中醫(yī)教你如何調(diào)理遲冷體質(zhì)與燥紅體質(zhì)
中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“中醫(yī)教你如何調(diào)理遲冷體質(zhì)與燥紅體質(zhì)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
中醫(yī)專家將每個(gè)人分為不同的體質(zhì)，中醫(yī)體質(zhì)不同，其養(yǎng)生保健的重點(diǎn)就會(huì)有區(qū)別。對(duì)于遲冷體質(zhì)與燥紅體質(zhì)來(lái)說(shuō)，如何調(diào)理是一個(gè)重要問(wèn)題。究竟，遲冷體質(zhì)與燥紅體質(zhì)該如何保健呢?下文做了具體介紹。
遲冷體質(zhì)的人形體白胖或面色淡白無(wú)華;怕冷不怕熱，四肢倦怠，喜歡熱飲，口唇色淡;喜靜惡動(dòng)，體溫偏低，動(dòng)作、反應(yīng)較慢;大便有時(shí)稀，小便清長(zhǎng);毛發(fā)易脫落。
一、體質(zhì)特點(diǎn)
形體白胖或面色淡白無(wú)華;怕冷不怕熱，四肢倦怠，喜歡熱飲，口唇色淡;喜靜惡動(dòng)，體溫偏低，動(dòng)作、反應(yīng)較慢;大便有時(shí)稀，小便清長(zhǎng);毛發(fā)易脫落。
二、養(yǎng)生原則
溫陽(yáng)祛寒，溫補(bǔ)脾腎
三、養(yǎng)生方法
1、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、牛肉等。
2、藥物養(yǎng)生
偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匾腎氣丸。
3、環(huán)境調(diào)攝
應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹(shù)陰下停留過(guò)久。
4、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
加強(qiáng)體育鍛煉。
以上就是遲冷體質(zhì)與燥紅體質(zhì)的調(diào)理方法了。根據(jù)你的身體體質(zhì)，來(lái)制定適合自己的養(yǎng)生方法，這樣才能讓你的身體得到很好的養(yǎng)生保健。擁有健康的身體，并不是難題，掌握一些養(yǎng)生妙招，這點(diǎn)很有必要。
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每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)都不同，專家認(rèn)為，進(jìn)入冬季后，陰虛體質(zhì)的人群會(huì)容易出現(xiàn)手腳冰涼等問(wèn)題，在這個(gè)季節(jié)里，她們要格外注意調(diào)理體質(zhì)。究竟，在冬季里，陰虛體質(zhì)的人群該如何調(diào)理身體呢?接下來(lái)，我們就為你詳細(xì)介紹一些，中醫(yī)養(yǎng)生方法。
陰虛體質(zhì)是由于體內(nèi)津液、精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。其成因主要是先天不足，或孕育時(shí)父母體弱、或年長(zhǎng)受孕，早產(chǎn)等，或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞傷陰，或曾患出血性疾病等。其特征是體形瘦長(zhǎng)，性格急噪，外向好動(dòng)活潑，主要癥狀是手足心熱，口燥咽干，口渴喜冷飲，大便干燥，舌紅少津少苔，脈象細(xì)數(shù)。還可見(jiàn)面色潮紅，有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短赤。不耐熱，喜歡過(guò)冬天而不愿過(guò)夏天，不耐燥邪。
我們能不能用一種簡(jiǎn)單的方法，改善這種陰虛體質(zhì)呢，下面給大家介紹幾個(gè)茶飲方，可堅(jiān)持飲用來(lái)改善你的陰虛體質(zhì)。
1、滋陰養(yǎng)容茶：
原料：康仙花2克，西洋參2克、枸杞子3克。將上三味，開(kāi)水沖泡后，當(dāng)茶飲用。
功效：滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣生津，長(zhǎng)期飲用可達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的作用。
2、益氣養(yǎng)陰安神茶：
原料：人參花2克，百合花2克，蟲(chóng)草花3克。上三味，開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲。
功效：具有益氣養(yǎng)陰，安神的作用，適用于陰血不足，失眠乏力健忘的人。
3、養(yǎng)陰清火茶：
原料：寸冬5克，梔子花3克，枸杞子3克。上三味開(kāi)水沖泡，當(dāng)茶飲。
功效：具有滋陰清火的作用，適用于陰虛火旺，經(jīng)常上火，脾氣急躁易怒，睡眠不安的人。
以上這些茶飲，對(duì)于調(diào)理陰虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)，還是很有效果的。健康的身體，需要有好的體質(zhì)來(lái)保障，如果你體質(zhì)不好的話，及時(shí)調(diào)理和改善，就顯得尤為重要了。中醫(yī)對(duì)于體質(zhì)的調(diào)理，有很多好方法，你可以根據(jù)自己的需求，來(lái)選擇適合的養(yǎng)生法。
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)狀況不同，在日常養(yǎng)生保健的時(shí)候，也要使用不同的養(yǎng)護(hù)方法。對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)，在養(yǎng)生保健的時(shí)候，也需要講究方式和方法。究竟，陽(yáng)虛體質(zhì)該如何調(diào)理?下文介紹了一些調(diào)理法。
