帶孩子出游必備哪些東西
老人吃哪些東西養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避開有關運動養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家精心整理的“帶孩子出游必備哪些東西”，希望能為您提供更多的參考。
每到天氣好的時候家長愿意帶著孩子出游，一方面增長孩子的知識，擴寬孩子的知識面，一方面也能夠很好的培養(yǎng)孩子的獨立性。但是在出游前家長應該準備一些必要的東西，如食物、水及一些急用的東西等，以備不時之需，畢竟孩子不同大人，孩子適應外面的能力會差一些，準備一些急用的東西是非常有必要的。
1、毛巾攜帶筒，毛巾攜帶包濕巾之外，再準備小毛巾，出門前先弄濕，放入毛巾攜帶筒或封口袋。寶小手、小嘴弄臟時先用濕巾擦過一次，再用毛巾擦干凈，以免有不當殘留物留在寶寶手上，嘴上。
2 、封口袋，封口袋用途可多著呢！由于袋口可以密封，所以餅干、零食等小東西可以拿取一次食用量裝入攜帶外出，非常方便！甚至連盒裝濕巾也可暫時抽幾張，用封口袋裝，當成攜帶包使用。平常準備2-3種尺寸搭配使用，會覺得它妙用無究喔！
3、小瓶罐，這和封口袋一樣，各種形狀，大小有很多種；可裝藥膏或乳液，出門在外很方便！5-6cm高可以扭緊的盒子可以裝如葡萄干、南瓜子等零食，取用方便，也不怕受潮。再大一點的盒子，可以裝奶嘴，以免寶寶不吃時放入背包中弄臟。
4、輕便雨衣，可準備一兩件，平常就放在娃娃車上，以備不時之需。臨時遇到下雨只要打開往娃娃車車上一套，就成了寶寶的金鋼罩了！
5、故事書、玩具，攜帶一兩樣故事書或玩具，以免寶寶出外時無聊或不耐煩，而且也可避免寶老是吵著要買玩具，至于是帶寶定常玩的玩具還是較具新鮮感的玩具，則就因人而異了！
以上就是帶孩子出游時必備的一些東西，另外根據(jù)孩子的愛玩鬧的天性最好戴上創(chuàng)可貼等，萬一孩子出現(xiàn)劃傷等可以緊急處理一下。最好給孩子帶一個保暖瓶，里面放著開水，在孩子渴時可以直接飲用，不建議孩子喝一些瓶裝水，另外就是在出游時要照看好孩子，避免發(fā)生意外。
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夏天是出游的高峰時段，天氣好，人們玩的興致也會很高，在出行前要有所準備，尤其是野外游更是如此，野外游所到之處都是人跡罕至的，因此必備一些東西才能玩得放心，以備出現(xiàn)應急情況之需，除了在行裝上要與平時不同以外，也要注意帶些防蚊蟲叮咬的物品，如清涼油等，另外個人衛(wèi)生用品也要適當帶些。
背包，先借別人的就可以了，暫時不用買。 睡袋，也可以用家里的薄毯或薄被代替，注意要輕。 防潮墊， 帳篷，很重要，但開始最好租或借，不要買，決定常去后再買。 酒精鍋， 頭燈，沒有就用手電筒代替，要備足電池，廢棄電池要集中帶回處理。
運動鞋（要有可防滑的鞋底紋）一雙。 沙灘鞋一雙作營地備用鞋方便活動。 雨衣，稍結實點的，不易被樹枝劃破。 遮陽帽。 太陽鏡。 化纖類的褲子（注意千萬不要牛仔褲，易濕難干又重，穿了就別想玩水了）。防寒衣物（夜間冷，備用） 游泳衣。
以上只是講了所帶的裝備，做為出游也要做好心理準備，首先在體力上就應該有所加強，尤其是登山或野外游項目，沒有一個好的身體素質(zhì)有時候是吃不消的，到時候可能累得也就沒有心情游玩了，另外在運動期間也要適當補充營養(yǎng)，因此應該帶著香蕉或巧克力等，迅速補充體力。
周末了，孩子與家長都在家里，那么進行什么活動好呢，總不能一直悶在家里，小編在這里，推薦大家?guī)Ш⒆尤ゴ蛴鹈?，無論是對于還在成長發(fā)育中的孩子，還是對于正值壯年的您，都是很有好處的。
孩子打羽毛球的好處：
一、有利于促進眼睛發(fā)育，防止近視眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去，這對5～16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專家認為，這與孩子多關在書齋，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的小球運動息息相關。
當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向;當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放松，連接晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續(xù)不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭，甚至對治療內(nèi)視眼(對眼)，都有一定的輔助療效。
