為，讓手機(jī)離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)。
希望通過上文的介紹，大家都對(duì)長時(shí)間玩手機(jī)的危害，有了更確切的認(rèn)知。長時(shí)間玩手機(jī)不是什么好事，同時(shí)眼睛也會(huì)受到厄殺，所以長時(shí)間玩手機(jī)是不可取的，除此之外還要學(xué)會(huì)正確的使用的手機(jī)方式，才減少使用的手機(jī)造成的傷害哦。
對(duì)于很多人來說，衛(wèi)生間是“書報(bào)間”，以前人們愛在廁所看報(bào)紙書刊，自從智能手機(jī)的出現(xiàn)，不少人的習(xí)慣被改變，有些“手機(jī)族”每天都會(huì)坐在馬桶上瀏覽“批閱“，一天沒來得及看的上百條朋友圈，不看完根本沒法離開馬桶。
小編要驗(yàn)證一件事：有多少人上廁所習(xí)慣玩手機(jī)?好了，你們不用說了，我知道答案了......
上廁所玩手機(jī)的危害
01、吸入毒氣，容易發(fā)炎
坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
02、長時(shí)間蹲便，容易得痔瘡
上廁所玩手機(jī)會(huì)延長排便時(shí)間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實(shí)，蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。
此外，肛門充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào)，使肛門長期感到墜脹。長期排便時(shí)間延長，還會(huì)造成直腸黏膜脫落等疾病。
03、錯(cuò)過便意，會(huì)得便秘
玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，想便便的感覺不留神就錯(cuò)過了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘?！氨阋狻睂?duì)于不少人來說很珍貴，一旦錯(cuò)過，就可能再努力也排不出了。
對(duì)于排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。
04、頭昏腦漲，腿容易發(fā)麻
蹲的時(shí)間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。
05、手機(jī)落到馬桶，容易破財(cái)
把手機(jī)帶進(jìn)廁所，總會(huì)有各種不留意的時(shí)刻，讓手機(jī)從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進(jìn)廁所，造成財(cái)產(chǎn)上損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢。
醫(yī)生建議
上廁所前，大家先注意一下廁所環(huán)境，盡量不要在密閉且不通風(fēng)的空間里呆太久。由于在廁所蹲太久會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，暈倒的可能性會(huì)增大。如果您已經(jīng)形成了上廁所看手機(jī)的習(xí)慣，必須告誡自己進(jìn)廁所時(shí)候不要帶手機(jī)，如果有刷朋友圈強(qiáng)迫癥，那就先刷完再進(jìn)廁所。
現(xiàn)在的人根本就離不開手機(jī)了，平時(shí)休息的玩手機(jī)就不算了，很多人在上下班;路上，吃飯時(shí)間，睡覺之前肯定都是要玩玩手機(jī)，真的是不玩手機(jī)就渾身不自在呀!還有許多小伙伴，連上廁所的那幾分鐘也是手機(jī)不離手的，邊上廁所邊玩手機(jī)已經(jīng)成了一個(gè)習(xí)慣。但大家知不道上廁所的時(shí)候玩手機(jī)其實(shí)是很多壞處的，下面跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧！
1、吸入毒氣，易發(fā)炎
邊上廁所邊玩手機(jī)，看電影、玩游戲什么的玩的很開心是不是。但是你知不知道你這樣無形中就吸入了很多毒氣了。坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥?？磥泶蠹叶际峭媸謾C(jī)入迷到都可以忽略這些臭氣毒氣了，一心一意的玩手機(jī)呀！到時(shí)候發(fā)炎了可知錯(cuò)了。
2、頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻
如果你邊上廁所邊玩手機(jī)，你上廁所的時(shí)間肯定比常人長很多，一半時(shí)間都拿去玩手機(jī)了呀!但蹲的時(shí)間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長了，細(xì)胞供氧不足，一旦血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。等到你上完廁所站起來眼前肯定會(huì)出現(xiàn)很多小星星，對(duì)健康非常不好呀!
3、蹲坑太久，得痔瘡
得了痔瘡的往往都是很痛苦的，有時(shí)候痔瘡發(fā)炎化膿的時(shí)候自己看了都覺得惡心，預(yù)防痔瘡一個(gè)要點(diǎn)就是蹲坑不要蹲的太久，但是上廁所玩手機(jī)會(huì)延長排便時(shí)間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實(shí)，蹲坑超過3分鐘就可以導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。尤其年輕人，現(xiàn)在覺得邊上廁所邊玩手機(jī)不是什么大問題，到時(shí)候真的得了痔瘡那就后悔了呀!
