女性經(jīng)期排毒吃什么好
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性經(jīng)期排毒吃什么好”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
月經(jīng)是女人獨有的一個生理現(xiàn)象，有人研究女人的平均壽命普遍高于男性，其中月經(jīng)功不可沒。不管它有沒有科學(xué)根據(jù)，經(jīng)期的確是一個排毒的好時機。那么女人經(jīng)期排毒吃什么？下面我們就來看看女性經(jīng)期排毒吃什么，小編給大家介紹六款食譜，可以促進排出淤血和毒素，一起來看看吧！
女人經(jīng)期排毒吃什么？
一、紅糖水
食材：紅糖適量。
做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。
功效：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒，有助于女性排毒拍污血。
二、山楂桂枝紅糖水
食材：山楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g.
做法：把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右，加紅糖調(diào)勻即可食用，每天早晚各一杯。
功效：山楂性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用；桂枝性溫，具有補元陽，溫經(jīng)通血脈的作用；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。
三、蜂蜜檸檬水
食材：檸檬兩片，蜂蜜適量。
做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。
功效：蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤燥；檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。
四、紅糖紅豆粥
食材：紅豆200g,紅糖60g,紅棗5枚，大米400g.
做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮（如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進去即可）。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。
功效：紅棗可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血；紅豆滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。
五、黑木耳紅棗粥
食材：黑木耳20g（干），紅棗10枚，梗米適量。
做法：將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。
功效：紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用，黑木耳性甘味平，具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強的吸附力，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經(jīng)期間排毒排污血。
六、紅糖姜棗飲
食材：干姜10g,大棗30g,紅糖適量。
做法：將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。www.cndadi.net
功效：生姜可以溫胃驅(qū)寒，緩急止痛；大棗可以養(yǎng)血安神，調(diào)經(jīng)排毒；紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。
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隨著人們對自身健康的越來越關(guān)心，很多人開始想要進行排毒。因為我們身體每天攝入很多的食物，某些有害物質(zhì)容易殘留在人體內(nèi)，從而導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)某些疾病。所以時常注意身體的排毒，才能使我們更加的健康。特別是我們平時吃的一些食物就具有很好的排毒作用，大家在膳食中應(yīng)該注意多吃一些。
排毒吃什么好
1、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2、黑木耳
中醫(yī)學(xué)認為黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
3、綠豆
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
5、大蒜
大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。、大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
6、南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質(zhì)的吸收，還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，故有防癌防毒的作用，南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
推薦食譜：蒸釀老南瓜
做法：鍋內(nèi)水燒開時投入南瓜塊，煮至八成熟時撈起、瀝干，拍上干生粉，擺上火腿片;雞肉泥加入韭菜花粒、姜、鹽、味精、生粉拌成餡，釀入南瓜、火腿片，蒸8分鐘后拿出;燒鍋下油，注入清湯，調(diào)入鹽、味精、白糖，用濕生粉勾芡，淋入熟雞油，澆在蒸好的釀南瓜上即可。
排毒方法
1、喝水。每天補充飲水量，有充足的水，促進人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，喝白開水最好。
2、運動。堅持運動，通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放松人的身體。
3、補充維生素。多吃一些具有抗氧化功能的蔬果類食物，補充維生素C。
4、按摩。經(jīng)常自己給自己按按摩，促進血液循環(huán)。
5、時常吃些清涼解毒的食品，例如綠豆、蓮子就可輔助身體排毒。
6、盡量吃些粗糧等高纖維食物，利于清理腸胃淤毒。
7、盡量少吃或不吃街邊不衛(wèi)生的食品和其他垃圾食品，減輕身體負擔(dān)。
8、培養(yǎng)樂觀心態(tài)，保持愉悅的心情，避免出現(xiàn)抑郁;人的心態(tài)對內(nèi)分泌系統(tǒng)影響很大。
身體各器官排毒時間
1、晚上11點～早晨5點：膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質(zhì)量很重要。應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
2、早上5~7點：大腸排毒時間
如果大腸不能得到很好的排毒和修復(fù)，積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。
3、早上7～9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的功能。因此，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。
4、中午11～1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官里的核心部分。專家建議，午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。
5、下午1～3點：小腸排毒時間
這段時間可以吃些食物適當(dāng)補充營養(yǎng)。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸更好地蠕動。