火力不足――陽(yáng)虛體質(zhì)保健法
所謂陽(yáng)虛，是指機(jī)體陽(yáng)氣不足，即俗稱火力不足，機(jī)能減退或衰退，反應(yīng)低下，代謝熱量不足的一種體能狀態(tài)。陽(yáng)氣不足，一般以脾腎陽(yáng)氣虛為主，其臨床表現(xiàn)常出現(xiàn)平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉溺等。
1.飲食保健
陽(yáng)氣虛弱宜適當(dāng)多吃一些溫腎*的食物。常用補(bǔ)陽(yáng)的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補(bǔ)五臟，添髓，強(qiáng)壯體質(zhì)。在飲食習(xí)慣上，即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。
如蟲(chóng)草燉老鴨：
配方：核桃30克、栗子60克、老雄鴨一只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽等調(diào)料適量。
制作：將老雄鴨去掉內(nèi)臟，加工沖洗干凈，放入沸水鍋中略燙后撈出，將核桃、栗子洗凈后放入鴨腹內(nèi)，用線扎好，放入大缽中，在加入黃酒、清水其它相關(guān)作料，隔水燉蒸約兩個(gè)小時(shí)即可。
功效：補(bǔ)腎益精，滋陰*。虛癆咳喘、腰膝酸痛、自汗盜汗、病后體虛等癥。
2.藥物保健
補(bǔ)陽(yáng)的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲(chóng)夏草、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷鹿膝、芡實(shí)、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等?？蛇x用適合自己的補(bǔ)陽(yáng)保健藥方。
腎陽(yáng)虛者，可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等，脾陽(yáng)虛弱，可選用理丸或附子理中丸;脾腎兩虛者可選用濟(jì)生腎氣等。
3.起居與鍛煉
陽(yáng)虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施。還可遵照春夏養(yǎng)陽(yáng)的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽(yáng)氣之助培補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風(fēng)寒而患病。在運(yùn)動(dòng)方面，因體力強(qiáng)弱，選擇適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運(yùn)動(dòng)。
以上這些調(diào)理方法，對(duì)于保健陽(yáng)虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)，都能起到不錯(cuò)的功效。我們?cè)陴B(yǎng)生保健身體之前，了解自己的體質(zhì)狀況，這對(duì)于你的身體健康非常重要。分清自己的中醫(yī)體質(zhì)，你才能更好的對(duì)癥下藥。
中醫(yī)體質(zhì)發(fā)現(xiàn)，大部分的女性體質(zhì)都是比較虛寒的，體質(zhì)太過(guò)含量，就會(huì)容易出現(xiàn)手腳冰涼、痛經(jīng)等癥。對(duì)于體質(zhì)虛寒的女性而言，需要全方面的調(diào)理，才能更好的改善體質(zhì)，讓身體恢復(fù)健康。下文就介紹了一些調(diào)理方法。
女孩子體內(nèi)的寒氣主要來(lái)自風(fēng)寒和飲食兩大方面。
先說(shuō)說(shuō)風(fēng)寒。女孩子在著裝上過(guò)于暴露，就會(huì)使風(fēng)寒有機(jī)會(huì)進(jìn)入體內(nèi)。比如露臍裝與超短裙、穿涼拖，這三件武器在博得眼球的同時(shí)也給女孩子帶來(lái)許多傷害。女孩子的腰部是帶脈與胞宮所在的位置，前面有丹田、氣海、關(guān)元三大穴，后面有命門(mén)、腎腧 大穴，從結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)前面有子宮、卵巢，后面是腎臟所在的位置，這些地方保護(hù)不好，最容易受到風(fēng)寒的功擊。膝部的情況更嚴(yán)重，膝部一點(diǎn)脂肪沒(méi)有，更容 易受到寒氣的襲擊?？梢哉f(shuō)女孩子體內(nèi)的寒氣重，主要是從膝部、腰部進(jìn)入的。
寒氣進(jìn)入女孩子體內(nèi)的另一大途徑就是飲食。 西方人，尤其是女性非常喜歡冰淇淋、冷飲等食品，這是造成她們患痛經(jīng)的一個(gè)重要原因。中國(guó)的女孩子也是這樣。再加上過(guò)食一些海鮮，比如現(xiàn)在非?；鸬穆槔毙↓埼r，雖然經(jīng)過(guò)烹飪?nèi)コ艘恍┖?，但這類食物的本質(zhì)不會(huì)改變。麻辣不但給人帶來(lái)口感的享受，也會(huì)使人發(fā)熱，有暖身的效果，這是為什么女孩子非常喜歡吃的一個(gè)不太為人所知的重要原因，因?yàn)樗w內(nèi)寒氣大，所以，人會(huì)產(chǎn)生愛(ài)吃的念頭;而另一 方面，這類食物再怎么經(jīng)過(guò)烹飪，處理掉一些寒性，但本質(zhì)是不會(huì)改變的，所以，一方面有暖身、刺激的效果，另一方面寒氣也被帶入人體，從而形成惡性循環(huán)。