以上就是養(yǎng)生專家給大家介紹上廁所玩手機(jī)的對(duì)身體三大壞處的知識(shí)，那些一刻都不能離開手機(jī)人群要警醒了，我們盡量要少玩些手機(jī)呀，一下子不玩手機(jī)真的不會(huì)怎么樣的，大家千萬不要對(duì)手機(jī)太過迷戀呀!排便對(duì)于人體健康意義重大，做這件事情我們就該認(rèn)認(rèn)真真，千萬不要三心二意，大家記得了呀!
手機(jī)已成為現(xiàn)代人的必備用品，而且手機(jī)幾乎還從早到晚貼身跟著主人：白天，男士多掛在腰間，放在褲兜或胸前口袋；女士則多拿在手上，掛于胸前或放在手袋。晚上，很多人還把手機(jī)放在床頭當(dāng)鬧鐘用。不過，在享受手機(jī)帶來的方便的同時(shí)，你應(yīng)該設(shè)法減低手機(jī)對(duì)健康的傷害！
長時(shí)間使用手機(jī)的3大危害
1、長時(shí)間打手機(jī)增加腦瘤危險(xiǎn)
瑞典一個(gè)研究機(jī)構(gòu)3月31日說，他們的研究表明，長期使用手機(jī)會(huì)增加人腦部產(chǎn)生腫瘤的危險(xiǎn)。這與此前公布的一些研究結(jié)果相左。
報(bào)告說，在頭部哪一側(cè)接聽手機(jī)更多，哪一側(cè)長腦瘤的危險(xiǎn)更大。這一研究項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人謝爾·米爾德說，如果一個(gè)人在一生中使用手機(jī)達(dá)到2000小時(shí)以上，那么他頭部經(jīng)常接聽手機(jī)的一側(cè)產(chǎn)生惡性腫瘤的概率比常人高240%，而避免這一危害的方法就是使用耳機(jī)接聽手機(jī)。
2、手提電話可能會(huì)導(dǎo)致眼癌
德國一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn)，手提電話可能會(huì)導(dǎo)致眼癌，因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，常用手提電話的人患上眼癌的機(jī)會(huì)比其他人多出三倍，這項(xiàng)研究結(jié)果尚待進(jìn)一步證實(shí)。
3、手機(jī)會(huì)造成記憶力受損
權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《TheLancet》的報(bào)告顯示，使用手機(jī)會(huì)造成記憶力受損、睡眠紊亂、頭痛、癲癇及血壓上升的現(xiàn)象，而兒童受影響的可能更大。
手機(jī)別放在這些地方
手機(jī)別放枕頭邊
手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大，它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。在美國和日本，已有不少懷疑因手機(jī)輻射而導(dǎo)致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認(rèn)為使用手機(jī)使他患上了癌癥，于是對(duì)手機(jī)制造商提起了訴訟。歐洲防癌雜志所發(fā)表的一篇研究報(bào)告也指出，長期使用手機(jī)的人患腦瘤的機(jī)會(huì)比不用的人高出30%。使用手機(jī)超過10年的人患腦瘤的幾率比不使用手機(jī)的人高出80%。因此，人們?cè)诮与娫挄r(shí)最好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機(jī)聊天，睡覺時(shí)也注意不要把手機(jī)放在枕頭邊。
莫把手機(jī)掛胸前
許多女孩子喜歡把手機(jī)掛在胸前，但是研究表明，手機(jī)掛在胸前，會(huì)對(duì)心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁波輻射也會(huì)對(duì)人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機(jī)掛在胸前。有專家認(rèn)為，電磁輻射還會(huì)影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。另外，電磁波輻射還會(huì)影響正常的細(xì)胞代謝，造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。
手機(jī)中一般裝有屏蔽設(shè)備，可減少輻射對(duì)人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設(shè)備防護(hù)效果較好。但女性為了美觀，往往會(huì)選擇小巧的手機(jī)，這種手機(jī)的防護(hù)功能有可能不夠完善，因此，在還沒有出現(xiàn)既小巧，防護(hù)功能又強(qiáng)的手機(jī)之前，女性朋友最好不要把手機(jī)掛在胸前。
掛在腰部影響生育
