高血壓患者在夏天要注意哪些事項(xiàng)？能不能吹空調(diào)？
夏季高血壓患者養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供高血壓患者在夏天要注意哪些事項(xiàng)？能不能吹空調(diào)？，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
由于生活水平的提高和生活方式的改變，很多人都患有高血壓。高血壓本身雖然不是很可怕的疾病，但如果平時(shí)護(hù)理不當(dāng)卻可能導(dǎo)致誘發(fā)心、腦、腎等的問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。因此，患有高血壓的患者在日常生活中一定要注意護(hù)理，有許多事情是不能做的。尤其是夏季到了，高血壓患者平時(shí)有許多注意的地方。
高血壓患者夏季能不能吹空調(diào)？
如果正常人長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，都可能引發(fā)感冒頭痛，有時(shí)候甚至導(dǎo)致中風(fēng)，那么高血壓患者就更不能長(zhǎng)時(shí)間地吹空調(diào)了。因?yàn)榭照{(diào)的冷氣會(huì)導(dǎo)致血管受冷收縮，而血管如果收縮嚴(yán)重，人的血壓就會(huì)升高，高血壓患者的情況則更為嚴(yán)重，可能誘發(fā)中風(fēng)和心梗等問(wèn)題，因此患者夏天一定不要貪涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，保持在二十二度到二十七之間最好。
高血壓患者在夏天要注意哪些事項(xiàng)？
1、不要喝酒吃海鮮
到了夏天，很多人都喜歡喝酒吃海鮮，但高血壓患者卻萬(wàn)萬(wàn)不可。因?yàn)楹ｕr中含有大量的蛋白質(zhì)和嘌呤，如果攝入的量太多可能導(dǎo)致代謝方面的疾病，引發(fā)三高問(wèn)題，對(duì)高血壓患者的健康極為不利，而且還容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腎性高血壓，很有可能導(dǎo)致痛風(fēng)。
2、吃重口味的食物
高血壓患者是不宜使用辛辣刺激和含鹽量高的食物的，許多患者認(rèn)為夏季到了氣溫高了，血管舒張，血壓會(huì)相應(yīng)降低，那么吃一些重口味的食物也沒(méi)有關(guān)系，其實(shí)不然。高血壓患者如果攝入過(guò)多的食鹽，血壓還是會(huì)照常升高，并不會(huì)因?yàn)檠苁鎻埗档停虼?，患者的飲食?yīng)當(dāng)以清淡為主，不要貪嘴。
3、少吃冷飲
夏天到了，很多人都喜歡吃冰淇淋、雪糕之類的冷飲降溫，高血壓患者還是少吃為妙。因?yàn)槿说纳眢w各處都分布著血管，高血壓患者如果食用過(guò)多的冷飲，血管會(huì)因?yàn)楹涠湛s，患者的血壓就會(huì)升高，容易引發(fā)問(wèn)題，而且現(xiàn)在的冰淇淋雪糕中許多都含有奶油，脂肪含量高，高血壓患者攝入脂肪過(guò)多，對(duì)病情非常不利。
總的來(lái)說(shuō)，高血壓患者在夏季也應(yīng)當(dāng)注意日常的護(hù)理，不要以為夏季血壓會(huì)相應(yīng)降低一些便貪嘴吃冷飲、海鮮和重口味的食物，也不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，否則夏季可能不僅不能緩解血壓?jiǎn)栴}，反倒加重病情。
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現(xiàn)在年輕人工作和生活壓力比較大，平時(shí)的聚會(huì)、應(yīng)酬上必須要喝酒，有些人喜歡通過(guò)喝酒的方式來(lái)緩解壓力，殊不知長(zhǎng)期大量酗酒的話會(huì)導(dǎo)致酒精肝的發(fā)作，那么酒精肝患者喝茶好嗎。
首先小編來(lái)說(shuō)一下酒精肝患者可以適當(dāng)?shù)暮炔璧摹２枞~里面含有大量的維生素c、茶多酚、維生素e以及兒茶酸，都是屬于非常豐富的抗氧化物質(zhì)，每天適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)，就可以清除體內(nèi)的毒素，又具有保健和養(yǎng)生的功效。
大多數(shù)酒精肝患者身體比較肥胖，茶葉也可以清除體內(nèi)多余的脂肪，所以酒精肝患者適當(dāng)?shù)暮炔?，不僅有利于分解多余的脂肪，降低肝臟中堆積的脂肪，同時(shí)茶葉中含有的物質(zhì)也能夠?yàn)楦闻K排毒。酒精肝患者可以選擇烏龍茶，里面含有豐富的單寧酸，可以溶解脂肪，把脂肪帶出體外，同時(shí)降低膽固醇。所以酒精肝患者可以選擇大紅袍、鐵觀音、烏龍等。
酒精肝喝茶要注意哪些事項(xiàng)？
1、患者飯前飯后盡量不要喝茶，不然會(huì)導(dǎo)致消化不良，從而影響了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，最好是飯后一個(gè)小時(shí)之后再喝茶。
2、睡覺之前也不能喝茶，因?yàn)椴枞~里面含有大量的咖啡因，容易讓神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。睡覺前喝茶的話會(huì)影響睡眠質(zhì)量，酒精肝患者本身肝臟已經(jīng)受到了損傷，肝臟只有在深睡狀態(tài)下才能進(jìn)行造血和修復(fù)，睡覺之前喝茶會(huì)增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。
3、隔夜茶以及泡時(shí)間太久的茶不能喝，茶葉在剛開始浸泡時(shí)會(huì)有清香的味道，但是泡的時(shí)間過(guò)久的話會(huì)導(dǎo)致茶葉中有害物質(zhì)的排出。喝茶時(shí)一定要喝前三杯，每次浸泡的時(shí)間不能超過(guò)三分鐘。隔夜茶里面含有大量的細(xì)菌以及有毒物質(zhì)，喝了之后對(duì)身體危害非常的大。
近些年，每逢過(guò)年過(guò)節(jié)各種海鮮美食出現(xiàn)在餐桌上的頻率越來(lái)越高，這對(duì)于生活中需要進(jìn)行飲食控制的慢性病患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)快樂(lè)又痛苦的過(guò)程，那么對(duì)于高血壓患者，可以吃海鮮嗎？
實(shí)際上高血壓患者可以吃一些海鮮，有的海鮮還有一些降壓功效。
1.牡蠣
降壓功效：牡蠣肉中含有豐富的鋅元素，能夠改變機(jī)體的鋅/鎘比值，降低并減少鎘對(duì)人體的危害，可以有效控制鎘所致高血壓，有利于穩(wěn)定高血壓患者的病情。此外，牡蠣中的功能化合物有降低血液中膽固濃度的作用，可以防止高血壓腦病及腦卒中的發(fā)生。
食用牡蠣時(shí)，不宜飲用啤酒，否則容易誘發(fā)痛風(fēng)，也不宜與水果同食，否則容易引起腹瀉。如果想吃水果，應(yīng)在吃完牡蠣2小時(shí)后。
2.三文魚
降壓功效：三文魚含有較多的多不飽和脂肪酸，可以有效降低血壓、防止血栓。此外，三文魚中含有的-3脂肪酸還能降低血液中的甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。
烹制三文魚時(shí)放入幾片檸檬或滴入新鮮的檸檬汁可以除腥殺菌，而且檸檬中含有豐富的維生素C,可使?fàn)I養(yǎng)更全面。
3.螃蟹
降壓功效：螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素，脂肪含量較少，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用，可以吃，但不能因?yàn)楹贸远缘倪^(guò)多，有害無(wú)益。一天一到兩只螃蟹沒(méi)問(wèn)題（蟹黃中的膽固醇含量較高，不吃蟹黃），也不能因貪吃而吃過(guò)多，要注意適量。適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。螃蟹還有抗結(jié)核作用，吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有裨益。