二、有利于增強身體素質(zhì)，打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時，回復高球的動作相當于芭蕾的向后引臂，令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
三、有利于親子互動，增進親情從5歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認為,打羽毛球是迄今為止最好的親子互動方式之一。
四、有利于加快大腦反應，打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應。為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。
五、有利于促進骨骼生長,增加身高打羽毛球，需要孩子不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
六、有利于增強心肺功能和增加身體協(xié)調(diào)性，無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。
七、有利于磨煉心智，增加抗壓能力羽毛球每一項技術都要求長時間反復磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處;而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強化學習和生活中的抗壓能力。
八、有利于增強人際溝通和交往能力，羽毛球是一項群體性活動，一群人在一起學球和打球，可以讓孩子認識更多的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。
成年人打羽毛球的十大好處：
一、舒筋活血。羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
二、排毒養(yǎng)顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
三、治頸椎(肩周)病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
四、鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉(zhuǎn)動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
五、減肥。打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球后，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質(zhì)了。六、增強友誼。通過打球、比賽不相識的都互相認識了，了解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
七、提高技能。通過球友組織比賽，激發(fā)技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
八、開心娛樂。養(yǎng)生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處?？膳懦凉釟?、邪氣。只要羽毛球一發(fā)，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
九、身體靈敏。打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
十、健腦增智。羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
結語：羽毛球老少皆宜，屬于有氧運動，好處有很多，看了小編上面列舉的那么多好處，又是減肥又是對眼睛有利，還能健腦增智，是否心動了呢，那么這個周末，就帶著孩子，和家人一起去打羽毛球吧。
冬季最好到比較溫暖的地方，如果是在國內(nèi)那就是海南和云南，海南地處熱帶地區(qū)，一年四季都很熱，陽光、空氣都非常好，如果有關節(jié)炎等疾病的可以在沙灘上把四肢埋在沙子里，是很有好處的。目前大家生活都好了，很多人會選擇在冬季到海南等較熱的地方過冬，尤其是對身體的保養(yǎng)能夠起到非常不錯的作用和效果。
1
桂林
桂林自古享有“山水甲全國”之美譽，以漓江風光和喀斯特地貌為代表的山水現(xiàn)象，桂林氣候溫文，四季清晰，以桂林市為中心，周圍12個縣的風光區(qū)現(xiàn)已構成。這里有很多蒼翠的原始森林，雄奇險峻的峰巒幽谷，激流騰躍的溪泉瀑布，全國奇絕的高山梯田……，是享受蜜月，醞釀愛情的絕佳之地!
