國慶出游必備藥品清單
春季養(yǎng)生必備食物。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“國慶出游必備藥品清單”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
導讀：國慶出游必備藥品清單，你了解嗎？國慶期間是出游的黃金周，出門在外，難免出現(xiàn)暈車、感冒、腹瀉等疾病，記得備上一些常用藥。下面為您介紹國慶出游必備藥品清單。
國慶出游必備藥品清單
十一黃金周期間，外出旅行是很多家庭的選擇，然而旅游途中稍有不慎，就可能被旅游病纏上，敗壞了游覽的興致。對于這些小毛病，記得備上一些常用藥，別忘了救急藥，更要記得根據(jù)目的地、旅游時間長短及旅游者自身情況準備出行藥物。
1、暈車藥
旅游觀光，舟車勞頓，再加上面臨不同的環(huán)境氣候，這時人體抵抗力變差，有些人易患上暈車。常見的暈車藥有眩暈停片、暈海寧片等。暈車藥的藥效持續(xù)時間各有不同，有的可持續(xù)4至5小時，有的可達12小時以上。
耳朵貼片劑型的暈車藥通?？删S持3天，因此在買藥時應向藥師咨詢，依據(jù)乘車時間長短選用合適的藥物。一般情況下，暈車藥應在乘車前半小時至一小時空腹服用。而暈車貼應提前5至6小時貼上。多數(shù)暈車藥在服用后會有嗜睡感覺。
2、感冒藥
現(xiàn)在秋意漸濃，此時外出很容易感冒，如果居住地和出游地存在溫差的話，更可能染上感冒，因此帶一些抗感冒藥物是必需的。可以隨身攜帶一些抗病毒藥物如板藍根顆粒、清熱解毒口服液、抗病毒口服液、維C銀翹片等，西藥則可以考慮百服嚀、白加黑、康泰克、快克等，服用時要注意看是否對癥。
解熱鎮(zhèn)痛藥也是必須攜帶的，如果出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況好及時應對。可攜帶一些阿司匹林、撲熱息痛等。還可攜帶一些止咳藥物，如甘草片、沐舒坦、止咳糖漿等，因為咳嗽很影響出游心情。如果帶寶寶出行，一定要準備寶寶專用的感冒藥，如小兒止咳糖漿、小兒感冒清熱顆粒、小兒退熱貼等。
3、腸胃藥
外出時腹瀉是常見的病癥，其主要是由于兩種原因引起：一是水土不服；二是不注意衛(wèi)生。到了一個新的環(huán)境，由于氣候、飲食的變化，有些胃腸較為敏感者很容易出現(xiàn)過敏性腹瀉。一般可以服用黃連素、氟哌酸，這兩種藥都具有殺菌的功效。此外，藿香正氣滴丸、藿香正氣軟膠囊也很適合外出旅游造成的腹瀉和腸胃不適。
如果腹瀉較為嚴重，可以用止瀉的藥物。立竿見影的止瀉藥物為易蒙停，但是需要提醒的是，如果是伴有發(fā)燒的癥狀就不能服用此藥。如果伴有嘔吐的癥狀，可以吃胃復安；如果是有腹痛的癥狀，可以選用解痙的藥物，例如阿托品。而出行容易食欲不振、消化不良或飲食上火的人，建議攜帶一些健胃消食片和牛黃解毒片。
4、急救藥
有慢性疾病的老年人一定要記得隨身攜帶治療心臟病的藥、降壓藥等。最好在藥瓶外注明每種藥的服用時間和劑量，以便發(fā)生意外時，他人能夠準確幫其服用。
另外，高血壓、糖尿病等需要長期服藥的人群，出行前要詢問醫(yī)生，并隨身攜帶相應的藥品。
5、抗過敏藥
來到一個新的地方，過敏體質的人容易患上異地過敏，在腳上、小腿上起一些小疙瘩或水皰，且奇癢。有時不注意抓破了，還會引起感染。這時應該帶一些撲爾敏、息斯敏等抗過敏藥。
有過花粉過敏史的人，應盡可能地避免外出旅游。如果要出行，不僅要隨身帶好適宜自己的脫敏藥物，還要少去那些花草樹木茂盛的地方。此外，專家還建議，為防止過敏，如果要出門的話，可以戴風鏡、口罩防護，還可以在鼻腔內涂抹一些凡士林等來阻隔鼻腔黏膜和花粉的接觸。
6、外用藥
出門在外，磕磕碰碰在所難免，扭傷腿腳也很常見，帶上創(chuàng)可貼、雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、云南白藥之類，可以對劃傷、扭傷、關節(jié)腫痛等小傷小痛等起到積極的預防感染、減輕疼痛的效果。風油精一定不能少，當出現(xiàn)暈車、頭痛現(xiàn)象時，如果不想吃藥，建議涂抹一些風油精或清涼油在太陽穴上，也能起到提神醒腦的作用。
此外，還有一些常用的涂抹藥物如正紅花油，可用于扭傷淤腫，還有麝香膏，可以消腫止痛。而當有輕微擦傷等小外傷時，不要忘記攜帶一些紗布和碘町。同時準備一支氯霉素眼藥水或人工淚液，以免眼睛充血發(fā)紅或干澀。