螃蟹性寒，要解寒祛腥，食用過(guò)程中最好蘸取醋、姜等佐料，輔之以少量的白酒或黃酒，不可喝啤酒，食后再喝杯姜茶暖胃。要不然，容易引發(fā)人體腸胃不適。此外，螃蟹藏垢納污，體內(nèi)的致病菌又極為頑固，一定要蒸熟透才可食用。
4.蝦
蝦中含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，
蝦中含的?；撬崮軌蚪档腿梭w血壓和膽固醇，對(duì)預(yù)防準(zhǔn)媽媽孕期高血壓有一定療效。
雖然蝦的膽固醇含量較高，但蝦畢竟屬于高蛋白低脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品，對(duì)健康有利，只要適量食用，高膽固醇血癥患者每天別超過(guò)50克，完全可以做到既健康，又能享受美味。
對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)，一定要注意自己的飲食習(xí)慣，對(duì)于熱量過(guò)高、辛辣的食物盡量少吃，很有可能會(huì)讓高血壓患者的病情加重。高血壓患者的飲食應(yīng)該做到少鈉鹽、少脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、補(bǔ)充鈣和鉀，主要多吃些蔬菜和水果。應(yīng)該要以素食和清淡為主，高維生素、高纖維、高鈣、低脂肪、低膽固醇才是高血壓患者的正確飲食方式。多吃些粗糧、雜糧、豆制品、瘦肉、魚、雞等。平時(shí)的飯菜里的鹽量不可過(guò)多，每天的食鹽量不可超過(guò)5.8克，以4.7克到5.8克之間為佳，這可以使收縮壓降低。飲食還應(yīng)該做到定時(shí)定量，少食多餐。
導(dǎo)讀：在慢性疾病里，高血壓是最為常見的一種。在老年人群中更為常見，如果不重視血壓的控制的話，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)，如中……
在慢性疾病里，高血壓是最為常見的一種。在老年人群中更為常見，如果不重視血壓的控制的話，很容易導(dǎo)致心腦血管疾病的出現(xiàn)，如中風(fēng)，腦梗等，嚴(yán)重的威脅著人們的健康，因此需要重視高血壓的治療，尤其是飲食方面。那么，高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)有哪些?下面我們一起來(lái)看看介紹吧!
飲食對(duì)高血壓病人的影響
飲食對(duì)高血壓病人有著一定影響，飲食無(wú)論對(duì)任何一種心血管疾病都有著無(wú)法否決的印象。缺鉀的飲食可使正常男性收縮壓、舒張壓升高。因此經(jīng)常食用一些高鉀低鈉或無(wú)鈉鹽的食物，可起到協(xié)同降壓作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、荸薺、大蒜、海參、蜂蜜、蓮菜、蘋果等都是高鉀低鈉的食物。此外，含碘較多的海產(chǎn)品如海帶、海苔、蝦皮等，對(duì)高血壓動(dòng)脈硬化有一定改善作用，因?yàn)榈馐欠乐箘?dòng)脈硬化的重要元素。
高血壓病人的三個(gè)飲食注意
首先，高血壓患者應(yīng)節(jié)制飲食，避免進(jìn)餐過(guò)飽，減少甜食，控制體重在正常范圍。老年高血壓患者，應(yīng)根據(jù)本人工作和生活情況按標(biāo)準(zhǔn)算出應(yīng)攝入的熱能，再減少15%--20%。
其次，高血壓患者應(yīng)避免進(jìn)食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，可常吃豆腐及豆制品、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者沒(méi)有高脂血癥的，則每日可食1個(gè)雞蛋。
再者，餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。忌食葷油及油脂類食品。
同時(shí)，高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果。并且患者應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒，絕對(duì)禁止酗酒。
最后主食宜多吃粗糧、雜糧如糙米、玉米，少吃精制的米和面，并且也要加強(qiáng)含鈣食品的攝入。同時(shí)柿子、蘋果、紅棗等含鉀元素的食物是高血壓患者的降壓妙品。膳食中應(yīng)適當(dāng)增加鉀的攝入，或在烹調(diào)時(shí)用鉀鹽代替納鹽，同時(shí)增加新鮮水果的攝入量，這些都有助于降低血壓。
溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)有哪些的相關(guān)介紹，希望能夠幫助到高血壓患者控制血壓的情況，避免并發(fā)癥的出現(xiàn)嚴(yán)重的危害到我們的健康，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，方能有利于血壓的控制。祝您健康!
大夏天氣溫高，太陽(yáng)毒辣，出去一會(huì)就好像是在烤爐一樣，面對(duì)這樣的溫度，很多人都是選擇在空調(diào)屋里，溫度適宜，真的是太舒服了，但是你知道嗎?長(zhǎng)期呆在空調(diào)屋會(huì)有空調(diào)病的，那么夏季吹空調(diào)要注意哪些呢?接下來(lái)一起跟隨小編看看吧!
夏天吹空調(diào)要注意什么
1、讓肌膚遠(yuǎn)離干燥，做好保濕功夫
空調(diào)君為我們帶來(lái)舒爽的同時(shí)也會(huì)令室內(nèi)的空氣變得干燥，你們是否感覺吹過(guò)冷風(fēng)之后，皮膚會(huì)變得有點(diǎn)緊繃?那是因?yàn)槔滹L(fēng)會(huì)加快肌膚表面水分的蒸發(fā)速度，從而令肌膚感到更干燥。隨時(shí)備上一瓶保濕噴霧吧，讓肌膚隨時(shí)補(bǔ)充水分。
2、喝水一天至少8杯水，耳熟能詳?shù)目谔?hào)，但你做到了嗎?有人認(rèn)為在空調(diào)房里不熱沒(méi)有出汗，水分并沒(méi)有減少多少，就不用喝水了，但是小編要很殘忍的告訴你，哪怕你不感到口渴，身體里的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。所以咯，妹紙們想保持水水潤(rùn)潤(rùn)的話，在空調(diào)房間里，就要盡情好好喝水，最好是溫水，不至于讓腸胃受涼。工作前喝一杯水，體貼又健康，充滿活力開展新一天的工作。
3、保暖夏天大部分人都喜歡有多少穿多少，但是長(zhǎng)期呆在空調(diào)屋里最好不要穿太少，常備一件薄衫或者薄毯，遮擋膝蓋，避免冷風(fēng)侵襲，做好保暖工作，不然很容易會(huì)被感冒君“撲倒”哦!尤其是來(lái)姨媽的時(shí)候，更要注意雙腳，注意保暖。
寶寶吹空調(diào)注意事項(xiàng)
1、小兒皮膚嬌嫩，出汗較多，服裝用料應(yīng)具有柔軟、吸濕、透氣性好和洗滌方便的特點(diǎn)，以淺色的純棉或純針織品為宜。在空調(diào)房里寶寶衣服要比成人多一件。2、開空調(diào)每6～8個(gè)小時(shí)應(yīng)通風(fēng)換氣，最長(zhǎng)也不要超過(guò)12小時(shí)，每次換氣20～30分鐘。
3、晚上睡覺要給寶寶蓋好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、關(guān)節(jié)等敏感部位蓋上。
4、大約每隔半個(gè)月，家長(zhǎng)要用大量的清水沖洗空調(diào)的空氣過(guò)濾崗(過(guò)濾膜)，這樣室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。
5、每天至少為寶寶測(cè)量一次體溫。
以上就是小編為大家準(zhǔn)備的夏季吹空調(diào)知識(shí)，有了這些大家就可以清涼的度過(guò)這個(gè)夏天了，希望上文的內(nèi)容可以幫助到大家。
高血壓是現(xiàn)在發(fā)病率比較高的一種疾病了，為了維持高血壓正常的血壓數(shù)值和水平，我們應(yīng)該注意及時(shí)的治療食用藥物以外，還要注意飲食方面的內(nèi)容。紅薯這種食物大家都吃過(guò)也不陌生，吃法有很多，那么對(duì)于高血壓的人群來(lái)說(shuō)適不適合食用呢?
