為什么要過重陽節(jié)
為什么要養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的四季養(yǎng)生方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《為什么要過重陽節(jié)》，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：關(guān)于重陽節(jié)，很多人都不知道它是干什么的，只知道這天要登高，那么到底為什么要過重陽節(jié)呢？重陽節(jié)在農(nóng)歷九月初九，究竟為什么要過重陽節(jié)，下面小編為您介紹。
為什么要過重陽節(jié)？
重陽節(jié)是在每年農(nóng)歷的九月初九。雙九重疊，所以也稱重九。為什么稱為重陽呢？古時候，以二、四、六、八、十為陰數(shù)，以一、三、五、七、九為陽數(shù)，九為陽數(shù)中最大。古籍（易經(jīng)）上有：以陽爻為九。兩陽相重，因此又稱重陽。
重陽節(jié)的起源，最早可以推到春秋戰(zhàn)國時期。屈原的《遠游》詩中，就有集重陽入帝官兮之句。戰(zhàn)國時代，重陽已受到人們重視，但只是在帝宮中進行的活動。
到了漢代，過重陽節(jié)的習(xí)俗漸漸流行。相傳漢高祖劉邦的妃子戚夫人遭到呂后的謀害，其身前一位侍女賈氏被逐出宮，嫁與貧民為妻。賈氏便把重陽的活動帶到了民間。賈氏對人說：在皇宮中，每年九月初九日，都要佩茱萸、食篷餌、飲菊花酒，以求長壽。從此重陽的風(fēng)俗便在民間傳開了。
重陽節(jié)被正式定為節(jié)日，則始于唐代。此后的宋元明清，每逢九月初九，宮廷、民間都會一起慶祝重陽節(jié)，并且在節(jié)日期間舉行各種各樣的活動。唐代的許多大詩人如王勃、孟浩然、李白、王維、杜甫等，都留下過關(guān)于重陽節(jié)的詩篇。
20世紀(jì)80年代起，中國一些地方把夏歷九月初九日定為老人節(jié)，倡導(dǎo)全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。1989年，中國政府將農(nóng)歷九月初九定為老人節(jié)、敬老節(jié)。
2012年12月28日，中國全國人大常委會表決通過新修改的《老年人權(quán)益保障法》。法律明確，每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。
重陽節(jié)風(fēng)俗
幾千年來，慶祝重陽節(jié)的活動多彩浪漫，主要包括出游賞景、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等。當(dāng)然，在1989年被定為老人節(jié)后，增加了秋游賞景、臨水玩樂、登山健體等內(nèi)容。
1、賞菊：重陽日，歷來就有賞菊花的風(fēng)俗，所以古來又稱菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會，傾城的人潮赴會賞菊。從三國魏晉以來，重陽聚會飲酒、賞菊賦詩已成時尚。在漢族古俗中，菊花象征長壽。
2、登高：重陽節(jié)首先有登高的習(xí)俗，金秋九月，天高氣爽，這個季節(jié)登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。
3、佩茱萸：古代還風(fēng)行九九插茱萸的習(xí)俗，所以又叫做茱萸節(jié)。茱萸入藥，可制酒養(yǎng)身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已經(jīng)很普遍。茱萸香味濃，有驅(qū)蟲去濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。民間認為九月九日也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽節(jié)人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為辟邪翁。