據(jù)6月28日英國《泰晤士報(bào)》報(bào)道，匈牙利科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目可減少多達(dá)30%。有醫(yī)學(xué)專家指出，手機(jī)若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發(fā)信號(hào)時(shí)產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的精子或卵子，這可能會(huì)影響使用者的生育機(jī)能。英國的實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，老鼠被手機(jī)微波輻射5分鐘，就會(huì)產(chǎn)生DNA病變；人類的精、卵子長時(shí)間受到手機(jī)微波輻射，也有可能產(chǎn)生DNA病變。
專家建議手機(jī)使用者盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機(jī)塞在褲子口袋內(nèi)，這對(duì)精子威脅最大，因?yàn)檠澴拥目诖驮诓G丸旁邊。當(dāng)使用者在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)。使用耳機(jī)來接聽手機(jī)也能有效減少手機(jī)輻射的影響。
近日有媒體報(bào)道，一名20歲左右的小伙子，因?yàn)槊刻於纪媸謾C(jī)直到凌晨才睡覺，這幾天身體不適去醫(yī)院做檢查，才發(fā)現(xiàn)他得了腦萎縮?，F(xiàn)在人出門可以不帶錢，不帶鑰匙，但是有一樣?xùn)|西是一定要帶的，那就是手機(jī)，因此，有很多人每天總是手機(jī)不離手，針對(duì)這種情況小編今天要給大家介紹的就是，現(xiàn)如今我們究竟應(yīng)該怎么玩手機(jī)才不會(huì)傷害身體。
一、怎么玩手機(jī)
1、控制時(shí)間
在平時(shí)的生活中不可長時(shí)間玩手機(jī)，因?yàn)殚L時(shí)間玩手機(jī)不僅傷害眼睛，而且手機(jī)輻射還會(huì)傷害面部肌膚。有一點(diǎn)非常的關(guān)鍵，那就是，晚上十一點(diǎn)之后你們就不要再玩手機(jī)了，如若不然就會(huì)對(duì)身體造成傷害。
首先就是在晚上十一點(diǎn)之后，身體本來應(yīng)該是處于新陳代謝的時(shí)間段，但是你在這個(gè)時(shí)間段當(dāng)中玩手機(jī)，就會(huì)讓身體處于運(yùn)行的狀態(tài)，那么在這樣的情況之下，身體當(dāng)中本來應(yīng)該處于代謝的狀態(tài)，這時(shí)卻被你壓制住了，因此，時(shí)間長了之后就會(huì)讓你第二天精神不振，還有就是會(huì)造成早衰。所以大家在十一點(diǎn)之后千萬不要玩手機(jī)了。
2、注意手機(jī)的光度
很多人在晚上玩手機(jī)的時(shí)候，都會(huì)把臥室當(dāng)中的燈光關(guān)了，那么手機(jī)的亮度就會(huì)刺激眼部，從而造成眼睛的傷害。所以大家在晚上玩手機(jī)的時(shí)候，最好把燈開著，讓室內(nèi)有光亮。如果你把室內(nèi)的光關(guān)了，那么在這樣的情況之下，最好把手機(jī)的亮度模式調(diào)成夜間模式，這樣就可以減少手機(jī)亮度對(duì)眼睛造成的傷害。
而且你們?cè)谕砩贤媸謾C(jī)的時(shí)候，最好把字體的模式稍微調(diào)大一些，這樣你在玩手機(jī)的時(shí)候，就不用太費(fèi)眼睛去看，從而讓眼睛得到保護(hù)，而且你們?cè)诳词謾C(jī)的時(shí)候，最好不要把手機(jī)直接對(duì)著自己的面部，因?yàn)槭謾C(jī)的光是直射的，因此，它會(huì)造成面部的傷害。
你們需要做的事情就是要把手機(jī)稍微向下一些，這樣手機(jī)光亮輻射就不會(huì)直射面部。從而保護(hù)面部肌膚。
3、睡前不看刺激神經(jīng)的內(nèi)容
如果你在晚上睡覺的時(shí)候經(jīng)常看具有刺激性神經(jīng)的內(nèi)容，那么在這樣的情況之下就會(huì)影響大家的睡眠。
因?yàn)槿四X具有記憶的功能，如果你在睡覺之前看一些具有刺激性神經(jīng)的內(nèi)容，那么你所看的場景就會(huì)一直在你的腦部盤旋，從而造成失眠的出現(xiàn)。因此，大家在晚上睡覺的時(shí)候一定要注意到這點(diǎn)。
二、怎么護(hù)眼
對(duì)于眼睛來說，在平時(shí)的生活中一定要注意保護(hù)，其實(shí)，要想保護(hù)眼睛，最為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要讓身體當(dāng)中氣血充足，只有這樣才能夠給眼睛提供充足的能量，從而可以預(yù)防眼部疾病，還有就是還給眼睛一個(gè)健康的狀態(tài)。
那么我們可以怎么給身體補(bǔ)充氣血呢?其實(shí)，在平時(shí)的生活中大家可以吃一些補(bǔ)充氣血的食物，比如說紅糖，紅棗，桂圓等。