高血壓患者并不是任何食物都可以食用的，在飲食方面必須有所節(jié)制，應(yīng)該知道哪些食物自己不可以碰，哪些食物可以多吃一點(diǎn)。高血壓患者應(yīng)該建立一份營(yíng)養(yǎng)均衡的合理菜單，這樣搭配著食用，加上藥物的治療，這樣才能發(fā)揮很大的作用，對(duì)于維持正常的血壓的水平有陣至關(guān)重要的作用哦，所以高血壓的人群要注意飲食。
紅薯是營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品，它含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素和各種維生素，它還含有鉀、鐵、銅等10種微量元素和亞油酸。因此，它可以保持血管彈性，治療習(xí)慣性便秘，而且還可以有美容健體和減肥排毒的作用，因?yàn)樗菍儆谝环N低脂肪的食物，含有的粗纖維有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和增強(qiáng)腸胃活力的作用哦，具有很保健的作用。
高血壓患者可以食用紅薯。但是高血壓的治療必須專業(yè)，高血壓患者要多維生素、多無(wú)機(jī)鹽、多纖維素、少鹽、少脂肪、少熱量;多吃新鮮水果蔬菜，少吃動(dòng)物肝臟。還要禁煙禁酒，防止血壓升高的情況出現(xiàn)。高血壓的病人是可以多吃芹菜的，因?yàn)榍鄄司途哂薪祲旱淖饔煤凸δ艿?，所以有高血壓的病人一定要注意這些飲食的常識(shí)問(wèn)題。
關(guān)于高血壓的病人飲食的注意事項(xiàng)，是否能吃紅薯的這個(gè)問(wèn)題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是高血壓的病人是可以吃紅薯的，可以促進(jìn)腸道吸收和消化。而且還可以有降壓的作用，可以放心的食用哦。
近幾年患上高血壓的人群越來(lái)越多，這主要是飲食以及生活習(xí)慣等方面造成的，在這兩方面大家一定要多多注意，這里特別需要提醒大家的就是飲食問(wèn)題，大家都知道高血壓患者不能吃油脂過(guò)高或者過(guò)咸的食物，那么大家知道在飲食上必須遵循的原則有哪些呢?
高血壓必須遵循的五大飲食原則
1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食。
對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，如果膳食熱量吃的過(guò)多，那么會(huì)造成飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào)，出現(xiàn)多鈉、少鉀、少鈣，單糖過(guò)多等情況都是對(duì)健康十分不利的，因此建議要減少中脂肪的量，特別要少吃一些動(dòng)物性脂肪類的食物。
2、應(yīng)食用低膽固醇食物。
這里高膽固醇的食物主要包括動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、各種動(dòng)物油等，其中含膽固醇較低的食物有牛奶、淡水魚等。
3、限制含糖高的食品。
肥胖者或者是因?yàn)榉逝謫?wèn)題出現(xiàn)的高血壓人群，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點(diǎn)心、糖果等。
4、控制食鹽的攝入。
專家表示，對(duì)于低度高血壓患者，每天所攝入的食鹽含量呀控制在6-8g以下，如果是急性高血壓人群則食鹽攝取量要控制在1-2g以下，并且包含含鈉較多的食物，如咸菜、咸肉、腐乳等。
5、多吃新鮮蔬菜。
要適量的補(bǔ)充蔬菜，這是在脂肪攝入的必要前提，可以多吃一些新鮮的蔬菜，如芹菜、黃瓜、豆角、西紅柿等，均對(duì)高血壓患者很有幫助。
上述小編介紹的五點(diǎn)注意事項(xiàng)是會(huì)引起高血壓患者病情加重的條件，因此建議大家要多多注意，盡量避免出現(xiàn)這些問(wèn)題。最后，小編特別提醒高血壓患者在飲食上可以選擇多糖類食物、適量增加蛋白質(zhì)、限制脂類食物、患者要注意科學(xué)飲水等等問(wèn)題都是需要注意的。
泡澡很多人都有這樣的一個(gè)習(xí)慣，但是并不是任何一個(gè)人都適合泡澡，醫(yī)師提醒大家：泡澡對(duì)舒緩自律神經(jīng)有幫助，但是泡澡前應(yīng)先量血壓，血壓太高或太低的人群都不適合泡澡；下面請(qǐng)隨小編一起來(lái)了解下這方面的知識(shí)。
高血壓患者泡澡易猝死
心臟疾病為國(guó)人10大死因第2位多年，其中又以急性心肌梗塞導(dǎo)猝死最多，泡澡處于冷熱溫差過(guò)大的環(huán)境，容易造成心血管疾病患者發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，量血壓可以說(shuō)是自身健康預(yù)防的第一步。
血壓不穩(wěn)定 泡澡應(yīng)循序漸進(jìn)
泡澡有益舒緩身心，但泡澡前后應(yīng)量血壓。若收縮壓低于100毫米汞柱，可先喝一些運(yùn)動(dòng)飲料、適度休息，等血壓穩(wěn)定一點(diǎn)再泡澡；若血壓高于160毫米汞柱，也是先休息，可吃降血壓藥，或者喝點(diǎn)亦舒堂火麻生態(tài)茶，待血壓降到140、150毫米汞柱再泡澡。
另若血壓不穩(wěn)定，建議應(yīng)循序漸進(jìn)，從低溫開始泡，且從腳到腰再到身體，若血壓仍不穩(wěn)定，應(yīng)泡腳就好。同時(shí)泡澡也要注意姿勢(shì)性低血壓，若有暈眩癥狀，應(yīng)在湯池旁稍做休息，等身體恢復(fù)后再站起來(lái)，避免一下子改變姿勢(shì)突然頭暈、休克。
衛(wèi)生間保持空氣流通 減少猝死發(fā)生
除此之外，通常泡澡引起心臟病發(fā)休克，多半因?yàn)楦邷匾鹧軘U(kuò)張，以致血壓降低，尤其若平日有定期服用鈣離子阻斷劑、利尿劑等控制高血壓的藥物，更容易引起血管擴(kuò)張而腦部血液變慢，以致頭暈?zāi)垦?，千萬(wàn)要小心。
【醫(yī)師小提醒】：
泡澡雖然有助于血液循環(huán)暢通，但泡澡時(shí)一定要有第2人在場(chǎng)，尤其要留意避免泡太久，浸泡5分鐘或是身體略感不適便應(yīng)起身，沖沖溫冷水、補(bǔ)充水分，？且室內(nèi)更應(yīng)維持有冷空氣交流的通風(fēng)狀態(tài)，避免意外事故發(fā)生。
中醫(yī)上沒(méi)有對(duì)高血壓這個(gè)名詞，它屬于中醫(yī)眩暈、肝陽(yáng)、頭痛等范疇，中醫(yī)講究以內(nèi)養(yǎng)外，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁庹{(diào)養(yǎng)，平時(shí)的飲食是特別重要的，那么高血壓患者在吃蔬菜時(shí)要注意什么呢?