提醒，外出游玩有時可能會遇到一些突發(fā)情況，準備一些常用和應急藥品必不可少。建議不同人群針對自己的具體情況加以選擇不同的藥物。
延伸閱讀
1、防暑降溫水劑藥品
1.1、防暑降溫藥品之藿香正氣水
藿香正氣丸(水)具有芳香化濁、扶正祛濕的作用,除能治療胃腸感冒、中暑外,還能扶正氣、化邪濁,提高人體免疫力。如果因不慎多食生冷油膩的食物,而出現(xiàn)了腹痛腸鳴、大便稀溏、水瀉而無膿血或有惡心、嘔吐、發(fā)燒等癥狀,喝1支藿香正氣水,可使腹中溫暖、疼痛緩解。
1.2、防暑降溫藥品之金銀花露
金銀花露是以金銀花為主制成的具有清熱解毒功效的中成藥劑,氣味清香,甘涼潤口,是中醫(yī)飲劑中最著名的品種之一。金銀花性寒味甘,有生津、止渴、清熱、散風、解表等功效?？诜?一次60～120毫升,一日2～3次。
2、防暑降溫丸類藥品
2.1、防暑降溫藥品之無極丸
無極丸由甘草、石膏、牛黃、冰片、薄荷腦、丁香、白豆蔻、滑石粉、肉桂、砂仁、人造香、糯米(蒸熟)等組成?？梢郧鍩犰钍?避穢止嘔。用于中暑受熱,嘔吐惡心,身燒煩倦,頭目眩暈,傷酒傷食,消化不良,水土不服,暈車暈船。口服,一次10～20粒。孕婦禁用。
2.2、防暑降溫藥品之仁丹
仁丹由丁香、陳皮、薄荷腦、冰片、檀香、豆蔻、藿香、肉桂、朱砂等中藥制成。具有清暑開竅,和中止嘔的功效。在夏天,天氣太熱容易導致傷暑、頭暈、頭痛、惡心、胸悶,可口服或含化仁丹,成人每次10粒至20粒。
3、防暑降溫外用藥品
3.1、防暑降溫藥品之風油精
風油精能清暑解毒,利濕除煩,鎮(zhèn)痛驅風?？芍委熤惺钇鸬念^昏頭痛,夏天夜晚因貪涼引起的腹痛等。對頭昏頭痛可外涂少許于前額及兩側太陽穴。需要注意的是,風油精中的樟腦等成分,具有揮發(fā)和滲透作用,會影響胎兒和新生兒安全,故孕婦和嬰兒禁用。
3.2、防暑降溫藥品之清涼油
清涼油為白色或淡黃色軟膏。清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。可治療暑熱引起的頭昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。也可用于中暑、暈車、蚊蟲蜇咬等。外用,需要時涂于太陽穴或患處。注意外擦時要遠離眼睛,一旦進入眼睛速用清水沖洗。
防暑降溫藥品保存和使用注意事項
1、膠囊或膠丸如維生素E膠丸、魚肝油等這類藥品受熱會出現(xiàn)軟化、破裂、漏油,甚至整瓶粘在一起,有時還會發(fā)出異味。
2、糖漿劑、眼藥水要注意對光看一下是否依然澄清,如果有絮狀物、沉淀物、變色、霉變、結晶以及出現(xiàn)大量氣泡等,就不能再使用了。
3、沖劑這類藥品在制作過程中,添加了大量糖分,受熱易發(fā)黏、結塊,密封不嚴的還容易生蟲。
4、中藥制劑“膏、丹、丸、散”是中藥制劑的特點,蜂蜜、紅糖等是其中常見的添加劑,在2020夏季容易發(fā)霉生蟲,而且那些用白蠟封住的藥丸也可能在高溫下裂開,導致變質。
5、由于栓劑的特殊用藥方式,在人體37℃的體溫下栓劑會被逐漸融化吸收,當然在酷暑里也容易發(fā)生質變,如出現(xiàn)酸敗、顆粒干涸、稀薄、色變、水油分離,甚至出現(xiàn)臭味。另外,眼藥膏在受熱后也容易出現(xiàn)類似于栓劑的變質特征。
防暑降溫常識介紹
1、及時補充水分但應少喝飲料,在生活中一些常見的果汁、可樂和汽水等冷飲中,含有較多的化學物,喝多了對人體的胃腸道會產(chǎn)生不良的影響,還會直接影響消化系統(tǒng)。所以,2020夏季應多喝白開水或淡鹽水。
2、口渴后不宜狂飲,勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
3、不宜過量飲酒,2020夏季因為受氣溫影響,體內極易積蘊濕熱,而濕熱又是誘發(fā)皮膚病的原因,如果大量的飲用白酒,則更會生濕,這樣便會火上澆油。
4、飲食不宜過于清淡,夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。
5、午睡時間不宜過長,午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
