在家中該如何正確治打鼾
在家中養(yǎng)生運動。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“在家中該如何正確治打鼾”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多朋友在睡覺的時候，都會有打鼾的問題。從中醫(yī)的角度考慮，打鼾也是一種疾病，嚴(yán)重的打鼾，會讓你出現(xiàn)窒息危險。那么，出現(xiàn)打鼾情況，該如何治療？下面小編給您介紹一些家庭調(diào)護法，你可以來試試。
掐手指。掐揉刺激指甲邊上的肉，能調(diào)整自律神經(jīng)功能，令副交感神經(jīng)活躍，提高免疫力。具體做法如下：用一只手的大拇指和食指依次掐揉另一只手大拇指、食指、中指以及小指指甲根兩側(cè)的肉，每處掐揉10秒，力度以稍有痛感為宜。需要注意的是，不要按揉無名指，尤其是夜間，否則會令交感神經(jīng)過于活躍，使人興奮。掐揉腳趾的相應(yīng)位置也有同樣效果。
吹口哨。該健身法老少咸宜，可以鍛煉腹式呼吸，提高肺活量，有助把氧氣輸送到全身各處，并能鍛煉臉部肌肉，有美容效果。具體做法是：深吸一口氣，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿勢，慢慢將氣吐盡。
活動舌頭。習(xí)慣用嘴巴呼吸的人，容易打鼾、呼吸暫停，鍛煉舌頭的肌肉可以改善上述癥狀。鍛煉方法如下：舌頭向上翹，貼住上顎，然后上下拍打上顎，直到舌頭感覺發(fā)酸為止。
踮腳走路。墊著腳有兩個保健效果，一是改善全身的血液循環(huán)，二是強壯跟腱。中醫(yī)還認(rèn)為，踮腳走路能牽拉鍛煉腎經(jīng)，有強腎作用。需要提醒的是，老年人要量力而行，以防過猶不及，反傷跟腱。建議老年人最開始練習(xí)踮腳走路時，每走10~20步就恢復(fù)正常走法，兩種走法交替進行，每次踮腳最多走30步。
用腳趾猜拳。用腳趾來模仿手指做出石頭、剪刀、布的姿勢，這樣能充分活動腳趾，有利于刺激大腦，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)；同時，還能通過腳趾、腳腕的活動來放松腳部肌肉，消除腳部疲勞，有增強腳趾力量以及腳部靈活性的效果。
這些簡單的中醫(yī)保健法，對于治療打鼾問題，都有一定的功效。如果你打鼾情況不嚴(yán)重的話，那么，你可以試一試這些家中調(diào)理法。如果你打鼾情況比較嚴(yán)重的話，那就一定要去醫(yī)院檢查和治療了。
ys630.coM延伸閱讀
無論是在影視劇中，還是小說里，睡覺打鼾往往被用來表現(xiàn)一個人睡得香，甚至是身體強健，久而久之，在現(xiàn)實生活中，當(dāng)出現(xiàn)睡覺打鼾的情況時，往往也被視為再正常不過的事情，而忽略了其中所含的健康隱患。
在此之前，我們很有必要對鼾聲的形成有一個大致的了解，造成鼾聲出現(xiàn)的原因是，呼吸時，吸入的空氣在呼吸道運動摩擦，及軟腭舌體等軟組織在氣體的作用下產(chǎn)生的震動所共同形成聲音。
而根據(jù)打鼾不同的癥狀表現(xiàn)，它們的安全隱患也各不相同。首先如果是偶爾輕微的打鼾，這往往并不是健康出現(xiàn)了問題，睡姿不當(dāng)、枕頭高度不合適、過于疲憊等非病理性的因素，都會造成鼾聲的出現(xiàn)，這要進行適當(dāng)調(diào)節(jié)，就能有效地緩解這一癥狀。
此外，如果一睡覺就打鼾，而且鼾聲如雷，甚至出現(xiàn)了打鼾過程中的呼吸短暫性暫停，這時一定不能掉以輕心，這背后隱藏著巨大的安全隱患。
