為什么月經(jīng)期間不能進(jìn)行整形手術(shù)？
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“為什么月經(jīng)期間不能進(jìn)行整形手術(shù)？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在正常情況下，女性每個(gè)月都會(huì)有5到7天的月經(jīng)期，一般做整形手術(shù)的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)囑咐患者避開月經(jīng)期間，以免發(fā)生不測(cè)，為什么月經(jīng)期間不能進(jìn)行整形手術(shù)呢。
1、延長(zhǎng)出血的時(shí)間
在正常情況下我們身體中會(huì)存在一些明顯作用的蛋白酶，同時(shí)也會(huì)存在一些具有溶血作用的纖維蛋白溶酶，這兩種物質(zhì)在身體中保持平衡的狀態(tài)，這樣才能夠讓血液正常的循環(huán)，在月經(jīng)期間用平衡就會(huì)打破激活纖維蛋白溶酶，體內(nèi)的血液就不容易凝固。
2、血管的脆性就會(huì)增加
因?yàn)檠翰蝗菀啄蹋?dāng)血管出現(xiàn)破裂時(shí)，哪怕只是一個(gè)小血管破裂也會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的后果，如果出血不止或者傷口出血形成了血腫，那么就會(huì)延長(zhǎng)身體恢復(fù)的時(shí)間，血腫的局部就會(huì)滋生大量的細(xì)菌，同時(shí)也會(huì)引發(fā)感染。
3、免疫力下降
月經(jīng)期間因?yàn)閮?nèi)分泌出現(xiàn)了失衡，所以對(duì)抗病毒的能力就會(huì)降低，加大了感染的幾率，如果創(chuàng)傷比較大的手術(shù)的話也會(huì)延長(zhǎng)恢復(fù)期，并且也會(huì)出現(xiàn)術(shù)后并發(fā)癥。
4、容易引發(fā)感染
月經(jīng)期的女性身體內(nèi)分泌處于失衡的狀態(tài)，所以也會(huì)感會(huì)更容易出現(xiàn)全身乏力、情緒非常的波動(dòng)，抵抗病原體的能力會(huì)下降，甚至?xí)硪恍﹪?yán)重的感染。
整形遇到了月經(jīng)期怎么辦呢？
如果去整形正好遇上了月經(jīng)期，一定要避免在例假來安排整形手術(shù)。千萬不能使用藥物來控制月經(jīng)，如果是為了整形手術(shù)而把月經(jīng)改期的話，那么就會(huì)打亂內(nèi)分泌，影響以后的生活。盡量在月經(jīng)結(jié)束后5到10天再進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)后出血比較少，而且手術(shù)的視野非常非常清晰，有利于醫(yī)生的操作，這樣才可以提高手術(shù)的精確度，從而提高了手術(shù)的成功率，減少了感染、血腫以及并發(fā)癥，手術(shù)恢復(fù)的非常的快，而且能夠達(dá)到很好的美容效果。
另外在注射玻尿酸時(shí)也對(duì)身體有一定影響，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間血液里面的纖維蛋白溶酶已經(jīng)達(dá)到了巔峰值，增強(qiáng)了溶解作用，抗凝血作用的一些纖維蛋白溶酶就會(huì)被激活，從而減少了體內(nèi)的血小板數(shù)目，降低了身體的凝血能力，止血時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)。
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臉部整形手術(shù)是最常見的一種方法，它包含的內(nèi)容也是比較多的，比如說顴骨矯正手術(shù)，咬肌切除術(shù)或者是局部的吸脂手術(shù)等等，對(duì)于一些女孩子來說，如果感到面部哪一個(gè)部分不是特別的滿意，這時(shí)候可以咨詢正規(guī)的整形醫(yī)生，醫(yī)生在進(jìn)行身體檢查以后，如果適合進(jìn)行整形，就可以開展臉部整形手術(shù)。
臉部整形手術(shù)
從臨床學(xué)角度來說，容貌及面部輪廓之所以被影響，主要的因素就是是硬組織和軟組織結(jié)構(gòu)的形態(tài)。所謂硬組織就是骨骼，對(duì)面部輪廓影響最為明顯的是下頜角、顴骨等。
軟組織包括皮膚、肌肉、皮下脂肪、頰脂墊、咬肌等。瘦臉術(shù)實(shí)際就是通過對(duì)軟、硬兩種組織的高度及厚度的調(diào)整，來達(dá)到修復(fù)面部輪廓的主要目的的。通過美容手術(shù)來修整、重塑臉型是最直接有效的手段，針對(duì)不同的臉型和要求可以選擇不同的面部整形方法。
手術(shù)項(xiàng)目
1、截骨矯正手術(shù)
對(duì)于那些因?yàn)橄骂M角的肥大外翻而造成的下臉部過寬(國(guó)字臉、T型臉)，而讓臉部輪廓線條過直過硬，適度地截去或打磨這些特別突出部位的骨頭，能使臉部線條變得柔和流暢，增加?jì)趁牡呐詺庀?。截骨矯正手術(shù)基本上針對(duì)的是下頜角、顴骨等面部骨骼問題。從口內(nèi)入路術(shù)式，總結(jié)截骨矯正手術(shù)最大優(yōu)點(diǎn)是不遺留任何手術(shù)痕跡，整個(gè)截骨矯正手術(shù)時(shí)間需要2個(gè)小時(shí)左右，術(shù)后的恢復(fù)期需要7-10天的休息時(shí)間。
2、頰脂墊咬肌切除術(shù)
通常取頰脂墊手術(shù)和取咬肌術(shù)都是經(jīng)口腔開口的手術(shù)，于第1第2磨牙相對(duì)的黏膜做長(zhǎng)2.5 cm的切口，在腮腺導(dǎo)管開口下約1
cm暴露頰部，用血管鉗朝向耳根作鈍性分離，此時(shí)頰脂肪墊易于突向切口處，打開包膜，用手指在口腔外的顴弓下壓迫，頰脂肪就會(huì)自動(dòng)經(jīng)切口脫出，然后鉗夾，只將脫出的脂肪切除和電凝，注意避免損傷口腔黏膜，黏膜切口可以不做縫合，也可用腸線縫合。特別對(duì)“娃娃臉”瘦身變清秀。頰脂墊切除術(shù)，恢復(fù)較快，基本不影響正常的工作和生活。
3、局部吸脂