6、下午5～7點：腎臟排毒時間
這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。
7、晚上7～9點：心包排毒時間
這段時間是血液循環(huán)的旺盛時期，可通過拍打心包經(jīng)，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環(huán)。
8、晚上9點～11點：淋巴系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)排毒時間
這段時間切記要放松身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合一些頸部按摩，或者按摩人體腋窩處的極泉穴，有助于淋巴排毒。
臉上有痘痘如何排毒
1、11點鐘之前睡下
肝臟排毒的時間就在11點-14點之間，也是身體細胞最為活躍的時間段，可將身體內(nèi)的毒素在睡眠過程中排除體外。就算是沒有早睡的習(xí)慣，也要躺在床上，放松身體，讓身體得到緩解，也能適當(dāng)?shù)呐哦尽?/p>
2、通暢胃、多運動
想要將身體的里的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便;或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1-2次排便。
多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。
3、飲食要注意
“病從口入”，這句話一定要記牢，如果你是易發(fā)痘族，就一定要注意飲食的攝入，少吃些海鮮、牛肉等易引發(fā)痘痘的食物，像辛辣、鹽過多的食物都要避免，甜食如巧克力也是易發(fā)痘零食。在長痘痘期間，飲食清淡，多吃一些苦味的、排毒的食物對祛痘有幫助。
每一個人都需要吃各種各樣的食物來獲取身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，平時身體里面也會有一些毒素堆積，只有及時排出才不容易出現(xiàn)疾病，而且也不會影響到皮膚狀態(tài)，想要排毒可以通過飲食的方法來解決，下面就跟著來看一下吃什么排毒好。
吃什么食物排毒好
可以吃一些綠豆，綠豆能夠達到利尿除濕，解毒清熱作用，解渴消暑的效果也非常不錯，適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯就能夠起到消腫作用，但是煮的時間不要太長，避免里面的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞掉。
想要排毒可以吃一些地瓜，地瓜里面的纖維質(zhì)含量還是非常豐富的，但是也很容易消化，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，這樣排便就可以通暢，可以把地瓜烤熟以后來吃。
還可以吃燕麥，燕麥能夠達到通便潤腸作用，可以讓糞便的水分增加，體積變大，讓腸道蠕動速度變得更快，這樣排毒通便的效果就更好。
想要排出毒素還可以吃一些薏仁，能夠讓身體里面的血液循環(huán)速度變得更快，這樣水分代謝的速度就能提高，利尿消腫的效果變得比較不錯。
想要排毒可以吃一些小米，小米不會對腸道壁造成刺激，里面的纖維質(zhì)是比較溫和的，容易被很好的消化，能夠起到很好的排出毒素作用，利尿清熱的效果也非常好，能夠讓美白的效果比較不錯。
吃什么水果排毒好
吃一些無花果就能讓排毒的效果變得更好，在春季的時候適當(dāng)?shù)某砸恍┚头浅２诲e，它里面的酶類物質(zhì)含量豐富，能夠起到保護肝臟，幫助消化，解除毒素作用，有研究發(fā)現(xiàn)無瓜果里面含有的一些物質(zhì)，能夠讓身體抵抗疾病的能力增強。
吃一些獼猴桃也能達到很好的排除毒素作用，它里面的纖維素含量豐富，可以讓腸胃消化能力變得更好，還能讓便秘問題得到改善，的確是一種非常不錯的排毒水果。
想要更好的排毒多吃一些荔枝也是很好的，它是很常見的水果之一，不僅可以達到排出毒素作用，補腎的效果也不錯，經(jīng)常吃一些荔枝能夠讓皮膚變得更加細嫩，是春季比較不錯的排毒水果選擇。
想要排出毒素還可以吃一些石榴，很多人毛孔非常粗大，而且看上去精神狀態(tài)又非常不好，這個時候適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦窬湍苓_到很好的改善作用，能夠讓排毒的效果變得更加不錯，讓新陳代謝的速度提高，補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
吃一些草莓能夠讓排毒的效果更好，如果每天大魚大肉身體就會受不了，這個時候吃一些草莓就能讓毒素更快的排出，能夠讓身體里面不舒服的問題得到有效改善。
喝什么湯排毒好
想要讓排毒的功能變得更好，就可以喝一些香菇黑木耳海帶湯，需要準備香菇，黑木耳，海帶，先把海帶清洗干凈，然后再把香菇洗干凈以后切成絲，一起放進鍋中，把黑木耳浸泡好，加入適量的清水，然后再添加鹽，橄欖油，煮熟以后就可以吃了。
還可以喝地瓜銀耳湯，需要準備蜂蜜，銀耳以及地瓜，先把地瓜清洗干凈，把皮去除切成丁，然后再放進鍋中，銀耳提前浸泡一下，切碎放到鍋里面，加入適量的水慢慢熬煮，大概2分鐘左右就差不多可以了，然后再添加適量的蜂蜜調(diào)味，可以當(dāng)做茶水來喝。
還可以喝一些蓮子百合糯米粥，需要準備糯米，百合以及蓮子，百合，蓮子放到水里面浸泡20分鐘左右，把糯米放進鍋中，加入適量的清水熬煮，煮好以后改成小火，大概繼續(xù)煮10分鐘左右就可以把百合蓮子放進去，煮到粘稠狀就可以吃了。
喝什么茶排毒好
想要讓排出毒素的速度更快，就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┛的塑安?，可以把身體里面的毒素有效排出，也可以讓新陳代謝的速度變得更快，血液循環(huán)得到改善，也可以讓內(nèi)分泌功能得到調(diào)節(jié)，味道又相當(dāng)不錯。
想要排毒喝一些金銀花茶也非常好，舒利咽喉，解除毒素，清熱的作用不錯，還可以解決急性扁桃體炎，慢性扁桃體炎，牙周炎問題。
想要解除毒素可以喝一些辛夷花茶，不僅可以把毒素有效排出，養(yǎng)顏以及止咳消暑消炎降壓的作用也是非常不錯的。
想要更好的排出毒素還可以喝一些馬鞭草茶，能夠讓代謝功能變得更好，而且還可以讓神經(jīng)變得松弛，讓腹部脹氣的問題得到有效改善，能夠讓消化功能變得更好，能夠讓神經(jīng)松弛，讓偏頭痛的問題得到解決，瘦身的效果也是相當(dāng)不錯的，但是女性在懷孕期間就不能喝。
還可以喝洛神花茶，利尿去浮腫以及解毒的效果非常不錯，可以讓身體里面多余的脂肪被有效的清除，適當(dāng)?shù)暮纫恍┞迳窕ú柽€可以讓皮膚狀態(tài)變得更好。
上面介紹的就是吃什么排毒好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓排毒功能變得更好，上面這些食物可以達到的效果就非常不錯，每一個人的身體情況不一樣，到底選擇哪一種食物就需要根據(jù)實際情況來選擇。
導(dǎo)讀：女性排毒食譜有哪些？排毒是女性不能避免的話題，因為環(huán)境污染工作或者是飲食不當(dāng)都會導(dǎo)致身體的毒素，如果不能及時的排出就會出現(xiàn)各種肌膚問題，那么，女性排毒食譜有哪些呢？
一、蜂蜜排毒食譜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50一100克）用200毫升溫開水調(diào)服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不斷地循環(huán)揉搓，時間不得少于30分鐘。
這里要提醒的是，糖尿病人有便秘時不能使用此法。
二、檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)，特別適合用于清腸減肥，減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續(xù)進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
三、紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時；將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用，配合清淡飲食。
