陰虛上火不能盲目吃藥，一定要用對方法去調(diào)理
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從中醫(yī)體質(zhì)的角度分析，有陰虛體質(zhì)的人會容易上火。很多朋友出現(xiàn)陰虛上火，就會自行服藥來調(diào)理，但中醫(yī)專家提示，陰虛上火可不能亂吃藥。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
一天最多吃五種藥降火
黃大媽從五年前開始，一聞到食物的氣味就會覺得惡心，甚至連吃水果也會覺得肚子不舒服。不僅如此，她還患有嚴重的便秘，有時候十天才解一次大便。而且她不能長時間曬太陽，如果曬太陽的時間過長，就會覺得頭暈惡心。 黃大媽以為自己的體質(zhì)太容易上火，才導致這些問題。聽說黃連能去火，她就買了很多黃連，每次泡茶、熬粥、做菜，都會加一些進去。不僅如此，她還將黃連制成藥片、藥粉，還到藥店買了好幾種與黃連相關的藥物，最多的時候，一天吃下5種和黃連相關的藥。
四年前，黃大媽的腿部開始出現(xiàn)腫痛，她的小腿腫得堪比小水桶，小腿上的皮膚也漸漸成了黑色，左腳腳踝處還長了一個硬塊，按著會痛。一次因為雙手抽搐，她被送到醫(yī)院急救，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)她胸腔有大量積水，人也一度昏迷不醒。黃大媽的家人為此憂心忡忡，帶著她多方求醫(yī)，但一段時間后，毛病又會復發(fā)。
亂吃藥導致體質(zhì)過度陰寒
近期黃大媽到市中醫(yī)院就診。在推拿科經(jīng)過針刺和艾灸等一系列溫陽扶正的治療后，黃大媽腿部的腫痛漸漸消退，現(xiàn)在能扔掉拐杖自己行走，也能自己洗衣服洗碗了。這個病人的病情很容易被當成腎病或者心臟不好來治。黃大媽的經(jīng)管醫(yī)生、杭州市中醫(yī)院推拿科表示，其實，黃大媽的身體之所以會出現(xiàn)狀況，很大程度上要歸咎于自己。她其實屬于真寒假熱的體質(zhì)，從表面看和上火的癥狀很相似，但實際上卻是內(nèi)寒外熱。
黃連從中醫(yī)上來講是個苦寒的藥物，長期這么吃會損傷體內(nèi)的陽氣。陽氣，從中醫(yī)上來講有溫煦作用，能把體內(nèi)的水蒸發(fā)掉，而黃大媽由于吃了太多的黃連，體質(zhì)過寒，陽氣受損，體內(nèi)的水就沒法順利排除，在體內(nèi)積累起來，從而導致了腿部水腫。另外，這個體質(zhì)的寒氣也導致她的腿部出現(xiàn)陰疽。而長期食用寒性的食物，黃大媽的腸胃也受到嚴重損傷，所以她沒法正常食用肉類，身體機能非常虛弱。
大媽入院的當天我們就用艾灸熏她的督脈，第二天腿上的水分就散去不少。一開始，我連睡覺都不能安穩(wěn)，更別說站立了。剛住院那會兒，翻身都要叫人來幫忙，但人一碰我，我就渾身痛。為了這個病痛苦了這么久，現(xiàn)在好了，真是要對癥治療。大媽也很有感觸。
經(jīng)過這段時間的治療，黃大媽的身體狀況已經(jīng)達到了出院標準，再過幾天就可以出院了。
上火要針對體質(zhì)調(diào)理
其實，熬夜后長痘痘或者牙齦紅腫之類的癥狀，并不一定就是上火了。黃連在中醫(yī)上一般是用于清心火的。我們絕對不主張亂吃降火藥，最好還是要到醫(yī)院看看，再根據(jù)病人的體質(zhì)來對癥下藥。該院副院長、主任醫(yī)師強調(diào)，千萬不要自己亂吃中藥，一定要根據(jù)醫(yī)生的處方用藥。
很多人現(xiàn)在就有這么一個誤區(qū)，拿著自己身上的癥狀來套疾病，就好比這個上火。如果真是上火了，并不一定就要清火，有時候反而需要補。現(xiàn)在很多女孩子其實是陰虛的，比如手腳心發(fā)熱出汗，煩燥不寐，這時需要補陰。中醫(yī)是注重人體內(nèi)的陰陽平衡的，陰虛了相對來說，就是陽旺了，所以若一味清火可能會適得其反。
夏天天熱，相比冬天上火的人是比較多的，但最終上火還是跟體質(zhì)有關。陰虛和濕熱體質(zhì)的人比較容易上火，但前者是虛火，要補，后者是實火，要清，處理方式是不一樣的。
他建議，夏季要注意散，主要通過皮膚和腎臟排出熱氣。除了適當出出汗，像冬瓜、西瓜之類利濕的食物也可以多吃。若過度呆在空調(diào)房內(nèi)，毛孔收縮，寒氣都積在體內(nèi)，郁而化熱最終反而會出現(xiàn)上火。
陰虛癥狀
健康之人就是陰陽平衡之人，出現(xiàn)陰虛就說明人的陰陽失去了平衡。陽指身體的機能，陰則指體內(nèi)的體液，包括血液、唾液、淚水、精液、內(nèi)分泌及油脂分泌等。陰虛的人表現(xiàn)為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干，皮膚粗糙，頭發(fā)干枯。陰虛的典型癥狀就是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。陽虛的人則表現(xiàn)為畏寒、怕風、四肢發(fā)涼、體溫偏低等癥狀。
出現(xiàn)一般陰虛癥狀不像其他嚴重疾病，一般不會明顯影響生活和工作，所以很多年輕人懶得花心思調(diào)補或治療，久而久之，身體欠下的健康債就越來越多。
陰虛上火吃什么
中醫(yī)理論認為，陰虛則應補其不足，在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，潛就是指要平息陽火。特別是體質(zhì)較弱的人，應在醫(yī)生的指導下適時進補。陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽的食物，如人參、鹿茸等，便會令陽火過旺，身體機能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費體內(nèi)津液，就會使人加重口干喉痛，手足心熱及心煩失眠等癥狀。因此建議：陰虛者一定要選對進補的藥材，平時也要注意飲食，以達到藥補和食療結合的最佳效果。
凡陰虛體質(zhì)者，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品
要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物，宜吃含蛋白質(zhì)豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具體地講，宜吃的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等。平時在家可以經(jīng)常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些都有滋陰的作用，陰虛的人可以多食用些。