面部吸脂術(shù)主要就是針對(duì)軟組織還可以選擇皮下脂肪抽除術(shù)，抽出脂肪的同時(shí)由于皮下組織的刺激作用，還可使皮肌收緊。皮下脂肪的抽除，對(duì)面頰部及頜頸部的效果最佳。通常的面部皮下脂肪較少，手術(shù)將面部皮下脂肪與皮膚潛行分離后超聲超化脂肪后吸出其脂肪，由于操作中直接面對(duì)面部表淺的結(jié)構(gòu)，如神經(jīng)等，因此，這些結(jié)構(gòu)必須注意保護(hù)，不得損傷。最終達(dá)到瘦臉功效，讓臉部輪廓清晰。根據(jù)麗都整形美容醫(yī)院的專家介紹這種方法這也是面部整形中常被選擇的一種手術(shù)方式。
隨著現(xiàn)在社會(huì)的進(jìn)步和現(xiàn)象醫(yī)學(xué)水平的發(fā)展，很多的女性對(duì)陰道整形手術(shù)也越來越能接受了，當(dāng)女性經(jīng)歷了生小寶寶之后陰道就會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，并且隨著年紀(jì)的增加陰道松弛的現(xiàn)象會(huì)變得愈加的嚴(yán)重，因此很多女性就選擇做陰道整形手術(shù)緩解陰道松弛的現(xiàn)象，在決定做該項(xiàng)手術(shù)之前大家一定要對(duì)手術(shù)可能會(huì)出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)有一定的了解。
1、私密整形失敗會(huì)出現(xiàn)傷口感染
原因：主要因體質(zhì)差，陰道炎癥未治愈，術(shù)前陰道準(zhǔn)備不充分，或術(shù)中無菌操作不嚴(yán)格所致。
表現(xiàn)：女性會(huì)出現(xiàn)陰道異常分泌物，有臭味，重者出現(xiàn)體溫升高，白細(xì)胞計(jì)數(shù)升高等全身癥狀。
對(duì)策：只要加強(qiáng)全身抗感染治療，局部換藥2次/d，保持外陰清潔，多可治愈。
2、私密整形失敗會(huì)造成出血和血腫
原因：主要是因?yàn)樾g(shù)野剝離面過大，止血不徹底，結(jié)扎不牢固，或手術(shù)操作粗暴，組織損傷過多所致。
表現(xiàn)：術(shù)后陰道有鮮紅色血液流出，或有下墜感和憋尿感，后壁血腫肛指檢查可觸及血腫包塊。
對(duì)策：少量出血或小血腫，可用紗布填塞陰道，局部壓迫止血即可。大量出血或大血腫，應(yīng)及時(shí)拆開縫線，清理積血，找到出血點(diǎn)重新縫扎，徹底止血，術(shù)后加強(qiáng)抗感染治療。
3、私密整形失敗會(huì)使傷口裂開
原因：主要是切除組織過多導(dǎo)致傷口張力過大，創(chuàng)緣對(duì)合不好，過早做劇烈活動(dòng)，術(shù)后便秘及傷口感染等。
表現(xiàn)：多在劇烈活動(dòng)或便秘排便時(shí)出現(xiàn)陰道不等量活動(dòng)出血。
對(duì)策：立即重新縫合，加強(qiáng)抗感染治療，臥床休息。
4、私密整形失敗會(huì)導(dǎo)致陰道狹窄
原因：主要是因?yàn)槭中g(shù)設(shè)計(jì)不妥，切除黏膜范圍過大，或感染后創(chuàng)面攣縮所致。
表現(xiàn)：此類女性進(jìn)行房事時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，嚴(yán)重者不能進(jìn)行房事。
對(duì)策：輕度者用陰道擴(kuò)張器擴(kuò)張，重度者行松解術(shù)或植皮。
5、私密整形失敗會(huì)損傷周圍臟器
原因：主要是術(shù)者解剖層次不清，手術(shù)操作粗暴，鉗夾組織過多，縫合過深等，導(dǎo)致膀胱、直腸或尿道損傷。
表現(xiàn)：術(shù)中有尿液或糞便溢入陰道，或術(shù)后一段時(shí)間陰道內(nèi)有異常分泌物、臭味等。
對(duì)策：術(shù)中發(fā)現(xiàn)損傷者立即手術(shù)修補(bǔ)，術(shù)后一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)者擇期修補(bǔ)。
現(xiàn)在女性對(duì)自己要求的無非就是好的身材和漂亮的臉蛋。可是有很多女性對(duì)自己的臉部長(zhǎng)的不滿意，比如鼻子長(zhǎng)的不滿意?？梢赃M(jìn)行整形手術(shù)，鼻中隔是一種疾病問題，需要進(jìn)行及時(shí)整容手術(shù)。可是有一些人覺得這樣的手術(shù)很危險(xiǎn)，所以鼻中隔整形手術(shù)價(jià)格是怎樣呢？
一、鼻中隔整形價(jià)格
鼻中隔的手術(shù)方案是根據(jù)患者的鼻部具體情況來選擇的，是個(gè)性化的手術(shù)，因此每個(gè)人的手術(shù)費(fèi)用都是不一樣的。一般費(fèi)用在兩萬至八萬不等。
二、鼻中隔軟骨與耳軟骨隆鼻的區(qū)別
鼻中隔軟骨和耳軟骨都屬于自體軟骨。耳軟骨和鼻中隔軟骨骨源有限，耳軟骨的薄度正好適合放置在鼻頭，耳軟骨可以抬高鼻尖，增加鼻尖的弧度；鼻中隔軟骨用于抬高延長(zhǎng)鼻尖鼻小柱。鼻中隔軟骨可以矯正朝天鼻鼻部畸形。
三、鼻中隔隆鼻的手術(shù)禁忌
1、正在發(fā)育階段未滿18周歲；
2、面部或全身有感染（如有癤腫或毛囊炎）；
3、鼻部皮脂腺豐富或有酒糟鼻；
4、有過敏體質(zhì)者；
5、精神狀態(tài)不穩(wěn)定或?qū)μ畛洳牧嫌幸蓱]者；
6、血友病人群。
四、鼻中隔隆鼻的術(shù)后護(hù)理
1、自體鼻中隔軟骨隆鼻尖后嚴(yán)禁用手碰觸手術(shù)切口，并避免切口沾水；
2、自體鼻中隔軟骨墊鼻尖后盡量減少活動(dòng)，防止假體位置移動(dòng)；
3、術(shù)后應(yīng)用抗生素3-5天預(yù)防感染；
4、鼻內(nèi)縫線5—7天拆除。隆鼻尖后會(huì)出現(xiàn)局部腫脹，四天后可以逐漸消退，避免負(fù)重，從而加重腫脹。
5、自體軟骨鼻中隔隆鼻尖后兩個(gè)月內(nèi)避免暴曬和暴力沖擊。
現(xiàn)在的科技不斷發(fā)達(dá)，人們最關(guān)注的問題是健康。同時(shí)也有美貌，無論是男性還是女性，都會(huì)希望自己能夠擁有一張漂亮的臉?？墒侨绻娌康囊恍┎课婚L(zhǎng)的不滿意，現(xiàn)在也有很多可以整容的方法。比如經(jīng)常整形鼻子的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，鼻子經(jīng)過整形之后，會(huì)變得非常筆挺。所以鼻綜合整形手術(shù)是怎樣的呢？