通過以上的分享，我們了解了平時(shí)玩手機(jī)的時(shí)候，最好要注意哪些事項(xiàng)，這樣才能夠擁有良好的睡眠，并且保持精力充沛，特別是對(duì)于眼睛而言，只有在平時(shí)的生活中注意到保養(yǎng)它才可以。
喜歡睡前玩手機(jī)的朋友們要注意啦，這不僅會(huì)危害眼睛，對(duì)整個(gè)身體也是有影響的。長期一個(gè)姿勢玩手機(jī)，比較容易得腱鞘炎。長期面對(duì)手機(jī)的輻射，對(duì)我們的大腦和皮膚都是有損害的?？墒?，睡前不玩手機(jī)會(huì)睡不著，這要怎么辦？4個(gè)法子可以減輕睡前玩手機(jī)的危害。
注意光線
手機(jī)屏幕過亮，與夜晚環(huán)境對(duì)比度過大，會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞。盡可能不要把房間所有的燈都關(guān)閉，而且晚上記得把手機(jī)屏幕調(diào)暗，開夜間模式是最方便的方式。
不要趴著玩
使用俯臥的姿勢玩手機(jī)會(huì)影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血，時(shí)間長了還容易引發(fā)疲勞。
不要側(cè)著玩
側(cè)著雖然感覺比較方便，然而這樣會(huì)對(duì)眼睛造成很大的壓迫，尤其長期壓迫一邊會(huì)造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時(shí)間長了眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。
不能趴著不能側(cè)著，仰臥是唯一推薦的姿勢，不過慎防時(shí)間長了手臂酸麻手機(jī)滑落砸臉。
屏幕與眼睛保持距離
眼睛不要離屏幕太近，也不要正對(duì)著屏幕。手機(jī)屏幕的最佳角度是向下傾斜45°左右。
睡覺前玩手機(jī)要注意光線，不要躲在被窩里面玩，這樣可能會(huì)導(dǎo)致視力快速下降。也不要趴著玩手機(jī)，這樣可以避免頸椎病，也不要側(cè)著躺玩手機(jī)。手機(jī)距離我們眼睛的距離也一定要控制好，不宜太近。
當(dāng)人不幸得了某種疾病造成行動(dòng)不便必須臥床休養(yǎng)，是一件無可奈何的事。事實(shí)上每個(gè)人都想擁有健康的身體，但是很多時(shí)候我們知道明天與意外我們會(huì)先與哪一個(gè)招手，更不知道自己的人生究竟會(huì)怎么樣。但是只要相信雨過定會(huì)天晴，在臥床養(yǎng)病期間做好保健，定能減少臥床給身體帶來的不適之感。
長時(shí)間臥床還會(huì)造成腿部缺乏運(yùn)動(dòng)，引起血栓及嚴(yán)重的靜脈曲張。長期臥床亦可導(dǎo)致肌肉萎縮和肌力減退。健康人臥床休息一個(gè)月，肌纖維橫斷面積可減少10%～20%，兩個(gè)月減少50%。肌力降低速率為每周10%～15%，3～5周肌力下降可達(dá)50%。其實(shí)肌肉還有內(nèi)在代謝的改變。
歸結(jié)起來，長期臥床休息對(duì)身體造成的危害主要有：損失體液以及鈉、鉀、鈣等元素，易出現(xiàn)血栓病，易患褥瘡，呼吸困難，破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)，削弱免疫能力，食欲下降和出現(xiàn)便秘、腎結(jié)石，還容易出現(xiàn)厭煩、焦躁、易怒、緊張等情緒。醫(yī)學(xué)專家還提醒，有些病癥患者長期臥床，反而不利于康復(fù)。比如說心血管疾病、呼吸道疾病、骨質(zhì)疏松癥患者。
臥床久了，結(jié)石來了
人體在長期臥床活動(dòng)減少的情況下，容易導(dǎo)致骨骼中的鈣脫落，脫落的鈣類物質(zhì)經(jīng)血液吸收就會(huì)引起血中鈣的含量增高，而血鈣增高又勢必造成尿中鈣的增多，尿鈣增多則容易發(fā)生結(jié)晶而形成腎結(jié)石。同時(shí)，由于長期臥床因體位固定不變動(dòng)，也不利于尿在尿路中自上而下流動(dòng)，容易發(fā)生尿路感染。
研究已經(jīng)表明，臥床休息一天所導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)能力減退，相當(dāng)于老年人一年的運(yùn)動(dòng)功能衰退量。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理和精神狀態(tài)起調(diào)節(jié)作用，是被動(dòng)臥床休息和單純藥物治療無法替代的。但運(yùn)動(dòng)過度也會(huì)損害健康，患病后是運(yùn)動(dòng)還是制動(dòng)，需要根據(jù)患者病情區(qū)別對(duì)待。
：經(jīng)常玩手機(jī)對(duì)身體有什么危害？現(xiàn)代人每天會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間在盯著手機(jī)屏幕看個(gè)沒完，一旦出門沒帶手機(jī)，就會(huì)覺得沒有安全感，焦躁不安，但手機(jī)卻是會(huì)傷害身體的東西，大家都知道嗎？那么玩手機(jī)對(duì)身體有什么危害呢？下面為您介紹。
