教你幾招一秒變身冰激凌達(dá)人
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“教你幾招一秒變身冰激凌達(dá)人”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
綠茶冰淇淋
材料：
奶油250ml 牛奶200ml 白糖5大匙 玉米淀粉1大匙 抹茶粉25g
-做法：
1）鍋里放牛奶，稍稍加熱。再加入白糖、抹茶粉、玉米淀粉，攪拌后晾涼，備用
（晾涼后的混合物是不太稠的糊狀）
2） 將奶油打發(fā)。
3） 將1和2 混合，攪拌均勻。放入冰箱的冷凍層動起來。
4）每隔40分鐘拿出來攪拌一次，共重復(fù)4次。每次用手動攪拌器攪拌3到5分鐘
就行了。每次攪拌都按一個方向。
第一次和剛放進(jìn)去一樣，是糊狀
第二次還是糊狀
第三次表面已經(jīng)結(jié)住，再攪開，這時候是非常稠的糊狀。
第四次上面一半已經(jīng)結(jié)住，再攪開。盛入盒子里凍過夜就可以了。
看著好像挺復(fù)雜的，其實(shí)一點(diǎn)難度都沒有，就是時間持續(xù)的長點(diǎn)，但是不用你一直盯著它，所以大家可以試一試，還可以變換很多種口味。這下夏天都不用買冰淇淋啦！
巧克力冰淇 淋就是把抹茶粉換成可可粉，又加入了融化的黑巧克力
紅豆抹茶冰淇淋
材料：
a 牛奶 400 ml （或1+2/3杯）
b 抹茶粉 15*（或3大匙）
* 蛋黃 4個
* 細(xì)砂糖 100g （1/2杯） 份量可斟酌
e 玉米粉 1大匙
f 鮮奶油 360ml （1+1/2杯）
g 蜜紅豆（煮熟的甜紅豆粒） 100g （份量可隨意。 注意整體甜度）
做法：
1. 牛奶加熱， 取一部分溫?zé)岬呐Ｄ膛c抹茶攪拌， 將攪拌好的抹茶加入鍋中與牛奶混合。攪拌均勻繼續(xù)加熱到液體冒煙。
2. 將蛋黃放在鋼盆中， 加入糖， 攪拌混合約20秒
3. 將1/4~1/3的抹茶牛奶（1）加入（2）中攪拌均勻， 再加入剩余牛奶， 攪拌。 篩入一大匙玉米粉， 攪拌混合。
4. 將（3）放在爐火上， 邊煮邊攪， 煮至接近稠狀。（如勾芡的薄濃湯狀）。 煮好后將盆子放在冷水中。等待液體完全涼。
5. 將鮮奶油打發(fā)至稠稠的糊狀。 濃稠度和（4）類似。 然后與（4）混合均勻。 最后加入蜜紅豆。
6. 將（5）倒入金屬盒子內(nèi)， 放在冰箱冷凍。 30~40分鐘后取出攪拌， 將蜜紅豆從底下?lián)破穑?表面弄平， 重復(fù)約3~4次。 再冰到完全硬后食用。 （大約隔夜）。 這是口感細(xì)致綿密的冰淇淋。較易融化
藍(lán)姆酒冰淇淋
材料：
a 鮮奶油 1+1/2杯
b 牛奶 1+1/2杯
c 藍(lán)姆酒 2大匙
d 細(xì)砂糖 1/3~1/2杯e 葡萄干 1/4杯
做法：
1. 先將牛奶加糖用小火煮至糖溶解。（邊煮邊攪拌。 牛奶不一定要沸騰。 糖融化即可）。熄火加入葡萄干浸泡。將鍋?zhàn)臃旁谝慌裕ɑ蚺菰诶渌校┐龥觥?/p>
2. 打發(fā)鮮奶油。 （若室溫過于溫暖。 可在盆下墊冰塊降溫。 有助于打發(fā)）
3. 將冷卻的牛奶過濾。（將濾出的葡萄干放在一旁）。
4. 混合（2）牛奶及（3）鮮奶油。 加入藍(lán)姆酒攪拌兩分鐘。 而后加入葡萄干混合。 （亦可在加入葡萄干之前加些可可粉。 變成巧克力冰淇淋。）
5. 將混合液倒入大碗中。 預(yù)留攪拌空間。 放入冷凍。 每40-50分鐘拿出來攪拌一次。 大約攪三次或四次左右。攪拌時記得將葡萄干往上撈。 如果希望裝小盒子。 可于第三次或第四次攪拌后分裝到小模子中。 小容器冷凍速度較快。
6. 因?yàn)槿萜鲿绊懕鶅鏊俣取?記得在未完全冰硬之前攪拌。 冷凍到隔天完全變硬即可食用。 （冰兩三天后酒味較不刺鼻。 只有烈酒香。 沒有烈酒辣。）
椰子冰激凌
材料：蛋黃2個、糖15克（可隨自己的口味放）牛奶300ml、南國椰子2包（也可不加椰子汁，做原味的） 做法：
1.牛奶小火煮開；
2.蛋黃加糖攪打至糖完全融化，加入可可粉攪拌均勻（煮牛奶的時候進(jìn)行）；
3.煮開的牛奶緩緩倒入攪拌好的蛋黃液中，同時不停攪拌直至混合均勻（煮開的牛奶倒入蛋黃的時候一定要注意先少量地加入，攪拌均勻，盡量別一下子倒進(jìn)去以防把蛋黃燙熟了，會有顆粒感的）；
4.混合液小火煮開，注意攪拌，大概1-2分鐘以后即可關(guān)火（有的人做冰激凌是不再加熱的，我每次都要繼續(xù)煮一會，我覺得即使沒有禽流感，蛋也盡量不要吃生的）；
5.晾涼后放入冰箱冷凍，每半個小時再攪拌一次，2個半小時左右凍到合適的程度就可以食用了。
酸奶冰激凌
蛋黃3個、砂糖3tbs、忌廉或鮮奶或淡奶200ml、酸奶500ml
1、蛋黃加糖打至奶白色（用電動打蛋器會省力很多）；
2、忌廉倒入鍋中，用小火煮至鍋邊起泡（不可煮滾），慢慢倒入打發(fā)的蛋黃，拌勻；
3、倒回鍋中，小火煮至濃稠，要不停攪拌，煮約15分鐘，直到木匙背面能沾起雪糕漿（不知道應(yīng)該是什么樣子的，用在別的書上看來的方法，用手指劃過木匙背面粘的糊，如果能留下一條清晰的溝即可）
4、放涼后倒入酸奶拌勻；
5、冷凍40分鐘，取出后用電動打蛋器打松，再次冷凍；
6、根據(jù)情況重復(fù)步驟5,吃的時候可以淋上巧克力醬或自己喜歡的果醬。
西番蓮冰激凌
材料：蛋黃3個，糖160克，牛奶500ml,鮮奶油250ml,西番蓮4個。
傳統(tǒng)的法國冰激凌是用香草蛋奶糊（即英格蘭奶油CremeAnglaise）加入高脂奶油制成。香草冰激凌的材料和上面的一樣，只是蛋黃的量加倍，果肉改為香草豆莢。
做法：1、蛋黃加糖攪拌至濃稠松軟；
2、牛奶煮沸，慢慢倒入蛋黃中，邊倒邊攪拌蛋黃；
3、將混和物連盆放到鍋里，隔水小火加熱，并不停攪拌。有兩種辦法判斷蛋奶糊是否完成：電子溫度計(jì)測得溫度為85度即可，將盆放入冰水中使之停止加熱；或用湯匙伸進(jìn)混合物中，如粘附的醬汁沒有滴落，用手指劃過勺背留下一條清晰的溝，則已煮好。
4、加入果肉。應(yīng)選擇漿果類的水果，制成的果泥要濃稠，不能稀釋蛋奶糊。
5、鮮奶油打至六分發(fā)，與蛋奶糊混和均勻，放入冰箱冷凍。隔40分鐘取出攪拌一次，攪拌4、5次，使冰激凌質(zhì)地蓬松。