一、什么是鼻綜合整形
綜合隆鼻整形是通過植入適當(dāng)材料來改變鼻的高度和形態(tài)的單一手術(shù)，它是一項(xiàng)鼻部綜合性整形手術(shù)，主要包括9項(xiàng)整形內(nèi)容：膨體(硅膠)隆鼻術(shù)、鼻頭縮小術(shù)、鼻翼縮小術(shù)、鼻被整形術(shù)、鼻孔縮小術(shù)、鼻小柱延長(zhǎng)術(shù)、朝天鼻矯正術(shù)、駝峰修復(fù)術(shù)以及失敗隆鼻手術(shù)再修復(fù)。
二、術(shù)前注意事項(xiàng)
1、做好心理準(zhǔn)備，使你對(duì)手術(shù)充滿信心和安全感、消除恐懼心理，鎮(zhèn)定自若、主動(dòng)配合醫(yī)生去實(shí)現(xiàn)美好的心愿。切莫盲目，以免造成不良后果。
2、手術(shù)前面部不能有任何的(帶細(xì)菌)病灶
3、為防止感染，避開經(jīng)期不能做手術(shù);
4、手術(shù)前兩周內(nèi),請(qǐng)勿服用含有阿斯匹林的藥物,因?yàn)榘⑺酒チ謺?huì)使得血小板凝固的功能降低;
5、患有高血壓和糖尿病的患者,應(yīng)該在初診時(shí)翔實(shí)向醫(yī)生告知病情,以便應(yīng)診大夫確認(rèn)手術(shù)方案;
6、手術(shù)前確定身體健康,無傳染性疾病或其他身體炎癥。
7、術(shù)前不要化妝
三、術(shù)后注意事項(xiàng)
1、術(shù)后盡量減少活動(dòng)，防止手術(shù)部位碰觸;
2、術(shù)后嚴(yán)禁用手碰觸手術(shù)切口，術(shù)后7天之內(nèi)避免切口沾水;
3、保證手術(shù)部位清潔，防止感染，如果傷口上有血痂或分泌物，可用無菌鹽水擦拭;
4、手術(shù)后可對(duì)局部傷口加壓包扎或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，以免損傷手術(shù)部位;
5.手術(shù)后應(yīng)有安靜舒適的環(huán)境休養(yǎng)，避免負(fù)重從而加重傷口腫脹;
6、忌口，禁食辛辣刺激性食品;
7、術(shù)后兩周嚴(yán)禁吸煙;
8、術(shù)后兩周嚴(yán)禁性生活。
月經(jīng)期間不能做什么
1、月經(jīng)期間不能捶打腰背
許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺,她們常常會(huì)用手去捶打腰背,酸痛是暫時(shí)得到緩解了,但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
2、月經(jīng)期間不能慷慨高歌
你有沒有注意到:在月經(jīng)期間,嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤(rùn)動(dòng)聽,嗓子容易疲勞。這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
3、月經(jīng)期間不能貿(mào)然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除,對(duì)醫(yī)生隱瞞月經(jīng)來潮或不聽醫(yī)生勸告,而執(zhí)意要在月經(jīng)期間拔牙。這樣做常會(huì)導(dǎo)致拔牙后出血不止,且量較多,容易感染,給自己增添不必要的麻煩和痛苦。
4、月經(jīng)期間不能多吃食鹽
有的女性平時(shí)有“口重”(吃咸)的習(xí)慣,但在經(jīng)前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經(jīng)期健康。鹽,學(xué)名氯化鈉,在體內(nèi)分解為氯離子和鈉離子,而鈉離子有聚水作用,所以食鹽過多不僅會(huì)引起水腫、高血壓等疾病,還容易導(dǎo)致經(jīng)前的極度緊張現(xiàn)象。
5、月經(jīng)期間不能飲酒
現(xiàn)代生活,待人接客,常常少不了酒的助興。但經(jīng)期則以不飲酒為好。醫(yī)學(xué)研究表明:女性在月經(jīng)期間,其體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時(shí)飲酒不僅容易醉,而且會(huì)使飲酒對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害,引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。同時(shí),酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長(zhǎng),不利健康。
6、月經(jīng)期間不能多喝茶水
飲茶有益健康,不少女性有飲茶的習(xí)慣,但當(dāng)你正在月經(jīng)期時(shí),則以少飲或不飲茶為宜。
茶葉中含有一定量的單寧酸,它能與食物中及血液里的鐵元素相結(jié)合,于是直接阻止了胃腸對(duì)鐵的吸收,也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用。
經(jīng)期不能吃的水果
1、冰鎮(zhèn)水果。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會(huì)刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
2、酸澀的水果。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
3、反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣,而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟,一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn),女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣,700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等,并多曬太陽。
2、不要錯(cuò)過早餐
