那些食物越新鮮食物越不能食用
春季養(yǎng)生食物越黑越好。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的那些食物越新鮮食物越不能食用，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在人們的潛意識中食物越新鮮食用對人體健康是越好的，其實有些食物是不能在越鮮的時候食用，否則會使身體健康出現異常，而下文中幾種常見的食物就是如此！
新鮮的豆?jié){，豆?jié){是諸多喜愛的，但對于豆?jié){這種食物就好不要在最初的狀態(tài)食用，也就是剛榨好的時候，因為這時候它本身是有一定的毒素，及胰蛋白酶抑制素、皂甙，只有將豆?jié){經過處理之后才能將這兩種物質去除，也就是將豆?jié){煮熟。如果飲用剛榨好的豆?jié){則易出現嘔吐、腹瀉、頭暈等癥狀。
新鮮的柿子，多數人在柿子沒有成熟的時候就摘下來食用，因為越是新鮮的食用它其營養(yǎng)、口感最佳，其實并不是如此。因為這種柿子本身含有大量的單寧，其與蛋白質結合會生成不容性沉淀，從而不能被人體分解，所以只有將新鮮的柿子存放一點時間，才能將單寧的含量降低，因此不會傷害到人體健康！
新鮮的香蕉，香蕉太熟會影響口感，所以人們開始食用青香蕉，對于這種新鮮的香蕉最好不要食用，因為它本身含有大量的鞣酸，這種物質具有較強的收斂作用，從而易導致人出現便秘的現象。對于年紀較大的人群最好不要食用它，尤其是經常服用含鈣保健的老年人！
新鮮的蜂蜜，什么是新鮮的蜂蜜，即所謂的剛從蜂窩中取出來的蜂蜜，其實對于這種蜂蜜是不建議人們食用的，因為這種蜂蜜中往往會帶有些具有毒性的花粉，人食用易出現中毒的現象，且易受到污染。所以，建議人們還是食用經過加工的蜂蜜為好。
新鮮的三文魚，對于三文魚人們會將其直接生吃，這樣不擔新鮮而且其營養(yǎng)價值多，但對于這種吃法還是不要為好，因為它本身含有一定的重金屬、寄生蟲、細菌，對人體是不利的，建議最好將其加工處理一下再食用。
新鮮的苦杏仁，苦杏仁的價值既美味是人們眾所周知的，對新鮮的苦杏仁最好不要食用，因為它本身含有氰化物，對人體有一定的危害，而市面上售賣的苦杏仁往往是經過再加工的，所以人們千萬不可單獨食用這種所謂新鮮的苦杏仁！
不是所有的食物越新鮮越好，因為它們本身含有一些對人體有害的物質，只有經過處理才能被人食用。所以，為了自身的健康，在食用食物之前最好先了解一下其屬性！
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導讀：人們大都喜歡把鮮嫩油綠的蔬菜買來后趁著新鮮烹調食用，認為這樣做的菜是最新鮮對人體最有益的。但食用太過新鮮的蔬菜，也會招來……
人們大都喜歡把鮮嫩油綠的蔬菜買來后趁著新鮮烹調食用，認為這樣做的菜是最新鮮對人體最有益的。但食用太過新鮮的蔬菜，也會招來麻煩。因為剛剛采摘的蔬菜，常常帶有多種對人體有害的物質。
現在農作物的種植生產中，均大量使用化肥和其他有機肥料，特別是為了防治病蟲害，經常施用各種農藥，有時甚至在采摘的前一兩天還往蔬菜上噴灑農藥，這些肥料和農藥往往是對人體有害的。
新鮮并不一定意味著更有營養(yǎng)
科學家研究發(fā)現，大多數蔬菜存放一周后的營養(yǎng)成分含量與剛采摘時相差無幾，甚至是完全相同的。
據美國一位食品是否學教授發(fā)現，西紅柿、馬鈴薯和菜花經過一周的存放后，它們所含有的維生素C有所下降，而甘藍、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后，其維生素C的含量基本沒有變化。經過冷藏保存的卷心菜甚至比新鮮卷心菜含有更加豐富的維生素C。所以，生活中我們切不可為了單純追求蔬菜的新鮮，而忽視了其中可能存在的有害物質。
對于新鮮蔬菜我們應適當存放一段時間，等殘留的有害物質逐漸分解減弱后再吃也不遲;而對于那些容易衰敗的蔬菜，也應多次清洗之后再食用。