4、吃重陽糕：與登高相聯(lián)系的有吃重陽糕的風(fēng)俗。高和糕諧音，作為節(jié)日食品，最早是慶祝秋糧豐收、喜嘗新糧的用意，之后民間才有了登高吃糕，取步步登高的吉祥之意。
5、飲菊花酒：重陽佳節(jié)，我國有飲菊花酒的傳統(tǒng)習(xí)俗。菊花酒，在古代被看作是重陽必飲、祛災(zāi)祈福的吉祥酒。漢代就已有了菊花酒。魏時曹丕曾在重陽贈菊給鐘繇，祝他長壽。
重陽節(jié)有登高祭祖的傳統(tǒng)習(xí)俗，加之遇上秋天干燥季候風(fēng)，干爽清涼的天氣適宜外出活動。提醒，重陽前后天氣晴朗干燥，長時間在戶外更容易出現(xiàn)鼻咽干燥、干咳、皮膚干燥等癥狀，必須及時補水潤燥，建議朋友們無論是登高，還是出外秋游，都需要注意補水。
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導(dǎo)讀：重陽節(jié)為什么要插茱萸？重陽節(jié)登高、賞菊的習(xí)俗，相信很多人都知道，那么重陽節(jié)插茱萸，你了解嗎？到底重陽節(jié)為什么要插茱萸呢？下面小編為您介紹。
重陽節(jié)為什么要插茱萸？
古代風(fēng)行九九插茱萸的習(xí)俗，所以又叫做茱萸節(jié)。茱萸入藥，可制酒養(yǎng)身祛病。古人把山茱萸作為祭祀、避邪之物，傳說中戰(zhàn)國時期的楚王妃曾經(jīng)佩戴茱萸首飾，于重陽日登高暢游，插茱萸枝、佩茱萸囊、飲茱萸酒、吟茱萸詩，極盡歡娛之樂。
重陽節(jié)插茱萸的風(fēng)俗，在唐代就已經(jīng)很普遍。古人認為在重陽節(jié)這一天插茱萸可以避難消災(zāi)；或佩帶于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩帶，還有插在頭上的。大多是婦女、兒童佩帶，有些地方，男子也佩帶。重陽節(jié)佩茱萸，在晉代葛洪《西經(jīng)雜記》中就有記載。
文人們于重陽結(jié)伴出外登高賞茱萸，尤其在唐代，白居易、杜甫、寒山等幾十位詩人均有吟唱重陽登高及插茱萸的詩。最為膾炙人口的是王維的《九月九日憶山東兄弟》，詩曰：遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。
茱萸是一種中草藥，常綠小喬木，樹幾乎可以長到一丈多高，葉為羽狀復(fù)葉，初夏開綠白色的小花，結(jié)實似椒子，秋后成熟，果實嫩時呈黃色，成熟后變成紫紅色。茱萸香味濃，有驅(qū)蟲祛濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。
山茱萸又叫山萸肉、山芋肉，這個名稱最早出現(xiàn)在《神農(nóng)本草經(jīng)》中。在民間，關(guān)于山茱萸的名稱由來還有一段傳說。相傳戰(zhàn)國時期趙王有頸椎病，頸痛難忍，一位姓朱的御醫(yī)用一種干果煎湯給趙王服用，很快使趙王解除病痛。而后趙王問朱御醫(yī)用了什么靈丹妙藥，朱御醫(yī)回答是山萸果，如若堅持服用，不但可治愈頸椎疼痛，還可安神健腦、清熱明目。趙王聽后大喜，令人大種山萸。為了表彰朱御醫(yī)的功績，就將山萸更名為山朱萸，后演變?yōu)檐镙恰?/p>
重陽節(jié)為什么要插茱萸？民間認為九月九日也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽節(jié)人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱為辟邪翁。重陽日，采摘它的枝葉，連果實用布縫成一小囊，佩帶身上，可用來避除邪惡之氣。