造成這一病癥的主要原因是喉部、鼻腔等部位出現(xiàn)病變，變得肥大腫脹，導(dǎo)致呼吸變窄，因此一旦睡覺，只要呼吸，鼾聲自然出現(xiàn)，甚至因為呼吸道過于狹窄，造成呼吸是性停止的情況。一旦有這種情況的出現(xiàn)，一定要及時進行檢查治療，長期如此，會誘發(fā)高血壓、冠心病、心肌梗、腦卒中等各類惡疾出現(xiàn)的可能，還會大大增加猝死的風(fēng)險。
除了及時就醫(yī)治療之外，對于打鼾嚴(yán)重的朋友，還有哪些方式可以有效地調(diào)理呢?下面為大家推薦一些。
減少飲酒
睡前飲酒，會導(dǎo)致咽喉部位肌肉松弛，造成呼吸道的阻塞，增加打鼾的幾率，因此，睡前避免飲酒很有必要。
保證充足的飲水
當(dāng)飲水不足時，鼻腔、咽喉處的分泌物會變得異常粘稠，導(dǎo)致打鼾的癥狀加重，因此，睡前一定要避免讓身體處于干燥缺水的狀況。
避免熬夜
長時間的熬夜，會讓身體處于極度疲乏的狀態(tài)，睡覺會睡得更沉，咽部的肌肉會更為松弛，讓呼吸道變得狹窄，造成打鼾的情況。
避免肥胖
肥胖也是導(dǎo)致打鼾的重要原因，因為肥胖者的咽部氣道附近、腭部兩側(cè)會沉積大量脂肪，它們會擠壓氣道，造成上氣道狹窄，從而增加打鼾的可能。因此，保持適量的體重，對緩解打鼾很有必要。
打鼾問題困擾的朋友，不妨試一試這些調(diào)理方式吧，一定能起很好地調(diào)理作用。
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麥粒腫的原因
麥粒腫是一種十分讓人煩惱的疾病，那么它的原因是哪些呢?
第一、細(xì)菌感染是引發(fā)麥粒腫的主要原因。當(dāng)葡萄球菌從眼瞼的開口處不慎進入皮脂腺或者瞼板腺時，就會引起附近皮膚的急性化膿，從而形成麥粒腫。
第二、不注意眼部衛(wèi)生是引發(fā)麥粒腫的另一主要原因。平時患者不注意搞好衛(wèi)生，用不干凈的毛巾、衣物等擦拭眼睛，細(xì)菌由此進入眼瞼腺內(nèi)，或者患者用了患有眼疾的人的毛巾，毛巾上的病菌入侵，這些可以直接引起麥粒腫。
第三、當(dāng)人身體抵抗力下降也是引發(fā)此疾病的原因。一般來說健康的人群，身體抵抗力強，眼瞼的防御能力強，細(xì)菌就無法入侵。但當(dāng)身體營養(yǎng)不良，睡眠不足時，細(xì)菌就會通過抵御薄弱的部位入侵引發(fā)疾病。
第四、眼部疾病的其他疾病也會引起麥粒腫。假如患者患有沙眼，慢性結(jié)膜炎后如果不及治治愈，細(xì)菌就會蔓延，從而引發(fā)麥粒腫;甚至當(dāng)患者近視、遠(yuǎn)視等，沒有配眼鏡矯正，眼部疲勞也會發(fā)生麥粒腫。
麥粒腫的危害有哪些呢
麥粒腫對人體往往會帶來很多的影響，讓我們看一看麥粒腫的危害吧。
麥粒腫主要是不注意眼部的衛(wèi)生造成的。人眼瞼可以防御外界病菌侵襲，但孩子經(jīng)常用臟手揉眼，細(xì)菌很容易進入眼睛，從而引起針眼。
因此，家長平時一定要注意孩子手部衛(wèi)生。麥粒腫一般有兩種，即內(nèi)麥粒腫與外麥粒腫。外麥粒腫表現(xiàn)為眼瞼局部性紅腫，有小硬結(jié)，觸及會疼，但癥狀很快會消失治好。
內(nèi)麥粒腫因炎癥在較堅實的瞼板組織內(nèi)，所以疼痛較劇烈，炎癥持續(xù)時間也長，嚴(yán)重時整個眼瞼紅腫，影響其側(cè)耳前淋巴結(jié)腫大，并有壓痛感，造成麥粒腫的危害。
當(dāng)孩子的眼瞼皮膚發(fā)紅、局部腫脹時就可能得了麥粒腫，這時還有可能引起發(fā)燒。不少人因體質(zhì)關(guān)系會不斷長出麥粒腫，短期內(nèi)反復(fù)開刀反而引起眼睛感染。
這種情況往往需要通過中藥內(nèi)服調(diào)理。值得注意的是，不少眼睛紅腫患者自行采用毛巾熱濕敷，有些人甚至用手?jǐn)D壓，這些方法都是不正確的。
它可能使膿液播散進入血液循環(huán)，引起眼眶蜂窩組織炎、敗血癥等。這些麥粒腫的危害都是非常嚴(yán)重的。
麥粒腫怎么治
麥粒腫十分讓人討厭，我們要如何治療呢?