養(yǎng)生導讀：國慶節(jié)出游注意要注意什么？國慶長假七天，出去游玩固然是件樂事，但你要注意了，國慶出游也要注意養(yǎng)生保健，衣食住行都要做好充分準備，這樣才能健康游玩。下面為您介紹國慶節(jié)出游注意事項，你可不能忽略！
國慶節(jié)出游注意事項
一、飲食篇：飲食衛(wèi)生防中毒
在坐長途火車、汽車甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食物的習慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對此，專家提醒大家，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導致胃腸道不適或急性胃腸炎。
那么，出行途中究竟攜帶什么食物最合適呢？專家建議，除了飲用水之外，還應多吃堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因為這些食物可以起到消除疲勞的作用。同時，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等疾病。
旅途中飲食應清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。應盡量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衛(wèi)生。對各地風味小吃，應以品嘗為主，一次不要吃得太多。
外出旅游時，對山澗、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再飲用；夏秋季節(jié)野外植物生長繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物；嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、水產(chǎn)品、蘑菇和野菜；享用農家樂食品時，少吃或盡量不吃沒見過的野菜，少要或不要涼菜，吃熱菜要叮囑其燒熟煮透。戶外郊游就餐不便時，盡量自帶食品和飲用水。
二、防病篇：預防旅游病
秋季，外出旅游時莫忘預防旅游病。登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。
海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出。秋游勿必帶常用藥。
除此之外，秋季是花粉過敏癥的盛期。有過敏體質的人外出時一定要格外注意，有必要的話應該戴上口罩或是絲巾，不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風的時候外出旅游，因為風可加速花粉的揉散。
在涼爽的秋天，和朋友一起到風景優(yōu)美的郊區(qū)去野營是格外愜意的，但要謹防野外病菌的侵犯。郊區(qū)、野外是鼠類、螨類的棲息地，而鼠類和螨類是疾病如出血熱病的主要傳染源。因此，旅游者在秋季野炊或野營時，必須對活動地點周圍的環(huán)境做一些了解。
另外，在野營時，旅游者要盡可能住在帳篷里，不要打地鋪，或至少讓鋪面高于地面1米，不要靠墻。為防止鼠類污染食品和餐具，對于剩飯剩菜，必須加熱或蒸煮后食用。一旦有皮膚外傷，應及時涂抹碘酒等進行消毒處理。
三、穿衣篇：輕便寬松最適宜
在金風送爽，秋色迷人的時節(jié)，秋游已經(jīng)是一種時尚。但是，秋游穿衣，除了個人的愛好外，還要把握以下幾個原則：
1、輕便實用。穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負擔。身體出汗后，脫了厚厚的外套怕著涼，不脫又受不了。因此，出門旅游應穿帶輕便、實用的衣物。
2、寬松舒適。旅游應挑選寬松舒適的衣服，有些年輕人喜歡穿緊身的衣褲，追求曲線美。緊身衣褲不但妨礙關節(jié)和肢體活動，而且會摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，也不利于汗液的蒸發(fā)，有損健康。
