指甲上有豎紋是不是代表在著身體出了問題？
平衡養(yǎng)生是不是傳銷。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“指甲上有豎紋是不是代表在著身體出了問題？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
身體的某些部位在一定程度上可以反映出我們的身體狀況，小小的指甲被稱作健康的晴雨表,指甲的情況可以反映出我們的身體狀況。正常的指甲應(yīng)該是呈淡粉色，堅韌不易折斷，軟硬厚度適中，表面光滑，有光澤，無斑點、紋路等。有些人指甲上會出現(xiàn)豎紋，出現(xiàn)小白點，這是不是代表在著身體出了問題？又是什么原因引起的呢？
1.家族遺傳
有些人的指甲是家族遺傳引起的，也就是天生的。如果是這種情況導(dǎo)致的，大多數(shù)都不用過分擔(dān)心。
2.缺乏維生素A
缺乏維生素A也容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)細(xì)紋。這個時候適當(dāng)多吃一些富含維生素A的食物，例如牛奶、雞蛋等。
3.長期睡眠不足
睡眠不足容易導(dǎo)致身體機(jī)能下降，引發(fā)多種疾病。這時候出現(xiàn)指甲細(xì)紋，就說明身體可能出現(xiàn)一些疾病，通過指甲顯現(xiàn)出來。這時候要注意放松心情，保證充足的睡眠，調(diào)養(yǎng)好自己的身體。
除了這三點，慢性炎癥、缺鐵性貧血也會導(dǎo)致指甲細(xì)紋，這時候要注意去檢查，了解自己的身體狀況。外界的磕碰也會導(dǎo)致指甲的損傷，出現(xiàn)指甲豎紋。如果指甲細(xì)紋或是整個指甲的顏色出現(xiàn)異常，這個時候也很有可能是身體出現(xiàn)了問題，要引起注意。
指甲上的小白點
除了指甲細(xì)紋，大家最常發(fā)現(xiàn)的應(yīng)該就是，手指甲上有時會有一些小白點。這又是為什么呢？
1.體內(nèi)有蛔蟲
如果指甲小白點還伴隨著經(jīng)常肚子痛的問題，這很有可能是有蛔蟲。這時候可以采用一些方法來消滅蛔蟲，改善自己的身體狀況。
2.消化功能不好
如果是消化功能不好引起的，就要注意清淡飲食，吃一些容易消化的食物，調(diào)理自己的腸胃。
3.缺乏微量元素
這時候很有可能是缺鋅缺鈣，要注意營養(yǎng)的均衡。可以到醫(yī)院檢查自己具體缺少的是什么元素，從進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a充。
如果手指甲只是出現(xiàn)輕微的小白點，一般來說問題都不大。但如果比較多時間比較長比較嚴(yán)重，就要注意身體是不是出現(xiàn)了什么大問題，要到醫(yī)院里面檢查。
手指甲是我們平時十分容易觀察到的地方，我們可以通過觀察這個晴雨表,來了解自己的身體狀況，也可以通過它，來時刻提醒自己，要健康生活，保證自己的身體健康。
yS630.Com相關(guān)推薦
如果手指甲呈淡粉色，并且手指甲上并沒有異常情況發(fā)生的話就表明自己的身體非常健康。因為人手上有許多神經(jīng)連接著各個器官，所以手指甲也可以適當(dāng)反映出人身體內(nèi)部的疾病情況。正常人手指甲表面都是光滑的，但是發(fā)現(xiàn)手指甲上存在明顯的豎痕的話，應(yīng)該在生活中有哪些注意事項呢?