為了避免特別餓的感覺,一天三頓應(yīng)按時(shí),早餐尤其不要錯(cuò)過。如果經(jīng)前期感覺憂郁,那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng),加重經(jīng)前期綜合征。
3、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內(nèi)清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富,也含有大量的鎂)等食品,可攝入更多的維生素B1和B2,對(duì)預(yù)防經(jīng)前期綜合征非常關(guān)鍵。
月經(jīng)期間不能洗頭嗎
1、月經(jīng)期間不能洗頭嗎
月經(jīng)期是可以洗頭的。但是月經(jīng)期間盡量不要洗頭,如必須洗頭則須用熱水洗頭后及時(shí)用電吹風(fēng)吹干。
為了防止月經(jīng)不順和生理痛經(jīng)的發(fā)生,老一輩的人都會(huì)告訴我們說在經(jīng)期間不可以洗頭、不可以喝冷飲、多吃促進(jìn)新陳代謝的食物。月經(jīng)來潮的前一周不提過重的東西、不熬夜、不做劇烈的運(yùn)動(dòng)等等,就可以防止血液成塊。然而,對(duì)于月經(jīng)期間不可以洗頭,或洗頭會(huì)得“頭風(fēng)”這些說法,在西醫(yī)上并無相關(guān)結(jié)論。
不過,由于女性月經(jīng)來潮時(shí),盆腔處于充血的狀態(tài),相對(duì)的流到身體其他地方的血流就會(huì)少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時(shí)頭皮遇冷水會(huì)使頭皮上的血管收縮,會(huì)使血液更加減少而不暢,導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。 所以,應(yīng)特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,如果真要洗頭,也應(yīng)于洗完頭后立刻用吹風(fēng)機(jī)吹干,以免遭受風(fēng)寒。
2、月經(jīng)期什么時(shí)候洗頭
月經(jīng)期洗頭要有所講究,盡可能的避開早晚溫度較低的時(shí)間段。中午就是經(jīng)期洗頭的最佳時(shí)間,此時(shí)溫度較高不太容易受風(fēng)寒。其次就是洗頭的時(shí)間不要過長(zhǎng),頭皮長(zhǎng)時(shí)間濕冷也會(huì)造成不適。洗完頭后一定要第一時(shí)間就去吹干,吹干后不要吹冷風(fēng),保持常溫,等身體回溫后就沒事了。
3、月經(jīng)期洗頭的危害
痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點(diǎn),生理期間,血液循環(huán)本來就比較差,洗頭會(huì)造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
頭痛。由于發(fā)根上的毛孔張開,這時(shí)如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰,頭為六陽之首,陰陽相背的情況下,頭痛的情形會(huì)更嚴(yán)重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對(duì)找上們。
月經(jīng)期間量少的時(shí)候可以洗澡洗頭。及時(shí)把頭發(fā)吹干,最好不要在晚上洗頭。以免造成痛經(jīng)、頭痛。
月經(jīng)期養(yǎng)生食譜
1、紅豆紫米粥
材料:紅豆、紫米、水、白糖
做法:紅豆和紫米洗干凈之后,要各泡上兩個(gè)小時(shí)。然后加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之后,加入適量白糖即可。
減肥排毒功效:紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。另在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。
2、經(jīng)期喝玫瑰花茶
材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
做法:將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
減肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。
3、經(jīng)期喝山楂桂枝紅糖飲
材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
減肥排毒功效:山楂桂枝紅糖這款食物能溫經(jīng)通脈、化淤止痛。
月經(jīng)期養(yǎng)生的方法
1、生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服。
2、生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。
3、忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
4、拒絕疲勞
充分休息很重要,過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。
5、不要太情緒化
據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
6、吃點(diǎn)甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
7、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
8、生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。
女性經(jīng)常會(huì)做整形手術(shù)，因?yàn)閷?duì)自己的身材或者是面部產(chǎn)生不滿意的地方。所以使用整形手術(shù)能夠讓女性找到自己最滿意的身材和面部。但是經(jīng)過了整形手術(shù)之后，身體或者是面部都能夠得到很好的修復(fù)。只是經(jīng)過了手術(shù)一定會(huì)有炎癥發(fā)生，整形手術(shù)后吃什么消腫呢？