3、暖色彩。衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒等。出門旅游是一件十分愉快的事，如果穿著冷色的衣服，就可能產(chǎn)生刺眼和不協(xié)調的感覺，所以，出門旅游最好穿著暖色的衣服。鮮艷的服裝色彩，不但可使人與自然景色相輝映，拍出的紀念照效果也好，還有利于同伴們尋找。
健康提醒：旅游時，由于人體運動量的增加，人體內分泌量增多，臉上的汗水油脂也就增多，如不及時擦凈，經(jīng)風吹日曬，會使皮膚發(fā)黑、變粗。因此，要注意保持皮膚的干凈，最好用溫水和護膚香皂洗臉，忌用堿性過強的肥皂，洗凈皮膚后，再涂抹護膚霜。
四、備藥篇：出門要帶藥
十一黃金周出游度假，不能少了小藥，記得將這些常備藥物要帶好。你可以選擇幾只細長圓柱體小藥瓶，瓶內盛什么藥品要根據(jù)自己的需要。藥品應裝在密封不透氣的小瓶里，余下的空間用棉絨塞滿，以免晃動時發(fā)出聲響。
感冒清熱沖劑、速效傷風膠囊，用于感冒、發(fā)熱、頭痛；六神丸，用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛；腹瀉用黃連素、藿香正氣軟膠囊、喇叭丸等；上火就用牛黃解毒丸或黃連上清丸；暈車暈船一定要備暈車靈、乘暈寧等；息斯敏，用于風疹和花粉過敏等。
其他常備的有：應付意外受傷的創(chuàng)可貼；用于應付蚊叮蟲咬、頭暈的清涼油；氧氟沙星等滴眼液，用于游泳或泡溫泉之后使用。
五、出行篇：自駕游安全第一
高速交警根據(jù)近年來國慶大假期間的交通流量情況分析，出行的高峰主要集中在大假的第一天上午，返程的高峰則會出現(xiàn)在6日、7日的下午時段，大假期間的車流量則會集中在一些旅游線路，高速公路交通會特別繁忙，車流量遠遠高于平常。
自駕游首先就是要遵循安全第一的原則，高高興興出門，平平安安回家。好路不超速，差路更慢行。尤其是沒有跑過山路的新手，在視線不好的拐彎處，千萬不要越過中線行駛，很多大事故都是山路越線行駛，看不到對面來車所發(fā)生的。
線路規(guī)劃要合理，盡量選擇一些名氣沒那么大的景點出游，避開高峰人群。但也不要因為獵奇而選擇風險大或還沒開放的地點。在規(guī)劃路線時，多注意通過高速公路信息情報板、廣播、電視、網(wǎng)站等媒體，關注出行信息，合理選擇出行時間；制定一份完備的出游路線，對每天的食宿安排、行駛里程等做好計劃。
出發(fā)前多關注天氣情況。如果在自駕過程中遇上大風大雨天氣，最好延緩旅行計劃。停車時一定要注意安全，一定要把車停在停車場，不要在路邊亂停放。如果中途需要停車又沒有停車場，最好留人在車上看管財物。同時，準備好衣物、雨具、食品、相關證件、通訊設備、常用藥品、個人用品等必備生活品。
山區(qū)公路的特點是坡長且陡、路窄彎急、視線受到限制。駕駛時應時刻注意道路情況，轉向時機要準確，換擋動作要迅速。在通過一邊靠山、一邊臨崖或河流的傍山險路時，應保持低速，謹慎駕駛，轉彎時應做到減速、鳴笛。
六、運動篇：注意安全、量力而行
秋季是登山、賞紅葉的好時節(jié)，在欣賞美景時一定要注意安全。在自然風景區(qū)旅游時，盡量不要獨自去人跡罕至或尚未開發(fā)的區(qū)域，以防迷路，釀成事故。需爬山越嶺時，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭傷或跌傷。不要為了欣賞一些不可及的風光而攀登山石、樹木、房屋或涉水。不要隨便進入深草叢，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。不要食用種類不明的野果、菌類，以防中毒。
秋季旅游尤其是登山時，要量力而行，有張有弛，在輕松的心態(tài)下登山。必要時可準備一根手杖，走山路時它會助您一臂之力。爬山體力消耗很大，使人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上含有足夠熱量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以幫助補充體力。記得帶水，但不需要太多，既解渴又不構成旅途累贅最好。
秋天，一些對人體構成威脅的毒蟲、蛇、馬蜂等，往往利用茂密的灌木叢隱蔽起來，當人們不慎碰到它們時，就會向人攻擊。在野外對付毒蟲的辦法比較多，比較實用的是找一根一米左右長的木棍，以便應急用。一旦發(fā)現(xiàn)毒蟲或蛇之類的動物后，如果沒有把握將其消滅或趕走，就要立即回避。不要大喊大叫。萬一被襲擊，盡量擠出傷口中的毒液，并迅速去醫(yī)院救治。