四、飲水沖洗法
每天定時排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
五、運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
六、食物排毒法
1、常飲鮮果、鮮菜汁（不經(jīng)炒煮）、鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)清潔劑，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶。海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進機體的正常代謝。
4、常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
女性排毒有哪些
運動排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。
運動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。
斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁并且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水?dāng)嗍常缓蟠钆淙障灯つw保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。當(dāng)然，斷食排毒的講究比較多，這個我們另外單獨詳細說。睡眠排毒
最后說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕松舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點，接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個牌子標(biāo)識別惹我，雖然壞處不少，但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。那么月經(jīng)期間吃什么排污血呢？為您介紹月經(jīng)期間吃什么排污血，供參考。
經(jīng)血是血液和一些脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經(jīng)期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污。
月經(jīng)期間吃什么排污血？
綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。
可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。
月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
一般情況可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。
月經(jīng)期排污血不能吃什么？
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。
苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
在經(jīng)期食用螃蟹，會造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。
月經(jīng)期排污血食譜7款
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。繼續(xù)
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
6、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
月經(jīng)期間排毒減肥吃13種水果好
要多吃點高纖維量的食物，減肥效果才好，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。經(jīng)期要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
1、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
2、奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
5、蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6、西柚卡路里極低，多吃也不會肥，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。繼續(xù)
7、橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素，可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素。
8、榴蓮脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，絕對是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果。
9、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。
10、女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既有助于減肥，又有益于心血管健康。
11、草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維，具有很好的吸收消化作用，起到通暢宿便的效果。
12、番石榴熱量低，又含有膳食纖維，容易產(chǎn)生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi)，促進人體新陳代謝，有助減肥。
13、無花果富含有機酸和多種酶，可清熱潤腸，具有助消化、保肝解毒的功效。而且無花果的熱量很低，是相同重量豬肉熱量的十分之一。
月經(jīng)期排毒情緒壞吃什么？
月經(jīng)前都會變得喜怒無常，容易哭泣，抑郁，情緒的大起大落，讓人捉摸不透。這是缺乏維生素B6，吃菜花、胡蘿卜、香蕉等可以緩解。
月經(jīng)期排毒痛經(jīng)吃什么？
經(jīng)期之前、經(jīng)期中，時常感覺腹部疼痛厲害。贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經(jīng)前問題，女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。這種痛經(jīng)，需要注意飲食進食原則。三文魚、金槍魚等深海魚類是最佳的選擇。
月經(jīng)期排毒胸部脹痛吃什么？
臨近經(jīng)期，發(fā)現(xiàn)胸部有點脹痛，疼到不能怕碰，這屬于典型的經(jīng)前綜合癥。攝入維生素E，能有效的緩解胸部脹痛。吃些植物油、菠菜、谷物等好處多多。
月經(jīng)期間可以用飲食排毒，但是也有不少女性朋友喜歡用藥進行排毒排污血減肥，藥物雖然見效快，但副作用大，很可能會直接導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂失調(diào)，下面為您說說女人月經(jīng)期不能吃什么藥排毒排污血。
女人月經(jīng)期不能吃這8種藥排毒
1、含激素感冒藥
女性朋友在月經(jīng)期由于抵抗力下降，經(jīng)常容易感冒，經(jīng)期感冒最好不要吃感冒藥，因為感冒藥大都含有激素成分，會對女性內(nèi)分泌造成一定的影響。
可以服用中藥的感冒沖劑代替抗生素類藥物，并且堅持平時鍛煉身體。繼續(xù)
體內(nèi)的毒素不能及時排出去，就會出現(xiàn)便秘長斑等癥狀，如果比較嚴重，身體健康也是會收到危害的，定期給腸道進行排毒，對于身體健康也是非常有利的，排腸毒的方法是很多的，大家平時選擇排腸毒的藥物的時候，最好是選擇適合自己的藥物，千萬不要盲目的服用藥物，有可能會得不償失。
腸排毒吃什么中藥好?
