香菇水鴨——利尿消腫養(yǎng)陰養(yǎng)胃
養(yǎng)生知識(shí)蒜姜養(yǎng)胃。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“香菇水鴨——利尿消腫養(yǎng)陰養(yǎng)胃”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
水鴨是鴨肉的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，經(jīng)常吃鴨肉要比較雞肉啊或者是豬肉營養(yǎng)物質(zhì)高，而且含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，膽固醇低。水鴨可以有促進(jìn)食欲的作用，你知道怎么吃好嗎，來看看這道可以有利尿消腫的香菇水鴨的做法，可以有養(yǎng)胃滋陰的效果。
香菇水鴨
食療功效:養(yǎng)胃滋陰、利水消腫
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、核黃素、尼克酸、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂 、鐵、鋅、硒 、銅、錳
適宜人群:陰虛火旺、煩躁、咽干口渴、食欲不振、便秘
禁忌人群:體虛體寒、動(dòng)脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食;感冒患者不宜食用
所需材料
主要食材水鴨、香菇、洋蔥、青椒、料酒、生抽、鹽、白糖、老抽、胡椒粉
香菇水鴨的做法
1.水鴨處理干凈，剁塊，汆水;香菇、洋蔥、青椒洗凈，切塊。
2.鍋倒油燒熱，放壓塊翻炒，下料酒、醬油炒至變色。
3.加入香菇煸炒，下洋蔥、青椒翻炒，調(diào)入鹽、糖、老抽、胡椒粉調(diào)味即可。
功效與作用
香菇對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用，具有抗病毒能力。洋蔥能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。水鴨可以濕解毒滋陰養(yǎng)胃，幫助消化，保護(hù)心臟，對(duì)于肺結(jié)核有很好的治療效果。香菇水鴨具有潤腸通便、降脂瘦身、養(yǎng)胃滋陰、利水消腫、提高免疫力的作用。這道食譜可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于提高體質(zhì)抗病毒有好處，還可以有降壓醒腦的效果哦，這道食譜還可以降脂瘦身，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜。
香菇水鴨的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，香菇水鴨的好處有很多的哦，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于養(yǎng)胃助消化有好處，經(jīng)常感覺到疲勞啊或者是免疫力低的情況，可以吃這樣的食物，對(duì)于提高體質(zhì)，抗病毒有好處，趕緊試試吧。
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每個(gè)人都想要健康的身體哦，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)不同，給予人體的好處也是有所區(qū)別的呢，鴨肉大家都愛吃嗎，屬于高蛋白的食物類型，而且營養(yǎng)不易流失，脂肪和熱量是比較少的哦。鴨肉和很多的食物都可以相互搭配哦，來看看香菇鴨肉的做法吧，可以有養(yǎng)胃滋陰。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、核黃素、尼克酸、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂 、鐵、鋅、硒 、銅、錳
適宜人群:
陰虛火旺、煩躁、咽干口渴、食欲不振、便秘
禁忌人群:
體虛體寒、動(dòng)脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食;感冒患者不宜食用
香菇鴨肉
所需材料
鴨肉300克、香菇200克、洋蔥200克、青椒30克、料酒3克、生抽5克、鹽3克、白糖6克、老抽5克、胡椒粉2克
香菇鴨肉的做法
1、鴨處理干凈，剁塊，汆水;香菇、洋蔥、青椒洗凈，切塊。
2、鍋倒油燒熱，放壓塊翻炒，下料酒、醬油炒至變色。
3、加入香菇煸炒，下洋蔥、青椒翻炒，調(diào)入鹽、糖、老抽、胡椒粉調(diào)味即可。
香菇鴨肉的功效與作用
香菇對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用，具有抗病毒能力。洋蔥能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。鴨肉可以濕解毒滋陰養(yǎng)胃，幫助消化，保護(hù)心臟，對(duì)于肺結(jié)核有很好的治療效果。香菇鴨肉具有潤腸通便、降脂瘦身、養(yǎng)胃滋陰、利水消腫、提高免疫力的作用。香菇和鴨肉一起吃，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以就降低血液粘稠度，對(duì)于養(yǎng)胃滋陰有好處，而且還可以有保護(hù)心臟的作用，適合多種人群食用。
香菇鴨肉的制作方法以及它的一些保健的功效，你有所了解了吧。香菇和鴨肉一起吃，可以有滋陰養(yǎng)胃的作用，而且還可以有利尿消腫的作用，同時(shí)對(duì)于提高抗病毒的能力可以起到有效的作用，對(duì)于保護(hù)心臟有好處，這樣的食譜你怎么能不吃呢?