再一個(gè)就一些寒性的水果，還有反季節(jié)蔬菜。這些都會(huì)把寒氣帶入人體內(nèi)。 還有一些情況下，也會(huì)使寒氣進(jìn)入人體。夏天久吃空調(diào);游泳時(shí)未充分活動(dòng)、身體未發(fā)熱即入水，也會(huì)使寒氣進(jìn)入體內(nèi);夜晚睡覺(jué)時(shí)，被子未蓋嚴(yán)實(shí)，也會(huì)透風(fēng)受寒;大運(yùn)動(dòng)量后汗毛孔張開(kāi)，都是風(fēng)寒入侵的最佳時(shí)機(jī)。現(xiàn)代科技制造出來(lái)的化妝品都是涼性的，大量的使用這些化妝品不但會(huì)使皮膚受到傷害，關(guān)鍵是寒氣也會(huì)透過(guò)汗毛孔進(jìn)入身體內(nèi)部。
還有一種情況，就是作息時(shí)間不規(guī)律，也會(huì)得痛經(jīng)。經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多。女性長(zhǎng)期熬夜或者失眠會(huì)改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會(huì)使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌 異常有著密切關(guān)系。
那么女孩子如何做才能避免寒氣入侵呢?
1、從腳做起。
俗話說(shuō)：寒從腳起，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒。所以每天堅(jiān)持用熱水泡腳15-20分鐘，并對(duì)腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，特別是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來(lái)。
2、按摩肚臍。
這是一種古老的養(yǎng)生方法，單手三指正時(shí)針?lè)较虬茨Χ悄氈車?，直到腿腳有熱氣感覺(jué)為好。
3、耳部按摩。
按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)，而且可以補(bǔ)腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血的效果。
4、揉搓雙腿。
尤其是腳踝和小腿處，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞常搅撕涞募竟?jié)會(huì)由于冰涼而感覺(jué)不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅(jiān)持揉搓雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣。
寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳寒涼。
5、飲食上，要少吃生冷的食物，適當(dāng)多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食物。如牛肉、羊肉、雞肉;沙丁魚(yú)、鯖魚(yú);胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋(píng)果、棗等
祛寒的中醫(yī)食療方
血糯紅棗粥 ：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。
桂圓蓮子湯 ：將桂圓二十個(gè)、蓮子五十個(gè)，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。
龍眼粥 ：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。
豬肝湯 ：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍 滾一會(huì)兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用 。
中醫(yī)認(rèn)為，如果你體質(zhì)寒涼的話，那么，在日常飲食上，要少吃生冷的食物，多吃一些溫性的食材。為了你的身體健康，體質(zhì)問(wèn)題是你不容忽視的。當(dāng)身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，無(wú)論是大問(wèn)題還是小麻煩，都一定要及時(shí)的治療才行。
面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力。
從中醫(yī)的角度考慮，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的調(diào)理法也有區(qū)別。對(duì)于血虛體質(zhì)來(lái)說(shuō)，需要從生活和飲食兩方面入手，這樣才能有效改善血虛體質(zhì)。究竟，血虛體質(zhì)人群該如何調(diào)理?下文做了具體介紹。
血虛體質(zhì)養(yǎng)生法
(1)體質(zhì)特點(diǎn)
(2)中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法
起居調(diào)攝：要謹(jǐn)防久視傷血，不可勞心過(guò)度。
飲食調(diào)養(yǎng)：可常食?？?、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參、平魚(yú)等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。
精神修養(yǎng)：血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，欣賞一下戲劇，觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。
今天為大家介紹的調(diào)理方法，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)，對(duì)于改善血虛體質(zhì)情況，還是很有效果的。為了更好的防治血虛體質(zhì)，我們?cè)谌粘ｏ嬍持校⒁庋a(bǔ)氣養(yǎng)血，可以適量吃一些可補(bǔ)血的食物，這對(duì)于調(diào)理血虛體質(zhì)，會(huì)有幫助。