1、黃連
“三黃”之中的黃連,是一種清熱燥濕,瀉火解毒的中藥。正所謂“啞巴吃黃連,有苦說不出”,指的是黃連的味道。黃連味道極苦,然而良藥苦口,才有它那種治療的效果。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,黃連含有的有效成分為小聚堿、黃連堿等多種生物堿,以及黃柏酮、黃柏內(nèi)醋等成分。
黃連主要治療的是治療腸胃性疾病,像針對濕熱嘔吐、瀉痢、瘡瘍癰腫和心火亢盛、煩躁不眠、耳目腫痛、口舌生瘡各病癥均有一定治療效果。
2、白術(shù)
白術(shù)為菊科多年生草本植物,性溫味甘苦。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,白術(shù)含揮發(fā)油,油的主要成分為蒼術(shù)酮、白術(shù)內(nèi)酯A、白術(shù)內(nèi)酯B及糖類(主要為甘露、果糖)等。
白術(shù)有利尿作用,效果明顯而持久。白術(shù)不僅增加水的排泄,也促進電解質(zhì)特別是鈉的排出,并且鈉的排泄還勝于水的排泄,它也不影響垂體后葉激素的抗利尿作用。
因此白術(shù)增加水的排泄可能主要不是影響水的主動性重吸收,而是續(xù)發(fā)于電解質(zhì)重吸收的減少,既有汞撒利樣排泄氯、鈉的作用;又有增高尿中二氧化碳容量、pH值以及增加鉀排泄,減少銨排泄的醋唑磺胺樣的特點。同時,白術(shù)有強身、降血糖、抗血凝等作用,并能保護肝臟、防止氯化碳所致的肝精原減少;白術(shù)還能促進胃腸分泌,有利于毒秦從腸道排出,而且還有健脾益氣、利水化濕的功能。
3、益母草
提起益母草,相信各位女性朋友絕對不陌生,或許大家對它的功效應(yīng)該也只有一個大致的了解吧。其味辛苦、涼,活血、祛淤、調(diào)經(jīng)、消水,治療婦女月經(jīng)不調(diào),胎漏難產(chǎn),胞衣不下,產(chǎn)后血暈,瘀血腹痛,崩中漏下,尿血、瀉血等癥狀。
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認為,有效成分為益母草素,益母草含益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等。這些成分可興奮心臟、擴張血管、興奮呼吸、溶血、抗菌等作用。
益母草制劑有興奮動物子宮的作用,與腦垂體后葉素相似,益母草浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用,不但能增強其收縮力,同時能提高其緊張度和收縮率。
而且,益母草的功效是活血化淤、清熱解毒、利水消腫,自古以來,醫(yī)學(xué)家就把它作為治療婦科疾病的專用良藥。益母草對血小板聚集、血小板血栓形成以及紅細胞的聚集性均有抑制作用。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸味甘辛,性溫,常用于于血虛、腸燥、便秘等癥。醫(yī)學(xué)認為,當(dāng)歸味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,為血中之要藥。因而,它既能補血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡(luò)。
不僅如此,還能增強腸胃的吸收功能,促進新陳代謝,非常利于身體廢物的排出。同時,因此甘溫質(zhì)潤,為活血、補血良藥,常吃能維持身體血液的正常循環(huán),幫助血液排毒當(dāng)歸可廣泛用于各種腫瘤,尤其是婦科腫瘤,以氣血停滯、瘀血凝聚者最宜。對血虛羸瘦的中晚期癌癥或手術(shù)、放療、化療后正氣虛弱之患者,亦可選用當(dāng)歸,以扶正抗癌。
5、枸杞
枸杞葉清肝排毒,枸杞子滋養(yǎng)補肝。用枸杞與去核紅棗泡水,長期飲用,有補肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
排毒是大家都很重視的，因為人體中或多或少的都會有一定的毒素存在，而這時候?qū)W會給我們身體進行跑肚就顯得很重要，否則是容易因此而導(dǎo)致我們健康受到影響的，特別要小心對肝臟健康的影響，那么具體我們有哪些好方法可以幫助肝臟排毒，一起跟著來看看吧。
肝臟排毒吃什么好