此外，以下所例舉的食物，新鮮的反而是有諸多不利影響的。
鮮茶葉
從營養(yǎng)學角度來講，最新鮮的茶葉其營養(yǎng)成分不一定最好。因為所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化。
如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉治療、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對更年期病人來說更不好，一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍兩性的老年患者乙肝，更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生藥物腸胃不適，甚至會加重病情。
鮮海蜇
海蜇含有五羥色胺、組織胺等各種毒胺及毒物肽蛋白。人食后易引起腹痛、嘔吐急診等中毒癥狀。
因此，鮮海蜇不宜食用，必須經鹽、白礬反復浸漬處理，脫去水和毒性黏蛋白后，方可食用。
新鮮腌菜
新鮮蔬菜都含有一定量的無毒的硝酸鹽，在鹽腌過程中，它會還原成有毒的亞硝酸鹽。一般情況下，鹽腌4小時后亞硝酸鹽開始明顯增加，14～20天達到高峰，此后又逐漸下降。因此，要么吃4小時內的咸菜，否則宜吃腌30天以上的。亞硝酸鹽可引起青紫等缺氧癥狀，還會與食品是否中的仲胺結合形成致癌的亞硝胺。
蔬菜新鮮固然好，但也要高溫滅菌后才能享用，這樣才能更好的保證身體的健康。
有不少人都認為，食物肯定是越新鮮越有營養(yǎng)，對人體越健康，但專家并不這么認為。人們能吃的食物種類有很多，對于大部分食材來說，的確是越新鮮越好，但有一些食物如果越新鮮，可能就會越有毒！下面小編就介紹了這些可能有毒的新鮮食物。
新鮮木耳
其實干木耳比新鮮的木耳要更安全。因為鮮木耳里面含有一種叫卟啉的特殊成分。卟啉是一種光感物質，人在食用鮮木耳之后，經過太陽的照射，就會引發(fā)植物日光性皮炎，還可能引起皮膚瘙癢，皮膚暴露部分出現紅腫、癢痛的癥狀。而干木耳是經曝曬處理的成品，在曝曬過程中會分解大部分卟啉，食用前又經水浸泡，其中含有的剩余毒素會溶于水，使水發(fā)的干木耳無毒。需要注意的是，浸泡干木耳時需多換幾次水。
新鮮黃花菜
盡量避免食用鮮黃花菜。鮮黃花菜中含有秋水仙堿，經腸道吸收后可在體內轉變成有毒物質，引起食用者中毒。相比之下，干制黃花菜在制作的過程中經過水蒸氣熏蒸、晾曬等工序，能夠去除大部分的秋水仙堿，更加安全。秋水仙堿可溶于水，因此，如果吃鮮黃花菜，一定要先經過焯水、泡煮等過程，干黃花菜在食用前最好也要浸泡一下。
新鮮牛奶
有報道稱，某市農民牽著奶牛上街現擠現售，頗受市民歡迎。但是這種做法并不可取。因為現擠出的牛奶帶菌，比如布氏桿菌、結核桿菌等，容易引起人畜共患傳染病。此外，這種新鮮牛奶也無法保證擠奶的環(huán)境衛(wèi)生、容器消毒情況以及擠奶員的健康狀況等。因此，消費者還是去超市買正規(guī)廠家生產的牛奶比較安全。
新鮮腌菜
新鮮蔬菜都含有一定量的硝酸鹽，在鹽腌過程中，它會被還原成亞硝酸鹽，濃度達到一個高峰之后，亞硝酸鹽又漸漸被細菌所利用或分解。而亞硝酸鹽有一定的致癌性。一般來說，腌菜中亞硝酸鹽最多的時候出現在開始腌制以后的兩三天到十幾天之間。因此，腌菜最好要在腌制二十天以后再吃。
所以說，食物并不是越新鮮就越好，對一些食物來說，越新鮮就意味著越有毒。為了你的飲食健康，了解不同種類食物的特性，是你合理膳食的關鍵。我們在吃今天介紹的這些食物時，就千萬不要用食物新鮮最好的標準來衡量了。
小的時候家長會讓我們多吃一些核桃、雞蛋、海帶、香蕉等食物，因為這些食物會讓我們越來越聰明，但你知道生活中哪些食物會越吃越笨嗎?下面小編就為大家介紹一下生活中哪些常見的食物會越吃越笨。在飲食上就要遠離這些食物了。
哪些食物會讓你越吃越笨?