1、南瓜
南瓜，這是對(duì)整形后助于快速消腫的最典型的飲食，大家都聽過已經(jīng)知道吧！尤其是面部輪廓或兩顎手術(shù)后為了快速消腫，喝南瓜汁等跟南瓜有關(guān)的知道為什么嗎？南瓜助于利尿作用，而且由于豐富維生素A，對(duì)體內(nèi)不純物質(zhì)的排出有大效果，術(shù)后會(huì)發(fā)炎，也助于預(yù)防發(fā)炎情況。
1、豆
一般豆助于血管變又軟又硬，防止血壓上升，對(duì)血液循環(huán)也好效果。
3、黑豆
其中黑豆里有天冬氨酸成分，這個(gè)成分助于體內(nèi)不純物質(zhì)排出的作用，對(duì)面部輪廓或兩顎手術(shù)一樣做全麻的患者特別好。
4、海帶
海帶里鉀和礦物質(zhì)膳食纖維豐富，助于提供氧氣比較活躍，這個(gè)作用會(huì)維持身體暖和，所以在恢復(fù)當(dāng)中有很大幫助的。
5、西瓜
西瓜也是對(duì)消腫給很大幫助的，吃西瓜會(huì)容易去廁所吧？利尿作用是對(duì)消腫最大的解決方法
在西瓜內(nèi)的瓜氨酸成分助于蛋白質(zhì)分解，促進(jìn)利尿作用效果，會(huì)快速消腫，尤其是夏天的時(shí)候西瓜賣的很好嘛，天氣都熱，不用出去玩，在家里多吃西瓜就好了。
6、酸奶
整形后有可能會(huì)消化不良，免疫力降低，在這種情況下，喝酸奶挺適合，因?yàn)樗崮逃袑?duì)皮膚管理和減肥以及體內(nèi)不純物質(zhì)的排出等的效果，所以助于免疫力增強(qiáng)。
月經(jīng)期間不能吃什么水果
1、月經(jīng)期間不能吃什么水果
寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃,會(huì)造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經(jīng)期間一定不能吃。
冰鎮(zhèn)水果。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會(huì)刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
酸澀的水果。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣,而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟,一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。
2、月經(jīng)可以吃什么性溫的水果
除了寒性水果,還有“性溫”和“性平和”的水果,女性在經(jīng)期可以吃這類水果,這樣不僅可以補(bǔ)充水分,還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),緩解經(jīng)期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。
荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補(bǔ)充能量,增強(qiáng)人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。
3、月經(jīng)可以吃什么富含鈣的水果
有些女性在月經(jīng)期間會(huì)感到十分饑餓,想吃甜食。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)前攝入比較多鈣的女性,饑餓的感覺會(huì)降低48%。因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。因?yàn)槿扁},女性的情緒也更容易起伏,情緒不好的女性容易通過暴飲暴食來發(fā)泄不快。進(jìn)食鈣含量高的水果,不但可以緩解經(jīng)前饑餓的癥狀,同時(shí)還能緩解經(jīng)前頭痛,消除身體浮腫。含鈣量豐富的水果有枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁等。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
1、不宜過性生活
月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期性交,容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進(jìn)入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。
2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng),但劇烈運(yùn)動(dòng),如跳高、跑步等要盡量避免,否則會(huì)加重經(jīng)期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免,因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài),細(xì)菌易侵入宮腔,增加感染的機(jī)會(huì),引起各種婦科炎癥,因此月經(jīng)期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過咸食物
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會(huì)影響子宮的收縮,使經(jīng)血排出不暢,導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外,經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào),水鈉潴留和抗利尿激素過多,很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留,導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。
月經(jīng)期間食療方
1、組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各10克。