手指甲上有豎紋就是表示你已經(jīng)處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦的狀態(tài)，也是缺乏維生素A的表現(xiàn)。
手指甲上有豎紋應(yīng)該怎么做
1、提高睡眠質(zhì)量
(1)堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
(2)睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
(3)睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
(4)選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
(5)保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
(6)大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。
(7)保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
(8)選擇舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
(9)睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
(10)不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
2、多吃含維生素A 的食物
(1)水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
(2)蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜等。
(3)植物類：綠豆、大米、胡桃仁等。
很多人的指甲是屬于比較光滑的，呈淺淺的月牙狀。但是有的人指甲表面會有明顯的條紋，當(dāng)一個人的指甲層表面出現(xiàn)灰色或者咖啡色條紋的時候，很可能是預(yù)示著身體出現(xiàn)問題，所以要及時采取措施進(jìn)行治療。像這種情況要考慮的因素比較多，那指甲上有咖啡色豎紋怎么回事？
1.消化系統(tǒng)疾病
指甲這種褐色條紋多見于消化系統(tǒng)疾病的先兆，尤其是肝膽，建議平時注意飲食清淡，少吃辛辣油膩刺激性食物。避免精神緊張和熬夜，如果有條件最好完善一下肝膽超聲及胃鏡檢查。
2.豎溝狀指甲
這類情況大多是說明身體缺乏維生素。可以先去做個微量元素檢測看看，維生素的補充最好是根據(jù)實際情況來補，防止出現(xiàn)補這少那的情況。另外，平時也要規(guī)律好生活作息，避免熬夜。所以要注意明確病因及早治療，建議服用鈣片和復(fù)合維生素調(diào)理，平時多食蔬菜水果。可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。
3.其他
如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現(xiàn)明顯豎紋，就表示過度勞累，睡眠不足，過度用腦狀態(tài)，應(yīng)該爭取多些時間進(jìn)行休息，另外還要多些補充維生素及蛋白質(zhì)。指甲出現(xiàn)豎紋主要是維生素A的缺乏。富含維生素A的食物有水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
中醫(yī)上來說，人體的內(nèi)臟的健康與否都可以在身體表面來呈現(xiàn)的，比如有的人臉上長斑說明肝臟的排毒較差。很多人知道指甲的變化也會反映出身體的健康情況，有的人指甲飽滿而有光彩；有的人的指甲卻表現(xiàn)的坑坑洼洼，看起來有很多的紋理，尤其是大姆指甲上有黑色豎條的人，一定要引起注意。
指甲上有黑色豎紋是怎么回事？
有的人指甲表面比較粗糙，仔細(xì)看的話，還有一道一道的豎紋。這種情況如果是短時出現(xiàn)，并很快會消失的話，通常是由于用腦過度、太過操勞；如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。首先是營養(yǎng)不良，可能是缺鈣引起的機(jī)體免疫力下降。如果指甲上有黑色豎紋，說明肝腎的機(jī)能比較衰弱。
另外要注意，手指條紋深淺與疾患輕重有關(guān)。
還有的就是出現(xiàn)橫紋，剛出現(xiàn)的時候，可能先是從指甲最底部，它隨著指甲的生長，逐漸向上移動，這種情況是指甲上的橫紋是一種對已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。如果橫紋細(xì)小而且多，就表示長期的慢性的消化系統(tǒng)疾病，如：腸胃炎、結(jié)腸炎、胃病等。如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴(yán)重的腸胃疾病。越深就越嚴(yán)重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心臟問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素A、B等。
如何去掉指甲上的黑色豎紋？
指甲上有黑色豎紋，說明肝腎的機(jī)能虛弱，因此要補好肝腎。下面接橫掃2款黑色藥膳為你補好肝腎，去除指甲上的黑色豎紋。