1.泡泡糖
泡泡糖本身是無毒的，但制作泡泡糖所用的白片膠中卻用一種毒性的硫化促進劑、防老劑等，這種物質會給身體帶來很多不利影響。
2.加糖鮮榨橙汁
市場上賣的飲料中都是添加了糖，會使飲料中的糖分大量上升，因此大家要少喝飲料哦。
3.咖啡
咖啡中含有非常多的咖啡因物質，這種物質在被身體吸收以后，會很快的進入到血液中，并且會加快血液的流動速度，使尿量增加。
4.爆米花
專家表示，爆米花中的鉛含量高達10毫克/500克，這個比例對兒童的造血系統(tǒng)、神經和消化系統(tǒng)都有著非常大的危害。
5.油條
油條的成分中一種白礬物質中含有大量的鋁，長期食用的情況下，這種鋁元素會很難從腎臟中排出體外，身體內鋁元素堆積過多的時候，會引起老年癡呆的情況。
6.松花蛋
松花蛋中含有大連的鉛，經常吃松花蛋會出現人體鉛中毒的情況，一般鉛中毒的癥狀有失眠、貧血、好動、智力減退等。
7.魚干片
在咀嚼魚干片的過程中，口腔內會分解出大量的唾液，這些唾液會稀釋胃液，進而降低人體的消化能力。
除了上文中小編為大家介紹的七種食物以外，生活中常見的味精、葵花籽、臭豆腐等都具有對身體有害的成分，因此建議大家生活飲食上一定要遠離這些食物，盡量多吃一些維生素、礦物質、抗氧化物含量較高的食物。希望小編的介紹可以在生活中幫助到大家。
我們總是說趁新鮮的時候趕快吃，總覺得食物越新鮮越好。但是，有些食物偏偏不走尋常路，越新鮮的時候越有毒，而且還會導致很多的營養(yǎng)成分丟失。下面我們就來看看都有哪些食物吧！
鮮木耳
鮮木耳里面含有一種叫卟啉的特殊成分。卟啉是一種光感物質，人在食用鮮木耳之后，經過太陽的照射，就會引發(fā)植物日光性皮炎，還可能引起皮膚瘙癢，皮膚 暴露部分出現紅腫、癢痛的癥狀。而干木耳是經曝曬處理的成品，在曝曬過程中會分解大部分卟啉，食用前又經水浸泡，其中含有的剩余毒素會溶于水，使水發(fā)的干 木耳無毒。需要注意的是，浸泡干木耳時需多換幾次水。
鮮黃花菜
盡量避免食用鮮黃花菜。鮮黃花菜中含有秋水仙堿，經腸道吸收后可在體內轉變成有毒物質，引起食用者中毒。相比之下，干制黃花菜在制作的過程中經過水蒸氣熏蒸、晾曬等工序，能夠去除大部分的秋水仙堿，更加安全。如果吃鮮黃花菜，一定要先經過焯水、泡煮等過程，干黃花菜在食用前最好也要浸泡一下。
鮮腌菜
新鮮蔬菜都含有一定量的硝酸鹽，在鹽腌過程中，它會被還原成亞硝酸鹽，濃度達到一個高峰之后，亞硝酸鹽又漸漸被細菌所利用或分解。而亞硝酸鹽有一定的致癌性。一般來說，腌菜中亞硝酸鹽最多的時候出現在開始腌制以后的兩三天到十幾天之間。因此，腌菜最好要在腌制二十天以后再吃。
桶裝水
市場上銷售的桶裝水，不論是蒸餾水、礦泉水及其他純凈水，在裝桶前大多要用臭氧做最后的消毒處理，因此在剛灌裝好的桶裝水里都會含有較高濃度的臭氧。對人而言臭氧是有毒物質，如果你趁新鮮喝桶裝水，無疑會把毒物攝入體內。若將這些桶裝水放置1-2天，臭氧會自然消失。
新茶
從營養(yǎng)學角度來說，最新鮮的茶葉的營養(yǎng)成分不一定是最好。因為所謂的新茶是指剛剛采摘下來，并且沒有一個月的茶葉。由于這些茶葉沒有經過一段時間的擱置， 有些對身體健康有危害的物質，如多酚類物質、醇類物質和醛類物質等，都還沒有被完全氧化。如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮 的茶葉對更年期病人來說更不好，一些患有胃酸缺乏的人，或者有慢性胃潰瘍的老年患者，更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃黏膜，產生藥物腸胃不適，甚至會 加重病情。
鮮海蜇
新鮮海蜇含有的水分特別多，皮體比較厚實，還含有毒素。只有經過食鹽加明礬鹽的反復清洗，才能使鮮海蜇脫水，這樣才能讓海鮮蜇中的毒素隨水排干凈。二礬海 蜇呈淺紅或淺黃色，厚薄均勻且有韌性，用力擠也擠不出水，這種海蜇方可食用。人們到海蜇產地旅游，會遇到兜售不經處理或只經1-2次鹽漬處理的海蜇，千萬 不要去品嘗或選購。
以上這些食物這些食物為什么不能鮮著吃你都了解了嗎，只是自己知道還不夠哦！趕快把它們分享給你的朋友或家人吧！為他們的身體健康保駕護航吧！
【導讀】補腦食物越吃越聰明，健腦食品通常是指對人類腦部起到保養(yǎng)作用的食品，那么補腦的又有哪些呢？不妨一起來看看下文的補腦食物越吃越聰明。
補腦食物越吃越聰明
1、魚
魚是促進智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優(yōu)質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