冬天的桂林盡管處于游覽冷季，但素有“三冬少雪，四季?；ā敝f的桂林，因侗族花炮節(jié)、瑤族禁風節(jié)、壯族三月三、恭城桃花節(jié)等盛節(jié)操
日也吸引著不少游客。溫泉景區(qū)，也可享受高山密林溫泉帶來的冬日溫馨。
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西雙版納
西雙版納位于云南省最南端的傣族自治州，是“沒有冬天的熱土”,是世界上北回歸線附近保管最為無缺、面積最大的熱帶雨林,素有“動物王國”、“植物王國”、“綠色王國”、“南藥王國”等稱謂。
西雙版納的著名景點有：熱帶雨林中的一大奇觀、樹齡900多年的古榕樹“獨樹成林”;國內(nèi)唯一存生存著野象的熱帶雨林野象谷;熱帶風光和民族色彩濃郁的橄欖壩;曼飛龍佛塔;中緬邊境的打洛風光(打洛江邊的小鎮(zhèn));曾是泰國國王的御花園的春歡公園,中國最大的植物園——熱帶植物園,以及曼典瀑布等。
3
海南
不論天涯海角，你去哪兒我就去哪兒;天涯海角，有你的當?shù)鼐陀屑摇?/p>
秀美的誓詞，浪漫的天涯海角，是每對戀人都渴望去的當?shù)亍Ｔ谶@里，看天之涯海之角，沐浴在新鮮海風和秀美熱帶風光中，見證相互忠貞不渝的愛情。
所謂天涯海角，不過是兩塊刻著天邊與海角字樣的大石;即便如此，能來此也算是難能可貴了，在這里合影留戀，在這里戲水歡笑，留下永世的回想。既是海角，海就是不可缺少的風光，尤其在三亞這個三面環(huán)水的城市。
一些老年朋友或身體較差的人到冬季會出現(xiàn)一些腰腿疼，甚至是哮喘等，因此有條件最好是到比較溫暖的地方過冬，這對恢復和調(diào)養(yǎng)都是非常有好處的，另外在北方因氣壓比較高，所以對腦血管疾病的人士也是非常不好的，容易誘發(fā)一些心腦血管疾病。
登山必備用品還是很多的，這些裝備在登山時是非常有必要的，能夠最大程度的保障登山者的安全，另外除了以上的必要裝備外，如果需要野外露營的還需要睡袋、防潮墊、頭燈、帳篷等，對以上的設備一定要購買質(zhì)量相對好，這也是對安全的保障。下面我們就從個人穿著和必備用品方面來說一下，希望對您有所幫助。
一、個人穿著
1、沖鋒衣，必備著裝。沖鋒衣材質(zhì)較結實耐磨，能很好的保護身體免受皮外傷以及保暖。
2、登山鞋，根據(jù)自己的需要具體的情況選擇不同類型的登山鞋。
3、兩雙以上的襪子，襪子必須是一雙厚的棉襪，加一雙較薄的襪子。
4、遮陽帽，遮陽鏡，遮陽護眼是很重要的，可以有效阻擋一部分高溫輻射，一定程度上預防中署。
5、雨衣或雨披，這個看具體氣候條件。
6、備用的內(nèi)外衣，便于更換。
二、必備用品
1、背包，最好是專門戶外旅行用的雙肩包，容量要足夠大，不能用斜跨或單肩包，拎包等，這樣行進會很不方便。
2、手電筒，最好是裝兩節(jié)電池以上的手電筒，電池要注意防潮，條件允許可準備備用電池。手電筒可以說是很重要的裝備，方便夜間的活動。
3、指北針和地圖，重要性無需多說，在戶外辨別方向和防止迷路的最佳裝備。
4、生火工具：打火機和火柴均可，但是我要強調(diào)的是這兩個工具都是有受潮或打濕而失靈的危險的，最保險的方法是帶一塊戶外生存的專用打火石或鎂棒，在不必擔心受潮或打濕，足以應對任何意外。
5、 瑞士軍刀或戶外生存軍刀，在自衛(wèi) 生火 急救等方面都不可或缺。
6、安全繩，安全帶，安全鉤，遇到突發(fā)情況時可以派用場。
7、 帳篷，睡袋，防潮墊，炊具，水壺，這些都是野外露營是的必備物品。
8、食品，一般說來是壓縮食品如壓縮餅干，肉干等易攜帶，能長期存放，食用方便的食品。
9、 登山杖，在登山時會用到。
10、急救箱：應包含傷藥，感冒藥，消炎藥，止痛藥，止血繃帶，紗布等藥品，這是非常重要的，在登山途中隨時可能出現(xiàn)外傷及感冒等，及時治療和處理才能使傷口不至于感染。