用法:將雞洗凈去內(nèi)臟,把藥放入雞內(nèi)用線縫合,放入砂鍋內(nèi)煮爛熟,去藥渣,加調(diào)味品,食肉喝湯,分2-3次服完,月經(jīng)前,每天1劑,連服3-5劑。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前,經(jīng)量過多,精神疲倦,心悸氣短,失眠等。
2、組成:山藥250克,枸杞120克,鹿膠60克,胡桃肉240克,冰糖70克。
用法:鹿膠炒脆研末,其他四味藥文火蒸熟至極爛,加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次,每次30克。
作用:補(bǔ)腎調(diào)經(jīng),適用于女子青春期由于腎虛所致的月經(jīng)無定期,經(jīng)量少,色淡黯,質(zhì)清?；蜓乘嵬?頭暈耳鳴。
大多數(shù)女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一次月經(jīng)，月經(jīng)會(huì)帶來一定的血量和營(yíng)養(yǎng)的流失，同時(shí)還會(huì)給部分女性還會(huì)在月經(jīng)期間伴隨著腹部疼痛等的不適，因此月經(jīng)期間的飲食就更值得女性的注意。一些女性會(huì)在月經(jīng)期間喝紅糖姜茶，認(rèn)為既可以補(bǔ)血又能緩解痛經(jīng)，那么，來月經(jīng)吃紅糖煮雞蛋好不好？來月經(jīng)又有什么不能吃？
經(jīng)期吃紅糖雞蛋可補(bǔ)血排毒
對(duì)于月經(jīng)期間的女性而言，吃紅糖雞蛋自然是好處多多的。
關(guān)于紅糖，廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師陸杉曾介紹過其功效，中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫健脾胃，能夠補(bǔ)血，它雖然不能當(dāng)藥食用產(chǎn)生立竿見影的功效。但對(duì)女性而言，喝紅糖水自然是有好處的，能及時(shí)補(bǔ)充微量元素和維生素，補(bǔ)充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
而雞蛋自然不用說，營(yíng)養(yǎng)豐富尤其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，既可以調(diào)和口味也可以更好地給經(jīng)期以及經(jīng)期后的女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
總的來說，經(jīng)期女性吃紅糖煮雞蛋不僅可以調(diào)經(jīng)活血，而且還能起到補(bǔ)中益氣和健脾胃的功效，如果經(jīng)期前兩天沒什么胃口的話，早上吃一碗紅糖雞蛋還能為你迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
紅糖煮雞蛋的做法也很簡(jiǎn)單，先準(zhǔn)備雞蛋2個(gè)，紅糖40~50克。鍋里加適量清水，開始加熱，等到水里出現(xiàn)水泡后，打入雞蛋后將水煮開，待雞蛋蛋白收在一起，加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。
來月經(jīng)有什么不能吃？
月經(jīng)期間除了要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，為免月經(jīng)不暢或是痛經(jīng)，女性也應(yīng)該避免食用以下食品：
濃茶和咖啡：這兩種飲品都具有較多的咖啡因，這可促進(jìn)血液循環(huán)和刺激神經(jīng)和心血管，可能會(huì)引起經(jīng)量增多和經(jīng)期痛經(jīng)的癥狀。此外，濃茶富含鞣酸，飲用后與鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
太咸的食物：女性在月經(jīng)前幾天和經(jīng)期都不宜吃得太咸，否則會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，容易發(fā)生激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象，加之經(jīng)前體內(nèi)孕激素增多，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
冷飲：女性經(jīng)期不應(yīng)吃生冷的食品、飲品，中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。如果來月經(jīng)還喝冷飲，不僅會(huì)有礙消化，而且還會(huì)損傷陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
刺激性食物：女性經(jīng)期飲食應(yīng)以清淡為主，因此辛辣刺激食物如食醋、辣椒、芥末、胡椒等不宜食用，否則可能會(huì)刺激到腸胃，更不利于食物的吸收，甚至導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況。
導(dǎo)讀：月經(jīng)期期間的禁忌，女性在月經(jīng)期間有很多事情需要注意，這樣才能使女性安全度過個(gè)周期，那么月經(jīng)期期間的禁忌到底有哪些呢？
女人最在乎的不光是自己的容貌，還有自己的健康，我們知道每個(gè)健康的女人都會(huì)有月經(jīng)，所以月經(jīng)這個(gè)特殊的時(shí)期一定要好好保護(hù)自己，日常保健很重要，那么你們知道經(jīng)期的禁忌有什么嗎?
禁忌1：吃咸食
女性在月經(jīng)來潮前京戲忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫。頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌2：喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌3：吃刺激性食物
月經(jīng)來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉。動(dòng)物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