1、頸背受損傷
長時(shí)間低頭看手機(jī)會(huì)造成頸椎和背部肌肉的損傷。據(jù)英國對(duì)年輕群體的一項(xiàng)調(diào)查顯示，去年有84%的年輕人因過度使用智能手機(jī)、平板電腦等造成頸部不適。使用電子產(chǎn)品時(shí)經(jīng)常變換坐姿可以減輕下背的疼痛，而減少智能手機(jī)的使用時(shí)間也能緩解頸部壓力。還有一個(gè)小竅門，將手機(jī)拿到面前與視線平行也可以避免因低頭所引起的的不適。
2、無手機(jī)恐懼
英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的一千人中，大約有66%的人表示如果手機(jī)丟失或隨身沒有攜帶手機(jī)時(shí)他們會(huì)感到很害怕。該癥狀也包括常常下意識(shí)確認(rèn)是否隨身攜帶手機(jī)以及擔(dān)心手機(jī)丟失。該項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有無手機(jī)恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，專家建議利用業(yè)余時(shí)間多多進(jìn)行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練習(xí)。
3、震動(dòng)幻聽癥
別一有動(dòng)靜就看手機(jī)！印第安納大學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)在他調(diào)查的大學(xué)生中有89%的人曾有過幻聽自己手機(jī)震動(dòng)的經(jīng)歷。該研究還發(fā)現(xiàn)，那些喜歡發(fā)短信刷社交網(wǎng)站的學(xué)生更容易產(chǎn)生手機(jī)震動(dòng)的幻聽。那么如何才能擺脫這一癥狀呢？試試關(guān)掉手機(jī)的震動(dòng)功能并強(qiáng)制自己沒過幾個(gè)小時(shí)才能查看一次手機(jī)。如果必須隨身攜帶手機(jī)的話，把它裝在包里并強(qiáng)制自己不要頻繁打開包查看手機(jī)。
4、電腦視覺癥
長時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕會(huì)增加眼部壓力，造成視力模糊、眼干眼澀。而視力模糊加上頸部肌肉酸痛容易引發(fā)頭痛。如果你感覺到眼部不適，將手機(jī)拿得離眼睛遠(yuǎn)一些。官方公布的數(shù)據(jù)顯示，使用手機(jī)至少要保持臉離屏幕16英寸遠(yuǎn)。另外，使用手機(jī)時(shí)每間隔二十分鐘讓眼睛離開屏幕朝遠(yuǎn)處望一會(huì)兒以此達(dá)到放松眼部的作用。
5、會(huì)得鍵盤手
鍵盤手一詞是指因?yàn)檫^度使用智能手機(jī)瀏覽信息、輸入消息或玩游戲等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的現(xiàn)象。另外一種常見的病癥就是：過度使用智能手機(jī)會(huì)引起肌腱炎癥，增加患腕道癥候群的風(fēng)險(xiǎn)。可以隔一段時(shí)間久活動(dòng)活動(dòng)手，可以做些洗碗刷鞋等家務(wù)，或者進(jìn)行寫作、畫畫等學(xué)習(xí)活動(dòng)環(huán)節(jié)手部的酸困。
6、會(huì)得手機(jī)肘
手機(jī)肘是因?yàn)榻哟蚴謾C(jī)時(shí)間太長，打電話時(shí)總把手臂圈起來，長期就會(huì)造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)手萎縮無力。
如果長時(shí)間使用智能手機(jī)后造成身體不適，可以以適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)。放下手機(jī)，試著慢慢向后下腰，雙手合十向下伸展。然后起身活動(dòng)一下腰部，如果一周后身體上感到疼痛，可以嘗試在疼痛部位采用熱敷，如果持續(xù)疼痛不見好轉(zhuǎn)，可咨詢醫(yī)生。
7、易得干眼癥
玩游戲時(shí)，屏幕上不斷閃爍的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛感到特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數(shù)大大減少，對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現(xiàn)眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發(fā)生干眼癥。
8、易致視疲勞
長時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼的損害尤其大，常次以往就會(huì)導(dǎo)致視力下降，近視度數(shù)加深等問題。