想要給肝臟排毒，那么首先推薦吃的就是胡蘿卜了。胡蘿卜是一種非常有效的排汞食物。在其中是含有大量的果膠存在，而這種物質(zhì)是可以和汞元素結(jié)合的，這樣對于降低血液中汞離子濃度的問題是有好處的，可以加速排出。而且對胡蘿卜來說，其中的維生素A也很豐富，是可以協(xié)助我們肝臟排毒的，對于減少我們肝臟中脂肪是有好處的。而且纖維素是可以幫助清理掉結(jié)腸中多余的垃圾，這樣就可以加速把這些物質(zhì)排出我們體外了。
豬血也是肝臟排毒的優(yōu)秀食物，因為通過吃豬血是可以幫助我們清除掉體內(nèi)多余的污物。這樣可以幫助促進肝臟的健康，是可以起到維持肝臟機能的功效，還是非常有必要的。
經(jīng)常的吃些紅棗，同樣是可以幫助大家保護好肝臟健康的，因為我們堅持去吃，是可以起到增加人體中血清蛋白的功效，還可以通過這樣的方法來起到保肝排毒的效果。
在平時還可以適當(dāng)?shù)娜コ孕┬“撞耍@樣同樣是可以起到養(yǎng)肝排毒效果的，特別是可以幫助我們清火效果很不錯。因為在小白菜中，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都很豐富，特別是小白菜中是有大量的粗纖維存在，再進入到我們?nèi)梭w中之后，是可以和脂肪結(jié)合的，這樣對于防止血漿膽固醇的形成是有好處的，這樣對于促使膽固醇的代謝物，膽酸可以排出到體外，還可以有效的減少動脈粥樣硬化形成的情況，這樣就可以保持我們血管的彈性。
肝臟排毒吃什么水果
想要給肝臟排毒，那么吃獼猴桃是不錯的選擇，在獼猴桃中是含有大量的維生素C、p、E的存在，同時鈣、鎂、碘、鋅等各類礦物質(zhì)也是非常豐富的，同時因為獼猴桃果汁可以對肝損傷的問題，有很強的保護作用，所以說可以通過吃獼猴桃的方法來給我們肝臟排毒。
在平時我們?nèi)绻梢越?jīng)常的去吃梨，這樣不僅是可以起到預(yù)防便秘的功效，還可以起到促進人體致癌物質(zhì)排出的功效。在梨中是有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素的存，同時維生素B1、B2和蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)也比較的豐富。是可以幫助維持我們身體細胞保持健康狀的，對于幫助器官排毒是有好處的，屬于凈化機體、軟化血管的好選擇，尤其是可以促進我們血液循環(huán)，可以把鈣質(zhì)都運送到骨骼，還可以起到保護肝臟的效果，對促進消化有好處，是可以作為肝炎以及肝硬化的輔助治療食物的。
肝臟排毒食療方法
檸檬水是很可以幫助我們肝臟排毒的，可以在水中加入半片檸檬，然后趁熱的時候喝，是有利于我們消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)正常進行工作的，同時還可以有效清除我們體內(nèi)的垃圾。再加上檸檬水是非常有助于我們肝臟排毒的，所以說可以通過促進膽汁生成的方法，來起到凈化肝臟的效果。而且檸檬水是可以幫助控制膽汁過量問題的，對于減少體內(nèi)黏液質(zhì)的生成、幫助溶解膽結(jié)石都有好處。
肝臟排毒飲食注意事項
在給肝臟排毒的時候要注意飲食禁忌，首先辛辣食物要避免，因為辛辣的食品是容易引起消化道生濕化熱的問題，還會導(dǎo)致肝膽氣機失調(diào)的情況產(chǎn)生，從而引發(fā)消化功能減弱的問題。
大家還應(yīng)該盡量避免過多的去食用蛋白食物，尤其是對于病情比較嚴重的人群來說，因為胃黏膜出現(xiàn)水腫問題，同時小腸絨毛變粗變短，還會有膽汁分泌失調(diào)等問題，是容易導(dǎo)致消化吸收功能降低的。一旦我們吃了太多的蛋、甲魚、瘦肉等高蛋白的食物之后，就容易引起消化不良和腹脹等不適情況。
上面給大家介紹了肝臟排毒的方法，能夠發(fā)現(xiàn)肝臟排毒還是很重要的，現(xiàn)在很多人都會有肝臟問題，所以說掌握排毒的方法就顯得尤為重要，而上面介紹的這些方法都很不錯，特別是可以利用飲食來改善問題，是促進人體健康的好方法。
我們在生活中飲食應(yīng)該盡量的做到健康飲食，健康飲食對于我們的身體來說才有好處，而且還能夠幫助我們延長生命，特別是我們的肝膽，這兩個器官對于我們來說是非常關(guān)鍵的，因為肝膽相照，所以其中的一個器官出現(xiàn)問題的時候，第二個器官也很快就會被干擾，那么吃什么對肝膽排毒比較好呢?
