益生菌有用嗎
理療養(yǎng)生有用嗎。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“益生菌有用嗎”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】“寶寶少生病，媽媽少擔(dān)心”！但最近有媽媽表示自己愁死了，“我家寶寶八個月了，最近發(fā)完燒后又開始出疹子，吃了醫(yī)生給開的抗生素，現(xiàn)在寶寶都不愛吃東西了，胃口很差，到底怎么辦？”其實寶寶在6個月之后，身體中的母乳免疫活性成分逐漸減少，需要通過添加輔食來增強寶寶身體的免疫力，而且最好同時搭配使用益生菌。
益生菌如何幫助寶寶調(diào)理腸道
寶寶可是每一個媽媽的心頭肉，捧在手心怕摔了，含在嘴里怕化了。但有不少寶媽反映，在寶寶鬧肚子的時候，雖然止住了一時的腹瀉，但之后很長一段時間都覺得寶寶的抵抗力很差，不是咳嗽就是發(fā)燒，這到底是怎么回事？
要知道，寶寶還小，無法將腸胃不舒服的感覺明確表達清楚，那媽媽們就要細(xì)心觀察了！如果發(fā)現(xiàn)寶寶吃東西沒有食欲、出現(xiàn)腹脹，并且大便干燥，呈羊便狀，顏色也不是正常的黃色，或者大便有惡臭、泄瀉的現(xiàn)象，要警惕！特別是0-12個月的階段，寶寶的腸道非常嬌弱，如果沒有好好呵護腸胃的話，腹瀉、便秘都是常有的事，讓做媽的可心疼了。但令人擔(dān)憂的是，腸胃不好還不僅僅是拉肚子而已……重點是它會讓寶寶變“弱”！
可是有一些媽媽就認(rèn)為，“寶寶腹瀉、便秘肯定是腸胃消化不好，但免疫力下降則是另外一回事?！薄拔颐刻於冀o寶寶增補營養(yǎng)，但寶寶還是很瘦弱，感覺營養(yǎng)都被浪費掉了?！?/p>
由此可見，大部分媽媽對腸道的認(rèn)識存在誤區(qū)，90%以上的媽媽認(rèn)為腸道只是消化器官，嚴(yán)重忽視腸道的重要性。
因為腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫器官，是寶寶健康的第一道防線。如果寶寶腸道不好的話，就會影響身體對營養(yǎng)的吸收，最重要的是還會降低身體的抵抗力，使寶寶容易受到細(xì)菌病毒的攻擊，甚至影響正常的生長發(fā)育。 ...
益生菌適合多大年齡的寶寶吃
寶寶腸胃好，吸收好，才能快高長大！說起調(diào)理腸胃，媽媽們紛紛感慨萬千，為了寶寶的腸胃她們可是煞費心神了，試問哪家的娃沒有試過腹瀉便秘的？而益生菌則是媽媽為寶寶小腸胃準(zhǔn)備的“神器”。媽媽為寶寶調(diào)理腸胃應(yīng)該從小就開始，下面就讓我們來看一下到底益生菌適合多大年齡的寶寶吃以及服用益生菌的最佳方法吧！
益生菌適合多大年齡的寶寶吃？
益生菌屬于保健品，對寶寶有調(diào)理腸道、增強抵抗力以及緩解抗生素副作用的功效，其實從寶寶0歲開始就可以食用，如合生元的益生菌，其實從寶寶0歲到7歲都是可以吃的，特別是出現(xiàn)乳糖不耐受現(xiàn)象的寶寶，可以通過吃益生菌加強營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，改善胃口不好，吸收差的情況，而且還能幫助促進體內(nèi)產(chǎn)生乳糖酶，消化胃腸道中的乳糖，緩解乳糖不耐受癥。
不同年齡階段寶寶為何需要益生菌？
一、0-6歲，要給寶寶打好腸道基礎(chǔ)，為營養(yǎng)吸收助力！
生理特點：嬰兒的消化道功能不完善并且容易受到感染。
解決辦法：
1、益生菌能幫助提升營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，并維持健康穩(wěn)定的腸道菌群平衡，減少腹瀉便秘的發(fā)生。好腸胃，營養(yǎng)吸收不浪費。
2、益生菌促進自身免疫抗體分泌，幫助完善免疫系統(tǒng)，讓寶寶不成熟的脆弱系統(tǒng)得到更好的保護，抵御病毒刺激。
二、6-12個月，幫助寶寶克服斷層期，提高自身抵抗力！ ...