冰糖枸杞蓮子紅棗銀耳羹
材料：干銀耳30克，紅棗20克，蓮子20克，枸杞10克，冰糖30克
做法
1、將銀耳在水中泡46小時，蓮子泡1小時左右;
2、將各原料洗凈，銀耳去根部，擇成小朵，一齊放入高壓鍋內(nèi)，倒入水，高出原料2CM左右;
3、高壓鍋上氣后小火燜煮20-25分鐘，下氣后開蓋撒入枸杞，蓋上蓋子，利用余熱燜1-2小時即可食用。
如果你也有陰虛上火問題，就要在醫(yī)囑下來服藥，否則就會有病情加重的危險。中醫(yī)關于調(diào)理陰虛上火的良方有不少，你可以根據(jù)自己的具體身體情況，來挑選調(diào)理方案，從而盡快擺脫陰虛上火的困擾。
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血虛，是中醫(yī)體質(zhì)之一。中醫(yī)提示，對女性來說，血虛會給健康帶來大困擾。那么，針對女性血虛的問題，我們該如何調(diào)理和養(yǎng)護呢?接下來，中醫(yī)專家就具體介紹了一些，關于女性血虛的調(diào)理方案。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
中醫(yī)認為久視傷血，因此建議養(yǎng)成良好的看書學習和工作習慣，不可勞心過度。電視迷要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
血虛之人，常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中的狀態(tài)，因此要做到勞逸結合，怡情養(yǎng)性，振奮精神。在情緒不佳的時候可以聽一聽音樂，觀看喜劇、相聲等，做到修身養(yǎng)性。
原因
失血過多、瘀血阻滯脈絡、腸胃功能不好、長期疲勞都是造成血虛的原因。
體質(zhì)特點
面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細無力。
血虛女性調(diào)養(yǎng)方法
1、起居調(diào)攝
要謹防久視傷血，不可勞心過度。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。
3、藥物養(yǎng)生
可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。
4、精神修養(yǎng)
血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
女性血虛食療方
1、蓮子桂圓湯：
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
2、豬肝粥：
豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數(shù)次食用。
3、杞子紅棗煲雞蛋：
每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
上文介紹的養(yǎng)生方，對調(diào)理女性血虛都會有幫助。如果你也有血虛的困擾，不妨來試試這些調(diào)理方案。專家提示，中醫(yī)關于調(diào)理血虛的良方有不少，你要根據(jù)自己的具體情況來選擇，這點很重要。
從中醫(yī)的角度考慮，陽虛體質(zhì)，在女性鐘會比較常見。如果女性出現(xiàn)陽虛，就會有畏寒、體質(zhì)下降等癥狀。陽虛，是中醫(yī)體質(zhì)之一，出現(xiàn)陽虛問題，及時調(diào)理和改善很重要。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
陽虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性朋友更多見一些，在癥狀方面更突出。醫(yī)生簡單概括了女性陽虛(寒性)體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：
1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄;
2、經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;
3、經(jīng)前期乳房脹痛;
4、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;
5、經(jīng)常咳嗽，季節(jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺;
6、大便稀溏，小便清長;
7、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤;
8、晨起觀察舌苔，苔白膩;
9、性格多內(nèi)向安靜。
寒性體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)?醫(yī)生提了以下幾點建議：
1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。
2.一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。
4.夏天不適合長時間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習慣每天用熱水泡腳。
5.食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導下使用。
如果你有陽虛問題，就會容易出現(xiàn)手腳冰涼、愛生病等問題。因此，如果你確定是有陽虛體質(zhì)的話，就要注意及時調(diào)理和改善了。中醫(yī)關于調(diào)理體質(zhì)的養(yǎng)生良方有很多，如果你有需求，可多來了解一些養(yǎng)生知識。
作為中醫(yī)體質(zhì)之一，陰虛體質(zhì)會損傷我們的健康，導致身體出現(xiàn)一系列的不適。那么，面對陰虛體質(zhì)，我們該如何調(diào)理和改善。接下來，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的人大部分都是形體瘦長的，不會是胖子。這類人還容易上火，性情急躁，心煩易怒，情緒易波動。
陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)：
第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足，對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出干燥的特征
