晚上不能運動，這說法真的靠譜嗎
中醫(yī)養(yǎng)生美容靠譜嗎。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“晚上不能運動，這說法真的靠譜嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
生活中有很多的人為了鍛煉身體，會盲目的進行鍛煉，尤其是一些人，平時比較繁忙，而且要照看孩子平時也要上班，所以沒有時間做運動，大家要注意一些運動方法。多的人會選擇晚上運動，但是有很多的人說晚上運動等于慢性自殺。晚上健身真的會傷元氣嗎？下面一起來跟小編看看吧！
晚上不宜運動？錯！
晚上不能運動，這說法真的靠譜嗎？很多人都這么問。
古人的話多半有道理，但我們一定要用歷史唯物主義的精神，還原到古代的生活狀況和飲食狀況去理解。古人生活艱苦，他們的交通完全靠走，家務完 全靠手，種田、養(yǎng)豬、砍柴、挑水，哪個不都是相當辛苦的體力勞動。即便每天不刻意運動，身體的活動量也已非常大，所以晚上要好好休息。再說，普通勞動者經 常食不果腹，晚上能吃飽飯就不錯了，餓著肚子入睡的也不在少數(shù)，當然不必再額外耗費體能了。
現(xiàn)代人則完全不同。從早上到下午，白領族一整天都在辦公室里坐著不動，晚上好不容易有點自由支配的時間，還不適當活動一下？再說，如今社會食物豐富，晚餐又是一天中最為豐盛的一餐，難道天天晚上吃飽了坐在沙發(fā)上看電視會更有利于健康么？
如果小腿抽筋，快速止痛的辦法有兩個。
方法一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節(jié)，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向；如是右腿，按順時針方向。yS630.Com
如有人幫助，應是面對面施治，踝關節(jié)的旋轉方向不變。旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
方法二：按壓小腿腓腸肌頭神經根。在膝關節(jié)內側的兩邊，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往腓腸肌的神經根干就在這里面。
小腿抽筋時，用大拇指摸索兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強力對此處按壓，主導興奮的神經就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳時抽筋，采用以上兩法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋可采用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。
扳拇趾時，大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。扳一次往往難以見效，可反復進行，直至癥狀緩解為止。當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中。
預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
希望大家正確的認識，而且要注意些鍛煉方法，晚上可以出門運動，但是，要做一些緩解的運動。不易太愛過度，要注意多休息，同時也要注意平時的鍛煉方法，不要吃晚上運動，希望大家盡早的認識晚上運動是否合理，當然是合理的。
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減肥號稱是女性畢生的事業(yè)，很多女性為了減肥，都會抱著一絲僥幸的心理嘗試各種各樣的“民間減肥偏方”。最近，一種名為荷葉灰的減肥方法受到了大家的熱捧。有的商家打著號稱吃一個月的荷葉灰能夠減掉10斤的贅肉。那么，荷葉灰真的具有這么神奇的減肥效果嗎?
一位來自臺州的中醫(yī)師介紹說，荷葉灰是否可以減肥，現(xiàn)在還難以斷定。肥胖的原因因人而異，只有對癥下藥，才能夠有更好的效果。因此不存在傳說中的“萬能方”。