重陽節(jié)插茱萸的傳說
重陽節(jié)插茱萸與一個傳說有關(guān)，相傳在東漢時期，汝河縣有個瘟魔，只要它一出現(xiàn)，就家家有人病倒，天天有人喪命，那一帶的百姓受盡了瘟魔的蹂躪，人心害怕卻又毫無辦法。一場瘟疫奪走了青年恒景的父母，他自己也因病差點兒喪了命。
病愈之后，恒景決心除魔，于是辭別心愛的妻子和父老鄉(xiāng)親，出去訪仙學(xué)藝，以除瘟魔。他四處訪師尋道，訪遍天下名山高士，終于打聽到東方有一座最古老的山上，住著一位法力無邊的仙長，叫費長房。
經(jīng)過遙遠的路途和艱辛跋涉，恒景終于找到了那座高山，并見到了有著神奇法力的仙長。聽恒景說明來由后，仙長費長房被他的精神所感動，答應(yīng)收他為徒，并教給他降妖劍術(shù)，還贈他一把降妖除魔的青龍劍。
之后，恒景廢寢忘食，不分白天黑夜地加以練習(xí)，終于練就了一身的非凡武藝。一天，仙長把恒景叫到跟前，說：明天是九月初九，瘟魔又要出來作惡，你本領(lǐng)已經(jīng)學(xué)成，應(yīng)該回去為民除害了。仙長送給他一包茱萸葉，一盅菊花酒，并密授避邪用法，讓恒景騎著仙鶴趕回家去?；氐郊亦l(xiāng)后，恒景按仙長的叮囑，在九月初九的早晨把鄉(xiāng)親們領(lǐng)到附近一座山上，發(fā)給每人一片茱萸葉，一盅菊花酒，做好了降魔的準(zhǔn)備。
中午時分，隨著幾聲怪叫，瘟魔沖出汝河，意欲禍害人間。瘟魔剛撲到山下，突然聞到陣陣茱萸奇香和菊花酒氣，便戛然止步，臉色突變，這時恒景手持青龍劍追下山來，幾個回合就把瘟魔刺死了。從此以后，九月初九登高插茱萸避疫的風(fēng)俗便年復(fù)一年地流傳下來。
有人分析認為，從節(jié)俗的原始意義看，茱萸與登高的結(jié)合應(yīng)該是最早的。但是在宋元之后，佩茱萸的習(xí)俗逐漸稀見了。其變化的因由大概要從重陽節(jié)俗的重心的遷移中去理解。
重陽在早期民眾的實踐生活中強調(diào)的是避邪消災(zāi)，隨著人們生活狀態(tài)的改善，人們不僅關(guān)注目前的現(xiàn)實生活，而且對未來生活給予了更多的期盼，祈求長生與延壽。所以延壽客（菊花）的地位最終蓋過了避邪翁（茱萸）。
導(dǎo)讀：重陽節(jié)為什么要吃重陽糕？說到重陽節(jié)的飲食習(xí)俗，很多人想到重陽糕，重陽糕也叫花糕，那么重陽節(jié)為什么要吃重陽糕，你了解嗎？小編為你揭秘由來。
重陽節(jié)為什么要吃重陽糕？
吃重陽糕是由登高引申而來，重陽節(jié)又叫登高節(jié)。傳說登高可以避禍。而不能登高或不想登高的人，就在家中吃糕。吃重陽糕源于登高的高，糕字與高同音，象征步步高升、百事俱高之意。
據(jù)史料記載，重陽糕，又稱花糕、發(fā)糕或菊糕，是用發(fā)面做成的糕點，輔料有棗子、杏仁、松子、栗子，屬于甜品，也有加肉做成咸味的。制作較為隨意、簡易。
講究些的做成寶塔狀、九層，上面再做兩只小羊，以合重九、重陽（羊）之俗。有的在重陽糕上插上小彩旗，并點上蠟燭燈，用點燈、吃糕代替登高的意思，而小彩旗則隱喻為茱萸。
唐武則天曾在重陽時，令宮女廣采百花，和米搗碎，蒸制花糕（如菊花糕、桂花糕等），用以賜賞眾臣，以籠絡(luò)人心。明清時，重陽糕的制法更趨精細，種類也繁多，并且有了成人和兒童食品之分。據(jù)載：京師重陽花糕極勝。有油糖果爐作者，有發(fā)面壘果蒸成者，有江米黃米搗成者。小兒輩又以酸棗搗糕、火炙脆棗、糖拌果干、線穿山楂，繞街賣之。
為什么重陽節(jié)流行吃重陽糕，大概有4種說法：一種是祛邪避災(zāi)。明人謝肇制在《五雜俎》中記述：九月九日天明時，以片糕搭兒女頭額，可迎福接吉，消災(zāi)避邪；二是登高之意，以吃糕代替登高；三是敬老之舉，江南流行一句話：重陽不吃糕，老來與人告；四是祝福之意，重陽吃糕，百事俱高。
過去，在重陽這一天，人們有蒸制重陽糕孝敬老人的習(xí)俗。重陽糕不僅自家食用，還饋送親友，稱送糕；又請出嫁女兒回家食糕，稱迎寧。