吃什么對肝臟排毒好?
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
4、小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
吃什么對肝臟排毒好 推薦十食物
5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
經(jīng)年累月，人體內(nèi)會淤積很的的毒素，這時候要進行排毒，排毒不僅有美白效果，更重要地是能夠清楚身體內(nèi)的毒素，使身體狀變得更好，那么我們可以采取哪些哪些方法來進行排毒呢?吃食物可以排毒嗎?下面我們可以跟著來看一下相關(guān)的文章。
吃什么排毒
1、檸檬
檸檬富含維生素C，是美白護膚的最佳水果之一，每天喝一杯檸檬水，不僅可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，而且還有美膚消斑作用。
2、酸奶
酸奶中富含的維生素C能夠有效阻止黑色素的形成，也就是減少體內(nèi)毒素的堆積，從而可以讓肌膚保持白皙的狀態(tài)。
3、地瓜
地瓜中富含的纖維質(zhì)比較松軟而且易消化，適量食用地瓜可加速腸胃的蠕動，非常有助于排便，可有效防止便秘，屬于排毒效果最佳的食物之一，像其他含膳食纖維較豐富的皆可交替食用，比如奇異果、木瓜、蘋果、西紅柿、蘑菇等。
4、胡蘿卜
胡蘿卜中富含維生素A原，有研究成果證明，它不僅可以提高人體的抗感染能力，而且還可以抑制癌細胞的生成，最重要的是它能幫助排出沉積于體內(nèi)的重金屬毒素。
5、苦瓜
苦瓜味甘性平，富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素等營養(yǎng)元素，適量食用有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的效果。此外，苦瓜中還存在一種具有抗癌作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，適量食用苦瓜是有排毒作用的。
吃什么水果能排毒
1、草莓
草莓營養(yǎng)豐富，屬于低矮草莖植物，富含維生素，適量食用不僅可以為人體有效補充維生素，而且還能夠排毒養(yǎng)顏，可以鹽水浸泡5-10分鐘之后再食用草莓。
2、火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富，與一般植物相比，它含有植物性白蛋白、花青素、維生素、水溶性膳食纖維，其中的白蛋白是一種具有黏性和膠質(zhì)性的物質(zhì)，有利于治療重金屬中毒，總之火龍果的功用獨特，具有排毒解毒的功效。
3、香蕉
香蕉中含有的一種特殊的物質(zhì)能夠驅(qū)散人悲觀煩躁的情緒，也就是說能夠使人心情變好，使之保持平和、快樂的心情，從而減少內(nèi)心的抑郁，適當(dāng)吃香蕉對人的身體是有好處的。
4、葡萄
研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中富含一種可以增強人體免疫力、延緩身體衰老的物質(zhì)，適量食用葡萄可以阻止有毒物質(zhì)在人體的沉積，增強人體的抵抗力，而且葡萄中的纖維能夠促進人體排毒排便。
5、梨
梨富含維生素A、B、C、D、E、微量元素碘以及充足的水分，這些物質(zhì)不僅會使細胞組織處于健康的狀態(tài)，幫而且還能夠使血管軟化，促進人體對鈣質(zhì)的吸收，而且還能夠幫助器官排毒、凈化，是一種很好的排毒水果。
6、其他
除此之外，柚子、蘋果、大棗、無花果、西紅柿、桑葚等水果均是可以食用的排毒水果，可以根據(jù)自己的情況交替著食用。
排毒的食譜推薦
1、黑木耳紅棗湯
提前兩小時將木耳泡軟，同時取出適量紅棗在水里浸泡15分鐘左右，泡完之后分別將木耳和紅棗清洗干凈，然后再把它們放入鍋內(nèi)并在其內(nèi)注入適量清水。先用武火煮沸后再用文火燉半個小時，燉至湯汁粘稠時即可取出食用。
2、枸杞甲魚羹
取出適量的枸杞子，然后把它們洗凈切碎，再把甲魚宰殺并把內(nèi)臟去掉，甲魚做切塊處理后放入砂鍋中，把枸杞子也放進去，煮40～60分鐘之后再放蔥姜鹽醋等調(diào)料來調(diào)味，這道食材具有補益肝腎、滋陰強壯的功效。
喝什么能排毒
1、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
把胡蘿卜和西蘭花洗凈然后再把它切成合適大小的塊或片，同時把辣椒的蒂和籽去掉，最后再把處理好的辣椒和蔬菜放入榨汁機中榨汁，榨好之后攪拌均勻后即可飲用，此菜味道甘美，具有良好的減肥排毒、美容養(yǎng)顏效果。
2、芹菜哈密瓜汁
取出適量哈密瓜做去皮去籽切丁處理，同時把大芹菜洗干凈之后切段，然后再把處理好的哈密瓜、芹菜放入榨汁機中榨汁，根據(jù)實際情況加點清水，攪拌均勻之后再加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。芹菜哈密瓜汁有利尿解毒。美容養(yǎng)顏的功效。
3、果菜香瓜汁
將準備好的香瓜、胡蘿卜、檸檬洗凈后切成小塊放入果汁機中攪拌，可以根據(jù)自己的實際情況加水，攪拌均勻即可飲用，適量食用有潤腸通便。美白瘦身的效果。
如此看來，吃正確的食物確實可以有效排除淤積在人體內(nèi)的毒素，其實排毒的食物有很多種，但是這類食物都有一些物質(zhì)是共同的，或是含酵素，或是含維生素。或是膳食纖維比較多，這幾種物質(zhì)確實是可以排毒的，可以交替食用。
女性吃什么可以排毒養(yǎng)顏