益生菌增強抵抗力要吃多久才有效
“別以為寶寶腸胃好了你就能松懈！”這可是每個當(dāng)媽的都得警惕的！因為寶寶的腸道健康與抵抗力、生長發(fā)育息息相關(guān)，只有健康的腸道，才能加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而提高自身抵抗力，實現(xiàn)寶寶少生病，茁壯成長，媽媽才能少擔(dān)心！
益生菌增強抵抗力要吃多久才有效？
補充益生菌要持之以恒才能起到良好的效果，尤其對于0-7歲寶寶來說，注重腸胃的調(diào)理不僅有效促進寶寶腸道的消化吸收能力，還為腸道筑起一道屏障，完善和加強寶寶的消化系統(tǒng)，從而起到增強寶寶機體免疫力的功效。
1、健康寶寶，補充益生菌，幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和利用；提升抵抗力，預(yù)防生病；
2、胃腸較弱，容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、便秘、消化不良等問題的寶寶；
3、寶寶生病后，尤其是抗生素治療后，間隔兩個小時補充益生菌，幫助緩解腸胃功能紊亂；
4、剖腹產(chǎn)寶寶， 需要通過補充益生菌建立健康的腸道菌群微生態(tài)。
為什么要堅持吃益生菌才能增強抵抗力？
相信各位媽媽都知道吃益生菌的確可以幫助增強寶寶的抵抗力，但是隨著天氣、飲食、或用藥等外界環(huán)境的變化，腸道內(nèi)的菌群狀態(tài)也在不斷變化，有益菌容易流失。雖然人體也有自我調(diào)節(jié)菌群的功能，但是對于寶寶來說，及時補充益生菌可以加速調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，避免“空窗期”帶來不適或病癥。 ...
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現(xiàn)在我們在各種減肥的產(chǎn)品里邊都可以看見苦瓜素的存在，有的甚至直接賣的就是苦瓜素，所謂的苦瓜素，是一種從苦瓜里邊提純出來的東西，現(xiàn)在很多愛美的女性都很喜歡吃苦瓜素，近段時間有人對它的功效產(chǎn)生了質(zhì)疑，那么，苦瓜素是不是真的很有效呢？下面一起來了解一下吧。
一：苦瓜素可以降血糖
苦瓜不但可明顯降低禁食后血糖水平，而且還可明顯降低肝臟中膽固醇和甘油三酯的水平。進一步的研究觀察到，苦瓜不同部位提取物的降糖效果不同，對胰島素依賴型和非胰島素依賴型糖尿病的降血糖效果也不同。其中苦瓜的果皮提取物降糖效果更明顯，可使餐后血糖下降36%。
二：苦瓜素可以抗腫瘤
早在1982年，科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)苦瓜的粗提物有增強機體免疫力，增強機體抗腫瘤作用的功能。無論是給予苦瓜原汁還是苦瓜提取液，均可顯著增強小鼠的血清血凝抗體水平、血清溶菌酶含量以及血白細(xì)胞的吞噬能力，增強機體免疫功能。這可能是苦瓜粗提物抗腫瘤的原因之一。
三：苦瓜素可以抗病毒
苦瓜果實還具有抗白血病和抗病毒的功能，從苦瓜純化得到的一種蛋白因子可對多種腫瘤細(xì)胞均具有長效或短效的殺滅活性。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了苦瓜素的確是有很多的功效的，但是有關(guān)的專家也表示，要想使苦瓜更好的發(fā)揮出這些功效，需要對其完全進行提純，如果這一工作做的不好的話，那么苦瓜素的功效就會大打折扣了。
