孕婦補(bǔ)益生菌
補(bǔ)益養(yǎng)生人群。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“孕婦補(bǔ)益生菌”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
【導(dǎo)讀】益生菌有著促進(jìn)腸胃消化、幫助營養(yǎng)吸收和增強(qiáng)人體免疫力的主要功效，益生菌是嬰兒促進(jìn)嬰兒腸胃消化功能的好助手，很多嬰兒都會適量補(bǔ)充益生菌來增強(qiáng)腸胃功能和免疫力。益生菌還能緩解孕期便秘的癥狀，孕婦要補(bǔ)充益生菌嗎？如何補(bǔ)充？關(guān)于孕婦補(bǔ)益生菌的相關(guān)知識，媽網(wǎng)百科為你詳細(xì)解答。
孕婦要補(bǔ)益生菌嗎
孕婦是有必要補(bǔ)充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補(bǔ)充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣?jì)雰壕涂梢詮哪赣H那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預(yù)防寶寶過敏體質(zhì)，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補(bǔ)充。
有便秘癥狀的孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，益生菌是調(diào)理腸胃的。孕期容易發(fā)生便秘，可以適當(dāng)補(bǔ)充。有預(yù)防和緩解的作用。平時注意調(diào)整飲食，也是可以預(yù)防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加點(diǎn)蜂蜜。
益生菌是幫助消化和緩解便秘的調(diào)節(jié)腸胃的，如果沒有什么事情最好是不要吃，平時可以多吃些水果蔬菜，排便困難可以吃些香蕉，多喝水，盡量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。
孕婦什么情況要補(bǔ)充益生菌
益生菌是指通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，改善腸道健康的活菌。益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，維持腸道健康的活性微生物。益生菌不但可以預(yù)防過敏體質(zhì)，而且還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦適量服用益生菌有利于健康。但是一般情況下不建議孕婦亂服用益生菌，遇到以下情況時可以適量補(bǔ)充益生菌。
1、腸道功能紊亂引起腹瀉，便秘。
2、皮膚粗糙、暗黃、有色斑。
3、腹部脂肪淤積，需要保持身體。
4、出現(xiàn)功能性消化不良表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作或持續(xù)的上腹脹滿、厭食、燒心等癥狀。
孕婦如何補(bǔ)充益生菌
孕婦如何補(bǔ)充益生菌？首先要選擇適合自己的益生菌。市面上的益生菌產(chǎn)品包括含益生菌的酸奶、粉狀固體飲料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。孕婦可以根據(jù)個人事跡需求來選擇適合自己的益生菌。
孕婦飲用的益生菌產(chǎn)品必須低溫冷藏保存。這樣才能最大限度地保持其中活性益生菌的數(shù)量。一般保質(zhì)期在1個月內(nèi)，冷藏溫度控制在2~10℃左右。建議放入冰箱保鮮層，避免在溫度太高或者直射光下保存，這樣會引起里面活菌過度發(fā)酵，口味變酸，效果受影響。益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過程，長時間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時，益生菌會進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品最好是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。
一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計(jì)）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨(dú)食用，但最佳食用時間為飯后。因?yàn)橛惺澄镏泻臀杆?，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。
胃酸過多的人、胃腸道手術(shù)后的病人、心內(nèi)膜炎和重癥胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨詢醫(yī)生。
孕婦補(bǔ)益生菌注意事項(xiàng)