1、手術(shù)
一般針對炎癥得到控制的時期，膿液聚集形成波動感后可切開排膿，并適當(dāng)清理壞死或肉芽組織，可以根據(jù)情況適當(dāng)考慮放置引流條。
在炎癥消退后，如果仍舊留有殘余的肉芽組織或者硬結(jié)，可以再次手術(shù)切除治療。
2、藥物
治療麥粒腫的藥物主要就是在輸液治療時可以運用配方：頭孢哌酮鈉舒巴坦鈉4支+左氧氟沙星2瓶，24小時可以痊愈。左氧氟沙星和舒巴坦鈉具有廣譜殺菌能力，很多細(xì)菌都可以殺光光。
需要注意的是，治療藥物需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不可濫用。
3、早期濕熱敷
如果患者能很好配合，可采取溫水熱敷治療。熱敷能擴張血管，改善局部的血液循環(huán)，對促進炎癥吸收、縮短病程很有幫助。
做法是：用清潔毛巾浸熱水后稍擰干，直接敷在患眼皮膚上，每天2~3次，每次20~30分鐘。
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產(chǎn)生口腔潰瘍的原因
精神壓力大
臨床上最常見的誘因是：長期感到壓力大，精神緊張、波動，經(jīng)常有疲勞感、睡眠不足。
免疫紊亂
任何會引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發(fā)口腔潰瘍。
內(nèi)分泌改變
如女性在月經(jīng)前后，口腔潰瘍就易復(fù)發(fā);更年期婦女也有病損增多的現(xiàn)象。而懷孕后，有些女性的復(fù)發(fā)性口腔潰瘍就會好轉(zhuǎn)。
意外受傷
使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因，占患者的38%。
營養(yǎng)缺乏
尤其是缺乏鐵和B族維生素。此外，愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。
遺傳誘因
遺傳也是一個突出誘因。父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是35%―40%。
十二烷基硫酸鈉
牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸鈉，刷牙時的白色泡沫就是由它產(chǎn)生的。研究表明，這種化學(xué)成分會破壞口腔的保護層“黏液素”，增加口腔潰瘍風(fēng)險。
甲醛：室內(nèi)所排放的甲醛，主要來自一些用甲醛樹脂作外層涂料的家具，以及墻壁、隔間的三合板。高濃度的甲醛會刺激喉嚨、眼睛、皮膚等，引起頭痛、咳嗽、疲倦，等過敏癥狀。
生物污染物：生物污染物包括細(xì)菌、真菌和體積極小但可引致過敏反應(yīng)的物質(zhì)，往往產(chǎn)生于冷氣或通風(fēng)系統(tǒng)的隔塵網(wǎng)和管道系統(tǒng)積塵，可引致打噴嚏、眼睛不適、咳嗽、氣喘、眩暈和精神不振，有些還會觸發(fā)過敏反應(yīng)或哮喘。
氡：氡是一種無色無味的放射性氣體，是由含花崗巖的混凝土建筑材料釋放出來的。如果家居通風(fēng)不佳，致使氡氣積聚，接觸高濃度的氡氣及衰變產(chǎn)物，可能會增加患肺癌的機會。
二手煙：二手煙包括從點著的香煙飄散出來的煙霧及吸煙者抽煙時呼出之氣體。它是一種含有超過4000種化學(xué)物的復(fù)雜混合物，也是一種令人產(chǎn)生強烈反應(yīng)及公認(rèn)的致癌物質(zhì)。
電腦：與上述污染物相比，電腦算是最輕微的一種了。熒光屏的紫外線會使眼睛疲勞、皮膚受損；終端機不僅會發(fā)放出對人體有害的電磁場，它發(fā)出的熱力還會使佩戴隱型眼鏡的人感到眼睛干澀不適。
對人體有害的化學(xué)物質(zhì)，在不通風(fēng)的環(huán)境中不斷循環(huán)，使吸入者產(chǎn)生頭痛、鼻子過敏、眼睛發(fā)紅、打噴嚏、流鼻涕等癥候群。