? ?現(xiàn)在很多人經(jīng)常參加一些朋友的聚會，經(jīng)常出席一些宴會需要喝酒，或者有的人在情緒不好、壓力大的時候喜歡喝酒發(fā)泄。經(jīng)常會不小心喝醉，這個是日常生活中比較常見的一種現(xiàn)象，很多人了解到一些解酒的小竅門，比如說在酒后喝蜂蜜水，或者是喝一些純牛奶，是能夠解酒的?，F(xiàn)在據(jù)研究葛根也是可以解酒的。
? ?根據(jù)《本草綱目》已有記載：葛根全身都可解酒——葛根和種子葛谷均解酒毒，葛花也能消酒。附方還說，酒醉不醒的人，用生葛根搗汁飲后便愈;葛花研細(xì)末入酒，可以久飲不醉。 葛根在中藥的藥理上是絕對的提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積。很多解酒藥的主要成分都是這個。
? ?葛根解酒：酒前服用后可在胃部形成一層保護膜，防止酒精傷害，并可排毒。葛粉降三高：高血壓、高血糖、高血脂俗稱“三高”。國家中醫(yī)藥管理局《中華本草》權(quán)威報告，野生葛粉在降“三高”方面作用甚為明顯。因此，對于那些不痛飲過不了場面，痛飲之后“三高”更高的“三高”人士來說，由百分之百野生葛粉制成的“酒神搭檔”，無疑是一大福音。
? ?葛粉在增強免疫力、防治心腦血管疾病、降低血糖等方面有顯著效果，對冠心病、心絞痛、突發(fā)性耳聾、中老年骨質(zhì)疏松癥等有特殊功效。
? ?適當(dāng)?shù)娘嬀剖强梢詮娚斫◇w的，過度的飲酒對身體的健康是有一定的影響的，所以說應(yīng)該在喝醉酒之后，采取一些措施，幫助緩解癥狀，患者會出現(xiàn)嚴(yán)重的嘔吐，嚴(yán)重的時候還是應(yīng)該送往醫(yī)院進行治療，有的時候會引起生命危險。需要重視。
食欲好并不是壞事，可是，在一天的暴食之后，我們要是做的運動少的話，會因此而感覺小腹鼓鼓的，長期如此，不僅給自己的腸道積累很多的毒素，還會增加脂肪。讓我們的身體變得更胖。最近聽說，腸清茶的效果是很不錯的，不過，究竟有誰用過的嗎?使用了之后效果如何?會給自己帶來傷身的狀況嗎?
腸清茶有用嗎?我們在使用清腸茶的時候，身體上的宿便是造成人體腸道之中一切毒素發(fā)生的根源。俗話說的好，“一日不排便，勝抽三包煙”。腸道之中的宿便就好比是一團腐肉，又臭又臟，宿便造成的大量毒素萬一被人們吸收之后，就會嚴(yán)重的降低人體免疫力，誘導(dǎo)身體上的疾病滋生，嚴(yán)重影響人體健康。
有許多老年人便秘好多年了，吃過不少通便的產(chǎn)品，但還是反反復(fù)復(fù)的，排不出便賬得慌，頭昏腦脹心頭很煩!每天一杯腸清茶，洗腸養(yǎng)腸清宿便，排便好舒暢。如今喝了幾盒腸清茶，腸道排泄功能恢復(fù)正常了，每天早上都按時上廁所，排便舒暢，大便軟乎乎的像香蕉，渾
身都輕松了。即使不喝了便秘也不反復(fù)。吃得想睡得好，心情自然舒暢!腸清茶有用嗎?其實飲用腸清茶只要按照正確的方法來使用的話，不僅可以幫助我們恢復(fù)正常的排便，還可以幫助我們清除身體上的黑褐色，造成臭惡難當(dāng)、呈豆腐渣狀的宿便減少，真正的達到了清場排毒的效果的，這點我們要了解。
現(xiàn)在人們越來越注意養(yǎng)生和保健，牡蠣就是一種比較常見的食物，含有豐富的微量元素鋅，經(jīng)常吃牡蠣對身體健康有很好的促進作用，尤其是男性經(jīng)常吃牡蠣對男性的腎虛和腰酸都有很好的緩解作用?，F(xiàn)在的科技把牡蠣制作成了牡蠣片，就算不是大量的吃牡蠣，也會收獲比較理想的效果。
牡蠣片有用嗎