手機(jī)屏幕、手機(jī)網(wǎng)頁色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛工作的強(qiáng)度，你可以試試調(diào)一下手機(jī)屏幕的亮度與對(duì)比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點(diǎn)，有一定對(duì)比度，但不太刺眼。網(wǎng)頁的背景顏色最好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào)。此外，手機(jī)字體最好調(diào)整為大點(diǎn)的字體，看起來更不費(fèi)勁，無需特別專注地盯著屏幕看。
9、易患結(jié)膜炎
長時(shí)間玩手機(jī)，特別是在顛簸的車上低頭看手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛的結(jié)膜造成傷害。因?yàn)殚L時(shí)間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會(huì)有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
10、青少年近視
專注于手機(jī)游戲時(shí)，由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺地離手機(jī)屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會(huì)對(duì)眼睛的健康造成威脅。
經(jīng)常玩手機(jī)對(duì)身體有什么危害，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
現(xiàn)如今隨著手機(jī)的運(yùn)用之廣泛，功能之強(qiáng)大，手機(jī)也成為我們都離不開的東西了。甚至很多人即使上廁所的時(shí)候都要拿著它，有人說這是一種病“離開手機(jī)就不能上廁所的病”。其實(shí)這在專家認(rèn)為，這是非常不好的習(xí)慣，下面我們就來了解下它所帶來的危害吧!
上廁所玩手機(jī)危害
長時(shí)間易引發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫落。長時(shí)間保持排便姿勢，就容易導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機(jī)是延長上廁所時(shí)間最直接的原因之一。
錯(cuò)過便意，引發(fā)便秘。玩手機(jī)必然會(huì)分散排便時(shí)的注意力，‘便意’時(shí)不留神就錯(cuò)過了，這樣就會(huì)導(dǎo)致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘?！阋狻瘜?duì)于不少人來說很珍貴，一旦錯(cuò)過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時(shí)間，越是這樣做，越會(huì)刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟(jì)于事。最好能養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣久而久之會(huì)形成條件反射;一旦‘便意’來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品，排便時(shí)間不應(yīng)超過10分鐘。
身體吸入毒氣，易引發(fā)炎癥。坐馬桶時(shí)，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個(gè)封閉空間，時(shí)間長了，這些毒氣會(huì)進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個(gè)角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時(shí)間。
頭暈?zāi)X脹，腿發(fā)麻。蹲的時(shí)間太長，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈頭暈?zāi)X漲。血液的循環(huán)受阻，時(shí)間長了，細(xì)胞供氧不足，一但血液回流，會(huì)出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會(huì)出現(xiàn)腿麻。
專家解釋：喜歡上廁所玩手機(jī)的習(xí)慣并不健康，不符合健康的生活方式。建議各位朋友上廁所不要帶手機(jī)進(jìn)去了，給身體帶來的傷害是非常大的。
由此可以看來，上廁所玩手機(jī)的危害是多么的大!那么大家有沒有這樣的習(xí)慣呢，如果有一定要盡早的改過來哦!否則長期這樣的發(fā)展，會(huì)給我們身體帶來非常大的影響，希望大家注意!