說道火腿，相信大家都很愛吃的，生活中不可缺少的一種食材，可以直接食用，也可以做菜啊，煮粥或者是煲湯都是不錯(cuò)的選擇?；鹜纫话阌梦寤ㄈ庵谱鞅容^多，和冬瓜一起煲湯的話可以有利尿消腫的作用，來看看火腿冬瓜粥的具體的做法吧。
火腿冬瓜粥
火腿冬瓜粥所需材料
主要食材：火腿50克、冬瓜150克、大米75克、排骨湯適量
火腿冬瓜粥的做法
1火腿橫刀切薄片;冬瓜洗凈去瓤切成小塊;大米淘洗干凈備用。
2鍋置火上，放入火腿片、冬瓜片，加入適量排骨湯，燉煮20分鐘后，瀝出排骨湯備用。
3另起鍋加800毫升清水煮沸，放入大米煮沸轉(zhuǎn)小火熬粥，酌量倒入浸過冬瓜火腿的排骨湯，煮沸即可。
火腿冬瓜粥的功效與作用
火腿有健脾開胃、生津益血的功用，能治療虛勞怔忡、胃口不開、虛痢久瀉等癥。冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫的功效，是利濕瀉火類的蔬菜。火腿冬瓜粥具有清熱、養(yǎng)胃、利尿等功效，適用于治療暑熱煩悶、消渴、水腫等?；鹜鹊牡鞍踪|(zhì)比較豐富，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，和冬瓜一起搭配，可以利尿消腫，而且還可以有降壓降脂的作用呢，對(duì)于促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)是有不錯(cuò)的效果。
關(guān)于火腿冬瓜粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃火腿冬瓜的話可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利尿消腫清熱養(yǎng)胃促進(jìn)代謝，減少糖分和血脂的升高，適合各種人群食用哦。
很多的中藥材我們都可以利用起來，比如說枸杞啊，桂圓啊，還有黃芪等等，都是比較常見的?？梢允乘巸捎玫?。芡實(shí)大家都吃過的吧，屬于養(yǎng)胃的中藥材，怎么吃呢，今天介紹芡實(shí)生魚湯的組佛，可以調(diào)理滋補(bǔ)。
芡實(shí)生魚湯
食療功效:溫補(bǔ)脾補(bǔ)胃、固澀止瀉
營養(yǎng)價(jià)值:鈣、核黃素、磷、尼克酸、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、硒、脂肪、銅、碳水化合物、錳、膳食纖維
適宜人群:適宜脾胃虛弱、食后腹脹、腹瀉、小便頻數(shù)者
禁忌人群:大小便不利者禁服、食滯不化者慎服
芡實(shí)生魚湯所需材料
主要食材芡實(shí)、生魚、紅棗、山藥、枸杞、鹽、姜、胡椒粉
芡實(shí)生魚湯的做法
1生魚去鱗去肚處理干凈，切段后下入沸水稍燙備用。
2淮山洗凈浮塵;姜洗凈切片;枸杞子、芡實(shí)、紅棗均洗凈浸軟。
3鍋置火上，加水后放生魚段、姜片煮沸，放淮山、枸杞子、芡實(shí)、紅棗煲熟，加鹽、胡椒粉調(diào)味。
芡實(shí)生魚湯的功效與作用
芡實(shí)有補(bǔ)脾固腎，助氣澀精之功，治夢(mèng)遺滑精，解暑熱酒毒，療帶濁泄瀉，小便不禁等癥。紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血，美白祛斑，延緩衰老，健脾和胃等功效。生魚具有去瘀生新、滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)、健脾利水的醫(yī)療功效，有生肌補(bǔ)血、加速愈合傷口的作用。芡實(shí)生魚湯具有溫補(bǔ)脾胃、固澀止瀉、滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)、健脾利水的作用。這樣的一道食譜可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以調(diào)理氣血，對(duì)于美容養(yǎng)顏來說不錯(cuò)，而且還能夠延緩衰老的哦，對(duì)于氣血不足，脾胃不和等人群效果不錯(cuò)、
關(guān)于芡實(shí)生魚湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃利尿消腫調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)。對(duì)身體健康是有很大幫助的哦，大家不妨行動(dòng)起來吧。
楊桃是一種很常見的水果類型，屬于南方的水果，營養(yǎng)物質(zhì)豐富可以補(bǔ)充豐富的維生素啊礦物質(zhì)以及微量元素，可以有健脾養(yǎng)胃的作用，還可以美容養(yǎng)顏的哦，那么如何食用比較好呢，下面介紹的可以養(yǎng)胃利尿的楊桃西米羹的做法吧，可以促進(jìn)新陳代謝。
楊桃西米羹
食療功效:健脾益胃、利水降壓
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素C、糖類、鈣、鉀、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化道潰瘍者不宜多食;腎病患者不宜食用楊桃
所需材料
主要食材楊桃、西米、冰糖
做法
1楊桃洗凈切片，鍋中加清水燒開。