人體體液的pH值處于7.35~7.45的弱堿狀態(tài)是最健康的，體液pH值在7.35以下就屬于酸性體質(zhì)。那么酸性體質(zhì)如何調(diào)理？下面跟小編一起去看看。
健康人體內(nèi)環(huán)境的pH值在7.35到7.45之間，即我們的體液應(yīng)該呈弱堿性才能保持正常的生理功能和物質(zhì)代謝。
但大多數(shù)人由于生活習(xí)慣及環(huán)境的影響，體液pH值都在7.35以下，他們的身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，這些人就是酸性體質(zhì)者。
隨著人們生活水平的提高，動(dòng)物性食品和蛋類等酸性食物消耗量大幅度上升，這些酸性食物在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生乳酸、尿素等酸性產(chǎn)物。因此，長(zhǎng)期過(guò)量攝入酸性食物或攝入堿性食物過(guò)少，使酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蓄積，使體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，久而久之便呈現(xiàn)酸性體質(zhì)。
有研究表明，當(dāng)pH值降低0.1（即體液偏酸）時(shí)，胰島素的活性就下降30%,免疫細(xì)胞功能降低，神經(jīng)的敏感性下降，內(nèi)分泌及機(jī)體許多重要功能將發(fā)生紊亂，癌細(xì)胞更易生長(zhǎng)擴(kuò)散，紅細(xì)胞及血小板易發(fā)生聚集等。
因此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，當(dāng)今許多慢性病、癌癥及亞健康狀態(tài)都與酸性體質(zhì)有關(guān)。
酸性體質(zhì)如何調(diào)理
1、保持良好的心情、情緒對(duì)體液酸化影響很大。
適量運(yùn)動(dòng)以及杜絕抽煙、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜：
通常晚上八點(diǎn)過(guò)后進(jìn)食就稱之為宵夜。
因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。
3、要吃早餐：
人體在凌晨4:30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，酸堿食物的比例建議為20∶80.
多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂(lè)等。
隨著人們生活壓力、工作壓力越來(lái)越大，很多人心理都出現(xiàn)了問(wèn)題，有的人會(huì)自我調(diào)節(jié)可能就不會(huì)有太大的問(wèn)題，有的人則是抑郁體質(zhì)出現(xiàn)一點(diǎn)壓力心理都承受不了，造成了嚴(yán)重的心理問(wèn)題。抑郁體質(zhì)如何調(diào)理呢？首先要保持一個(gè)很好地心情狀態(tài)，然后要改變睡眠質(zhì)量，具體的一起來(lái)了解下吧！
一、什么是抑郁性體質(zhì)?
氣郁體質(zhì)—解除抑郁、強(qiáng)化體質(zhì)氣郁是指氣被壓抑，不能暢達(dá)。經(jīng)常處于高壓環(huán)境、作息不正常者，易導(dǎo)致氣郁體質(zhì)，伴隨有頭昏胸悶、食欲不振、心情郁悶等癥狀，還是憂郁癥的高危險(xiǎn)群!想改善氣郁癥狀，就要疏肝解郁、調(diào)和氣血，搭配食療、藥養(yǎng)，齊抗憂郁。如何判斷氣郁體質(zhì)?經(jīng)常內(nèi)向、憂郁、敏感者，多是氣郁體質(zhì)所謂「氣郁體質(zhì)」，一般是由于長(zhǎng)期心情不佳，因氣機(jī)郁滯而形成的體質(zhì)狀態(tài)。
二、從外顯表現(xiàn)來(lái)看，有以下幾點(diǎn)明顯特征：
1.憂郁性格：氣郁體質(zhì)的女性，特別容易情緒低落，這類女性的性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑。部分氣郁者的脾氣不佳，不是激動(dòng)易怒，就是郁郁寡歡。時(shí)常感覺(jué)胸悶不適，還經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣。并且容易緊張、焦慮不安、多愁善感，容易感到害怕，或受驚嚇，并且對(duì)陰雨天，總感覺(jué)無(wú)所適從。
2.咽喉有異物感：氣郁體質(zhì)者咽喉部，經(jīng)常有異物感，是一種堵塞著的感覺(jué)，且吐不出、嚥不下。
3.睡眠品質(zhì)差：因?yàn)闅庥襞缘膫€(gè)性憂郁、容易焦慮，導(dǎo)致睡眠品質(zhì)較差，經(jīng)常失眠，并有健忘的毛病，還會(huì)經(jīng)常作夢(mèng)。
4.形偏瘦、臉色差：氣郁體質(zhì)的女生，因?yàn)槭秤徽?、胃口較差，大多形體消瘦;且這類女性的氣不順，導(dǎo)致臉色灰暗或萎黃，看起來(lái)很憔悴。
5.乳房脹痛、月經(jīng)不適：氣郁體質(zhì)者因氣不順暢，乳房、兩脅經(jīng)常出現(xiàn)脹痛，且有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，經(jīng)常有痛經(jīng)的困擾。
體質(zhì)虛弱是很多人都有的癥狀，很多種原因都會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，那么體質(zhì)虛弱應(yīng)該怎么辦呢?當(dāng)然是要想辦法調(diào)理，因?yàn)橹挥姓{(diào)理的好才能恢復(fù)的快。那么具體體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理呢?下面跟小編一起來(lái)了解一下吧!