荷葉本身具有清涼解毒的功效，屬于減肥藥方中常見的一味藥材。但是，將荷葉鍛燒成灰，其藥用價值就難以斷定了。另外，荷葉本身屬于寒性，如果盲目食用過多，會造成脾胃的損傷，不但不會收到減肥的功效，反而得不償失，損害自己的健康。另外，一般中藥材經過炭化后，會有收澀的作用，所以如果食用過多的荷葉灰，有可能會出現(xiàn)便秘的情況。所以，想要減肥的女性朋友們還是以健康的飲食加上合理的鍛煉的方法來健康減肥吧。
在我國民間廣泛流傳著“吃啥補啥”的說法，如吃動物的心可以補心、吃肝可以補肝、吃肺可以補肺等。這種說法在某種程度上是有一定道理的。例如肝含有蛋白質、脂肪、膽固醇、鐵、鈣、維生素A等，具有養(yǎng)血、明目、補肝的作用。腦含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鋅等，具有健腦的作用。骨頭中含有鈣、磷、膠原蛋白等，具有強筋壯骨之效。
但用現(xiàn)代醫(yī)學來分析“吃啥補啥”的說法并不一定科學，而且直接食用動物肝臟會使治療得不償失。一般來說，心肌炎患者吃動物心臟會導致睡眠不安和腹脹。長期肝功能受損者“以肝補肝”會使膽固醇增高，加重肝臟負擔。老人健忘食用動物的腦，可增加心腦血管堵塞的概率。
實際上，用現(xiàn)代科學方法從動物肝臟中提煉出有效成分，用于治療的藥物，會比吃肝臟更有效、更有針對性。不管吃啥，都通過胃腸消化，使蛋白質變?yōu)橹尽⒅咀優(yōu)橹舅峒案视汀⑻穷愖優(yōu)閱翁莧葡萄糖)而被吸收，在肝內再合成人體需要的蛋白質、脂肪及葡萄糖與肛糖原、維生素和微量元素。自然，各種動物內臟的成分不同，其所提供的營養(yǎng)物質也有差異，可以滿足各類人群的不同需要。但總體來講，大同小異，不必局限于吃啥補啥。
由此可見，“吃啥補啥”的說法是沒有科學依據(jù)的，我們只有通過正確的飲食和養(yǎng)生方式，才能夠或者真正的健康體魄。從根源上糾正不正確的飲食和作息習慣，只有這樣，才能保證身體的健康。不被疾病所侵擾。希望本篇，能夠讓網友們意識到，并不是所有的說法都是正確的。需要辨?zhèn)未嬲妫攀呛细袂铱茖W的生活方式。
當自己想進行皮膚補水或者是美白的時候，自己動手做一下爽膚水效果是很好的，自己親手做的護膚產品都是綠色比較安全的，也沒有其他的一些添加劑，對皮膚也不容易造成傷害。不過自己做爽膚水的時候一定要注意好衛(wèi)生習慣，否則的話將細菌給帶入到護膚產品中只會傷害到自己的皮膚的，下面教大家做一下爽膚水。
自制爽膚水靠譜嗎?
靠譜是靠譜的，但是前提是爽膚水成分沒有變性失活。我們使用護膚品之所以有效果，都是依靠護膚品中的活性成分。自制的爽膚水最難把控的就是其中的活性成分，而且我們在制作護膚品的過程中如果不注意衛(wèi)生，就很容易將細菌帶到護膚品中，這對皮膚的傷害是非常大的。所以自制爽膚水雖然靠譜，但是要把控它的品質卻很不容易。
自制爽膚水推薦
在自制的爽膚水中，小編比較推薦自制玫瑰水，也就是我們常說的玫瑰純露了。玫瑰純露不容易變質，而且性質非常溫和，保濕效果也很明顯。
如何制作便宜好用的爽膚水
選一瓶礦泉水或者不怕麻煩做一點蒸餾水(燒一壺熱水，待水開時水壺蓋上的水珠就是蒸餾水)，個人覺得蒸餾水好。
選一株新鮮的玫瑰花，摘下花瓣
將花瓣泡入蒸餾水中，二十分鐘。
完成。用玫瑰水當做爽膚水，清爽完成底妝。
如果有條件可用玫瑰花瓣加其他花瓣，如百合，薰衣草都可，以上步驟制作混合爽膚水。
注意事項
1.花瓣要選用新鮮無污染的。
2.藍玫瑰不可制作，市場上基本都是假的人工做出來的。
現(xiàn)代人由于工作壓力大，脫發(fā)、掉發(fā)幾乎已經成為一種生活常態(tài)了。而脫發(fā)、掉發(fā)會讓一個人瞬間蒼老了很多，堪稱年齡的最大殺手。雖有假發(fā)或者帽子可遮擋一二，但是畢竟不真實。所以很多人希望可以通過依靠種頭發(fā)達到保持發(fā)質的目的，那么這種做法是否靠譜呢？如何才能讓自己擁有健康的發(fā)質呢？
不管是身體原因還是精神壓力，現(xiàn)在脫發(fā)、發(fā)際線往后的人也是越來越多，為了長出頭發(fā)，也是想盡各種辦法，什么食補，藥物，種植頭發(fā)等各種。
食補和藥物治療都是比較慢的，所以很多人都會選擇去種植頭發(fā)。
但是也有很多人會有顧慮，種頭發(fā)會不會有副作用和危害？什么要的人適合種頭發(fā)？今天，小編就給大家好好捋一捋。
1。種植頭發(fā)靠譜嗎？
正規(guī)的種植頭發(fā)的機構是靠譜的。