這些糕中常加入有大棗、栗子、山楂等果干等為原料，既顏色好看，香甜可口，食之易消化，同時又能健脾益氣?，F(xiàn)在的重陽糕，沒有固定品種，只要是在重陽節(jié)吃的松軟糕類，都可稱為重陽糕了。
重陽花糕的起源有一種來源甚早的說法?！赌淆R書》卷九上說，劉裕纂晉之前，有一年在彭城過重陽。一時興起，便騎馬登上了項羽戲馬臺。等他即位稱帝后，便規(guī)定每年九月九日為騎馬射箭、校閱軍隊的日子。據(jù)傳說，后來流行的重陽糕，就是當(dāng)年發(fā)給士兵的干糧。
另一種傳說則流傳于陜西附近。傳說明朝的狀元康海是陜西武功人。他參加八月中的鄉(xiāng)試后，臥病長安，八月下旨放榜后，報喜的報子兼程將此喜訊送到武功，但此時康海尚未抵家。家里沒人打發(fā)賞錢，報子就不肯走，一定要等到康?；貋?。等康海病好回家時，已經(jīng)是重陽節(jié)了。這時他才打發(fā)報子，姶了他賞錢，并蒸了一鍋糕給他回程作干糧。又多蒸了一些糕分給左鄰右舍。因為這糕是用來慶?？岛Ｖ袪钤?，所以后來有子弟上學(xué)的人家，也在重陽節(jié)蒸糕分發(fā)，討一個好兆頭。重陽節(jié)吃糕的習(xí)俗就這樣傳開來了。
重陽糕的做法
材料：糯米粉800克、粳米粉500克、赤豆250克、白糖800克、紅綠絲100克、食用油25克。
做法：將赤豆煮熟，去皮，加入白糖和食用油，加工成豆沙備用；將糯米粉、粳米粉摻和拌勻，加少許水，拌成濕粉。鍋上放蒸籠，籠內(nèi)鋪上濕布，放入1/2糕粉刮平，將豆沙均勻的撒在上面，再把剩下 的糕粉鋪在豆沙上面刮平。旺火沸水蒸，待氣體透出面粉時，灑上紅綠果絲，再繼續(xù)蒸至糕熟，即可關(guān)火。將糕取出，用刀切成菱形糕狀即可食用。
重陽節(jié)的民俗活動除了吃重陽糕外，還有登高、賞菊、插茱萸、佩茱萸囊、飲菊花酒等習(xí)俗，你可以試試。
導(dǎo)讀：重陽節(jié)為什么要放風(fēng)箏？在南方很多地區(qū)，重陽節(jié)要放風(fēng)箏，你知道嗎？重陽節(jié)放風(fēng)箏與氣候節(jié)令有關(guān)，也有放晦氣的寓意。到底重陽節(jié)為什么要放風(fēng)箏？小編為您介紹。
重陽節(jié)為什么要放風(fēng)箏？
風(fēng)箏又名紙鳶、鷂子。自古相傳，重陽時有放風(fēng)箏的習(xí)俗。那么重陽節(jié)為什么要放風(fēng)箏呢？
據(jù)史料中記載與古詩的描述，北方人放風(fēng)箏多集中在清明時節(jié)，而南方人則多集中在農(nóng)歷九月初九重陽之時，福州也因此一直保留著重陽時一定要登高放風(fēng)箏的民俗活動。為何南北方差異如此之大？為什么南方人多在重陽時放風(fēng)箏？這是因為放風(fēng)箏因其對氣候風(fēng)力的要求，本身就帶著強烈的節(jié)令性有關(guān)。
由于北方在清明節(jié)前三個月內(nèi)，風(fēng)向最穩(wěn)，一旦清明過后，季候風(fēng)襲來，黃沙漫漫，因此人們以清明為分界線，習(xí)慣在那時放風(fēng)箏，久而久之就成了一種習(xí)俗。與之相反，因氣候的關(guān)系，農(nóng)歷九月，南方季風(fēng)漸強，時節(jié)秋高氣爽，正是放風(fēng)箏的好時節(jié)，南方人則養(yǎng)成重陽節(jié)時放風(fēng)箏的習(xí)慣。
據(jù)《漳州府志》記載：九月登高，童子作紙鳶放于野，方言謂之放公叉?！稄B門志》中也有記載重陽，登高放風(fēng)箏一說。
傳說，重陽時放風(fēng)箏是為了放晦氣，風(fēng)箏飛得越高越遠，則晦氣也隨之高飛遠離，更有甚者，還要專門將線燒斷，讓風(fēng)箏消失于云天之外。廣東《鶴山縣志》載：于秋初放紙鷂，是日（九月九日）以火斷其線，任其隨風(fēng)而去，謂之流鷂，以除疾病云。
