秋分防干燥多吃甘蔗和梨子
冬季養(yǎng)生防干燥小常識。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋分防干燥多吃甘蔗和梨子》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。
中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院?，對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。秋季養(yǎng)生：光喝水不能預(yù)防秋燥Ys630.COM
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。
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【導(dǎo)讀】對于發(fā)熱咽痛，可用甘蔗與胡蘿卜相配，加上馬蹄可清熱消積，《日用本草》說它下五淋,甘蔗馬蹄熬湯解干燥，下面就為你介紹甘蔗馬蹄熬湯解干燥。
甘蔗馬蹄熬湯解干燥
進(jìn)入冬季了，冬季天氣干燥，大家也覺得比較燥，可以喝多點(diǎn)降火湯。
甘蔗豬骨湯
食材：馬蹄200克、甘蔗350克、胡蘿卜100克、豬骨300克
做法：
1、將甘蔗切成10厘米，再從中間對切，將馬蹄洗凈，削皮；將胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀；豬骨切塊飛水；
2、起鍋，將所有材料放入鍋中，加水，大火煮開后小火煮1.5小時，關(guān)火即食。
一、甘蔗配胡蘿卜、馬蹄更潤燥
中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗性平、味甘，入肺、脾、胃經(jīng)。具有清熱、生津、潤燥、和中、止嘔、消痰、鎮(zhèn)咳等功效。主治熱病津傷、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)、醉酒等病癥。對于發(fā)熱咽痛，可與胡蘿卜相配，加上馬蹄可清熱消積，《日用本草》說它下五淋,冬季喝喝可謂降火潤燥。
甘蔗馬蹄熬湯解干燥
二、少用動物內(nèi)臟煲湯
有些朋友煲湯喜歡用動物內(nèi)臟，如豬肺、豬心，食神在這里提醒，因?yàn)閯游飪?nèi)臟里富含嘌呤，經(jīng)常喝動物內(nèi)臟煲的老火湯之后，人體產(chǎn)生的尿酸就會增高，這樣容易導(dǎo)致尿酸結(jié)石的形成。因此，老火靚湯熬煮有講究，不可大補(bǔ)特補(bǔ)。
甘蔗中含有豐富的糖類物質(zhì)，并且甘蔗的水分也是較為充足的，所以對于喜歡吃甘蔗的人們來說，他們一旦吃上甘蔗就會停不下嘴巴。而甘蔗由于含有豐富的糖類物質(zhì)，所以較為肥胖和糖尿病患者都是不適宜多吃甘蔗的，因?yàn)檫@樣會教他們的病情?？墒菍τ谡Ｈ藖碚f一天中大概可以吃多少甘蔗呢?
甘蔗一天吃多少最好
甘蔗一天吃4-5節(jié)為好，不宜多吃。甘蔗吃多對牙不好，同時甘蔗含糖分高，肥胖、糖尿病患者最好少吃。如果想省力地吃甘蔗，不傷牙同時清涼消暑解渴的話，可以將甘蔗榨汁飲用。
甘蔗上火嗎
1、平時適量吃一些甘蔗是根本不會誘發(fā)上火的，因?yàn)楦收崾且环N味道甘甜，性質(zhì)略寒的水果，人們食用以后，不單不會引發(fā)上火，還能清除身體內(nèi)的熱毒，能有效緩解肺熱胃熱，以及肝火旺盛等多種不良癥狀，能起到一定的降火作用。
2、平時人們吃甘蔗以后舌頭上起的小泡泡并不是上火癥狀的表現(xiàn)，而是因?yàn)楦收嶂泻写罅康拇掷w維，人們在嚼食甘蔗時，會與舌頭反?蔥緯贍Σ寥蒙嗤紛櫓赴艿剿鶘?，起泡就是它嗜O艘院蟮拿饗員硐幀
甘蔗多吃的危害
1、磨損口腔內(nèi)壁
甘蔗吃多了以后會磨損人類的口腔內(nèi)壁，因?yàn)樗写罅康拇掷w維，在使用過程中會與口腔內(nèi)壁形成摩擦，嚴(yán)重時會讓他們出現(xiàn)潰爛，另外，甘蔗中還含有一種天然酶類物質(zhì)，它與人類口腔中的唾液以后會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成一些刺激性成分，會讓人們的口腔內(nèi)壁起泡。
2、誘發(fā)高血糖
甘蔗是一種高糖食材，平時人們不能過量使用，如果過量食用，會使身體內(nèi)糖分過多，而不能及時代謝，這時就會誘發(fā)高血糖，特別是那些本身患有高血糖或者糖尿病的人群，如果再多吃甘蔗，就會讓血糖進(jìn)一步升高，會讓糖尿病病情加重。
冬天氣候干冷，加上東北季風(fēng)吹個不停，臉頰明顯感覺緊繃又干燥！除了涂抹保養(yǎng)品增加保濕度，由內(nèi)而外的食補(bǔ)也很重要。事實(shí)上，單靠外在保養(yǎng)并不夠，平日還要多多補(bǔ)充木耳、秋葵、牛奶等食物，有助增加肌膚光澤，冬天也能擁有水嫩??！
冬天天氣冷颼颼，人體為了保暖就會自動收縮血管，造成皮膚表面的供血量減少，如果再加上油脂分泌也太少，肌膚得不到養(yǎng)分滋養(yǎng)，就很容易造成干燥缺水的現(xiàn)象。另外，現(xiàn)代人都習(xí)慣使用沐浴用品清潔肌膚，卻不知道過度使用會讓肌膚角質(zhì)層受損，肌膚天然的皮質(zhì)膜被破壞，反而失去自我保護(hù)力，導(dǎo)致保水能力不足，皮膚當(dāng)然更干了！