成品比炸彈冰激凌稍硬，吃之前可放冷藏室半小時，再用冰激凌勺挖取。對比以前做的綠茶冰激凌和酸奶冰激凌（做法相似），我對這次的成品還是很滿意的，西番蓮的味道相當(dāng)濃郁，冰激凌質(zhì)地很細(xì)膩，沒有冰渣。更重要的是，這種做法減少了蛋黃用量，增加了牛奶，更加健康。
1、熱牛奶要慢慢倒入蛋黃中，這樣蛋黃的溫度是逐漸升高的，可防止蛋黃凝結(jié)；
2、煮蛋奶糊的時候一定要注意不停攪拌，溫度不能超過87度，達(dá)到溫度后將盆放入冰水中降溫，并不時攪拌。
3、如果在烹煮過程中蛋奶糊開始結(jié)塊，馬上加入約50ml冷牛奶，然后倒入攪拌機(jī)高速攪拌，可以將顆粒打碎。
4、冷凍會減輕香味，所以添加的水果味道必須濃烈，熱帶水果是不錯的選擇。
火燒冰淇淋
此冰激凌食用時妙不可言，若在夜間則更具情趣，猶如燃燒之雪山，酒香濃郁，別有風(fēng)味。
原料配方：長蛋糕1只、雞蛋清4只、郎姆酒25克、白糖少許、冰磚適量
制作方法：如家有烤箱，自制火燒冰淇淋并不復(fù)雜。取長蛋糕（或面包）1只，按5毫米厚度，取數(shù)片備用片（大小以能緊包住冰磚為適）。干凈碗內(nèi)放入雞蛋清4只，加白糖少許，攪打直至起泡。另取長盆一只，居中墊蛋糕一片，放入冰磚，把其余蛋糕包緊冰磚，倒入蛋清裹勻。再取半只雞蛋殼放于蛋清上，進(jìn)烤箱烤制約半分鐘后取出，在蛋殼內(nèi)注入郎姆酒或白蘭地酒25克（高度優(yōu)質(zhì)白灑也可），點(diǎn)燃上桌，撈出蛋殼，便可食用。
操作關(guān)鍵：長盆進(jìn)烤箱之前，烤箱要預(yù)先烤熱，否則箱內(nèi)溫度不高，蛋清難以成熟。另外，烤制時間不宜過長，操作速度要快，不然易使冰磚溶化
原料：
奶油200毫升，白糖適量，蛋清2只，蛋黃1只或各種果醬香草精。
具體做法：
1、在鮮奶油中加入白糖1匙，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠓胖靡慌裕?/p>
2、另取一只大碗，放入蛋清，充分?jǐn)嚢柚疗鹋?，放入白糖適量，繼續(xù)攪拌；
3、在攪拌均勻的蛋清中加入蛋黃，充分混合后，加入香草精再攪拌；
4、攪拌后放入鮮奶油碗中，繼續(xù)攪拌。若不喜歡雞蛋冰淇淋，可直接在鮮奶油中加入自己喜歡的果醬，均勻混合；
5、把混合好的食物放入冰箱冷凍間冷凍，約2-3小時后就可以吃了。如果在冷凍期間取出攪拌2-3次，它的味道會更好。
原材料：雞蛋2只，奶粉，糖，葡萄干
注意：雞蛋與奶粉的比例是：雞蛋2個，奶粉10勺，糖看自己喜歡啦
勺子像我們喝湯那個勺平平的10勺差不多了
雞蛋有4個，所以奶粉就有20勺了，我加了2勺糖，因?yàn)槲业哪谭凼翘鸬?，雞蛋要打到上面有一層泡泡為止
就行了，不要打太久哦~~~
第二步：奶粉沖水（水要開水哦，要剛燒開的，很燙那種）
至于放多少水，只要和奶粉高度一樣就可以啦~~
第三步：把攪勻的奶粉倒入雞蛋液中攪拌，然后放入適量的葡萄干，攪幾下就OK啦！
最后放入冷凍室哦，等冰住了拿出來攪一下就變成美味的冰淇淋了！
奶粉和雞蛋的比例要把握好，奶粉倒入雞蛋液這里的泡制過程和攪動過程要快點(diǎn)哦，不然等下奶粉冷掉了，效果就做不出了
果仁冰淇淋的制作方法
主要原料 鮮牛奶、奶油、果仁醬、白砂糖、蛋黃、香精等。
設(shè)備用具 盆、電冰箱等。
制作方法稱取鮮牛奶0.5公斤、奶油0.13公斤、果仁醬0.75公斤、白砂糖0.15公斤、蛋黃0.1公斤，食用香精微量。在稱好的果仁醬中加入少量的熱牛奶，調(diào)制成稀糊狀備用。將稱好的白砂糖放入蛋黃中攪拌均勻，然后加入稀糊狀果仁醬牛奶，攪拌均勻；再把經(jīng)過煮沸的鮮牛奶慢慢倒入糖與蛋黃中，加微量香精，攪拌均勻，倒入容器內(nèi)入冰箱冷凍，即成。
家庭制作牛奶冰淇淋方法
主要原料 雞蛋黃、鮮牛奶、奶油、白砂糖、香精。
設(shè)備用具 小盆、煮奶鍋、細(xì)目篩或紗布。
制作方法 選料比例：鮮牛奶0.5公斤、奶油0.13公斤。白砂糖 0.15公斤、蛋黃0.1公斤，食用香精微量。將稱好的白砂糖放入小盆內(nèi)；然后加入蛋黃，并充分?jǐn)嚢琛Ⅴr牛奶在鍋中煮沸，冷卻后慢慢倒入糖與蛋黃的混合液中，攪拌均勻，再放入鋁鍋中用微火慢慢加熱，使溫度保持在70℃~75℃，并不斷攪拌。停火后溫度逐漸下降，到一定稠度時用細(xì)目篩過濾（或用干凈的紗布），在濾液中加入適量的奶油和食用香精，然后裝入干凈的容器內(nèi)進(jìn)行凍結(jié)，即成。
工藝流程 選料糖、蛋混合煮沸牛奶奶、糖、蛋混合均勻過濾加奶油、香精凍結(jié)。
家庭自制冰淇淋（4種）
一、牛奶冰淇淋
原料配方 鮮牛奶500克 奶油12.5克 白砂糖150克 蛋黃100克 食用香草精微量
制作方法
將稱好的白砂糖加入蛋黃中混合攪打。再把經(jīng)過煮沸的鮮牛奶慢慢倒入糖與蛋黃的混合液中，充分?jǐn)嚢枵{(diào)制均勻后，移至另一容器中慢慢地用微火加熱使溫度保持在70~75℃時，不斷攪拌，然后停止加溫，當(dāng)溫度逐漸下降直至有一定稠度為止，然后用細(xì)目篩（或干凈的紗布）過濾，過濾液冷卻后再加入奶油和食用芳草香精，裝裝另一清潔衛(wèi)生的容器內(nèi)進(jìn)行凍結(jié)，（其體積比原來增加30~50%）。經(jīng)冷凍后的牛奶冰淇淋可立即食用。也可再增加工序和輔料，制成三色和果仁冰淇淋。
二、三色冰淇淋
原料配方 可可粉15克 白砂糖5克 草莓果醬30克 牛奶冰淇淋750克 食用色素微量
制作方法
1. 往稱好的白砂糖內(nèi)加入糖重量50%的水后，進(jìn)行加熱使糖充分溶解，然后過濾，再加入可可粉，并充分?jǐn)嚢枵{(diào)和均勻，這樣就初步制成了可可糖漿。
把按上法調(diào)制好的可可糖漿倒入250克牛奶冰淇淋中備用。
2. 另外稱取250克牛奶冰淇淋，加入草莓果醬、色素并調(diào)制均勻備用。同時剩下的250克牛奶冰淇淋，加入少許香草香精，并充分調(diào)和均勻，作下道工序用。
3. 將上述三種具有不同色、味的冰淇淋液，依次裝入事先準(zhǔn)備好衛(wèi)生干凈的容器中，送入冰箱內(nèi)進(jìn)行冷凍，冷凍后即為外形美觀的三色冰淇淋。