澀味的食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質(zhì)都是強力的抗氧化物質(zhì)，對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。不僅如此，同一種水果，發(fā)澀的品種營養(yǎng)價值更高，比如，酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
TIpS:
澀味食物中的單寧在美容產(chǎn)品中的應(yīng)用很廣泛，主要功效為收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說，澀味食物對女性朋友來說真的非常不可多得的美容圣物！
粗糙的食物
粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。恰恰就是這些膳食纖維，才能幫助我們預(yù)防便秘、防止腸癌、還有利我們身體內(nèi)的各種金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重！我們在吃水煮魚、紅燒肉等高脂高熱菜肴的時候總擔(dān)心發(fā)胖，可以吃這些食物，因為這是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時刻。
TIpS:
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。
纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細胞壁中。非水溶性纖維可降低罹患腸癌的風(fēng)險，同時可經(jīng)由吸收食物中有毒物質(zhì)預(yù)防便秘和憩室炎，并且減低消化道中細菌排出的毒素；
果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中，常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，促進體內(nèi)有毒重金屬的排出。
苦味的食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預(yù)防癌癥和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風(fēng)味。
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苦味食物中接受度較高的應(yīng)該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。
沖味的食物
像蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物味道很沖，甚至吃完了還會有臭味（傳說中的臭蘿卜味兒）。原因就是它們含有硫甙類物質(zhì)和烯丙基二硫化物，別這些物質(zhì)名字挺繞口，它們都對預(yù)防癌癥很有幫助！比如大蒜就是人的健康衛(wèi)士.大量流行病學(xué)調(diào)查顯示，大蒜產(chǎn)區(qū)和長期食用大蒜的人群，其癌癥發(fā)病率均明顯偏低！
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吃完沖的食物，記得要清理口腔的味道喔。
辛辣的食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發(fā)性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮(zhèn)痛作用，還能提高新陳代謝，起到燃脂、減肥的功效。芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。
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芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預(yù)防蛀牙，而且對預(yù)防癌癥、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外，芥末還有預(yù)防高血脂、高血壓、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
酸味的食物
沙果、山楂、泡菜等。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的，這些天然的酸性物質(zhì)能促進礦物質(zhì)的吸收，比如鐵等。同一品種的水果，味道酸的一般維生素C含量更高，維生素也更穩(wěn)定，更容易保存。
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很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。
從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。
臭的食物
榴蓮氣味強烈，說它臭氣熏天毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價值很高，常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促使體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導(dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起上火.