春季天氣變暖，這便是養(yǎng)生的大好季節(jié)，春季一定要養(yǎng)生，特別是要注重補腎，那么春季該如何正確養(yǎng)生補腎呢？接下來就和小編一起看看春季補腎的是個小妙招吧。
辛味食物升陽氣
中醫(yī)認(rèn)為，辛味的食物和藥物具有發(fā)散、行氣、行血的作用，能夠興奮人體的陽氣。同時春季肝火旺，容易導(dǎo)致肺受傷害。從五臟來說，辛味能夠入肺，適當(dāng)吃一點辛味食物，能夠使肺的氣血旺盛，從而調(diào)和肝火。
烹調(diào)放點蔥姜蒜
蔥、姜、蒜對人體有很好的調(diào)理保養(yǎng)作用。春季食用蔥姜蒜，可增進食欲、有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)、鼓動。小蔥炒雞蛋、小蔥拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒雞都是春季不錯的美食。
每天吃點韭菜
韭菜是著名的溫補陽氣的食品。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強腎等功效。
春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美，吃法也很多樣，既可佐葷菜，又可做餡料，炒菜時加些春韭，格外芳香可口。
甘味食物生陽氣
春天是肝氣最旺盛的時候，肝氣過于旺盛，就會對脾胃的消化功能進行克制，從而造成消化功能下降。而甘味食物能夠補益身體，又能夠調(diào)和脾胃，還能緩和各種刺激性的食物、藥物等對人體的傷害。
小孩子喜歡吃甜食，就是因為小孩脾胃虛弱，出于本能，適當(dāng)多吃點甘味食物相當(dāng)于給脾增兵，使它免受肝氣的侵犯。
早餐喝碗小米粥
小米，是五谷中對于脾胃的補益作用最好的食物，甚至有古代名醫(yī)認(rèn)為，小米湯可以代替參湯起到相似的作用，能夠補脾益氣，促進人體陽氣的恢復(fù)。
有一點需要注意，每次熬完小米粥之后上面都會出現(xiàn)一層厚厚的粥油，這是最有營養(yǎng)的，它的滋陰效果非常好。
每天吃紅棗
唐代藥王孫思邈曾經(jīng)說過，春天應(yīng)少吃酸的食物，多吃甘味食物。
春季脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，而大棗可以健脾益氣，養(yǎng)血安神，有助于人體陽氣的生成。可以每天嚼著吃3~5枚大棗，或者將大棗掰開后泡茶飲用。
飲茶加蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒
的功能，能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
桑葚補腎滋陰
中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，可以滋陰補陽，生津止渴，滋補強壯，尤其是補腎養(yǎng)心、補血活血、益智效果極佳?？甚r食、煎湯、入肴，也可以制成干果，煎湯、入方劑使用。桑葚還是健體美顏、抗衰老的佳果與良藥，中老年人要多吃?，F(xiàn)代藥理研究表明，桑葚入胃能補充胃液，促進消化，入腸能刺激胃黏膜，促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。
梳通肝經(jīng)順陽氣
人體上腹部的中間，是胃所在的位置，兩肋則是肝經(jīng)經(jīng)過的位置。按摩上腹部，可以有效起到疏肝健脾和胃的作用。
擦上腹部，疏肝健脾
摩擦上腹部，可以從上腹部的中間開始，兩手向兩側(cè)快速摩擦，直至后面的脊背處。這樣按摩，不僅能夠按摩到兩肋的肝經(jīng)，而且可以刺激中間的胃部，有效起到疏肝健脾和胃的作用。
按摩期門穴和章門穴，疏肝理氣