三、果仁冰淇淋
原料配方 果仁醬75克 牛奶冰淇淋1公斤
制作方法
1. 往稱好的果仁醬中加入少量的熱牛奶，調(diào)制成稀糊狀備用。
2. 按牛奶冰淇淋的制作方法，往蛋黃中加入熱牛奶之前，先加入果仁牛奶糊攪拌均勻，備用。
3. 把經(jīng)攪拌均勻的糊狀體裝入容器內(nèi)，送進(jìn)冰箱內(nèi)進(jìn)行冷凍，成品即為果仁冰淇淋。
四、香蕉冰淇淋
原料配方 香蕉（成熟無霉?fàn)€）500克 檸檬果半個 白砂糖300克 奶油300克
制作方法
1. 把檸檬沖洗干凈，并用力擠壓出檸檬汁備用。
2. 將事先稱好的白砂糖放入約500克的水中，加熱使其充分溶解，然后進(jìn)行過濾。
3. 備好的香蕉洗凈并剝皮，用力搗成醬，加入過濾的糖水，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝?，再加入新鮮的檸檬果汁攪拌均勻。
4. 完成上述工藝后的半成品，待其冷卻后拌入稱好的奶油，裝入容器內(nèi)，送進(jìn)冰箱進(jìn)行冷凍，成品即為香蕉冰淇淋。
結(jié)語：
健康生活，健康吃冰激凌。
Ys630.com相關(guān)知識
導(dǎo)讀：能迅速讓睫毛變長的唯一辦法就是刷睫毛膏，那怎么刷睫毛膏能讓睫毛看上去更修長好看。美容達(dá)人來教你一招如何讓睫毛變長的方法，下面有幾個刷睫毛膏的步驟，只要你跟著這幾個步驟學(xué)習(xí)。在短的睫毛也能變的很修長哦！不懂怎么刷睫毛的你，趕緊啦學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，很管用的呢！
如何讓睫毛變長
1.用睫毛夾從最外梢再中間最后根部的順序分段式夾睫毛，避免因?yàn)橄葕A根部造成的無法挽回的大角度。這樣夾的睫毛又自然又卷翹，能達(dá)到80度。
2.如果想讓眼睛看起來更有神，可再用專用夾外眼角的睫毛夾夾外眼角睫毛，這樣可以使眼睛看起來更大。
3.如何讓睫毛變長，首先畫眼線時，由跟頭開始，緊沿著睫毛生長處細(xì)細(xì)地畫一條線，寬約0.1-0.2公分，至眼尾處稍稍往上翹，且要略為超出眼睛輪廓，如此一來，眼睛輪廓會更加明顯。下眼線只要畫眼尾到眼中間的部份就可以了，這樣讓眼睛看起來更自然。這里提醒一下單眼皮MM，為了避免讓眼睛看起來更小，可以只從下眼瞼尾往前面，畫至眼睛長度的1/3或1/2處即可，上眼線可不用畫。不過如果你粘了雙眼皮貼，那就另當(dāng)別論了。
4.涂睫毛膏時，以Z字型由睫毛根部向上重復(fù)刷涂到最豐盈的分量?？拷垲^的睫毛，總是最稀疏且不容易刷拭的，可將睫毛膏直向，一根根的補(bǔ)強(qiáng)眼頭的睫毛膏。最后在外眼角睫毛用卷翹睫毛膏涂2次，使它更明顯。涂下睫毛時，可用小刷頭、局部型的睫毛膏先左右橫刷，將下睫毛刷渦睫毛膏，讓眼睛更放大、眼睛更立體。
如何讓睫毛變長，如果讓干掉的睫毛膏重新煥發(fā)生命力：
(1)加眼藥水。只需2滴就可以，然后搖勻。記住不要猛按哦，這樣量太多，反而本來的防水效果就沒了，很容易讓你成為大熊貓哦。
(2)加爽膚水。這個辦法也是從電視上學(xué)到的，據(jù)說只要2-3滴就可以讓干掉的睫毛膏再次可以使用，不過這個摘，可要小心，千萬別太多，否則睫毛膏就成了液態(tài)了刷也刷不上去了，特別是帶纖維的睫毛膏更不能多放。
睫毛膏使用久了，空氣中的細(xì)菌會大量進(jìn)入瓶體，從而滋生很多細(xì)菌。這就是為什么很多MM用睫毛膏越刷，眼睛越癢的原因了。這就是我現(xiàn)在不買太貴的睫毛膏的原因啦。哈哈，只要夠濃密夠纖長、防水防暈染、效果好就ok了。
小編寄語：美容專家建議MM用的睫毛膏不要超過3個月。如果還沒用完，最好還是另買一支。
拳頭按壓
拳頭握緊，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
嗅聞精油
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。
另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元?dú)?，有更?qiáng)的提神效果。
百用薄荷
當(dāng)犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
伸伸懶腰
在座位上坐久了可以站起來伸伸懶腰，活動下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。這樣除了可以讓你提神以外，對身體健康也非常好。
按摩穴位
風(fēng)池穴：位于項(xiàng)部，枕骨之下。按摩可提神，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。
百會穴：位于頭頂正中的最高點(diǎn)，按摩可提神醒腦、升舉陽氣。
太陽穴：位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽陵泉以及曲泉、陰谷，能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動力，按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來。
人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴，在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效?！?/p>
人體臀部中間的尾骨部的“長強(qiáng)穴”，是督脈的起點(diǎn)，氣血會從這里被輸送到頭部。
敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，從而起到改善腦部供血的目的。
春天的微風(fēng)已經(jīng)吹來，寒冷的冬天已經(jīng)漸漸離我們遠(yuǎn)去，但是冷暖季節(jié)的交替總是會給我們的身體健康帶來影響，例如頭疼就是春季最常見的隱患了，那么為什么春季頭疼者最多呢？如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接春天呢？下面一起來了解下吧。