最后提醒，看過《天下無賊》的朋友應該都會對火車上的偷、騙有一定的認識，同樣，在我們的出行旅游過程中，有相當一部分人時時在惦記著別人口袋里的錢或貴重物品。因此，在旅游過程中萍水相逢時，切忌輕易深交，勿泄機密，以防上當受騙，給自己造成經(jīng)濟、財物上的損失。
1、2020夏季防暑降溫清單之遮陽傘
遮陽傘當之無愧是女性夏日的消暑佳品。在選擇傘面時,面料紡織明顯稀疏的傘抗紫外線性能一般較差。織物由于具有縮水的特性,購買遮陽傘時,傘面宜大不宜小。
織物的顏色與紫外線防護性能有關。在同等條件下,顏色越深的織物抗紫外線性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深綠色較淺藍色、淺粉色、淺黃色等抗紫外線性能較好。
2、2020夏季防暑降溫清單之遮陽帽
日曬最猛烈的時間是從早上10點到下午3點或4點。遮陽帽對于抵抗陽光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙灘上和戶外,更要一直戴著帽子。在多云多風的天氣里,陽光射線比較散亂,因此要把防曬霜當成防護重點。
3、2020夏季防暑降溫清單之藿香正氣類藥物
藿香正氣類藥物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型,藿香正氣水價格最便宜,藿香正氣軟膠囊價格最貴,藿香正氣口服液價格具中。對于預防中暑和治療中暑都有很好的作用,對于風寒感冒和濕熱感冒也有很好的作用。其適應癥并不一樣。
4、2020夏季防暑降溫清單之風油精
風油精是由薄荷腦、桉油、丁香酚、樟腦等多種祛風、除濕、活血消腫和止痛的中草藥提取制成的油劑外用藥。用風油精擦人中、太陽、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出時,在頭上滴灑些風油精,可預防中暑。
5、2020夏季防暑降溫清單之十滴水
十滴水適用于夏時中暑、頭昏頭痛、惡心嘔吐、腹脹腹瀉患者,成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白開水中,攪勻服下。兒童用1-2瓶倒入洗澡水中,可防治小兒生痱子。
6、2020夏季防暑降溫清單之清涼油
清涼油除了能治療蚊蟲叮咬以為,還能涂抹在額頭或太陽穴清暑解毒,可治療暑熱引起的頭昏頭痛。
如何巧用薄荷防暑降溫
1、薄荷粥防暑降溫
鮮薄荷30克或干品15克,清水1000毫升,用中火煎成約500毫升,冷卻后撈出薄荷留汁。另用150克梗米,加水煮,待粥將成時,加入薄荷湯及少許冰糖,煮沸便可。此可清心怡神,解暑散熱。
2、薄荷豆腐防暑降溫
豆腐2塊、鮮薄荷葉50克,鮮蔥3條,加2碗水煎,待煎至水減半時即乘熱食用。此可治傷風鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等病癥。
3、薄荷雞絲防暑降溫
雞脯肉150克,切成細絲,加蛋清、淀粉、精鹽拌勻待用。薄荷梗150克洗凈,切同樣長的段。將拌好的雞絲倒入5成熱的油鍋,過一下油。另起鍋,加底油,下蔥姜末,加料酒,薄荷梗、雞絲、鹽、味精略炒,淋上花椒油即可。此可清火解暑。
4、薄荷湯防暑降溫
將薄荷葉清洗干凈,切碎,用開水焯一下,放少許鹽、香油即可。此有清熱解暑瀉火之功效。
2020夏季防暑降溫的小妙招
1、及時補充水分但應少喝飲料
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,2020夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。
2、口渴后不宜狂飲
勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右
應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,2020夏季衣著以淺色為好。
4、不宜過量飲酒。
人體在2020夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
1、防暑降溫的藥品