大家都知道，血壓高要少吃鹽，但生活中的減鹽，其實(shí)涉及到很多方面。不僅要注意在燒菜時(shí)少放鹽，其他含鈉高的食物也得注意，選擇適當(dāng)?shù)牡外c蔬菜也是控制鹽攝入量的一種好方法。高血壓患者在選擇蔬菜時(shí)要注意，凡100克蔬菜中含鈉量超過(guò)100毫克者，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，盡量少吃。
相反，鉀有降低血壓的作用，高血壓患者在執(zhí)行低鈉飲食的同時(shí)，也該多吃些含鉀豐富的蔬菜。可增加降壓效果，鉀對(duì)心肌細(xì)胞還有保護(hù)作用。富含高鉀、低鈉的食物有豆類(黃豆、青豆、黑豆、毛豆、蠶豆等)，玉米、馬鈴薯、芋頭、竹筍、荸薺、莧菜、冬菇、南瓜、菜瓜、苦瓜、黃瓜、甜瓜等。這些食物既能補(bǔ)鉀又能限鈉，故最適合高血壓患者食用。
看了上面的介紹，大家對(duì)于高血壓患者在吃蔬菜時(shí)要注意什么應(yīng)該知道了一些了吧，如果您還想了解更多內(nèi)容，您可以瀏覽本站其他文章或者咨詢我們?cè)诰€的專家們!
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對(duì)減少，消化功能減弱致使食欲不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此，夏季飲食應(yīng)清淡而又能促進(jìn)食欲，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
夏季不能暴飲暴食，就是不能過(guò)飽，尤其晚餐更不應(yīng)飽食。諺語(yǔ)說(shuō)：少吃一口，活到九十九。老人、小孩消化力本來(lái)不強(qiáng)，夏季就更差，吃得過(guò)飽，消化不了，容易使脾胃受損，導(dǎo)致胃病。如果吃七成飽，食欲就會(huì)繼續(xù)增強(qiáng)。
飲食以清淡、苦寒、富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過(guò)飽過(guò)饑；重視健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化吸收功能。
要適當(dāng)多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃西瓜、苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，便可以健脾，增進(jìn)食欲。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。
高血壓患者飲食注意事項(xiàng)
大致概括起來(lái)，有這么幾類：
1、葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
2、 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄；
3、 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
4、 花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
5、水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
6、動(dòng)物類及其他：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血壓患者的飲食宜忌
1、碳水化合物食品
適宜的食品--米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類。
應(yīng)忌的食品--番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類。
2、蛋白質(zhì)性食品
適宜的食品--脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應(yīng)忌的食品--脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。
3、脂肪類食品
適宜的食品--植物油、少量奶油、沙拉醬。
應(yīng)忌的食品--動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。
4、維生素、礦物質(zhì)食品
適宜的食品--蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會(huì)產(chǎn)生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應(yīng)忌的食品--纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。
5、其他食品
適宜的食品--淡紅茶、酵母乳飲料。
應(yīng)忌的食品--香辛料（辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。
高血壓可以導(dǎo)致高血壓心臟病、腦血管?。X卒中）、高血壓腎病，還可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血壓的病人應(yīng)堅(jiān)持看病服藥是十分重要的。下面介紹10種高血壓病人自我保養(yǎng)的方法。
1、情緒要穩(wěn)定：血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動(dòng)，因此已患高血壓的病人，應(yīng)養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。
2、大便要通暢：人體在排大便時(shí)腹壓升高可以影響血壓。因此，患有高血壓的人，在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑。平時(shí)應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
3、飲食要三低二高：低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉（鹽）；高蛋白、高纖維素（蔬菜）。
4、控制體重：肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。
5、房事要節(jié)制：在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)期應(yīng)禁止同房。
6、高血壓病病人應(yīng)掌握自我感覺：在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)候，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發(fā)生不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、治療。
7、避免在高溫下長(zhǎng)時(shí)間停留
8、避免高空作業(yè)。
9、起、坐、站、臥要平穩(wěn)，避免突然改變體位。
10、定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，但不要天天測(cè)血壓或一天測(cè)幾次血壓。測(cè)量血壓次數(shù)過(guò)多會(huì)給病人帶來(lái)不必要地精神負(fù)擔(dān)。在無(wú)明顯不適情況下。一周測(cè)1~2次即可。
高血壓是一種常見病和多發(fā)病，且往往難以完全治好，即或已經(jīng)完全治好了，如果一旦情緒波動(dòng)，或者吃了某種不適宜的食物，馬上又會(huì)復(fù)發(fā)。然而，高血壓也不是十分可怕的疾病，只要認(rèn)真堅(jiān)持自我調(diào)控，經(jīng)常控制好情緒，調(diào)節(jié)好飲食，配合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，危害性也不?huì)太大。如下的一些單方使用得當(dāng)，也可起到意想不到的效果。
1.臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g,地龍 15g.加水煎服，早晚各1次。
2.海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g.將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。
3.蠶豆花4.鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g.加水煎服，早晚各1次。
5.鮮蘿卜治高血壓：鮮蘿卜適鼉。將鮮蘿卜絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。
6.地龍治高血壓：干地龍（蚯蚓）適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日 3次。
7.海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