2將洗好的西米倒入鍋中，輕攪拌勻，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，至西米熟透，煮西米過程中需要攪拌。
3把處理好的楊桃倒入鍋中，輕攪片刻。
4冰糖倒入鍋中攪拌均勻，煮至沸騰。5將煮好的楊桃西米糖水盛出即可。
功效與作用
楊桃具有清熱生津、止咳、利水消腫、解酒等功效。西米具有補(bǔ)肺化痰、健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣，和胃潤肺、養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。楊桃西米露此甜品具有清熱生津、健脾益胃、利水降壓、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏的功效。楊桃可以有清熱解毒的作用，還可以利尿消腫，對(duì)于止咳化痰來說效果不錯(cuò)，還可以健脾胃，和西米一起吃可以有潤肺美容養(yǎng)顏的效果哦，平時(shí)大家可以這樣食用、
關(guān)于楊桃西米羹的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，具有養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，而且還可以健胃消食。健脾養(yǎng)胃利尿消腫美容養(yǎng)顏，大家不妨試試這樣的吃法。是不錯(cuò)的一道甜品，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，美容養(yǎng)顏的哦。
鴨肉是一種很常見的食材，它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以促進(jìn)食欲的 ，經(jīng)常吃些鴨肉的話可以滋補(bǔ)氣血，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，鴨肉如何吃呢，來看看這道綠豆燉鴨煲的做法，可以滋陰補(bǔ)陽。
綠豆燉鴨煲
綠豆燉鴨煲所需材料
主要食材鴨肉、綠豆、枸杞子、姜片、蔥花、鹽、味精
綠豆燉鴨煲的做法
1、將鴨肉洗凈，切2厘米見方的小塊，焯水，去浮沫，撈出，用清水浸泡半個(gè)小時(shí);綠豆淘洗干凈，用清水泡6-12個(gè)小時(shí)待用;枸杞子洗凈。
2、鍋置火上，倒入適量清水，放入鴨塊、綠豆、枸杞子、蔥花、姜片，用大火燒開轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)，煮至鴨肉和綠豆熟爛，加鹽、味精調(diào)味即可。
綠豆燉鴨煲的功效與作用
夏季氣候炎熱而又多雨，潮濕悶熱，常使人脾胃受困，食欲不振。因此需要用飲食來調(diào)補(bǔ)，達(dá)到祛暑消疲的目的，今天推薦的這道綠豆燉鴨煲就是暑天的清補(bǔ)佳品，綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。鴨肉具有清熱排毒、滋陰補(bǔ)肺、利水消腫、潤燥養(yǎng)顏、除蟲、治療熱毒及惡瘡癤的功效。這樣的一道食譜是可以有健脾養(yǎng)胃的作用的，而且還可以消腫利尿，是不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)陽的食物類型，同時(shí)也可以有滋陰潤燥的作用，大家可以經(jīng)常食用，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生食譜。
綠豆燉鴨煲的具體的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進(jìn)食欲，健脾養(yǎng)胃利尿消腫滋陰補(bǔ)陽，適合心血管疾病的人群，具有保護(hù)的作用。
說起食物，種類有很多，人的健康離不開食物，食物的搭配對(duì)人體的健康來說也是有很大的意義的哦。黃瓜大家都吃過的吧，它的營養(yǎng)價(jià)值就很高的，而且吃法也有很多，來看看松子墨魚醬黃瓜的做法。
松子墨魚醬黃瓜
松子墨魚醬黃瓜所需材料
主要食材墨魚、黃瓜、松子，醬料鹽、白糖、香菜
松子墨魚醬黃瓜的做法
1、墨魚去皮切花，用開水汆燙。
2、松子用糖水泡一下濾干，用溫油炸至變色即撈出。
3、小黃瓜、香菜洗凈并泡一下。
4、將小黃瓜用到拍破，切小段，置盤中，將墨魚、松子、香菜擺上，加鹽、蒜味醬料調(diào)味即可。
松子墨魚醬黃瓜的功效與作用
黃瓜是十分常見的食材，含有多種重要的礦物質(zhì)和維生素，性涼味甘，具有清熱利尿，降火消暑的功效，也可治療咽喉腫痛，特別適合在夏天食用。黃瓜的做法非常多，夏季涼拌是最合適的，松子具有補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳的功效。墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。這樣的一道美食你怎么能錯(cuò)過呢，不僅可以清熱祛濕，而且還可以有解毒潤燥的作用，很適合夏季食用，而且還可以有解毒補(bǔ)血養(yǎng)陰的作用哦，對(duì)于很多人群都適合的呢，所以大家不妨試試這道菜。