常食牡蠣片可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 體質(zhì)虛弱兒童，肺門淋巴結(jié)核，頸淋巴結(jié)核，瘰疬者宜食；陰虛煩熱失眠，心神不安者宜食；癌癥患者及放療、化療后宜食。 牡蠣片可以恢復(fù)疲勞， 牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復(fù)與體力的增進。 這種情況需要，適量吃的，不要吃的太多。
牡蠣的作用
提高性功能
牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的亞鉛，如果亞鉛不足，精子數(shù)量就會減少，性功能也會隨之下降。另外，硒也是制造精子所不可缺的微量元素。雖然勃起與射精的中樞神經(jīng)在脊椎上面，可是脊椎的運作與維他命12卻有著很深的關(guān)系。因此食用牡蠣可以提高性功能。性功能下降、陽痿、前列腺腫大、性器官發(fā)育不全等男性疾病，在很多情況下都是因為亞鉛不足而引起的。
淤血凈化
十分粘稠，難于流動的血液在中醫(yī)中被稱為淤血，是萬病的根源。肝功能低下會引起淤血、血中膽固醇高的話，?；撬峥梢源龠M分解肝臟中的膽固醇，隨后排泄就會增加，而血中膽固醇的含量就會降低。從以上所說就可以看出，牡蠣的牛磺酸對于因淤血而產(chǎn)生的動脈硬化，和隨之引發(fā)的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有很好的預(yù)防作用。
恢復(fù)疲勞
身體里疲勞物質(zhì)（乳酸）積累后，就會感到疲勞。能量源的葡萄糖在燃燒后會產(chǎn)生乳酸，而引起肩膀疼、肌肉疼、頭疼等癥狀。血液流動的所有器官都會產(chǎn)生乳酸，而所有的乳酸都是通過肝臟來處理，因此肝臟是否健康對于人體是相當(dāng)重要的。在牡蠣中含有的氨基酸可以提高肝臟的機能、抑制乳酸的積蓄，幫助加快疲勞的恢復(fù)與體力的增進。另外，牡蠣中的?；撬崤c肝糖元不僅可以幫助肉體上疲勞的恢復(fù)同時對精神上疲勞的恢復(fù)也是十分有效的，內(nèi)因性抑郁癥的改善與視力恢復(fù)的作用也已經(jīng)得到了認(rèn)可。
滋容養(yǎng)顏
古代中醫(yī)書上記載『牡蠣可以增進女人的氣血，滋容養(yǎng)顏』。牡蠣因為含有鐵與銅，對于女性特有的鐵缺乏性貧血的治療是最相當(dāng)有效的。 牡蠣含有大量、大多數(shù)人體內(nèi)都缺乏的亞鉛。因此食用牡蠣可以防止皮膚干燥，促進皮膚的新陳代謝，分解皮下黑色素，產(chǎn)生白里透紅的嬌嫩皮膚。因為可以促進激素的形成與分泌，因此對生理不調(diào)、不妊癥、更年期障礙等也有很好的療效。
人人都知道冬蟲夏草是一種非常名貴的藥材，在我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)τ诙x夏草的推崇是從來沒有改變過的，而冬蟲夏草確實是一種具有特殊療效的藥物，而且產(chǎn)地偏遠(yuǎn)，不易收貨使得冬蟲夏草顯得非常的名貴，冬蟲夏草的營養(yǎng)價值是許多人比較推薦的，那么，冬蟲夏草吃了有用嗎？
冬蟲夏草的外形像一條頭部長了草莖（子座）的蠶蟲體（真菌幼蟲復(fù)合體）。草莖深黃色，蟲體紅棕色或深褐色。草莖長度2至8厘米。蟲體長度3至6厘米，直徑0.3至0.7厘米，表面有密集的環(huán)紋，體下有8對足，質(zhì)脆易折斷，斷面乳白色或黃白色纖維狀；有如同草菇、香菇的香氣；味淡或微甜，有粘性。
因冬蟲夏草產(chǎn)量少、價格昂貴，造假者較多。仔細(xì)觀察不難鑒別：草莖與蟲體分離，蟲體無足或僅有3對以下，足部密生棕褐色細(xì)毛或質(zhì)硬、嚼之有面粉石膏味者均可能是偽品。