1、沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，要注意使用溫開水，溫度約在35～40℃之間，沖泡好的益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。
2、益生菌不能與抗生素同服?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素，服用益生菌與抗生素間隔的時間不應(yīng)短于2～3小時。
3、喝益生菌后，若發(fā)生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐，應(yīng)立即停止飲用。
4、益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的發(fā)酵產(chǎn)物等成分；所以在補(bǔ)充益生菌的同時，應(yīng)多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環(huán)境。多數(shù)的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。
5、如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內(nèi)菌群平衡的因素，不提倡額外攝入過多的益生菌制劑。
哪些牌子的益生菌好
市面上的益生菌多是為嬰兒研制的，專門為孕婦研制的益生菌比較少。益生菌哪些牌子比較好呢？下面來了解下（以下品牌排名不分先后）。
1、紐曼思 （源自于美國，選用丹麥科漢森優(yōu)秀菌株，由國內(nèi)高端嬰兒食品專業(yè)營銷代理公司運(yùn)營，金紐曼思（上海）食品有限公司）
2、合生元(專注為孕媽媽和提供育兒營養(yǎng)和護(hù)理解決方案大型企業(yè),益生菌品牌,益生菌十大品牌,廣州市合生元生物制品有限公司)
3、葆嬰 （十大益生菌品牌，美資獨(dú)資企業(yè)，致力為家庭提供純凈安全營養(yǎng)保健食品和健康資訊服務(wù)的專業(yè)企業(yè)，葆嬰有限公司）
4、培寶康 （中國醫(yī)藥集團(tuán)國藥控股旗下，知名魚肝油品牌，母嬰健康產(chǎn)業(yè)影響力品牌，領(lǐng)先企業(yè)，國藥健康實(shí)業(yè)（上海）有限公司）
5、媽咪愛 （于1996年，韓國在華投資第一家現(xiàn)代化制藥大型合資公司，北京市高新技術(shù)企業(yè)，益生菌十大品牌，北京韓美藥品有限公司）
6、丹麥科漢森puractive益生菌（具備130多年菌種研究歷史，全球領(lǐng)先的自有營養(yǎng)健康中心益生菌供應(yīng)商，擁有世界上最大，生產(chǎn)能力最強(qiáng)的菌種工廠，益生菌市場占有率為世界第一。目前為國內(nèi)所有大的乳制品公司提供菌種，科漢森公司）
7、漢臣氏 （專業(yè)致力于打造孕婦及兒童健康產(chǎn)業(yè)品牌復(fù)合型企業(yè)，孕嬰童保健品領(lǐng)先品牌，漢臣氏（沈陽）兒童制品有限公司） ...
孕婦需要補(bǔ)充多少益生菌
在孕期的時候，很多孕婦都會容易發(fā)生便秘，在這個時候益生菌就能發(fā)揮很好的作用了，因?yàn)橐嫔蓄A(yù)防和緩解便秘的作用。益生菌是指通過調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，改善腸道健康的活菌，益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，維持腸道健康的活性微生物。益生菌不但可以預(yù)防過敏體質(zhì)，而且還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦適量服用益生菌有利于健康。但是在補(bǔ)充益生菌的過程中，很多孕媽咪就不清楚補(bǔ)充的量究竟需要多少了，難不成每天都要大量進(jìn)食益生菌嗎？其實(shí)不然，雖然說益生菌好處多多，但是補(bǔ)充益生菌也是有個限度的，建議孕婦補(bǔ)充類食品不宜過量，以優(yōu)酪乳為例，孕婦如果以此補(bǔ)充營養(yǎng)，建議一天不超過2瓶（市售1瓶裝約230ml），換算一下，以500ml以內(nèi)為限。
另外孕媽咪需要注意的是，一般益生菌酸奶的保質(zhì)期在15-20天，所以孕媽咪在選購益生菌的時候應(yīng)該選擇日期最近的益生菌酸奶。在飲用益生菌的時候，酸奶不能燒煮加熱，也不能用微波爐加熱，否則會結(jié)塊，其中的乳酸桿菌也會被殺滅，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷飲，或放在溫水中溫?zé)岷箫嬘谩?/p>
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人體出現(xiàn)便秘或者是拉肚子，這兩種情況很有可能是腸胃系統(tǒng)失衡所造成的，所以為了讓腸胃系統(tǒng)保持絕對平衡，就應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充一些腸胃系統(tǒng)所需要的菌群。其中益生菌是腸胃系統(tǒng)必不可少的一個菌群，如果腸胃系統(tǒng)失去益生菌的話，感染病毒的幾率會大大增加，那么對于孕婦來說喝益生菌有怎樣的好處呢?