在一年四季中，春季頭痛患者最多，這主要有以下幾種原因。
睡眠節(jié)律改變
春天光照時間明顯延長，天亮也變早了，人腦中的松果體根據(jù)光亮度分泌激素，使人早早醒來，這樣人的睡眠時間因?yàn)樵缧讯鴾p少了近30分鐘，造成睡眠不足，引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴(kuò)張，從而發(fā)生緊張性頭痛。
病毒感染
春季氣溫上升，但氣溫變化大，這種溫差大的氣象條件，容易導(dǎo)致病毒性疾病的發(fā)生。人感染病毒后不一定出現(xiàn)典型的疾病，但會發(fā)生病毒血癥，此時，人體產(chǎn)生抵抗病毒的抗體，去殺滅和清除病毒，引起顱內(nèi)血管擴(kuò)張，甚至有輕度顱內(nèi)壓升高，從而出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。
衣原體感染
春季容易發(fā)生衣原體感染，衣原體是介于細(xì)菌和病毒之間的一種微生物，人體感染衣原體可發(fā)生支氣管炎、肺炎、眼結(jié)膜炎、尿道炎等，衣原體侵入人體可引起明顯的頭痛、關(guān)節(jié)痛。
高血壓
春季萬物勃發(fā)，高血壓患者的血壓往往隨著氣溫升高而上升。血壓升高也是引起頭痛的原因之一。
春季預(yù)防頭痛應(yīng)注意調(diào)整睡眠時間，抗高血壓和預(yù)防感染。如果已經(jīng)發(fā)生了頭痛，應(yīng)查明病因，應(yīng)針對病因進(jìn)行治療，不要只依靠去痛片進(jìn)行治療。
教你幾招擺脫春季頭痛
自我按摩
平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。
利用睡眠來擺脫
許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。所以，可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因?yàn)槌渥愕乃咭部蓴[脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。
保持正確的睡眠姿勢睡覺時不要俯臥，因?yàn)檫@種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。
及早治療
有專家認(rèn)為，最好的對策是在頭痛剛出現(xiàn)時，即在萌芽狀態(tài)時就在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時服藥。專家建議你檢查自己是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。
減少視力負(fù)擔(dān)
如果長時間觀看電視或操作電腦，就難免會增加視力的負(fù)擔(dān)。因此，每隔1小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經(jīng)受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設(shè)備最好是光線柔和的普通臺燈和落地?zé)簟?/p>
注意科學(xué)飲食
飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴(kuò)張會引起頭部疼痛感。
省略或延遲用餐也可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當(dāng)你再度進(jìn)食時，會使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。對于患經(jīng)常性頭痛的人來說，是由于人體內(nèi)缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時，不要貪酒，不要喝深色的酒，也應(yīng)避免味精，因?yàn)樯钌木坪臀毒珪鸺聞有缘念^痛。
肺活量大就說明我們的肺部是比較健康的，在平時大家對鍛煉肺活量都是比較重視的，這是可以幫助我們改善肺部健康的，這對我們健康來說也是非常有好處的，那么具體我們在平時有哪些好的方法可以增大肺活量，這是大家不清楚的，一起看看吧。
肺活量大的人群在平時是非常常見的，這對我們健康來說也是很有關(guān)系的，如果我們在平時可以堅(jiān)持慢跑，或做游泳、踢球等耐力運(yùn)動訓(xùn)練。在鍛煉時注意調(diào)節(jié)呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機(jī)能，這樣對我們有好的肺部健康是有關(guān)系的。同時我們可以每天堅(jiān)持做一些擴(kuò)胸運(yùn)動，提高胸部肌肉力量，能起到擴(kuò)大胸腔能力，增強(qiáng)呼吸深度的作用，這對我們鍛煉肺部健康，增大肺活量也是有好處的。
而且我們在平時還可以堅(jiān)持進(jìn)行游泳，在這時候人的胸部要承受很大的壓力，再加上冷水刺激肌肉緊縮，會使人覺得呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機(jī)體的需求。游泳促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利，是有助于我們促進(jìn)肺部健康的，大家不能錯過。而且唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優(yōu)美的旋律，能使人陶醉其中，樂而忘憂;發(fā)聲時講究運(yùn)氣調(diào)神，呼吸均勻深長，有利身心，對我們促進(jìn)健康也是有幫助的。