可是與之相對，另有一種解釋則說重陽放風(fēng)箏是放吉祥、放福氣，風(fēng)箏飛得越好，則福氣越濃，放風(fēng)箏者不僅不能弄斷絲線，還要千方百計保護之，因為若是絲線斷了，則吉祥、福氣也隨之飄向遠方。兩種解釋針鋒相對，讓人莫衷一是，不禁莞爾。
雖說九九重陽放風(fēng)箏的習(xí)俗與氣候節(jié)令有關(guān)。但是經(jīng)過漫長的歲月與傳說的渲染，放風(fēng)箏，不僅僅成了娛樂的項目，也成了重陽節(jié)必做的一件事。相傳這源于漢代桓景與費長房的故事。農(nóng)歷九月初九，桓景向費長房求取除邪祛瘟的藥，迷路山林，后經(jīng)鴿子引路，才找到費。后人為紀(jì)念此事，以紙糊鴿子，登高時隨帶上山發(fā)放，有祈福去除晦氣之意。
放風(fēng)箏要注意的事項都在風(fēng)箏線上。有的地方風(fēng)箏斷線是好事，意味著把晦氣放走了，有的地方像潮汕地區(qū)，風(fēng)箏斷了線，千萬別撿，小心把別人的衰運撿回家。
在潮汕農(nóng)村，有不少人信命運，認為每逢農(nóng)歷九月九日重陽節(jié)是轉(zhuǎn)運日。因而此日有些人攜帶自己的風(fēng)箏登高放飛，意謂衰運盡去，好運將來。人人都想方設(shè)法讓自己的風(fēng)箏順利高飛并任其飄流，以償心愿。不過有不少風(fēng)箏在中途放飛時斷線，故潮諺曰：九月九，風(fēng)箏斷線滿天走。對斷線飛來的風(fēng)箏，人們忌撿，怕?lián)斓絼e人的衰運。
在福州，撿斷線風(fēng)箏到底晦不晦氣，沒有一個準(zhǔn)確說法，但是福州人重陽登高放風(fēng)箏，最忌諱的就是風(fēng)箏斷線，連提到這幾個字都是不被允許的。斷線風(fēng)箏不吉利。意味著有不好的事會發(fā)生。過去人們嫁女兒，剛過門或還沒進門，女婿就死了或毀婚，就叫斷線，可見對風(fēng)箏線斷了這件事，人們很忌諱。
臺灣重陽放風(fēng)箏的習(xí)俗，則與之相反。放風(fēng)箏時不僅外形爭奇斗艷，還以風(fēng)吹相咬（就是玩風(fēng)箏打架）為樂事。好斗者往往會在風(fēng)箏上加裝暗器，如小鋸片或尖銳的鉛片等，用來切斷對方的絲線，或者是放長絲線去纏拉大風(fēng)箏的尾巴，然后再用力一扯就將大風(fēng)箏拉下來了。
如果不幸風(fēng)箏被扯下墜地，也往往成了眾人搶奪的目標(biāo)。俗語說∶風(fēng)吹斷落土，搶到溶糊糊。就是說這種激烈爭奪風(fēng)箏的場面。戰(zhàn)敗者則以風(fēng)吹斷了線，家伙（財產(chǎn)）去了一半。來形容自己的損失慘重。
重陽節(jié)為什么要放風(fēng)箏？重陽節(jié)放風(fēng)箏的習(xí)俗各地不相同，但都有祝福的寓意，感興趣的朋友可以在重陽節(jié)這天放風(fēng)箏哦！
導(dǎo)讀：重陽節(jié)為什么叫老人節(jié)？農(nóng)歷九月九日是重陽節(jié)，也叫老人節(jié)，因九九有長久、長壽之意。到底重陽節(jié)為什么叫老人節(jié)？小編為您介紹。
重陽節(jié)為什么叫老人節(jié)？
農(nóng)歷九月九日是我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)。重陽節(jié)已有千余年歷史，中國政府在1989年將每年的這一天定為老人節(jié)、敬老節(jié)，每到這一日，各地都要組織老年人登山秋游，交流感情，鍛煉身體。不少家庭的晚輩也會攙扶年老的長輩到郊外活動。
九在古數(shù)中既為陽數(shù)，又為極數(shù)，指天之高為九重，指地之極為九泉，九是信仰中最崇拜的神秘數(shù)字。九月初九，日與月皆逢九，是雙九，故曰重九，同時又是兩個陽數(shù)合在一起，故稱重陽，所以這一天為重陽日。