孕婦的飲食是非常重要的，因?yàn)樗赡茈S時會影響到胎兒的情況。不過孕婦有時候也有可能需要喝益生菌來緩解便秘或其他原因，這時就會產(chǎn)生顧慮會不會對胎兒產(chǎn)生不良影響。那么孕婦可以喝益生菌嗎?可以告訴大家孕婦可以選擇適量吃益生菌，原因有以下幾點(diǎn)。
1.增加營養(yǎng)物質(zhì)
孕婦是可以吃益生菌，但是不能過量，有時候酸奶等益生菌產(chǎn)品可能更適合孕婦早期時的口味。而且孕后期需要大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃益生菌也可以提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)。
2.緩解便秘
懷孕時因?yàn)樘簤浩戎蹦c所以會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，腸蠕動比較慢。所以孕婦容易便秘的，可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌來預(yù)防和緩解便秘。
3.提高孕婦和胎兒免疫力
孕婦吃益生菌的同時這樣胎兒也可以從母親那里得到足夠多的益生菌，這樣也能提高孕婦和胎兒的免疫力，所以孕婦可以適量補(bǔ)充。
孕婦適當(dāng)喝益生菌還是有好處的，而且建議在懷孕期間要注意飲食正常盡量多吃水果蔬菜盡量每天喝一杯蜂蜜水。
研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友在懷孕期間服用益生菌有諸多好處，不僅可以預(yù)防寶寶患上過敏體質(zhì)，還能增強(qiáng)寶寶和寶媽的免疫力，讓寶媽的腸胃得到調(diào)節(jié)，不再出現(xiàn)便秘等不良現(xiàn)象，由此可見懷孕期間孕婦服用益生菌是一件非常關(guān)鍵的事情，一定要堅(jiān)持。
一、孕婦吃益生菌有什么好處
孕婦是有必要補(bǔ)充益生菌的。益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補(bǔ)充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣?jì)雰壕涂梢詮哪赣H那兒得到足夠的益生菌了。益生菌可以預(yù)防寶寶過敏體質(zhì)，還可以提高孕婦和寶寶的免疫力，孕婦可以選擇適量補(bǔ)充。
有便秘癥狀的孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，益生菌是調(diào)理腸胃的。孕期容易發(fā)生便秘，可以適當(dāng)補(bǔ)充。有預(yù)防和緩解的作用。平時注意調(diào)整飲食，也是可以預(yù)防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加點(diǎn)蜂蜜。
益生菌是幫助消化和緩解便秘的調(diào)節(jié)腸胃的，如果沒有什么事情最好是不要吃，平時可以多吃些水果蔬菜，排便困難可以吃些香蕉，多喝水，盡量少使用益生菌，用酸奶代替也是可以的。
二、益生菌的作用
1.幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收
許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。
2.產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)
益生菌能產(chǎn)生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等，同時能產(chǎn)生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。
3.抵抗細(xì)菌病毒的感染，提升免疫通過三大步驟，益生菌可清除有害菌對身體的傷害：
1.)抑制有害菌的生長。益生菌通過產(chǎn)生殺滅有害菌的化學(xué)物質(zhì)，及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。
2.)抑制有害菌產(chǎn)生毒素。
3.)清除有害菌產(chǎn)生的毒素。
4.預(yù)防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。
想必大家對于酸奶實(shí)在也熟悉不過的了吧?酸奶是一種以純牛奶為主要原料進(jìn)行一定的加工發(fā)酵而成的，是一種受到了很多人喜愛的飲品，尤其是很多年輕人的最愛。酸奶中的營養(yǎng)成分也是不容小覷的，酸奶中含有人體所必需的蛋白質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)，酸奶還具有一定的食用價值，經(jīng)常喝酸奶還可以促進(jìn)我們的食欲，令我們胃口大增呢。
酸奶的吃法也是有很多的，當(dāng)然了酸奶的牌子也是數(shù)不勝數(shù)的，比如說莫斯利安酸奶、安慕希酸奶等等，受到了很多人的喜愛。當(dāng)然還有一種酸奶叫做益生菌酸奶，這是一種很有營養(yǎng)的酸奶，那么，接下來我就來告訴大家孕婦能喝益生菌酸奶嗎。
1.使用抗生素藥物者
當(dāng)人們使用抗生素藥物治療炎癥引起的疾病時，食用含雙歧桿菌等活性乳酸菌的酸奶，將有助于平衡腸道菌群的失調(diào)，補(bǔ)充營養(yǎng)，避免毒副作用。
2.經(jīng)常吸煙喝酒者
酸奶中含有大量維生素和一些活性物質(zhì)，有助于減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，減輕煙、酒對人體的毒害。
3.習(xí)慣性便秘者
中老年經(jīng)常食用酸奶，可以刺激腸胃蠕動，改善便秘癥狀。
4.某些疾病患者
心血管疾病、肝臟疾病、癌癥化療等疾病患者：經(jīng)常食用酸奶有助于心血管疾病、肝臟疾病、癌癥化療等疾病患者的康復(fù)。
5.辦公室、電腦工作人員