松子墨魚醬黃瓜的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價(jià)值，不僅適合青少年，各種人群也是可以食用的，補(bǔ)鈣，健胃，利尿通便養(yǎng)陰補(bǔ)血又解毒，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
當(dāng)身體的某個(gè)部分發(fā)生腫脹的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)讓人感到特別不方便，特別是有些腫脹會(huì)使人感到特別疼痛，生活自理能力都沒有，發(fā)生腫脹的原因有很多，比如由于新陳代謝的阻礙，體內(nèi)過多的水分無法排出，所以累積到體內(nèi)造成水腫。那么吃什么能利尿消腫呢？可能很多人第一時(shí)間想到的就是去醫(yī)院看醫(yī)生，吃一些處方藥，但這些大多數(shù)都是治標(biāo)不治本，如果想要從根本上治療，最好的還是食療，比如我們可以吃月季、白茅根、牛膝等做成的食物。下面給大家介紹一下能利尿消腫的一些食療及具體作用。
1，月季
中醫(yī)認(rèn)為，月季味甘、性溫，入肝經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、消腫解毒之功效。由于月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，故常被用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥。
白術(shù)的作用主要有鎮(zhèn)靜、血管擴(kuò)張、抗血凝、抗胃潰瘍、保肝利膽、利尿、強(qiáng)壯、提高免疫、抗氧化、抗菌等。
2，白茅根
白茅根主治涼血止血,清熱解毒。用于吐血,尿血,熱淋,水腫,黃疸,小便不利,熱病煩渴,胃熱嘔噦,咳嗽。
3，牛膝
牛膝性平，味苦、酸?？梢匝a(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，逐瘀通經(jīng)，引血下行。用于腰膝酸痛、筋骨無力、經(jīng)閉癥、肝陽眩暈等癥。主治腰膝酸痛、下肢疲軟、血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后血瘀腹痛、癥瘕、胞衣不下、熱淋、血淋、跌打損傷、癰腫惡瘡、咽喉腫痛。
4，佛手
佛手可以舒肝理氣，和胃止痛。用于肝胃氣滯，胸脅脹痛，胃脘痞滿，食少嘔吐。佛手不僅有較高的觀賞價(jià)值，而且具有珍貴的藥用價(jià)值、經(jīng)濟(jì)價(jià)值。
5，益母草
益母草可以活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，惡露不盡，水腫尿少;急性腎炎水腫。
6，澤瀉
澤瀉可以甘淡滲濕，入腎、膀胱經(jīng)，利水作用較強(qiáng)，對(duì)于水濕停蓄所致之水腫，小便不利等證常與茯苓的功效與作用、豬苓等同用，方如《丹溪心法》四苓散，若婦人妊娠遍身浮腫，氣喘息促，大便難，小便澀，配桑白皮、檳榔、赤茯苓，即《婦人良方》澤瀉散。
正常情況下，人們排尿都是很正常的，但是患有某些泌尿系統(tǒng)疾病的話，就很容易出現(xiàn)排尿困難，排尿困難會(huì)導(dǎo)致水腫等諸多癥狀，會(huì)引起非常大的危害，這時(shí)候就要想辦法排尿，在日常生活中，大家會(huì)喝各種各樣的茶，中國茶的種類非常多，大家要根據(jù)自己的情況選擇適合的茶來喝，那么什么才有利尿消腫的作用呢？
什么茶利尿消腫？
當(dāng)別人還在煩惱如何解決便秘問題的時(shí)候，是否已經(jīng)在為什么食物可以利尿消腫而煩惱了呢？今天，就為大家一些推薦一些利尿消腫的茶，幫助大家獲得健康的身體，過最幸福的生活。那么，什么茶利尿消腫呢？今天就為大家一一道來。
一、什么茶利尿消腫
普洱茶，菊花茶，荷葉茶
二、利尿消腫的食物
1、綠豆
味甘，性涼，入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、清暑利尿的功效。喝綠豆湯要注意以下問題，第一，要想增加清熱效果，煮粥或煮湯后，連皮一起吃；第二，最好不要加糖，否則會(huì)降低綠豆清熱祛濕的作用；第三，綠豆性質(zhì)偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。
2、赤小豆
味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強(qiáng)，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
3、薏米
味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。具有利水滲濕、健脾益氣的功效南方有些地區(qū)，夏天梅雨季節(jié)，雨水多，經(jīng)常喝薏米粥可以祛暑濕。需要注意的是，容易便秘的人不宜常吃。
4、冬瓜
味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經(jīng)。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人應(yīng)該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