8.芹菜粥治高血壓：芹菜50g,大米 50g.將芹菜洗凈去葉梗與大米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后加入即可。
9.梅花粥治高血壓：白梅花5g,白菊花6g,粳米50-100g.取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時(shí)加入兩種花稍煮即可。
10.菊花腦治高血壓：菊花腩。取菊花植物嫩芽（15~20g）沖洗干凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的作用。
11.羅布麻葉治高血壓：羅布麻葉、山楂、五味子各適量，用開水沖泡后代茶飲。
12.豬腦治高血壓：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g.將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中，加入食鹽，味精，蔥姜未各少許，再加入適量的清水，隔水燉熟后食用。
13.西瓜皮治高血壓：玉米須、西瓜皮、香蕉各適量。將玉米須沖洗凈，西瓜皮洗凈切塊，香蕉去皮后切成塊，加人清水 4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半，加入冰糖調(diào)味即可。
14.冬瓜草魚湯治高血壓：冬瓜250~ 500g,草魚200~250g.將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3~4小時(shí)，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。
15.苦瓜芹菜治高血壓：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉后洗凈切成絲，苦瓜去瓤后洗凈切成絲，然后用素油一起炒食，
16.淡菜松花蛋治高血壓：淡菜15g,松花蛋2個(gè)。將以火文火淡菜焙干，研成細(xì)末，松花蛋去皮切成塊狀，放于盤中后把淡菜末撒上，加醬油、香油、蒜、醋等調(diào)料，拌食即成。
17.雪羹湯治高血壓：海蜇皮、荸薺各適量。海蜇皮洗去鹽后切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽后切成片狀。一同放入鍋內(nèi)，再加適量清水煮成湯即可食用。
18.菊楂決明治高血壓：菊花，生山楂片，草決明子各適量。將菊花沖洗干凈，山楂片洗凈，草決明子打碎，同放入鍋中加適量的水煎煮后代茶飲。
19.菊花烏龍治高血壓：杭菊花，烏龍茶（或龍井茶）各適量。將杭菊花沖洗干凈與烏龍茶一同放入杯中，用滾水沖泡飲用。
20.何首烏治高血壓：何首烏、粳米、大棗各適量。將何首烏放人鍋中煮取濃汁后去渣，粳米洗凈后與大棗、冰糖一同放入砂鍋內(nèi)煮成粥即可食用。
21.夏枯草治高血壓：夏枯草、瘦豬肉各適量。將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內(nèi)加適量清水以火文火煲湯，即可食用。
22.昆布海藻治高血壓：昆布、海藻各 30g,黃豆150-200g.將昆布、海藻及黃豆洗凈之后加入適量的清水，一同放入鍋內(nèi)煮成湯，日服2次。亦可以加入少許白糖調(diào)味。
23.香菇治高血壓：香菇，瘦肉各適量。將香菇洗凈，瘦肉切成薄片。蔥、姜末熗鍋，肉片略煸加清水或雞湯后，和香菇煮熟調(diào)味服用。
24.海參治高血壓：海參，冰糖各適量。將海參洗凈打成勻漿，冰糖加水溶化后放入，再加清水放入鍋中煮熟后即可飲用。
25.食醋治高血壓：食醋，冰糖各適量。冰糖放在食醋中溶化，每次飯后服用。
26.玉蘭花治高血壓：大朵玉蘭花3~ 6g.沖干凈后放入杯中，用開水沖泡半小時(shí)后代茶飲用
27.綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆、黑芝麻各500g.取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g,每天服2次。
28.鮮竹筍治高血壓：鮮竹筍適量，清水燉服。
29.豆腐渣治高血壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當(dāng)菜吃。
30.向日葵子治高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃。或配飲芹菜汁 100ml,連服1個(gè)月。或用葵花子仁6g,研碎，臨睡前白糖水沖服。
31.花生米治高血壓：取花生米適量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。
32.海帶綠豆粥治高血壓：綠豆、海帶各100g,粳米150-250g.先將水煮開后，放進(jìn)綠豆及切碎的海帶，再入大米，煮成粥。長(zhǎng)期當(dāng)晚飯吃。
33.柿餅治高血壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服?；蛴们嗍磷訐v爛擠汁，每次服1小酒盅，早晚各服1次。
34.黑木耳治高血壓：黑木耳6g,洗凈，清水浸泡l夜，放鍋內(nèi)蒸1小時(shí)，再加冰糖適量，睡前服。
35.鮮黃瓜秧治高血壓：取鮮黃瓜秧 （干品減半），洗凈，水煎服。早晚各1次，1周為1療程。
36.鮮西紅柿治高血壓：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空腹吃。治高血壓：蠶豆花30g,泡水代茶飲高血壓飲食治療
早餐時(shí)吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。6天吃含1克鉀的食物，如一個(gè)土豆、一只大香蕉和 226克牛奶，五星期后血壓可下降 4個(gè)毫米汞柱。
多喝橙汁。橙汁含豐富的維生素C.維生素C有助于血管擴(kuò)張。每天服用60毫克維生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、檸檬和其他酸味水果，也可起同樣作用。
清晨避免過(guò)度疲勞。一般來(lái)說(shuō)，心臟病往往在早晨發(fā)作，原因之一是在上午11點(diǎn)前，人的血壓至少比其他時(shí)間高出 5個(gè)毫米汞柱。
少喝咖啡。一天之內(nèi)，若口服相當(dāng)于兩杯咖啡的咖啡堿藥，人的血壓就會(huì)上升2-3個(gè)毫米汞柱，咖啡堿可使血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。
經(jīng)常吃些大蒜。每天吃2-3瓣大蒜，是降壓的最好的簡(jiǎn)易辦法，食用600-900毫克蒜泥，平均降壓 11個(gè)毫米汞柱。大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
多吃鮭魚。體重超量的人每日食113克鮭魚，4個(gè)月血壓可下降 6個(gè)毫米汞柱，因?yàn)轸~肉中所含的蛋白質(zhì)和脂肪酸有助于保持動(dòng)脈的彈性。此外，經(jīng)常食用魚肉還可減輕體重，至少不會(huì)使軀體臃腫。
不要把面包作為晚餐的主食。白面包中的小麥面粉將增加體內(nèi)的胰島素，而后者在數(shù)小時(shí)之內(nèi)就可使血壓升高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，血液中含胰島素高的人患高血壓癥的可能性是普通人的3倍。
食冰激凌補(bǔ)充鈣。吃一塊冰激凌可補(bǔ)充150-200毫克的鈣，而每天補(bǔ)充1克鈣，8個(gè)星期可使血壓下降1-2個(gè)毫汞柱，因?yàn)殁}可使動(dòng)脈管壁保持柔軟性。每天喝幾杯脫脂牛奶，可起到同樣的作用。
午飯后到戶外散步。到戶外曬10分鐘的太陽(yáng)，血壓可下降 6個(gè)毫米汞柱。紫外線照射可使機(jī)體產(chǎn)生一種營(yíng)養(yǎng)素--維生素D3,維生素D3與鈣相互影響可控制動(dòng)脈血壓。
在安靜的環(huán)境里工作。當(dāng)人們處在喧鬧的工作環(huán)境中時(shí)，血壓平均上升 4個(gè)毫米汞柱，即使嘈雜聲持續(xù)時(shí)間短，血壓同樣也會(huì)上升。研究人員還做了一項(xiàng)試驗(yàn)： 100個(gè)人每天沉思冥想20分鐘，12個(gè)月后再測(cè)壓時(shí)，這些人的血壓平均下降了11個(gè)毫米汞柱。如果不喜歡靜下來(lái)沉思，可以買一個(gè)魚缸，觀賞熱帶魚也有降低血壓的效果。
夏季到了，小編在這里祝愿大家都有健康的身體，享受生活！
雖然現(xiàn)在人們的生活條件好了，但是如果不加以保健的話很容易導(dǎo)致疾病發(fā)生。高血壓疾病現(xiàn)在逐年增多，更要注意加強(qiáng)飲食保健，高血壓患者飲食有哪些注意事項(xiàng)呢？
（1）芹菜
據(jù)專家介紹芹菜有很好的降血壓效果。這是由于在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇，它有降血壓與降血脂的作用，特別是對(duì)一些原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。