2、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
3、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為智慧之鹽的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
補腦食物越吃越聰明
4、核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
5、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素B5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素B3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
新鮮的水果總是有一種“魔力”，我們都是喜歡吃水果的，特別是新鮮的水果。我們都知道，新鮮的水果有著豐富的維生素，所以新鮮的水果可以給我們提供豐富的營養(yǎng)素，對于大家來說，平時多吃一些水果對于身體的好處是非常的多的。
新鮮的水果確實有豐富的營養(yǎng)，但是今天小編要為大家介紹幾種不能新鮮食用的水果，這些水果不成熟的時候對身體的傷害很大，所以大家要慎食。
獼猴桃
吃獼猴桃的時候我們會發(fā)現，堅硬的獼猴桃一般口感是不太好的，總是有一種酸酸澀澀的感覺。其實堅硬的獼猴桃里面含有的糖類非常的少，里面含有大量的蛋白酶，它會分解口腔里面的蛋白質，因而會讓你出現不適的感覺。獼猴桃只有在軟軟的時候吃著才好吃。一般可以將獼猴桃和香蕉放在一起，這樣過一段時間獼猴桃就會變軟，然后食用起來口感也是很好的。
香蕉
香蕉一般熟了以后壞掉會很快，所以很多人喜歡買一些還沒成熟透的香蕉。香蕉還沒成熟的情況下是最好不要食用的，可以將未成熟的香蕉放在家里放置一段時間，等到有香味的時候再拿出來食用，這樣更好。
柿子
柿子，一般軟柿子都是由硬的柿子轉變出來的，我們都是知道的，一般硬的柿子是非常的酸澀的，所以柿子也要熟了以后再食用。
看了上述的描述，大家是不是心里有點疙瘩呢?大多數水果確實需要新鮮的時候食用，但是小編也要提醒大家，不同水果有著不同的性質，有些水果如果不成熟就食用的話，對于身體也是有傷害的。為了避免出現水果中毒的現象，上述的這些水果大家不要在新鮮的時候食用哦!
在西方的神話故事里，有一種生物是神秘的存在，他們的家族可以延續(xù)上千年之久，白天睡覺晚上吸食年輕人血液可以不死不老，永葆青春，對他們就是吸血鬼。近代也有很多研究顯示，血液的健康程度直接關系到身體的健康，血凈百病消，血臟人先老。
心血管專家：血液健康常吃這5種食物
洋蔥：
因為洋蔥中獨含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
黑豆
黑豆在固然看來就是腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎滋陰、補虛黑發(fā)之功效。李時珍曰：黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。
在利血方面，黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。
獼猴桃
獼猴桃含有Vc、Ve、Vk等多種維生素，膳食纖維也很豐富，VC含量比蘋果、柑橘高出好多倍。其含有的大量果膠可降低血中膽固醇濃度。獼猴桃還富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，有助降低冠心并高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率。
卷心菜
也就是我們說的圓白菜，可以說它是的當之無愧的血液垃圾清理工。圓白菜里面這種水分里面富含有水溶性維生素C.其豐富的膳食纖維、胡蘿卜素，可降膽固醇、幫助血壓更加穩(wěn)定，防止動脈粥樣硬化。另外，圓白菜中還含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復作用。最為關鍵的是，圓白菜很便宜，物美價廉啊。
大蒜