體質(zhì)需要的原因很多，我們需要了解清楚才可以，這樣才能幫助我們更好的調(diào)理。不僅如此，體質(zhì)虛弱還有很多種的類型，我們需要的就是分清楚類型。
體質(zhì)虛弱
虛癥指人體正氣不足，導(dǎo)致抗病能力變?nèi)酰頇C(jī)能減退的癥候。表現(xiàn)為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌嫩無(wú)苔、脈細(xì)弱無(wú)力等癥狀。虛證包括以下四類。
陰虛
陰虛又稱陰虛火旺，表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛等。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳等。食物有百合、鴨肉、海蜇、金針菇、生梨等。
陽(yáng)虛
陽(yáng)虛又稱陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽(yáng)虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽(yáng)痿早泄等。
進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)，補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、杜仲、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、桂圓、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、茴香等。
氣虛
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
血虛
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地等。食物有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝、赤豆等。
體質(zhì)虛弱的癥狀我們是不是都了解了呢，各種虛弱的癥狀我們都需要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)才可以，這樣能很好的幫助我們解決問(wèn)題。都是一些飲食進(jìn)補(bǔ)方法好處很多。
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理
炎熱夏季，人們都喜歡呆在空調(diào)房里不愿出去，然而，即使呆在同一辦公區(qū)里，為什么有的人特別容易感冒，而且還十分嚴(yán)重;有的人只打幾個(gè)噴嚏;有的甚至一點(diǎn)事都沒(méi)有，這是為什么呢?體質(zhì)弱就是一個(gè)原因。那么體質(zhì)弱的人如何調(diào)養(yǎng)呢?
牙疼真的是疼起來(lái)要人命，一點(diǎn)都不夸張，還會(huì)讓我們吃不好睡不好，更別提有心思做事情了，只能忍著才可以，那么牙疼怎么辦呢?我們需要找到方法合理有效的治療才可以。下面跟小編一起來(lái)了解一下牙疼怎么治吧!
牙疼的時(shí)候很多人會(huì)依賴偏方，但是其實(shí)偏方的效果并沒(méi)有中醫(yī)按摩的效果好，很多人并不知道中醫(yī)按摩能解決牙疼的問(wèn)題，我們需要格外的注意。
牙疼怎么辦
一、牙痛按摩手部穴位止痛
牙痛時(shí)我們可以按摩手部4個(gè)反射區(qū)，就能夠快速止牙痛。第一個(gè)是在大拇指根部位置的口腔反射區(qū)。第二個(gè)是食指指甲根部的那個(gè)位置。第三個(gè)和第四個(gè)是位于中指根部?jī)蓚?cè)的兩個(gè)點(diǎn)。
按摩方法
1、左手虎口打開(kāi)，右手大拇指和食指按住虎口位中央(合谷穴)，然后適當(dāng)用力刺激該穴位。接著換另一手。
2、用大拇指指尖按住食指指甲處。
3、利用大拇指指尖，對(duì)中指指根處兩側(cè)位置進(jìn)行按壓。
按摩手部的穴位真的很簡(jiǎn)單的方法，如果這個(gè)方法掌握的好效果是很不錯(cuò)的。如果我們能找準(zhǔn)穴位，一定能及時(shí)有效的解決問(wèn)題，這個(gè)我們不需要擔(dān)心。
二、上齒痛 按迎香穴
如果上齒牙痛，則應(yīng)指壓“迎香”穴道?！坝恪毖ㄎ挥诒且砼?厘米左右兩處，只手壓就會(huì)有疼痛感。此穴位不僅對(duì)防止上齒牙痛有效，連鼻子不通也有效。另外，上齒痛還可以按摩人中、下關(guān)、足三里、內(nèi)庭穴。
三、下齒痛按曲池穴
如果下齒牙痛，則左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸，尋找一壓就有痛感之處。另外，下齒痛還可以按摩手三里、曲池穴。
這些穴位指壓時(shí)，都應(yīng)一邊吐氣一邊按壓10秒鐘之久。如此反復(fù)20次，上下齒的疼痛會(huì)立即減輕，治療下齒牙痛的指壓穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更換。
四、下關(guān)穴
下關(guān)穴是人體一個(gè)特效穴，是很多種疾病的“克星”，尤其適于牙痛。當(dāng)你牙痛發(fā)作不可忍耐時(shí)，按揉下關(guān)穴就可以立見(jiàn)功效，而且操作十分簡(jiǎn)單。