期門穴是肝臟的募穴（臟器之氣匯集的穴位），章門穴是脾臟的募穴，在經(jīng)絡(luò)上非常重要。按摩這兩個穴位可以強健臟器。
按摩時，手放在穴位上，吸氣，用手指緩緩按摩穴位，按摩10秒后吐氣，吐氣時放手，吸氣時再刺激穴道，反復(fù)吸、吐的動作，并配合手的動作收放。
眾所周知，“花卉吸毒本領(lǐng)強，室內(nèi)空氣變優(yōu)良”，對于講究經(jīng)濟實惠的老百姓，不妨在室內(nèi)養(yǎng)上幾盆花草，既美化環(huán)境、陶冶情操，又簡便有效地凈化了空氣。
近年來，由于室內(nèi)裝修使用的建筑裝飾材料逐漸增多，致使以甲醛、苯裝修的室內(nèi)環(huán)境污染情況日趨加重，成為威脅人類健康的新殺手。盡管目前所謂納米高科技的光觸媒宣稱能99.99%地凈化空氣，其實際效用卻讓人真假難辨。
一種更為經(jīng)濟有效的綠色排毒方式環(huán)保型花卉正逐漸被人們所認(rèn)識。花卉吸毒本領(lǐng)強，室內(nèi)空氣變優(yōu)良，對于講究經(jīng)濟實惠的老百姓，不妨在室內(nèi)養(yǎng)上幾盆花草，既美化環(huán)境、陶冶情操，又簡便有效地凈化了空氣。
●吊蘭
●凈化指數(shù)：
吊蘭葉片細(xì)長柔軟，從葉腋中抽生出小植株，由盆沿向下垂，舒展散垂，似花朵，四季常綠，有空中仙子的美稱。
吸毒本領(lǐng)：吊蘭在眾多吸收有毒物質(zhì)的植物中，功效位居第一。據(jù)測試，在8至10平方米的房間內(nèi)只要放上一盆吊蘭，就可在一天內(nèi)吸收掉86%的甲醛;能將室內(nèi)電器、塑料制品、涂料以及煤氣燃燒后散發(fā)出來的一氧化碳、過氧化氮等有害氣體吸收分解為無害物質(zhì)，并且還能夠分解復(fù)印機、打印機所排放的苯，吞噬尼古丁等。
●常春藤
●凈化指數(shù)：
常春藤屬多年生常綠藤本植物，葉互生，其葉卵形或?qū)捖研?，枝蔓?xì)弱而柔軟，能攀援在其他物體上。
吸毒本領(lǐng)：常春藤是吸收苯最有效的植物之一。據(jù)了解，一盆常春藤能吞食8至10平方米的房間內(nèi)90%的苯，能對付從室外帶回來的細(xì)菌和其他有害物質(zhì)，甚至可以吸納連吸塵器都難以吸到的灰塵。
●鐵樹
●凈化指數(shù)：
鐵樹屬常綠喬木，莖粗圓柱狀，沒有分枝，有粗大的葉脈，魚鱗狀。葉簇生于莖頂，大型羽狀復(fù)葉排列緊密，小葉短而窄，呈龍骨狀。
吸毒本領(lǐng)：鐵樹是吸收室內(nèi)苯污染的高手，有人計算過，鐵樹能去除香煙、人造纖維中釋放的80%苯，而且還能有效分解存在于地毯、絕緣材料、膠合板中的甲醛和隱匿于壁紙中對腎臟有害的二甲苯。
編者按：很多人熟睡后都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認(rèn)為打呼嚕是睡得睡!想要告別惱人打呼嚕惡習(xí)，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
打鼾者的預(yù)防與保健打鼾是由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發(fā)生顫動而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。打呼嚕不治要人命 睡覺打鼾有的救嗎
中醫(yī)認(rèn)為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉豐隆中脘天樞的順序來做。
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。督脈示意圖
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
編者按：很多人為了達到養(yǎng)生的目的，不惜花費重金買什么冬蟲夏草，其實最簡單的養(yǎng)生只需通過日常按摩就可達到。那么推拿的手法有哪些?