黑芝麻飴糖羹
做法：黑芝麻（粉）150g，生甘草30g，飴糖（麥芽糖）150g。甘草洗凈，人鍋，加水適量，文火煮半小時，取汁，加入飴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊狀即可。
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，主治腎虛頭發(fā)早白，以及慢性蕁麻疹屬肝腎不足者。
黑木耳蒸雞
做法：黑木耳50g，雞肉200g。黑木耳水浸至軟，晾于水，雞肉切成小塊，加食鹽、醬油、生粉、糖、味精腌20分鐘，再加人黑木耳攪勻，文火隔水蒸熟即可食用。
功效：扶正祛瘀，主治產(chǎn)后惡露不絕屬血瘀者，癥見產(chǎn)后惡露時多時少，淋漓不斷，色黯有塊，下腹疼痛拒按，本藥膳尚有降血脂之功，可用于中老年人預(yù)防高脂血癥之用。
四、減少涂指甲油 預(yù)防黑色豎紋
如果出現(xiàn)豎紋，代表生理變化是持續(xù)的，出現(xiàn)橫紋，代表前一階段身體內(nèi)非正常的生理變化是階段性的，消失時代表著這種不正常的生理變化已經(jīng)結(jié)束了。隨著指甲的生長，它就會長到指甲尖部，最后消失。
其中減少涂指甲油，讓手指甲能夠充分呼吸，有利于指甲健康，預(yù)防黑色豎紋的產(chǎn)生。
指甲不僅是只有撓癢的作用，其實在小小的指甲上面完全反映出了人體的健康狀況，指甲上有順紋但是沒有其他感染癥狀的情況下一般都是因為指甲營養(yǎng)不良造成的，而沒有月牙卻反應(yīng)出現(xiàn)身體的腸胃功能并不太好，在現(xiàn)在的生活中很多女生會去美甲，這對指甲是非常不好的。
1.杵狀膨大：指甲顯著地向上拱起，而且圍繞手指變曲。指甲杵狀膨大可能表示患有氣腫、結(jié)核病、心臟血管病、潰瘍性結(jié)腸炎或肝硬化。
2.藍(lán)新月：指甲根部的新月形白痕若有一層藍(lán)暈，表示可能有下列病癥中的任何一種：血液循環(huán)受阻、心臟病、雷諾氏征狀、手指和腳趾的血管痙攣，通常是由于曾受冷凍所致。但有時也與類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或自身免疫的疾病紅斑狼瘡有關(guān)。
3.匙狀甲：指甲中間下陷，整片指甲變成平坦或匙狀。這種指甲與鐵質(zhì)不足性貧血病、梅毒、甲狀腺障礙，風(fēng)濕熱等有關(guān)。
4.林賽氏指甲：指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，近甲狀表現(xiàn)的一半呈白色，這種指甲又名兩截甲，可能是慢性腎衰竭的一個跡象。
5.博氏線：指甲上出現(xiàn)橫溝，是表示營養(yǎng)不良或得了某種會暫時影響指甲生長的嚴(yán)重病癥，如麻疹、肋腺炎、心臟病突發(fā)。
6.泰利氏指甲：指甲下面的皮膚大部分變成了白色，只剩下近指甲尖處的一小部分仍然呈現(xiàn)正常的粉紅色。這可能表示肝臟硬化。
7.黃甲征候簇：指甲生長速度減慢，而且變得厚和硬;呈黃色或綠色，成因包括慢性呼吸疾病、甲狀腺病或淋巴病等。
8.出血：指甲上如果出現(xiàn)這些縱向紅紋，是表示微血管出血，如果多條這種血線出現(xiàn)，可能預(yù)示患了慢性高血壓、牛皮癬或一種名叫亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎的致命感染。
9.不規(guī)則凹點：很多牛皮癬病人有此現(xiàn)象。
10.成行的凹點：指甲的表面變成如打銅師傅捶成的銅器表面，有時是因為患了簇狀禿發(fā)癥所致。這是一種醫(yī)學(xué)界還不甚了解的身體免疫病，會造成頭發(fā)部分或全部脫落。
11.褐斑或黑斑：這種色斑，特別是那種指甲擴(kuò)展到周圍的手指組織的，可能是表示患了黑色瘤。它們也許是單一的一大塊，也可能是一堆小斑點，最常見的出現(xiàn)地方是拇指和大腳指。
指甲的問題，我們往往會無意識的忽略掉，因無法判斷有無健康問題，其實這樣的想法是錯誤的，它在人體的健康問題上也起到重要的作用，那指甲上的豎紋跟健康有什么聯(lián)系呢？今天小編就為大家介紹下導(dǎo)致指甲出現(xiàn)豎紋的三個重要因素吧！
指甲上有豎紋是怎么回事
1、身體疲勞
指甲表面不夠光滑出現(xiàn)明顯豎紋，表示你已經(jīng)處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應(yīng)該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質(zhì)。
2、缺乏營養(yǎng)
指甲表面出現(xiàn)豎條紋，還有一個原因是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物。缺鈣也有可能導(dǎo)致指甲上有豎紋。
缺鈣
指甲上有豎紋可能是缺乏微量元素鈣的表現(xiàn)。
缺維生素A
指甲表面出現(xiàn)豎條紋，是缺乏維生素A的表現(xiàn)，可以多吃含有維生素A的食物。
3、其他病變
指甲上有豎紋可能和甲質(zhì)受損及皮膚扁平苔癬有關(guān)。
甲紋嵴
指甲上有豎紋是怎么回事 三大因素最關(guān)鍵
甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠(yuǎn)端常破裂和分導(dǎo)駁因營養(yǎng)不良所致，也可見了于扁平苔蘚，斑禿等疾病的患者。
甲縱溝