下關(guān)穴屬于胃經(jīng)在面部的經(jīng)穴，有消腫止痛、益氣聰耳、通關(guān)利竅的功效。取穴時(shí)需要我們合上嘴，由耳屏向前遁摸有一塊高骨，其下面有一處凹陷，即是下關(guān)穴。當(dāng)你用力按揉時(shí)，這里立刻會(huì)產(chǎn)生酸脹感，如果力量再大一些，你會(huì)感覺(jué)到半邊臉都隨之麻木了。按揉時(shí)力度要由輕逐漸加重，施壓10分鐘左右，牙痛癥狀就會(huì)減輕。
起居睡眠
起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。
飲食調(diào)養(yǎng)
脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和大出汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作，以免耗損元?dú)狻?/p>
體質(zhì)弱的人主要表現(xiàn)在：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。你有這些現(xiàn)象嗎?如果有，你可遵循以上幾種方法，來(lái)改變你的體質(zhì)，讓自己變得更健康。
體質(zhì)虛弱者日常運(yùn)動(dòng)方法
體質(zhì)虛弱調(diào)理其實(shí)有很多方法，運(yùn)動(dòng)的方法是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，如果我們能制定合適的運(yùn)動(dòng)積極能很好的幫助我們解決問(wèn)題，具體的做法我們需要根據(jù)以下的內(nèi)容了解清楚。
日常運(yùn)動(dòng)以舒展筋骨，活動(dòng)氣血為主，不宜多出汗，輕微出汗即停，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間為半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)左右，時(shí)間長(zhǎng)短依自己體力而定，不能運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得累乏(可一次運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，也可分為兩次，三次，每次二十來(lái)分鐘，合起來(lái)一小時(shí)也行)
運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)則是，怎么舒服怎么運(yùn)動(dòng)，反正不要讓自己累著。
推薦的室外運(yùn)動(dòng)，快走，慢跑，如果是早上運(yùn)動(dòng)，最好在太陽(yáng)升起后再開(kāi)始，慢走每次一個(gè)小時(shí)以上，快走，慢跑每次半個(gè)小時(shí)左右，另有室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，踮腳尖，捶后腰，摩后腰，轉(zhuǎn)腰，雙腿背部伸展式 ,前俯后仰，晃海等。
除運(yùn)動(dòng)外，還有一些小動(dòng)作之類的，像咽唾液，摩腹，按摩肚臍，腳底涌泉穴，大小便時(shí)咬牙，收縮臀肌，會(huì)陰(不建議練習(xí)提肛之法)腎虛者要多活動(dòng)腰部及下肢，動(dòng)作不可猛烈，宜慢慢而動(dòng)，關(guān)節(jié)打開(kāi)即可。
在體質(zhì)尚虛時(shí)不要做力量型的運(yùn)動(dòng)，健美的運(yùn)動(dòng)，與養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)是不一樣的，練肌肉并不利于養(yǎng)生，看各國(guó)肌肉健壯之士，少有得享高壽者便明了，那種運(yùn)動(dòng)是反自然的。
看中國(guó)的功夫高手，如近代前賢，留有影像者，王薌齋，萬(wàn)籟聲，王子平，諸位先生，文弱如書(shū)生，所以運(yùn)動(dòng)，主要是全身和諧，而不是強(qiáng)壯某一部分的肌肉，這個(gè)是一定要弄明白的。
另外，平常坐時(shí)一定要坐直，不可體態(tài)不正，如果常期脊柱側(cè)彎，晚年腰背必出問(wèn)題，走路也要注意正確的姿勢(shì)，不可養(yǎng)成不良習(xí)慣。(有條件的話，可以練一下意拳的養(yǎng)生樁，太極拳之類的內(nèi)家功夫)
結(jié)語(yǔ)：體質(zhì)虛弱的知識(shí)我們是不是都了解清楚了呢，體質(zhì)虛弱我們科室需要好好調(diào)理的，這樣才能更好的養(yǎng)生，如果不能很好的調(diào)理危害是很大的，我們一定要注意了，這樣才能更好的幫助我們養(yǎng)生。
隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在很多人的夜生活是非常豐富的了，再加上生活條件也好轉(zhuǎn)了，由此就讓很多人都會(huì)選擇熬夜了，不過(guò)我們都知道熬夜對(duì)于身體是沒(méi)有什么好處的了，這時(shí)候就特別容易形成濕熱體質(zhì)了，那么應(yīng)該怎么調(diào)理呢，下面就讓我們看看吧。
想要讓我們把濕熱的體質(zhì)調(diào)理好，那么我們首先要做的就是了解導(dǎo)致濕熱體質(zhì)出現(xiàn)的原因是什么了哦，下面就讓我們一起看看吧。
嗜煙酒、常熬夜：日久會(huì)出現(xiàn)牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。