芹菜的烹飪方法有很多，不但可以絞汁、煮食，同時(shí)還可以與杭菊花、馬蹄煎湯飲用，還可以與其它蔬菜配制食用，無(wú)論哪種食用方法都具有很好的降血壓功效。
（2）西紅柿
西紅柿是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的保健水果，同樣具有很好的降血壓功效，在西紅柿中含有大量的維生素C,并且這種維生素c得到了有機(jī)酸保護(hù)，在烹飪的時(shí)候不僅僅不容易破壞，同時(shí)還非常有利于人體的吸收。除此之外在西紅柿中還含有大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，這種物質(zhì)具有很好的抗氧化功效，它可消除細(xì)胞周圍的自由基，同時(shí)還具有減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用，因此在夏季適量的多吃西紅柿可有效的預(yù)防心腦血管疾病。
在夏季適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿同時(shí)還具有利尿、消腫的作用。西紅柿的烹飪方法也有很多，比如可以當(dāng)果點(diǎn)吃，又可炒菜食用。但是在食用之前要注意，應(yīng)該先用開水燙洗，以免誤食細(xì)菌和寄生蟲。同時(shí)還要注意一點(diǎn)，吃的時(shí)候最好不要空腹，否則容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。
（3）苦瓜
夏季非常適合吃苦味蔬菜有助于消暑降火，同時(shí)苦瓜還具有很好的降血壓功效，這是由于在苦瓜中含有大量的胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且苦瓜性昧苦寒，因此具有很好的清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。
吃苦瓜時(shí)可以根據(jù)自己的口味選擇適合自己的烹飪方式，但由于苦瓜中所含有的草酸會(huì)妨礙鈣的吸收，因此在吃苦瓜的時(shí)候應(yīng)該避免同時(shí)食用一些含鈣豐富的食物，或者你可以將苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再食用。
（4）海帶
海藻植物一般的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都較高，海帶是一個(gè)代表，其中以鈣、鐵等物質(zhì)的含量最為豐富，而且在海帶中所含有的褐藻氨酸還具有降壓作用。在吃什么可以降血壓的問(wèn)題中，海帶是不錯(cuò)的選擇，研究發(fā)現(xiàn)在還帶著那個(gè)含有大量的不飽和脂肪酸，它能清除附著在血管壁上的膽固醇。
而且在海帶中還含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)具有促進(jìn)膽固醇排泄，控制膽固醇吸收的作用。除此之外在海帶中還含有豐富的鈣質(zhì)，它同樣可以幫助減少膽固醇吸收，從而達(dá)到降血壓的功效。
（5）菠菜
菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量的鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素c等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更甚的是在菠菜中含有一般蔬果所缺乏的維生素k,這種物質(zhì)可幫助人體有效的防治皮膚、內(nèi)臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯，特別是對(duì)于一些存在有便秘、頭痛、眩暈、面赤等癥狀的高血壓患者來(lái)說(shuō)，菠菜更是最佳的選擇。
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多的患者會(huì)出現(xiàn)高血壓的癥狀，那么高血壓患者需要注意什么呢?在我們平時(shí)的生活中是需要注意預(yù)防高血壓的，因?yàn)楦哐獕旱奈：κ欠浅５亩嗟?，高血壓吃什么食物好?下面就就讓小編帶大家了解一下吧。
高血壓患者需要注意什么
一、生活有規(guī)律 安排好自己的作息時(shí)間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩(wěn)定。
二、恰當(dāng)運(yùn)動(dòng) 在血壓操控在正常規(guī)模以后。能夠恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是血壓操控不良的情況下更應(yīng)留意，避免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。一起，活動(dòng)要有規(guī)則和守時(shí)，活動(dòng)方法及活動(dòng)量也要相對(duì)固定。
三、睡眠要充足 保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復(fù)。對(duì)失眠的高血壓患者，可以堅(jiān)持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對(duì)入睡有利。
四、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 三餐要有節(jié)制，食勿過(guò)飽，提倡“食惟半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。
五、服藥要準(zhǔn)時(shí) 高血壓患者有必要承受正規(guī)歸納醫(yī)治，高血壓患者的醫(yī)治不光是要操控血壓，還要操控誘發(fā)和加重高血壓的各類要素發(fā)作，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫(yī)囑服藥，做到準(zhǔn)時(shí)、有規(guī)則、長(zhǎng)時(shí)間，繼續(xù)。
六、勞逸要結(jié)合 高血壓病人應(yīng)避免過(guò)于勞累，體力勞動(dòng)后應(yīng)注意充分休息，腦力勞動(dòng)后應(yīng)注意精神松弛。
七、關(guān)心自已的血壓 最好每天都為自己測(cè)量一次血壓。定時(shí)檢測(cè)，并做好記載，隨時(shí)調(diào)查血壓動(dòng)態(tài)改變。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應(yīng)注意做好防止作業(yè)。
八、穩(wěn)定情緒 遇事平常心對(duì)待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動(dòng)。
高血壓的危害
1、冠心病
高血壓是一種導(dǎo)致冠心病的主要危險(xiǎn)因素，而且高血壓患者得冠心病的危險(xiǎn)是正常人們的兩倍，而且長(zhǎng)期患有高血壓不治療的話，有一半會(huì)死于冠心病。
2、糖尿病
在糖尿病患者中，高血壓的發(fā)病率是非常高的，是正常人群的兩倍，如今糖尿病與高血壓并存是非常常見的，它也是患者發(fā)生腎功能衰竭、動(dòng)脈硬化的重要的原因。
3、心力衰竭
心力衰竭是高血壓的常見并發(fā)癥，流行病學(xué)研究表明40%—50%的心衰起因于高血壓。血壓越高，又沒(méi)有治療，發(fā)展為心衰的可能性越大。有人對(duì)5314例高血壓病人隨訪14.1年，有392例發(fā)生心衰，高血壓已被認(rèn)為是導(dǎo)致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危險(xiǎn)，而左心室肥厚和心梗可引起心臟功能不全，因此，高血壓在心衰歷程中起著重要作用。
4、高血脂
相關(guān)研究表明，高血壓與高密度脂蛋白水平降低、總膽固醇升高和有著密切的聯(lián)系，所以高血壓會(huì)使人體血脂代謝紊亂，讓高血脂等心血管疾病的危險(xiǎn)性、發(fā)病率顯著的增加。
5、腎病
在人類，腎臟參與高血壓的形成與維持，反過(guò)來(lái)，腎臟又因血壓升高而損害，長(zhǎng)期高血壓沒(méi)有治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。
6、周圍動(dòng)脈疾病
如今年輕的生存壓力越來(lái)越大，經(jīng)常有飲食不合理、生活作息不規(guī)律的情況，而且他們長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，所以時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致疾病，年輕人高血壓就是其中一種。那么，年輕人高血壓怎么辦?高血壓食療方法有哪些?一起來(lái)看看吧。
年輕人高血壓怎么辦
雖然生活水平提高了，但是很多人年輕人都不注重保護(hù)健康，熬夜、不規(guī)律吃飯等，這樣就導(dǎo)致了各種疾病的產(chǎn)生，高血壓雖然是中老年人群常發(fā)生的，但如今很多年輕人也患有了。那么，年輕人高血壓怎么辦?