經(jīng)期的禁忌有很多，尤其是在飲食上，上述這些就是女性經(jīng)期的飲食禁忌，遠(yuǎn)離這些禁忌女人會(huì)或的很健康，如果這些禁忌都存在就會(huì)給身體造成很大的傷害。
經(jīng)期不能做的事：
1、不宜慷慨高歌
你有沒有注意到：在月經(jīng)期間，嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤(rùn)動(dòng)聽，嗓子容易疲勞。這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發(fā)生變化，主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會(huì)使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長(zhǎng)此下去，就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚，于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性，其主要原因也就在于此。
為了保護(hù)你那甜美動(dòng)聽的歌喉，從月經(jīng)來潮前兩天開始到經(jīng)期結(jié)束為止，請(qǐng)不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。
2、不宜捶打腰背
許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會(huì)用手去捶打腰背，酸痛是暫時(shí)得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。
原來，例假期間，盆腔充血明顯，女性會(huì)感到輕微不適，如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過后便可自動(dòng)消失，一般無需治療。然而，若是這時(shí)用力捶打腰背，則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激，導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，于是引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外，女性此時(shí)全身和局部的抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
月經(jīng)期期間的禁忌，專家指出，女性在月經(jīng)期間內(nèi)要多吃水果和蔬菜，辛辣刺激性的食物不要食用，另外酒類也不要喝。
1.巧克力
相信大部分女性都非常喜歡吃巧克力，尤其是一些偏愛甜食的女性，更是每天都會(huì)吃大量的巧克力。但專家特別提醒，巧克力只適合偶爾使用，如果經(jīng)常食用的話不但不能更好的品嘗巧克力的美味，甚至還會(huì)嚴(yán)重的影響到女性健康，其中月經(jīng)異常就是最常見的一部分。而且巧克力過量食用的話還會(huì)導(dǎo)致熱量過量攝取，再加上現(xiàn)在的女性多半沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因此便導(dǎo)致體內(nèi)這些多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在體內(nèi)。
除此之外巧克力還會(huì)消耗身體內(nèi)的維他命b并且導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。在這種情況下，月經(jīng)的周期時(shí)間以及經(jīng)血情況是否會(huì)受到嚴(yán)重的影響。
2.西瓜
西瓜也是大部分女性在平時(shí)生活中都非常喜歡吃的一種水果，尤其是在炎熱的夏季，很多女性都經(jīng)常將西瓜作為主食食用。特別是一些有減肥計(jì)劃的女性，經(jīng)常錯(cuò)誤的將西瓜作為減肥的食品，然而專家指出如果長(zhǎng)期過量吃西瓜或者是食用時(shí)間不對(duì)的話，不但不能起到減肥的目的，同時(shí)還有可能讓你越來越肥。這是由于在西瓜中含有大量的糖分，如果過量攝取或者是在晚上八點(diǎn)以后食用的話，這些糖分同樣會(huì)產(chǎn)生脂肪。
而且西瓜是寒性水果，性寒質(zhì)滑，如果在月經(jīng)期間食用的話不但會(huì)影響到正常的消化吸收，同時(shí)還會(huì)傷人體陽氣，從而導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生因此影響到女幸福正常的月經(jīng)。
3.柿子
進(jìn)入秋季后紅彤彤的柿子開始大量的上市，這也是很多女性都非常愛吃的水果之一。但是我國(guó)中醫(yī)提醒，柿子性寒，如果在平時(shí)過量食用的話很有可能會(huì)損耗人體的陽氣。而且柿子還易與鐵質(zhì)結(jié)合，影響人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，如果長(zhǎng)期過量食用的話不但會(huì)導(dǎo)致各種不適的身體狀況，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致貧血，因此出現(xiàn)有月經(jīng)期間經(jīng)血量少的現(xiàn)象。
而月經(jīng)本來就容易導(dǎo)致女性貧血，因此在月經(jīng)期間專家建議女性應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃柿子。同時(shí)還應(yīng)該多吃些含鐵量豐富的食物，以此來預(yù)防貧血。面對(duì)月經(jīng)期間不能吃什么的問題，柿子也是需要禁忌的。
4.花椒
很多人做菜的時(shí)候總喜歡放一些花椒、胡椒等調(diào)味料，這些都是辛辣刺激性食物，食用后很容刺激血管從而導(dǎo)致其擴(kuò)張。在這種情況下，女性的月經(jīng)就很容易出現(xiàn)有月經(jīng)提前與經(jīng)血過多等情況。專家特別提醒，女性經(jīng)期的飲食應(yīng)該盡量以清淡為主，對(duì)于一些辛辣刺激的食物必須要禁止食用。