肺活量大的人往往肺部健康是比較好的，所以大家在平時對鍛煉肺部健康是比較重視的，上面介紹的這些情況是我們需要重視的，大家如果可以注意到，那么就我們促進(jìn)肺部健康有很大幫助，堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉對我們健康是非常有好處的。
國慶黃金周一結(jié)束,人們又回到工作崗位,開始緊張的周而復(fù)始的工作。有的人為了休假落下的工作現(xiàn)在又要拼命沖刺補(bǔ)上；有的人剛玩完回來旅途的勞頓尚未消除，又要硬著頭皮上班甚至熬夜趕工……于是，健康問題又出現(xiàn)了。“熬夜族”應(yīng)該如何減少亞健康？請您留意了―――
凌晨2點(diǎn)，整個辦公室只剩下一盞燈在亮著。明天一早就要交文案，小麗已經(jīng)連續(xù)三天呆在單位奮戰(zhàn)至凌晨三、四點(diǎn)?！鞍疽沟拇_不是好事，皮膚明顯變差，看東西也變得模糊，而且即使之后再補(bǔ)休睡半天也無補(bǔ)于事?！毕嘈挪簧偃硕加泻托←愅瑯拥脑庥?，但是為了完成工作，為了得到同僚認(rèn)同，熬夜也就成為都市人的“家常便飯”了。
由古至今，人們一直習(xí)慣于“日出而作，日落而息?！辈贿^，隨著生活方式的多元化趨勢，越來越多的人群加入到“熬夜族”的戰(zhàn)團(tuán)，而“OT”成為使用頻率最高的詞匯。中山大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)研究所副所長蔣卓勤教授指出，熬夜對個人的健康是一種慢性危害，尤其對那些間斷性(不規(guī)律)晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁打亂生物鐘對健康的危害尤其嚴(yán)重。嚴(yán)重的會影響細(xì)胞正常代謝、內(nèi)分泌功能混亂、身體的抗病能力下降，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。對于“熬夜族”來說，捍衛(wèi)自身的健康可是生活中的頭等大事。
皮膚受損
一般來說，皮膚在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。專家支招熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。熬夜后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán)，最好敷一下臉，按摩5分鐘，為臉補(bǔ)充水分。
在晚飯時多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類、蘋果、小米、薏米等。此外，晚餐應(yīng)少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲用些鮮果汁或豆?jié){等。熬夜加餐時應(yīng)少吃肉，可吃小量易消化的淀粉類食物，以減輕消化道的負(fù)擔(dān)，盡量把傷害減到最低。
疲倦
健忘精神不振，抵抗力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題是熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的情況。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。專家支招熬夜的人常會大喝咖啡或喝濃茶來提神，咖啡因雖然提神，但過多的咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對地消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉能量代謝有關(guān)的B族維生素，缺乏B族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性循環(huán)。蔣教授指出，熬夜使身體大量消耗能量，應(yīng)及時補(bǔ)充適量的營養(yǎng)。晚餐除了谷類的主食外，可吃一些水果、蔬菜及富含蛋白質(zhì)的食品如肉、蛋等來補(bǔ)充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。熬夜時，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗B族維生素，導(dǎo)致反效果，也容易引來肥胖問題。
視力下降
長時間超負(fù)荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題；視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1。專家支招建議每間隔40分鐘休息10分鐘左右，或者每隔一小時休息15分鐘左右。可以選擇遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式，并適量補(bǔ)充維生素A。
維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)―――視紫紅質(zhì)的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺疲勞。維生素A及維生素B2對預(yù)防視力減弱有一定效果。蔣教授透露，據(jù)2002年由中國衛(wèi)生部組織的一項(xiàng)全國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示，國人維生素A邊緣缺乏率為45.1%。因此，建議多吃顏色較深的蔬菜水果，也可以考慮補(bǔ)充含維生素A和B族維生素的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
熬夜秘笈
1.熬夜時要吃溫?zé)岬臇|西；
2.一定要有足夠多的白開水；
3.晚飯不能吃太飽；
4.注意保暖，不要凍著肚子；
5.提神飲料最好以綠茶為主，但胃腸不好的人最好改喝枸杞子泡水的茶，可解壓明目。
洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鐘之內(nèi)的完全私密空間，在里頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一泄千里的快感，這些都沒關(guān)系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點(diǎn)還是你洗干凈了沒？
全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計(jì)的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據(jù)情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可；水溫35-37℃，浸泡時間可長達(dá)1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。
半身：
浴者半坐浴盆或浴池里，根據(jù)需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。淋?。菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部，以達(dá)到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘。現(xiàn)在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實(shí)際上就是一種對穴位的按摩。淋浴的好處有兩點(diǎn)，一是預(yù)防交叉感染；二是對穴位的按摩。現(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的按摩。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進(jìn)行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結(jié)合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
選好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，只要適合自己的肌膚，并找到獨(dú)特的男人味那Ok羅！男人在選擇沐浴劑時空間其實(shí)也蠻大的，開架式的有屈臣氏、花王或從英國引進(jìn)的BOOTS等這一類型的商店，都有專為男性設(shè)立的商品柜架，由于是采開架式所以比較不會有店員黏著你推薦商品，比較講究的人就可到美體小鋪或百貨公司的專柜，如我們曾在街頭流行單元中介紹過的一些專柜品牌（BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等）也都有專為男性膚質(zhì)設(shè)計(jì)的產(chǎn)品，而近來這些標(biāo)榜純天然的身體清潔系列產(chǎn)品，多是以植物為主要成份，如：強(qiáng)調(diào)殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草，具調(diào)整膚質(zhì)效果的迷迭香精油、具保濕效果的蘆薈等等成份，也算是五花八門了，搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨走一趟專柜門市，聽聽他們給你的建議再作決定。
有不少針對男性開發(fā)的沐浴用品都強(qiáng)調(diào)一罐通包，就是可洗發(fā)兼洗澡，這類產(chǎn)品就相當(dāng)適用于出差旅行，不過除非該商品特別標(biāo)示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發(fā)精或沐浴乳都并不理想。在沐浴乳這一類產(chǎn)品還不是那么盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅(jiān)持原味的男人，那么市面上倒也有不少，強(qiáng)調(diào)含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質(zhì)或含殺菌力的產(chǎn)品。
打呼的問題一旦出現(xiàn)了，那么自然容易因此而影響我們的睡眠狀況，這樣對我們的健康來說是容易造成影響的，還會因?yàn)榇蚝舻那闆r影響我們健康，特別是對睡眠的質(zhì)量影響是很大的，那么如何才可以避免打呼情況產(chǎn)生，一起看看吧。
強(qiáng)制睡姿
想要解決掉打呼的問題，那么我們選擇一個合理健康的睡姿，也是同樣很重要的，一般來說通過右側(cè)臥位睡眠姿勢能降低打呼的頻率。因?yàn)檫x擇這樣的姿勢睡眠就可以避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞，從而避免打呼的情況產(chǎn)生。
戒煙戒酒
對于現(xiàn)代人來說，特別是男性朋友們往往都是會有吸煙喝酒等習(xí)慣，這些習(xí)慣是不太健康的，會讓我們的肌肉更加松弛，容易堵住呼吸道，引起呼吸道癥狀加重，對于打呼的問題來說，影響還是非常大的。還容易造成夜間呼吸紊亂及低氧血癥等，因此切記煙酒成癮，特別要注意不要睡前煙酒。
注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
現(xiàn)代人在飲食上都是不太健康的，在平時很多人都會愛吃些辛辣食物，重口味的食物不少人都會愛吃，但是刺激的食物不利于睡眠健康，還會導(dǎo)致打呼的情況出現(xiàn)。所以在平時少吃刺激性食物，以清淡食物為主，戒煙禁酒。經(jīng)常鍛煉身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動，同時還不要讓情緒過于激昂。睡覺時盡量采取側(cè)臥，不要采取趴臥、仰臥。特別要注意在睡覺時不要蒙頭。