大蒜中的大蒜素，可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態(tài)，因此無論是患有高血壓、糖尿病的患者，還是普通人群，每天食用兩瓣蒜，都有輔助降壓、擴張血管、降糖甚至抵抗腫瘤的作用。注意，有口苦咽干、口舌生瘡、心煩胸悶等上火癥狀時盡量少吃或暫時先不食用；胃病患者不宜生食大蒜。
綠色蔬菜一直以來都被譽為最健康的食物，但其實顏色深的水果、蔬菜和谷物同樣也營養(yǎng)豐富。這類食物的顏色來源于花青素和植物色素，可能有助于降低患糖尿病、心臟病和癌癥的風險。事實上，黑色食物因其高色素含量，比淺色食物含有更多的抗氧化劑。是哪些黑色食物呢？一起看一下吧！
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：久食黑豆，好顏色，變白不老。所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
黑木耳
其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞盗?。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。
黑莓
黑莓中含有的多酚，可能清除能損傷大腦的細胞，進而延緩老年人認知減退，位于波士頓的老年人類營養(yǎng)學研究中心的研究人員如是說。
烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優(yōu)秀抗衰老食品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌，還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。再者，烏梅里的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，從而緩解便秘的癥狀！
黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補血養(yǎng)顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養(yǎng)發(fā)等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓。同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
黑葡萄
黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄干的糖和鐵的含量很高，是滋補佳品。葡萄皮中含有抗氧化的白藜蘆醇,對軟化血管、皮膚保健很有幫助。所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進去噢！
黑加侖
黑加侖富含多種營養(yǎng)物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節(jié)炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
黑扁豆
這種扁豆含有豐富的礦物元素：每杯含有約8毫克，對女性來講，每天所需礦物質總量是18毫克。扁豆也因其可溶性纖維含量高而著稱，根據伊利諾伊大學的一項新研究，可溶性膳食纖維不僅能降低膽固醇，還能增強免疫力。
桑葚
桑葚味道酸美、多汁，是夏天消暑的佳品，制作成蜜餞在冬天使用更是有補氣養(yǎng)血的功效。桑葚品性微寒，女性可以避開例假期間食用。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。常吃桑葚可以提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容美顏、滋陰補血，潤腸通便的功效。所以是愛美女人們的美顏健體之選。
黑蕓豆
黑蕓豆黑色的外皮富含生物黃酮素，根據康奈爾大學的研究，生物黃酮素這種強有力的植物營養(yǎng)素具有抗癌作用。
現在的人在吃上也越來越講究了。食物中的學問也越來越多，但是怎么吃能夠讓我們更美麗，怎么吃才是最健康的，相信大家都不怎么了解吧，美是我們，特別是女性一生追尋的事情，有很多先天不美是女性就想通過整容的方法讓自己更美，那么為什么不從吃開始，讓自己更美麗呢。
人們生下來，不論男或女都是特別愛美的事物的，如果一個人足夠美，對自己肯定會有很多有利的幫助，但是如果通過一些后天的方法來改變自己的容顏，讓自己最好的話，最好的方法應該是通過美食讓自己更美。
