美味反沙檳榔芋——潤(rùn)腸通便消食開(kāi)胃
老人吃芋養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“美味反沙檳榔芋——潤(rùn)腸通便消食開(kāi)胃”，僅供您在養(yǎng)生參考。
芋頭大家都愛(ài)吃的吧，是一種口感很不錯(cuò)的食材哦，芋頭的種類有很多，你吃過(guò)檳榔芋嗎，它也是人們都愛(ài)吃的一種，口感好，香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以蒸著吃，拔絲或者是煮湯都是可以的。今天介紹一道大家都喜歡吃的的美味反沙檳榔芋的做法，可以有促進(jìn)食欲的作用。
美味反沙檳榔芋
食療功效:開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、解毒防癌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良、食欲不振、便秘等癥
禁忌人群:對(duì)于有痰、過(guò)敏性體質(zhì)、小兒食滯、胃納欠佳、以及糖尿病患者應(yīng)少食;食滯胃痛、腸胃濕熱者忌食
所需材料
主要食材檳榔芋、油、白糖
做法
1、先把檳榔芋削皮，然后切成2厘米*5厘米的長(zhǎng)方條。
2、用150℃油溫把切好的芋頭炸熟。
3、凈鍋上火，加入適量清水和白糖，燒成糖膠時(shí)放入芋頭翻勻便成。
功效與作用
檳榔芋香甜可口、皮脆肉香，能增進(jìn)食欲，起到開(kāi)胃消食的作用。檳榔芋含有一種天然的多糖類植物膠體，能幫助潤(rùn)腸通便。檳榔芋中有一種黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，可提高抵抗力，對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。檳榔芋是堿性食物，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果。這道食譜可以幫助促進(jìn)食欲和消化，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果，經(jīng)常吃對(duì)健康是有一定好處的哦。
美味反沙檳榔芋的制作方法并不是很難，喜歡吃甜食的人們可以試試了，可以有保護(hù)腸胃的作用，還可以讓你的胃口大開(kāi)哦，可以有幫助消化和吸收的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生食材，大家可以在日常生活中經(jīng)常吃這樣的食物哦。
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西紅柿大家的最愛(ài)，而且食用率比較高，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且含有的維生素和礦物質(zhì)比較高，可以有開(kāi)胃的功效，而且具有潤(rùn)腸的效果，西紅柿和很多的食物都可以相互搭配，來(lái)看看這道西紅柿蜂蜜汁的做法，可以有潤(rùn)腸消食的功效。
西紅柿蜂蜜汁
食療功效:開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀
適宜人群:適宜脾胃不和、食欲不振、食后腹脹等患者
禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食
西紅柿蜂蜜汁所需材料
主要食材蜂蜜、西紅柿、山楂
西紅柿蜂蜜汁的做法
1、將西紅柿洗干凈，去蒂去皮，切成大小合適的塊;山楂洗干凈，切成小塊。
2、將西紅柿、山楂放入攪拌機(jī)內(nèi)，加水和蜂蜜，攪打2分鐘即可。
西紅柿蜂蜜汁的功效與作用
蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對(duì)于心血管患者很有好處。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。山楂具有消食健胃，行氣散瘀、消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲(chóng)等功效。西紅柿和蜂蜜一起吃，可以促進(jìn)食欲，還能美容養(yǎng)顏，對(duì)于促進(jìn)消化，減少腸胃積食來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有調(diào)理腸胃功能的作用，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
西紅柿蜂蜜汁的制作方法很簡(jiǎn)單，而且是一道涼拌菜，它的口感清爽香甜，對(duì)于經(jīng)常有便秘的人群來(lái)說(shuō)有著一定的好處和效果，而且也可以促進(jìn)食欲，如果你經(jīng)常有食欲不振的情況可以吃這樣的食譜，還能促進(jìn)消化，調(diào)理腸胃，何樂(lè)不為?