滋補(bǔ)不當(dāng)：如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲(chóng)夏草、烏雞白鳳丸等，滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過(guò)度會(huì)催生或者加重濕熱體質(zhì)。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，朋友們對(duì)于濕熱體質(zhì)的形成有了解了吧，那么我們應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面就讓我們看看吧。
精神調(diào)養(yǎng)：濕熱體質(zhì)的人情緒長(zhǎng)于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動(dòng)活潑，常心煩易怒。截至七情過(guò)極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚(yú)、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)濕熱體質(zhì)的情況了，可以發(fā)現(xiàn)濕熱體質(zhì)的形成并非沒(méi)有原因哦，上面我們就給大家做出了介紹，我們還給大家推薦了調(diào)理濕熱體質(zhì)的方法了，是朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的方法了哦，朋友們別錯(cuò)過(guò)，這樣才能讓我們的身體更健康。
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問(wèn)題，那么對(duì)于身體的傷害是非常大的了，對(duì)于我們的脾胃?jìng)κ欠浅４蟮牧耍疫€會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的調(diào)理了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。
健脾化濕
痰濕者大多脾胃虛弱，水谷運(yùn)化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集。因此，痰濕體質(zhì)者備孕的話，先要先通過(guò)食療來(lái)調(diào)理脾胃。可選用山藥、蓮子煮粥來(lái)食療，發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎(chǔ)上，可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來(lái)進(jìn)行食療，這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)吃的了，對(duì)于這種類型的朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。
食療促排
女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢，必須及時(shí)補(bǔ)充雌激素，有利于促進(jìn)排卵。食療的話，比較安全，建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過(guò)食用黑色食品、豆制品，比如黑豆，來(lái)促進(jìn)排卵。黑豆可以制成豆?jié){來(lái)飲用，也可以直接煮黑豆來(lái)吃，最方便的就是飲用黑豆茶了，大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
想要讓我們把痰濕的問(wèn)題解決掉，那么除了要通過(guò)飲食來(lái)幫助我們調(diào)理之外，還必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。痰濕者往往體重偏重，不愛(ài)動(dòng)，那就更需要運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，利于緩解體內(nèi)的痰濕情況。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間，建議可循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，先每天堅(jiān)持慢步走，再加量為快步走，最后慢跑，以身體微微出汗為宜，不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如果我們運(yùn)動(dòng)的太多了，那么反而是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響了，因此朋友們就要注意了，對(duì)于痰濕的問(wèn)題就要注意了哦，是我們需要盡量避免的了。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理了哦，上面就給大家進(jìn)行了介紹，不過(guò)與此同時(shí)我們還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓身體健康哦。