典型的為甲板中央有一縱嵴，嵴頂凹陷為淺溝，也可以無嵴而呈顯著溝紋，常因甲基質(zhì)受損所致，也可見于扁平苔蘚等疾病的患者，為變態(tài)反應(yīng)的一種表現(xiàn)。
指甲上有豎紋暗示身體疾病
小小指甲，能看出什么？ 中醫(yī)認(rèn)為，指甲為臟腑氣血的外榮，與人體的臟腑經(jīng)絡(luò)有直接聯(lián)系，能夠充分地反映人體生理和病理的變化。比如說，位于指甲指甲下方五分之一處的半月痕，就是我們俗稱的月牙兒，它是我們?nèi)梭w精氣的代表，所以也叫稱為健康圈。正常來說，十個指頭上的月牙兒應(yīng)該有8~10個。而體寒的女性，指甲上的月牙兒就少；越少，就表示精力越差，體質(zhì)越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。
1.指甲變黑、指甲下有碎狀斑點表明患有感染引起的（嚴(yán)重心臟感染）心肌炎，其他心臟疾病，出血性疾病。
2.有的人指甲表面比較粗糙，仔細(xì)看的話，還有一道一道的豎紋。這種情況如果是短時出現(xiàn)，并很快會消失的話，通常是由于用腦過度、太過操勞；如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果是黑直紋，說明肝腎的機(jī)能比較衰弱。
3.還有的就是出現(xiàn)橫紋，剛出現(xiàn)的時候，可能先是從指甲最底部，它隨著指甲的生長，逐漸向上移動，這種情況是指甲上的橫紋是一種對已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。如果橫紋細(xì)小而且多，就表示長期的慢性的消化系統(tǒng)疾病，如：腸胃炎、結(jié)腸炎、胃病等。如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴(yán)重的腸胃疾病。越深就越嚴(yán)重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心臟問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素A、B等。
4.月牙兒告訴我們的事 我們十個手指上的月牙兒與五臟六腑有著密切的關(guān)系，比如拇指月牙兒關(guān)聯(lián)肺脾，如果拇指月牙兒是粉紅色，表示胰臟機(jī)能不良，容易反復(fù)感冒、疲勞；如果食指的月牙兒是粉紅色的，則表明胃腸不好；如果中指的月牙兒呈粉紅色，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢；如果無名指的月牙兒是粉紅色，則表示內(nèi)分泌失調(diào)，易得月經(jīng)不調(diào)等婦科??；如果小指的月牙兒特別粉紅，則表示心臟血液循環(huán)不良，內(nèi)臟功能異常時，都會出現(xiàn)某些自覺癥狀，呈紅色時，易患嚴(yán)重的心臟病。
5.指甲易碎表示可能缺鐵，甲狀腺問題，腎功能受損，血液循環(huán)問題。指甲脆、軟易磨損，缺乏營養(yǎng)，可能顯示甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
6.黑指甲和/或薄、扁平、湯匙狀指甲，均是缺乏維生素B12或貧血的征兆。（若手接觸清潔劑、過敏物，指甲也可能變黑或變灰）
7.指甲呈深藍(lán)色顯示肺部受阻，例如氣喘或肺氣腫。指甲尖端內(nèi)陷表示心、肝或呼吸系統(tǒng)有異常問題。
指甲上有豎紋是怎么回事 三大因素最關(guān)鍵
8.除局部真菌感染外，綠指甲渴顯示體內(nèi)細(xì)菌感染。指甲半白，且指尖黑點，可暗示腎臟病。
9.甲床出現(xiàn)孤立的綠色條紋，特別匙膚色較白擇，是皮膚癌的一個標(biāo)準(zhǔn)。串珠狀指甲（表面不平）是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的征兆。
10.指甲延伸到指尖并向下彎曲是肺部損傷的征兆，如肺氣腫、石棉肺。指甲易斷碎、裂痕、剝落，表示營養(yǎng)不良及缺乏鹽酸及蛋白質(zhì)。此時礦物質(zhì)也極度缺乏。
11.指甲基部隆起，且白色部分很小，意味這有呼吸系統(tǒng)疾病，如肺氣腫或慢性支氣管炎。這種癥狀有遺傳的可能。指甲與甲床分離暗示甲狀腺疾病或局限性感染。
12.指甲狀似被敲扁的銅管樂器，表示有部分或全部毛發(fā)脫落的傾向。紅棕色的痘痕及指尖磨破、分叉，意味著牛皮癬；需要補充VC,葉酸，蛋白質(zhì)。
大拇指指甲上有豎紋是怎么回事
1、是一種正常的生理現(xiàn)象；
2、是缺乏維生素A的表現(xiàn)；
3、缺鐵性貧血的癥狀，通常伴有面色蒼白或萎黃，容易疲勞，全身無力，心慌，頭痛等。重癥患者除以上癥狀外，還可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困難；
4、長期精神緊張，嚴(yán)重睡眠不足。是操勞過度及用腦過度的證明；
5、可能是外傷引起的，任何輕微的受損都可能留下痕跡；
6、表明機(jī)體某部分組織器官存在慢性炎癥?？赡苁悄I功能降低、胰腺炎、小腸長期發(fā)炎、風(fēng)濕病等。
指甲與疾病預(yù)測
對指甲的分析始于古代。希氏學(xué)派的醫(yī)生提倡指甲分析法，此法延用至今，但大多數(shù)人并不知道，小小的指甲上也能如實反映出人體的健康情況。
指甲背向上隆得很高，而指甲周圍往下彎，呈弧形。這種形狀的指甲可能表明有肺氣腫、肺結(jié)核、心血管疾病、潰瘍性結(jié)腸炎、肝硬化。