近年來登山運動是比較熱的，一些年輕人比較喜歡這項運動，既能夠鍛煉身體，又能享受旅游的樂趣，因登山是有一定風險性的運動，因此登山的裝備一定要帶好，近些年也時有發(fā)生登山時出現(xiàn)危險的情況，因此登山裝備的準備和登山者的身體等都決定了登山運動的風險性，下面我們來看一下登山裝備都有什么。
【旅行工具包】出游的時候，如果不注意意外受傷，應當如何自救、互救?現(xiàn)介紹幾種意外受傷應急救治方法。 被毒蛇、蟲豸咬傷 被毒蛇咬傷，會顯現(xiàn)出血、局部紅腫和疼痛等癥狀，嚴峻者幾小時內(nèi)會休克，不及時治療甚至有生命危險。
因此，應立刻用布條、手帕或領帶將傷口上部扎緊，以防止毒液擴散，然后用消過毒的刀(來不及消毒，可將刀放在火上燒燒)，在傷口處劃開一個口，用嘴將毒液吸出(但切記口腔粘膜不能有損壞!)。
被蟲豸咬傷或蜇傷，可用冷水或冰水敷患處，再在傷口上抹些氨水。被蜜蜂蜇了，就用鑷子將蜂刺拔出，在傷口上涂些氨水或牛奶。
骨折或脫臼 骨折或脫臼時，應立立刻患者放在平整而堅硬的地方，再用冰水敷(萬萬不要讓身體晃動)，然后立刻送往醫(yī)院救治。 外傷出血 被利器割傷，可用隨身帶的飲用水沖洗傷口，然后用毛巾包扎。
食品中毒 野外旅行途中，食了腐敗變度或不潔食品，除了會腹瀉、腹痛之外，嚴峻的還伴有發(fā)熱或虛脫等癥狀，應多飲些潔凈水或鹽茶水(濃茶加鹽)，能用手指摳喉將食品吐逆出來更好。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，爬山對我們的身體健康是非常有利的，爬山可以改善我們的消化系統(tǒng)功能，提高我們的肺部呼吸的功能，還能增強免疫力，對于身體肥胖的來說，還可以起到很好的減肥作用，總的來說，爬山是一項適合大多數(shù)人的戶外運動，那么爬山需要帶些什么呢？下面就給大家介紹一下：
在夏季時可備有以下幾種常用藥品，以防急用。
1．防中暑備用藥：人丹、十滴水、藿香正氣水等。
2．蚊叮、蟲咬引起的皮膚瘙癢備用藥：風油精、清涼油、紅花油等。
短時間內(nèi)爬一些景點的小山，不需要什么樣的裝備，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋，穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅游鞋和膠底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬難度的山，則最好配有如下的裝備：(1)地圖，(2)指北針，(3)頭燈(含備用燈泡與電池)，(4)備用食物和水，(5)備用衣物，(6)太陽眼鏡，(7)瑞士軍刀，(8)火種，(9)打火機，(10)急救箱。
爬山好處
1、 腳力鍛煉--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協(xié)調(diào)平衡能力等身體素質(zhì)，加強心、肺功能，增強抗病能力。
6、爬山屬于劇烈運動，身體不適的人不應該爬山。
以上為大家介紹了爬山需要帶的一些物品，經(jīng)常爬山還可以很好的緩解我們的精神狀態(tài)，如果我們能常常到大自然中走一走，與大自然近距離接觸，可以很好的改善我們的精神狀態(tài)，爬一爬山也能夠很好的釋放工作和學習上的壓力，大家不防在休息的時候多到大山里走一走。
在大家的印象當中，跑步是一件非常簡單的事情，無論何時何地都可以跑步。但其實，跑步也是一項有講究的運動。跑步要選擇合理的時間和合適的距離。另外，在跑步之前還需要準備一些專門的裝備，這樣跑步更加方便，效果也更好。那么，跑步裝備到底都需要哪些東西呢？
1. 運動鞋
運動鞋是跑步必備的裝備，舒適合腳的運動鞋可以提高跑步的效果，同時降低運動損傷的風險。我們在跑步的過程中，由于地球引力和路況等原因，會對我們的關節(jié)有很大的沖擊，而專業(yè)的跑步運動鞋有減震的作用，對我們的膝關節(jié)和腳踝起到保護作用。而如果隨便選擇其他的鞋子如帆布鞋或者涼鞋跑步，則沒有減震的效果，那么跑步帶來的強大的沖擊力很大一部分直接沖擊我們的關節(jié)，會出現(xiàn)跑完膝蓋疼等運動損傷等現(xiàn)象。因此，去運動鞋專賣店選擇一雙質(zhì)量比較好的，合腳的運動鞋很重要。