打呼的情況雖然非常常見，可是實(shí)際上這樣的情況出現(xiàn)并不健康，這種情況是容易導(dǎo)致我們的睡眠質(zhì)量受到影響的，還會對身體健康也造成影響，所以在平時就要學(xué)會方法預(yù)防打呼問題，特別是要在平時養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，幫助預(yù)防打呼情況。
夏季教你幾招保健防病
芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，教你幾招保健防病的方法。
1.多補(bǔ)水 要午休
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。
醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。
2.藥浴
藥浴芒種過后，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。
醫(yī)生提醒，但須注意的一點(diǎn)，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。
洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。芒種時節(jié)以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍于藥物的清水，浸泡20分鐘，然后煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內(nèi)，即可浸浴。
3.飲食宜清淡
飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯?！?/p>
醫(yī)生提醒，在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱，護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
4.冬病可夏治
消化不好的市民不妨在芒種試試“節(jié)氣灸”。一般來說，季節(jié)交替陰陽變化的時候，老年人、久病者、體弱多病者病情容易加重或誘發(fā)新病。
表示，二十四節(jié)氣都可以抓住機(jī)會來治病和調(diào)養(yǎng)的。夏天人們的毛孔都開放，這個時候開展冬病夏治能起到很好的治療效果，比如我們大家都熟悉的貼“伏天膏”。
“節(jié)氣灸”療法就是選擇在節(jié)氣當(dāng)天根據(jù)疾病性質(zhì)及自身體質(zhì)的陰陽寒熱傾向，在相應(yīng)的主要穴位分別進(jìn)行艾灸，以達(dá)到防病治病、強(qiáng)身健體的保健作用，而芒種就是灸治消化性疾病的最佳時機(jī)。
節(jié)氣灸根據(jù)二十四節(jié)氣，選擇各節(jié)氣對人體臟腑功能有影響的穴位進(jìn)行艾灸，利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對穴位進(jìn)行熏灼、溫熨，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，溫通氣血，調(diào)整陰陽，幫助機(jī)體順應(yīng)自然界的變化，最大限度地調(diào)動機(jī)體的潛能，以應(yīng)變環(huán)境、抵抗疾病，從而達(dá)到防病、治病的目的。
因節(jié)氣不同，節(jié)氣灸對應(yīng)治療和預(yù)防的疾病也不同。其適應(yīng)癥分別有呼吸系統(tǒng)疾病如感冒、哮喘、慢支，消化系統(tǒng)疾病如消化不良、慢性結(jié)腸炎等。
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嘴巴起皮的情況在平時非常常見，特別是在天氣比較干燥的時候，這時候我們就容易出現(xiàn)這樣的不適情況，對我們健康的影響是比較大的，也是讓人非常煩惱的，我們在平時就要學(xué)會方法條件才行，那么具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
補(bǔ)充維生素
嘴巴起皮的問題在平時非常常見，特別是在比較干燥的時候我們更要小心，這時候我們?nèi)菀自斐删S生素缺乏，嘴唇黏膜細(xì)胞的健康與維生素關(guān)系密切，食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片，這些都可改善唇色沉暗，所以對嘴巴起皮的人群來說，在平時就應(yīng)該去注意補(bǔ)充維生素才行，同時在寒冷干燥的季節(jié)里，我們嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養(yǎng)。冬天可以多吃一些蛋類、干果、豆類以及新鮮疏菜和水果，它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿卜、香蕉、蘋果等都是不錯的潤燥佳品，不妨換著樣吃，所以大家在這時候就應(yīng)該多吃蔬菜以及水果。
少吃刺激性食物
大家在嘴巴起皮的時候我們還要注意了，在這時候我們要小心，而且在嘴巴起皮的時候我們還應(yīng)該盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因?yàn)榫凭珪铀袤w內(nèi)水分蒸發(fā)，所以對于刺激性的食物大家應(yīng)該少吃，而且要提醒的是，現(xiàn)在有很多鮮橘上市，但不要過多地吃橘子，因?yàn)殚僮邮欠枷銣仡愃嗍骋住吧匣稹保浣Y(jié)果是會讓嘴唇更加干燥，所以對于這類食物大家就不應(yīng)該吃。
嘴巴起皮的人群在平時是非常多的，這類人群因?yàn)楦稍锾鞖庥绊懡】?，所以我們需要學(xué)會合理方法調(diào)理才行，首先我們應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，同時在平時還應(yīng)該注意盡量少吃刺激性的食物，合理方法調(diào)節(jié)才可以更好解決嘴巴起皮問題。
