甘蔗馬蹄熬湯 冬季不干燥
冬季干燥季節(jié)養(yǎng)生常識(shí)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“甘蔗馬蹄熬湯 冬季不干燥”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
對(duì)于發(fā)熱咽痛，可用甘蔗與胡蘿卜相配，加上馬蹄可清熱消積，《日用本草》說(shuō)它“下五淋”，冬季喝喝可謂降火潤(rùn)燥。
進(jìn)入冬季了，冬季天氣干燥，大家也覺(jué)得比較燥，可以喝多點(diǎn)降火湯。
甘蔗豬骨湯
食材：馬蹄200克、甘蔗350克、胡蘿卜100克、豬骨300克
做法：
1、將甘蔗切成10厘米，再?gòu)闹虚g對(duì)切，將馬蹄洗凈，削皮；將胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀；豬骨切塊飛水；
2、起鍋，將所有材料放入鍋中，加水，大火煮開(kāi)后小火煮1.5小時(shí)，關(guān)火即食。
一、甘蔗配胡蘿卜、馬蹄更潤(rùn)燥
中醫(yī)認(rèn)為，甘蔗性平、味甘，入肺、脾、胃經(jīng)。具有清熱、生津、潤(rùn)燥、和中、止嘔、消痰、鎮(zhèn)咳等功效。主治熱病津傷、心煩口渴、反胃嘔吐、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)、醉酒等病癥。對(duì)于發(fā)熱咽痛，可與胡蘿卜相配，加上馬蹄可清熱消積，《日用本草》說(shuō)它“下五淋”，冬季喝喝可謂降火潤(rùn)燥。
二、少用動(dòng)物內(nèi)臟煲湯
有些朋友煲湯喜歡用動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肺、豬心，食神在這里提醒，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟里富含嘌呤，經(jīng)常喝動(dòng)物內(nèi)臟煲的老火湯之后，人體產(chǎn)生的尿酸就會(huì)增高，這樣容易導(dǎo)致尿酸結(jié)石的形成。因此，老火靚湯熬煮有講究，不可大補(bǔ)特補(bǔ)。
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轉(zhuǎn)眼間炎炎夏日也慢慢遠(yuǎn)去，豐收的秋天到來(lái)了，可是天高氣爽的秋天給人的皮膚最大的感覺(jué)就是很干，空氣中的水份都沒(méi)有什么似的，所以在這個(gè)季節(jié)里是很容易上火以及皮膚干燥的，也容易嘴唇和臉上起小皮皮，面對(duì)這個(gè)問(wèn)題讓女性朋友們著急啊，拼命的擦保養(yǎng)品，可效果不是那么明顯。那么吃什么使皮膚不干燥？
皮膚干燥．只靠護(hù)膚品來(lái)調(diào)節(jié)無(wú)法達(dá)到理想的效果，建議調(diào)節(jié)飲食，改善干燥的皮膚．
一、皮膚干燥多吃胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，人們對(duì)它保護(hù)視力的功能并不陌生，但在干燥的季節(jié)，皮膚干燥應(yīng)多吃胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松馳老化。
正確的食用方法：胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達(dá)到加倍滋潤(rùn)的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調(diào)味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調(diào)過(guò)程中不可放醋，因?yàn)榇讜?huì)破壞胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
二、黑芝麻
黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E，秋季中它對(duì)肌膚“潤(rùn)”作用更是不可忽視的。它對(duì)肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性。黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
除此之外，大家豐常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進(jìn)補(bǔ)食也可多多食用，它們都是養(yǎng)肺潤(rùn)膚的好幫手。
從上面大家可以得知吃什么使皮膚不干燥，胡蘿卜和黑芝麻，這兩樣很是平常的東西原來(lái)還有這樣特殊的功效，當(dāng)然也是要內(nèi)調(diào)外用一起，雙管齊下，效果那是剛剛的，在這個(gè)時(shí)節(jié)里勤做保養(yǎng)、多喝水、多囑胡蘿卜、黑芝麻、水果，相信皮膚就不會(huì)干燥了。