肝火旺盛，身體就容易發(fā)熱，熱就容易生痰，而痰又會堵氣，所以痰濕應該引起我們足夠的注意。惱人的婦科炎癥也是一種痰濕。我們已經知道青春痘和粉刺都是因為肝火旺盛，把痰濕逆行到頭上和臉上所導致的，同樣的病癥還有頭皮屑、身體浮腫等。
平時一定要注意控制油炸食物和鹽的攝入量，特別是鹽和醬油，這些都是美容的克星?；奠顫竦淖詈檬澄锎蠹叶贾儡蜍叻酆娃踩史郏绻杏X嗓子里有痰，可以加檸檬，就這三味就能解決大問題了。
茯苓粉和薏仁粉都能強壯脾胃，二者之中最好首選茯苓粉，因為茯苓性平，而薏仁性涼。茯苓尤以云南生產的最好。治療脾虛、心悸、失眠、健忘、神經衰弱、飯量小、身體疲倦、沒力氣、小便頻繁等等，都是茯苓的拿手絕活。此外，茯苓還有補腎的功效，腰膝酸軟、頭暈目眩、浮腫、五勞七傷它都可以補養(yǎng)。茯苓還可以治療糖尿病、抗癌和補養(yǎng)心臟，還能抗衰老，對脾胃、腎臟都有好處。
吃茯苓粉的時候，千萬不能吃醋。我喜歡做茯苓牛奶來喝，做法是將茯苓打成粉，每天在茶杯里放兩勺，加一點點的開水將它浸泡一會兒，然后再加入牛奶，這樣吃起來口感比較好。
檸檬也是超級好的美白食品，它有化痰的功效。如果你感覺體內總是有痰，就喝幾天的檸檬水吧。檸檬能夠補充大量的VC,提高身體的免疫力，增強肌膚的更新能力，夏天做飲料還有祛暑、生津的功能。它還有安胎的本領哦！
《黃帝內經》上說智者之養(yǎng)生，順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調剛柔,春夏陽氣多陰氣少，秋冬陰氣盛而陽氣衰.冬天是多風的季節(jié)，風起的是散熱的作用，同時，風能把皮膚、呼吸道表面的水分都吹干，所以我們會感覺干燥、皮膚瘙癢。另外，風也影響著我們的神經系統(tǒng)，讓它的興奮性提高，同時也增加了我們的能量消耗，讓耐力和抵抗力降低。同時，由于這些天候的影響，我們的肝膽和腸胃的消化也會變得不穩(wěn)定。
五香湯讓你做個馨香美人
我是從未來婆婆那里才知道中醫(yī)的功效的，她知道我們這幾個小孩很辛苦，會給我們配中藥讓我們每天泡茶喝，也會跟我們講吃什么好，吃什么補腦之類的。后來我開始關注中草藥方面的書，盡管看了很多，但現在看來受益不大。在我看來，中草藥還是劇烈了些，對于身體沒有明顯偏虛的人，中藥的攻伐性反而會造成熱、寒、濕之類的偏差，如果單純地只想養(yǎng)生、保健、美容，倒是不需要知道太多中草藥的知識。
在古代，很多女人都會弄香湯浴、藥湯浴，宋代還有專門給女人洗澡的香水行.在這里，我給大家一個泡澡的藥方，叫五香湯,能夠讓你渾身散發(fā)出迷人馨香，令你精神振奮、皮膚有光澤，像傳說中的香妃一樣。
蘭香、荊芥頭、零陵香、白檀香、木香這五味中藥材，都有芳香身體和驅濁的功能，將這些藥材放在砂鍋中，煮半個小時，藥材不用放很多，每樣10克就足夠了，然后再倒入在浴盆里。最好能堅持連續(xù)泡15天，這是一個療程，你將會有很大的改變。
再來，不要多吃酸的食物，肝氣已很旺盛了，再吃酸的，更增加肝臟的勢頭，適當吃點甜的能夠幫助扶脾。紅棗可以每天喝，最好切碎泡茶。還有茉莉花，能疏解肝郁，使心胸開闊，生姜茶、菊花茶也是不錯的選擇。
而情緒不好、經常發(fā)火、郁郁寡歡的人，每天可以用手掌貼著身體兩側肋骨，從兩側沿著肋骨排布的方向，向身體正中斜向下搓到發(fā)熱。有下床氣的人更要這樣搓，理氣順氣，對有婦科病、肝膽病、情緒問題的女人都非常管用。
按摩頭皮，好處多多
要每天堅持按摩頭皮，可以用那種專門用來按摩頭皮的梳子，這個東東，就像一個大號的鞋刷，每個梳齒的尖頭頭上都是小圓疙瘩，每天晚上按在頭皮上使勁向下按，但注意輕輕地來回梳，不然太痛了，頭頂穴位比較多，還是比較疼的。按摩頭皮的好處實在是太多了！不光是對頭發(fā)好，還能通百脈，讓氣血不衰，再配合泡腳，虛火全部都下來到腎臟了，睡覺也香甜。如果沒有這種梳子，用手指也行，不過力道會差很多。
冬天頭發(fā)、皮膚都會感覺干燥，怎么辦呢？解決方法很簡單，每天早晨吃三個核桃，堅持吃三個月，全身皮膚都會非常滋潤，根本不用涂護膚乳液，而且頭發(fā)也會柔順有光澤。核桃一直以來都是美容上品，核桃仁所含的植物脂肪中的亞油酸是人體最理想的肌膚美容劑。核桃仁中還含有多種維生素和大量的苷酸，可以增強皮膚的抵抗力，有光潤皮膚的作用。
以上的食物如果如果我們能夠經常的去吃，相信您一定會越來越美，自身的魅力值也會增加不少哦，特別是對于單身的男女來說，吃出美來的同時也很有可能會吃出一段姻緣哦。