5、黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
6、西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。
7、萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。
8、海帶
味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對(duì)于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
什么茶利尿消腫呢？知道了嗎？或許，現(xiàn)在就可以試一試了呢！對(duì)于愛喝茶的人來說，這些利尿消腫的茶更是一個(gè)兩全其美的方法，不僅可以利尿消腫獲得一個(gè)健康的身體，還可以放慢生活節(jié)奏細(xì)細(xì)品茶。但是，對(duì)于不愛喝茶的人來說也沒有關(guān)系，因?yàn)檫@些利尿消腫的茶會(huì)有一種讓能接受的味道。
馬鈴薯就是我們經(jīng)常吃的土豆，價(jià)格便宜，而且一年四季都可以食用哦，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生的食材，它的食用方法有很多的，土豆可以幫助消化和吸收的，土豆如何食用呢，來看看草菇燜土豆的具體的做法吧。
草菇燜土豆
草菇燜土豆所需材料
主要食材土豆、草菇、西紅柿、番茄醬、鹽、胡椒粉
草菇燜土豆的做法
1、土豆、草菇洗凈切片;西紅柿切成滾刀塊。
2、鍋中油燒熱，加入土豆片、西紅柿、草菇和番茄醬一起炒。
3、加適量水燜至八成熟時(shí)放鹽、胡椒粉，調(diào)好味燜熟即可。
草菇燜土豆的功效與作用
今天小編推薦給大家的是草菇土豆，加入鮮香的草菇僅增加了營養(yǎng)，還能豐富口感，讓你胃口大開。草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強(qiáng)人體抵抗力的作用，可預(yù)防壞血病、促進(jìn)傷口愈合、護(hù)肝健胃。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補(bǔ)血、解毒消腫等功效，這樣的一道菜譜有營養(yǎng)，而且還可以 有清熱降壓的作用，養(yǎng)胃補(bǔ)五臟，同時(shí)也可以補(bǔ)血補(bǔ)腎，是不錯(cuò)的降壓降脂的選擇，而且還可以有促進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)的作用，適合各類的人群食用。
草菇燜土豆的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃生津養(yǎng)陰補(bǔ)血降壓降脂的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，還有蛋白質(zhì)的，大家可以合理搭配飲食。
不知道大家是否吃過百合嗎，它是一種很有養(yǎng)生作用的食材哦，可以安神去火，而且還可以起到滋補(bǔ)的作用，平時(shí)的吃法有很多的哦，清爽可口，下面就來介紹大家都喜歡吃的百合西葫蘆的做法，來看看吧。
百合西葫蘆
百合西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、百合、小西紅柿、糖、鹽、雞精
百合西葫蘆的做法
1、西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2、燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3、炒至西葫蘆片變色時(shí)加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
百合西葫蘆的功效與作用
如果我們身體出現(xiàn)了不好的信號(hào)，那就應(yīng)該從食物開始注意，小編認(rèn)為一些清爽可口又營養(yǎng)豐富的素菜是最好的選擇，這道百合西葫蘆又是一盤透露著小清新氣息的養(yǎng)生素菜。百合具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆具有增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以有效的促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌和吸收，對(duì)于預(yù)防糖尿病有很好的作用，而且還可以預(yù)防肝腎疾病的發(fā)生，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)和細(xì)胞的再生能力有很好的促進(jìn)和幫助作用，而且百合西葫蘆這道菜清爽可口，具有利尿消腫的作用。
百合西葫蘆的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個(gè)步驟吧，可以吃到美味的百合西葫蘆了，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧
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