九九重陽，因為九九與久久同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長久、長壽之意，而且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié)，所以，九九重陽就被認為是祝福老人長壽的好日子。
20世紀(jì)80年代開始，中國一些地方把夏歷九月初九日定為老人節(jié)，倡導(dǎo)全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。中國政府在1989年將每年的這一天定為老人節(jié)、敬老節(jié)。
中國全國人大常委會2012年12月28日表決通過新修改的《老年人權(quán)益保障法》。法律明確，每年農(nóng)歷九月初九為老年節(jié)。
自古重陽節(jié)就被人們重視，如今這個節(jié)日被賦予了新的含義，成為中國的老人節(jié)。
世界各國的老人節(jié)
1990年，第45屆聯(lián)合國大會通過決議，從1991年開始，將每年的10月1日定為國際老人節(jié)。此外，許多國家還分別設(shè)有自己的敬老節(jié)或老人節(jié)，但日期各異，分布在一年的12個月中，每個月都有老人節(jié)。
除此之外，有些國家的老人節(jié)或敬老節(jié)并不是確定在某一天。比如埃及將敬老節(jié)定在3月的最后一個星期日；美國將敬老日定在9月勞動節(jié)后的第一個星期日，又稱祖父祖母節(jié)；法國將老人節(jié)定在10月的最后一個星期日。
重陽節(jié)的風(fēng)俗
重陽節(jié)是雜糅多種民俗為一體而形成的中國傳統(tǒng)節(jié)日。慶祝重陽節(jié)一般會包括出游賞景、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等活動。
1、登高。在中國古代，民間在重陽有登高的風(fēng)俗，故重陽節(jié)又叫登高節(jié)。登高所到之處，沒有統(tǒng)一的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。金秋九月，天高氣爽，這個季節(jié)登高遠望可達到心曠神怡、健身祛病的目的。
2、吃重陽糕。漢語中糕與高同音，所以人們以吃糕寓意登高，百事俱高，希望什么都往好處發(fā)展。講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽（羊）之義。糕切下來要先敬給老人吃，祝老人長久長壽。
3、賞菊。重陽節(jié)正是一年的金秋時節(jié)，菊花盛開。民間把農(nóng)歷九月稱為菊月，在菊花怒放的重陽節(jié)里，登山賞菊并飲菊花酒，既合賞菊的風(fēng)雅情趣，又可暖身祛寒。
4、佩茱萸。中國古代流行九九插茱萸的習(xí)俗。茱萸入藥，可制酒養(yǎng)身祛病。茱萸香味濃，有驅(qū)蟲去濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。在重陽節(jié)人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。
重陽節(jié)叫老人節(jié)，除了要多參加以上的活動外，不妨多陪伴一下老人。關(guān)愛老人，不能僅僅是在口頭上說說，更為需要的是我們的行動，哪怕只是短短的聊天，或者家庭式的聚餐，也會給老人們帶來滿足感。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：登高是重陽節(jié)的一大習(xí)俗，我們都知道重陽節(jié)要登高，那么重陽節(jié)為什么要登高，你知道多少？一般認為，重陽節(jié)登高的由來主要有三個說法，下面為你揭秘重陽節(jié)為什么要登高！
登高是重陽節(jié)的一大習(xí)俗