甘蔗是消暑的利器，特比是容易上火的人群，常吃甘蔗對(duì)我們的身體是非常有好處的。在天氣干燥的秋季，家長(zhǎng)制備一些甘蔗馬蹄水，能夠緩解身體不適的感覺(jué)，具有清熱開(kāi)胃，甘涼滋潤(rùn)的功效，做法也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的。那么，甘蔗馬蹄水的做法有哪些?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
做法一
甘蔗馬蹄水的材料
甘蔗1/4段，馬蹄8-10個(gè)，紅棗6粒，鮮姜10g
甘蔗馬蹄水的做法
1、馬蹄去皮洗凈，甘蔗切段并盡可能豎切成四份，紅棗沖洗浸泡，姜切絲備用;
2、將洗凈的馬蹄和甘蔗段放入鍋中，添水，水量至少是鍋中食材的3倍以上;
3、大火將其煮沸，放入紅棗和姜絲，改小火;
4、小火煮1個(gè)小時(shí)，關(guān)火放涼即可飲用。
小貼士
1、甘蔗和馬蹄都是性寒的食材，體寒的人群不適宜飲用;
2、加入紅棗和姜可以彌補(bǔ)甘蔗和馬蹄的寒性，紅棗和姜本身也是增強(qiáng)免疫力，有助于抗感冒的食材;
3、減肥人群食用這道甜湯不必另加糖，依靠甘蔗本身的甜度就好;
4、煮1個(gè)小時(shí)的甘蔗幾乎沒(méi)有什么味道了，可以棄之不用;
5、按照食譜上的份量煮一鍋湯可以喝很久，一次喝不完可以封口存入冰箱。
2做法二
主料：甘蔗、荸薺
輔料：棗(干)、桂圓
調(diào)料：綿白糖
做法：
①甘蔗削去外皮，從中間斬成細(xì)長(zhǎng)條狀;馬蹄去皮洗凈。
②湯煲注入適量的清水，加入甘蔗、馬蹄、紅棗、桂圓。
③大火燒沸后撈凈浮沫。
④轉(zhuǎn)至小火慢煮1小時(shí)即可。
上面就是對(duì)甘蔗馬蹄水的做法有哪些的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。甘蔗馬蹄水的做法比較多，這只是常見(jiàn)的兩種方法，屬于比較簡(jiǎn)單的做法，材料也是生活中多見(jiàn)的。在學(xué)會(huì)甘蔗馬蹄水的做法之后，完全可以在自己的親戚或者朋友面前展示一下。
馬蹄大家都吃過(guò)的吧，是一種秋季盛產(chǎn)的食材類型，它可以當(dāng)水果吃，也可以當(dāng)蔬菜食用，煮粥啊煲湯啊，做餡啊等都是不錯(cuò)的選擇，馬蹄和甘蔗一起煲湯，適合秋冬季節(jié)，清熱去火，還可以止咳化痰，來(lái)看看吧。
馬蹄甘蔗糖水
食療功效:清熱涼血、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、維生素、胡蘿卜素、糖類、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鈉、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、糖尿病患者
馬蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡蘿卜、馬蹄、白糖
馬蹄甘蔗糖水的做法
1將去皮洗好的馬蹄、胡蘿卜切塊。
2再把去皮洗凈的甘蔗斬成小段，備用。
3鍋置旺火上，倒入清水，用大火燒開(kāi)，放入切好的胡蘿卜、馬蹄、甘蔗，蓋上鍋蓋，用大火煮約15分鐘。加白糖拌勻，再加蓋煮約3分鐘至白糖完全溶化即可。
馬蹄甘蔗糖水的功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥、下氣、解酒的功效。胡蘿卜馬蹄甘蔗糖水此湯具有清熱涼血、滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、生津止渴、健脾和胃、消食除脹的功效。這樣的一道甜品可以有止咳化痰的作用，對(duì)于預(yù)防感冒啊或者是清熱去火有一定的效果，同時(shí)也可以健脾養(yǎng)胃，對(duì)于提高代謝有幫助。
馬蹄甘蔗糖水的制作的方法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時(shí)的時(shí)候我們就可以利用起來(lái)，潤(rùn)腸通便清熱涼血止咳化痰，而且還可以起到調(diào)養(yǎng)增強(qiáng)免疫力的作用。
很多人都喜歡喝甜湯，是用各種不同的蔬果一起搭配的是甜的，可以有清熱去火的作用，比如說(shuō)梨湯啊銀耳湯等等不同的選擇。甘蔗是大家都喜歡吃的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，也可以做糖水的哦，下面就來(lái)介紹馬蹄甘蔗水的做法。
【馬蹄甘蔗水】
【主料】
甘蔗300g、馬蹄200g
【輔料】
紅棗適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有材料
2.馬蹄紅棗洗干凈，甘蔗洗干凈切小塊備用
3.所有材料一起放入鍋中熬煮1小時(shí)以上，然后關(guān)火