1、提倡素食為主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食?？傊拘∮诳偀崃康?0%，蛋白質(zhì)占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、控制鹽
人體攝入鈉鹽過(guò)多是導(dǎo)致高血壓的其中一種因素，所以控制住鹽的攝入量就能有利于降低或者是穩(wěn)定住血壓。研究表明，高血壓患者如果從每日10克的食鹽量降低到5克的話，就能有效的收縮血壓。
3、戒煙、戒酒
煙酒是高血壓的一種危險(xiǎn)因素，經(jīng)常抽煙喝酒會(huì)增加高血壓并發(fā)為心、腦血管病的可能性，另外酒還會(huì)降低患者對(duì)抗壓藥物的反應(yīng)性。所以高血壓患者要戒煙戒酒，如果是戒酒困難的人群要限制飲酒。
4、飲食有節(jié)
做到一日三餐飲食定時(shí)定量，不可過(guò)饑過(guò)飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250-350克，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個(gè)即可)。
5、科學(xué)飲水
水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
高血壓使間歇性跛行的危險(xiǎn)增加3倍，可能是因?yàn)檠獕荷呤鼓承┨囟ǖ牟课蝗缦轮珓?dòng)脈、頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈硬化加速，導(dǎo)致下肢動(dòng)脈發(fā)生缺血、營(yíng)養(yǎng)障礙，甚至壞死。
7、中風(fēng)
高血壓腦卒中的發(fā)生率是正常血壓的7.76倍，還有研究表明，降壓治療可使中風(fēng)發(fā)生率降低40%，冠心病危險(xiǎn)降低15%。
8、左室肥厚
在所有高血壓病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，輕度高血壓患者發(fā)生左心室肥厚比正常血壓增多2—3倍，而重度高血壓可達(dá)10倍。左心室肥厚是心梗的一個(gè)潛在危險(xiǎn)因素，并影響左室收縮功能，因此高血壓左室肥厚是一個(gè)與心血管發(fā)病率和死亡率密切相關(guān)的重要危險(xiǎn)因素。
高血壓吃什么食物好
1、西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，而且還能改善食欲。而且西紅柿中含有的黃酮類物質(zhì)能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無(wú)機(jī)鹽，所以是高價(jià)低鈉的食物，有能夠有效的防治高血壓。
2、香蕉
香蕉中有著豐富的鉀元素，所以每天吃一根香蕉能夠滿足人體對(duì)鉀元素的需求，而且還能穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)人體的胃腸道，因此高血壓患者要多吃香蕉。
3、獼猴桃
獼猴桃果實(shí)和汁液中能夠降低膽固醇、甘油三酯，同時(shí)也能抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，獼猴桃對(duì)高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔助治療的作用。
4、木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5、冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實(shí)球形或長(zhǎng)圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。
6、黑蒜
最為常用飲食療法，其食用簡(jiǎn)單，針對(duì)高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
7、洋蔥
高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因?yàn)樗坏胸S富的營(yíng)養(yǎng)，而且有較高的藥用價(jià)值，洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力，并且，對(duì)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用，從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8、香菇
高血壓患者應(yīng)多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進(jìn)膽固醇的分解和排泄，連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對(duì)穩(wěn)定、降低血壓，保護(hù)血管也十分有益。因此，高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者，宜常食香菇。
總結(jié)：通過(guò)上文小編的介紹，相信大家對(duì)高血壓患者需要注意什么也有了一定的了解了。高血壓患者需要生活有規(guī)律、恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)、睡眠要充足、服藥要準(zhǔn)時(shí)還要注意自己的血壓穩(wěn)定自己的情緒，希望小編的介紹對(duì)大家能有幫助。
夏天如果房間里沒(méi)有空調(diào)的話，簡(jiǎn)直是一件讓人非常難受的事情，因?yàn)橄奶焯鞖庋谉幔馐秋L(fēng)扇不能完全解除人體的燥熱情況。而空調(diào)是通過(guò)制冷原理來(lái)讓空氣達(dá)到降溫的效果，但是如果一個(gè)人在空調(diào)房里呆久了的話，還是會(huì)對(duì)自己的健康造成很大的影響。很多人都說(shuō)女性在坐月子的時(shí)候是不能吹涼風(fēng)的，那么坐月子的時(shí)候可以吹空調(diào)嗎?
坐月子能吹空調(diào)嗎
坐月子到底能不能吹空調(diào)呢?有人說(shuō)可以，有人說(shuō)不可以，那到底能不能吹空調(diào)呢?其實(shí)，剛生完孩子的新媽媽汗腺分泌比較旺盛，容易出汗，如果新媽媽感到熱，是可以吹電扇、開空調(diào)的。
尤其是在夏季伏天氣溫高，適當(dāng)開空調(diào)對(duì)新媽媽和嬰兒都是有益的，如果堅(jiān)持高溫環(huán)境下不開空調(diào)，室內(nèi)溫度過(guò)高的話，人體內(nèi)部的熱量無(wú)法排出，不僅大人孩子都會(huì)起痱子，還容易造成產(chǎn)褥期中暑，滋生細(xì)菌，新媽媽中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的，而且還會(huì)影響孩子的睡眠。所以說(shuō)坐月子的媽媽們是可以適當(dāng)吹空調(diào)的。
坐月子吹空調(diào)的注意事項(xiàng)
坐月子的時(shí)候吹空調(diào)有什么需要注意的呢，媽媽們一起來(lái)看看吧!
1、新媽媽生產(chǎn)后，要先進(jìn)入一間沒(méi)有開空調(diào)的房間，將身體擦干后，再進(jìn)入空調(diào)房修養(yǎng)。
2、新媽媽要注意不要讓空調(diào)直接對(duì)著自己吹，因?yàn)橹贝等菀资軟?，引發(fā)產(chǎn)后疾病。開空調(diào)要注意溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個(gè)人對(duì)溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了。
3、不能長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，睡覺不能吹，降到一定溫度時(shí)及時(shí)停止。
4、溫度降低過(guò)程中，新媽媽、寶寶最好不要待在空調(diào)房里，待溫度達(dá)到26攝氏度適宜溫度后，再進(jìn)入空調(diào)房，空調(diào)房不能密閉，要保持通風(fēng)。
5、在穿著上，衣服都要穿好，盡量將所有部位遮住的情況下再吹，以防貪圖涼快而受涼。一般建議穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，在很熱的情況下，也可以穿長(zhǎng)褲短衣。坐月子的時(shí)候(坐月子注意事項(xiàng))，新媽媽對(duì)溫度的感覺會(huì)比平時(shí)的感覺稍高1—2℃，因此，注意溫度不要低，只要新媽媽感覺不熱就可以了。人是要適當(dāng)出點(diǎn)汗的，如果汗排不出來(lái)，反而容易出現(xiàn)問(wèn)題，因此，不要太貪圖涼快。
夏天的時(shí)候，有些朋友喜歡把空調(diào)的溫度開得很低，這樣容易和室外的氣溫形成一個(gè)較大的溫差，同時(shí)也容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒的情況。夏天背空調(diào)吹感冒的朋友，可以先進(jìn)行發(fā)汗的，這樣對(duì)于治療感冒是有很好的效果。
一、吹空調(diào)感冒吃什么藥
空調(diào)感冒后首先應(yīng)該先發(fā)汗，驅(qū)走身體表面所受的風(fēng)寒，可以先喝一杯姜糖水，然后蓋一條厚點(diǎn)的被子發(fā)汗，當(dāng)身體出汗以后，就可以選用一些清熱祛暑的藥物來(lái)對(duì)身體進(jìn)行清熱。
①中醫(yī)上對(duì)暑濕感冒一般采取清暑祛濕的藥劑，如祛暑丸、藿香正氣丸、舒適感冒沖劑、小兒暑感寧糖漿等。
②濃涕是風(fēng)熱感冒，請(qǐng)吃銀翹解毒片、維C銀翹片，清涕是風(fēng)寒感冒，請(qǐng)吃感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒。
③西醫(yī)服用阿莫西林或頭孢類抗生素，進(jìn)行消炎和抗菌。如果癥狀較重，請(qǐng)附加服用快克、感康壓制癥狀，這類藥沒(méi)有治療作用，只是減輕癥狀。