六一散。主治夏日中暑、身熱心煩、口渴、小便黃少或灼熱。每次6-9克,泡水當茶飲。購買時要注意,此藥為粉末狀,不是膠囊?？诜簧⒋笕嗣看?0克,小孩每次5克,3歲以下的小孩每次2~3克,用溫開水沖服即可。
清涼油。為白色或淡黃色軟膏。清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。可治療暑熱引起的頭昏頭痛,或因貪涼引起的腹瀉。藿香正氣水。藿香正氣水的功效主要是它可以解表理氣。對暑天里因中暑而產(chǎn)生的頭昏、腹痛和嘔吐有較好的療效。
避瘟散的配方里有檀香、木香、白芷、姜黃、朱砂、冰片、薄荷香、干松等,高檔一級的還要加上麝香。這些藥分別具有行氣止痛、芳香開竅、清心醒腦、辟穢解毒、祛濕排膿、安神散暑之功效。
2、防暑降溫藥品使用的注意事項
藿香正氣不能與頭孢一起吃。醫(yī)生說,藿香正氣水與頭孢一起服用,會馬上喪命。風油精孕婦忌用,樟腦是風油精的主要成分之一,具有一定的毒副作用,樟腦進入人體后,正常人體內的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快地與之結合,使之變成無毒物質。藿香正氣水使用注意事項,忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物,飲食宜清淡。
不宜在服藥期間同時服用滋補性中藥。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)師指導下服用。兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應在醫(yī)師指導下服用。
3、防暑降溫藥品的管理辦法
防暑降溫藥品種類包括三種:藿香正氣水、藿香正氣液、十滴水、仁丹。防暑降溫藥品定額。根據(jù)各部門情況不同,公司對防暑降溫藥品實施定額管理防暑降溫藥品購買計劃由管理部提出,購買由物資部統(tǒng)一購買。防暑降溫藥品領用及發(fā)放。藥品由各部門填寫領料單,物資部發(fā)放并建立公司級臺 帳,部門領取藥品后指定專人進行管理,并建立發(fā)放及使用臺帳。
2020夏季防暑降溫的原則
1、多喝溫水、但忌口渴狂飲。在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒,但最好少喝酒,因為酒精可能導致身體缺水,礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。冰鎮(zhèn)啤酒也會刺激腸胃,造成不良影響。此外,咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝,它們都會增加體內的代謝熱量?？诳蕰r,不要一次連續(xù)猛喝水。運動大量出汗后,應適當補充些淡鹽(糖)水。因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,不及時補充鹽分,體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
2、少吃多餐、避免熱量堆積。2020冬季不減肥,2020夏季徒傷悲。很多愛美的女性都想在冬天減肥,夏天穿裙子才好看。但其實這句話其實反過來說更好,即:2020夏季不減肥,2020冬季徒傷悲。2020夏季由于氣溫較高,影響食物消化吸收,大家普遍胃口不好。正是減肥的好時機,加上適當?shù)倪\動,效果更好。而如果一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多,也會讓人感到更加炎熱。
防暑降溫的養(yǎng)生小常識
1、喝水:喝的時候要慢慢喝,不要渴了就猛喝;要喝溫開水,不要喝冰水;要定時飲水,不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水,不要喝生水;要喝新鮮溫開水,不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。多吃苦味菜:有利于泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是2020夏季防暑的上乘食品。
喝一些稀釋的電解質飲料:要遠離酒精、咖啡因和香煙。多吃涼性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。多吃各種瓜類:冬瓜利尿消炎、清熱解毒。