面對(duì)月經(jīng)期間不能吃什么的問題，以上這些食物都是必須要禁止食用的，除此之外還要注意少吃些油膩的食物，以免影響到食欲。
月經(jīng)期間能不能洗頭
1、月經(jīng)期間能不能洗頭
最好不要在月經(jīng)期間洗頭,當(dāng)女性月經(jīng)來潮時(shí),盆腔處于充血的狀態(tài),相對(duì)的流到身體其他地方的血流就會(huì)少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時(shí)頭皮遇冷水會(huì)使頭皮上的血管收縮,會(huì)使血液更加減少而不暢,導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。所以,應(yīng)特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,當(dāng)然,如果真的七天不洗頭也不太現(xiàn)實(shí)。
盡量避免在月經(jīng)量最多的頭兩天洗頭,同時(shí),洗頭最好用熱水,30-40度為宜,洗頭速度要快,洗頭后要盡快吹干。有人說在經(jīng)期洗頭會(huì)得頭風(fēng)病,這個(gè)其實(shí)沒有科學(xué)依據(jù)。一般說經(jīng)期不要洗頭是說洗頭之后容易受涼,所以經(jīng)期最好是用熱水洗頭,洗完之后能用吹風(fēng)吹干,這樣就可以。
2、經(jīng)期洗頭導(dǎo)致偏頭痛
有些女性一來月經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題,痛經(jīng)、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因?yàn)榻?jīng)期洗頭所造成的后果。月經(jīng)期間洗頭很容易引起宮寒,而宮寒最明顯的癥狀就是痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào),甚至有些還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)提前,這就會(huì)引發(fā)不孕危機(jī)。
3、月經(jīng)期的禁忌有哪些
3.1、不適宜捶腰:腰酸腿脹時(shí),我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯(cuò)。經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。
3.2、不適宜體檢:經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。
3.3、不適宜撥牙:恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會(huì)詢問你是否在經(jīng)期,但你自己一定要知道,不能在經(jīng)期撥牙!否則,不僅撥牙時(shí)出血量增多,撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味,影響食欲,導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。
女性經(jīng)期的飲食方法
1、姜棗紅糖水:先準(zhǔn)備干姜、大棗、紅糖各30克,這些藥店就有得賣,作法:將前兩味洗凈,干姜切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗,功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、忌生冷食物,宜食溫?zé)?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié),經(jīng)期也不宜吃冷飲。
月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
3、多吃含維生素E的食物:富含維生素E的食物:麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營(yíng)養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。
女性經(jīng)期保養(yǎng)的方法
1、每天睡夠9小時(shí):美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出,對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言,最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分!既然平時(shí)很難睡哪么久,不妨在月經(jīng)期好好享受!月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升,你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài),如果輔以充足睡眠,那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月!
2、做足部SpA:雙腳是人體與大地相連的唯一“通道”,在月經(jīng)期,體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開狀態(tài),這時(shí)做足部SpA,能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。研究發(fā)現(xiàn),在月經(jīng)期間第一天做足部SpA,可使排毒速度增加9%-15%。
3、做補(bǔ)水面膜:在月經(jīng)期,體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升,這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑,毛孔也會(huì)縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分,那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。月經(jīng)結(jié)束后,你看上去還是一樣水靈動(dòng)人!