怪香的食物
有些食物雖然以香字命名，但味道卻很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，這種物質(zhì)能幫助身體吸收礦物質(zhì)，保護骨骼，最適合進入40歲后的中老年人。香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發(fā)性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥。有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。
吃什么東西可以排毒養(yǎng)顏
人體的新陳代謝，一方面提供給生命活動所需的所有營養(yǎng)與能量，同時又會產(chǎn)生不少垃圾毒素.如果這些毒素長期滯留在人體體內(nèi)，就會產(chǎn)生各種健康問題，最直接的表現(xiàn)之一就是導(dǎo)致面部黯淡、無光，甚至長出痘痘。
對于這些皮膚問題，單純從表面下功夫，就算再好的化妝品可能也收效甚微，終究是治標(biāo)不治本的。而一旦將體內(nèi)毒素排除，外表的皮膚自然也會呈一種健康的狀態(tài)。因此，對于每一個愛美的女士來說，排毒可謂養(yǎng)顏的關(guān)鍵。下面，就給大家介紹一下吃什么可以排毒養(yǎng)顏，通過日常的飲食就能擁有好的皮膚和臉色。
首先，經(jīng)常吃些粗纖維的食品，比如糙米、燕麥、玉米等；少吃油炸類食品和工業(yè)加工食品，主要是各類零食。還要注意多吃蔬菜，如黃瓜、胡蘿卜、木耳、苦瓜、冬菇等都具有較好的解毒排毒功效。此外，蘋果、草莓、葡萄、櫻桃等水果，也能有效清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。多飲水，尤其是喝些蜂蜜水，排毒效果也很不錯。
上面我們談了在日常飲食中吃什么可以排毒養(yǎng)顏，如果我們想擁有健康的身體和皮膚，就得多留心一下自己的飲食，多吃些以上提到的食品。這里再給大家介紹一種非常有效的排毒養(yǎng)顏口服液--神之酵素，它能順暢排走宿便、調(diào)理腸胃，排毒健身，改善皮膚質(zhì)素調(diào)節(jié)新陳代謝，全面改善身體各器官基能。體內(nèi)毒素滯留程度嚴重的朋友不妨一試。
眾多困擾于各類皮膚問題的女士，別再只是一味地在護膚品或者化妝品上下治標(biāo)的功夫了，注意體內(nèi)的排毒才是擁有美麗容顏的關(guān)鍵。我們多留心一下吃什么可以排毒養(yǎng)顏，才是找到了治本之策。
吃什么食物能排毒、排毒食物有哪些？
吃的食物豐富多樣化，難免會產(chǎn)生毒素在里面。難道就讓毒素殘留在體內(nèi)致使身材嚴重變形臃腫不堪，答案當(dāng)然是no.我們要排出一身的毒素，怎么樣才能排毒呢，這就要借助食物的力量了。排毒吃什么好呢，下面幾個食物則是排毒食物，排出體內(nèi)的毒素。
山藥
山藥也就是平時所說的淮山，藥用價值很高，也是菜桌上經(jīng)?？吹降囊坏啦?。山藥有清理腸胃、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功效、減少體內(nèi)脂肪的囤積。將山藥去皮洗凈加入小塊菠蘿，榨汁飲用效果會更佳好。
紅豆
紅豆有蠕動腸胃，通暢排便，潤膚養(yǎng)顏的功效。多吃紅豆不僅能夠能夠幫助排毒，還能美容肌膚。將紅豆放入鍋中，加入大米煮成紅豆粥喝，在夏天炎熱的時候經(jīng)常使用紅豆粥排出一身的毒素。
食醋
醋的排毒功效是很強大的，常被用來加入菜里面調(diào)味的醋，能促進人體的新陳代謝，排出體內(nèi)的多余的水分和毒素，白醋還是老陳醋，都可以在菜里面加入一點點，或者吃面的時候放入可促進排毒。
海帶
海帶是一種理想的排毒食物，海帶里面的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。含有豐富的碘，對人體的健康有益幫助預(yù)防乳腺癌。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：久服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
酵素
酵素能夠提高人體新陳代謝，達到深度排毒的效果。酵素的吸取上，我們可以通過飲食來補充，但是所攝取的含量太少，因此我們可以直接通過服用酵素來補充。目前直接能夠服用酵素的產(chǎn)品有很多，像神之酵素?zé)o論是品牌還是功效上是最佳的，因此深受大家的青睞。
只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持體內(nèi)清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗。日常生活中哪些食物對排毒養(yǎng)顏最有效呢？以下清腸啦小編為你講解。
吃什么排毒養(yǎng)顏
1、動物血
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。
2、鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的清潔劑,能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
3、綠豆湯
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
5、海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
6、舒泰清
舒泰清是新一代的物理清腸產(chǎn)品。通過定期使用舒泰清清腸排毒，能夠徹底清除腸道垃圾和毒素，達到更好的排毒養(yǎng)顏效果。
7、茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素C的綜合作用是分不開的。
8、黃瓜
黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
9、苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物?？喙虾幸环N具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
10、荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美和肌膚的美麗。
1、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。
2、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結(jié)果。運動后多做按摩，伸展運動，促進血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。
3、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。
4、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內(nèi)毒素的物質(zhì)。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是毒素.所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。
5、眼睛對于女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
6、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以解百毒例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進體內(nèi)毒物排出。
7、黑木耳含有一種特殊的植物膠質(zhì)，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。
8、大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。
9、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。
10、紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環(huán)，起到活氧的作用。
結(jié)語：
健康生活，健康美白。