2、留意體重變化:中暑有可能導致身體在連續(xù)幾天內逐漸虛脫,所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內直線下降的情況,應加以留意。外出不要打赤膊:以免吸收更多的輻射熱,通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。外出戴帽子:夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或發(fā)量不多的人。
1、2020夏季出游如何防曬:帶太陽傘、墨鏡
不要以為涂抹了防曬霜就萬事大吉了,想要保險一點可以打上太陽傘,還可以戴上防曬袖套,這樣多了一重保護,就不容易黑了哦。太陽大的地方要戴太陽鏡,這可不是耍帥,太陽鏡可以起到保護眼睛的作用。眼周的肌膚非常脆弱,這樣做也可以防止肌膚衰老,所以不想曬黑就要做好防曬工作。
2、2020夏季出游如何防曬:防曬霜一定要涂抹
防曬霜是必須要涂抹的,如果不是很曬,那么可以選擇系數(shù)較低的,可是如果是去沙灘的話一定要選擇高系數(shù)帶有防水效果的,這樣才能不被曬傷哦。防曬霜一定要隔一段時間就涂抹一次,建議兩小時涂抹一次,不要以為出門涂了就可以了。在玩耍的過程中汗水會使防曬脫落,所以記得把防曬帶在包包里。如果是去海灘之類容易著水的地方玩,記得選擇防水性比較好些的防曬霜。
3、2020夏季出游如何防曬:避免日光充足的時候出門
中午11點到下午三點的時間是太陽最猛烈的時候,如果不想被曬黑那么盡量避免這個時候出門。選擇其它的時間點出門太陽會溫和很多,也不那么容易被曬黑。萬一被曬傷了要第一時間給肌膚降溫,這樣才能防止黑色素沉淀。去沙灘玩耍一定要帶上蘆薈膠,晚上用蘆薈膠敷在皮膚上,有很好的修復效果。
夏天防曬吃什么
枸杞
枸杞富含枸杞多糖,已被多項研究證明具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。不僅如此,多項動物實驗發(fā)現(xiàn),枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化,緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
西蘭花
西蘭花中的營養(yǎng)成分,不僅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物,不僅具有抗癌功效,而且有助于增強人體皮膚細胞的抗氧化能力,從而抵御紫外線傷害。
蘋果
蘋果是最常見的水果之一,它對防曬最有效的部分其實是經(jīng)常被人削走的蘋果皮。蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分,還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分,對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。因此,如果能在保證蘋果皮干凈無污染的情況下,大家吃蘋果最好連皮帶肉吃哦。
2020夏季被曬黑怎么辦
1、自制香蕉牛奶面膜
這種美白方法非常的簡單以及方便,同時價格也不貴,美白效果非常的不錯。首先需要將香蕉弄成糊狀,然后再加入全脂牛奶,最后加入少量的水,攪拌均勻,并且最好能夠按照二比五比一的比例混合好。最后只需要涂抹在臉上,并且輕輕的按摩,二十分鐘之后洗干凈就可以了。如果你擔心涂抹在臉上吸附效果不適很好,那么可以使用一些壓縮面膜,然后在敷在臉上就可以了。
2、自制蜂蜜珍珠粉面膜
將水還有蜂蜜按照一定比例調配好,然后再加上一些珍珠粉,攪拌均勻之后涂抹在臉上,二十分鐘之后用溫水洗干凈。這種面膜只需要多使用幾次,你就會發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚變得又白又嫩了,美白效果非常的不錯。
3、自制番茄泥
將新鮮的番茄準備好,然后搗爛過濾出汁水,將汁水涂抹在臉上,二十分鐘之后洗干凈。這種美白方法每天可以進行很多次,多使用幾次之后你就會發(fā)現(xiàn),皮膚變得越來越白皙,并且雀斑也會越來越少。