指甲基部新月狀處呈藍(lán)色，這說明可能有下列疾病之一：血液循環(huán)受到損害、心臟病、雷諾德綜合病癥--手指和腳趾動脈痙攣，這通常是極度寒冷所致，有時也與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或自身免疫性疾病紅斑狼瘡有關(guān)。
指甲凹陷、扁平或呈勺狀。這與缺鐵性貧血、梅毒、甲狀腺疾病、風(fēng)濕熱有關(guān)。
指甲上有豎紋是怎么回事 三大因素最關(guān)鍵
林賽指甲（又叫雙色指甲）。接近指甲尖那一半呈粉紅色或褐色，而接近護(hù)膜那一半呈白色。這種指甲可能是慢性腎衰的征兆。
指甲上有平行的深溝。這是營養(yǎng)不良或任何暫阻止指甲生長的嚴(yán)重疾病引起的，如麻疹、流行性肋腺炎、心臟病以及腕管綜合癥。
指甲下大部分皮膚呈白色，指尖部正常的粉紅色區(qū)域減少而呈帶狀。這種指甲可能表明有肝硬化。
指甲生產(chǎn)速度減慢，指甲增厚、變硬、呈黃色或黃綠色。其原因包括慢性呼吸系統(tǒng)、甲狀腺或淋巴腺疾病。 這種縱向血條紋表明毛細(xì)血管出血。血條紋很多可能是慢性高血壓、牛皮癬，對生命有潛在危險的亞急性細(xì)菌性心內(nèi)膜炎的征兆。 牛皮癬患者大多數(shù)都有這種不規(guī)則深洼的指甲。
指甲的深洼很像用鐵錘錘打而成的黃銅制品，其原因是簇狀脫發(fā)--一種導(dǎo)致局部和全部脫發(fā)的自身免疫性疾病。 這兩種顏色的指甲，尤其是從指甲擴(kuò)大至其周圍組織都是棕色或黑色的指甲，可能與惡性黑色素瘤有關(guān)。它們可能是一個大斑或一片小斑點。拇指和大腳趾上最可能出現(xiàn)種癥狀。
指甲上有豎紋吃什么好
1.豆類
豆類（綠豆、蕓豆）是生物素（一種B族維生素）的良好來源，生物素輕度缺乏就可引起指甲干燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。
2.南瓜籽
南瓜籽富含微量元素鋅。鋅對免疫系統(tǒng)和結(jié)締組織都非常重要。缺鋅容易導(dǎo)致指甲出現(xiàn)白點。
3.紅肉
常吃紅肉有益補鐵，鐵是保持指甲健康的又一關(guān)鍵微量元素。缺鐵容易導(dǎo)致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4.牛奶
牛奶鈣含量高，可促進(jìn)指甲生長。研究發(fā)現(xiàn)，身體缺鈣，指甲容易斷裂。
5.雞蛋
角蛋白（一種蛋白質(zhì)）是指甲的主要成分之一，雞蛋富含該蛋白質(zhì)。
指甲上有豎紋是怎么回事 三大因素最關(guān)鍵
6.胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素（可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A），既有益皮膚和頭發(fā)健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和干燥。
7.西紅柿
西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素，有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素C和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素都有益指甲健康。
8.香蕉
香蕉富含鉀，有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素B6.
9.水
身體脫水，會影響包括指甲在內(nèi)的所有組織健康。因為脫水會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，指甲更脆弱。
什么是健康的指甲？
指甲保護(hù)富含神經(jīng)的指尖不受傷害。而指甲是表皮（皮膚的外層）的基本結(jié)構(gòu)，主要由角質(zhì)素和蛋白質(zhì)組成。指甲在指甲床上生長，每周長0.05~1.2mm（大約1/500~120英尺）。
健康指甲床是粉紅色的，有充足的血液供應(yīng)。指甲的變化或異常往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。指甲反映了體內(nèi)的健康狀況。
step1:定期修剪
對指甲定期進(jìn)行修剪，一般的周期為7-10天。修剪的時候，應(yīng)該用指甲銼順著指甲的外角到中間銼平指甲，注意不要將指甲銼在指甲上來回磨，以免損傷指甲。
step2:指甲護(hù)理
指甲上有豎紋是怎么回事 三大因素最關(guān)鍵
由于正常的指甲上覆有一層可防止脫水或開裂的自然油膜，因此在為指甲補充營養(yǎng)之前，應(yīng)該先用洗甲水洗去這層油膜。 然后用溫水洗凈指甲，在指甲上抹上杏仁油或者摻上幾滴維他命E油的凡士林進(jìn)行護(hù)理，可以將兩手分別插入塑膠袋中，外面裹上熱毛巾，時間為15分鐘。
小編推薦：按摩也可以護(hù)甲
用勁摩擦指甲能夠增加血液循環(huán)，也有利于指甲健康。摩擦的時候注意要朝一個方向使力，一旦感到手指發(fā)熱就可以停止了，這樣的摩擦每周至少要做一次哦。
step3:DIY護(hù)甲美白秘方
為了恢復(fù)指甲的顏色和結(jié)構(gòu)，用蜂蜜、鱷梨油、蛋黃、微量鹽以均衡的比例做成混合物，涂在指甲和角質(zhì)層上半小時，然后洗去。每天重復(fù)，大約兩周后，指甲有所改變。