種植頭發(fā)一種微創(chuàng)外科手術，植發(fā)手術無需開刀，也不會涉及重要的神經組織，采用表皮局部麻醉，對人體傷害不大。
2。種植頭發(fā)有危害嗎？
當然。
不管是什么手術都是存在一定危險的，及時現(xiàn)在種植頭發(fā)技術已經很成熟，但是在手術中也可能會出現(xiàn)并發(fā)癥，如：滲血、感染、術后腫脹、表皮囊腫等問題，然后后期護理的好，問題也不是很大。
3。什么樣的人群適合種植頭發(fā)？
并不是所有人都適合種植頭發(fā)的，種植頭發(fā)的人群需要符合一定的條件。
①：身體沒有心腦血管之類的疾病，如：心臟病、高血壓、糖尿病
②：后腦勺部或耳朵兩邊要有健康充足的毛囊
③：斑禿、大量脫發(fā)、燒傷等患者在短時間內不能種植頭發(fā)。
前段時間蛋殼公寓是比較有名的，這種蛋殼公寓主要是針對一線城市高房價而推出的麻雀雖小，五臟俱全的公寓型，雖然這種蛋殼公寓的面積比較小，但是里面應用之物特別的齊全。費用來說相對也比較低。但是這種蛋殼公寓也有一定的弊端，那就是安全的問題，防火的問題等等。
蛋殼公寓靠譜嗎
蛋殼公寓是是白領合租公寓。
優(yōu)點：
1、相比自如沒有任何中介費，服務費。
2、裝修挺高端，大氣的，比自如的要更好一些。
3、寬帶，定期保潔，維修都是免費的，省了一部分支出。
4、服務很好，心里暖暖的。
缺點：安全性不是很高，住的人多而且都是不認識的，風險還是存在的。
介紹：
蛋殼公寓是紫梧桐(北京)資產管理有限公司旗下高端白領公寓的品牌，公司于2014年12月在北京成立，依托于“互聯(lián)網+房產+金融”的發(fā)展模式做國內的白領合租公寓。
蛋殼公寓服務承諾：
1、零附加費——沒錯，我們真的不收中介費和服務費。
2、原創(chuàng)設計——80后設計師傾力打造的溫馨環(huán)境。
3、高檔家居——高檔品牌家具及家電，保障品質生活。
4、環(huán)保裝修——無味環(huán)保材料，符合國家最高環(huán)保標準。
5、一客一鎖——及時更換鎖芯，保障您的安全。
6、免費WiFi——高速寬帶+高品質路由器，網絡精彩不斷線。
7、維修服務——設施壞了電話約，我們?yōu)槟艖n解難。
8、雙周保潔——公共區(qū)域定期保潔，清除衛(wèi)生死角。
頭發(fā)對于一個人美觀的影響是比較大的，因此人們對于自己的發(fā)型是格外注重的。有許多的人會出現(xiàn)有頭發(fā)干枯分叉亦者是頭發(fā)灰白等情況，面對這種情況人們都希望能夠及時的采取措施來護理一下，有些人就會使用雞蛋來護理頭發(fā)，那么雞蛋護發(fā)是否靠譜呢?下面就來詳細介紹一下雞蛋護發(fā)靠譜嗎?
都知道雞蛋是特別有營養(yǎng)的食物，富含蛋白質和生物素，沒想到雞蛋中的生物素還有養(yǎng)發(fā)護發(fā)的功效，沒錯，小編也是第一次聽到，因為頭發(fā)是由蛋白質和纖維組成的，而蛋黃富含高蛋白，是比較實用的護發(fā)品哦。至于具體怎樣護發(fā)，今天我們和雍禾植發(fā)專家一起來學一學，另外，再看看除了雞蛋，還有那些食物也能養(yǎng)發(fā)和生發(fā)。
一、雞蛋養(yǎng)發(fā)護發(fā)的做法：
1、頭發(fā)洗凈后，把新鮮蛋黃調入少量醋，攪拌使其充分混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用熱的濕毛巾包覆住(毛巾不要擰太干)，停留10至20分鐘，再用清水洗凈。長期做這樣的保養(yǎng)，干枯或發(fā)質較硬的發(fā)質會得到明顯改善。幾個月后，會驚奇地發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)變柔軟輕盈而且有光澤了。
2、每次洗頭潤發(fā)之后，打一個蛋，將蛋白去掉，加水稀釋蛋黃，再將蛋黃水涂抹在頭發(fā)上，隔一段時間等蛋黃水完全滲透到頭皮之后，再用洗發(fā)水將蛋黃洗掉。
3、懶惰美人的做法，將蛋白和蛋黃混合，直接涂在頭發(fā)上，但是會有粘糊糊的感覺，不太舒服，效果可能沒有直接用蛋黃來得明顯。
4、將蛋白加少許檸檬汁混合，涂在洗凈及擰干的頭發(fā)上，10至20分鐘后，用清水洗干凈，可使頭發(fā)變得有光澤及減少發(fā)尾分叉。
二、生發(fā)養(yǎng)發(fā)還可以吃哪些食物?