冬蟲夏草具有強身延年，耐缺氧，降血脂，抗菌解毒，鎮(zhèn)靜安神，調(diào)節(jié)免疫，平喘祛痰，抗癌作用，增強心血管、血液、肝、腎功能。常用于治療老年虛癥、痰飲喘嗽、自汗盜汗、腰膝酸痛、病后久虛等癥。
從以上的講解來看，冬蟲夏草的作用是非常明顯的，對于人們的身體影響也是非常重要的，可以輕易的化解一些疑難雜癥，被人們視為一種神藥，因此，建議身體虛弱的人士可以試著吃一些冬蟲夏草的制品，提高身體的素質(zhì)。
失眠多夢困擾著很多的人，長期的失眠會影響人的智力，甚至是導(dǎo)致健忘、抑郁，所以說失眠是要及時治療的。在治療失眠的辦法中桂圓是補腦的靈丹妙藥，長期吃桂圓可以起到治療失眠的作用，桂圓能補心、益脾、養(yǎng)腎、安神。
一、桂圓——第一補腦的靈丹
《易經(jīng)》中第一補腦的靈丹,每當(dāng)疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復(fù)清醒，仿佛碧藍的天回到了身體里一樣。
二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛
在學(xué)醫(yī)的過程中，我自然也找到了根除自己頭暈、頭脹、頭痛的好方法。
三、桂圓營養(yǎng)價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。
中醫(yī)認(rèn)為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經(jīng)，能補益心脾，養(yǎng)血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。
1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。
2、每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。
4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。
5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升?？苫謴?fù)疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。
6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
對男性來說，過到了中年以后，性功能會出現(xiàn)下降，這時候容易導(dǎo)致腎虛體弱的現(xiàn)象，在這個時候適當(dāng)?shù)暮纫恍殃柧剖怯泻锰幍?，在提高性能力，促進夫妻生活和諧，都能起到一定的幫助作用，另外有些壯陽藥酒還有很好的輔助治療疾病的作用，下面我們就來看一下這方面的內(nèi)容。
壯陽藥酒有用嗎
第一：靈芝補腎酒
材料：靈芝、炙龜板、烏梢蛇、熟地黃、枸杞子、沙苑子、玫瑰花、低度酒、蜂蜜
做法：將以上所說的中藥材清理干凈之后放入干凈的瓶子中，然后加入低度酒，酒的高度要超過中藥大約三厘米左右。然后定期進行攪拌，半個月之后可以適量加入一些蜂蜜，然后睡覺之前服用就可以了，具有很好的補腎作用。
功效：這道中藥酒具有很好的滋陰補腎的作用，非常適合那些腎陰虛或者是虧損所導(dǎo)致的腰膝酸軟以及頭暈耳鳴的患者服用，能夠很好的促進身體健康
第二：人參葡萄酒
材料：紅參、葡萄干、白酒