用牛奶或酸奶護(hù)手：喝完牛奶或酸奶后，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得廢品的利用。將瓶子里剩下的奶抹到手上，約15分鐘后用溫水洗凈雙手，這時你會發(fā)現(xiàn)雙手嫩滑無比。
step4:去角質(zhì)
若指甲小皮已經(jīng)萎縮或消失，可每天以溫水浸泡10至15分鐘后，用熱毛巾輕輕擦干，再由接近身體的一端向遠(yuǎn)端按摩，讓指甲小皮重新生長。每天將手浸泡在溫橄欖油或蘋果醋中10~20分鐘，可使指甲變硬。勿損傷指甲表層，刮指甲的做法極為不妥，可造成感染。可使用保養(yǎng)乳霜來涂擦指甲小皮，減少裂開脫皮的情況。同時，保持手部干燥，在干燥的情況下病菌不易生長，感染的機(jī)會就會減少。
step5:健康飲食
每天飲用鮮胡蘿卜汁，它富含鈣、磷，有助于增加指甲硬度。每天服用2湯匙啤酒酵母或小麥菌油有助于治療裂指甲和肉刺。每天喝大量的水。缺水時指甲易斷裂。
保養(yǎng)指甲三大忌
大忌一：涂太多指甲油
涂太多的指甲油會導(dǎo)致指甲變黃?？捎肈IY漂白劑，讓指甲恢復(fù)原來的顏色。再混合1/2杯溫開水、4湯匙小蘇打粉和2湯匙過氧化氫，浸泡一分鐘后，再用小蘇打粉輕輕按摩手指和指甲，沖干凈即可。
大忌二：長時間浸泡在肥皂水中
如果將手浸泡于過量的肥皂水?？梢鹬讣姿蓜?，水使指甲膨脹，當(dāng)指甲脫水干燥后，又容易收縮，導(dǎo)致指甲松動及易碎。所以，做家務(wù)事時，例如洗碗、洗衣，使用家具亮光劑時，應(yīng)戴有棉質(zhì)襯底的手套，以防受化學(xué)物質(zhì)的損害。
指甲上有豎紋是怎么回事 三大因素最關(guān)鍵
大忌三：指甲過長
避免指甲過長。舉、刮、移動商品會增加損傷指甲的機(jī)會。剪指甲前要浸泡指甲。指甲干燥時易發(fā)生開裂和松動。每天早晚涂手油以預(yù)防手指甲干裂。
修飾指甲
首先是除去舊的指甲油。用棉花蘸上指甲油去除劑，由指甲底部向尖部用力擦抹數(shù)次，以便徹底除去。接著用修指甲工具修挫指甲的形狀。完畢后，將手浸入肥皂水中，使外皮松軟。再用毛巾細(xì)心擦干凈手指及指縫。如有必要，可用表皮剪和小鑷子將指甲根部的內(nèi)刺及參差不平的死皮除去。
涂指甲油時先給指甲打底。除用油脂或霜劑涂于指甲周圍及根部外，還要在指甲上涂保護(hù)層。涂指甲油前須將指甲油搖動，盡量使瓶內(nèi)的色彩調(diào)和均勻。
選好顏色
指甲油的色彩有玫瑰紅、大紅、肉色、豆沙色、銀色等?，F(xiàn)時最流行的指甲油乃是半透明的粉紅色與米色，淺色指甲油當(dāng)今最為時興。指甲油是可以任意調(diào)色的，你不必去買一大堆的指甲油來應(yīng)付服裝色彩的變化，只須買幾個主色，與手邊原有的色彩，用重疊配色抑或分區(qū)配色的方法來調(diào)配指甲油，便會收到意想不到的效果。
重疊配色時，可光涂一層高彩度的燦亮色系，再涂上一層充滿珍珠質(zhì)感的太空色系，即能創(chuàng)意出另一種色彩效果。
分區(qū)配色時，可以在指尖前端和指甲一起涂上對比色做搭配；或?qū)⑹钢讣追殖勺笥覂蓞^(qū)，也可以用兩種及兩種以上的色彩，間隔涂上對比色，或者具協(xié)調(diào)性的色彩。
法式指甲在指甲上方的月牙部位涂上和原色不同色彩。如底色是白的，便可在月牙部位涂上紅黑之鮮艷對比色；或在白色底上涂上嫩橘、鵝黃、粉藍(lán)或粉紅等色系。染指甲的形式又可分滿式和月牙式。
精涂細(xì)抹
指甲上有豎紋是怎么回事 三大因素最關(guān)鍵
上指甲油時最好別讓刷毛沾附過多的指甲油，應(yīng)在瓶口輕輕拭過，并將刷毛調(diào)整平順。擦指甲油時還須注意掌握如下一些要點：
涂指甲油時，通常先從指甲根部中間向前涂一筆，然后再沿著指甲的兩側(cè)緣各涂一筆。也就是說毛刷依中央，其次是兩側(cè)的順序整齊平均刷三次左右，以防指甲油很快脫落掉。
為讓指甲油持久度增加，也可以在指甲前端先刷上一層，然后再在整個指甲上擦油?；蛘卟劣头謨膳旱谝慌鸵⒌蒙傩?，使油容易干燥。第二批指甲油要多些。擦好油后，可用棉簽擦凈周圍指皮肉上所沾的油跡。
總結(jié)：文章中講述了指甲上為什么有豎紋的原因，指甲的保護(hù)方法大家都學(xué)會了嗎？指甲上的多種狀況跟健康有直接的關(guān)系，那我們在日常生活中要多加注意嘍。
很多養(yǎng)生學(xué)家都講過指甲的狀態(tài)可以反映出很多身體方面的問題，但是日常生活中人們對于指甲的狀態(tài)是經(jīng)常會忽略掉的。每個人指甲都是不一樣的，有的人指甲非常的硬，有些人的指甲則很軟，而且指甲上面的月牙也是不一樣的。一起來了解下指甲凸起豎紋是怎么回事吧。
一、指甲上有豎紋是怎么回事
指甲可以說是反應(yīng)身體潛在健康問題的“鏡子”，發(fā)現(xiàn)指甲上有豎紋時表著什么?如果指甲表面不夠光滑，手指甲上會出現(xiàn)明顯豎紋，就表示你已經(jīng)處于工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應(yīng)該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質(zhì)。
二、手指甲上有豎紋怎么辦
上文已經(jīng)提及，指甲上有豎紋可能是睡眠不足，睡眠質(zhì)量不好或者用腦過度的原因，那么應(yīng)該如何從提高睡眠質(zhì)量出發(fā)，改善手指甲上有豎紋情況?