經(jīng)常食用酸奶有助于辦公室工作人員、電腦工作人員的身體健康。
看了上面的文章相信大家對于孕婦能喝益生菌酸奶嗎這個問題，現(xiàn)在都應(yīng)該是已經(jīng)清楚了吧?不同種類的酸奶可以說是功效不同，味道還是會有點(diǎn)不一樣的，但是總的來說各有千秋。對于準(zhǔn)媽媽們來說，在吃這一方面需要多注意一些，當(dāng)然還是要有一定的適量運(yùn)動的。
益生菌的作用都有什么呢，對這個也是很多人不太了解的，很多酸奶當(dāng)中都有益生菌，而且對選擇它的人，也是特別多，但是對它了解的，卻是很少，所以說它對我們有著怎么樣的幫助作用，也是需要進(jìn)行了解后在選擇是最佳方法，這樣對身體各方面，都是有著很好的保護(hù)。
那益生菌的作用都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對它也是有著很好的了解，但是要注意的是，對它選擇的時候，也是要適量，過多對人體健康，也是有著一些損害。
益生菌的作用：
一、在日常飲食中，很難有效補(bǔ)充益生菌，所以只要寶寶有如下情況之一，就應(yīng)盡快補(bǔ)充益生菌:
1、服用抗菌素時?？咕赜绕涫菑V譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補(bǔ)點(diǎn)益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。
2、消化不良、牛奶不適應(yīng)癥、急慢性腹瀉、大便干燥及吸收功能不好引起的營養(yǎng)不良時，都可以給小兒補(bǔ)充益生菌。
3、剖腹產(chǎn)和不是母乳喂養(yǎng)的小兒不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌源，保護(hù)健康的腸道菌膜不健全，可能會出現(xiàn)體質(zhì)弱、食欲不振、大便干燥等現(xiàn)象，也應(yīng)該適量補(bǔ)充益生菌。
4、對于免疫力低下或者需要增強(qiáng)免疫力的特殊時刻，能夠有備無患。
5、帶小兒出行或旅游時帶點(diǎn)益生菌類產(chǎn)品，如果小兒腸胃不舒服，服用后能夠有效緩解。
二、如何有效補(bǔ)充益生菌
1、孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補(bǔ)充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣?jì)雰壕涂梢詮哪赣H那兒得到足夠的益生菌了。
2、將含有嬰兒雙歧桿菌的益生菌粉劑用涼白開沖好，在給小兒喝水時服用。益生菌盡可能即沖即喝，以免失去活性而影響效果。
3、擦一些益生菌粉劑在奶嘴或奶頭上，讓嬰兒在吃奶時獲得足夠益生菌。
通過以上介紹，對益生菌的作用也是有著很好的了解，它對人體的幫助還真是比較多，而且對它使用后，也是可以得到很好的效果，但是為了使得身體能夠健康的發(fā)展，對它選擇的過程中，對自身各方面，也是需要進(jìn)行很好的了解。
益生菌是目前比較常見的一種活性物質(zhì)，不僅僅可以幫助我們的身體生殖器腸道功能進(jìn)行改善，還可以對調(diào)節(jié)菌群有幫助，益生菌可以給身體帶來充分的功效，但是要注意的是益生菌還能改善腸道，預(yù)防腹瀉的問題，所以多種益生菌的功效都是不一樣的，需要仔細(xì)的去了解一下。
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
目前世界上研究的功能最強(qiáng)大的產(chǎn)品主要是以上各類微生物組成的復(fù)合活性益生菌，其廣泛應(yīng)用于生物工程、工農(nóng)業(yè)、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。
益生菌對人的身體有哪些作用？
乳桿菌類（如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等）；
雙歧桿菌類（如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等）
革蘭氏陽性球菌（如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等）
益生菌作用
預(yù)防或改善腹瀉：飲食習(xí)慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導(dǎo)致腹瀉。補(bǔ)充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復(fù)正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。
緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。
增強(qiáng)人體免疫力：在腸道內(nèi)存在著非常發(fā)達(dá)的免疫系統(tǒng)。益生菌可以通過刺激腸道內(nèi)的免疫機(jī)能，將過低或過高的免疫活性調(diào)節(jié)至正常狀態(tài)。益生菌這種免疫調(diào)節(jié)的作用也被認(rèn)為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。
促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖，減少毒素，促進(jìn)腸道蠕動，從而提高腸道機(jī)能，改善排便狀況。
病人經(jīng)常服用含益生菌的保健食品，可預(yù)防與治療腹瀉癥。正常人體腸道內(nèi)棲息著500多種、數(shù)十萬億個不同的細(xì)菌，它們在絕大多數(shù)情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會引起腹瀉。
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