重陽節(jié)最重要的節(jié)日活動之一，即是登高。故重陽節(jié)又叫登高節(jié)。登高所到之處，沒有劃一的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。
當(dāng)然人們登高也不單是攀登而已，還要觀賞山上的紅葉野花，并飲酒吃肉，享受一番，使登高與野宴結(jié)合起來，更有吸引力。如隋時孫思邈《千金方月令》：重陽日，必以看酒登高遠眺，為時宴之游賞，以暢秋志。酒必采茱萸、菊以泛之，即醉而歸。記隋代風(fēng)俗，已與后世近似。
在南宋的《夢粱錄》卷五載：日月梭飛，轉(zhuǎn)盼重陽。是日孟嘉登龍山落帽，淵明向東籬賞菊，正是故事。南宋韓元吉《水調(diào)歌頭九日》上片：今日我重九，莫負菊花開。試尋高處，攜手攝展上崔嵬。放目蒼崖萬仞，云護曉霜成陣，知我與君來。古寺倚修竹，飛檻絕尖埃。描寫了重陽賞菊及登高觀景的韻致。
由此可見，重陽節(jié)登高的習(xí)俗由來已久，那么重陽節(jié)為什么要登高呢？下面為你揭秘重陽節(jié)登高的由來。
重陽節(jié)為什么要登高？
重陽節(jié)登高的風(fēng)俗歷史悠久，其由來大致有三。其一是登高避災(zāi)，其二是古人的山岳崇拜，其三是登高辭青。
重陽節(jié)登高的由來說法一
有人提出，登高其實是源于古人對山岳的崇拜?！抖Y記祭法》記載：山林川谷丘陵，能出云，為風(fēng)雨，見怪物，皆曰神。古代先民生存環(huán)境極其艱苦，大多依靠采集和狩獵謀生。大山中生長的各種植物、隱棲的飛禽走獸以及潺潺溪流，使人類才得以生存繁衍。
如果逢高溫干旱，山間密林可避高溫炙烤；洪水襲來，攀上高山可躲滅頂之災(zāi)。此外，古人認為山上云霧繚繞，為呼風(fēng)雨喚雷電之神龍所居。而且，高山的雷電可以帶來火種，利用火可以吃到化腥臊的熟食。
因此，古人對山既敬畏又充滿崇拜，登山祈福的習(xí)俗早在春秋戰(zhàn)國時期已流行開來。持此觀點的人還將崇字本身作為旁證：崇，形聲字，從山，宗聲。崇拜之崇原本就是對山岳而言，因為山即高山，宗為神圣。以宗喻山或以山喻宗，都蘊含有尊崇、敬畏之意。
九月九正值仲秋時節(jié)，秋高氣爽，登高遠望，嘯詠騁懷，活動筋骨，所以，人們于重陽登高，在時令上是最合適不過的。
重陽節(jié)登高的由來說法二
登高避災(zāi)源于漢代，有汝南人桓景在九月九日登高以避災(zāi)的故事。后漢時代有名的仙人費長房，有一天對他的弟子恒景說：九月九日，你的家人將有災(zāi)難，如果你帶了全家打小，人人用紅袋盛茱萸，掛在手臂上，登高飲菊花酒，便能避禍消災(zāi)了。恒景屆時果然照師傅所說，全家上山游玩，等到傍晚回家一看，只見所有的雞，狗，牛，羊等家禽、家畜，全部死光。恒景這才明白，原來這些家禽家畜，作了他們?nèi)掖笮〉奶嫠拦砹恕?/p>
恒景避災(zāi)之說，雖為神話，然而后世之人卻代代相傳，并視九月九為登高避災(zāi)、飲酒聚會之期，久之乃漸漸成為我國的特殊風(fēng)俗?，F(xiàn)代人又將九月九視為敬老愛老孝老節(jié)日，以升華中華名族贍養(yǎng)孝敬老人的傳統(tǒng)美德。
重陽節(jié)登高的由來說法三
登高辭青的說法則源于大自然中的節(jié)氣。重陽為秋節(jié)，節(jié)后天氣漸涼，草木開始凋零，重陽節(jié)登山辭青與古人在陽春三月春游踏青相對應(yīng)。清代潘榮陛編撰的《帝京歲時紀(jì)勝》記載：（重陽）有治看攜酌于各門郊外痛飲終日，謂之辭青。
重陽時節(jié)，秋收已經(jīng)完畢，農(nóng)事相對比較空閑。這時山野里的野果、藥材之類又正是成熟的季節(jié)，農(nóng)民紛紛上山采集野果、藥材和供副業(yè)用的植物原料。這種上山采集農(nóng)民們把它叫做小秋收。登高的風(fēng)俗最初可能就是從此演變而來的。
至于集中到重陽這一天則是后來的事。那意思是以此作為一種象征，起點提倡作用，正像春天宜于植樹，人們就定個植樹節(jié)的道理一樣。此外重陽節(jié)期間天氣晴朗，氣溫涼爽，適宜于登高望遠。