4.盛到小碗里，晾涼就可以喝了，非常好喝呢
冬季是吃甘蔗的季節(jié)，我為大家推薦一道食方馬蹄甘蔗水，有潤(rùn)肺止咳、清熱去水、滋養(yǎng)的功效。甘蔗是能清、能潤(rùn)，甘涼滋養(yǎng)的食療佳品。荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。經(jīng)常食用甘蔗對(duì)身體健康起到了很好的促進(jìn)代謝的作用，不僅清潤(rùn)爽口，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用和功效，適合秋冬季節(jié)食用，清熱去火，對(duì)身體健康有益。
上面介紹了馬蹄甘蔗水的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
不知道大家是否對(duì)馬蹄這樣的食材有所了解呢，其實(shí)它是一種很常見(jiàn)的食材，營(yíng)養(yǎng)風(fēng)，而且還可以有促進(jìn)食欲潤(rùn)腸通便的效果哦。馬蹄和很多的食物都可以搭配，比如說(shuō)和甘蔗一起搭配的話可以有潤(rùn)腸通便滋陰潤(rùn)燥的效果。
馬蹄甘蔗糖水
馬蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡蘿卜、馬蹄、白糖
胡蘿卜馬蹄甘蔗糖水的做法
1、將去皮洗好的馬蹄、胡蘿卜切塊。
2、再把去皮洗凈的甘蔗斬成小段，備用。
3、鍋置旺火上，倒入清水，用大火燒開(kāi)，放入切好的胡蘿卜、馬蹄、甘蔗，蓋上鍋蓋，用大火煮約15分鐘。加白糖拌勻，再加蓋煮約3分鐘至白糖完全溶化即可。
胡蘿卜馬蹄甘蔗糖水的功效與作用
冬天是一個(gè)容易上火的季節(jié)，尤其是這個(gè)時(shí)候特別喜歡吃火鍋，大魚(yú)大肉，更容易引起“上火”，通過(guò)食療可以很好的緩解這種癥狀，馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥、下氣、解酒的功效。這樣的一道湯品可以有清熱涼血的作用，而且還可以起到滋陰潤(rùn)燥的效果，健脾養(yǎng)胃的同時(shí)也有消食除煩的效果，適合秋冬季節(jié)容易上火的人群。
馬蹄甘蔗糖水的具體的做法的，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，滋陰潤(rùn)肺健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便，保健作用強(qiáng)。
大家都愛(ài)吃甘蔗，小編導(dǎo)致冬季都會(huì)選擇這樣的水果，因?yàn)楦收峥梢杂凶剃帩?rùn)燥功效，冬季寒冷，但是氣候干燥，很容易導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常吃甘蔗可以有滋陰潤(rùn)燥的效果，甘蔗除了直接吃，還可以煮湯，來(lái)看看甘蔗馬蹄湯的制作方法，可以有清熱解毒的功效。
食療功效:清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、粗纖維、糖分、脂肪、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷、鉀
適宜人群:尤其適合小兒出水痘火麻疹時(shí)飲用
禁忌人群:糖尿病患者
甘蔗馬蹄湯所需材料
主要食材甘蔗、馬蹄、葡萄干、白糖
甘蔗馬蹄湯的做法
1、馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
2、鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
3、加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄湯功效與作用
甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥、下氣、解酒的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。葡萄干具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。這樣的養(yǎng)生湯品可以有滋陰去火的作用，對(duì)于清熱解毒有一定的好處，而且也可以有很好的補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于潤(rùn)腸通便有好處，而且也可以有清熱解毒涼血的效果，是很健康的養(yǎng)生飲品。
甘蔗馬蹄湯的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，大家回去以后可以自己制作，對(duì)于提高免疫力有好處，而且也可以有補(bǔ)氣血的作用，具有清熱解毒生津止渴的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的效果，是很健康的養(yǎng)生保健的湯品，適合冬季飲用，大家可以試試。