在平時的生活中，由于我們每天都在面對著電腦以及手機(jī)等等的電子產(chǎn)品，這樣對我們的眼部健康影響是非常大的，這時候我們就很容易產(chǎn)生眼部的不適情況，這樣容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生眼部疲勞的情況，那么具體要如何改善眼部疲勞的問題，一起看看吧。
滴眼液緩解眼部疲勞
我們?nèi)绻胍鉀Q眼部疲勞的問題，那么就要學(xué)會方法才行，如果我們長時間用眼很容易眼睛干澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一，這樣對我們改善眼部疲勞是有幫助的。同時對于沒有眼部疾病的朋友選用閃亮滴眼液這一類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛，所以我們還是要注意多休息，這才是真正解決眼部疲勞的好方法。
為眼睛來個日光浴
想要解決眼部疲勞的問題，那么我們還可以試試用陽光來幫助改善，由于視覺器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果，這樣對我們改善眼部疲勞是有幫助的，大家在平時就應(yīng)該堅(jiān)持這樣的做法，自然對我們解決眼部疲勞是有好處的。
上面推薦的方法對于改善眼部疲勞是有幫助的，大家在平時就需要合理的方法解決，這樣是對我們健康很有幫助的，上面推薦的這幾招效果是非常好的，如果我們感覺眼部疲勞，那么就應(yīng)該注意這些方法來改善，對我們健康是有意義的。
芒果大量上市，香氣彌人，做出來的冰激凌，也是味道甜美，香氣誘人，吃到嘴里香氣瞬間噴發(fā)出來，既美味又健康。
【芒果冰激凌】
主料：芒果肉150g、牛奶70g、糖30g、淡奶油200g、
輔料：蛋黃2個、糖30g、牛奶130g、
步驟：
1.2個蛋黃+130克牛奶+30克糖置于奶鍋中。
2.攪勻，開小火。
3.邊煮邊攪，直到成為粘稠的糊糊，熬好后置于冰箱冷藏備用。
清涼一夏芒果冰激凌
4.芒果取肉，加入牛奶打成果泥。
5.淡奶油200克+30克糖，打至6,7成發(fā)。
6.芒果泥+蛋糊+淡奶油攪拌均勻。
清涼一夏芒果冰激凌
7.取出冰淇淋桶，倒入混合好的食材。
8.入面包機(jī)內(nèi)，選擇按鍵11檔IMIX,工作設(shè)20-30分鐘，結(jié)束后，即可食用，如果當(dāng)時不吃，可放入冰箱冷凍室保存。
9.這是從冰箱取出后的成品。
清涼一夏芒果冰激凌
小貼士
1.記得一定要先把冰淇淋桶入冰箱冷凍室冷藏至少10小時以上。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
清涼一夏芒果冰激凌
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：冰激凌做出來，放在冰箱冷藏一下，味道也是不錯的，在夏季吃些涼的甜品，真是那個美啊。
導(dǎo)讀：討厭的頭發(fā)問題，人人都有。那么這些頭皮問題怎么解決，有些人頭皮敏感，有些人頭發(fā)太纖細(xì)、易斷裂。有些人頭發(fā)卷曲難以服帖，有些入苦于頭屑的困擾。無論哪種煩惱絲，今天美容大師為我們幫你一一理順。讓你不再為一些瑣碎的事煩惱，趕緊來看看美容大師為你介紹了哪些好的秘方。
敏感性頭皮如何處理。
頭皮問題怎么解決？敏感性頭皮一一常因?qū)︻^發(fā)進(jìn)行化學(xué)處理或是身心高度緊張和重荷所致。改善敏感性頭皮應(yīng)多做頭部按摩。將頭皮專用按摩膏涂入頭發(fā)之中，用雙手指尖旋轉(zhuǎn)地按摩頭部，以促進(jìn)血液暢通，緩解引起發(fā)癢的剌激并使頭皮鎮(zhèn)靜下來。
干性頭發(fā)，怎樣才能經(jīng)受每日洗護(hù)保養(yǎng)。
干性頭發(fā)最好使用內(nèi)含Omega神經(jīng)膚膠并具有脂肪還原性能的專門洗護(hù)用品。它具有自內(nèi)修復(fù)頭發(fā)的功效，并使洗頭后的頭發(fā)富有彈性和亮澤，同時有助于頭發(fā)的再生。
如何挽救易斷脆弱發(fā)質(zhì)。
頭發(fā)脆裂與脫發(fā)不同，它是由于發(fā)絲營養(yǎng)物質(zhì)大量流失所致，罪魁禍?zhǔn)资牵航?jīng)常燙發(fā)、染發(fā)、過熱地吹風(fēng)甚至發(fā)梢在肩上經(jīng)常摩擦，從而變得不可救藥。
洗發(fā)妙招：
解決辦法就是使用專門的發(fā)絲修復(fù)功能的產(chǎn)品，它們具有重親用l爹復(fù)發(fā)梢和使頭發(fā)纖維光滑的功效。
易斷裂的發(fā)質(zhì)不宜每天洗發(fā). 2-3天洗一次就可以。
頭皮問題怎么解決？美容達(dá)人建議洗發(fā)后用干毛巾吸干多余水分，將護(hù)發(fā)素均勻涂入發(fā)絲之中，用熱毛巾包裹熱敷5分鐘，沖水洗凈。
每隔一次洗發(fā)之后滴1-2滴專用發(fā)梢液至發(fā)梢之中進(jìn)行按摩。專用發(fā)梢液的有效成分可以固定在頭發(fā)末端上并保護(hù)頭發(fā)不易斷裂。
濕潤的頭發(fā)敏感得像含羞草，尤其是發(fā)梢，因此剛洗過的頭發(fā)宜先用柔軟的干毛巾輕輕地接干水分。等到頭發(fā)干后用一個寬齒梳子先疏通發(fā)梢，再由上至下梳理頭發(fā)。
如何最大程度避免電吹風(fēng)的損傷。
吹風(fēng)時最好使用有孔的圓形發(fā)刷將頭發(fā)小縷小縷風(fēng)，這樣能更好地散發(fā)熱量。吹風(fēng)時電吹風(fēng)機(jī)與頭發(fā)至少保持30cm的距離，盡可能調(diào)至最低溫度的一檔進(jìn)行吹干頭發(fā)。
小編寄語：美容達(dá)人建議盡量讓頭發(fā)在清新的空氣中自然晾干，而不用電吹風(fēng)機(jī)。如果沒有充分的時間等其自然干，也須在吹風(fēng)前將濕發(fā)用干毛巾多按壓幾遍，吸干頭發(fā)上的水分后，再簡單吹干。這樣對頭皮比較好哦！