中醫(yī)保健按摩 推拿手法詳解
一、手法總論(原文)
夫手法者，謂以兩手安置所傷之筋骨，使仍復(fù)于舊也。但傷有重輕，而手法各有所宜。其痊可之遲速，及遺留殘疾與否，皆關(guān)乎手法之所施得宜，或失其宜，或未盡其法也。
蓋一身之骨體，既非一致，而十二經(jīng)筋之羅列序?qū)?，又各不同，故必素知其體相，識其部位，一旦臨證，機觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出?；蜃еx而復(fù)合，或推之就而復(fù)位，或正其斜，或完其闕，則骨之截斷、碎斷、斜斷，筋之弛、縱、卷、攣、翻、轉(zhuǎn)、離、合，雖在肉里，以手捫之，自悉其情，法之所施，使患者不知其苦，方稱為手法也。
況所傷之處，多有關(guān)于性命者，如七竅上通腦髓，膈近心君，四末受傷，痛苦入心者，即或其人元氣素壯，敗血易于流散，可以克期而愈，手法亦不可亂施;若元氣素弱，一旦被傷，勢已難支，設(shè)手法再誤，則萬難挽回矣。此所以尤當(dāng)審慎者也。蓋正骨者，須心明手巧，既知其病情，復(fù)善用夫手法，然后治自多效。
誠以手本血肉之體，其宛轉(zhuǎn)運用之妙，可以一己之卷舒，高下疾徐，輕重開合，能達病者之血氣凝滯，皮肉腫痛，筋骨攣折，與情志之苦欲也。較之以器具從事于拘制者，相去甚遠(yuǎn)矣，是則手法者，誠正骨之首務(wù)哉。
二、手法釋義(原文)
摸法
摸者，用手細(xì)細(xì)摸其所傷之處，或骨斷、骨碎、骨歪、骨整、骨軟、骨硬、筋強、筋柔、筋歪、筋正、筋斷、筋走、筋粗、筋翻、筋寒、筋熱，以及表里虛實，并所患之新舊也。先摸其或為跌仆，或為錯閃，或為打撞，然后依法治之。
打鼾睡得香 是疾病潛伏
打鼾在醫(yī)學(xué)上又被稱作是睡眠性呼吸暫停綜合征，由于打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，夜間睡眠時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時，產(chǎn)生渦流并引起振動，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時呼吸可以暫時停止。
為了消除打鼾帶來的不良感受，打鼾人的睡姿往往千變?nèi)f化，反復(fù)移位在尋找一種舒適的睡姿，原本睡姿頭朝東，最后也有可能是頭朝西。所以這類人群在睡覺過程中是在不斷的掙扎，醒來后常常會感覺身體疲倦。女人呼嚕震天響 警惕健康亮紅燈
打鼾對病人的影響不僅僅體現(xiàn)睡眠質(zhì)量顯著變差，頻繁打鼾可能是因為機體出現(xiàn)一種或是多種疾病了。朱志清解釋稱，這是由于長期的打鼾會使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、全身血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧，從而導(dǎo)致高血壓、心率失常、腦心病等病發(fā)，在睡眠中長時間缺氧可能會誘發(fā)猝死。
如何有效預(yù)防
要戒煙少喝酒，側(cè)睡有助緩解打鼾問題
由于打鼾的誘發(fā)因素比較復(fù)雜，并且睡眠呼吸暫停綜合征若不治療是不會自動痊愈的。所以醫(yī)生在為病人診斷時，會通過鼻咽喉鏡、睡眠監(jiān)測、CT檢查等多種方式來確定打鼾的性質(zhì)，而后再進行針對性的治療。由中樞性方面的疾病引起的打鼾主要是通過呼吸器治療;由周圍性方面的疾病引起的打鼾則主要是通過手術(shù)治療。六高招趕走打呼嚕
朱志清稱，除了常規(guī)的治療手段，鼾癥的預(yù)防也很重要。首先要注意的是，打鼾者如有吸煙的習(xí)慣要立即戒煙，煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕，只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
此外，鼾癥患者在生活飲食上，要忌辛辣油膩的食物，盡量少喝酒，保持健康的飲食習(xí)慣?；颊咴谄綍r要加強鍛煉，適當(dāng)減肥。在睡姿上，仰睡或趴著睡會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時松弛的肌肉會傾向一邊，不容易堵住呼吸道。這些都有助于緩解患者的打鼾問題，提高睡眠質(zhì)量。
結(jié)語：小心哦，打鼾不僅影響到身邊的那個他(她)，還讓自己的生命安全危機四伏，所以趕緊行動起來吧!
天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
除了按摩養(yǎng)生穴位緩解打呼嚕癥狀外，還要注意以下幾點，能起到更好的止鼾效果。打呼嚕易得病 4食療趕走呼呼聲
1、加強鍛煉，保持良好生活習(xí)慣。
2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
3、肥胖者要積極減輕體重，也是治療打呼嚕不可忽視的一項內(nèi)容。睡眠打呼嚕 小兒鼾癥要警惕
4、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜。睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