1、【瘦紅肉】：身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發(fā)生長。脫發(fā)或有頭發(fā)生長問題的人通常身體都是缺鐵的，尤其是女性。
2、【香蕉，啤酒，燕麥，葡萄干】：這些食物都含有礦物質二氧化硅。這種物質能提高頭發(fā)的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發(fā)變得更強韌。
3、【深綠色蔬菜】：多吃菠菜，西蘭花。以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營養(yǎng)素有助于皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂。是一種天然的護發(fā)素。
4、【紅薯】：紅薯富含胡蘿卜素，身體能將其轉化為維生素A。維生素A能防止頭發(fā)干枯，以及肌膚干燥。另外幾種能改善發(fā)質和膚質的選擇包括胡蘿卜。羽衣甘藍，冬瓜以及南瓜。
(100)雞蛋的正確儲藏方法
雞蛋的正確儲藏方法是什么?
雞蛋這種食品想必大家都不陌生，這是人們日常生活中很常見的一種食品，其味道非常的不錯并且還有很豐富的營養(yǎng)元素，可以有效的提高人體的免疫力、滋補人們的身體因此是人們日常生活中比較受歡迎的一種食品。而大家在食用雞蛋的時候都會面臨這么一個問題就是怎樣正確的儲藏雞蛋，那么雞蛋的正確儲存方法是什么呢?下面就來介紹一下。
實驗表明，溫度在2℃～5℃的情況下，雞蛋的保質期是40天，而冬季室內常溫下保質期為15天，夏季室內常溫下為10天，雞蛋超過保質期其新鮮程度和營養(yǎng)成分都會受到一定的影響。如果存放時間過久，雞蛋會因細菌侵入而變質，出現(xiàn)粘殼、散黃等現(xiàn)象。
存儲雞蛋你可以采用以下方法：
一、將雞蛋在鹽水里泡一下，可保鮮幾個月。
二、將雞蛋洗凈，在沸水中浸燙半分鐘，晾干密封，可保存數(shù)月。
三、在雞蛋的表面涂一層食用油或凡士林，可阻止細菌侵入，延長保鮮時間。
四、在容器里鋪些木屑、鋸末、細沙、米糠、谷殼、草木灰，將蛋小頭朝下豎放，可延長保鮮時間。
五、在盛器底層放6厘米厚的豆子，排放一層蛋，大頭向上，再鋪一層豆，可保存數(shù)月。
六、將雞蛋浸泡在2%～5%的明礬水溶液中，可保鮮較長時間。。
鮮雞蛋買回家后，一定要放在冰箱中才能保鮮。但是需要注意兩點才能達到最好的保鮮效果。一是存放前不要清洗，二是一定要大頭向上，直立堆碼，不要橫放。雞蛋存放時不能洗，放陰涼處或冰箱冷藏里。蛋是一種會呼吸的東西。蛋殼上較尖的部分，有一些圓形的小孔，這是空氣進出的地方(稱為氣室)，掌管蛋的「呼吸作用」。所以，如果把鼓起的部分朝下，呼吸作用就會變差，減少其新鮮度。放在冰箱保存時，要把尖端突出的那一邊朝下，就像盒裝的蛋一樣。注意不要直接暴露在冰箱里，因為蛋殼表面攜帶了許多污染物，容易污染冰箱里其他食物。 雞蛋最好一次不要購買太多，最好在一周之內吃完然后再買。