說(shuō)起扁豆，大家都不是很陌生的，經(jīng)常吃，而且食用方法有很多，可以煮粥啊，或者是做菜都可以，吃扁豆可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對(duì)于促進(jìn)食欲預(yù)防便秘是有好處的呢，你知道蒜香扁豆的做法嗎，有很好的促進(jìn)食欲的效果哦，來(lái)看看這道食譜的做法吧。
蒜香扁豆
食療功效:開(kāi)胃消食、和中益氣、消暑祛濕、健脾止瀉、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、食物纖維、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用，特別適宜脾虛便溏、飲食減少、慢性久泄
禁忌人群:患寒熱病者、患瘧者不可食
蒜香扁豆所需材料
主要食材扁豆、蒜泥、鹽
蒜香扁豆的做法
1、扁豆清洗干凈，去掉筋，整條截一刀，入沸水中稍焯。
2、接著在鍋內(nèi)加入少許油燒熱，下入蒜泥煸香，加入扁豆同炒。
3、待扁豆煸炒至軟時(shí)，放入適量鹽炒至熟透裝盤即可。
蒜香扁豆的功效與作用
扁豆中含有葉酸及維生素A、維生素C，有健脾、益氣、增強(qiáng)食欲的功效。扁豆中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)排便，預(yù)防便秘。此菜具有健脾和中、消暑化濕的功效，可治暑濕吐瀉、脾虛嘔逆、食少久泄、水停消渴、赤白帶下等癥狀。這款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解食欲不振是有好處的呢，而且也可以有緩解脾胃虛弱的作用，所以這樣的搭配方法可以滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且也可以有藥用保健的作用、
蒜香扁豆的制作方法很簡(jiǎn)單，在家就可以自己輕松制作哦，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以健脾胃的哦，對(duì)于緩解食欲不振啊或者是便秘的情況有一定的改善的作用和效果呢，這樣的家常菜你不防試試吧。
竹筍你吃過(guò)嗎，是一種比較常見(jiàn)的食材類型，而且含有的維生素以及植物纖維素比較多，對(duì)有便秘的人群有改善的作用和效果。竹筍和很多的食物都可以相互搭配，今天介紹竹筍煲雞湯的做法，和雞肉一起吃，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，還可以有開(kāi)胃健脾的作用。
竹筍煲雞湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、植物蛋白、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、鈣、鐵、磷等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合習(xí)慣性便秘者、糖尿病患者等
禁忌人群:
患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結(jié)石者、低鈣、骨質(zhì)疏松、佝僂病人不宜多吃
竹筍雞湯
所需材料
雞半只竹、筍3根、姜2片、料酒10毫升、鹽4克
竹筍雞湯的做法
1、雞清洗干凈，剁塊，放入鍋內(nèi)汆燙，祛除血水后撈出，沖凈。
2、另起鍋放水燒開(kāi)，下雞塊和姜片，并淋入料酒，改小火燒15分鐘。
3、竹筍去殼，清洗干凈后切成厚片，放入雞湯內(nèi)同煮至熟軟(約10分鐘)，然后加鹽調(diào)味，即可熄火盛出。
竹筍雞湯的功效與作用
竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化積、潤(rùn)腸通便的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。竹筍雞湯此湯具有開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺、養(yǎng)腎、強(qiáng)身健體和增強(qiáng)抵抗力的功效。竹筍和雞肉一起吃，可以有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，滿足人們的需求，同時(shí)和竹筍一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于健脾胃活血有幫助，還可以有潤(rùn)肺養(yǎng)胃的效果。
你知道了竹筍煲雞湯的做法后，不妨在家做吧，讓你的家人也嘗嘗你的手藝，讓他們?cè)诿朗持蝎@得快樂(lè)以及營(yíng)養(yǎng)的需求哦。竹筍煲雞湯可以有開(kāi)胃消食的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便預(yù)防便秘是有好處的，而且還可以有活血的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
水蜜桃是很常見(jiàn)的一種桃子的種類，口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有補(bǔ)充豐富的水分和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，而且還可以有豐富的纖維素，可以有潤(rùn)腸通便的作用哦，除了直接吃，還可以榨汁，來(lái)看看水蜜桃橙汁的做法吧。
水蜜桃橙汁
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、有機(jī)酸、果膠、糖分