做法：將紅參切片，然后葡萄洗干凈;將準(zhǔn)備好的物品和白酒一起倒入瓶子之中，并且密封好;每隔兩天叫板一次，然后半個月之后就可以取出來服用了。建議每天可以服用兩次，并且是空腹的時候服用效果最佳，大約每次服用而二十毫升即可。
功效：這道中藥酒具有很好的補腎以及保健脾胃的作用，同時補氣的效果也非常的不錯，適合那些腰膝酸軟還有氣虛體弱的患者服用。
第三：巴戟二子酒
材料：巴戟天、覆盆子、菟絲子、米酒
做法：將中藥洗干凈，然后和米酒一起浸泡密封好，然后一個星期之后就可以服用了
功效：這道藥酒能夠很好的治療腎虛，特別是由于腎虛所引起的滑精、小便增加以及腰膝酸軟等等問題。
第四：壯腰補腎酒
材料：巴戟、肉蓯蓉、川杜仲、人參、鹿茸片、蛤蚧、川續(xù)斷、冰糖、米酒、骨碎補
做法：將所有的中藥材和米酒一起浸泡，米酒最好選擇五十度的，然后密封好浸泡一個月的時間。
功效：具有很好的補腎以及壯陽的作用，如果男性出現(xiàn)腰膝酸軟的或者是陽痿的情況，女性則是出現(xiàn)性欲下降或者是低血壓的毛病，可以每天服用一些，建議每次服用十毫升左右就可以了。
近幾年來，減肥這個話題是特別的火熱，尤其是對于一些女孩子來說，越來越多的人進入了減肥的大軍，前段時間市場上推出了減脂可樂，據(jù)說具有一定的減肥的作用，宣稱里面沒有糖，能量也比較低，但是專家將介紹說，這種減脂可樂其實并沒有什么用，要想達到良好的減肥作用，最重要的還是飲食加健身。
減脂可樂有用嗎
“減脂可樂”宣稱不添加糖分、零能量，這仿佛一夜之間解決了減肥人士的難題，也給愛喝可樂的朋友找到了更好的理由。然而，“減脂可樂”真的具有減肥功效，且經(jīng)常飲用對于身體健康沒有任何影響嗎？
專家說：并沒有......
能幫助減肥？
減脂可樂最為突出的特點是沒有添加白砂糖、糖漿等天然的甜味劑，而是添加了無糖食品中經(jīng)常食用的甜味劑——阿斯巴甜和安賽蜜，同時還添加了一種名為Fibersol-2的水溶性膳食纖維。
這種膳食纖維其實早在1990年就已獲得美國GRAS認(rèn)證，1992年、1994年、1998年還先后獲得日本特定保健用食品制度關(guān)于調(diào)整腸道、延緩餐后血糖上升、延緩餐后甘油三酯上升等三項功效認(rèn)證，2012年則被我國衛(wèi)生部批準(zhǔn)為普通食品，其中文名稱為善倍素。
一瓶可樂中添加了5.2克的膳食纖維對于我們身體有多大影響？膳食纖維是我們身體所必需的的七大營養(yǎng)素之一，中國膳食指南推薦每天的適宜攝入量為30克，如果是依靠一瓶可樂中所含有的膳食纖維，來達到減肥的目的是不太現(xiàn)實的。單一地從可樂中獲取這些數(shù)量不算多的膳食纖維，還不如多吃點蔬菜和水果來得實際。
不論從營養(yǎng)均衡或減肥角度來看，單純喝減肥可樂只能攝取一種營養(yǎng)素，不符合膳食平衡原則。
減脂可樂中的甜味劑
會增加食欲，減脂可樂中雖然沒有添加蔗糖或糖漿，而是采用阿斯巴甜或安賽蜜等甜味劑，其安全性有多少，雖然對于食品添加劑我們國家有相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，在一定量的范圍內(nèi)對于人體是無害的，但是無害并不等于有益身體健康。
相關(guān)資料研究發(fā)現(xiàn)，阿斯巴甜在一定程度上可以可能會影響人體荷爾蒙含量，削弱了我們自身的體重調(diào)控系統(tǒng)，在一定程度上卻增進了食欲。
所以，減肥寄希望于減脂可樂是不靠譜的。
肥胖不是一天吃出來的，減肥也不是單純地吃某一種食物就可以做到的。合理地搭配飲食，適量地增加運動，健康減肥才是我們最為需要的。
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