甘蔗是一種滋陰潤(rùn)燥的水果，適合秋冬季節(jié)食用，可以有滋陰的作用，去火氣的同時(shí)也可以起到緩解干燥的功效，對(duì)于緩解咳嗽咳痰有好處，除了直接吃，還有很多的食用方法，來(lái)看看馬蹄甘蔗糖水的制作方法，可以有清熱涼血的作用，還能潤(rùn)腸通便。
馬蹄甘蔗糖水
食療功效:清熱涼血、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、維生素、胡蘿卜素、糖類、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鈉、葉酸
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛寒者、糖尿病患者
馬蹄甘蔗糖水所需材料
主要食材甘蔗、胡蘿卜、馬蹄、白糖
馬蹄甘蔗糖水的做法
1、將去皮洗好的馬蹄、胡蘿卜切塊。
2、再把去皮洗凈的甘蔗斬成小段，備用。
3、鍋置旺火上，倒入清水，用大火燒開(kāi)，放入切好的胡蘿卜、馬蹄、甘蔗，蓋上鍋蓋，用大火煮約15分鐘。加白糖拌勻，再加蓋煮約3分鐘至白糖完全溶化即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤(rùn)皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。馬蹄具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效。甘蔗具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥、下氣、解酒的功效。甘蔗和胡蘿卜馬蹄一起吃，可以有滋陰的作用，對(duì)于清熱解毒涼血有好處，同時(shí)也可以有潤(rùn)腸通便的效果，是一款具有養(yǎng)生保健的湯品類型，適合經(jīng)常上火的人群食用。
馬蹄甘蔗糖水的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，它的好處有很多，可以健脾胃，補(bǔ)虛勞，而且也可以有消暑促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來(lái)說(shuō)更適合食用，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以有清熱解毒的功效。
說(shuō)到葡萄干，這是我們大家都非常熟悉的食物了吧，我們都知道葡萄干是非常好的一種食物了，不僅味道和口感很出色，而且吃起來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很出色，很多人都喜歡吃了，不過(guò)我們除了可以直接吃之外，還可以烹飪成美味食物，下面就讓我們看看甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法吧。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的材料
甘蔗(70克)，馬蹄(60克)，葡萄干(30克)，白糖(適量)。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的做法
馬蹄去皮洗凈，切小塊;甘蔗去皮斬段。
鍋中注水，依次下甘蔗、馬蹄、葡萄干、攪勻。煮沸后小火煮約15分鐘。
加入適量白糖攪勻，煮至白糖完全溶化后盛入湯盅即可。
甘蔗馬蹄燉葡萄干的功效
甘蔗：具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤(rùn)燥、下氣、解酒的功效，我們經(jīng)常的吃這種美味的食物就可以有效的幫助我們起到清熱解毒的功效了，還可以幫助我們保護(hù)自己的腸胃健康哦，能夠幫助我們滋陰潤(rùn)燥，是非常好的食物。
馬蹄：具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、消食除脹和促進(jìn)人體新陳代謝的功效，與甘蔗的功效是比較相近的了，可以幫助我們清熱解毒，還能夠促消化。
葡萄干：具有補(bǔ)血補(bǔ)氣、消除疲勞、健胃、生津除煩、利小便的功效。
我們把這幾種食物搭配在一起吃的好處就很多了，可以幫助我們有效的調(diào)理身體的健康了，能夠起到很強(qiáng)的滋陰潤(rùn)燥的作用，還可以幫助我們清熱解毒，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)是很有意義的了。
這就是我們給大家推薦的葡萄干的做法了，可以發(fā)現(xiàn)葡萄干除了可以直接的吃之外，我們還有很多吃法了哦，上面我們就給大家推薦了葡萄干的美味吃法了，我們完全可以吃這樣的食物來(lái)幫助我們養(yǎng)生了，不要錯(cuò)過(guò)這道甘蔗馬蹄燉葡萄干。
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