例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反復發(fā)作等。
第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機能亢奮的癥狀
這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細數(shù);男子性欲亢進，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。實驗檢查提示，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機能亢進，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥 咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。
心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。
對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
養(yǎng)生原則
補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關鍵在補陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。
養(yǎng)生方法：
1、飲食調(diào)養(yǎng)：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
2、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服古方補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。
3、精神調(diào)養(yǎng)：此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中恬淡虛無、精神內(nèi)守之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。
4、環(huán)境調(diào)攝：此種人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。
以上就是關于陰虛體質(zhì)的介紹了。陰虛體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)燥熱、心煩等問題，所以說，當你出現(xiàn)這類身體變化時，就要考慮是否有陰虛體質(zhì)的問題了。中醫(yī)對調(diào)理陰虛體質(zhì)有不少好方，你可以來試試。
從中醫(yī)的角度考慮，中醫(yī)體質(zhì)類型多樣，其中就包括了氣郁體匱。氣郁體質(zhì)，會讓人出現(xiàn)心情煩悶、情緒低落的情況，這些心理問題，會直接導致身體出現(xiàn)疾病。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
體質(zhì)特點：形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲嘆息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗塞，如有異物，或頸頂癭瘤;或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆噯氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。
精神調(diào)養(yǎng)：此種人性格內(nèi)向，精神常處于抑郁狀態(tài)。根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》喜勝憂的原則，應主動尋求快樂，多參加社會活動與集體文娛活動，?？聪矂』蛳嗦暎约案挥屑钜饬x的影視劇等，勿看悲劇。多聽輕快、開朗、活潑的音樂，以提高情緒。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的情志。在名利上不計較得失，知足常樂。
飲食調(diào)理：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，諸如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱米、刀豆等。
藥物養(yǎng)生：常用川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣和解郁的藥為主組成的方劑，諸如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。
以上就是關于氣郁體匱的介紹了。保持良好的心態(tài)，注意改善不良心情，這對于改善氣郁體匱，是有幫助的。情緒對人體健康的影響極大，如果你想得到健康的中醫(yī)體質(zhì)，就要先來注意調(diào)整自己的心態(tài)和心情。
濕熱體質(zhì)，是中醫(yī)體質(zhì)類型之一。出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，會對你的健康造成損傷。中醫(yī)專家提示，出現(xiàn)濕熱體質(zhì)，積極調(diào)理是關鍵。那么，有濕熱體質(zhì)的人群應該如何保健身體?接下來，為你介紹具體的養(yǎng)生方。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
中醫(yī)養(yǎng)生方：
濕熱體質(zhì)的特點是形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，汗黏有味，經(jīng)常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結，臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭發(fā)油脂多，易脫發(fā)，皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重困倦，煩躁易怒。先天稟賦不足，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長期飲酒，濕熱內(nèi)蘊;或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內(nèi)蘊，就形成了濕熱體質(zhì)。