因此，想要讓肌膚在冬天也水嫩，洗澡時應(yīng)避免過度清潔、水溫過高，另外在飲食上也要多多攝取補(bǔ)水食物，才能從根本保濕。建議可以適量補(bǔ)充富含膠質(zhì)的黑木耳、白木耳、海參、秋葵，以及富含水分、維生素、礦物質(zhì)的葉菜類和水果，而容易取得的牛奶也是不錯的選擇。
除了蛋白質(zhì)，牛奶還富含各種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素B2、鈣、磷等，有助維持肌膚健康。其中，維生素A可以維護(hù)肌膚的正常運(yùn)作，維生素B2能支援細(xì)胞抗氧化，幫助血球正常增生，促進(jìn)組織修復(fù)和肌膚健康。另外，鈣質(zhì)除了能緩和失眠，還能幫助體內(nèi)鐵質(zhì)的代謝，讓女生氣色更好，臉頰紅潤有光澤！建議民眾，每天可以補(bǔ)充1瓶高鈣牛奶（一瓶=400c.c.），如果同時有失眠困擾，可以在睡前1至2小時飲用，幫助入眠，睡眠充足也才能養(yǎng)出美肌。
富含維生素礦物質(zhì)喝高鈣牛奶讓肌膚健康除了蛋白質(zhì)，牛奶還富含各種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素B2、鈣、磷等，有助維持肌膚健康。其中，維生素A可以維護(hù)肌膚的正常運(yùn)作，維生素B2能支援細(xì)胞抗氧化，幫助血球正常增生，促進(jìn)組織修復(fù)和肌膚健康。另外，鈣質(zhì)除了能緩和失眠，還能幫助體內(nèi)鐵質(zhì)的代謝，讓女生氣色更好，臉頰紅潤有光澤！建議民眾，每天可以補(bǔ)充1瓶高鈣牛奶（一瓶=400c.c.），如果同時有失眠困擾，可以在睡前1至2小時飲用，幫助入眠，睡眠充足也才能養(yǎng)出美肌。
秋季一定要注意一些養(yǎng)生保健的常識，這樣才能讓秋冬健康的度過去。秋天最好多吃一些可以排毒養(yǎng)顏的食物，引起秋季比較干燥，很容易有皮膚發(fā)干的情況，所以這些食物就派上用場了，下面介紹幾種適合秋季排毒的食物。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。同時它大部分的營養(yǎng)是水分，還有蛋白質(zhì)和各種的維生素和礦物質(zhì)，可以有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，具有排毒養(yǎng)顏的作用。而且還可以有美白肌膚和使皮膚保持彈性，有抑制黑色素形成的作用。對于身體健康有很大的幫助。
胡蘿卜
胡蘿卜所含的豐富β胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A除了具有護(hù)眼作用外，還能協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。而且胡蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，有很好的幫助清除腸道垃圾的作用，而且還可以幫助排毒，將垃圾清除體外的作用。
木耳
木耳具有很強(qiáng)的潤肺排毒功效，它富含可溶性膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂，而且木耳中還有一種植物的膠質(zhì)，這樣的物質(zhì)是有很強(qiáng)的吸附能力的，可以幫助人體把灰塵排除體外，還可以起到排毒清腸的作用。秋季應(yīng)該多吃木耳。
胡蘿卜和木耳這兩種蔬菜，是非常常見的食物，在秋季應(yīng)該多吃些這樣的食物，對于預(yù)防高血脂啊，清除體內(nèi)的垃圾啊改善腸道等都是有很好的輔助作用的哦，希望大家平時的時候一定要學(xué)會一些養(yǎng)生的小常識，這樣可以讓我們的身體更加的健康。
【導(dǎo)讀】梨子的功效和作用，梨子性味甘酸而平、無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效與作用。具體梨子的功效和作用有那些呢。
梨子的功效和作用
梨子具有防輻射的功效：未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽光中的射線，近期，美國硅谷小數(shù)辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認(rèn)為梨的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。
梨子的功效和作用
梨子具有養(yǎng)肺的作用：吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為全方位的健康水果或稱為全科醫(yī)生.現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
梨果的功效：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨子的功效和作用
梨果皮的功效：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。
梨籽的功效：含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽固醇結(jié)合而排除。梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