三、如何提高睡眠質(zhì)量?
1、堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。
7、保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
8、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
指甲上的月牙代表什么
1、指甲上的月牙代表什么
正常的月牙痕數(shù)量是8-10個,且大拇指上必須要有月牙痕。凡是多余8個,小指上也有月牙痕者屬于熱性體質(zhì)。此類人多體內(nèi)陽氣旺盛、臟腑功能強壯,身體素質(zhì)好,不怕冷。但是在病癥情況下容易出現(xiàn)臟腑功能亢進(jìn)、面色紅、口干、上火、便秘、易怒的現(xiàn)象。除此以外,月牙痕多余8個的熱性體質(zhì)者患高血壓、高血糖、中風(fēng)的幾率都相對較高。 月牙痕數(shù)量少,甚至只有大拇指上有月牙痕者屬于寒性體質(zhì)。此類人多臟腑功能低下,氣血運行緩慢,身體素質(zhì)較差。平時多有臉色蒼白、精神不振、手腳冰涼、嗜睡怕冷的現(xiàn)象。 月牙痕邊界模糊,顏色與指甲相近者屬于寒熱交錯、陰陽失調(diào)型。此類人體內(nèi)陰陽盛衰變換,寒熱體質(zhì)的變換可因為不同時期,不同的保養(yǎng)而改變。
2、指甲上沒有月牙是怎么回事
手指的月牙如果太小則說明血壓太低。完全看不到半月甲的人,大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。牙比較小的或是根本沒有的,心氣則要弱一些,血循環(huán)可能不是很好。可從注意飲食上著手,多吃高蛋白的食物,多喝高能量飲食,加強體育鍛煉。
3、什么是半月痕
在指甲下方五分之一處,出現(xiàn)一條白色弧形的痕跡,這就是半月痕,也有人稱之為小太陽。指甲半月痕是陰陽經(jīng)脈界線,是人體精氣的代表,故也稱為“健康圈”。
半月痕的發(fā)育,要受營養(yǎng)、環(huán)境、身體素質(zhì)的影響,當(dāng)消化吸收功能欠佳時,半月痕就會模糊、減少,甚至消失。
半月痕的狀況,顯示出人體健康狀況的信息。
守住月牙就是守住健康
若是孩子手指甲上沒發(fā)現(xiàn)有月牙怎么辦?李彤表示,在小孩子沒有發(fā)育之前,是沒有月牙的,對此父母不必過于驚慌,等到孩子發(fā)育了,月牙會自然長出來。此外,大人夜生活、性生活過多,月牙會隱褪消失,也很難長出來,因此建議不要長期熬夜和縱欲。
專家表示,月牙越少,表示精力越差,體質(zhì)越差,免疫力越弱,也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的,雖然不一定就表示有病,但要注意的是:無月牙的人,往往不病則已,一病就往往比較嚴(yán)重。此外,只剩下大拇指還有點月牙的朋友注意了,這意味著你的身體能量或許已開始不足了,疾病也會離你不遠(yuǎn)了。如發(fā)現(xiàn)月牙減少,可以補充蛋白質(zhì)和黑色食品,如黑米,黑木耳等。盡量保持體力旺盛,此外要適當(dāng)鍛煉。判斷一個人是否患某種疾病,還應(yīng)該綜合其他方面的因素,通過各方檢查論證才能確定,不必因月牙一發(fā)生變化就心慌。
指甲上的月牙少可以吃什么調(diào)理
1、黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
2、黑米
具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
3、黑蕎麥
可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
4、黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有補腎與養(yǎng)胃功效。
一個人的身體是否健康，最直觀的表現(xiàn)就是指甲的狀態(tài)。因為指甲是由沒有氧化的鈣形成的，健康的指甲下邊有一個類似于月牙的半月板，而且指甲顏色白里透粉、有光澤。如果指甲上有褐色的豎線，說明體內(nèi)嚴(yán)重缺鈣，還有一種情況是由于指甲磕在了堅硬物體上，形成的疤痕。下面我們一起來了解一下。