2.運動服
一身舒適的的運動服也是跑步必要的裝備，如果沒有運動服，也可以穿寬松的衣服。運動服或者寬松的衣服可以減少在跑步的過程中對皮膚的摩擦，造成發(fā)炎等現(xiàn)象。舒適的衣服也可以提高跑步過程美好的享受，提高跑步效果。運動服根據(jù)季節(jié)來選擇，溫度低，要注意保暖，則應該選擇舒適且保暖的運動服。溫度高，則應該選擇清薄且散熱的衣服。其次，運動服要選擇合身的，太緊或者太松，都會影響到跑步的效果哦。
3. 水壺
運動過程中一定要給身體補充水分，這點很重要。跑步的過程中，身體流失了大量水分，此時如果不給身體補充水分，會出現(xiàn)口渴，乏力，頭暈惡心等現(xiàn)象。不僅降低了跑步的效果，還很可以危害身體健康。因此，應該備好水，每5分鐘泯2小口水，補充水分，補充體力哦。水壺不用隨時背著跑，可以放在干凈安全的地方，每次經(jīng)過都可以喝。
4. 耳機
耳機并不是跑步必備的裝備，沒有耳機照樣可以跑。只是，跑步過程中可能比較枯燥，尤其是打算長跑的跑友。如果備一對耳機，聽著自己喜歡的音樂，那么跑步的過程中就沒那么枯燥，可以輕松愉快地完成跑步。
5. 運動手環(huán)
運動手環(huán)也不是必備的裝備。運動手環(huán)可以了解跑步的時間長短，還有自己的心率。一般的跑者，每次跑步的時間控制在30-60分鐘之間。時間太短，起不到強身健體的作用，時間太長，身體疲勞，不利于后期的恢復。還有重要的一點是心率，慢跑的時候，心率一般保持在120-160之間，心率太低，跑步的效果不好。心率太高，則容易出現(xiàn)體力不支，頭暈惡心等現(xiàn)象。
相信很多朋友在繁忙的工作之余都喜歡參加一些戶外的登山運動，俗話說站得高看得遠。這種遠離城市的喧囂和工作壓力的愜意真的是太能讓人放松心情了，因此我們可以看到，每到周末都有很多朋友去爬山。那么準備一些爬山必備品就非常有必要了，因此爬山必備品有哪些呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
a. 帽子：有了它，可使你減少30%體內(nèi)熱量的散發(fā)，當然如果有一頂防水、保暖兼?zhèn)涞拿弊?，那將更好?有人在高山上行走，因為沒戴帽子，又加上風的吹襲，就造成了頭痛的傷害。
b. 內(nèi)衣褲、外衣褲：很多人總認為要去爬山只需在家中隨便找些舊衣褲穿就可以了，如果你了解布料的特性，也許你會有正確的選擇。只有羊毛衣褲，才能在吸濕30%之后，仍有保溫效果，事實上有些仿毛線的衣褲也不錯，這些你都找不到的時候，就應該去買一套登山專用的保暖衣褲了。至于內(nèi)衣褲，我可從沒聽說過有人平常就穿運動用的排汗內(nèi)衣褲，因此沒有替代品，因為失溫就是從這最貼身的內(nèi)衣褲開始引起的。
c.風雨衣：不論你參加一天或數(shù)天的野外活動，它永遠是你的好伙伴，可別輕易拋棄它。現(xiàn)今市面仍以GORE-TEX布料制成的雨衣褲最佳。
d.手套：需要時，它也是你的好幫手，以羊毛或一些不吸水、保溫好的化纖材質(zhì)為佳。
e.登山鞋：現(xiàn)在很多人仍穿著運動鞋、旅游鞋上山，它們在保溫、防止碰撞及扭傷方面的效果都比登山鞋差。穿登山鞋的人，應該以一雙排汗內(nèi)襪，一雙羊毛或棉織厚襪的穿法最佳，然后在遇雨或雪天時，再加一雙防水腿套，那就更完美了。
上面幾段文字內(nèi)容就是我們很好的介紹了爬山的一些必備品，相信通過上述的內(nèi)容也能很好的幫助到大家。這樣大家在爬山起來也會更加的得心應手，同時也會顯得更加有經(jīng)驗，最重要的是還能避免在爬山途中的一些意外的發(fā)生。所以我提醒一下大家在進行爬山時，一定要做好各項安全措施。