1、飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品。
主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。
蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點推薦薏仁和苦丁茶?？嗟臇|西清熱去火?？喽〔鑼γ娌康壬眢w上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
2、忌辛辣燥烈、刺激食品
濕熱體質(zhì)的人不要吃辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過度飽食。應戒除煙酒，因為煙酒是可以生濕生熱的。
3、避免居住在低洼潮濕的地方，宜選擇向陽避陰、通風良好、干燥涼爽的居住環(huán)境。衣著宜寬松，不宜緊身束口。
4、養(yǎng)成良好作息習慣，保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔干燥。不要熬夜、過于勞累。避免在烈日下長時間活動。保持充足而有規(guī)律的睡眠。內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e聚。
5、持平和心態(tài)，濕熱體質(zhì)的人性格多急躁易怒，愛發(fā)脾氣。應保持平衡的心態(tài)，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事。凡事多為他人著想，學會克制感情上的沖動。根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄、轉(zhuǎn)移等不同的方法，使不良情緒得到化解和釋放。應培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如書法、養(yǎng)花等。
6、適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類及武術等。這樣可以通過排汗達到清熱利濕的目的。冬季運動以舒適微汗為度，注意運動前后的保暖，不要著涼。應經(jīng)常練習深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養(yǎng)心神。
上述這些養(yǎng)生方，對濕熱體質(zhì)的人來說都是十分適合的。如果你也有濕熱體質(zhì)的問題，給身體祛濕氣是關鍵。養(yǎng)成良好生活習慣、注意飲食健康搭配、積極參與體育運動，這樣就能讓你的濕熱體質(zhì)得到調(diào)理。
氣虛痰濕體質(zhì)其實是一種不健康的身體狀況，并且大多都是由于日常飲食不當或者是生病所導致的。這里需要解釋的是，所謂的痰濕中的痰并不是我們平時所認為的，而是指的是人體之中的津液在體內(nèi)異常的積留，導致身體出現(xiàn)疾病。從中醫(yī)方面來看，氣虛痰濕體質(zhì)是一種常見的體質(zhì)類型，如果身體之中的五臟六腑以及陰陽調(diào)節(jié)、氣血運轉(zhuǎn)沒有達到平衡，那么就非常容易出現(xiàn)。今天，小編就來和大家一起說說氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀，同時日常又應該如何護理才能夠令身體恢復健康，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
氣虛痰濕體質(zhì)的癥狀
老中醫(yī)告訴我們，如果是屬于這種體質(zhì)，那么除了身體更加的沉重以及容易發(fā)胖之外，臉色也會變得更差，除此之外喉嚨之中也會出現(xiàn)痰濕，人也越發(fā)變得懶動起來。
隨著生活節(jié)奏的越來越快，氣虛痰濕體質(zhì)已經(jīng)越來越常見，只要是體內(nèi)出現(xiàn)了陰陽失調(diào)或者是氣血運行不平衡的情況，那么身體就非常容易形成痰濕的情況。相比于比較瘦弱的人群來說，肥胖患者更加容易患有，這主要是由于這一類型的人群皮膚之后總含有的油脂比較多，這就決定了身體更加容易出現(xiàn)多汗以及胸悶的情況，這就會出現(xiàn)痰多;另外一些性格更加溫和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因為這些人心思郁結于心，難以抒發(fā)，所以會出現(xiàn)不適的癥狀。上述兩種體質(zhì)的人群不僅容易患有氣虛痰濕體質(zhì)，同時相比于其他人群，患有高血壓、哮喘以及冠心病還有心腦血管疾病的可能也是大大的增加。
患有氣虛痰濕體質(zhì)的原因
一般情況下，我們將濕分為兩種，分別是外濕以及內(nèi)濕，外濕顧名思義指的就是外部環(huán)境中的潮濕，例如環(huán)境以及空氣等等，這些濕氣會從毛孔進入我們的身體，從而導致身體患病;而內(nèi)濕指的就是由于身體消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)出現(xiàn)了問題，所以水分在身體之中的流動運轉(zhuǎn)沒有受到控制，出現(xiàn)了突然暫?；蛘呤峭蝗痪奂那闆r。如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么除了身體呈現(xiàn)亞健康之外，還大多會患有脾胃功能失調(diào)或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
氣虛痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)
研究發(fā)現(xiàn)，如果是屬于氣虛痰濕體質(zhì)的人群，那么不僅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的飲食也更加喜歡油膩、甘甜類型的食物，并且每天的食量還很大。所以，想要好好的調(diào)養(yǎng)身體恢復健康，那么最好以及最有效的方法就是從日常飲食著手，首先應該少吃一些過于油膩或者是甘甜的食物，少喝酒，千萬別暴飲暴食，這樣慢慢的養(yǎng)成良好的飲食習慣。除此之外，日常還應該多吃一些性平或者是性溫的食物，一些水果還有蔬菜可以適當?shù)亩喑裕@樣能夠令身體更加健康。