現(xiàn)在雖然夏季已快結(jié)束，但是氣溫卻沒(méi)有降低多少，而夏季確實(shí)濕熱體質(zhì)的人最難熬的一個(gè)季節(jié)，所以小編整理了一些中醫(yī)對(duì)于濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法，一起來(lái)看看吧。
精神養(yǎng)生：保證睡眠，靜養(yǎng)心神
不熬夜、保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量對(duì)于減輕和改善濕熱體質(zhì)非常重要。經(jīng)常熬夜則舌苔黃厚，乃濕熱之象;睡個(gè)好覺(jué)則厚苔退去，為濕熱已祛，這說(shuō)明良好的睡眠有祛濕清熱的作用。睡好覺(jué)神清氣爽，皮膚光潔，所以說(shuō)女人的美麗是睡出來(lái)的。濕熱體質(zhì)常見(jiàn)性情急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應(yīng)該注意靜養(yǎng)心神，因?yàn)殪o能生水清熱，靜有助于肝膽舒暢。如何靜養(yǎng)心神?一是經(jīng)常練習(xí)深呼吸，將氣息深吸至小腹部;二是多聽(tīng)流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂(lè);三是練習(xí)瑜伽、氣功、太極拳、舒展優(yōu)雅的舞蹈。
起居養(yǎng)生：避免濕熱，舒利關(guān)節(jié)
盡量避免在炎熱潮濕的環(huán)境中長(zhǎng)期工作和居住。環(huán)境濕熱可以選擇使用空調(diào)改善。濕熱體質(zhì)的人皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等質(zhì)地的衣物，尤其是內(nèi)衣更要注意，不要穿緊身的。
運(yùn)動(dòng)鍛煉注意舒展筋骨關(guān)節(jié)，增加身體的柔韌度，盡量使筋骨關(guān)節(jié)柔軟。因?yàn)榻罟顷P(guān)節(jié)的僵硬、澀滯，不利肝膽的疏泄，會(huì)加重?zé)┰?、緊張、焦慮等。
藥物調(diào)治：適當(dāng)涼茶，中病即止
濕熱體質(zhì)通常是過(guò)渡性體質(zhì)，在青壯年身上多見(jiàn)。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的人常常由于身體酸痛、感染、上火、發(fā)炎、二便不暢而經(jīng)常吃些清熱解毒、祛濕通瀉、抗感染等苦寒傷中敗胃或寒涼利尿傷陰的藥物。所以濕熱體質(zhì)到了中老年以后逐漸就分化了：有的人可能在吃多了利尿祛濕、清熱解毒的藥之后轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì);而有的人則因此慢慢把陽(yáng)氣傷了，轉(zhuǎn)變?yōu)闅馓?、?yáng)虛或者痰濕體質(zhì)。到了老年，也有濕熱體質(zhì)，但已經(jīng)不是主要的了，很少有人到了老年還以濕熱體質(zhì)為主。
祛濕熱的藥一般來(lái)說(shuō)都不是很平和，不能久吃。如茵陳、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花等都是寒涼的。在中成藥里有甘露消毒丹、君泰口服液、清熱祛濕沖劑、溪黃草沖劑等。這些中成藥和四君子湯、陳夏六君丸、香砂養(yǎng)胃丸不一樣，不能久服，但凡濕熱已祛，舌苔不黃，小便變清，大便通暢，炎癥消了，就要馬上停藥。沒(méi)內(nèi)熱的時(shí)候千萬(wàn)不要吃，是藥三分毒，這些藥的毒性還不小。更不能預(yù)防性地吃些清熱利濕的涼茶，在嶺南地區(qū)有這種不好的習(xí)慣。
四季養(yǎng)生：空調(diào)避濕熱，秋天多清潤(rùn)
濕熱體質(zhì)最怕夏天濕熱和秋天千燥，因?yàn)樵谶@兩個(gè)季節(jié)最容易小便不利、量少色黃;大便干結(jié)不通，使體內(nèi)濕熱排泄不暢通。因此夏季如果消化尚好，可以多喝水或者多喝祛暑清熱利濕的涼茶，并且特別注意皮膚清潔，防止各種炎癥。如果環(huán)境又濕又熱又悶，可以常用空調(diào)。秋季尤其初秋干熱時(shí)，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每天清晨喝一小杯淡鹽水或蜂蜜水，以潤(rùn)腸通便。春季多做筋骨肌肉關(guān)節(jié)的神拉舒展運(yùn)動(dòng)，以利肝膽。冬季不宜多補(bǔ)。
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生的主要經(jīng)絡(luò)有背部膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)。
主要穴位有肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交(屬足太陰脾經(jīng))、陽(yáng)陵泉(屬足少陽(yáng)膽經(jīng))、太沖(屬足厥陰肝經(jīng))等。
濕熱明顯時(shí)首選背部膀眺經(jīng)的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黃、煩躁、失眠、頸肩背疲勞酸痛。上述穴位不要用艾灸，可以指壓或者毫針刺，用瀉法，要針灸醫(yī)生才能做。
朋友們?nèi)绻闶菨駸狍w質(zhì)的話，那么就少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒了，夏季不妨多吃一點(diǎn)綠豆、苦瓜、冬瓜哦。