一、許多人的指甲表面有很多縱紋，出現(xiàn)這些縱紋說明體力透支，疲勞過度或精神持續(xù)疲乏，有神精衰弱的傾向。縱紋的出現(xiàn)或消失，與人的起居作息關(guān)系密切。經(jīng)常熬夜，元氣虧損，指甲就會出現(xiàn)縱紋；起居有常休息良好，精力充沛，縱紋就會因疲勞的消失而消失；中老年人若出現(xiàn)這種指甲縱線，為年齡增長、陽氣衰微、身體機(jī)能下降、體力消耗也不易在短期內(nèi)恢復(fù)所致，不必大驚小怪；年輕人若指甲上出現(xiàn)明顯縱紋，一般和呼吸系統(tǒng)的功能有關(guān)，輕則由疲勞導(dǎo)致感冒，重則會患肺炎支氣管炎或慢性喘等。年輕人若出現(xiàn)甲縱紋，就要注意休息，過度疲勞有害健康
二、
1:指甲上有豎紋通常有兩種情況： 甲紋嵴 甲板薄而脆，有縱行嵴狀突起，遠(yuǎn)端常破裂和分導(dǎo)駁因營養(yǎng)不良所致，也可見了于扁平苔蘚，斑禿等疾病的患者。 甲縱溝 典型的為甲板中央有一縱嵴，嵴頂凹陷為淺溝，也可以無嵴而呈顯著溝紋，常因甲基質(zhì)受損所致，也可見于扁平苔蘚等疾病的患者，為變態(tài)反應(yīng)的一種表現(xiàn)。
2:指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條的直紋，一般會出現(xiàn)在操勞過度、用腦過度后；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現(xiàn)出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以調(diào)養(yǎng)，隨著病情的發(fā)展指甲會變得高低不平，甚至?xí)验_。
3:還有就是一般指甲上有豎紋的 都有肝臟問題！ 注意身體吧！ 指甲確是觀察人體健康的一個窗口，所以我們應(yīng)當(dāng)時常注意它的變化，特別是長期美甲者，不要忘記隔段時間給指甲放個假，讓它露 出本來面目，如果發(fā)現(xiàn)多個指甲變異，應(yīng)及時就診；如果只有一兩個 指甲有變化，則不必驚慌，可能是外傷所致。 一般來說，拇指指甲多反映頭、頸部病變；食指指甲反映頭部以下膈肌以上之間的病變（包括上焦、胸、心、肺等）；中指指甲反映膈肌以下至臍之間的病變（中焦、肝、膽、脾、胃等）；無名指甲反映臍以下至二陰區(qū)間的病變（下焦、腎、膀胱、腸道等）；
現(xiàn)在美甲店越來越多，美甲的技術(shù)也都是在日益改進(jìn)的，很多有先進(jìn)設(shè)備的美甲工作室做出來的指甲非常的漂亮，很多女性會定期的去更換自己指甲的樣子。有些女性在卸完美甲后發(fā)現(xiàn)自己的指甲跟平時不一樣了，指甲上有橫紋凸起發(fā)生在很多女性的身上，來了解下這是怎么回事吧。
一、指甲上有橫紋是怎么回事
1、缺乏蛋白質(zhì)
指甲上有橫紋可能是身體缺乏蛋白質(zhì)引起的。指甲的主要組成部分是蛋白質(zhì)，如果是指甲底部出現(xiàn)白色條紋，就很可能是因為蛋白質(zhì)攝入不足引起的。這種情況應(yīng)該多在飲食中吃豆類、蛋類、肉類等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、缺乏微量元素
指甲上有橫紋很可能是因為身體內(nèi)缺鈣、鋅等微量元素引起的。平時可以多吃含產(chǎn)品、魚類、瘦肉等富含鋅元素以及牛奶、蝦皮等富含鈣元素的食物。
3、消化系統(tǒng)疾病
如果是指甲上出現(xiàn)有橫皺紋的話，很可能是射你的消化系統(tǒng)有不良的變化，特別是3個月前得過胃腸疾病的話，很容易表現(xiàn)在指甲上。
4、肝臟系統(tǒng)疾病
如果是肝臟系統(tǒng)出現(xiàn)問題的話，也可能會出現(xiàn)指甲上有橫紋或者是其他條紋。中醫(yī)認(rèn)為肝臟主筋，其華在爪。所謂的爪就是我們說的指甲。肝臟功能出現(xiàn)問題很容易影響到指甲的健康。
5、心臟功能不好
指甲上的橫紋出現(xiàn)可能與心臟功能不好有關(guān)，特別是出現(xiàn)在大拇指上的時候，更需要多加注意。另外指甲上的橫紋還會影響運勢，很可能有破財?shù)氖虑榘l(fā)生。
6、指甲上有凸橫紋的原因
指甲上有凸橫紋的話很可能是因為微量元素不均衡或者是存在寄生蟲引起的。特別是在生活中指甲經(jīng)常接觸有毒物體或者是經(jīng)常熬夜、水分?jǐn)z入不足等等都容易導(dǎo)致指甲凹凸不平。