想要調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的患者，那么就應該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日?？梢赃m當?shù)亩喑?。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調(diào)養(yǎng)氣虛痰濕體質(zhì)的食譜推薦
第一：韭菜炒蝦仁
材料：韭菜、新鮮的蝦仁
做法：將新鮮的韭菜清洗，然后放入油鍋之中爆炒，隨后放入準備好的蝦仁，翻炒之后加入適量的食鹽就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些氣虛痰濕體質(zhì)的患者服用之后，能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體。
第二：糯米山藥粥
材料：糯米、枸杞、大米、山藥
做法：將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈，然后切成小塊備用;枸杞放入清水之中泡軟;將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調(diào)味品就可以了。
功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對于治療氣虛體質(zhì)有著非常好的作用。
中醫(yī)專家認為，氣郁體匱也是中醫(yī)體質(zhì)類型之一，如果你有氣郁體匱的問題，就會出現(xiàn)體質(zhì)差、渾身無力等癥。針對氣郁體匱的問題，中醫(yī)有一些養(yǎng)生方，你可以來試一試。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
體質(zhì)特點，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易激動，或憂郁寡歡，胸悶不舒，時欲嘆息，舌淡紅，苔白，脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng);或咽中梗塞，如有異物，或頸頂癭瘤;或胃脘脹痛，泛吐酸水，呃逆噯氣;或腹痛腸鳴，大便泄利不爽;或氣上沖逆，頭痛眩暈，昏仆吐衄。
精神調(diào)養(yǎng)，精神常處于抑郁狀態(tài)。根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》喜勝憂的原則，應主動尋求快樂，多參加社會活動與集體文娛活動，?？聪矂』蛳嗦?，以及富有激勵意義的影視劇等，勿看悲劇。多聽輕快、開朗、活潑的音樂，以提高情緒。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的情志。在名利上不計較得失，知足常樂。
飲食調(diào)理，以活動血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，諸如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱米、刀豆等。
藥物養(yǎng)生、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣和解郁的藥為主組成的方劑，諸如越鞠丸等。若氣郁引起血瘀，當配伍活血化瘀藥。
上述這些調(diào)理方案，對改善氣郁體匱都是有幫助的。如果你也有氣郁體匱的問題，那就可以來試一試這些養(yǎng)生法了。身體體質(zhì)差，就會損傷身體健康，甚至會導致疾病發(fā)生，所以我們不容忽視。平時注意調(diào)理，氣郁體匱體質(zhì)就能得到改善。
作為中醫(yī)體質(zhì)之一，陰虛體質(zhì)會給你的健康帶來大困擾。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，陰虛體質(zhì)的人容易出現(xiàn)身體燥熱等問題，會損傷身體健康。那么，陰虛體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生調(diào)理?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
體質(zhì)特點：形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不能耐受春夏之熱、多喜冷飲、脈細數(shù)，舌紅少苔。嚴重時可出現(xiàn)潮熱盜汗(肺陰虛)、視物昏花(肝陰虛)，或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛)，或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男性遺精、女性月經(jīng)量少(腎陰虛)。
養(yǎng)生原則：補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關鍵在補陰，以滋養(yǎng)肝腎二臟最為重要。
【養(yǎng)生方法】
1、飲食調(diào)養(yǎng)：應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑孕┲ヂ椤⑴疵?、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
2、起居調(diào)節(jié)：因為精屬陰，陰虛者當護陰，而性生活太過可傷精，應節(jié)制性生活。
3、精神調(diào)養(yǎng)：陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，所以在平素工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。
4、環(huán)境調(diào)攝：畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應注意避暑。
5、藥物治療：肺陰虛者，宜服百合固金湯;心陰虛者，宜服天王補心丸;腎陰虛者，宜服六味地黃丸;肝陰虛者，宜服一貫煎。其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮草亦可選用。
上文就是關于陰虛體質(zhì)的介紹了。如果你也是陰虛體質(zhì)，不妨來試試這些調(diào)理方案。中醫(yī)提示，健康的體質(zhì)是需要養(yǎng)出來的。及時調(diào)理你的陰虛體質(zhì)，才能讓體質(zhì)越來越健康，身體越來越強健。