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是低血糖者、低血鉀、缺鐵性貧血者、消化力弱者
禁忌人群:
桃子性熱，內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者、糖尿病患者忌食
所需材料
柳橙50克、水蜜桃20克
做法
1.柳橙洗凈，榨汁備用。
2.水蜜桃洗凈去皮，磨成泥狀。3以1：2的比例，取柳橙汁和水蜜桃拌勻即可。
功效與作用
柳橙具有潤(rùn)腸通便、消積食、止渴、化痰、潤(rùn)肺、止咳、美白和抗氧化的功效。水蜜桃具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、潤(rùn)肺清胃、止渴、化痰等功效，還可以預(yù)防缺鐵性貧血。柳橙搭配水蜜桃榨成汁，具有潤(rùn)腸通便、生津止渴、消食開(kāi)胃、滋潤(rùn)皮膚、預(yù)防缺鐵性貧血的功效。水蜜桃橙汁可以有潤(rùn)膚的作用，可以清熱解毒去火氣，同時(shí)也可以有抗氧化的作用，是不錯(cuò)的美白啊化痰的飲品，適合夏季飲用，可以降火降暑。
水蜜桃橙汁的制作方法，可以起到很好的保健的作用，可以有抗癌的作用，還可以抗氧化，補(bǔ)充豐富的維生素和水分，可以美容養(yǎng)顏，讓肌膚喝飽水分的同時(shí)也可以降火氣，適合夏季飲用，大家不妨試試吧，讓這樣的飲品滿足你對(duì)口感上的需求。
玉米是很常見(jiàn)的一種雜糧，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的纖維素和營(yíng)養(yǎng)素?？梢杂写龠M(jìn)食欲開(kāi)胃消食的作用。玉米的食用率比較高，可以煮著吃，做菜等等。來(lái)看看這道雞肉玉米粒的做法，可以有潤(rùn)腸通便的效果呢。
雞肉玉米粒
食療功效:開(kāi)胃健脾、助消化、強(qiáng)身健體
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、E、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、糖類、鈣、鐵、鈉、鉀、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞胸肉、西紅柿、芹菜、玉米粒、青椒、奶油、番茄醬、鹽、胡椒粉、高湯
做法
1.雞胸肉洗凈切丁;西紅柿切塊;青椒切花。
2.鍋上火放奶油燒化，下雞胸肉炒香，放其余原材料，大火快速炒。
3.加番茄醬、鹽、胡椒粉調(diào)味，入高湯燜入味即可。
功效與作用
玉米具有開(kāi)胃益智、寧心活血、調(diào)理中氣、潤(rùn)腸通便、降低血脂、延緩衰老、增強(qiáng)記憶力的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。雞肉玉米粒此菜具有健脾益胃、溫中益氣、開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身健體的功效。雞肉和玉米一起吃，可以有開(kāi)胃的作用，對(duì)于抗衰有好處，具有潤(rùn)腸通便有一定的效果，而且還可以有調(diào)理氣血的作用，對(duì)于提高記憶力降脂有幫助。
雞肉玉米粒的制作方法，以及它的保健功效，你了解了嗎?雞肉和玉米一起吃，可以有開(kāi)胃消食的作用，可以有降脂的效果，具有潤(rùn)腸通便的效果，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生保健的食譜，適合多種人群哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
我們每天都要吃不同的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值不同。萵筍大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的呢，萵筍可以有開(kāi)胃健脾的作用，含有的纖維素比較多，今天介紹芝麻涼拌萵筍絲的做法，可以通便補(bǔ)氣血。
芝麻涼拌萵筍絲
食療功效:開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝益腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、卵磷脂、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:患眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏、女性經(jīng)期以及寒性痛經(jīng)之人
所需材料
主要食材萵筍、黑芝麻、鹽、味精、醋、生抽
做法
1萵筍去皮洗凈，切絲備用。
2鍋內(nèi)注水燒沸，放入萵筍絲焯熟后，撈起瀝干并裝入盤中。
3加入鹽、味精、醋、生抽拌勻，最后撒上熟黑芝麻即可。
功效與作用
黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤(rùn)腸、補(bǔ)肝、強(qiáng)身、抗衰老的功效。萵筍具有增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、利尿、降血壓、保護(hù)眼睛的功效，對(duì)食欲不振、消化不良有很好的食療效果。此菜具有開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝益腎、抗衰強(qiáng)身的功效。這樣的食療方法可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振啊或者是營(yíng)養(yǎng)不良有好處，還可以有促進(jìn)食欲的作用，趕緊試試吧。