重陽節(jié)登高的好處
重陽登高是我國的傳統(tǒng)習(xí)俗，那么登高有什么好處呢？健康專家指出，所謂登高一般是指爬山運動，一步一步往高處走，能使肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量順暢。大山周圍有青松翠柏，空氣新鮮，是座天然的大氧吧。負氧離子含量越來越多，能促進和調(diào)節(jié)人體的生理功能，對一些慢性病起到輔助治療的作用。
中醫(yī)講究秋季養(yǎng)肺，肺的功能正常，才能把二氧化碳排出去，把氧氣吸進來，把痰和廢物咳出去，幫助心臟把氣血津液散布于全身。山里的空氣質(zhì)量高，在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處。另外人往高處走對心臟功能的改善效果也很明顯。人們通過登高活動的鍛煉，將使心臟搏動更加有力，心肌的微循環(huán)改善，腦血流量增加，進而全身血液循環(huán)得到加強。
爬山屬于有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質(zhì)增多，免疫細胞數(shù)量增加，幫助體內(nèi)的有害物排出；在促進新陳代謝的同時，還可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。堅持下肢承受力的運動，有助于改善關(guān)節(jié)功能，保持肌肉和運動器官的協(xié)調(diào)，還可以增加骨中礦物質(zhì)的含量，減少骨質(zhì)疏松，有利于刺激骨細胞的生長。
在爬山的攀登動作中，你的臀大肌和股四頭?。创笸惹皞?cè)肌肉）將得到有效鍛煉。爬山對減少腿部脂肪，塑造上翹的臀部很有幫助。這點很多經(jīng)常健身的人都明白，在跑步機上也可以設(shè)置坡度，相當(dāng)于爬坡，這種運動非常有助于腰、腹部的鍛煉，尤其有助于塑造曲線優(yōu)美而飽滿的翹臀。
重陽節(jié)登高應(yīng)做好準(zhǔn)備工作
1、安全第一：中老年人和慢性病患者應(yīng)在登山前做一次身體檢查；有嚴(yán)重心臟病、冠心病、哮喘病和高血壓患者不宜登山。此外，盡量不要獨自去人跡罕至或未開發(fā)的地區(qū)，以防釀成事故；爬山時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。
2、量力而行：登山時應(yīng)量力而行。老年人有必要準(zhǔn)備一根手杖，它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，所以可以帶一些零食，如巧克力、雞蛋、花生都可補充體力。
3、注意御寒：市民在登山前應(yīng)提前了解山上的氣候。帶足御寒衣物，防止感冒。爬山中途休息時不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時可稍松衣領(lǐng)，但不要減衣，以防傷風(fēng)受寒。中途進餐時，應(yīng)選擇背風(fēng)處。
4、預(yù)防過敏：秋季天氣變干燥，有過敏史的游客，還應(yīng)避免花粉、粉塵等讓鼻子過敏，也可事先口服撲爾敏等抗過敏藥預(yù)防。暈車出游最常見，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。
5、預(yù)防舊病復(fù)發(fā)：特別是老年人，難免有些小毛病，建議老年人出游需帶上常備用藥。尤其是老年慢性疾病患者，除了帶日常服用的藥物外，還必須準(zhǔn)備一些特殊的急救用藥。
溫馨提醒：在山中遇到雷雨，不要到山頂或高樹下躲避。以防雷殛傷人，也不要在山溝低洼處躲避，以防山洪傷人。最好在山腰洞穴中避雨。下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