④病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時(shí)茶顆粒等藥物治療。
⑤若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。
二、吹空調(diào)感冒了護(hù)理方法
1、多吃補(bǔ)齊的食物，可在以上的治感冒方藥的基礎(chǔ)上加入補(bǔ)氣副助正氣的藥物。如風(fēng)寒感冒可加黨參、白術(shù)等藥，風(fēng)溫感冒可加沙參、太子參或黨參等。
2、生姜粥對(duì)感冒有幫助。將生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味能治療感冒。
3、飲食宜清淡不油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。
4、要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用。
5、讓自己輕微出汗。輕微的風(fēng)寒感冒，可用大蔥根帶須一寸長(zhǎng)，三、四根，切生姜三、四片，大棗四個(gè)，煎湯飲，飲后蓋被出微汗。往往汗后病愈。
6、用香油涂鼻子也會(huì)有幫助，用兩手拇指?jìng)?cè)面在鼻翼兩側(cè)上下按摩，輕輕擤出按摩產(chǎn)生的鼻涕后，用小棉花棍蘸上香油涂擦鼻腔，最后用另一小棉花棍蘸上蜂蜜涂擦鼻腔。
7、初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
8、將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭颍缓蟪脽岷认?，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
9、將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。
10、使用空調(diào)時(shí)不要把空調(diào)開得太低，盡量減少與室外形成的溫差。注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。勤洗手，保持衛(wèi)生，盡量少用手觸摸鼻子眼睛，減少病毒的傳播。
高血壓作為中國(guó)第一疾病，患病人群越來(lái)越多，高血壓患者成為了繼心臟病后的第二種最值得我們重視的疾病，高血壓也越來(lái)越受人關(guān)注。今天我們就來(lái)看看高血壓的癥狀有哪些?高血壓哪些食物不能吃?需要注意哪些事項(xiàng)呢?
高血壓癥狀
1、頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。
2、眩暈：女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺。
3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。
4、心悸氣短：高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。
5、失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
6、肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
高血壓不能吃的食物
1、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品
例如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。因?yàn)檫@類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。
2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶
例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌咸菜、各種醬菜......因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)誘使神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高。
3、忌食動(dòng)物油脂，選用植物油
因?yàn)閯?dòng)物油里富含飽和脂肪酸，同時(shí)金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。
舌癌的發(fā)病原因有很多，它是一個(gè)綜合作用導(dǎo)致的一種最常見的口腔癌，對(duì)于口腔的護(hù)理不完全以及日常的飲食不注意都是引起舌癌的主要原因。那么具體來(lái)說(shuō)舌癌的發(fā)病原因有哪些呢?中醫(yī)治療舌癌怎么樣?怎樣預(yù)防舌癌呢?和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
舌癌的發(fā)病原因
大多數(shù)口腔癌的發(fā)生都和環(huán)境有關(guān)，外界的慢性損傷、紫外線等都可能是致癌物質(zhì)，殘根、銳利的牙尖、不良修復(fù)體等長(zhǎng)期刺激到舌頭或是臉頰內(nèi)側(cè)的口腔上皮都有可能造成癌癥的發(fā)生。此外，內(nèi)在的神經(jīng)因素、內(nèi)分泌因素、遺傳因素等都和癌癥的發(fā)生有莫大的關(guān)系。
1、外因：
①慢性感染：舌體部炎癥或潰瘍長(zhǎng)期不愈有癌變傾向。
②口腔衛(wèi)生不良。
③機(jī)械刺激：牙的殘冠殘根、銳利的牙齦邊緣、不良義齒修復(fù)，特別是金屬義齒長(zhǎng)期刺激舌粘膜產(chǎn)生潰瘍，最后導(dǎo)致癌變。
④化學(xué)因素：有吸煙、喝酒的人患上口腔癌癥的概率大于正常人，因?yàn)闊煵葜杏兄掳┑幕瘜W(xué)物質(zhì)，經(jīng)常吸雪茄的人或是用煙斗吸煙的人患癌概率更大。經(jīng)常飲酒得人患癌的概率是普通人的15倍，這樣看來(lái)煙酒也是致癌的一種原因。
2、內(nèi)因：
①機(jī)體衰老年齡超過(guò)40歲后舌上皮層逐漸萎縮，對(duì)外界的有害刺激的抵抗力減弱，易患癌瘤;
②營(yíng)養(yǎng)不良：維生素A及維生素B族缺乏易患癌瘤;
③舌粘膜其他良性疾病惡變，如舌粘膜白斑、紅斑突起，有潰爛或硬結(jié)，則有惡變的可能。白斑、紅斑稱為癌前期病變，其理由是由于這些病變?cè)诮M織學(xué)上和鱗狀上皮癌有相似的特點(diǎn)，紅斑與白斑并常與口腔癌相伴隨，特別是紅斑有更大的惡變傾向。
中醫(yī)治療舌癌
舌癌多由心脾毒火或陰虛火毒熏蒸所致，初期多為實(shí)熱之征，繼則本虛標(biāo)實(shí)，晚期可出現(xiàn)正氣衰敗之象。中醫(yī)對(duì)本病的治療以清熱瀉火、解毒散結(jié)為原則，或佐以扶正之品，能減輕痛苦，延長(zhǎng)生存期、提高存活率。中醫(yī)藥除了運(yùn)用辨證施治外，也可運(yùn)用單方、驗(yàn)方及外治法等，可提高療效。
4、忌食易脹氣的食物
建議味道濃重的餅干不建議常吃，他的糖分很高，還有干豆、薯?xiàng)l類容易脹氣的食物也建議少吃比較好，這些對(duì)于高血壓身體都是非常不好的。
5、忌飲酒過(guò)量
如白酒 ，白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動(dòng)脈硬化。同時(shí)可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。
高血壓注意事項(xiàng)
1、氣溫：寒冷會(huì)使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時(shí)尤為明顯，因而高血壓患者應(yīng)在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
2、情緒：對(duì)人的身體影響是非常大的，相信大家有聽說(shuō)：氣死周瑜、笑死牛皋的故事，就可以說(shuō)明情緒的重要。該血壓患者經(jīng)常在情緒波動(dòng)后有不良的感覺，會(huì)耳鳴、心慌、乏力、頭暈等等，對(duì)于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測(cè)血壓會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達(dá)態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂(lè)都要有度。
3、運(yùn)動(dòng)：高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要適當(dāng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有好處的，它可以減輕體重，降低血壓，擴(kuò)張血管等好處，但運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運(yùn)動(dòng)之外，在精神狀態(tài)上也達(dá)到一種恬淡，有利于降壓。
4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會(huì)，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。
5、體重：降低體重有利于降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會(huì)有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。
總結(jié)：隨著生活越來(lái)越好，高血壓的病癥也越來(lái)越多，我們平時(shí)應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律。所以平時(shí)我們可以通過(guò)改變自身的不良習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生。以上希望對(duì)大家有所幫助。