關(guān)于芝麻涼拌萵筍絲的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，開(kāi)胃消食潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯(cuò)過(guò)。
山楂決明子茶是大家熟悉的一種養(yǎng)生茶，很多人在平時(shí)都會(huì)經(jīng)常的用山楂決明子茶來(lái)泡水喝，這樣對(duì)我們健康是有很大幫助的，能夠很好的改善身體不適，那么既然山楂決明子茶很不錯(cuò)，我們服用的時(shí)候能起到哪些好處，下面就讓我們看看山楂決明子茶的情況。
山楂決明子茶的材料
山楂15克、決明子10克、綠茶2克，冰糖少許。
山楂決明子茶的做法
首先我們就要把山楂決明子茶的材料準(zhǔn)備好，然后在鍋中加入清水，放入山楂和決明子，大火煮開(kāi)。之后我們就要轉(zhuǎn)小火煮10分鐘后放入綠茶，繼續(xù)煮5分鐘關(guān)火。這時(shí)候就要及時(shí)的加入冰糖，攪勻，用網(wǎng)篩過(guò)濾茶渣后即可飲用，這時(shí)候的山楂決明子茶火候正好，我們服用起來(lái)的效果也會(huì)更好。
山楂決明子茶的食用功效
山楂決明子茶是非常健康的一種養(yǎng)生茶，很多人都是喜歡服用山楂決明子茶的，首先味道是不錯(cuò)的，酸甜可口很多人都喜歡，而且對(duì)我們健康的養(yǎng)生效果也是不錯(cuò)的，首先從中醫(yī)角度看，山楂味甘酸，性微溫，有消食化滯、散淤止痛的功效，適當(dāng)食用對(duì)飲食積滯等情況都有緩解作用，特別是能幫助我們促進(jìn)消化，還能消食，而且山楂還有很好的降血壓、血脂的功效。決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng);潤(rùn)腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂，如果我們存在便秘的不適情況，那么服用山楂決明子茶就可以幫助解決。
山楂決明子茶是很健康的一種養(yǎng)生茶，也是很推薦大家在平時(shí)去服用的，如果我們能夠堅(jiān)持服用，這樣首先對(duì)我們的血管健康有幫助，同時(shí)還能用山楂決明子茶來(lái)開(kāi)胃促消化，可以解決腸胃不適，特別是對(duì)腸胃不適的人群來(lái)說(shuō)，用山楂決明子茶就很不錯(cuò)。
花椰菜大家都吃過(guò)的吧，就是我們經(jīng)常吃的菜花，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處的呢。花椰菜和香菇一起搭配可以有抗病毒的效果，還可以開(kāi)胃消食，今天介紹花椰菜香菇煲的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用。
花椰菜香菇煲
食療功效:開(kāi)胃消食、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心除煩
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺虛咳嗽、腸燥便秘、煩躁不安等癥
禁忌人群:香菇為動(dòng)風(fēng)食物，脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食
所需材料
主要食材白花菜、香菇、植物油、鹽、味精
做法
1白花菜洗凈焯水，撈出用冷水過(guò)涼;香菇洗凈，浸泡后切片。
2鍋內(nèi)倒油燒熱，下白花菜、香菇翻炒，加鹽，和泡香菇的水同燒透，加味精調(diào)味即可。
功效與作用
香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。白花菜具有提神生津、開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便的功效。臨床上還能療頭痛，有抗痙攣?zhàn)饔?。香菇扒白花菜此菜具有開(kāi)胃消食、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心除煩、降壓降脂、的功效。這樣的一道食譜可以有延緩衰老的作用，還可以助消化的哦，對(duì)于預(yù)防便秘啊或者是降壓降脂有一定的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)代謝，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，還可以有開(kāi)胃健脾的功效哦。
花椰菜香菇煲是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛(ài)吃的一種吃法，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，可以有促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝的作用，養(yǎng)肝健脾胃，開(kāi)胃消食潤(rùn)腸通便潤(rùn)肺，經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的。
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